خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میان وعده هایی برای از بین بردن اشتهای کاذب
، یک برش بزرگ پیتزا یا کیک شکلاتی، بسیار وسوسه برانگیز به چشم خواهد آمد.پروتئین از دو راه دیگر هم اشتهای تان را کم می کند: قند خون را تثبیت کرده و خلق و خوی تان را بهتر می کند. اسید آمینه ی موجود در پروتئین، برای تعدیل هورمون ها ضروری است، یعنی هورمون هایی که خلق تان را تثبیت کرده و به عنوان یک داروی طبیعی ضد اضطراب عمل می کنند. وقتی شما آرام و خونسرد هستید، خیلی راحت تر می توانید انتخاب های سالم ...
درمانهای خانگی موثر برای گرفتگی بینی
و کاهش دفعات گرفتگی بینی می توان به صورت مرتب از مکمل های سیر استفاده نمود. ولی همیشه پیش از مصرف هر گونه مکمل با پزشک مشورت کنید. روغن اوکالیپتوس روغن اوکالیپتوس به خاطر خواص ضد احتقانی و ضد التهابی اش برای افرادی که از گرفتگی بینی رنج می برند، بسیار مفید است. این ماده به تمیز شدن مجاری هوا کمک می کند و هم چنین به عنوان یک داروی طبیعی آرام کننده ی سرفه عمل می کند ...
چربی خون در شیردهی، بالا بودنش خطرناک است؟
. قند بالا: - استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده غذایی جلوگیری می کند. پس مصرف یک عدد سیب با پوست، حبوبات و سبزی های سرشار از فیبر به شما در کنترل قند خون کمک بزرگی می کند. منابع غنی از فیبر محلول عبارتند از : سیب، مرکبات مثل پرتقال، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی و غلات سبوس دار . - تا جایی که ممکن است از مصرف ...
درباره جوزغند، یکی از خوراکی های سنتی استان که گران ترین شیرینی محلی کشور است/ سنتیِ گران
خوشمزه مربوط به بیش از 500 سال است و از دوران صفویه بیشتر مورد توجه قرار گرفت. طی چندین مرتبه زلزله و سیل و بعضا خشکسالی که منطقه را فرا گرفت جوزغند بهترین خشکباری بود که مردم به راحتی حمل و حتی در جیب کودکانشان می گذاشتند تا از گرسنگی نجات پیدا کنند. هم اکنون برگزاری جشنواره های مختلف غذا و سوغات محلی یکی از راه های مهم در راستای معرفی و شناساندن این خوراکی ها است. برگزاری نهمین جشنواره ...
برگزاری دوازدهمین دوره مسابقات قرآنی مدهامّتان در ایلام
فرهنگی و هنری مساجد کشور در قالب ایجاد رقابت سالم و ترغیب و تشویق مدیران کانون ها به کشف استعدادهای محلی و منطقه ای فعال در امور قرآنی از اهداف برگزاری این مسابقات است. وی، افزود: دوازدهمین جشنواره بزرگ قرآن بانام مدهامّتان به همت ستاد عالی کانون های فرهنگی و هنری مساجد کشور و با همکاری شورای عالی قرآن، شورای توسعه فرهنگ قرآنی، ستاد اقامه نماز وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، شبکه قرآن و معارف سیما ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
.... مطالعه ای نشان داد که نوشیدن یک فنجان آب انار یک بار به مدت چهار هفته و یک بار در روز در عرض مدت کوتاهی فشار خون را کاهش می دهد.آب انار، نوشیدنی بسیار خوش طعمی برای یک صبحانه ی سالم می تواند باشد. اگر می خواهید از آب میوه های آماده استفاده کنید، حتما نوع بدون قند اضافی آن را تهیه کنید، چون قند می تواند فواید انار را بی اثر کند. ریحان و کنترل فشارخون بالا ریحان گیاهی خوش طعم می ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی از 16 تا19 مهرماه96
از چرای دام در حاشیه مسیل ها و رودخانه ها به دلیل سیلابی شدن رودخانه ها تأمین سوخت و تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها و تهیه خوراک پر انرژی به دلیل کاهش دما محافظت از احشام در مقابل سوزباد و کاهش دما شیلات: با توجه به پایدار نبودن ساعات آفتابی در طول روز استفاده از کودهای شیمیایی با دقت بیشتری صورت پذیرد. علوفه دهی و غذا ...
طب سنتی در بارداری، بسیار کارامد است
کمک می کند تا بارداری سالم و خوشی را تجربه نمایید. در بعضی از موارد، به طور ویژه قسمتی برای آن در نظر گرفته شده است که در بخش های بعدی آمده است. 1. از سویق گندم وجو استفاده کنید. سبوس و آرد گندم و جو را جداگانه تفت داده و سپس مخلوط کنید و آن را هرروز ناشتا به میزان 2 الی 3 قاشق غذا خوری به صورت خشک (همراه با چیزی مصرف نگردد) مصرف نمایید. مصرف سویق گندم به خصوص در هفته های 3، 4 و 5 ...
تغذیه مادر بعد از بارداری، بسیار مهم است
.... مصرف قند و شکر یا انواع شیرینی باعث بالا رفتن ناگهانی قند خون می شوند و به نوسانات رفتاری می انجامد. نیاز مادر شیرده حدود 500 کالری بیش از دوران قبل از بارداری است. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین ها که لازم است در این دوران مصرف شود از چربی ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود. دریافت کالری ناکافی سبب کاهش تولید ...
16 باور تغذیه ای غلطی که تا به حال قبول داشتیم!!
گازدار با برگی از لیمو و آهک به سلامتی شما و رفع تشنگی کمک زیادی می کند، نه تنها هیچ آسیبی به شما نمی زند بلکه سوداها برای کاهش وزن، فشارخون بالا و بسیاری مشکلات دیگر مفیداند. مبتلایان به دیابت شیرینی را ترک کنند در یک شرایط نرمال شیرینی خوردن به میزان کم و گاه به گاه مشکلی ندارد. اتفاقا خوردن اندکی شیرینی برای تنظیم قند خون و رسیدن کربو هیدرات خوب است. بهتر است به جای ...
دارچین | 10 خواص درمانی دارچین
آرامش بخش ترین ادویه های موجود در این سیاره است. این ادویه می تواند سطح قند خون را کاهش دهد، عوامل خطر ریسک بیماری قلبی را کاهش دهد، و از مزایای دیگر سلامت چشمگیر نیز برخوردار است. در صورتی که از نوع Cassia استفاده می کنید حتما دارچین سیلان را مصرف کنید یا به مقدار کم مصرف نمایید. تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما منبع: www.healthline.com آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی امتیاز مطلب: 100% 100 دارچین مصرف دارچین در دوران بارداری خواص دارچین خواص درمانی دارچین قند خون ...
اسید معده را جدی بگیرید/ نقش تغذیه سالم بر روی مفاصل/ مادران ورزشکار نوزادان باهوش تر دارند/ تاثیر ...
بردن از مزایای متعدد سلامتی و زایمان آسان، نوزادان باهوش تری هم به دنیا می آورند. داشتن فعالیت ورزشی کافی در دوران بارداری کاهش خطر دیابت بارداری ، افزایش سطح انرژی و سطح آمادگی بدن، تقویت عضلات ناحیه شکم، کاهش خستگی ناشی از حمل جنین، تسهیل و تسریع گردش خون و اکسیژن گیری مادر و جنین را به همراه دارد. خواص کنگر فرنگی این گیاه باعث دفع سنگ های کیسه صفرا شده و هضم غذا را در پی ...
سمزدایی از بدن و کبد با 30 ماده غذایی طبیعی
می کند تا عملکرد خوبی داشته باشد. در هنگام میل کردن شام خود مارچوبه را همراه با ظرف برنج و قارچ سرو کنید تا میزان بیشتری پروتئین را به بدن تان برسانید. 4- آووکادو در حال حاضر این لحظه، لحظهٔ آووکادوست. مطمئناً آوکادو را در رستوران ها به شکل خمیر سس آووکادو یا به صورت قطعه هایی از میوهٔ آن را برای صبحانه تان مصرف کرده اید، اما این میوه ی دارای چربی های سالم یک سم زادی عالی به ...
آشنایی با خوراکی های مضر برای سلامت روحی
براساس تحقیقی که در نشریه ی دیابت منتشر شد، محققان دریافتند وقتی سطح قند خون بالا می رود، سطح پروتئینی که رشد نورون ها و سیناپس ها را افزایش می دهد، در مقابل پایین می آید. یعنی خوردن ساده ی یک آبنبات، باعث می شود مغز شما در سطحی پایین تر از سطح نرمال کار کند. پس هرچه بیشتر از مواد قندی استفاده کنید، خطر ابتلا به افسردگی، دیابت و زوال عقل بیشتر خواهد بود. 2. شیرین کننده های مصنوعی ...
شیر دادن به نوزاد، نکاتی که باید بدانید
خوار شوید: خواص سبزیجات و میوه ها دیگر بر کسی پوشیده نیست و همه می دانند این گروه از مواد غذایی چه تاثیری بر سلامت می گذارد. البته اگر سبزیجات و میوه ها به صورت خام مصرف شوند، بهتر است. از گیاهان شیرافزا کمک بگیرید: رازیانه، مخمرهای ماء الشعیر، جوانه غلات و حبوبات، جوانه عدس و نخود، دانه کنجد، زردچوبه، گرمک، سیاه دانه، شوید، تخم شوید، تخم ترب، شیره خرما، شیره انگور جزء ...
قرص سلنیوم چیست و در چه مواردی باید مصرف شود؟
دیگر را به اطلاع پزشکتان برسانید. بیماری ها و مشکلات پزشکی دیگر ممکن است بر نحوه استفاده از دارو اثرگذار باشد. وجود هرگونه مشکل پزشکی را به اطلاع پزشک خود برسانید. اگر یک بار مصرف دارو را فراموش کردید فوراً آن را مصرف کنید اما اگر به مصرف دوز بعدی نزدیک هستید دارو را طبق معمول مصرف کرده و مصرف دارو را دو برابر نکنید. در صورت داشتن ناراحتی معده احتمال بالا رفتن سطح سلنیوم در خون وجود دارد که باعث افزایش عوارض جانبی می شود. گروه سلامت ستاره '); d. ...
16 مهر کلسترول نوعی چربی، هم مفید و هم مضر
سرطان های ناحیه معده و روده و دستگاه گوارشی تاثیر بسزایی دارد. همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و تسریع در هضم مواد غذایی در دستگاه گوارش شده، اختلال در هضم را بهبود بخشیده و در کاهش میزان قند و کلسترول خون تاثیر مثبتی را ایفا می کند به همین جهت سازمان غذا و داروی امریکا ادویه جات را در لیست GRAS (Generally Recognize as Safe) قرار داده است. در سال های اخیر استفاده از نگهدارنده ...
بهترین دمنوش های فصول سرد سال
.... این چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت کند. با مصرف این چای، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل می شود. چای اولانگ می تواند از فساد دندان ها جلوگیری کند و ساختار استخوانی بدن را استحکام بخشد و جلوی پوکی استخوان را بگیرد. از طرفی این چای با کنترل کردن قند خون، وضعیت بیماران مبتلا به دیابت را نیز بهبود ...
برگزاری آئین چهل شب روضه در بیت شهدای دفاع مقدس
. وی با تاکید بر برگزاری جشنواره غذاهای گیاهی در این منطقه در آبان ماه سال جاری، خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه مصرف سبزیجات در جامعه رواج کمی دارد به کمک این جشنواره این هدف را دنبال می کنیم که می توان سبزیجات حبوبات وگیاهان را از طریق غذا سرو کرد زیرا غذاهای گیاهی با توجه به اینکه منابع سرشار حبوبات وسبزیجات هستند با توجه به داشتن مقدار قابل توجهی فیبر نقش مهمی در کنترل قند خون داشته ...
خواص نخود
...> 4. سرشار از آهن و مواد معدنی مورد نیاز خانم هاست نخود غنی از آهن است، و آهن هم مکملی طبیعی و با اهمیت برای خانم هایی است که پریود می شوند، به نوزادشان شیر می دهند، و یا باردار هستند. همچنین اگر برنامه ی غذایی فرزندان حاوی آهن باشد نیز در رشدشان تاثیر مثبتی خواهد داشت. همچنین می تواند سوخت و ساز شما را سرعت دهد که به سالم ماندنتان کمک خواهد کرد. 5. به تثبیت سطح قند خونتان ...
خواص جعفری برای سلامتی و دستور پخت دو غذای خوشمزه با آن
از جعفری برای سم زدایی بدن ، ادرارآوری، ضدعفونی کردن بدن و مبارزه با التهابات استفاده می شود. خوشبختانه امروزه مطالعات متعددی بر روی جعفری انجام گرفته است که فواید آن را اثبات می کند. در ادامه ی این مطلب همراه ما باشید تا با خواص جعفری بیشتر آشنا شوید. براساس گزارشی که در سال 2013 در مجله ی پزشکی سنتی چینی به چاپ رسید، جعفری در طب سنتی برای درمان اختلالات گوارشی ، فشار خون بالا ، بیماری ...
دمنوش هایی خارق العاده مختص افراد دیابتی! + طرز تهیه
پزشک یا متخصص طب سنتی صورت گیرد. خواص چای ترش چای ترش یا چای قرمز که به چای مکه نیز معروف است، از گیاه رز چینی تهیه می شود. این چای را می توان به شکل سرد و گرم مصرف کرد. مصرف چای ترش تاثیر بسزایی در کاهش قند و فشار خون مبتلایان به دیابت نوع 2 دارد. طرز تهیه دمنوش چای ترش اگر شما مبتلا به دیابت هستید، می توانید روزانه یک تا 2 فنجان چای قرمز بنوشید. برای تیه ...
موهای زائد بدن زنان، راهی برای کاهش
زائد مربوط به مقاومت به انسولین می باشد و دارچین به افزایش حساسیت بدن به انسولین، کنترل قند خون و کاهش میل قند کمک می کند در نتیجه شما می توانید با مصرف بیشتر دارچین در غذا و همراه با چای به این موضوع کمک کنین 4) قارچ قارچ یک منبع شگفت انگیز از ویتامین B2، B3، و B5 است که می تواند در کاهش هیرسوتیسم بسیار موثر باشد در ضمن B2 به تثبیت عملکرد تیروئید و متابولیسم بدن نیز کمک می کند، از طرف ...
میخواهم باردار شوم، تغذیه مناسب چیست؟
...> باید بدانید که کالری مورد نیاز بدن شما چقدر است. یک رژیم متعادل همچنین شامل پرهیز از مصرف بیش از حد برخی غذاهاست و مصرف ناکافی از غذاهای دیگر است. مصرف غذاهای سالم/ پرهیز از چیپس، شکلات و سایر غذاهای پر کالری که ارزش تغذیه ای کمی دارند. به جای آن ها از اسنک های سالم استفاده نمایید. از همه گروه های غذایی غذاهای سالم را انتخاب و مصرف نمایید. گروه پروتئین ( گوشت و حبوبات) ...
تعیین جنسیت پیش از بارداری، چگونه؟
بودن کلسیم خون * نارسایی های کلیوی رژیم غذایی برای پسردار شدن سدیم زیاد مصرف شود: هنگام تهیه غذا، به مقدار زیاد نمک اضافه کنید. ضمناً مواد غذایی مصرف نمایید که طبیعتاً نمک زیادی داشته و یا در هنگام تهیه به آن ها نمک زیادی اضافه شده است؛ مانند سوپ های آماده، بیسکویت شور، زیتون شور و غیره. پتاسیم زیاد مصرف کنید: میوه های خشک (برگه زردآلو، آلوی خشک، انجیر، خرما و کشمش) و ...
ویتامین دی برای نوزادان، اهمیت استفاده
استفاده از این ویتامین تاثیر بسزایی در افزایش رشد ماهیچه های نوزادان و کاهش چربی های ناسالم در بدن آن ها دارد. طبق یافته های یک مطالعه، مصرف ویتامین D در اولین سال زندگی موجب تشکیل توده ماهیچه ای بیشتر و کاهش چربی بدن نوزادان می شود. رشد اسکلت سالم در نوزادان طبق یافته محققان دانشگاه مک گیل کانادا، ویتامین D نه تنها به رشد اسکلت سالم در نوزادان کمک می کند بلکه موجب رشد ...
علت ثابت ماندن وزن؛ 20 دلیل رایجی که نمی گذارد وزن کم کنید
شوید چقدر باید غذا بخورید. کیفیت غذا درست به اندازه ی کمیت آن مهم است. خوردن غذاهای سالم می تواند سلامت تان را بهبود ببخشد و به تنظیم اشتهای شما کمک کند. مواد غذایی سالم و کامل معمولا بیشتر از غذاهای فراوری شده، شما را سیر می کنند. به یاد داشته باشید بسیاری از غذاهای فراوری شده ای که برچسب غذاهای سالم دارند، واقعا سالم نیستند. تاحدامکان از غذاهای کاملی استفاده کنید که فاقد موادافزودنی ...
غذای کمکی نوزاد، بهترین زمان شروع
... 9 ماهگی پیاز،سیر،حبوبات،پنیرهای سبک،ریحان،جعفری،آویشن،دارچین،رزماری،شوید،پیازچه ،جوز هندی نکته سعی کنید از پاستاها و نان ها و حبوبات و دانه های کامل استفاده کنید . البته باید حبوبات و غلات و دانه ها به صورت پرک و له شده برای جلوگیری از خطر خفگی باشد. 10 ماهگی بلوبری،قارچ،پنیرخامه ای،طالبی،پنیر چدار ملایم نکته هر نوع پنیری که استفاده ...
قدرت چطور از فاجعه سود می برد؟
استفاده از زندان های انتفاعی برای عموم مردم را لغو کرد. ترامپ، پاتریک شاناهان را به عنوان معاون وزیر دفاع منصوب کرد: مدیر ارشدی در بوئینگ که در یک بُرهه مسئول فروش سخت افزارهایی گران قیمت از جمله بالگردهای آپاچی و شینوک به ارتش آمریکا بود. او ناظر برنامۀ دفاع موشکی بالستیک بوئینگ نیز بود. این برنامه بخشی از عملیاتی است که اگر تنش های بین المللی در دورۀ ترامپ همچنان وخیم تر شوند، سود سهمگینی ...
چیستی و چگونگی اجرای دستورالعمل بهداشتی پایگاه تغذیه سالم درمدارس
سال 93 ، در یک کارگروه کارشناسی متشکل از وزارت بهداشت یعنی دفتر بهبود تغذیه مرکز سلامت محیط و کار، سازمان غذا و دارو و مجموعه های مرتبط در وزارت آموزش و پرورش دفتر سلامت و تندرستی آموزش و پرورش و سایر قسمت های مرتبط صورت گرفت. در سال 93 با این دیدگاه که الان کشور به لحاظ تغییر الگوی مصرف غذایی، مصرف زیاد قند و نمک و چربی، و مصرف کم اقلام سلامت محور مثل سبزی و شیر و لبنیات به تدریج شیوع اضافه وزن ...
