خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش کاهش درد قاعدگی، تاثیر این گیاه
همچنین میزان کلسترول بد در خون آن ها با کاهش روبرو خواهد شد. پروتئین و آنزیم های موجود در دانه های بدون پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما ...
7 عادت که باعث طول عمر می شوند
بسیاری وجود دارد که نشان می دهد روزه داری برای سلامتی مفید است و خطر بیماری عروق کرونری و دیابت را کاهش می دهد و همچنین تغییرات چشمگیر در سطح کلسترول خون ایجاد می کند . تخم مرغ را فراموش نکنید اگرچه تصور می شود که تخم مرغ می تواند باعث افزایش کلسترول شود اما اکنون نتایج برخی مطالعات نشان می دهد مصرف یک عدد تخم مرغ روزانه در افراد سالم، خطر بیماری قلبی را افزایش نمی دهد و در ...
دانش آموزان را صبحانه نخورده راهی مدرسه نکنید
سال هایی که کودک در مدارس ابتدایی می گذراند، از نظر تغذیه دوره مهمی است؛ زیرا رشد کودک در این سنین ادامه دارد و اگرچه سرعت رشد آنها کمتر از سال های اول زندگی است، ولی باید توجه داشت که هر مرحله از رشد متکی بر روند مرحله قبل بوده و مرحله بعد را تحت تأثیر قرار می دهد. وعده غذایی صبحانه، نقش بسیار مؤثری در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان دارد؛ به دنبال ناشتا بودن در طول شب، اگر دانش آموز ...
6 دارویی که معمولا اشتباه مصرف می شوند!
حقایق شگفت انگیزی در مورد مصرف بعضی داروها وجود دارد که نه تنها می تواند اثر آن ها را کمتر کند بلکه توجه نکردن به این نکات ممکن است عواقب بسیار بدی به همراه داشته باشد. در اینجا 6 نوع دارو که اکثر افراد معمولا در مصرف آنها دچار اشتباه می شوند، معرفی شده اند: داروهای سرماخوردگی و آنفلوآنزا برخی از دسته های دارویی بدون نسخه برای درمان عطسه، گلودرد، سردرد، تب، آبریزش بینی ...
عاداتی که باعث می شوند عضله بسوزانید نه چربی!
سلامت نیوز : حتما با روتین کاهش وزن آشنا هستید: کاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز می سوزانید کالری کمتری دریافت کنید. اما اگر در مورد اجرای این روتین هوشمند نباشید ممکن است بیشتر از مزیت به خود ضرر برسانید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، دلیلش هم این است که همیشه کاهش وزن ترکیبی از سوزاندن چربی و عضله بوده است. از آنجا که عضله کالری بیشتری از چربی می سوزاند کاهش بافت ...
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
ایمنی برای مبارزه با میکروب هاست. به دلیل اینکه بخش زیادی از سیستم ایمنی تان در روده های شما واقع شده توصیه می کنیم روزانه غذاهای سرشار از پروبیوتیک مصرف کنید تا از سیستم ایمنی تان حمایت کرده باشید. غذاهای سرشار از پروبیوتیک شامل ماست، پنیر کاتج پرورده، کفیر، سوپ میسو و سبزیجات تخمیر شده مانند کیم چی و ساورکرات می شود. این مواد غذایی، مقدار زیادی از باکتری های مفید را مستقیما وارد سیستم ...
آن چه در مورد غذای کودک باید بدانید
کوچک یا موز، 4 تا 6 باریکه هویج یا 3 تا 4 گوجه فرنگی گیلاسی. تفاوتی ندارد که آنها تازه، یخ زده، خشک شده، کنسروی یا به صورت آبمیوه باشند به هر شکلی مفید هستند. اما به یاد داشته باشید که برای کاهش خطر پوسیدگی دندان، بهترین حالت برای مصرف آبمیوه و میوه های خشک به همراه غذا است، پس سعی کنید که آنها را به صورت وعده های جداگانه یا عصرانه به کودکان خود ندهید. آبمیوه و اسموتی را در طول روز به 150 میلی لیتر ...
بهترین میوه برای هضم غذا چیست؟
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، طبق تحقیقات یک گلابی به طور متوسط 24 درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین می کند. این میوه فاقد سدیم، کلسترول و چربی بوده و حاوی 190 میلی گرم پتاسیم است. وزارت کشاورزی ایالات متحده به شهروندان آمریکایی توصیه می کند که در وعده های غذایی خود میوه بیشتری بخورند. مطالعات نشان می دهند افرادی که میوه بیشتری می خورند، کمتر به بیماری های مزمن مبتلا می شوند. با این حال ...
علائم سندرم پیش از قاعدگی، قابل درمان است؟
مقابله با سندرم مشکلات قبل از عادت ماهیانه : برای خانمهایی که احساس ابتلا به سندرم قبل از قاعدگی دارند ، یا فکر می کنند که ممکن است روزی این مشکل را پیدا کنند ، اطلاعات و اقدامات زیر پیشنهاد می گردد : زمان PMS : گر چه علائم این مشکل از هر فردی به فرد دیگر متفاوت است ولی بطور کلی چهار الگوی رایج به شرح زیر وجود دارد : 1- علائم 5 تا 7 روز قبل از عادت ماهیانه ...
فواید نوشیدن آبلیمو و عسل
بسیاری انجام شده است. لیمو، pH بدن را افزایش می دهد و محیط آن را قلیایی می کند. لیمو با وجود اسیدی بودنش، حاوی مواد معدنی فراوانی است که اسیدیته ی بدن را خنثی می کنند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند کمبود خواب، استرس و رژیم غذایی بد، سیستم ایمنی بدن را مختل می کند و ضعف سیستم ایمنی با بروز انواع سرماخوردگی و آنفولانزا خودش را نشان می دهد. خبر خوب این است که با نوشیدن ...
تغذیه کودکان بیش فعال(1)
رایج برای این کودکان حذف شکر، کافئین یا مصرف ویتامین بوده است. تعدادی از مطالعات در بررسی اثربخشی این توصیه ها نتایج منفی را به همراه داشته است. موثرترین روش برای کودکان بیش فعال استفاده از یک رژیم غذایی حاوی تمامی گروه های غذایی می باشد. در اینجا به برخی نکات در مورد رفتارهای خوردن در کودکان بیش فعال اشاره می شود. این یک حالت معمول می باشد: یک صبحانه مفصل بخورد ...
تغذیه سالم کودکان، دستتان نمک نداشته باشد!
مطالعات مختلف نشان می دهد میزان مصرف مواد غذایی دارای شکر،چربی و نمک زیاد دربین کودکان بالاست . آمار منتشر شده در این رابطه نگران کننده است . ضروری است مصرف این قبیل غذاها در یک برنامه غذایی سالم ،دارای موادمغذی کافی برای رشد و سلامت کودک ، محدود شوند. مهم است کودکان و حتی بزرگسالان بدانند در عین اینکه می توانند از خوردن غذاها و نوشیدنی های خوشمزه لذت ببرند ،اصول تغذیه علمی را نیز می ...
مصرف ویتامین ب در بارداری، چه مقدار؟
می کنید نزدیک تر باشد. ویتامین K ویتامینK در سلامت استخوان ها و تولید پروتئین هایی که خون برای جلوگیری از لخته شدن به آنها نیاز دارد، نقش مهمی دارد. درست مصرف می کنید؟ بیشتر افراد نیمی از میزان نیاز روزانه شان به این ویتامین را که به شکل K1 است از طریق خوراکی ها دریافت می کنند و بقیه آن به شکل K2 فراهم می شود که روده آن را تولید می کند. میزان کمی از آن هم در گوشت ...
آشنایی با موارد مصرف و عوارض قرص ایندومتاسین
باشید شکل سوسپانسیون و شیاف در یخچال یخ نزند. اگر ایندومتاسین را به خاطر درد مصرف می کنید و درد ظرف 14 روز بهبود نیافته یا حتی بدتر شده است پزشکتان را مطلع کنید. در صورت مصرف طولانی مدت، تحت نظر پزشک خود بمانید تا آزمایشات و معاینات دوره ای لازم انجام شود. گروه سلامت ستاره '); d. ...
واردات، تدبیری که موجب ارزانی گوشت قرمز نشد
امور دام استان اصفهان با اشاره به اینکه قیمت نهاده های دامی از ثبات نسبی خوبی در 5 ماهه نخست امسال برخوردار بوده است، گفت: در حال حاضر میزان تولید گوشت در کشور حدود 800 هزار تن است که با سرانه مصرف 11 کیلوگرم، نیاز به واردات بیش از 100 هزار تن در سال داریم. قیمت گوشت قرمز هنوز قصد کوتاه آمدن ندارد اما با وجود وعده مسئولان از ستاد تنظیم بازار کشور و استان، گویی نرخ گوشت قرمز هنوز ...
18 نکته مهم که زنان باردار باید درباره محیط کار رعایت کنند
سر دل شامل: Tums، Mylanta، Maalox یا Pepcid هستند. - اگر سوزش سر دل شدید باشد، ممکن است پزشک شما Zantac یا Tagamet را به شما توصیه کند. 11. نگذارید بدنتان کم آب شود سعی کنید که بدنتان را با کمبود آب رو به رو نکنید، به ویژه اگر شما مستعد ابتلا به بیماری صبحگاهی هم باشید. به یاد داشته باشید، وقتی نیاز بدنتان به آب را تامین کنید، این موضوع در زمان حاملگی برای سلامت و ...
8 روش موثر برای پیشگیری از ایجاد رگ های عنکبوتی!
سلامانه : رگ های عنکبوتی رگ های بهم پیچیده ای درست در زیر پوست و معمولا آبی تیره، کبود و یا قرمز هستند. بیش از 55 درصد زنان و 45 درصد مردان در طول زندگی شان رگ های عنکبوتی را تجربه می کنند. به گزارش آوای سلامت ازsteptohealthدر حالت عادی این رگ ها قابل دیدن نیستند، اما عوامل گوناگونی باعث ورم، پیچ خوردگی و برجستگی این رگ ها می شوند. این رگ ها معمولا روی پاها دیده می شوند، اما گاهی هم ...
6 انرژی دهنده خوشمزه را بشناسید
شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ...
نقش وراثت در ابتلا به میگرن
...> تقا عنوان کرد: درمان میگرن به دو صورت درمان حمله سردرد و درمان پیشگیری است. در درمان پیشگیری فرد روزانه دارو مصرف می کند که دفعات و شدت سردردش کاهش یابد. همچنین باید توجه داشت که درمان پیشگیری روزانه در سردردهای میگرنی که 8 روز یا بیشتر در ماه وجود دارند توصیه می شوند. وی خاطرنشان کرد: درمان پیشگیری انواع مختلف دارد و بر حسب شدت بیماری، جنسیت و سن، چاقی، لاغری( Slimming ) و شرایط روحی ...
رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب
به گزارش شمال نیوز، طبق یافته های جدید، افراد میانسالی که عادت به نخوردن وعده صبحانه دارند بیش از افرادی که صبحانه کامل می خورند دچار گرفتگی عروق قلب می شوند. محققان دانشگاه تافتس بوستون در جدیدترین مطالعه خود به رابطه بین صبحانه و سلامت بهتر قلب پی بردند. این محققان عنوان می کنند افرادی که صبحانه می خورند، کمتر دچار تشکیل پلاک در عروق خونی شان می شوند. پلاک ها ...
دخترم خیلی بد غذاست، نگران سلامت جسمی اش هستم
عادت های بد غذایی را دوست ندارند و از آن استقبال نمی کنند، بنابراین انتظار شنیدن حرف هایی در مورد علاقه و عدم علاقه آنها در مورد تغییر عادت های غذایی را داشته باشید و به آنها اجازه حرف زدن بدهید، اما سعی کنید به هر نحو ممکن فرزندتان را متقاعد کنید. به عنوان مثال، وقتی شما برای وعده شام خود غذایی دارید که کودکتان در مقابل خوردن آن مقاومت می کند، خیلی آرام به او بگویید که شام فلان غذا را داریم و غیر ...
طبیعی ترین و موثرترین روش های کاهش وزن!!
. مصرف پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار دهید زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می آید، پروتئین حرف اول را در مواد خوراکی مغذی می زند. با خوردن پروتئین، بدن برای هضم و سوخت وساز، کالری می سوزاند. بنابراین، یک رژیم غذایی با پروتئین زیاد می تواند سوخت و ساز (متابولیزم) بدن را به 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مملو از پروتئین باعث می شود، شما احساس ...
خواص آجیل و خشکبار، زنان بیشتر بدانید
، انعطاف عروق ناشی از مصرف گردو می تواند به گردش خون بهتر و حفظ سلامت قلب و عروق منجر شود. ضمن اینکه امگا 3 موجود در گردو که تنها در این مغز مغذی وجود دارد، می تواند از ابتلا به زوال عقل هم پیشگیری کند. بادام زمینی برای کم خون ها آهن غیرهِم و فولات فراوان موجود در بادام زمینی، باعث شده این مغز مغذی به یکی از بهترین خوراکی ها برای افراد کم خون تبدیل شود. بادام زمینی، حجم مناسبی از ...
استقرار چادرهای امدادی و سلامت در مرز های ایران و عراق/ اجرای طرح خادمین مهرورزی در ایام اربعین
به گزارش گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، رضا اندام در ارتباط با ارائه خدمات داوطلبان به زائران حسینی در ایام اربعین اظهار کرد:10 روز پیش از اربعین به مدت 20 روز با مشارکت و همت داوطلبان پزشک، پیراپزشک، امدادگر و کارکنان این جمعیت، چادرهای امدادی، چندین دستگاه آمبولانس، خودروهای امدادی و کانکس به منظور ارائه خدمات اولیه بهداشتی، درمانی و حمایتی به زائران عتبات عالیات برپا می شوند و داوطلبان ...
افزایش واردات روغن زیتون به کشور
به گزارش صبحانه ، احمد مستخدمی در حاشیه بازدید از باغات نمونه زیتون در شهرستان طارم در پاسخ به پرسش درباره آخرین وضعیت شیوع مگس میوه زیتون در کشور اظهار داشت: امسال با تلاش هایی که همکاران ما در بخش های اجرا با همراهی سازمان حفظ نباتات و معاونت باغبانی در استان هایی که این آفت وجود دارد، انجام دادند؛ خوشبختانه تاکنون کمترین خسارت را نسبت به سال های اخیر شاهد بوده ایم. وی با بیان اینکه ...
4 اشتباه در آشپزی که باعث چاقی شما می شود
غذا های رستورانی است. در واقع، نتایج مطالعه ای منتشر شده در مجله تغذیه سالم عمومی نشان می دهد که آشپزی در خانه به افراد کمک می کند که نسبت به زمانی که از غذا های رستورانی استفاده می کنند چربی، کربوهیدرات، و شکر کمتری مصرف کنند. البته این بدان معنا نیست که در تهیه غذا های خانگی نیز هرقدر مایلید پنیر چرب مصرف کنید و هر روز غذای چرب بخورید. یعنی غذا های خانگی نیز به اندازه غذا های ...
بهترین راه کاهش وزن، آگاهی برای زنان
را وارد بدن کرده و احساس سیری در شما ایجاد نمایند. • اگر می خواهید خیلی سریع وزن کم کنید مصرف نوشیدنی های کربنی و گازدار را کاهش دهید. سودا و نوشیدنی های شیرین شده دارای کالری هایی هستند که مستقیماً به چربی در قسمت کمر تبدیل می شوند. مصرف میزان کافی آب در طول روز نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه بدن را از شر مواد سمی و دیگر محصولات زائد خلاص می کند. الکل نیز میزان کالری بدن را افزایش می ...
کلسترول غذایی و باورهای غلط
سرم یا ارتباط معکوس این دو را اثبات کردوبه همین دلیل هم در آخرین نسخه راهنمای تغذیه آمریکا (2015) که از مهمترین مراجع مستند در مراکز علمی و اجرایی و از جمله انجمن قلب امریکا است ، محدودیت برای مصرف روزانه کلسترول غذایی برداشته شده و تاکید بر کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع و ترانس و قندها در دستور کار قرار گرفته است. براساس 40 سال بررسی گذشته نگر بر روی مطالعات اپیدمیولوژیک ثابت شده است که ...
طب سنتی برای کودکان، تهیه غذاهای مناسب
امروزه مردم سراسر جهان ترجیح می دهند به جای آنکه برای درمان بیماری ها و اختلال های جسمی دست به دامن شیوه های مدرن و رایج درمانی و مصرف انواع و اقسام داروهای شیمیایی و دردسرها و عوارض بعد از آن شوند، از شیوه های طبیعی پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک بگیرند و انرژیشان را به جای روند درمان برای حفظ سلامتی و تندرستی خود و نزدیکانشان صرف کنند. شیوه هایی که بدون شک ارتباط مستقیم و غیرقابل انکاری با شیوه و نوع تغذیه و انتخاب درست مواد غذایی در سبد غذایی خانواده متناسب با طبع هر یک آنها دارد. ...
سوءاستفاده باند ها از کودکان معتاد
مورد سوءاستفاده باندها و خانواده قرار می گیرند. حضور یک فرد معتاد در زندگی کودک می توان منشأ ابتلای او به مصرف موادمخدر باشد. اقدامات موثر برای درمان این افراد از سوی سازمان های مربوطه و سازمان های مردم نهاد درحال انجام است. افراد در جامعه می توانند با مشاهده کودک معتاد اورژانس اجتماعی را مطلع کنند. برای مثال در سال گذشته یک نوزاد سه ماهه معتاد از سوی سازمان های مردم نهاد معرفی و ...
