سایر منابع:
سایر خبرها
آیا شکست عشقی مریضمان می کند؟
دو حالت این افکار با احساس تنهایی، افسردگی و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن همراه خواهند بود. احتمالا هورمون های استرس مقصر اصلی هستند. سلول های ایمنی بدن حاوی گیرنده هایی هستند که به بسیاری از هورمون ها واکنش نشان می دهند از جمله بعضی که با استرس، افسردگی و دیگر پاسخ های هیجانی حاصل از شکست در ارتباط هستند. اگر ناراحتی حاصل از جدایی باعث شود سطح هورمون های استرستان برای هفته ها و ...
اثرات شگفت انگیز ورزش روی 8 مشکل روانی شایع!
ارتقای سلامت روان عمومی: ورزش بر کاهش خشم و احساسات منفی نیز اثر می گذارد. علاوه بر این، انجام فعالیت های ورزشی گروهی حس اعتماد به نفس و احساس تسلط را تقویت می کند. ورزش در افزایش کیفیت خواب و بهبود عملکرد شناختی سالمندان نیز موثر است و مطالعات ثابت کرده اند سالمندانی که بیشترین میزان ورزش های هوازی را انجام می دهند، کمتر به مشکلات زوال شناختی مبتلا می شوند. افسردگی: ورزش می تواند ...
هشدار؛ غذا هایی که کبد آقایان را نابود می کند/ مراقب سردرد های خطرناک باشید! / تماشای مسابقات ورزشی برای ...
دیدگاه ما دارد؛ به عنوان مثال، عملکرد سیستم ایمنی دانشجویانی که در مورد آینده آکادمیک خود بدبین بودند، کاهش قابل توجهی نشان داد. همچنین مطالعات متعدد ارتباط قوی میان خوشبینی و سلامت را تایید می کنند. هرچند مکانیسم این تاثیرگذاری هنوز مشخص نیست، اما به نظرمی رسد داشتن دیدگاه خوشبینانه، سطح هورمون کورتیزول را که عامل بیماری هایی مانند فشارخون، سرطان و پوکی استخوان است، کاهش می دهد. نتایج تحقیقات ...
ارتباط سرطان و سرکوب احساسات منفی باور کردنی نیست !
ها به طرز عجیبی سطح کورتیزول را در بدنتان افزایش می دهید. کورتیزول یک هورمون استرس است که توسط غده فوق کلیوی ترشح می شود. این هورمون زمینه را برای ابتلا به سرطان به خوبی مستعد می کند. سطح بالای کورتیزول مانع عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن می شود. در حقیقت هر چه سن بالا می رود سیستم ایمنی بدن ضعیف تر شده و مقاومت بدن در برابر بیماری های به خصوص سرطان بسیار کم می شود. التهابات زیاد می شوند ...
علت نازایی در مردان، دلایل پزشکی
مانند جوشکاری، رانندگی طولانی مدت بر باروری اثر می گذارند. زمان بندی فعالیت جنسی برای بهترین نتیجه باروری سطح هورمون مردانه و زنانه با توجه به زمان روز تغییر می کنند. برخی راهنمایی های زمان بندی ممکن است مفید باشد. باروری و تغییرات فصلی: در برخی مطالعات، تعداد اسپرم های بالاتر در زمستان نسبت به تابستان گزارش شده است. برای زنان، باروری موفق در فصل هایی است که ...
این عوامل سلامت روده را تهدید می کنند
ما را در وضعیت جنگ یا گریز قرار می دهد. در این شرایط جریان خون به سمت اندام های گوارشی کاهش می یابد که می تواند مشکل بزرگی برای سلامت روده باشد. هورمون های استرس ما را از حالت استراحت و گوارش خارج کرده و واکنش جنگ یا گریز را فعال می سازند. در این شرایط بدن انرژی را از سمت عملکردهای غیر ضروری (به عنوان مثال گوارش غذا) به سمت قلب و عضلات منتقل می کند تا امکان ارائه واکنشی سریع فراهم شود ...
7 هشدار فیزیکی اضطراب بیش از حد را نادیده نگیرید!
...: استرس اغلب خود را با مشکلاتی مانند اضافه وزن نشان می دهد. به این دلیل که افزایش استرس همراه با افزایش ترشح کورتیزول و میل به مصرف غذاهای ناسالم، قند، چربی و غذاهای پرکالری است. علاوه بر این، استرس می تواند منجر به کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن و در نتیجه انباشته شدن چربی بیشتر شود که این خود اضافه وزن را به دنبال دارد. مشکلات فشار خون: هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را ...
فواید گلاب برای کودکان
خواهد کرد. از سوی دیگر این رایحه های معطر می تواند هورمون های جنسی را تنظیم کرده باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود، سطح هورمون های استرس زا را کاهش داده و به مقدار زیادی از دردهای جسمی بکاهد. همچنین می تواند با تحریک انتقال دهنده های عصبی حالات رفتاری و روحی ما را تلطیف کرده و عواطف را ملایم سازد. جالب تر آن که با تنفس رایحه گل های بهاری ترکیباتی به درون ریه های ما راه می یابد که ...
علائم افسردگی در بارداری (1)
در اکثر موارد بارداری دورانی سرشار از شادی است اما این امر برای همه زنان واقعیت ندارد از هر 10 زن باردار یک نفر از افسردگی رنج می برد. بالا رفتن سریع هورمون ها در آغاز حاملگی می تواند ساختار مغز را به هم زده و به افسردگی منتهی شود، همچنین تغییرات هورمونی می تواند موجب شود بیش از حد طبیعی، فرد احساس استرس کند. زنان معمولا احساسات خود را انکار می کنند و آن ها را به حساب بدخلقی موقتی می گذارند که ...
سلامت زنان و ورزش
جلوگیری از پوکی استخوان است. -ورزش مهم ترین راهکار برای کاهش استرس است ورزش سبب تغییر در ترشح هورمون هایی مانند نور اپی نفرین، دوپامین، سروتونین و اندروفین می شود و از این طریق در کاهش استرس و بهبود خلق و خو موثر است. -احتمال سرماخوردگی را کاهش می دهد مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد احتمال بروز سرماخوردگی در افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند، 23 درصد کمتر است. ...
از آفتاب در درمان 6 بیماری خطرناک استفاده کنید
کاهش پیدا می کند. استرس هایی که در شرایط سخت مانند داشتن مشاغل سخت و غیره بر فرد تحمیل می شود، با شروع فصل گرما و افزایش نور خورشید به میزان زیادی کاهش پیدا می کند. در نتیجه اگر خودتان را تحت استرس و فشارهای روحی شدید می بینید، هر روز در نور خورشید قدم بزنید. قرار گیری در معرض نور خورشید منجر به افزایش تولید سروتونین یا همان هورمونی می شود که با افزایش خلق و خو در ارتباط است. خواب بهتر ...
در اتاق سرد بخوابید، تا سالم بمانید
...> کمک تان می کند وزن کم کنید با افت دمای بدن و ترشح هورمون رشد، هورمون استرس یا کورتیزول هم کاهش می یابد. وقتی نمی توانید به اندازه ی کافی بخوابید، با سطح بالایی از کورتیزول از خواب بیدار می شوید، یعنی احتمال اینکه سراغ جعبه ی کلوچه ها بروید و اضطراب تان هم بیشتر شود، بالا می رود. احتمال بیماری های متابولیک را کم می کنید مطالعه ای نشان داد خوابیدن در اتاقی با دمای 66 ...
اینگونه اختلالات جنسی را درمان کنید
های بدن از جمله سیستم ایمنی بدن نیرومند و مقاوم شده و روند عکس العمل و مقابله آنها با عامل استرس زا تسهیل و اصلاح می شود و هیچ عارضه جانبی برای بدن به وجود نمی آید. هورمون های استرسی، باعث هوشیاری بیش از حد بدن می شود و بازگشت آنها به حالت اولیه به دشواری صورت می گیرد. پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و حتی نرمش های کششی قادرند، سیستم اعصاب را به حالت طبیعی برگردانند. این تمرینات عضلات را شل ...
چرا باید محصولات پروبیوتیک بخوریم؟/ پیشگیری از سرفه و سرماخوردگی با مصرف پروبیوتیک ها
سلامتیسم همه ما حداقل یک بار، کلمه پروبیوتیک را شنیده ایم، اما بسیاری از افراد هنوز هم نمی دانند که چرا باید پروبیوتیک ها را مصرف کنند. اهمیت دستگاه گوارش گاهی اوقات فراموش می شود، اما دستگاه گوارش و خصوصا روده های ما واقعا تاثیر زیادی بر عملکردهای دیگر بدن می گذارند. مدیریت علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، ارتقای سلامت گوارشی و تقویت سیستم ایمنی بدن، فقط چند مورد از این اثرات هستند ...
این دردها را روان پزشکان درمان می کنند
، احساس تهوع می کنید و درصورت بالا آوردن، مایعی زردرنگ را با زحمت و فشار از معده خود خارج می کنید. ترش کردن مداوم و بالاآمدن اسید معده از ناحیه مری، از مشکلات شایع در میان افرادی است که از پس کنترل اضطراب شان برنمی آیند. چاق می شوید؟ افزایش طولانی مدت ترشح هورمون های استرس در بدن شما، باعث می شود بیشتر احساس گرسنگی کنید. بسیاری از افرادی که نمی توانند وزن شان را پایین بیاورند و ...
برای جلوگیری از بارداری پوچ چه باید کرد؟
تجربه بارداری خارج از رحم بستگی فراوانی به سلامت لوله های فالوپ شما دارد. به طور معمول بیش از 65 درصد از زنان ظرف مدت 18 ماه پس از بارداری خارج از رحم، موفق به داشتن یک بارداری سالم می شوند. برخی مطالعات نشان می دهد که این رقم پس از گذشت بیش از دو سال به 85 درصد ارتقا می یابد. تاثیر حذف لوله های فالوپ یا تخمدان در چرخه قاعدگی لوله های فالوپ هیچ نقشی در کنترل چرخه عادت ماهیانه شما ...
عوارض وحشتناک مصرف هورمون های بدنسازی
این موارد هورمون های رایج در بدنسازی حتی آثار منفی بر کبد و کلیه ها هم می گذارند. باید این واقعیت را گفت که ورزش نکردن به مراتب خطر کمتری از ورزش کردن با مصرف هورمون و مکمل های سرشار از ناخالصی دارد. خطرات مصرف چربی سوزها سیستم گوارشی بدن وظیفه دارد غذاهایی را که می خورید هضم کند و ماده مغذی موجود در مواد غذایی را در قسمت های مختلف بدن توزیع کند. قرص های چربی ساز مانع از ...
درمان نفخ شکم، خانم ها باور کنید
آدامس می خورید، بهتر است مصرف آن را کاهش دهید. زمانی که آدامس می جوید، ناخودآگاه هوا نیز می بلعید. همین هوای اضافی باعث احساس تورم در روده ها می شود. برخی از آدامس ها، به خصوص آدامس های بدون قند، حاوی موادی به نام سوربیتول هستند. سوربیتول عامل بسیاری از بیماری های شکمی است که نفخ هم یکی از آنها محسوب می شود. آیا غذایتان را تند و سریع می خورید؟ بهتر است بدانید که فرآیند گوارش از ...
سیستم عصبی خود را اینگونه آرام کنید
...، ببوییدش و مزه اش کنید. 8- از قدرت طب طبیعی بهره ببرید تشخیص ارتباط بین ذهن و بدن بسیار مهم است. علائم احساسی، مانند آنهایی که از استرس ریشه می گیرند می توانند منجر به بیماری های جسمی شوند. محصولات طبیعی بهبود دهنده استرس روغن های طبیعی و گل های دارویی فوق العاده مفید هستند. درمان های طبیعی می توانند احساسات بد را آرام کنند و در نتیجه سیستم عصبی تان به حالت عادی باز می گردد. نویسنده: نیل شاه ...
نشانه های لخته شدن خون در بدن
... به گزارش "کر2"، هنگامی که موضوع لخته های خون مطرح می شود، جای نگرانی برای بیشتر مردم وجود ندارد. از هر 4,500 نفر که در مسافت های طولانی سفر می کنند، یک نفر دچار لخته خون می شود. به طور کلی، یک تا دو نفر در هر 1,000 نفر به واسطه عوامل خطرآفرین ژنتیکی، مانند یک اختلال عامل لخته شدن خون یا عوامل خطرآفرین قابل تغییر مانند چاقی، دیابت، و درمان جایگزینی هورمون دچار لخته خون می شوند. اکنون ...
افزایش هورمون تستوسترون چه مزایا و معایبی برای مردان دارد؟
آندروژن که مغز استخوان را برای تولید سلول های خونی بیشتر تحریک می کند، باعث غلیظ شدن خون شود. خون غلیظ با افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی در ارتباط است. ولی شواهد محکمی برای ارتباط بین مشکلات قلبی عروقی و تستوسترون وجود ندارد، و مطالعات اخیر پیشنهاد می دهند که سطح نرمال تستوسترون از این حملات پیشگیری می کند. یک مکانیسم که این جا نقش بازی می کند، کاهش چربی بدن است که با بالا رفتن کیفیت سلامت ...
خواص زعفران برای پوست، قابل توجه بانوان
مفید است. در این مطلب کوتاه سه دلیل خوب برای مصرف بیشتر زعفران عنوان می کنیم. لطفا با ما همراه باشید. زعفران برای پیشگیری از بیماری تغذیه ی سالم صرفا به معنای کاهش مصرف چربی، نمک و قند نیست. برای داشتن تغذیه ی سالم لازم است که مواد غذایی طبیعی، تازه و مفید برای سوخت و ساز بدن را نیز مصرف کنید. برای ارتقای سلامت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن لازم است به سراغ مواد غذایی مفید بروید ...
20 مهر دشمن پوست خود را بشناسید
های مختلفی در سطح پوست ایجاد کنند. راه حل: تکنیک های آرام سازی و مدیریت استرس به گفته دکتر ماوراکیس، پوست افراد مبتلا به پسوریازیس در صورت وجود استرس زیاد یا نوسانات خلقی شدید، واکنش مناسبی نسبت به روندهای درمانی نشان نمی دهد. محققان هنوز در حال تحقیق درباره ارتباط بین احساسات بشری و وضعیت پوست هستند، اما تایید کرده اند چنین ارتباطی واقعا وجود دارد. ...
بهترین مسکن ها برای سردردهای عصبی
شادی را در مغز افزایش می دهد و علاوه بر آن یک داروی طبیعی تمام عیار برای افرادی است که مدام احساس خستگی می کنند و یا کم صبر هستند. یار احمدی یادآور شد: هیچ هورمون ذاتی برای ایجاد افسردگی در مغز هیچ فردی به طور طبیعی وجود ندارد و در واقع حس غمگینی بر اثر کاهش ترشح هورمون های شادی درمیان باریکه های عصبی مغز شکل می گیرد و بنابر این ورزش کردن با جمع دوستانه و حتی شوخی و خنده بهترین نسخه طبیعی برای درمان انواع سردردهای عصبی، افسردگی و حتی خستگی های صبحگاهی است. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: yjc. ...
چطور 10 سال جوان تر به نظر برسیم؟!/ چای سبز را فراموش نکنید
کنیم و حتی تغییر هم بدهیم. خبر خوب اینکه تنها با کمی سخت کوشی می توانید جوان تر هم به نظر برسید. یک راه ساده و سریع برای اینکه خیلی زود خودتان را پیر کنید، داشتن استرس زیاد است. استرس مانند یک کاتالیزور، خیلی سریع تر از آنچه که فکر می کنید بدن شما را دچار تغییرات جدی جسمی مثل پیری زودرس می کند. هورمون کورتیزول در تمام بدن ترشح می شود و مشکلات یکی پس از دیگری شروع به پیدا شدن می کنند ...
تهدیدکنندگان دستگاه گوارش
به گزارش کرج رسا، با شناخت عواملی که به این سیستم حیاتی آسیب می زنند، می توانیم از بسیاری خطراتی که سلامت ما را تهدید می کنند، پیشگیری کنیم: رژیم غذایی حاوی قند بالا و فیبر پایین: این نوع رژیم غذایی، نه تنها فاقد مواد مغذی لازم برای بدن است، بلکه رشد باکتری های بد و مخمرها را در میکروبیوم روده افزایش می دهد. این شرایط می تواند به التهاب و نتایج ناشی از آن مانند حساسیت غذایی، آلرژی ...
مراقبه و مدیتیشن با مغز ما چه می کند
ایجاد تغییرات مغزی منحصربفردی شد. بخش سوم مطالعه، مدیتیشن مبتنی بر مهربانی ( compassion-based meditation ) بود که به افراد در درک بهتر دیدگاه های دیگران کمک می کرد. پاسخ شرکت کنندگان به موقعیت های استرس زا مانند مصاحبه های شغلی یا امتحانات مدرسه مورد بررسی قرار گرفت. نتایج بدست آمده نشان داد، افرادی که این تمرینات مدیتیشن با سطوح پایین تر کورتیزول - هورمون استرس - مواجه شده و درنتیجه، کمتر از سایرین در شرایط استرس زا با مشکل مواجه شدند. سیناپرس ...
شکم صاف با 6روش ساده!
. مراقب تغذیه خود باشید. میوه، سبزیجات، نان کامل، مرغ، گوشت، ماهی و لبنیات کم چرب مصرف کنید. از خوردن شکر در غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. 4. نمک را حذف کنید. می توانید غذای خود را با ادویه های دیگر طعم دار کنید. خوردن نمک باعث ورم شکم می شود. 5. الکل مصرف نکنید. الکل باعث بزرگ شدن شکم می شود. از مصرف آن اجتناب کنید. 6. استرس را کاهش دهید. استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون هایی همچون کورتیزول می شود که در نهایت منجر به اضافه وزن و بزرگ شدن شکم می شوند. آرامش خود را حفظ کنید. *سلامت نیوز ...
مواد غذایی مفید برای خانم های میانسال+ اینفوگرافیک
این مواد مغذی را در غذاهای گیاهی از قبیل کتان، سویا، محصولات سویا تخمیر شده (مانند تاماری) و همچنین در لوبیا و عدس و کلم، پیدا کنید. بدن این ترکیبات گیاهی را با کمک باکتری های خوب روده به ترکیباتی استروژنی تبدیل می کند که در حفظ سلامت روده هم مؤثر هستند. در واقع سویا به عنوان یک منبع فیتو استروژن شناخته شده زیرا تخمیر آن باعث تجزیه ترکیبات طبیعی سویا شده و این امر سبب می شود که بدن برای ...
آیا قرص ال دی چاق کننده است؟
. - بنابراین هورمونها در آزمایشگاهها تولید میشوند و همه آنها با یکدیگر برابر نیستند. هشت نوع "پروژستین" وجود دارد. آنها را می توان به سه دسته گسترده تقسیم کرد: پروژسترونی، استروژنی و آندروژنی. هورمون هایی که بیشتر مانند هورمون های مردانه در بدن عمل می کنند، اندروژنیک هستند. - تحقیقات نشان می دهد که انواع قدیمی تر قرص هایی که پروژستین های آندروژنی بیشتری مصرف می کنند باعث افزایش ...