خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت از خود در برابر آرتروز
...> یکی از عوارض تحلیل غضروف ها، پرانتزی شدن پاهای فرد است. بهترین زمان اصلاح این پاها زیر 50 سالگی است، یعنی قبل از این که کل مفصل تخریب شود. در این دوران امکان صاف کردن پاها وجود دارد. اقدام بموقع برای اصلاح پاهای پرانتزی باعث می شود فرد دیرتر دچار آرتروز شود، اما برای افراد بالای 60 سال انحراف پا همزمان با تعویض مفاصل انجام می شود. اهمیت مراقبت از خود در برابر آرتروز ...
افزایش قد در بزرگسالی، امکان پذیر است؟
...، سر و شانه ها را با استفاده از عضلات میان تنه، از زمین بلند کنید. راههایی برای پیشگیری از کاهش قد بزرگسالان نمی توانند برای افزایش قد، کار خاصی انجام بدهند اما می توانند برای جلوگیری از کاهش قد ناشی از افزایش سن، کارهایی بکنند. بعد از 40 سالگی، فرد ممکن است به ازای هر دهه از عمرش که می گذرد، به دلیل پوکی استخوان، فشردگی ستون فقرات و سایر علت ها، حدود دو تا سه سانتیمتر ...
هشت مزیت زنجبیل برای ورزشکاران
استخوان های مفاصل را تحت تاثیر قرار داده و منجر به درد مفصلی و خشکی آن می شود. مصرف زنجبیل با دارچین و روغن کنجد می تواند در کاهش علائم این بیماری کمک کند. (تحقیق دکتر زحمتکش و همکاران- 2014) دیابت این بخش از تحقیقات روی زنجبیل جدید است و تحقیقات نشان داده این ماده برای افرادی با دیابت نوع 2 تا 12 درصد مقدار قند خون را کاهش می دهد. (تحقیق خاندوزی و همکاران-2015) کلسترول ...
افراد بالای 50سال در معرض خطر آرتروز + فیلم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، متخصص ارتوپد گفت: شایع ترین علامت آرتروز درد در ناحیه مفاصل است. دکتر مهدی ضیایی با اشاره به اینکه ورم مفاصل، استخوان ها و آماس مفصلی استخوانی نام دیگر بیماری آرتروز است افزود: درد در ناحیه گردن، ستون فقرات، گردن و زانو ازعلامت های دیگر بیماری آرتروز است. وی با اشاره به اینکه در حال حاضر آرتروز گردن و ستون فقرات در 20 درصد از افراد زیر 50 سال هم دیده می شود گفت: استفاده نادرست از تلفن همراه، تبلت و رایانه از مهمترین علل آرتروز گردن در بین جوان هاست. دانلود دانلود ...
چگونه انسان به درجه ای بالاتر از جبرئیل(ع) می رسد
اندک است و خورشید یک میلیون ودویست هزار برابرِ زمین است، ولی آدم در اول غروب و اول طلوع یک دایره بزرگ می بیند. این دیدن درست است؟ نه غلط است، خطاست. با این محدودیتِ دید، من واقعاً حق دارم بگویم هرچیزی را که نمی بینم، وجود ندارد؟ نه، حق ندارم! من ده تا شی ء را می بینم و میلیاردها شی ء را نمی بینم؛ حداقل اگر چشم میزان سنجش بود، همه بنّاهای دنیا و معمارهای دنیا راستْ بالابردن ستون و دیوار ...
علت بی اختیاری ادرار در کودکان، درمان چیست؟
آر آی ستون فقرات کمری، ناهنجاری هایی که سبب اختلال عملکرد دستگاه ادراری و گوارشی می شود، تعیین می شود. درمان اختلال در دفع ادرار چیست؟ این دانشیار دانشگاه در مورد درمان اختلالات دفع ادرار در کودکان نیز گفت: شیوه های درمانی بر اساس علت زمینه ای آن، شدت علائم و یافته هایی است که از شرح حال، معاینه ی بالینی، نتایج آزمایشگاهی و رادیولوژی به دست می آید و لذا با توجه به موارد ذکر شده روش ...
عاداتی که کمردردآور است؟
اثر کردن نشستن های مداوم، به پشت بر روی یک توپ ورزشی دراز بکشید، و دست هایتان را بکشید. همچنین می توانید هر روز، دو دقیقه در صبح و دو دقیقه در شب به طور پیوسته دراز کشیده و ستون فقرات را هم تراز کنید. 3- کیف تان خیلی سنگین است آخرین بار کی کیف تان را تمیز و مرتب کردید؟ کیف شما، نباید بیش از 10 درصد از وزن شما، سنگین باشد. با این حال، هنوز زنان زیادی تمایل دارند کیف شان را پر ...
آیا لاغری با ماساژ امکان پذیر است؟
...، باعث حرکت و تعادل مایع لنف در بدن می شود. در این ماساژ، ضربات کوچکی به شکم هم وارد می شود که در فرانسه گاه به منظور کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. اما شواهد علمی چندانی برای تأیید لاغری با ماساژ شکم وجود ندارد. در سال 2010 در مجله ی European Academy of Dermatology and Venereology مطالعه ای منتشر شد که نشان داد ماساژ لنفاوی، دست ورزی بافت پیوندی و ماساژ مکانیکی، باعث می شوند تا اندکی از ...
ماساژ برای رفع ورم ناگهانی پا توصیه نمی شود
...، کاهش استرس و تنش های روزانه، ایجاد آرامش بعد از ورزش های سنگین، تقویت عضلات و کمک به برنامه های توانبخشی، رفع گرفتگی و کوفتگی عضلات، تاثیر مستقیم در بهبود و روند کارایی اندام های داخلی، کاهش خطر ابتلا به واریس در افراد مستعد به ابتلا، کمک به کاهش درد و درمان بیماری آرتروز (زانو و گردن)، دادن فرم و زیبایی به ماهیچه ها و جلوگیری از به وجود آمدن شکل نا مناسب ستون فقرات، ایجاد طراوت و شادابی برای پوست بدن و کمک به رفع مشکلات بد خوابی، پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها به وسیله افزایش جریان خون در بدن از طریق کلیه ها است. ...
آنچه که گوش شما در مورد سلامتی می گوید
همراه آن تب، استفراغ، گلو درد، ترشحات گوش و یا ورم در اطراف آن دارید، بهتر است با پزشک خود ملاقات داشته باشید. در مورد کودکان کمتر از 6 ماه، حتی اگر تصور می کنید دارای گوش درد است، با یک پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. پارسی طب
مردان چاق بیشتر به این بیماری مرموز مبتلا می شوند
، فیبرومیالژی یا Fibromyalgia بیماری است که مشخصه آن درد در بسیاری از نقاط بدن همراه با احساس ضعف و خستگی مفرط است. این سندروم عوارض جدی در پی ندارد، اما بسیار ناراحت کننده است و معمولاً فرد را از انجام فعالیت های روزمره و شغلی باز می دارد. فیبرومیالژی چندان شناخته شده نیست و به درستی تشخیص داده نمی شود. دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در خصوص شیوع بسیار بالای فیبرومیالژی در ...
درمان پا درد در دوران بارداری، چگونه مراقبت کنیم؟
مشکل درد پایین کمر (از جمله به خاطر دیسک کمر یا سیاتیک) دچار بوده اند، خیلی بیشتر است و کمر درد آنها می تواند در مرحله زودتری از دوران بارداری شروع شود. کاهش زانو درد بارداری به کمک ورزش هایی که به تقویت عضلات چهار سر ران کمک می کنند می توان زانو درد و سوزش کف پا را تا حد زیادی در دوران بارداری کاهش داد. درمان خانگی زانو درد این درمان شگفت انگیز اثرات ...
پایین آوردن تب در بارداری، باید نگران بود؟
هزار کودک دارای نقص لوله عصبی می شود. این موضوع زمانی پیش می آید که ستون فقرات یا جمجمه به صورت مناسب بسته نمی شود. این موضوع بسیار خطرناک بوده و مرگ و میر ناشی از این بیماری بسیار بالا است. اساسا دو نوع نقص لوله عصبی وجود دارد: - اسپینا بیفیدا در کودکان موجب گسترش بازشدگی در ستون فقرات می شود که معمولا به دلیل تب یا به دلایل دیگر است. - آنانسفالی – این نیز یک نقص بازشدگی در ...
استخر و سونا در بارداری، موجب تسکین درده؟
سونا فقط به مدت ده دقیقه یا کمتر استفاده کنید. 3-به علائم ناشی از افزایش دمای بدن مانند سرگیجه، کندی حرکت یا تعریق شدید توجه کنید. به نظر می رسد نشستن در سونا یا دراز کشیدن در وان آب گرم بهترین درمان برای تسکین درد های دوران بارداری است، اما هر دو روش خطرات خاص خود را دارد. به طور کلی مهمترین خطراتی که مادر باردار را تهدید می کند، کم شدن یا از بین رفتن آب بدن، سرگیجه و افت ...
چرازنان بایدعضله کفِ لگن راتقویت کنند
دچار بی اختیاری شوند. خانم هایی که وزنه های سنگین می زنند ممکن است ترشح را تجربه کنند چون وزن روی مهبل و مقعد فشار می آورد. اما با جمع کردن عضلات کف لگن هنگام بلند کردن وزنه می توانید جلوی این اتفاق را بگیرید. حتی ممکن است به دلیل انجام بیش از حد ورزش هایی مانند پیلاتس دچار تنگی عضلات کفِ لگن شوید. نشانه ها عبارتند از دشواری در ادرار، احساس درد در رابطه جنسی، احساس درد اطراف قسمت تناسلی ...
شیوع سردرد با افزایش استفاده از تلفن همراه و رایانه در کشور
از دردهای گردنی نیز شکایت می کنند، ریشه سردرد، تحریک قسمت های حساس به درد در ناحیه مفاصل گردن و مهره هاست که با درمان و بررسی عارضه گردنی این سردردها کاهش پیدا می کند. پاکنژاد، آرتروز را یکی از عوامل مهم در بروز سردردهایی با منشا گردنی عنوان کرد و گفت: بسیاری از مبتلایان به آرتروز گردن از سردرد شکایت می کنند زیرا در بسیاری موارد گردن فرد در فشار قرار می گیرد و سردرد به دنبال آن بروز می ...
دیسک گردن با آرتروز گردن چه فرقی دارد؟
قسمت های حرکتی ستون فقرات هستند. دو مفصل گردنی کوچک در پشت هر مهره قرار گرفته که امکان حرکات به سمت جلو / عقب و خم کردن را فراهم می کنند. این مفاصل دربرگیرنده غضروف در سطوح بالایی و پایینی بوده تا قسمت های پشتی استخوان های ستون فقرات را محافظت کنند. در غیاب غضروف، استخوان ها بر روی همدیگر حرکت کرده که این امر منجر به ساییده شدن، التهاب و درد خواهد شد که منجر به آرتروز گردن می ...
عوامل موثر برساختار قامتی دانش آموزان
به طور مساوی جای گیرد. یعنی وزن گذاری متعادل در دو طرف انجام شود. آیا سرخوردگی مهره در دانش آموزان نیز مشاهده می شود؟ بله. ستون فقرات کودکان نرم است و هنوز استخوانی نشده است. کودک در حال رشد است و اگر کمر را بیش از حد عقب بیاورد، به خاطر ژیمناستیک یا به علت حمل کوله پشتی، آرام آرام به کمر ضربه می زند و کمر درد ایجاد می کند. درد یک علامت هشدار است. به دردهای عضلات و مفاصل در ...
همه چیز درمورد یائسگی، زندگی هنوزم قشنگه
...، چون یائسگی می تواند باعث خشک، تحریک یا ملتهب شدن مجرای ادرار شما شود. همچنین ممکن است دفعات بیشتری دچار عفونت های واژینال شوید، چون واژن شما خشک تر و نازک تر شده است. سخن پایانی زندگی پس از یائسگی، تفاوت زیادی با زندگی درطول سال های باروریتان ندارد. یادتان باشد که درست غذا بخورید، ورزش کنید و چکاپ های منظم انجام دهید، ازجمله معاینات چشم و دندان. یک رژیم غذایی مغذی و ورزش منظم به حفظ استخوان های قوی کمک خواهد کرد و مراجعه ی منظم به پزشک باعث می شود که زودتر از مشکلات تان مطلع شوید. ...
فواید یوگای بارداری، می دانید؟
پای خود را به دیوار بچسبانید یا تعادل خود را با تکیه کردن بر یک تکیه گاه مناسب مثل صندلی حفظ کنید. این کار باعث می شود تا ثبات بیشتری داشته باشید و از آسیب دیدن خود و فرزندتان نیز پیشگیری کنید. به خاطر داشته باشید که هیچ حرکتی را به مدت طولانی انجام ندهید و تحرک داشته باشید. به طورکلی برای مفید بودن ورزش یوگا بهتر است هنگام انجام آن به نکات زیر توجه داشته باشید: - از انجام دادن تمام ...
ورزش های مجاز در بارداری، خطرناک ها کدامند؟
افزایش می یابد و رحم بزرگ تر می شود)، با خطرات بیشتری همراه است؛ زیرا در این هنگام نقطه ثقل بدن به طرف جلو متمایل شده و احتمال سقوط بیشتر می شود. ورزش های رقابتی بر حسب سن حاملگی و میزان آمادگی جسمانی فرد از این جهت که فشار زیادی را به خانم تحمیل می کند مخاطره آمیز است. پس از ماه چهارم بارداری حرکاتی که به صورت طاق باز انجام می شود، بهتر است به پهلو انجام گیرد. ...
مشکلات گردنی در درمان سردردها بررسی شود
مبحث بین رشته ای و بین متخصصان طب فیزیکی، ارتوپدی و فیزیوتراپیست ها و متخصصان مغز و اعصاب مشترک است؛ هماهنگی بین این متخصصان باعث می شود تشخیص و درمان بهتری برای بیماران صورت گیرد. وی افزود: در سردردها با منشا گردن، بیمار با شکایت سردرد به پزشک مراجعه می کند که ممکن است درد از پشت گردن شروع شود و یا به صورت غالب قسمت پیشانی و بالای ابروها را دردناک کند؛ در این موارد اگر بخواهیم صرفا به ...
چگونه مثل یک کودک، آرام بخوابیم؟
های خواب است. این کار باعث صاف شدن ستون فقرات می شود و نتیجه آن ایجاد دردهای شدید ناحیه پایین کمر خواهد بود. همچنین، وقتی سراسر شب را دمر می خوابید، به مهره های گردن نیز فشار زیادی وارد می شود. اگر فقط در همین حالت می توانید بخوابید، بهتر است با کمک بالشت به تدریج این عادت را از سر خود انداخته و به پهلو بخوابید. در حوزه ابتکار و خلاقیت، مربی خود باشید! بدون شک ...
غذای مفید برای زن باردار، آبگوشت قُنبید خوردید؟
. سمنان یبوست درمانی با ته چین مخصوص! این غذا که در سمنان معمولا با مقدار زیادی گوشت و هویج تهیه می شود، مزاج معتدلی دارد که مصرف آن در افراد با مزاج های متفاوت مناسب است و در صورتی که دارای هویج زیادی باشد به درمان یبوست کمک شایانی می کند. اصفهان بریانی؛ قبل از ورزش میل شود! مصرف این غذای بسیار لذیذ به واسطه چربی زیادش برای افرادی که بیماری های قلبی ...
طب سوزنی و مزایای آن، خانم ها مطالعه کنید
برای همه مریضی ها در طب سنتی فقط امراض خاصی مورد معالجه قرار نمی گیرند. شما نمی توانید فقط ام اسی ها را درمان کنید و به سرطانی ها بگویید که جلو نیایند. از یک زانو درد ساده در این طب می تواند تحت درمان قرار بگیرد تا هر مشکل کوچک و بزرگ دیگری مهم این است که تشخیص درستی داده شود. یادمان باشد روزه گرفتن برای همه دردها خوب است. همان طور که استراحت زیادی سلول های مغز را از بین می برد. باید حرکت ...
فواید مصرف خرما، خانم ها فراموش نکنید
تقریباً 18 درصد از کل خرماهای جهان تولید می شود. ویژگی های خرما – ضد میکروب است، سبب تقویت ستون فقرات و افزایش دهنده توان جنسی شده و قوه بینایی و شنوایی را تقویت می کند و همچنین سبب هضم غذا و خوشبو شدن دهان شده و نابود کننده دردهاست. – کلسیم موجود در خرما عامل اصلی استحکام استخوان ها است و نیز دارای فسفر است که مانع ضعف اعصاب و خستگی می شود. – خرما دارای سدیم ...
سونوگرافی آنومالی چیست و به چه منظوری انجام می گیرد؟
. اندام های مختلف جنین که در اسکن آنومالی مورد بررسی قرار می گیرد شامل موارد زیر است: تشخیص بارداری چند قلویی. گاهی دوقلوها تا هفته 20 بارداری قابل تشخیص نمی باشند. شکل و ساختار سر جنین و مشکلات مغزی نادر که قابل مشاهده باشند مورد بررسی قرار می گیرد. صورت جنین و لب شکری بودن آن بررسی می گردد. ستون فقرات از لحاظ طولی و هم مقطع عرضی بررسی می شود تا پزشک مطمئن گردد همه استخوان ها ...
3 نسخه طبیعی برای خانم ها، از پوکی استخوان تا کرم ضد چروک
این مقاله را فقط خانمها بخوانند! امروزه یکی از بیماری های شایع به ویژه در میان خانم ها، پوکی استخوان است. در طب سنتی روش های مختلف، رژیم های غذایی ویژه و ترکیبات گیاهی برای جلوگیری و درمان پوکی استخوان وجود دارد. یک ترکیب گیاهی برای جلوگیری از پوکی استخوان و کمک به درمان چهار مغز( بادام ، گردو،فندق، پسته) ، کنجد ، پونه کوهی ، زنیان ، زیره سبز ، زیره سیاه ، رازیانه ...
طب سوزنی برای کودکان، دردناک است؟
های نور مرئی استفاده می شود که وابستگی پزشک به استفاده از سوزن های سنتی را تا حدودی کاهش می دهد. این روش های جدیدتر برای کودکان وهمچنین افرادی که در جلسات نخست با نگرانی ذهنی در مورد دردنا ک بودن سوزن روبرو هستند، روند پذیرش درمان را تسهیل می کند. طب سوزنی روشی بدون درد و بسیارآرامش بخش است و ضمن استرس زدایی از سیستم ذهنی و جسمی افراد، منجر به هماهنگی بیشتر در کارکرد ارگان های بدن و ...
چگونه درد دوران قاعدگی را کاهش دهیم؟
خون در این دوران می شود. زنانی که دچار قاعدگی دردناک هستند برای کاهش غلظت خون در روزهای نزدیک به این دوران باید از مصرف خوراکی های سرد مانند ماست، خیار و آب یخ خودداری کنند فعالیت بدنی فراموش نشود انجام فعالیت فیزیکی و ورزش نیز راهکارهایی مناسب در کاهش غلظت خون و دردهای قاعدگی ناشی از آن است. امروزه و با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، ورزش می تواند در کاهش درد بسیار ...
