سایر خبرها
بهترین جایگزین برای نمک چیست؟
مصرف غذاهایی که حاوی نمک هستند را کاهش دهید و همچنین ادویه های دیگر را جایگزین آن کنید. در ادامه با برخی ادویه ها که می توانند در این مسیر کمک حال شما باشند بیشتر آشنا می شویم. سیر سیر ادویه ای سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی اکسیدان ها است. زمانی که این مواد جذب بدن می شوند، به پیشگیری از انواع مختلف بیماری ها کمک می کنند. برخلاف نمک، سیر ماده ای با ویژگی ...
حقایقی علمی درباره تخم مرغ!
فصل زمستان در پیش است و به طور معمول در بسیاری از کشورهای جهان، با سرد شدن هوا مصرف تخم مرغ افزایش پیدا کرده و این ماده غذایی در سفره خانوارها بیش از پیش حاضر می شود. آنجلی میسرا، مدیر آزمایشگاه Lifeline Laboratory و از محققان این حوزه در رابطه با مصرف تخم مرغ گفت: پژوهش های جدید نشان می دهد تخم مرغ و مصرف منظم آن برای سلامتی بسیار مفید است و بر خلاف تصورات اشتباه پیشین، خوردن روزانه ...
ایده هایی برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم
، پنیر، ماست، سبزیجات، و برخی ماهی ها مانند سالمون و ساردین منابع خوبی برای کلسیم به شمار می روند. پروتئین ( که به همراه لبنیات، شامل وعده های ناهار روزانه نیز می شوند): پروتئین ماده ای مهم برای رشد کودک شماست. همچنین باعث می شود که کودکان شما دیرتر گرسنه شوند. مرغ بدون پوست و گوشت کم چرب، ماهی روغنی، تخم مرغ، انواع لوبیا مانند لوبیا قرمز، عدس، و نخود زرد انتخا ب های خوبی در این ...
10 نوع غذای خوشمزه برای افزایش عملکرد مغز کودکان
...> 2. غذای مغز: تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است و زرده ی آن سرشار از یک ماده ی مهم برای رشد مغز یعنی کولین است. به عنوان صبحانه ی قبل از مدرسه ساندویچ تخم مرغ خانگی رو امتحان کنید و اگر هم خواستید می توانید آن را با سبزیجات پر کنید تا صبحانه ی سالم تری داشته باشید. 3. غذای مغز: کره بادام زمینی بچه ها عاشق کره ی بادام زمینی اند، کره ی بادام زمینی ماده ...
گیاهان منابع غنی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم
آوای سلامت: البته اگر شما از طرفداران گوشت قرمز هستید، لازم نیست به طور کامل از آن اجتناب کنید، تنها کافیست گیاهانی که سرشار از پروتئین هستند را برای چند روز در هفته به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا شاهد تاثیرات شگفت انگیز آنها در بهبود سلامت کلی بدن باشید: عدس: فقط یک فنجان عدس پخته شده حاوی 18 گرم پروتئین و 16 گرم فیبر است. عدس به آرامی هضم می شود و راه خوبی برای احساس سیری طولانی مدت ...
نشانه های کودک بیش فعال چیست؟
... رژیم غذایی با پروتئین بالا لوبیا، پنیر، تخم مرغ، گوشت و آجیل می تواند منبع خوبی از پروتئین باشد. خوردن این نوع غذاها در صبح و برای تنقلات بعد از مدرسه مفید است. این مواد غذایی ممکن است به بهبود تمرکز کمک کند و احتمالا باعث می شود داروهای بیش فعالی به مدت طولانی عمل کند. مصرف کمتر کربوهیدرات ساده کاهش این غذاها: آب نبات، شربت ذرت، عسل، شکر، محصولات ساخته شده ...
چگونه رشد موهایمان را بیشتر کنیم؟
، در غیر این صورت باید فکری به حال سلامت موهایتان بکنید. مواد غذایی سالم مصرف کنید داشتن موهایی سالم و بلند تنها بستگی به ماده ای که به آن می زنید ندارد، بلکه به مواد غذایی مصرفی شما نیز بستگی دارد. برای این که رشد موهای بهتری داشته باشید باید از درون آن را تقویت کنید. به عنوان مثال پروتئین مصرفی تان را، موادی مانند ماهی، حبوبات، آجیل و گندم، افزایش دهید. اگر از خوردن گوشت لذت ...
مواد غذایی که برای درمان سرماخوردگی مفید هستند
آنفولانزا بزنید. قارچ قارچ شامل ماده معدنی به نام سلنیوم، انواع ویتامین های گروه B، ریبوفلاوین و نیاسین هستند. موادی که به بدن در بسیاری از زمینه ها کمک می کند. به طور مثال اگر سلنیوم بدن کم باشد، احتمال ابتلا به ویروس آنفولانزا بیشتر می شود. و همچنین کمبود آن باعث ابتلا به آنفولانزای شدیدتر می شود. ریبوفلاوین و نیاسین هم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن دارند. توت آسای (acai ...
ترکیبی معجزه آسا برای لاغری
در عسل و دارچین، هر دو ماده در کاهش وزن موثر عمل کرده و فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کنند. این ترکیب به کاهش سطوح قند خون و کلسترول کمک می کند، از این رو در کنترل هوس های غذایی و پیشگیری از پرخوری نیز نقش دارد. ترکیب عسل و دارچین به خلاص شدن از شر باکتری ها، قارچ ها و انگل ها در دستگاه گوارش کمک می کند، که به گوارش بهتر منتج می شود. در نتیجه، این ترکیب در کاهش وزن موثر است. ...
غذاهایی که شما را پیر می کند!
رعایت برنامه غذایی متعادل و متنوع علاوه بر اینکه موجب حفظ سلامتی و تناسب اندام می شود، از بروز پیری زودهنگام نیز پیشگیری می کند. در واقع بعضی از خوراکی ها تاثیراتی دارند که می توانند ظاهر شما را بیشتر از سنتان پیر نشان دهند. اسیدهای چرب اشباع برخلاف اسیدهای چرب ضروری برای بدن، اسیدهای چرب اشباع که در پنیر، شیر و گوشت های چرب وجود دارند پیر شدن را تسریع می کنند. این چربی ها همچنین ...
راهنمای سفر به ایروان؛ ارمنستان
25 دلار آمریکا تهیه کنید. به یاد داشته باشید محاسبه قیمت ها بر اساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، گوشت قرمز گاوی، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، موز، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز و کاهو می شود. مسلم است که اگر مواد بیشتری نیاز دارید، باید ...
دلایل زایمان زودرس، ویتامین ضروری کدام است؟
وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس علت نیمی از تمام موارد مرگ شیرخواران در 28 روز اول تولد است. رژیم غذایی زنان باردار نقش مهمی برای سلامت جنین دارد. ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که فقط در محصولات با منشاء حیوانی مانند گوشت، شیر و تخم مرغ یافت می شود. در زنان بارداری که مقادیر بسیار کم غذاهای حیوانی را مصرف می کنند خطر کمبود ویتامین B12 افزایش می یابد. ویتامین B12 برای عملکردهای حیاتی بدن ...
علت سرگیجه بعد از زایمان، چرا ضعف دارم؟
.... براساس میزان انرژی لازم در دوران شیردهی ، غذاهای تامین کننده آن داده می شوند. * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم ...
لیست قیمت روز انواع دامی و کشاورزی در تاریخ 22 مهر
...> کاه 2,900 کربنات کلسیم 650 کنجاله آفتابگردان 8,850 کنجاله تخم پنبه 13,083 کنجاله سویا 15,342 کنجاله کلزا 14,050 کولین 75,000 گندم 11,893 گوشت مرغ مادر 58,071 گوشت منجمد 240,500 یونجه 10, ...
چگونه استخوان هایمان را قوی کنیم؟
توانید ماده معدنی روی را از مواد غذایی مانند گوشت گاو، مرغ، غذاهای دریایی، حلزون صدف دار، لوبیا، نخودفرنگی، آجیل، دانه ها و لبنیات به دست آورید. مس نیز در حلزون صدف دار، غلات، آجیل، دانه ها، لوبیا، سیب زمینی، سبزیجات برگ سبز و آلو سیاه خشک شده یافت می شود. همچنین مصرف بیشتری ازغلات و ریشه سبزیجات به افزایش دریافت سطح سیلیکون کمک می کند. ویتامین D و ویتامین K موجود در مواد غذایی ...
قاعدگی نامنظم بعد از زایمان، مشکلی هست؟
قرص های ضد بارداری را قطع کنید. البته نظر متخصص زنان شرط است. متخصصین روشهایی دارند که با تغییر در دوز دارو خونریزی را کنترل می کنند. از ایشان باید مشورت بگیرید. توصیه می کنم تدابیر بعد زایمان انجام شود. حتما بدنتان کاملا کاملا گرم نگه داشته شود. از مواد مقوی رحم مانند کاچی، زرده تخم مرغ محلی، حریره بادام استفاده شود. زرده تخم مرغ محلی در آب جوش و فرنی نشاسته در کاهش خونریزی کمک زیادی می کنند. دمنوش رازیانه و دمنوش بابونه نیز کمک می کند. مصرف مفنامیک اسید 500 هر 8 ساعت یک عدد و بادکش زیر سینه ها در کاهش خونریزی کمک می کند. ...
مواد غذایی سرطان زا را بشناسیم
این طریق مخصوصا گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ ماده ای سرطان زا به نام هتروسیکلیک آروماتیک آمینه، آزاد می کند. هنگامی که گوشت قرمز را تا حد خوب آن کباب می کنید، ساختار شیمیایی و مولکولی آن تغییر می کند. بهتر است از روش هایی مانند پختن، سرخ کردن، یا تهیه آن در قابلمه به جای گریل استفاده کنید. 5- آیا شکر تصفیه شده سرطان زاست؟ بزرگترین ماده سرطان زا، شربت ذرت با فروکتوز بالا ...
چند میان وعده غذایی مقوی از جنس مدرسه
به زودی گرسنه خواهد شد. به جای خوردن آن، غذاهای حاوی پروتئین مانند: مرغ، کره بادام زمینی، پنیر همراه کراکر، ماست و زرده تخم مرغ مصرف کنید. این غذاها به کودک شما انرژی بیشتری می دهند، زیرا بدن کودک شما آن ها را آرام تر هضم می کند. قبل از استفاده از میان وعده غذایی نامناسب، اقدام کنید! زمانی که کودک تان به شدت احساس گرسنگی می کند، احتمالا می خواهد غذا بخورد و پیش از اینکه این ...
عوارض دوران یائسگی، راهی برای کاهش آکنه ها
خیلی از افراد گمان می کنند آکنه در یائسگی چیزی شبیه آکنه های هورمونی که نوجوانان در طی سن بلوغ می گیرند است. همانطور که هورمون ها باعث خرابی پوست نوجوانان می شود، اثری شبیه آن را در زنان یائسه نیز ایجاد می کند. اگر شما یائسه شده اید و متوجه طغیان جوش ها شده اید، می توانید آن ها را با یک توجه و مراقبت مداوم و روزانه کاهش دهید. محصولات موضعی بکار ببرید، دارو مصرف کرده و یک سبک زندگی سالم انتخاب ...
نیمروی عاشقانه برای فرزند دلبندتان
سرویس دانستنی ها - یک نیمروی خوش قیافه و متفاوت برای صبحانه یا عصرانه فرزندتان تهیه کنید. به گزار فانوس ، بسیاری از کودکان به دلایل مختلف از خوردن تخم مرغ طفره می روند و به این ماده غذایی مفید روی خوش نشان نمی دهند. اگر فرزند شما هم از تخم مرغ و مشتقات آن گریزان است با پختن این غذاهای جالب و خوشمزه او را نسبت به خوردن تخم مرغ بیشتر تشویق کنید. نیمروی عاشقانه برای فرزند ...
اردک آبی، رستورانی لوکس با منظره کوه های شمال تهران
خودش را دارد. برای مثال منوی شنبه دارای پیش غذای سبزیجات فصل، سیب زمینی سوخاری وحلیم بادمجان است. سوپ چیلی و آش جو. غذای اصلی هم لازانیا، فاهیتای مرغ، برنج مکزیکی، گوشت بره بخارپز، سبزی پلو، ماهی قزل آلای تنوری کباب کوبیده زعفرانی با گوجه فرنگی و فلفل کبابی، جوجه کباب زعفرانی و .. هست. گریل ظهر هم کاسادیای مرغ با سس سالسا هست و گریل شب هم استیر فرای مرغ با سس سانگ. این منوی جذاب به تعداد ...
تغذیه نوزاد پنج ماهه، چراغ خونه گرسنشه
روزهای مصرف غذاهای جامد جلوگیری کنید. 4. قرار دادن پروتئین های خالص در تغذیه نوزاد پنج ماهه: نوزادان در حال رشد نیاز به پروتئین بدون چربی دارند، اما باید با دقت انتخاب شوند. • می توانید با گوشت نرم و پخته مثل گوشت مرغ و ماهی بدون استخوان آغاز کنید. • اطمینان داشته باشید که گوشت مصرفی نوزادتان دارای استخوان یا تیغ های تیز نباشد. • بهتر است مصرف ...
بوی بد واژن زنان، درمان خانگی دارد!
...> * استفاده از صابون های بدون مواد شیمیایی و شوینده های بدن ملایم بهترین گزینه ها برای شستن ناحیه تناسلی به شمار می آیند. * همچنین بهتر است که هر بار پس از دفع ادرار، ناحیه تناسلی به خوبی شسته و خشک شود. رعایت بهداشت دستگاه تناسلی ادراری 1. به طور مرتب لباس زیر خود را تعویض کنید و اجازه ندهید که به ترشحات مرطوب شود. این ترشحات شامل مواد آلوده و باکتری های مرده هستند که باعث ...
چگونه قهوه ترک کف دار درست کنیم؟
خوری دانه هل ساییده، دارچین یا میخک) قهوه را هم بزنید قهوه و شکر را با یک چنگال یا همزن خوب مخلوط کنید. برای اینکه مخلوط تان خوب عمل بیاید، چشمتان را ببندید و فکر کنید میخواهید تخم مرغ هم بزنید، چرخش طور! قاشق هم خوب است اما همانطور که تخم مرغ با چنگال بهتر هم می خورد، قهوه هم اینطوری راحت تر مخلوط می شود. تهیه و سرو قهوه ترک کف دار قهوه جوش را باید حتما روی شعله بسیار ...
درمان کبد چرب با طب سنتی
کارآمد است و از تجمع آن در کبد جلوگیری می کند. زردچوبه همچنین باعث افزایش قدرت سمزدایی کبد می گردد. 1/4 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان آب بریزید و آن را روی اجاق بگذارید تا به جوش آید. این محلول را هفته ای 2 مرتبه میل کنید. یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم بریزید و روزانه یکبار میل کنید تا کبد چرب درمان شود. شما می توانید از ریشه شیرین ...
خوراک ران مرغ و سبزیجات یک غذای کامل و سالم
گفته شده سوپ مرغ خواهید خورد. گاهی بهتر است هیچ آبی به آرام پز اضافه نکنید. این غذا خود سبزیجات دارد و مرغ که همگی هنگام پختن آب پس می دهند بنابراین مایعی اضافه نکنید. و، اما برویم سراغ محتویات غذایی که می خواهیم درست کنیم. یکی از برجسته ترین موادی که در آن دیده می شود مرغ است. مرغ حاوی پروتئین است ماده ای که متاسفانه در برنامه غذایی بسیاری از ما به آن بی توجهی می شود (در همه وعده های ...
تغذیه صحیح و نقش آن در یادگیری دانش آموزان
...، استفاده از 6 گروه اصلی غذایی است که توصیه می کنیم در برنامة غذایی روزانه از این 6 گروه استفاده شود. آذرپیرا خاطرنشان کرد: گروه های اصلی غذایی عبارت است از گروه نان و غلات، گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزیجات، گروه شیر و لبنیات و گروه متفرقه (قندها و چربی ها). گروه نان و غلات بیشترین نقش را در تأمین انرژِی بدن دارد این کارشناس ارشد تغذیه گفت ...
غذاهای مورد علاقه بچه ها، مناسب برای زنگ تفریح
...: شامی کباب غذایی است که در اغلب شهرهای ایران با کمی تفاوت پخته می شود، اما دستور اصلی آن مربوط به استان گیلان است. این غذای مقوی و خوشمزه به راحتی و در زمانی نه چندان طولانی آماده می شود و چون در گروه غذاهایی است که با نان خورده می شود، برای پیک نیک، سفر و زنگ تفریح مدرسه کودکان مناسب است. گوشت، لپه، نخود و تخم مرغ مواد اصلی تشکیل دهنده این غذا هستند که هرکدام خواص بسیاری دارند ...
به هاشمی گفتم تند می روید، خبرگان را از شما می گیرند/ احمدی نژاد یکباره عوض شد
ما باب است؟ چرا بحث آقازادگی باعث ایجاد شکاف بین مردم و مسوولان شده است؟ بشارتی: بچه های ما همه آقا هستند اما به این معنای سیاسی نیستند. ما این شب ها روضه خوانی داریم. همه کارها دست بچه هاست، هر چهارتای آنها. *اگر بخواهید آسیب شناسی کنید به نظر شما دلیل این امر چیست؟ *بعد از انقلاب سخنران زیاد داریم؛ همه یاد گرفتند حرف بزنند *آقایانی که اصلاح طلب و اصول ...
چطور ناخن هایی قوی و محکم داشته باشیم؟/ از آب لیمو و روغن زیتون تا عسل و تخم مرغ
قابل لمس باشد) با 2 قاشق غذاخوری عسل خام و 1 تخم مرغ خام شکسته شده خوب با هم مخلوط کنید. 10 تا 15 دقیقه ناخن های خود را درون این ترکیب طبیعی قرار دهید و بعد با آب ولرم (بدون استفاده از صابون) بشویید. اگر به مدت 2 تا 3 هفته دوبار در هفته این درمان را انجام دهید مطمئن باشید ناخن های تان محکم و انعطاف پذیر می شود بدین شکل دیرتر هم می شکند. این محلول طبیعی و خانگی باعث آب رسانی به پوست دستان تان هم ...