سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه" تمرکز" را افزایش دهیم
...، یک یا دو دقیقه به خود زمان داده در یک جای راحت بنشینید و نفس عمیق بکشید. برای این کار لازم نیست حتما چهارزانو بنشینید و مراسم خاصی اجرا کنید. فقط کافی است بدنتان ریلکس باشد و با نفس های عمیق به خود آرامش دهید. پس از انجام این کار متوجه می شوید که چقدر تمرکزتان زیاد شده است. 2- درک کنید که تمرکزتان کجا باید باشد تمرکز کردن همچنین شامل این است که درک کنید ارزش و نتیجه ...
10 شغلی که باعث اضافه وزن می شوند
داشتن اضافه وزن تبدیل می کند. 3. مددکاری اجتماعی مانند کارمندان آژانس های مسافرتی، مددکاران اجتماعی هم موظف اند ساعت ها روی صندلی بنشینند. آنها اغلب روی میز کارشان غذا می خورند. همچنین بسیاری اوقات فرصت ندارند در حین کار به نرمش یا حرکات بدنی بپردازند. 4. تدریس وقتی کلمه معلم را می شنوید، اول از همه چه چیزی به ذهن تان خطور می کند؟ احتمالا کسی که پشت میزش ...
10 راهکار برای بالا بردن عمر خودرو
راننده را آگاه می کند، اما در خودروهای قدیمی رانندگان باید با بررسی ظاهری اطمینان لازم را به دست بیاورند. 8. به نشتی ها حساس باشید اگر جزو افرادی هستید که خودرو، موتور و محفظه آن را همواره تمیز نگهداری می کنند، پیش بینی برخی اتفاقات برایتان آسان تر خواهد بود. گرمای گریزناپذیر موتور و اجزای مرتبط با آن به مرور زمان باعث خوردگی قطعات پلاستیکی و از بین رفتن حالت ارتجاعی آنها شده ...
گزارشی از فیلم های پایان هفته تلویزیون
فیلم سینمایی کودکی ایوان به کارگردانی آندری تارکوفسکی، پنج شنبه (27 مهر ماه) ساعت 23 از شبکه یک سیما پخش خواهد شد. در خلاصه داستان فیلم با بازی والانتین زوبوکوف و نیکلای بورلیاف خواهید دید: ایوان کودک یتیم 12 ساله که خانواده اش را نازی ها در دوران جنگ جهانی دوم کشته اند، در کودکی به عنوان مین یاب وارد ارتش می شود. در آخرین ماموریت خود بر خلاف خواست فرمانده اش به کار خطرناکی دست می زند.... ************************************* فیلم سینمایی ...
باورهای اشتباه درمورد پروتئین
بیش از حد پروتئین وجود ندارد شاید به شما گفته شده که مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی تان مصرف نمی کنید و باید مقدار مصرف پروتئین تان بیشتر و بیشتر و بیشتر باشد، ولی این مساله برای بیشتر افراد صادق نیست. بر اساس مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی انجام شد، بزرگسالان 19 تا 30 ساله روزانه حدود 100 گرم پروتئین مصرف می کنند، که دو برابر مقدار توصیه شده روزانه برای کسی است که رژیم ...
توان بسیج در رفع عقب افتادگی ها در حفظ قرآن/ اجرای فعالیت های قرآنی با نیمی از بودجه فعلی
قبل مقام معظم رهبری بحث تربیت 10 میلیون حافظ از مجموعه های قرآنی و فرهنگی خواستار شدند، گفت: سال 88 شورای توسعه فرهنگ قرآنی که عالی ترین مرجع تصمیم گیری و هماهنگی برای فعالیت های مختلف قرآنی در کشور است تشکیل شد، قاعدتاً شورای توسعه فرهنگ قرآنی باید زیرساخت و زمینه های لازم را برای اجرایی کردن فرمان مقام معظم رهبری انجام می داد. با توجه به اینکه سه کمیسیون مهم نیز اجرا و پیگیری موضوعات مختلف را ...
چرا ترامپ قایق را تکان داد؟
فرد تکان دهنده و خواستار تغییر موضع، دست به ریسک زده و عملی خطرناک را آغاز می کند. بر اساس این استراتژی، سایر سرنشینان از ترس سرنگونی و غرق شدن قایق، پارو می زنند و قایق به سوی محل مورد نظر فرد تهدید کننده به حرکت درمی آید. ترامپ با سخنرانی جمعه هفته گذشته خود تکان دادن قایق برجام را آغاز کرد. هدف او تنها تغییر مکان قایق نیست. ترامپ می خواهد با اضافه کردن موضوعات غیرهسته ای (موشکی و ...
نگاه دوباره به پارک های روستایی مازندران
است که در انتخاب روستاها برای ایجاد پارک گردشگری روستایی لحاظ می شود . بنیاد مسکن انقلاب اسلامی مازندران با لحاظ کردن این ویژگی ها به همراه دیگر ویژگی ها نقاط هدف خود را برای ایجاد پارک های گردشگری روستایی انتخاب می کند و در برخی روستاهای استان این طرح اجرا شد که استفاده و بکارگیری برخی خدمات رفاهی و تفریحی همچون قایق های پدالو ، ماهیگیری و بوستان ها باعث شد که در مراحل اغازین بسیاری از مردم ...
تألیف قلوب در وضعیت کنونی
در نظر بیشتر فقیهان عامه و خاصه تألیف قلوب در هر عصری در جهت تقویت اسلام قابل تطبیق است، بنابراین، موارد زیر را می توان زمینه های کاربست تألیف قلوب در زمان حاضر به شمار آورد. الف) سیاست های پیشگیرانه و تقویت صلح در تاریخ اسلام، از روش تألیف قلوب در هر دو وضعیت جنگ و صلح استفاده شده است. لذا بسیاری از آثار فقهی بر استفاده از این روش به هدف جلب نظر و مشارکت در جهاد تصریح دارند ...
هر چیزی که درباره سروتونین باید بدانید
... SSRIs با مسدود کردن بازجذب شیمیایی، سطح سروتونین مغز را افزایش می دهند، بنابراین مقدار بیشتری از آن فعال می مانند. SSRIs شامل پروزاک Prozac و زولوفت Zoloft می شود. وقتی داروهای سروتونین مصرف می کنید، بدون مشورت با پزشک نباید داروی دیگری استفاده کنید. اختلال داروها ممکن است شما را در معرض خطر سندرم سروتونین قرار دهد. تقویت کننده های طبیعی سروتونین بر اساس مطالعه ...
17 معجزه موجود در لیموترش!
طبیعی اگر یک روز صبح قبل از بیرون رفتن از منزل متوجه شدید که اسپری شما تمام شده است، نگران نشوید. آب لیمو به خوبی جای آن را خواهد گرفت. نصف یک لیمو را با خود به حمام ببرید، پس از شستشوی بدنتان آن را به محلهای ترشح عرق بمالید و بگذارید برای پنج دقیقه بماند تا جذب پوستتان شود. سپس آب کشی نمایید و مطمئن باشید که در طول مدت روز، مانند یک دئودورانت ضد عرق برای شما عمل خواهد کرد. یک ...
وقتی تاوان فرار مالیاتی را اصناف می دهند
کند قطعاً نقش شکنندگی خواهد داشت و موجب نارضایتی عموم می شود. محمودی با تأکید بر اینکه افزایش 20 درصدی مالیات بحثی است که تنها متولیان امر می توانند در این خصوص اظهارنظر کنند و بایستی حتماً هم میزان پرداخت مالیات بر اساس دستورالعمل ها بوده باشد، ابراز داشت: نرخ رشد اقتصادی در کشور بالای 8 درصد بوده و نشان دهنده خروج از رکود و برای دولت تدبیر و امید توفیقی بزرگ محسوب می شود. ...
کلید حلّ مشکلات اقتصادی در لوزان و ژنو و نیویورک نیست؛ در داخل کشور است
عمده است، یک قلم بزرگ است؛ چون دولت با دامنه ی وسیعی که دارد، مصرف کننده ی درجه یک است. نگویند که ما فلان چیز را میخواهیم، الان لازم داریم، تولید داخلی اش نیست، ناچاریم از بیرون بیاوریم. خب، شما مگر برنامه ریزی ندارید؟ شما که امروز احتیاج دارید، چرا امروز میگویید؟ میخواستید دو سال پیش بگویید تا تولیدکننده ی داخلی فرصت داشته باشد برنامه ریزی کند، بسازد، امتحان کند، تجربه کند تا امروز دست شما برسد ...
5 ورزش ساده اما تاثیر گذار
لذت بخش است، این ورزش یکی از بهترین تمرینات برای هر روز است که باعث احساس موفقیت می شود. دوچرخه سواری دوچرخه سواری یک راه ساده برای کار بر روی پاها و تعریق بیشتر است. دوچرخه سواری را می توان به همراه دوستان یا به تنهایی انجام داد، دوچرخه سواری باعث می شود که اطمینان حاصل کنید که تمرین بسیار مفیدی انجام داده اید. طناب زدن یک ورزش ارزان و قابل حمل است که شما می ...
رئیس جمهور سابق در یک قدمی دادگاه - با تفنگ سپاه نمی شود رقصید! - تلنبارخشونت و انفجارجامعه - سرگرد
قانون مساوی هستند . ماجرای دادگاه رفتن احمدی نژاد اتفاق تازه ای نیست و چند ماه پس از پایان کارش به عنوان رئیس دولت های نهم و دهم نخستین خبرهای رسمی مبنی بر حضورش در دادگاه رسانه ای شد. با این حال به روشنی جزئیات اینکه آیا او در دادگاه حاضر شده یا نشده، مطرح نشد و گهگاه برخی نمایندگان مسائل و نکاتی درباره دادگاه های او مطرح کردند. بر اساس گزارش دیوان محاسبات، شرکت ملی نفت ایران با استناد به دستور ...
شیدا فهیمی؛ دختری که مرزهای جنسیتی را کنار زد
واقع می توان آن را با بدنسازی و فیتنس مقایسه کرد چون هر دو رشته در جهت پرورش و رشد عضلانی پیش می روند و در کل هیچ نیازی به بلند کردن وزنه و کار با وسایل بدنسازی نیست بلکه تمام حرکات با وزن بدن انجام می شود. ارتش آمریکا به نیروهایش تمرینات کلستنیکس را توصیه می کند و می گوید این تمرینات باعث افزایش قدرت عضلانی، استخوان ها و مفاصل شده و از آسیب دیدگی ها پیشگیری می کند و این دقیقا همان چیزی ...
این 10 کار را باید در وقت آزادتان انجام دهید
نهایت استفاده را ببرید. این 10 کار را باید در وقت آزادتان انجام دهید 1.قدم بزنید به گزارش شفا آنلاین :رفتن به هوای تازه وکمی لذت بردن از طبیعت یکی از بهترین راه هایی است که می توانید با آن استرس را از خودتان دور کرده و خلق و خویتان را بهترکنید. این کار همچنین به شما زمانی می دهد که ذهن تان را پاک کرده و با دیدی بهتر به مسائل بنگرید. راه دوری هم لازم نیست بروید، کمی ...
سنگ صبور بودن هم اندازه دارد!
افرادی می شناسید و از دستشان خسته شده اید، باید بدانید اصلا لازم نیست همیشه نقش سنگ صبور را بازی کنید و زندگی تان را با گوش دادن به درد و دل های تمام نشدنی این فرد به کام خودتان تلخ کنید اما چگونه؟ دفعه بعد که دوستتان شروع به درد دل کرد خیلی دوستانه و مودبانه از او بپرسید چه کمکی از دست شما برای حل مشکلش بر می آید؟ احتمالا اگر کمکی از دست شما بر آید، دوستتان خواهد گفت و شما با توجه به ...
فال روزانه 1396/07/27
...، از یک ایمیل دوستانه گرفته تا طرح یک مقاله یا داستان کوتاهی که مدت ها ایده اش را در سر داشته اید امروز حتما همان چیزی از آب در خواهد آمد که دلتان می خواهد. استراحت امروز شما را برای داشتن جمعه ای پرانرژی و هیجان انگیز آماده خواهد کرد. شما نیاز شدیدی به پیشرفت و رسیدن به اهدافتان احساس می کنید، اما به نفعتان است به جای دست و پا زدن بیهوده برای خودتان برنامه ای در نظر بگیرید و بر اساس ...
فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی
...: در آغوش کشیدن عزیزان نه تنها یکی از شیوه های خوب برای ابراز محبت است، بلکه باعث ارتقای سلامتی نیز می شود. به همین دلیل لازم است به طور مرتب عزیزان تان را در آغوش بکشید. در آغوش گرفتن همدیگر باعث کاهش استرس می شود آیا به طور مداوم احساس نگرانی و اضطراب می کنید؟ در آغوش کشیدن راهی برای خلاص شدن از فشارهای روحی روانی است، چون فشار خون و ضربان قلب را پایین می آورد. ...
جامعه شناسی شرم؛ شرق شرمگین و غرب گناه آلود
ژاپنی ها) هستند. در این ادیان شرقی، گناه یا خدای پرسنال و شخصی مطرح نیست. بر این اساس چنانچه بخواهیم ایران را از منظر دین غالب نگاه کنیم، جامعه ای غربی داریم. یکی از بهترین راه ها برای پاسخ به این پرسش، رجوع به مطالعه میدانی است که در این حوزه روی داده است و نمی توان در این مورد بر ظن و گمان تکیه کرد. با توجه به مطالعاتی که جامعه شناسان دیگر انجام داده اند و براساس مطالعات خودم ...
چگونه چربی اطراف صورت رابسوزانیم؟
، میوه و سبزیجات اضافه کنید و هر زمان احساس کردید می خواهید سیر شوید ( پُر نه! ) قاشق را کنار بگذارید. 4- مقدار زیادی آب بنوشید علاوه بر اینکه در طول ورزش کمک می کند در بهترین حالت خود بمانید و سردرد نگیرید، به هیدراته نگه داشتن (رساندن آب کافی) بدن، کنترل اشتها و رفع نفخ بدن نیز کمک می کند و باعث می شود پوستتان ظاهری عالی داشته باشد. می توانید برای ورزش به بطری آب خود کمی ...
فرمان ایست به دیوارکشی خانه ملت
وگو با شرق با تأیید این نکته که میدان بهارستان و ساختمان های تاریخی محوطه آن قابلیت ثبت جهانی را دارد، در همین رابطه این طور گفت: قوانین می گوید هرگونه اقدامی که منجر به مخدوش شدن هویت اثری تاریخی شود که در فهرست آثار ملی ثبت شده باشد، ممنوع است. این دیوار هم باعث مخدوش شدن حریم منظری ساختمان تاریخی مجلس شورای ملی می شود و هر اقدامی باید با موافقت سازمان میراث فرهنگی در چنین محوطه ای انجام می شد ...
آینده پلاسکو در میان 3 منفعت متنافر
اساس همین پرسش آغاز می کنیم که به نظر یکان یکان شما جایگزین پلاسکو، چرا و چگونه است یا خواهد بود؟ کلانتری: تجربه تلخ پلاسکو نشان داد که عمق این بحران بسیار پیچیده است و محدود به عدم کفایت یک گروه یا یکی، دو نفر نیست. بخش های مختلف اداره جامعه شهری مان، هم گرایی و انسجام لازم را با هم ندارند و طبیعی است که از این اتفاقات رخ می دهد. طبیعتا عکس العمل های جامعه شهری را به خصوص مرتب با گروه ...
توصیه هایی برای علاقه مندشدن به تحصیل
در اجرای برنامه درسی خود احساس موفقیت و نمرات خوبی کسب کردید خود را تشویق کنید و با انگیزه و تلاش بیشتر به مطالعه ادامه دهید. 7- به عنوان نکته پایانی، لازم است بدانید هر تحول و تغییر نگرشی به سرعت انجام پذیر نیست و به زمان نیاز دارد لذا صبر و حوصله شما یکی از شروط اصلی موفقیت است. تگ ها انگیزه برای تحصیل بی حوصله بودن در درس خواندن تحصیل توصیه ها درس روانشناسی علاقه مندشدن به تحصیل ...
آنفلوآنزا، نشانه ها و درمان
بالای ایجاد عوارض جدی هستند، انجام می پذیرد. درمان اغلب بیماران مبتلا به آنفلوآنزا بدون نیاز به درمان ظرف 1 تا 2 هفته کاملا بهبود می یابند اگرچه امکان بروز عوارض جدی نیز وجود دارد. در صورت بروز هر یک از نشانه های زیر به سرعت با پزشک خود تماس بگیرید: تنگی نفس احساس فشار یا درد در قفسه سینه عدم دفع ادرار یا احساس سرگیجه هنگام برخاستن (نشانه های کاهش آب بدن) ...
کم توجهی مسئولان به فوتبال پایه
شرایط حاکم مهم ترین موضوع ضرورت تغییر نگاه مدیریت کلان ورزشی است که باید قبل از هرچیز انجام شود. این که تنها به جابه جایی چند مدیر دلخوش باشیم اتفاق اساسی رخ نخواهد داد. بیشترین نیازهای موجود در بخش زیرساخت هاست. در لواسان، کارهای بزرگ و خوبی در زمینه توسعه فضاهای ورزشی شهر انجام شده است. من فکر نمی کنم به لحاظ فضای ورزشی کمبود زیادی وجود داشته باشد. ولی این کافی نیست. بدون آموزش آینده ای وجود ...
علی نصیریان: برای استقبال از مصدق تا مهرآباد دویدم
نمایش های ایرانی بود و تمام نمایش هایی که در آنجا اجرا می شد ایرانی بود. آقای حالتی می نوشت کارهایی مثل پیر پاره دوز ، خاقان می رقصد ، قائم مقام الملک فراهانی و... نمایش هایی که متن و شیوه اجرا ایرانی بود البته در اندازه ها و فرهنگ دوره خودشان، نه مثل الان. شما این شانس را داشتید که با مجموعه ای از بهترین و بزرگ ترین آدم های اهل ادبیات، موسیقی، تئاتر و سینما، شاعران و نمایشنامه نویسان ...
چرا صرف آمارها برای فهم مسائل اقتصادی کفایت نمی کند؟
نکته ی فوق العاده مهم رهبر انقلاب حکایت از این دارد که هرچقدر هم که آمارها بر اساس منطق صحیح علمی و اقتصادی استخراج و استنباط شود و بر فرض هیچ گونه دستکاری یا تخلف آماری هم صورت نگیرد باز نمی توان به صرف بالا و پایین رفتن این آمارها، از موفقیت یا شکست برنامه ها و سیاست ها سخن گفت. بلکه باید آثار این روندهای مثبت آماری در زندگی مردم به صورت محسوس و ملموس دیده شود. همانگونه که ایشان در ابتدای سال 95 ...
چگونه در صورت کم کاری رئیس تان، همکاران خود را مسوول نگه دارید؟
شعار سال: مدیران بی شماری هستند که از رئیسی که همتایانشان را در انجام امور مسوول نگه نمی دارد به ستوه آمده اند. این امر به یک مشکل جدی تبدیل شده است؛ مشکلی که می تواند باعث توقف اقدامات استراتژیک شود و حتی با صدمه و خرابکاری در تیم منجر به خروج مدیران اجرایی مستعد و باانگیزه شود. اما این مساله در مورد کسب و کارهایی با مدیریت خوب اتفاق نمی افتد و اگر تصور می کنید که دلیل این امر ترس اعضای ارشد تیم ...