سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی موز صبح!
ی دیگری را جایگزین کنید اما فقط یک نوع در هر وعده ی غذایی. اگر هنوز گرسنه هستید، 15 تا 30 دقیقه صبر کنید و سپس می توانید چیزی دیگری را میل کنید. برای وعده های غذایی نهار و شام شما به طور معمول غذا می خورید. این رژیم می گوید شما می توانید هر آنچه می خواهید را میل کنید اما خوردن غذای ژاپنی به ویژه برنج را برای نهار توصیه می کند. در بعد از ظهر هر روز فقط مجاز به خوردن یک میان وعده هستید ...
قوی ترین دمنوش هایی که به بدنتان گرما می بخشند
...> طرز تهیه دمنوش دارچین چند تکه چوب دارچین را در یک قوری آب جوش، به مدت 15 تا 20 دقیقه دَم کنید همچنین می توانید کمی عسل هم به آن بیفزایید. افزودن چند قطره آب لیمو ترش تازه نیز طبع گرم دارچین را تعدیل می کند. خواص دمنوش گزنه گزنه سرشار از ویتامین C، انرژی زا و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. سه قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را با یک فنجان آب جوش، به مدت 10 ...
خواص باور نکردنی لیموترش!
دئودورانت طبیعی اگر یک روز صبح قبل از بیرون رفتن از منزل متوجه شدید که اسپری شما تمام شده است، نگران نشوید. آب لیمو به خوبی جای آن را خواهد گرفت. نصف یک لیمو را با خود به حمام ببرید، پس از شستشوی بدنتان آن را به محلهای ترشح عرق بمالید و بگذارید برای پنج دقیقه بماند تا جذب پوستتان شود. سپس آب کشی نمایید و مطمئن باشید که در طول مدت روز، مانند یک دئودورانت ضد عرق برای شما عمل خواهد کرد. ...
این ماده معدنی را حتما در رژیم غذایی کودک بگنجانید
مورد نیاز کودکان چه مقدار است؟ گروه های سنی 1 تا 3 سال: روزانه 3000 میلی گرم یا mg گروه های سنی 4 تا 8 سال: روزانه 3800 میلی گرم یا mg فرزند شما احتیاج به دریافت این مقدار از ویتامین کا در روز ندارد و در عوض باید مقدار گفته شده را به طور متوسط در طی چند روز یا یک هفته دریافت نماید. منابع عالی برای تامین پتاسیم میوه ها و سبزیجات تازه از منابع غنی ویتامین ...
از فواید زود شام خوردن چه می دانید؟
در طول شب چند بار برای خالی کردن مثانه خود از خواب بیدار شوید، اما توجه داشته باشید که رفتن به رختخواب با معده خالی و با گرسنگی نیز به هیچ وجه توصیه نمی شود و این موضوع نیز می تواند به نوبه خود در خواب اختلال ایجاد کند. انرژی بیشتر شروع روز با یک صبحانه خوب و کامل و خوردن وعده های مقوی در طول روز نه تنها میزان انرژی شما را افزایش می دهد، بلکه عملکرد مغز و اعصاب را نیز بهبود می ...
بسته بندی فست فود ها خطرناک تر از خود فست فود
به گزارش گیل خبر، به نقل از ایندیپندنت، همه ی ما می دانیم که غذاهای فست فود برای سلامت بدن ما مضر هستند، مانند چیپس های چرب، مرغ های سرخ شده، برگر های خوش نمک که ممکن است همگی بسیار خوشمزه و لذیذ باشند، اما آن ها تهدیدی بزرگ برای سلامتی ما به شمار می روند. اگر چه، بیشتر نگرانی هایی که در رستوران های فست فود وجود دارند مربوط به غذایی هایی است که خورده می شوند؛ در حالی که نگرانی ها ...
این رژیم به سرعت شما را لاغر می کند + دستورالعمل
جذب می کنیم و بدن ناچار است آن ها را به صورت چربی ذخیره کند. در رژیم کتو متابولیسم یا سوخت و ساز سلولی را بدون آن که اذیت شوید به صورت انعطاف پذیری در می آورید تا چربی های انباشته شده بدن به سرعت از بین برود. فقط در 21 روز و مرحله به مرحله در طی هفته اول باید غذاهای شیرین، غلات، چربی های اشباع شده، غذاهای پرکالری و پرچربی را شناسایی کنید و میزان مصرف آن ها را کم کنید ...
اصول تغذیه سالم را بدانیم
سبزی به صورت روزانه از مبتلا شدن به این بیماری ها جلوگیری می کند. (هر سهم سبزی معادل یک لیوان سبزی خام و هر سهم میوه معادل یک عدد میوه متوسط است.) عالیوند با اشاره به اینکه مصرف روزانه دو تا سه فنجان لبنیات، ترجیحا از نوع کم چرب از پوکی استخوان جلوگیری می کند، توصیه کرد حداقل دو بار در هفته گوشت ماهی مصرف کنید، زیرا مصرف ماهی برای سلامت قلب و عروق لازم و مفید است. وی مصرف ...
سیر و عسل درمانی شگفت انگیز برای بیماری ها
... ابتدا، پوست حبه های سیر را جدا کنید. سپس، آنها را داخل ظرف شیشه ای بریزید. عسل را درون ظرف شیشه ای ریخته و از قاشق چوبی برای از بین بردن حباب هایی که ممکن است شکل بگیرند، استفاده کنید. این ترکیب را در کابینت یا یک مکان تاریک دیگر در دمای اتاق برای یک هفته نگهداری کنید. پس از گذشت این مدت زمان، ترکیب دارویی شما آماده مصرف است. برای بهره مندی از بیشترین فواید سیر، همواره آن را به صورت خام مصرف ...
اضافه وزن در بارداری دوقلویی، چقدر مجازه؟
شما دوقلو، سه قلو یا بیشتر باردار هستید، شما باید روزانه حداقل 5 بار غذا بخورید (سه وعده غذا و دو میان وعده قابل توجه)، حتی اگر احساس گرسنگی خاصی ندارید. البته همه کالری ها برابر نیستند. آنها را با بر اساس قندی بودن، مغذی بودن، حاوی پروتئین، کربوهیدرات دسته بندی کنید. و البته چاق شوید. بارداری زمان رژیم گرفتن و لاغر شدن نیست. پنیر (پاستوریزه)، شیر، گوشت، تخم مرغ (پخته)، آجیل، و روغن ها ...
بهبود اوضاع مالی، پدرها بدانند!
لباس ها را هفته ای یک بار شست و شو دهید و در رابطه با استفاده از ظرف شوئی نیز ، در پاسی از شب که مصرف هزینه های برق کمتر است و دیگر ظرفی کثیف نمی شود ، استفاده کنید. 28 – مبالغی که خرج می کنید را یادداشت کنید : اگر شما هر روز مبلغی که خرج می کنید را یادداشت کنید باعث می شود آگاهی بیشتری داشته باشید و بدانید که در چند روز آینده پولتان تمام می شود پس کمی با درایت بیشتری ، پولتان ...
زیر دلم درد گرفت، 26 علت!
یا نشانه های شوک مانند سردی پوست، سرگیجه و تنفس سریع دارید، بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید. 10- پیچ خوردگی تخمدان بیماری که ناشی از تغییر در موقعیت تخمدان در بدن زن است. پیچ خوردگی دردناک تخمدان می تواند جریان خون را قطع کند و تخمدان را در خطر مرگ قرار دهد. پیچ خوردگی تخمدان بیشتر در طول بارداری یا در طول استفاده از هورمون ها برای پیشگیری از تخمک گذاری رخ می دهد. این بیماری ...
کرم بروله؛ دسر خوشمزه فرانسوی
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان مجله سرآشپز – نگین نورخدایی: کرم بروله یک دسر فرانسوی خوشمزه است که ماده اولیه اصلی آن خامه می باشد مواد مورد نیاز خامه صبحانه: 300 گرم وانیل شکری: یک چهارم ق چ شکر: یک هشتم پیمانه زرده تخم مرغ: 3 عدد شکر قهوه ای: یک هشتم پیمانه روش پخت 1٫ تابه ای را روی حرارت پایین قرار داده، خامه را در آن بریزید تا حباب هایی ...
چربی های شکم را با این ادویه ها از بین ببرید!
Confucius سیکس پک داشته ( یا یک شکم گرد و مدور ) ولی این فیلسوف افسانه ای چین به همراه هر وعده غذایی خود زنجبیل استفاده می کرده. در حال حاضر شواهد علمی ای وجود دارد که زنجبیل می تواند تعدادی از علایم مشکلات دستگاه گوارش را بهبود بخشد. علاوه بر دل درد، مطالعه ای که در مجله Gastroenterology and Hematology چاپ شده نشان می دهد که زنجبیل توانایی منحصر به فرد در تخلیه معده دارد. زنجبیل تازه رنده ...
با 20 دقیقه چرت زدن در محل کار سطح بهره وری را بالا ببریم
. به همین دلیل کسانی که کار 2 شیفت دارند بیشتر در معرض مشکلات سلامتی قرار می گیرند. چون زمانی که بدنشان به خواب نیاز دارد بیدار می مانند. بنابراین وقتی سعی می کنند در طول روز بیدار بمانند برنامه خواب آن ها دائما مختل می شود. با نادیده گرفتن ریتم سیرکاردین و خواب نیمروزی بر خلاف تعادل طبیعی بدنتان پیش می روید. خواب نیم روزی یک روند کاملا طبیعی و ضروری برای بدن است ...
درمان بیش فعالی کودکان، سن مناسب
...، تا 40 درصد علائم بیماری آن ها کاهش پیدا می کند همچنین این کودکان باید از مصرف فست فودها، نوشابه ها و مواد غذایی حاوی مواد نگه دارنده نیز خودداری کنند. وی استفاده از نوروفیدبک را در بهبود علائم کودکان بیش فعال موثر دانست و بیان کرد: ماساژ درمانی سبب می شود که تمرکز این کودکان بیشتر شود. این کارشناس ارشد مشاوره خانواده درباره علل بروز بیش فعالی در کودکان گفت: بیش فعالی در ...
پایین بودن تعداد اسپرم، کمبود اش جبران می شود؟
(عفونت غده پروستات) واریکوسل (بزرگ شدن رگ های بیضه ها) انجام عمل جراحی روی بیضه ها و یا عمل ترمیم فتق گرم شدن بیش از حد بیضه ها مصرف بیش از حد الکل، سیگار کشیدن و استفاده از مواد مخدری مانند ماری جوانا و کوکائین مصرف برخی داروها از جمله تستوسترون درمانی، استفاده طولانی مدت از استروئیدهای آنابولیک، داروهای ضدسرطان (شیمی درمانی)، برخی از آنتی ...
نارسایی کلیه کودکان، باعث برگشت ادرار می شود؟
تشخیص مشورت کنید. تشخیص علاوه بر معاینات فیزیکی و بررسی کامل سوابق پزشکی، ممکن است پزشک دستور انجام آزمایش های زیر را برای کودک شما بدهد: آزمایش خون: آزمایش خون برای شمارش سلول های خونی، تعیین سطح الکترولیت و تشخیص عفونت های کلیوی انجام می شود. آزمایش ادرار عکس برداری از قفسه سینه به وسیله اشعه ایکس: یک آزمایش تصویری است که با استفاده از ...
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
غذاهای سالم معروف هستند. اشتباه در آشپزی 3: پرهیز از مصرف ادویه ها و فلفل ها شما میزان زیادی ادویه های مخصوص دارید که معمولاً فراموش می کنید که آن ها را در وعده های غذایی مصرف کنید بنابراین بیشتر آن ها فقط به عنوان تزیین در قفسه های کابینت باقی می مانند اما موضوع این است که این نوع مواد غذایی مانند پاپریکای دودی، ادویه ایتالیایی، و پودر کاری می توانند به اندازه مگاوات مزه را با ...
بیماری های خود را با این سبزی درمان کنید/اگر پابرهنه وارد حمام شوید، چه اتفاقی می افتد؟ /بیماری که در ...
یابد و بدن کالری بیشتری می سوزاند. 5 توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند: 1- حداقل 30 دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید، 2- ورزش جزو بخش ثابت و دائمی زندگی خود نکنید. 3.- مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. 4- مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده کنید. 5-غلات کامل ...
طرز تهیه نان رژیمی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
: 100 گرم پبیکینگ پودر : 15 گرم نمک دریا : 1 ق چ سفیده تخم مرغ : 5 عدد ماست : 300 گرم دانه آفتاب گردان : 2 ق غ طرز تهیه نان رژیمی (Fitness bread) 1 - برای شروع فر رو روی دمای180درجه سانتی گراد تنظیم کنید. 2 - آرد گندم سیاه،سبوس گندم،بادام زمینی،دانه کتان،بیکینگ پودر و نمک رو برای1-2دقیقه خوب مخلوط کنید. 3 - درمرحله بعد سفیده تخم مرغ و ...
نوشیدنی که جلوی پیری زودرس را می گیرد
خون افزایش می دهند. کاروتنوئیدها، این قابلیت را دارند که التهاب و استرس اکسیداتیو را کمتر کنند. آب هویج، درخشندگی پوست را تقویت می کند اگر پوست شما مانند گذشته سالم، جوان و جذاب به نظر نمی رسد، بهتر است که از آب هویج برای حل این مشکل استفاده کنید. آب هویج به خاطر ترکیبات آنتی اکسیدانی و ویتامین A زیادی که دارد، از پوست در مقابل اشعه های UV محافظت می کند و مانع از شکل گیری چین وچروک ها و همچنین خشکی پوست می شود. انتهای پیام/ ...
تعیین جنسیت دختر، اهمیت برنامه ریزی قبل از بارداری!
، آجیل ها، ماست ، پنیر ، بادام ، انواع تت ها مانند توت فرنگی، تمشک و قره قاط و دوری از الکل و مصرف مقدار بسیار کم نمک و کافئین بدن شما را ایدی تر می کند و برای اسپرم مرد محیطی نامناسب تر خواهد بود. این رژیم در دانشگاه ماستریکت هلند آزمایش شد و در 80 درصد مواقع نتیجه موفقیت آمیز داشت. از خوردن غذاهای پرنمک مانند ماهی کولی ، زیتون ، گوشت نمک سود و دیگر گوشت های فرآوری شده و غذاهای حاوی کربوهیدرات ...
9گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. این طور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند ...
سنگ قبرها با نماد های ایرانی طراحی می شوند/ اسفراین؛ جولانگاه مقدونیان / "کلاغ های رفتگر" دست به کار می ...
اسلام آباد است. غار اَزوئه در دوران پارینه سنگی نوین و میانی به عنوان ایستگاه موقتی شکار مورد استفاده انسان قرار گرفته است. همچنین کشف دست افزارهای سنگی موسوم به موستری زاگرس، از گسترش انسان های منقرض شده نئاندرتال تا غرب ایران حکایت می کند. مصرف سیب رنده شده با دارچین مقاومت بدن را افزایش می دهد پرهیز از فعالیت شدید و خستگی، کم کردن آمیزش جنسی، پرهیز از غم و غصه، گفتگو با دوستان و ...
رژیم غذایی تعین جنسیت، نقش تغذیه مادر!
برای حمایت روانی از مادر است. رژیم توصیه شده برای فرزند پسر از رژیم غذایی این مادران باید کلسیم و منیزیم حذف شود یعنی لبنیات را از رژیمشان حذف کنند و به جایش مصرف میوه و سبزیجاتشان را افزایش دهند. مصرف گروه های نان و غلات و گوشت، حبوبات و دانه ها،کره ، مایونز، ادویه جات و شیرینی های بدون شیر مجاز است. مواد غذایی غیر مجاز در این رژیم شامل میگو، تخم مرغ، بیسکوییت، شکلات و در ...
7 گزینه غذایی سالم برای افزایش پلاکت های خون
سطح پایینی از پلاکت روبرو هستید، سطح انرژی بدن خود را پایدار نگه دارید. آب: سلول های خونی از آب و پروتئین ساخته شده اند. از این رو توصیه می شود برای افزایش تعداد این سلول ها مقدار زیادی آب در طول روز مصرف کنید. از نوشیدن آب سرد که موجب تاثیر بر روی دستگاه گوارش می شود اجتناب کنید. این کار باعث می شود بدن نتواند مواد مغذی را به درستی جذب کند. در عوض، آب فیلتر شده و تصفیه شده را که به دمای ...
تعیین جنسیت پسر دار شدن، هفت روش بی ضرر!
. بهتر است این نزدیکی در یکی از شب های دوشنبه، سه شنبه، پنج شنبه و جمعه انجام شود و اگر قبل از اذان صبح انجام گیرد بهتر است. همچنین آنها باید توجه کنند که این عمل را در شب اول ماه قمری، شب نیمه ماه قمری و شب آخر ماه قمری انجام ندهند. 6- خانم ها باید در اول و آخر غذا ها نمک خوراکی (پودر سنگ نمک یا نمک دریا) مصرف کنند و توجه داشته باشند که نباید در شبانه روز بیشتر از 4 گرم نمک بخورند. ...
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده ها
نیاز روزانه ی بدن ما را تامین می کنند. ضمنا سبزی ها فیبر هم دارند که به حفظ سلامت روده ها کمک کرده و برای عملکرد موثرتر سیستم بدن نیز مفید است. 2. به مصرف فیبر، بیشتر اهمیت بدهید مصرف فیبر سبزیجات مخصوصا زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که دریافت فیبر شما از میوه ها و حبوبات کم باشد. فیبر می تواند ترکیبات و مواد مغذی بسیار متنوعی در اختیار بدن تان قرار بدهد که به سلامت روده ها ...
پاستا به همراه اسفناج و گوجه فرنگی
می خورید علاوه بر طعم فوق العاده اش سالم و سیر کننده باشد. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون یک فنجان پیاز خرد شده 6 حبه سیر که به خوبی خرد شده باشد 400 گرم گوجه فرنگی که به صورت مکعبی برش خورده باشند یک و یک دوم فنجان آب مرغ بدون نمک یک دوم قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده 225 گرم اسپاگتی سبوس دار ...