سایر منابع:
سایر خبرها
درمان بدغذایی کودکان، چیست؟
...> پاسخ: حداقل وزن طبیعی برای این سن 22 کیلوگرم است، بر این اساس وزنش طبیعی است. اما برای بررسی روند رشدش بهتر است تحت نظر یک کارشناس تغذیه یا متخصص کودکان باشد. کودک تمایل دارد همیشه فقط یک نوع غذا بخورد که شاید به دلیل راحتی انتخاب و آشنایی با آن باشد. مهمترین کار این است که به کودک یاد دهید که انواع مواد غذایی را مصرف کند. علایق غذایی هر کودک مربوط به خود اوست. اوقات صرف غذا بایستی اوقات ...
غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن و لاغری
.... نوش جان ارزش تغذیه ای: به ازای هر وعده غذایی 312 کالری، 18 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر، 6 گرم شکر، 14 گرم چربی، 6 گرم اسید چرب اشباع،421 میلی گرم سدیم سالاد هندوانه: زمان آماده سازی:10 دقیقه زمان کلی:15 دقیقه برای یک نفر مواد لازم: یک دوم پیمانه ماست یونانی دو درصد دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه یک قاشق غذاخوری ...
این غذاها را باهم نخورید!
.... پروتیین های شیر با آنتی اکسیدان های چای پیوند برقرار می کنند و مانع از جذب آنها می شوند. اگر واقعا دوست دارید ماده دیگری به چای اضافه کنید، چند قطره آبلیمو بهترین انتخاب است چرا که می تواند مقدار آنتی اکسیدان های قابل جذب را نیز افزایش دهد. 9. نان سفید و مربا اگر می خواهید دستور غذایی بسیار بدی داشته باشید، مربا را همراه با نان سفید بخورید. در این صورت قند خون به سرعت ...
طرز تهیه اسلایدر چیکن فاهیتا
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت روزیاتو: برای تهیه این اسلایدر می توانید از نان های همبرگر کوچک یا رولِ نان اسلایدر استفاده کنید. برای آشنایی با روش تهیه آن در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم (12 اسلایدر) نصف یک عدد پیاز 1 عدد فلفل دلمه ای 1 حبه سیر 1 قاشق غذاخوری روغن گیاهی 2 پیمانه مرغ ریش ریش شده 1٫5 قاشق غذاخوری ادویه تاکو نصف یک عدد لیموترش 3 قاشق ...
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
زیرا همواره نگاهشان به میزان و اندازه وعده غذایی شان است. این نکته خصوصاً در زمان آشپزی صدق می کند. ریختن روغن زیاد و بیش از اندازه در غذا کار ساده ای است؛ اما مشکل از آنجا آغاز می شود که در نظر بگیریم هر قاشق روغن زیتون صد و بیست کالری انرژی دارد که به سرعت ممکن است به اضافه وزن منجر شود. راهکار: اگر بازهم مایلید که از روغن های سالمی مانند زیتون در آشپزی تان استفاده کنید، پژوهشگران به ...
استقرار400 موکب در شلمچه/خدمات رسانی به زائران اربعین مردمی است
نه آنکه در یک زمان همه با هم غذا توزیع کنند تا خدای ناکرده برای ساعتی دیگر و گروهی از زائرانی که تازه به محل می رسند دیگر غذایی نباشد، لذا بایستی در میان مواکب یک هماهنگی به لحاظ ساعات مختلف توزیع غذا انجام شود، پذیرایی از زائران در قالب صبحانه، ناهار، شام و میان وعده انجام می شود. خیران 217 تن میوه در شلمچه توزیع کردند به گفته یازع، خیران سال گذشته 217 تن میوه را به شلمچه آورده و در ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با این برنامه های غذایی روزانه
سیستم ایمنی بدن است که برای مبارزه آنتی بادی ها با بیماری لازم است . اگر می خواهید بیشتر بدانید : هوموس ( لبنان ، ترکیه ) اگر می خواهید بیشتر بدانید : فواید کلم بروکلی اگر می خواهید بیشتر بدانید : خواص فلفل دلمه های رنگارنگ میان وعده: سیب زمینی شیرین (نصف یک عدد سیب زمینی شیرین پخته شده به همراه یک قاشق چایخوری روغن زیتون فوق بکر و کمی نمک ) ...
راه های رفع یبوست در بارداری، رعایت موارد زیر
گرم فیبر دارد.یک گلابی کامل تقریبا 6 گرم و یک سیب تقریبا 4 گرم فیبر دارند. 3)غلات کامل بخورید. غلات نیز منبعی عالی از فیبر هستند.برای مثال،یک وعده سبوس کشمش(4/3 فنجان)5 گرم فیبر دارد.همچنین میتوانید 3.2 گرم فیبر از خوردن 2 تکه نان گندم بدست آورید.گزینه ی دیگر این است که یک فنجان جو پخته شده بخورید که 9 گرم فیبر دارد. 4)لوبیا بیشتر بخورید. لوبیا نیز ...
خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند
هیئت علمی دانشکده کشاورزی دانشگاه رازی کرمانشاه با استناد به کتاب گیاهان دارویی نوشته دکتر علی زرگر ، می گوید: روغن بادام دفع سنگ های ادراری را تسهیل می کند برای این کار باید سه قاشق سوپ خوری از مخلوط بادام شیرین و روغن گردو را بعد از هر وعده غذایی همراه با جوشانده ای که از جوشاندن 20 گرم شیرین بیان و یک مشت کاه جو در یک ظرف آب تهیه شده، مصرف کرد. با مصرف موارد گفته شده، اگر سنگ کلیه بزرگ نباشد ...
قاتل خاموش را جدی بگیریم/ تب مالت، بیماری هزار چهره (+علائم و نشانه ها)
...، درد عضلانی اسکلتی، درگیری ستون مهره های کمری و توراسیک تحتانی، آرتریت (التهاب و عفونت مفاصل) از کلیدهای تشخیصی این بیماری به شمار می روند. عوارض ابتلا به تب مالت متخصص بیماری های عفونی دانشگاه علوم پزشکی استان با بیان اینکه اختلالات مفصلی و تعریق های بدبوی شبانه از شایع ترین نشانه های بروسلوز است، اظهار داشت: علائم ریوی شامل سرفه خشک همراه با شواهد رادیو گرافیک ...
زینک برای زنان، میزان مصرف
...، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0.5 میلی گرم زینک است. غلات سبوس دار: علاوه بر این که سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستن، هر نصف فنجان پخته شده از آنها (برای مثال جو)، حاوی 0.9 میلی گرم زینک است و 6 درصد نیاز روزانه شما به این ماده معدنی را تامین می کند. همان مقدار از برنج قهوه ای نیز حاوی ...
طرز تهیه دست پیچ شاه میگو تند با خمیر فیلو
مدت زمان تهیه دست پیچ شاه میگو تند با خمیر فیلو ، با احتساب زمان مزه دار کردن میگو 40 دقیقه می باشد. جهت آشنایی با طرز تهیه خمیر فیلو خانگی به بخش نان ها در قسمت آشپزی ستاره مراجعه فرمایید. مواد لازم جهت تهیه دست پیچ شاه میگو تند با خمیر فیلو شاه میگو 12 عدد خمیر فیلو به میزان لازم آرد 1 قاشق غذاخوری ...
27 مهر بشقاب سلامت دیابتی ها
تغذیه ای مناسب برخوردار باشد و از طرفی در کنترل قند خون افراد اختلالی ایجاد نکند، از این رو برای وعده صبحانه نیمی از بشقاب سلامت را در نظر بگیرید و آن را به دو قسمت تقسیم کنید، در یک قسمت آن نان سبوسدار و پنیر بگذارید و قسمت دیگر را با گوجه فرنگی و خیار و 2-1 عدد گردو پر کنید. بدین ترتیب می توانید از یک صبحانه لذیذ و سنتی بهره مند شوید. برای بهبود محیط غذا خوردن تغییرات ذیل را اعمال کنید ...
سلف های پنج ستاره و دانشجویان پرتوقع!
دانشجویان شاهد چنین موضوعاتی نباشند. به طور مثال، یکی از دانشجویان با انتشار تصویری از یک سوسک پخته در غذای سلف، در طعنه به مسوولین دانشگاه نوشت: ایشون شام سلف هستن! بله! حتی سوسکش سرخ شده! یا دانشجوی دیگری با انتقاد از قرمه سبزی دانشگاه و ارتباط آن با چمن های محوطه دانشکده نوشت: کرم ابریشم؟ فقط یه ایرانی میتونه چند وعده" گربه سبزی" تو سلف تناول کنه و دم نزنه و آن غذای لذیذی است که با چمن ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
... جمعه صبحانه: ماست با کره ی بادام زمینی، پودر کاکائو و شکر برگ؛ ناهار: گوشت گوساله ی سرخ شده در روغن نارگیل همراه با سبزیجات؛ شام: همبرگر یا کباب کوبیده بدون نان و برنج همراه با تخم مرغ و پنیر. سعی کنید در درازمدت انواع گوشت ها و سبزیجات موجود در برنامه ی غذایی تان را عوض کنید. زیرا مواد غذایی مختلف، خواص و فواید متفاوتی برای سلامتی دارند. میان وعده های ...
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه
صبحانه موادی وجود دارد که طبع سرد دارند و باید با مواد غذایی که طبع گرم دارند جایگزین شوند؛ برای مثال برای صبحانه باید ارده، شیر و عسل استفاده کرد یا اینکه ارده را همراه با شیره خرما و انگور استفاده کرد. هندوانه، خیار و گیلاس برای پیشگیری و درمان این بیماری نقش مؤثری دارد خوردن نان، پنیر و گردو در شب بهتر است، چون جذب کلسیم در شب بیشتر است و در کلیه رسوب نمی کند. کشک یک ماده غذایی است که در آن مقدار ...
چگونه بعد از مصرف استروئید و مکمل بدن را سم زدایی کنید؟
هر روز 9 تا 12 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی به عملکرد کلیه ها و کبد کمک می کند تا بهتر بتوانند باقیمانده ی داروها را از بدن دفع کنند. همچنین نوشیدن آب فراوان، ظرفیت شما را برای تعریق و خنک کردن بدن در دمای بالا، افزایش می دهد. قدم دوم _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ هر روز یک ساعت ورزش های قلبی و تنفسی م ...
خوردن چه چیزهایی برای زن باردار مفید است؟
در دوران بارداری باید روزانه 3 تا 4 سهم میوه مصرف نمایید. هر سهم از میوه معادل یک عدد سیب، پرتقال یا موز متوسط، نصف لیوان کمپوت یا میوه پخته، 3 عدد زردآلو، نصف لیوان حبه انگور، یک چهارم طالبی متوسط، نصف لیوان آب میوه یا 2 قاشق غذا خوری میوه خشک می باشد. برای ایجاد تنوع در مصرف میوه ها، سالاد میوه تهیه کنید. به جای مصرف نوشابه های گازدار مصرف آب میوه های تازه توصیه می شود. در ...
تغذیه در بارداری و زیبایی کودک، ارتباطی دارند؟
پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ...
لقمه های مرغ تایلندی یک غذای فوری و اشتها برانگیز
یک قاشق چایخوری سیر رنده شده 6 عدد نان ترتیلا (یا نان پیتا) نصف قاشق چایخوری نمک سیردار 1/4 یا نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه 340 گرم سینه مرغ بی استخوان 4 پیمانه بروکلی خرد شده یک عدد پیاز قرمز متوسط، خلالی یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده طرز تهیه 1. برای تهیه سس بادام زمینی، در یک قابلمه کوچک، شکر، کره بادام زمینی، سس سویا ...
تغذیه مادران در دوران شیردهی، رعایت این موارد
برای شیر دادن را داشته باشید، هم منابع پروتئینی (شیر، پنیر، تخم مرغ) منابع چربی (کره 1 قاشق مرباخوری، 2 عدد گردوی کامل) و منابع کربوهیدرات (نان های سبوس دار یا عدسی) و هم ویتامین (آب میوه ها و سبزی ها) درآن لحاظ شده باشد. 17- موادی مثل گردو، فندق، آناناس، موز، سیب، گلابی، گوجه فرنگی خام، اسفناج، گوشت گوساله و... سرشار از پتاسیم هستند و به شما در بهبودی سریع در دوران نقاهت کمک شایانی می کنند ...