خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارند
بیشتری گرفته اند. ماهی تن، یکی دیگر از منابع خوب امگا 3 است؛ همچنین سرشار از پروتئین می باشد؛ ولی به هر حال خوردن ماهی آزاد بیشتر توصیه می شود. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین زیادش معروف است. سعی کنید در طول هفته یک بار به عنوان شام تخم مرغ به کودک خود بدهید و در بقیه موارد صبح ها از این ماده غذایی ارزشمند صبحانه ای برای کودک خود تهیه کنید. بادام زمینی بادام ...
غذاهایی که ظاهرشان ترسناک است ولی طعم شگفت انگیزی دارند
. به هر حال، دنیا خیلی مواقع ظاهربین می شود. اما داستان کوتاژ عمیق تر است. علاوه بر پروتئین، پر از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، و ویتامین B است. در رژیم های لاغری خیلی از کوتاژ استفاده می شود. با طعم ملایم و اندکی شیرین و بافت نرمش، جایگزینی عالی برای ریکوتا و ماسکارپونه در بسیاری از دستورهای غذایی است. به لازانیای سبک تر، چیزکیکِ کمتر چرب، و وعده های سالم تر با کوتاژ فکر کنید. کمی ...
سیر؛ بد بوی پرخاصیت
سرطان ها ایجاد می کنید. خوردن سیر به صورت ناشتا روی جریان خون نیز تأثیر بیشتری می گذارد. فشارخون را کاهش می دهد و باعث هضم راحت غذا می شود. نتایج پژوهشی که در سال 2001 انجام شده است نشان می دهد افرادی که به طور مرتب سیر می خورند سه برابر کمتر از بقیه دچار سرماخوردگی می شوند. سیر باعث بهبود عملکرد قلب، کبد و کیسه صفرا می شود. برای مقابله با اسهال، مشکلات عصبی، بی اشتهایی، استرس و آکنه ...
چگونه هوشمندانه رفتار کنیم؟
برای چه کسی هزینه کردن سرمایه تان اهمیت زیادی قائل شوید. 10. استفاده دقیق از زمان فعالیت هایی که انجام می دهید، نشان دهنده اولویت های شما هستند. آیا بهتر نیست بخشی از زمانی را که صرف تلویزیون، بازی های رایانه ای یا شبکه های اجتماعی می کنید به کتاب خواندن و صحبت کردن با نزدیکان تان اختصاص دهید؟ 11. غذای مناسب نوع غذا و نحوه خوردن آن بر درک دیگران از شخصت ...
این 12 غذا را هرچی بخورید چاق نمی شوید
...، در مقایسه با مصرف آن در حین غذا، جذب سبزیجات را 23درصد افزایش می دهد. برای اینکه سالاد مصرفی تان سالم و کم کالری باشد، در آن از مواد غذایی پرکالری و سس ها استفاده نکنید. 12. ذرت بوداده ذرت بوداده از غلات کامل درست می شود و به نسبتِ بسیاری از میان وعده ها فیبر بیشتری دارد. همچنین خوارکی نسبتا حجیمی است و می تواند با کالری اندکِ خود حجم زیادی از معده تان را اشغال کند و باعث ...
علل و عوامل پدیده"کودک آزاری"و راههای مقابله با آن
جامعه بیمارگون، خانواده نیز خود به خود دچار مشکل خواهد بود و برعکس در جامعه سالم، سازمانها از جمله خانواده نیز از سلامت برخوردار خواهد بود . اما خانواده همچون هر سازمان اجتماعی دیگر به محض تکوین بر زمینه اجتماعی خود اثر خواهد گذاشت، چون خانواده طبیعی ترین و مشروعترین واحد تولید مثل به شمار می آید. کم و کیف فرزندان بر تمامی ساخت جامعه اثر خواهد داشت، هرگز نمی توان انتظار داشت جامعه ای سالم باشد، در ...
برای استفاده فرزندتان از تبلت قانون وضع کنید
قانون ها، ساعت های استفاده فرزندتان از تبلت را محدود کنید. برای مثال به او اجازه ندهید که سر میز شام تبلتش را بیاورد. کارشناس اجتماعی بیان کرد: محققان می گویند تبلت بازی پیش از خواب می تواند فرزند شما را بی خواب کند. پس به او اجازه بازی کردن با تبلت پیش از خواب را ندهید و نگذارید آن را به اتاق خوابش ببرد. امیری اظهار داشت: حتی اگر همه اطرافیان تان برای کودک خود تبلت خریده باشند ...
زخم های دهانی عارضه اصلی ابتلا به سرطان های سر و گردن
و افراد با سابقه فامیلی که از سبک زندگی یکسانی برخوردارند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری ها هستند. وی افزود: عارضه زخم های دهانی، التهاب مخاط، مسیر گوارشی و غذا خوردن همراه با خشکی دهان از شایع ترین عوارض ابتدایی این بیماری هستند. کاظمیان گفت: بسته به محل و شدت بیماری عوارض متفاوت است، اما یک قانون کلی داریم که هر چه سرطان زودتر تشخیص داده شود، درمان بهتری برای آن در نظر ...
گام هایی برای داشتن پوستی درخشان
خواهیم توصیه هایی را ارائه دهیم که با رعایت آنها می توانید یک عمر پوستی سالم داشته باشید. اگر می خواهید یک عمر پوست سالمی داشته باشید، بسیار مهم است که از درون و بیرون بدن به خود آبرسانی کنید. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. تغذیه سالم و متنوع نقشی اساسی در سلامت و زیبایی ایفا می کند. با اینکه بسیاری از مردم می دانند برنامه غذایی ناسالم روی پوست ...
افزایش وزن قبل از بارداری، چگونه حاصل می شود؟
غذایی یکی از راه های چاق شدن است، حتی اگر در هر وعده میزان غذای مصرفی تان کم باشد. * خوردن آب با فاصله کمی از آغاز یا پایان وعده های غذایی، برای لاغر ها ضرر دارد، چون شیره های گوارشی را رقیق می کند و غذا به درستی هضم نمی شود. شما هم شنیده اید برخی لاغر ها می گویند اگر ورزش کنند آب می شوند و به همین دلیل در طول رژیم غذایی شان برای چاق شدن، از جای شان تکان نمی خورند، می دانید نتیجه اش ...
کلانتری: محیط زیست بی اختیار است
...> شما که قبلا مشاور آقای جهانگیری بودید چرا نگفتید؟ آن زمان داخل نبودیم و از بیرون نظاره گر بودیم و می دانستم، اما وقتی اعلام نمی کنید توانمندی لازم را ندارید کمک تان نمی کنند. واقعا اگر محیط زیست توانمند باشد به نفع همه است. ما با پوشاندن ضعف به خودمان لطمه می زنیم، ما قطعا قوی خواهیم شد. این مسائل را چگونه به آقای روحانی اطلاع می دهید تا مشکلات رفع شود؟ برنامه ...
اموزش رفتار صحیح به کودک، ده نکته کاربردی
کار این است که زمان شام خوردن را زمان در کنار هم بودن در نظر بگیرید. وقتی غذا در کنار سایر اعضای خانواده صرف شود، احتمال مصرف خوراکی های نامناسب کاهش می یابد. کودکان را در تهیه و پخت و پز غذا شرکت دهید به این ترتیب در همه افراد خانواده عادتهای غذایی خوب پرورش می یابد و شام خوردن در کنار هم لذت بخش می شود. شیوه نهم، برای این منظور ابداع بازی خواندن برچسب های مواد غذایی بسته بندی شده است ...
لایک و فالوئر، شاعر نمی سازد
ذهنمان مانده، شما چطور با آن کنار آمدید؟ کنار نیامده ام ! می گویند درد خروار خروار می آید و مثقال مثقال می رود. من هنوز در خانه ام لوستر نصب نمی کنم، 13سال است تن ماهی نمی خورم،چون هفته بعد از زلزله فقط تن ماهی برای خوردن داشتیم و ما سه وعده تن ماهی می خوردیم. هنوز نمی گذارم اعضای خانواده ام وقت خواب پتو روی سرشان بکشند، هنوز خواب زلزله می بینم و حدود هفت سال است که جرات نمی کنم به بهشت ...
کاهش خطر مرگ با مصرف میوه و سبزیجات در روز
بهداشت عمومی UCL می گوید: همه ما می دانیم که خوردن میوه ها و سبزیجات سالم است؛ اما اندازه این اثر متزلزل است. وی و تیم همراهش، اطلاعات شیوه زندگی سالانه سلامت ملی برای انگلستان را در بین سالهای 2008-2005 تجزیه و تحلیل کردند. این اطلاعات از بیش از 65000 نفر به طور تصادفی با میانگین سن 35 سال و بالاتر در یک مطالعه گرفته شده بود. به طور متوسط، پاسخ دهندگان این تحقیق گزارش کردند که در روز کمتر از چهار ...
مصرف شیر برای چه افرادی خطرآفرین است!؟
شیر برای بسیاری از مردم جهان بخش جدایی ناپذیر صبحانه است. اما بسیاری بر این نظرند که شیر نه تنها به سلامت انسان کمکی نمی کند، ضرر هم می رساند. واقعیت ها و تحقیقات در این باره چه می گویند؟ به گزارش ایانا از دویچه وله، مصرف شیر در اروپا سابقه ای چند هزار ساله دارد. تحقیقات نشان می دهند که حدود شش هزار سال پیش مردمان اروپا شیر گاو می خوردند. حدود 85 درصد شهروندان اروپا نسبت به لاکتوز ...
تاثیر غذا و نوشیدنی پرشکر بر بیماری قلبی
میوه ها (فروکتوز؛ شهد میوه ها) یافت می شود اما با خوردن شیر و میوه، میزان قند خون بالا نمی رود و مشکل اصلی شکرهای مصنوعی و تصفیه شده و سایر افزودنی های شیرین کننده در غذاهای فرآوری شده است. میزان استاندارد مصرف شکر، 8 قاشق چایخوری برای افراد سالم و 2 قاشق برای افرادی با فشار خون بالا است. یک بطری نوشابه کوچک، بدون رساندن هیچ نفعی به بدن، بیش از میزان توصیه شده، شکر دارد. مانند ...
نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید
تحت نظر پزشک نیستند و از وضعیت سالمتی شان اطلاع کافی ندارند توصیه اکید می شود حتما با اجازه پزشک و شروع دارو درمانی ورزش با نظارت را شروع کنند. ابتلا به دیابت نوع 2 یک دلیل دیگر به شما می دهد تا ورزش را در برنامه روزانه تان حتما بگنجانید. هفته ای 3 تا 5 دفعه و هر روز نیم ساعت ورزش کردن برای بیماران مبتال به دیابت مفید است اگر وقت کافی برای نیم ساعت ورزش کردن ندارید می توانید دو ست 15 ...
ریزش موی فصلی را چگونه برطرف کنیم؟
بافت ها و تولید فولیکول های جدید مو کمک می کند. ریزش موی سر و بروز چین و چروک پوستی می تواند سبب ناراحتی، کاهش اعتماد به نفس و آسیب به سلامت روحی افراد شود به همین دلیل کارشناسان به افراد توصیه می کنند مراقبت لازم را از پوست و موی خود انجام دهند. از جمله دیگر موادغذایی مفید برای حفظ سلامتی پوست و مو خوردن میان وعده های سالم شامل انجیر، خرما، کشمش، فرنی، آب پرتقال طبیعی و تازه ...
10 روش برای خوردن پاستا بدون این که افزایش وزن برایتان داشته باشد
کنید قبل از این که به سراغ روش هایی برویم که پاستای شام شما را تغییر می دهد، بهتر است چند لحظه ای در مورد ظرف شام تان صحبت کنیم. با وجود این که شاید خوراکی ای که همراه با پاستا می خواهید بخورید به نظرتان اهمیت نداشته باشد، ولی تاثیر زیادی روی لاغر کنندگی وعده غذایی شما دارد. بر اساس تحقیقات سوئدی، خوردن هویج خام با یک وعده نشاسته ای مانند پاستا می تواند سطح قند خون بعد از خوردن غذا را ...
به هر میزان که دوست دارید با استفاده از این رژیم وزن کم کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چاقی از جمله معضلاتی است که افراد بسیاری از آن رنج می برند. امروزه اغلب افراد به دنبال یافتن راهی برای دست یابی به تناسب اندام هستند. رژیم غذایی کتو یکی از سالم ترین رژیم های غذایی است که متخصصان تغذیه برای کاهش وزن به شما توصیه خواهند کرد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. یکی از رژیم های مهم چربی سوزی و تناسب اندام رژیم کتوژنیک ...
با حقایقی درباره تخم مرغ و اشتباهات رایج درباره آن آشنا شوید
... حقیقت علمی: از منظر علمی مصرف روزانه تا سه عدد تخم مرغ هیچ تاثیر منفی بر سلامت افراد سالم نخواهد داشت. اشتباه رایج: تخم مرغ قهوه ای رنگ از نوع سفید آن بهتر است. حقیقت علمی: تخم مرغ در رنگ های مختلفی وجود داشته و تغییر رنگ در پوسته تخم مرغ تنها به رنگدانه هایی که بدن مرغ تولید می کند مرتبط است. بنابراین تخم مرغ سفید و قهوه ای هر دو دارای محتوایی مشابه بوده و ارزش غذائی ...
راهکارهایی برای افزایش وزن
، آموختن مواد پرکالری سالم اهمیت ویژه ای دارد. کالری ها را به برنامه خود وارد نمایید به گزارش شفا آنلاین :هر آنچه می خوریم حاوی انرژی مشخصی است که در شمارش کالری آن را محاسبه می نماییم. افرادی که اضافه وزن دارند را به خوردن مواد کم انرژی و برعکس افراد لاغر را به مصرف مواد غذایی پر انرژی تشویق می کنیم. برای افزایش حدود نیم کیلوگرم در هفته نیازمند آن هستید که روزانه حدود 500 کالری ...
چگونه یک خواب لذت بخش داشته باشیم؟
غیراستفاده خاموش کردن مودم در طول شب خارج کردن مودم از اتاق خواب کم کردن توان تشعشعی مودم تا حد لازم. شب ها بعضاً در زمان تماشای فوتبال، فیلم و سریال و برنامه های تلویزیونی، حتی در شب های زمستان، افراد علاقمند به خوردن بستنی می شوند. بستنی سرشار از چربی است و همه این چربی را قبل از خواب نمی سوزانید. قند بستنی در بدن ذخیره می شود و به چربی تبدیل می شود. از خوردن آن پیش از ...
آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید
مانندپوست پرتقالخلل و فرج پیدا کند. ترشح (مایع) از نوک پستان روش های تشخیص زودرس سرطان پستان اگر علائمی دارید و یا نتیجهٔ آزمایش های غربالگری حاکی از سرطان است، پزشک باید بفهمد که این نتایج و علائم از سرطان است و یا از مشکلات دیگر ناشی می شود. پزشک شاید از شما دربارهٔ سابقهٔ پزشکی خود و خانواده تان بپرسد. یا معاینهٔ فیزیکی شوید. پزشک ممکن است شما را برای ماموگرام ...
چرا تنگی نفس و تپش قلب می گیریم؟
به گزارش روزپلاس، تپش قلب، تنگی نفس، اکسیژن، مواد مغذی، استرس، نارسایی قلبی، فشار خون، قلب، استرس، سبک زندگی، تیروئید ، سلامت، سایر بیماری ها تپش قلب می تواند به عنوان ضربان قلب قابل توجه و مشهود تعریف شود. افراد اغلب در تعریف این شرایط می گویند که قلبم در حال بیرون آمدن از سینه است. این نشانه هشداردهنده می تواند بی ضرر باشد. از سوی دیگر، تنگی نفس به واسطه شرایط پزشکی مختلفی ...
خوراکی هایی که دوست قلب شما هستند
فرنگی نخود فرنگی دارای مقدار زیادی فیبراست و علاوه بر طعم شیرین مطبوعی که به غذاها می دهد به دلیل رنگ زیبایی که دارد به خوش آب و رنگ کردن بشقاب غذا نیز کمک خواهد کرد و می توان آن را پس از کمی آب پز یا بخار پز کردن با سالاد یا املت میل کرد. جوانه نخود نخود به دلیل فیبر بالا، ویتامین سی و ویتامین ب 6 که دارد، برای سلامت قلب بسیار مفید خواهد بود و با خوردن آن می توان ...
مسواک زدن برای نوزاد، چقدر ضروری است؟
دندان های شیری نوزادتان، ابزاری موقتی برای غذا خوردن است که طی نخستین سال های دبستان جایگزین دندان های دائمی می شود. اما مراقبت از همین دندان ها اهمیت فراوانی دارد؛ چرا که باعث می شود عادت سالم نگه داشتن دندان ها و حفظ سلامت آنها را در آینده یاد بگیرد و در او پرورده شود. دندان های شیری نوزادتان، ابزاری موقتی برای غذا خوردن است که طی نخستین سال های دبستان جایگزین دندان های دائمی می شود ...
شاخص های یک بدن سالم
...> موهای قوی و درخشان همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. موهای خوب و سالم بستگی به توانایی بدن در رشد موهایی سالم دارد، درست مانند سلامت پوست و فولیکول ها. تغذیه ی خوب ...
برنامه غذایی کودکان دبستانی، چگونه باشد؟
مدرسه اهمیت خاصی دارد. تغذیه باعث رشد و تکامل بچه ها می شود و همچنین در سلامت آن ها نقش بسیار مهمی دارد. این مسئله در هنگام مدارس ممکن است دچار مشکلاتی شود که باید با دقت حل شوند چرا که در صورت بی توجهی می تواند باعث بروز بیماری های مختلفی در فرزند شما شود. تغذیه سالم کودکان را در دوران مدرسه بهتر است از خانه و با وعده صبحانه آغاز کنید. صبحانه تامین کننده انرژی صبحگاهی برای فرد بوده و با صرف ...
برجام مقدمه ای برای بصیرت مسئولان و مردم شد / اروپا بدون اجازه آمریکا حق معامله با ایران را ندارد
...> وی بر این اساس تصریح کرد: جمله ذرات زمین و آسمان، لشکر و عاشق خداوند هستند. همه موجودات هم خوانی و سرود عاشقانه الهی دارند و همواره به سوی خداوند مشتعل می شوند. امام جمعه موقت تهران افزود: وقتی نماز شب می خوانید و سجده خاضعانه دارید، فکر نکنید خیلی مهم هستید چرا که حتی آن خاکی که شما روی آن سر می گذارید و سجده می کنید هم ذکر خداوند را می گیرد. * خداوند شرک را نمی بخشد / به ...
