خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
منطقه شکم و پهلو است. هر انتخابی که در روز انجام می دهید می تواند روی توانایی سوزاندن چربی های این منطقه کمکتان کند. در ادامه چند روش را به شما می آموزیم. رژیمتان کم چرب است برای کاهش چربی شکمی، بهتر است چربی مصرف کنید مخصوصا اسید چرب های غیر اشباع. در یک تحقیق محققان از خانمهایی که مورد آزمایش بودند خواستن برنامه غذایی را انجام دهند که 1600 کالری داشت و سرشار از اسید چرب ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
؛ بنابراین استفاده از غذاهایی که می توانند مانند چربی سوز های طبیعی رفتار کنند، ایده خوبی است، در ادامه بعضی از این غذاها و خصوصیات تغذیه ای را به نقل از مجله ایده آل می خوانید: ماهی های چرب مثل سالمون این ماهی برای چربی سوزی گزینه خوبی است. اسیدهای چرب ضروری امگا3 که به فراوانی در ماهی های چرب به خصوص سالمون یافت می شود، می توانند به کاهش ذخیره چربی در بدن و نیز افزایش سوخت و ...
اختلالات رفتاری در کودکان، ناشی از چیست؟
، بیشتر به سمت آن کشش دارد. پس تکنیک اول این است که حواس کودک خود را پرت کنید. ولی متاسفانه شما تا الان از روش های بسیار ناکارآمدی استفاده کرده اید و به دخترتان این حس را منتقل کرده اید که دختر بدی است. دست کم نکات گفته شده را برای فرزند بعدی در نظر داشته باشید. و اما نکته مهم اینکه انرژی جنسی در تنهایی و بی برنامگی فعال می شود. سعی کنید برنامه شاد و مفرح برای فرزندان بریزید تا او تنها ...
راه هایی برای از بین بردن افکار منفی و مضر
... طبیعی به نظر می رسد که به ذهن تان اجازه دهید نگرانی و ناامیدی را تجربه کند، ولی اگر آن را به چالش نکشید و افکارتان را به عنوان هویت خودتان بپذیرید، باعث تقویت افکار منفی تان خواهید شد. ولی شما این قدرت را دارید که این تمایل دیرینه مغز را بشناسید و با به وجود آوردن عادت ساختاربندی مجدد تغییرش دهید. اولین قدم این است که به الگوهای فکری تان توجه کنید و قبل از آن که از کنترل تان ...
تقویت اعتماد به نفس خانم ها با چند روش ساده
خود با دیگران باید به این نکته توجه داشته باشید.چرا که هیچ کس فقط یک مرد یا یک زن نیست. بلکه پیش از هر چیز دیگری همه یک انسان هستید. از آینه دوری کنید وقتی خانم ها زمان زیادی را صرف ظاهر خود می کنند و به چیزهای دیگر رسیدگی نمی کنند، کمتر خوشحال هستند. ما نمی گوییم به ظاهرتان اهمیت ندهید. ولی افراط در رسیدن به ظاهرتان، حواس شما را از جنبه های دیگر زندگی پرت می کند. مسئولیتی را بر ...
چطور بازی های مجازی به زندگیها خاتمه می دهد؟
قتلگاه می کشاند؟ محبوبیت پوکمون گو به حدی بود که حدود 15 میلیون نفر در دنیا به این بازی روی آوردند. اپلیکیشن های اندروید و آیفون این بازی را به طور رایگان در اختیار مخاطبان قرار می دهند و تنها کاری که کاربر باید انجام دهد دانلود این بازیست. با این حال پوکمون گو هم بازی نبود که بی دردسر پیش برود تا پای سیاست مداران و پلیس به این بازی باز نشود. پوکمون گو اولین قربانی اش را در ...
10 تکنیک برای افزایش بهره وری مغز
تا بتوانید آن را به طور بهینه انجام دهید. عوامل حواس پرتی را از بین ببرید هرگونه عامل حواس پرتی را حذف کنید. به عنوان مثال، زنگ اعلان پیامک ها یا ایمیل ها را قطع کنید، پنجره های مرورگر که استفاده نمی کنید را ببندید و یا رادیو و تلویزیون را خاموش کنید. رسیدگی به این قبیل موارد را به زمان های استراحت موکول کنید. با حفظ تمرکز بدون عوامل حواس پرتی در بازه های کوتاه و با کارایی ...
10 ماده غذایی که باعث سنگ کلیه می شوند
های طبیعی سالم است. مصرف محصولات لبنی برای جذب هر چه بیشتر کلسیم و افزایش استحکام استخوان ها لازم و ضروری است. با این حال کلسیم زیاد برای افرادی که مستعد سنگ کلیه هستند مشکل ساز خواهد بود گوشت قرمز پروتئین های حیوانی به ویژه پروتئین هایی که به سختی از بدن دفع می شوند خطر تشکیل سنگ کلیه و آسیب به کلیه ها را بالا می برند. توجه داشته باشید که گوشت قرمز سرشار از پروتئین ...
از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر
، آبمیوه ها را کاهش دهید." میزان این محدودیت به وزن و قند خون تان بستگی دارد – هرچه وزن و قند خون تان بالاتر باشد بیشتر باید از مصرف کربوهیدرات های ساده اجتناب کنید. 7. برای از بین بردن چربی شکم در انتخاب سبزیجات گزینشی عمل کنید سبزیجات به طور کلی برای کاهش وزن عالی هستند زیرا در ازای مواد مغذی زیادی که دارند کالری کمی را به بدن می رسانند. ولی زمانی که صحبت از چربی شکم و خطر ...
ناگفته هایی درباره گوشت مرغ!
گوشت مرغ به عنوان منبع پروتئین شناخته می شود و یکی از کم خطرترین گوشت ها بشمار می آید و کمتر کسی است که به این گوشت آلرژی داشته باشد، هم چنین قسمت های داخلی مرغ از قبیل جگر و قلب آن نیز سرشار از مواد مغذی است. استاد گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با ایسنا، اظهارکرد: گوشت مرغ یکی از سالم ترین نوع گوشت هاست که مصرف هفتگی آن می تواند فواید بسیاری برای بدن ...
غلبه بر خجالت زدگی با چند توصیه موثر
ندارد و آزاردهنده نیست. حواس تان را بدهید به ساعت روی دیوار، قاب عکس و تصویرش یا حتی ترَک روی دیوار. تلاش کنید جزئیات آن را بررسی کنید و سپس نفس عمیق بکشید. عمیق و آرام نفس بکشید و در هر دم و بازدم تا 3 بشمارید. بر ورود و خروج هوا به شُش ها دقت کنید. با هربار خروج جریان هوا به خود تلقین کنید که تمام استرس ها و ترس ها از بدن شما خارج می شوند. اگر از قبل می دانید که در حال ورود به موقعیتی ...
پیشگیری و درمان درد پا هنگام راه رفتن
شفا آنلاین :بهترین راه برای پیشگیری از لنگی دست و پا داشتن یک سبک زندگی سالم است ، که بدین معنا است: اگر سیگاری هستید استعمال دخانیات را ترک کنید. اگر دیابت دارید قند خونتان را کنترل کنید. به طور منظم ورزش کنید. در صورت نیاز سطح کلسترول و قند خونتان را کاهش دهید. غذاهایی را که اسید چرب اشباع دارند کمتر مصرف کنید. وزن متعادلی از نظر سلامت داشته باشید. ...
درمان سریع قرمزی جای جوش
خواب زیاد تکان می خورید، توصیه می کنم روی بالش خود یک حوله بیندازید تا کثیف نشود. روغن برخی گیاهان هم مفید است راه دیگر برای از بین بردن یک شبه جوش ها استفاده از روغن های خاص و ضروری بدن است؛ یعنی روغن های تقطیر شده ای که حاوی ترکیبی از مواد عطری برخی از گیاهان است، دو گیاه فوق العاده برای پوست؛ یکی درخت چای و دیگری برگ بوست. روغن هر دو این گیاهان بسیار موثر است و شما می ...
عفونت گوش کودک، هفت قانون طلایی پیشگیری
مانند موز، قند، شیر و غیره باشد. * از زمان بروز سرماخوردگی به فکر درمان آن باشید. * از ماه مهر تا اسفند به کودکان مکمل ویتامین D بدهید. البته حواستان باشد که قبل از مصرف هر نوع مکمل اول نظر پزشک را جویا شوید.
با این کارها پوستی شفاف داشته باشید
نوآوران آنلاین - همه ما می دانیم که نوشیدن آب کافی در طول روز، به حفظ و بهبودی در عملکرد تمامی ارگان های بدن، از سیستم گوارشی گرفته تا سیستم قلبی-عروقی، کمک می کند. اما شاید خیلی از ما به این نکته توجه نداشته باشیم که اگر آب کافی در طول روز مصرف نکنیم یا استفاده مناسبی از آب به صورت موضعی نداشته باشیم، می توانیم سلامت و زیبایی پوست و موی خود را به خطر بیندازیم. به همین دلیل هم در پوست ...
طرز استفاده از تامپون، اولین بارتان است؟
های قاعدگی مانند تامپون البته بدون اپلیکاتور کار گذاشته می شوند(به عنوان مثال با انگشت). می توانید از جام های قاعدگی به مدت 12 ساعت یعنی بیش از مدت زمان 8 – 4 ساعت تامپون، استفاده کنید سختی های این ابزار: مقداری زمان می برد تا ابزار را کاملا در جایی مناسب از بدن و جلوی جریان خون قرار دهید و برداشتن آن نیز کمی سخت بوده و به مهارت نیاز دارد. بویژه اگر در جای عمومی هستید، چرا که ...
آشنایی با مترو پاریس | چگونه از متروی پاریس استفاده کنیم؟
شبکه قطار زیرزمینی در پاریس مترو نامیده می شود (که مخفف عبارت M tropolitain de Paris است) 380 ایستگاه دارد و به همین دلیل بهترین راه برای رسیدن به حوالی هر نقطه از شهر است. در واقع، شما هرگز بیشتر از چند دقیقه پیاده روی تا یک ایستگاه مترو فاصله ندارید. به علاوه، مترو به شدت به صرفه است، به محض اینکه چند بار از آن استفاده کردید، به راحتی می توانید مکان خودتان را تشخیص دهید و اینکه این وسیله عنوان ...
اینستاگرام، شعبده بازی که زندگی واقعی را غیب می کند
حسابی به شما خوش می گذرد. وهمی که بسیاری از ما دچارش می شویم و طبیعی هم است این است که تصور می کنیم شما دیگر در آن حالت پرانرژی و بشاش بودن فریز شده اید یا اینکه در تمام طول سفر این بشاش بودن یا قبراق و پرانرژی بودن را داشته اید در حالی که این یک دروغ است. شما وقتی از خانه تان راه افتاده اید که بروید مسافرت کلی استرس داشته اید که آیا به موقع به فرودگاه خواهید رسید یا نه؟ یک بار از وسط راه برگشته اید ...
مواد غذایی که می توانند چربی سالم مورد نیاز بدن را تأمین کنند
به گزارش بهداشت نیوز: ماهی ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین ها و برخی از ماهی های تن، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این چربی های “خوب” به حفظ سلامت قلب کمک می کنند و فعالیت مغر شما را افزایش می دهند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که دو بار در هفته از ماهی هایی که سرشار از امگا 3 هستند، استفاده کنید. البته این مطلب در طب سنتی باید با توجه به طبع افراد توصیه شود و خوردن ماهی ممکن است برای برخی از افراد مناسب نباشد. آووکادو آووکادو میوه ای است که برای قلب بسیار مفید است و شما می تو ...
رژیم غذایی برای باروری، چشمم آب نمی خوره!
بر می دارید. قدم دوم مصرف بیشتر روغن های غیر اشباع گیاهی مثل روغن زیتون در برنامه غذایی شما می شود. قدم سوم افزایش سهم پروتئین گیاهی مثل انواع حبوبات، قارچ و خشکبار در کنار کاهش مصرف پروتئین حیوانی و به خصوص گوشت قرمز است. کربوهیدرات های خوب شامل جو، غلات سبوس دار، سبزی ها و حبوبات می شود. نان سفید، پاستا و ماکارونی، برنج، کیک، کلوچه و انواع شیرینی هم منابع کربوهیدرات های بد هستند. بدن ...
نهنگ آبی در ایران هم قربانی گرفت
شادی یک باره بعد از ناراحتی و افسردگی مدت دار باشد. چه کار کنیم؟ از هر فرصتی استفاده کنید تا فردی که حس و حال خودکشی دارد، بتواند با کمک شما اندکی از بار مشکلاتش را زمین بگذارد و احساساتش را تخلیه کند. نیازی نیست زیاد صحبت کنید و بدانید که هیچ جمله یا کلمه معجزه گری نیست که حال طرف مقابل تان را یک باره خوب کند. چنان چه از صمیم قلب نگران باشید، از لحن صدا و طرز رفتارتان معلوم ...
چگونه مکمل کراتین را بخوریم؟
برای گرفتن بهترین نتیجه از مصرف مکمل کراتین دو روش وجود دارد که باید در مورد آن بدانید. اولین روش بارگیری نام دارد، برای افرادی که تا به حال کراتین مصرف نکرده اند بهتر جواب می دهد. همانطور که مشخص است، در این روش عضلات با کراتین اشباع می شوند. تقریباً در طی 4 روز اول هفته، هر روز20 گرم استفاده می شود. بعد از این دوره زمانی برای اشباع نگه داشتن عضلات لازم است بصورت منظم هر روز 3 تا 5 ...
گوشی های سری HUAWEI Mate 10، با قابلیت های متنوع و جذاب مناسب هر سلیقه
جامع خبر(جامع نیوز):تفاوت گوشی های سری HUAWEI Mate 10 با یکدیگر چیست؟ کدام گوشی سری HUAWEI Mate 10 برای شما مناسب تر است؟ هوآوی هفته گذشته سه گوشی Mate 10، Mate 10 Pro و POSCHE DESIGN Mate 10 را در مونیخ رونمایی کرد. ویژگی های کلیدی این سه گوشی مانند پردازنده Kirin 970 با قابلیت پردازش هوش مصنوعی، مانیتور FullView، طراحی بدنه با شیشه سه بعدی و بدون حاشیه در اطراف صفحه نمایش ...
پاسخ سوالات خود در زمینه افسردگی، استرس و وسواس را اینجا بخوانید
دیگر کاربر انی که از مشکل کمبود اعتماد به نفس، استرس در زمان صحبت کردن بین جمع و همچنین خجالتی بودن رنج می بند اظهار کرد: قطعا چنین مسائلی دارای ریشه های روانشناسی در طول زندگی این افراد هستند به گونه ای که شاید فردی از دوران کودکی خجالتی و یا بسیار کم رو تربیت شده است و همین مسئله وی را در جامعه منزوی و گوشه گیر می کند به نحوی که هنگام قرارگیری در یک جمع ساده خانوادگی اعتماد به نفس کافی را برای صحبت کردن ندارند بنابراین همه این موارد با رفتار درمانی، تمرین و استفاده از مشاوره های روانپز شکان و یا روانشناسان حل شدنی است اما نباید به هیچ عنوان به آنها کم توجهی کرد. انتهای پیام/ ...
چگونه نوزادی آرام داشته باشم؟
. اگر کودک شما هنوز آن را کنار نگذاشته است، نگران نشوید. AAP می گوید احتمال ندارد که پستانک بر رشد او تاثیری بگذارد. همه راه ها به رویتان بسته نشده است؟ هنوز راه حل هایی هستند که می توانید با بکارگیری آن ها نوزادتان را از بدخلقی درآورید. بروید بیرون: تغییر منظره می تواند حواس او را پرت کند و آرامش کند. او را ماساژ دهید: برخی از نوزدان با ماساژ و نوازش آرام می شوند. نور را کم کنید و تلویزیون را خاموش کنید: تحریکات بیش از حد ممکن است اعصاب نوزاد را بر هم بزند. دمای خانه را اندازه گیری کنید: دمای بدن نوزادتان ممکن است خیلی سرد یا خیلی گرم باشد. ...
عجیب ترین هدایایی که تا به حال داده شده+عکس
به گزارش ، هدیه دادن به مناسبت های خاص مثل عید، تولد و ... یکی از قدیمی ترین قراردادهای اجتماعی است. هدف هدیه دادن شگفت زده و خوشحال کردن افراد است. بااین حال شما نمی توانید با یک دستمال توالت یا یک گوش بریده انسان به عنوان هدیه تولد کسی را خوشحال کنید. در این مقاله برخی از عجیب ترین هدیه هایی که افراد به عنوان هدیه داده اند را مشاهده می کنید. آباژوری از پوست انسان یک مرد ...
علت تراشیدن مو نوزاد
البته توجه داشته باشید که مو وقتی خشک می شود دو الی سه میلیمتر کوتاه تر نشان داده می شود. قیچی کوتاه کردن موی کودک باید باریک و تیز باشد. تلویزیون را روشن کنید تا حواس کودک پرت شود و خیلی حرکت نکند. تناسب چهره کودک با مدل مو برای آرایش و اصلاح موهای کودک باید به حالت و ویژگی های چهره او توجه کنید تا زیبایی صورت کودک چند برابر شود. پس به حالت چهره کودک دلبندتان ...
شیر خشک نوزادان نارس، چه ویژگی هایی دارد؟
کارخانه های شرکت های فراملیتی فعال در زمینه شیرخشک تولید می شوند. این کارخانه ها با سرمایه گذاری خارجی یا سرمایه گذاری مشترک کار می کنند. معمولا با راهنمایی گرفتن از یک متخصص، بالاخره یکی از شیرخشک های تولید داخل با احوال کودک شما سازگار است. اما اگر به هر دلیلی ترجیحتان بر استفاده از شیرخشک خارجی بود حتما حواستان را جمع کنید. شیرخشک هایی که از خارج وارد کشور می شوند باید برچسب فارسی وزارت ...
تهدید فراروی آمریکا، کوته فکری در داخل است
. ترامپ نیز بعد از آن با ویلسون جنجال داشته و در پیام توییتری خود وی را به جعل گزارش متهم کرد. جان کلی نیز ویلسون را محکوم کرد و به دفاع از اظهارات ترامپ پرداخت. این جنجال تا روز یکشنبه (دیروز) نیز ادامه داشت و ترامپ در تازه ترین توییت خود ویلسون را نماینده زن گیج و حواس پرت کنگره توصیف کرد. ...
چگونگی از شیر گرفتن کودک، وقتی غذا هم نمی خوره
شیر گرفتن کودک نارس باید دیرتر از کودک عادی و سالم انجام شود. حواس کودک را پرت کنید برنامه روزانه تان را طوری بچینید که سر کودک حسابی گرم شود و یادش برود از شما شیر طلب کند. بخصوص در ساعتهایی که فرزندتان شیر شما را می خورد فعالیتهای جذاب و بازیهای سرگرم کننده و یا رفتن به پارک و گردش می تواند او را از یاد آوری آنچه از دست داده باز دارد. دادن غذاهای جذاب و رنگارنگ و مورد علاقه کودک ...
