خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نباید شب ها پاستا و ماکارونی بخوریم؟
هستند پاستا غذای پرکالری است، باید مقدارش زیاد نباشد و در وعده شام استفاده نشود. پاستا از نظر مواد مغذی و کربوهیدرات ها مثل بقیه گروه غلات است. پاستا چون آبکش می شود و حالت دمی ندارد، قند خون را مثل ماکارونی بالا نمی برد و اگر در کنارش پنیر، مرغ و سبزیجات استفاده شود، قند خون را بالا نمی برد. این متخصص تغذیه درباره مصرف پاستا برای کودکان گفت: پاستا برای کودکان هم اگر طرز تهیه اش درست باشد و خیلی پرچرب نباشد مثل بقیه کربوهیدرات ها منبع خوبی برای تغذیه کودکان محسوب می شود. مصرف پاستا برای وعده ناهار مناسب است چون غذای سنگینی است و بهتر است با زمان خواب کودکان فاصله داشته باشد. درنگ ...
چکاپ های قبل از بارداری، مهم ترین ها
توصیه می کند چکاپ کامل انجام دهید. قبل از بارداری به این نکات توجه کنید:تاریخچه پزشکی هنگام انجام چکاپ های پزشکی ، درباره شیوه زندگی ، خوراک و تغذیه ، عادات معمول ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی که ممکن است در خانه یا محیط کار شما را آزرده کنند با پزشک خود صحبت کنید و همه را برای او توضیح دهید. در صورت ابتلا به بیماری دیابت یا لوپوس و سایر بیماری هایی که در خانواده تان ...
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن
: 100 گرم ماهی تن کنسروی یا پخته شده : 100 گرم شیر سویا : یک لیوان تخمه کدو : 100 گرم لوبیا چشم بلبلی : سه چهارم فنجان در صورتی که ویتامین B3 به بدن نرسد؛ بدن با تبدیل آمینواسیدی به نام تریپتوفان Tryptophan به نیاسین سعی می کند کمبود آن را جبران کند. گوشت بوقلمون و تخم مرغ منبع خوبی برای تامین این آمینواسید است. به همین دلیل سعی کنید علاوه بر مواد فوق این دو ماده ...
همسر شهید: وقتی اصرار کردم به سوریه نرود گفت نروم آبرویم پیش حضرت زهرا می رود/ در دوران چهارساله عقد، ...
تاریخ شان نزدیک است. من نیستم تو باید حقوقم را دریافت و به حساب این چک ها واریز کنی. گفت: فقط شرمنده مقدار کمی از حقوقم باقی می ماند که باید قناعت کنید. گفتم: اشکالی ندارد. این حرف را نزن. شرمندگی ندارد گفت: الان هم 23 هزارتومان بیشتر ندارم که به تو بدهم و باید تا آخر ماه این پول را استفاده کنید. گفتم: مشکلی نیست. آخر آن موقع شانزدهم ماه بود. وقتی دیدم این طور ناراحت است به او گفتم: من ...
این 10 غذای خوشمزه را بخورید و وزن کم کنید
چربی های سالم بدن می توانند باعث سیری شما شوند در عین حال که کالری بسیار کمی دریافت می کنید. مطالعات نشان داده است که اگر به جای مصرف شیرینی برای صبحانه از تخم مرغ استفاده کنید، کالری کمتری جذب می کنید، در نتیجه در دراز مدت روی کاهش وزن تان تاثیرگذار خواهد بود. تخم مرغ با توجه به ساختاری که دارد، تقریبا تمام مواد مغذی را در خود، به ویژه در زرده جای داده است، از این رو بخاطر کم کالری بودن می تواند ...
خواص درمانی فوق العاده دارچین
شده است. رایت می گوید، "در ابتدا به نظر می رسید که به عنوان یک ضد التهاب و یا آنتی اکسیدان عمل می کنند و از سلول های بدن در مقابل مواد بد محافظت می کنند" "اما در نهایت معلوم شد که مواد زائد را از بین می برند و سلول های سالم بدن را حفظ می کنند." دارچین و بسیاری از دیگر گیاهان سنتی هندی نیز برای مبارزه با HIV مورد آزمایش قرار گرفته اند. مطالعات نشان دادند که چای سبز و عصاره ی ...
با این خوراکی ها، 2روزه از شر سرماخوردگی خلاص شوید
به گزارش بهداشت نیوز: سرماخوردگی به اندازه ای در فصل های پاییز و زمستان شایع است که شاید آمار و ارقام سازمان های بین المللی در این زمینه باعث تعجب شما شوند. همین آمارها نشان می دهند که سالانه حدود یک میلیارد مورد ابتلا به سرماخوردگی فقط در کشور آمریکا به ثبت می رسند. اگر می خواهید که سریع تر از شرّ سرماخوردگی خلاص شوید، از مواد غذایی زیر استفاده کنید. سوپ مرغ خوردن یک کاسه ...
6 هشدار که پوست تان در مورد وضعیت تغذیه شما می دهد
مورد چین و چروک های پیشانی، مصرف مواد قندی است. قسمت هایی از چهره شما با اندام های خاصی مرتبط است. به عنوان مثال پیشانی به طور مستقیم با دستگاه گوارش ارتباط دارد. بنابراین مصرف بیش از حد خوراکی های شیرین منجر به کاهش و عدم تعادل باکتری های مفید روده و ایجاد چین و چروک در ناحیه پیشانی می شود. کیسه های زیر چشم؛ عدم نوشیدن آب کافی: کلید ایجاد کیسه های زیر چشمی، استراحت بیش از حد نیست. یکی از ...
تاثیر دیابت بر جنین، چگونه؟
دیابت حاملگی(دیابت ملیتوس یاGDM) دیابتی است که برای اولین بار در طی حاملگی شناسایی می شود. دیابت به این معناست که قند خون شما از حد معمولی بالاتر است. بدن از قند برای انرژی استفاده می کند. اما قند زیاد در بدن می تواند مضر باشد. زمانی که حامله هستید قند اضافی برای جنین شما خوب نیست.تغییرات هورمونی و وزن گیری بخشی از یک حاملگی سالم است. اما هر دوی این موارد ترشح بیشتر انسولین را دچار اشکال می کند ...
ازدواج و تشکیل خانواده از دیدگاه اسلام-بخش نخست
داشته باشد، این کار از یک سو منجر به برخورداری از محیطی جدید می شود و از سوی دیگر از روابط دوره مجردی نیز در حد متعادل استفاده می شود. ترس از مشکلات زندگی - تاکید بر ازدواج فرزندان بزرگتر: ازدواج خواهر کوچکتر قبل از خواهر بزرگتر باید به گونه ای باشد که موجب سرشکستگی یا افسردگی خواهر بزرگتر نباشد. لذا رعایت نکاتی لازم است: حفظ عزت و احترام دختر بزرگتر و بیان محاسن او (نه به صورت ترحمی) در میان دیگران. ظرافت کلامی والدین با خواهر بزرگتر برای موافقت او با ازدواج خواهر کوچکتر. مشورت کردن با خواهر بزرگتر در مورد ازدواج خواهر کوچکتر. ...
خواص هر یک از میوه های پاییزی و تاثیر آنها بر سلامت جسم
افزایش می دهد و عملکرد قلب و رگها را بهبود می بخشد. طبق مطالعات انجام شده ، آب چغندر عملکرد قلب را در طول ورزشهای سخت بهبود می بخشد و کارکرد قلب را آسانتر می کند و به شما کمک می کند کمتر خسته شوید و مدت زمان بیشتری را به ورزش بپردازید. همچنین چغندر حاوی بتا کاروتن است که عامل ایجاد ویتامین آ است که به ریکاوری بدن بعد از تمرینات ورزشی شدید کمک می کند. انار پوسته ...
افزایش اشتهای کودک، هیچی نمی خوره!
کودکی که از خوردن غذا اکراه دارد یا اشتهای خود را از دست داده است ممکن است نیاز به مقداری تشویق داشته باشد. اگر بی اشتهایی در اثر بیماری است، کودک را مجبور به خوردن نکنید. کودکی که بیمار است ممکن است فقط مایعات بخواهد، ماست و بستنی درد گلو را التیام می بخشد و تا حدی مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین می کند. اگر کودک خیلی کوچک است بهتر است کمی خلاقیت به خرج دهید، مثلا با درست کردن و ...
چرا بدن نیاز به مصرف مرکبات دارد؟
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، یکی از ویژگی های مهم مرکبات، داشتن آنتی اکسیدان فراوان است. افرادی که به طور مرتب از این میوه ها استفاده می کنند، 60 درصد کمتر احتمال دارد که به سرطان پیشرونده معده مبتلا شوند زیرا وجود ویتامین سی در این میوه ها ترکیباتی را خنثی می کند که از عوامل سرطان زا هستند. در اینجا 7 دلیل خوب برای مصرف بیشتر این میوه ها معرفی شده است: ...
پروبیوتیک چیست+20 خواص درمانی آن
غذاها و مکمل ها پیدا کنید. پروبیوتیک ها چگونه عمل می کنند؟ محققان تلاش می کنند متوجه شوند پروبیوتیک ها چگونه کار می کنند. در اینجا برخی از راه هایی که ممکن است پروبیوتیک ها شما را سالم نگه دارند ذکر شده است: هنگامی که باکتری های "خوب" در بدن شما از دست می رود(مثلا بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها)، پروبیوتیک ها می توانند جایگزین آنها شوند. آنها می توانند باکتری های "خوب" و "بد" شما را متعادل ...
این علائم نشان می دهند که شما تغذیه سالم دارید
اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز در پایین نگه داشتن ال دی ال ...
چرا به غذاهای شور و شیرین علاقه مندیم؟
به گزارش بهداشت نیوز: اشتیاق برای خوردن خوراکی های شیرین یا شور، هرکدام نشانه ای از کمبود مواد مغذی خاصی در بدن هستند. در تحقیقات مشخص شده، بدن عاشقان غذاهای شور و نمکی، دچار عدم تعادل در مواد معدنی است. در واقع میزان کلسیم و منیزیم بدن این افراد بسیار کم شده است. البته احتمال دیگری مانند عدم تعادل الکترولیت های بدن این افراد نیز وجود دارد. خوردن تخم کدوی بوداده، می تواند تاحدی این اشتیاق را ...
اشتباهات رایج در درمان سوختگی
موجب تشدید سوختگی شود. کره: بسیاری از افراد تصور می کنند استفاده از کره در محل سوختگی روند درمان را تسریع می کند. به رغم این باور رایج، کره همچون روغن، حرارت را در محل سوختگی نگه داشته و موجب می شود شدت سوختگی بیشتر شود. سفیده تخم مرغ: برخی افراد معتقدند قرار دادن سفیده تخم مرغ خام روی سوختگی به درمان درد ناشی از آن کمک می کند اما شواهدی وجود ندارد که نشان دهنده این تاثیرگذاری ...
بخور نخورهای بارداری
...> تخم مرغ حاوی باکتری به نام سالمونلاست و از آنجا که موس شکلات حاوی تخم مرغ خام است نمیتوان آن را مصرف کرد چون ثابت شده همین باکتری در تازه متولدها مننژیت ایجاد میکند. علاوه بر موس شکلات، بستنی های خانگی هم که با تخم مرغ خام تهیه میشوند جزو ممنوعه های دوران بارداری محسوب میشوند. عسل بخورید عسل یک ماده غذایی بسیار مفید و مغذی در رژیم غذایی تان به حساب می آید اما باید به خاطر داشته ...
کدام مواد برای رشد قد کودکان ضروری است؟
جایگزین بسیار مناسبی برای تامین پروتئین موردنیاز بدن باشد. در برنامه غذایی کودکان در سنین رشد باید روزانه یک عدد تخم مرغ گنجانده شود. سفیده تخم مرغ پروتئین مطلق و کامل بوده که برای رشد قدی مناسب است. اگر کودکی میل به خوردن زرده تخم مرغ ندارد مشکلی نیست. دکتر اسماعیل زاده با بیان اینکه یکی از علل عدم افزایش قد در کشور ما کمبود روی در کودکان است که بسیار شایع است، خاطرنشان کرد: این عنصر نقش ...
علت سقط جنین، بار سنگین یا آب زرشک؟
بلغم در بدن مادر است که با اصلاح مزاج و تنظیم تغذیه بر طرف میشوند. کاربر گرامی برای آشنای با نگاه طب سنتی به مسائل بارداری مطالبی تحت عنوان بهداشت بارداری ارائه میشود امیدوارم مفید فایده باشد. 1-پرهیز از یبوست با خوردن سوپ ساده به همراه روغن زیتون و اگر کارساز نبود استفاده از شیرخشت. 2-ورزش در حد متعادل که بهترین ورزش ها پیاده روی می باشد . اما سعی شود افراط نشود چون ...
رژیم غذایی در بارداری، سه ماهه اول تا سوم
، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها: میوه هایی مثل ...
خداحافظی با سلولیت ها
سوخت و ساز چربی ها را بالا می برند. هر روز صبح 1 قاشق چای خوری روغن زیتون مصرف کنید. روغن ماهی برای پوست هم بسیار مفید است و بهتر است از کپسول های روغن ماهی مصرف کنید. برنامه غذایی سالم و مصرف آب بیشتر پروتئین، فیبر، کربوهیدرات پیچیده و غذاهای سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده مصرف کنید. ترکیبی از مرغ، بروکلی و قارچ. سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین است و تنها 100 گرم کالری دارد ...
اضافه وزن در بارداری، چگونه پیشگیری کنیم؟
ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 ...
تغذیه مناسب بارداری، سه ماه اول
های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند. در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند. در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.د ر این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند ...
راه های جلوگیری از بارداری، بدون استفاده از کاندوم
بارداری است. نام این قرصها نزد دکتر خانوادگی شما موجود است، این قرص ها مرکب از ترکیب استروژن و پروژسترون ویا تنها پروژسترون هستند. شما به طور معمول روزی یک عدد تا 21 روز مصرف می کنید و 7 روز را با قرص قند همراه می کنید (در این مدت بدن شما خون ریزی ندارد). فرمولهای مختلفی از قرصهای ضد بارداری گوناگون وجود دارد، و شما می توانید با دکتر خود در مورد اینکه کدام یک برای مصرف شما مناسب است صحبت ...
فواید پوست میوه ها، خانم ها بیشتر بدانید
در بیشتر زمان ها، غذا خوردن سالم نیاز به کمی کار بیشتر مانند پخت و پز غذا در خانه و بازرسی برچسب های مواد غذایی دارد. پردازش غذاها را کاهش دهید و پوسته های خوراکی میوه ها و سبزیجات را جدا نکنید جدا کردن پوست خارجی برخی میوه ها و سبزیجات سبب از دست دادن ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در پوست آنها می شود. در حال حاضر، این بدان معنا نیست که تمام مواد مغذی به تنهایی در پوست ...
کرمک در مدفوع کودکان، چه عاملی دارد؟
آلودگی مجدد می تواند از سایر افراد خانواده ایجاد شود. این دارو ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد کند. در صورت عدم تحمل به پزشک متخصص داخلی مراجعه کنید و داروی جایگزین را طلب کنید. علیرغم درمان داروئی عفونت مجدد بسیار شایع می باشد زیرا تخم های زنده در مدفوع تا یک هفته بعد از درمان وجود دارند. سرویس بهداشتی منزل را بخوبی با مواد ضد عفونی کننده تا پایان کلیه علائم بیماری روزانه شستشو دهید. شستشوی دست ها همواره عامل پیشگیری از بسیاری از بیماری های عفونی است. لباس، رختخواب مرتباً در ماشین لباسشویی شسته شده تا از هر گونه تخم انگل پاک شوند. ...
راز داشتن ناخن های زیبا، قابل توجه بانوان
دارند تا بهترین جلوه ی خود را داشته باشند. در این مطلب با راهکارهایی آشنا خواهید شد تا بتوانید به بهترین وجه ناخن هایتان را بیارایید. توت فرنگی از آنجایی که توت فرنگی حاوی مقدار زیادی بیوتین است، حتما باید آنرا در برنامه ی غذایی خود داشته باشید. بعلاوه، این میوه دارای آنتی اکسیدان است که به حفظ سلامت شما کمک زیادی می کند. تخم مرغ تخم مرغ نیز منبع خوبی برای بیوتین و ...
خطر سقط جنین، وجود داره؟
...، پنیر، ماهی چرب، تخم مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز. بنابراین نه تنها نباید از مصرف لبنیات خودداری کرد بلکه باید حتما روزانه 3 واحد لبنیات در بارداری بخورید. البته مادر باردار باید از خوردن همه شیرهای غیر پاستوریزه اعم از شیر گاو، بُز و شیر شتر خودداری کند، شیر بُز هم می تواند عاملی برای افزایش خطر توکسوپلاسموز باشد. اما ...
راه هایی برای طراوت پوست، بانوان بخوانند
پوستی مبارزه می نماید. یک لیوان چای سبز به شما به مقدار کافی پلی فنول می رساند. سلنیوم سلنیوم در تخم مرغ، غذاهای دریایی، جوانه ی گندم و خرچنگ وجود دارد. سلنیوم به حفظ انعطاف پذیری پوست کمک کرده و باعث می شود جوان تر به نظر برسید. همچنین این ماده با علائم بروز آسیب در پوست مبارزه می کند. امگا 3 بیشتر ما از چربی فراری هستیم، اما امگا3 خوب است. این چربی برای بدن ...
