خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت دیر آب شدن چربی شکم؟
نشان داده افرادی که مقدار زیادی از این ماده معدنی را مصرف می کنند قند خون پایین و سطح انسولین متعادلی دارند. شکم آب کن: حداقل دوبار در روز از غذاهای سرشار از منیزیوم مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، موز و دانه های سویا استفاده کنید. خود را گرفتار نوشابه رژیمی کردید در یک تحقیق که روی چاقی انجام شد محققان دریافتند مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی درصد ...
آنچه باید درباره روغن ذرت بدانیم
...، سرخ کردن کوتاه مدت و نیز سالاد استفاده کرد، این روغن دارای بوی ملایمی بوده و هم از نقطه نظر تغذیه ای و هم از نظر کیفیت پخت عالی است. وی افزود: اسید چرب غیراشباع امگا6 موجود در این دانه قابل توجه است . برخورداری، روغن ذرت را منبع خوبی از ویتامین E دانست و تاکید کرد: روغن ذرت منبع خوبی از ویتامین E بوده و 20-10 درصد این ویتامین را در هر وعده غذایی که معادل 14 گرم است ...
میثاق با شهیدان؛ رمز تداوم گفتمان شهادت طلبی
انقلابی که توان دیدن امنیت و آرامش در خطه ای را نداشت که با آغوش باز از رهبر خود استقبال کرده بود. لطیف راستی از رزمندگان بومی کُرد بود که ولایتمداری را با نثار خونش در قدوم رهبرش به اثبات رساند. این روزنامه در گزارشی دیگر با عنوان هیچ کس خبر از شهادت 15 فوتبالیست ندارد! ، آورد: دو تیم فوتبال که فارغ از تمام اتفاقات روز، خود را برای انجام یک مسابقه آماده می کردند، هیچ گاه فکر نمی کردند ...
درباره روش پخت گوشت بیشتر بدانید
.... نتایج یک مطالعه جدید فرانسوی نشان می دهد نوع پخت گوش در جذب پروتئین و نرخ هضم افراد سالمند موثر است. در این مطالعه داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه گوشت نیم پز استفاده کردند و گروه دوم گوشتی را خوردند که به طور کامل پخته شده بود. پس از صرف هر وعده، میزان یکی از اسیدهای آمینه داوطلبان به نام leucine اندازه گیری شد.جذب پروتئین گوشت نیز به عنوان شاخصی از هضم پروتئین در ...
لزوم ورود به موج چهارم انقلاب صنعتی
زده شد. تغییر در نحوه تولید و پروسه های آن که نتیجه اش کاهش مصرف سوخت های فسیلی، حفظ محیط زیست، کاهش قیمت تمام شده محصولات و پروژه ها در کنار استفاده از تکنولوژی نانو در کلیه زمینه های صنعتی و پزشکی از اولین دستاوردهای این موج بود که به سرعت در حال پیشروی است. نکته مهم اینست که این موج با سرعت شتاب دار در حال توسعه است و کشورهایی که میخواهند تعامل با سایر کشورها حجم صادرات خود را افزایش ...
خواص خرما :روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
شود روزهایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید . بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی تان چه اتفاقی در بدن تان رخ می دهد؟ 1. خرما تقویت کننده خوبی برای انرژی است. خرما سرشار از قند طبیعی از جمله گلوز ، فروکتوز و ساکاروز است و همین امر باعث می شود بعد از خوردن خرما احساس انرژی بیشتر و چابکی داشته باشید. پس دفعه دیگر که احساس ...
مکمل هایی برای 40 ساله ها!
منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف بیش از حد پتاسیم برای قلب و آریتمی های قلبی و دستگاه گوارش مضر است. از بین غذاها، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر، عدس و لوبیا سرشار از پتاسیم هستند. امگا 3: تمامی ...
علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن
...> محتوای دیسک های بین مهره ای در زمان تولد تقریبا 80 درصد از آب تشکیل شده، اما با بالارفتن سن به تدریج از آب موجود در دیسک کاسته می شود و خاصیت ارتجاعی آن کاهش می یابد. این وضعیت مهره های کمر را در معرض آسیب قرار می دهد. برای کاهش خطر این آسیب ها باید مصرف مایعات را افزایش دهید. البته باید توجه داشت دیسک بدون سرخرگ است و در حالت عادی نمی تواند مایعات را از راه خوی به خود جذب کند. بنابراین برای رطوبت ...
بهترین گوشت کدام است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، استاد گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز اظهارکرد: گوشت مرغ یکی از سالم ترین نوع گوشت هاست که مصرف هفتگی آن می تواند فواید بسیاری برای بدن افراد داشته باشد. جواد حصاری با اشاره به تأثیر مصرف گوشت مرغ در کاهش کلسترول خون، خاطرنشان کرد: گوشت مرغ فشار خون و سطح کلسترول را کاهش داده و به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند، همچنین گزینه سالم تری نسبت ...
بیش از 20 درصد تهرانی ها وزوز گوش دارند
دکتر محمد فرهادی متخصص گوش، گلو،بینی، سر و گردن و کلینیک تخصصی پژوهشکده علوم و فناوری پزشکی دانشگاه شهید بهشتی به ریاست پروفسور مجتبی زارعی متخصص بیماری های مغز و اعصاب، خدمات تشخیصی و درمانی مرتبط با وزوز گوش را به صورت متمرکز و با بهره گیری از دانش و فناوری های به روز دنیا به طور شبانه روزی ارائه می دهد. چهارمین همایش نقشه برداری مغز ایران در روزهای 3 تا 5 آبان ماه جاری در دانشگاه شهید بهشتی، مرکز همایش های بین المللی ابوریحان برگزار می شود که موضوع شنوایی به عنوان یکی از محورهای علمی این همایش و ارتباط نقشه برداری مغز و مشکلات شنوایی در این همایش مورد بحث و گفت وگو قرار می گیرد. ...
چگونه خوابی عمیق داشته باشیم؟
ناشی از کم خوابی را به ما یادآوری می کند - نیز وارد عمل می شوند. مصرف کافئین قبل از زمان خواب کافئین شما را بی خواب می کند و با جلوگیری از ترشح هورمون های شیمیایی مغز که زمان خواب بدن را یادآوری می کنند و افزایش آدرنالین، الگوی خواب تان را به هم می ریزد. توجه به این نکته ضروری است که کافئین پس از مصرف تا شش ساعت و حتی بیشتر در دستگاه گردش خون باقی می ماند، بنابراین سعی کنید ...
بیش از 20 درصد تهرانی ها وزوز گوش دارند
تشخیصی و درمانی مرتبط با وزوز گوش را به صورت متمرکز و با بهره گیری از دانش و فناوری های به روز دنیا به طور شبانه روزی ارائه می دهد. چهارمین همایش نقشه برداری مغز ایران در روزهای 3 تا 5 آبان ماه جاری در دانشگاه شهید بهشتی، مرکز همایش های بین المللی ابوریحان برگزار می شود که موضوع شنوایی به عنوان یکی از محورهای علمی این همایش و ارتباط نقشه برداری مغز و مشکلات شنوایی در این همایش مورد بحث و گفت وگو قرار می گیرد. ...
معناگرایی در سفرهای زیارتی
ذخایر استراتژیک نفت و گاز و معادن متنوّع، و بهره مندی از گنجینه های ارضی و فوق الارضی. اما این پژوهش با هدف آسیب شناسی و برنامه ریزی برای رفع یا تقلیل فشار عوامل بازدارنده، بیشتر به محدودیت های ایران توجه دارد. یکی از عواملی که تاکنون به گونه سلبی در راه ارتقای قدرت ایران ایجاد مانع کرده واگرایی در خاورمیانه است که به نوعی ایران را برای مساعدسازی شرایط در منطقه و عملی سازی راهبرد خود در ...
علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین B3 در بدن
... حقایقی در مورد ویتامین B3 ویتامینی است که باید در آب حل شود. به همین دلیل بدن نمی تواند آن را ذخیره کند. بدن نمی تواند ویتامین B3 بسازد. انواع گوشت و سویا منبع اصلی تامین ویتامین B3 است. بیشتر افرادی که از کمبود ویتامین B3 رنج می برند باید آن را به صورت مکمل مصرف کنند. میزان مصرف مورد نیاز روزانه با توجه به سن، جنس، فعالیت ...
آشنایی با جالبترین غذاهای باستانی
مانده آن نیز خشک شده و به عنوان میان وعده خورده می شد. گاهی آن را قبل از مصرف مجدد آرد و سرخ می کردند. در تعداد کمی از رستوران های سیسیل امروز این غذا به عنوان غذای روستایی که در خاطرات گذشته ما نقش دارد سرو می شود. بااین حال باقلا در برخی افراد که فاقد آنزیم گلوکز 6 فسفات دهیدروژناز هستند می تواند موجب بیماری یا حتی مرگ شود. افرادی که این آنزیم را ندارند نمی توانند سموم باقلا را هضم کنند ...
از دیابت نوع 3 چه می دانید؟
لوزالمعده ناشی از التهاب لوزالمعده (پانکراتیت)، تومورهای لوزالمعده یا جراحی لوزالمعده ایجاد می شود به همین علت، اولین مطالعه جمعیتی بزرگ با هدف میزان شیوع دیابت 3c در انگلیس انجام شد. در این مطالعه، سوابق سلامت 2 میلیون شهروند این کشور مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت و درعین حال، نحوه کنترل قند خون افراد مبتلا به این نوع دیابت، بررسی شد. از اطلاعات پایگاه داده نظارت و تحقیقات کالج ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
بنابراین یک اسموتی پروتئینی انتخاب مناسبی برای شماست یا اگر شب ها ورزش می کنید، بهتر است تمرین را به 2 تا 3 ساعت بعد از خوردن وعده اصلی موکول کنید. 2- حین ورزش اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که فکر می کنید بدن در طول ورزش جز آب هیچ چیز دیگری نیاز نیست و اگر موقع تمرین چیزی بخورید جلوی چربی سوزی تان را می گیرد، 100 درصد دچار سوءتفاهم شده اید! مصرف کربوهیدرات حین تمرین باعث می ...
6 ماده مغذی مهم برای بیماران مبتلا به تیروئید
مزایای مصرف مکمل ویتامین D بهره مند می شوند. ید ید برای تولید هورمون تیروئید از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ید توسط بدن به عنوان یک ماده خام برای تولید هورمون تیروئید استفاده می شود. از این رو، کمبود ید می تواند عملکرد تیروئید را مختل سازد، زیرا بدن به اندازه کافی مواد خام برای تولید هورمون تیروئید در اختیار ندارد. این در شرایطی است که میزان بیش از اندازه زیاد ید نیز می تواند مشکل ...
چرا بدن نیاز به مصرف مرکبات دارد؟
که مصرف مرکبات با نرخ پایین ابتلا به بیماری های قلبی و سکته ارتباط دارد. همچنین بنا بر مطالعات، مصرف گریپ فروت با کاهش فشار خون سیستولیک مرتبط است. فیبر محلول و فلاونوئید موجود در مرکبات سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش می دهند. حفظ سلامت مغز: فلاونوئید موجود در مرکبات منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون می شود. یکی از علت ...
پنجاه وهفتمین شماره توسعه مهندسی بازار منتشر شد
کار را با مشتریان خود بکنید، باید راهها و روشهای هک کردن مغز مشتریان را بیاموزید که در ادامه هفت مورد از آنها را معرفی می کنیم. بازارهای دیجیتال/ روندهای جدید اینترنت برای بازاریابان آنهایی که روند تحولات اینترنت را دنبال کنند، نام مری میکر را بخوبی می شناسند. وی هرساله گزارش مفصلی منتشر می کند در مورد روندهایی که باید مورد توجه قرار بدهیم. ممکن است شما گزارش امسال وی را که ...
5 هشدار برای کاهش مصرف پروتئین!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،پروتئین ها دائما تجزیه می شوند و باید جایگزین گردند. به همین دلیل مصرف غذاهای سرشار از پروتئین در روز اهمیت دارد و آنهم برای جلوگیری از علائمی مانند انرژی کم، نوسانات خلقی ، اضطراب ، متابولیسم آهسته، سطح قند خون نامنظم ، بی خوابی، یبوست و ... با این حال همانطور که کمبود پروتئین شما را در معرض مشکلات سلامت قرار می دهد، دریافت بیش از حد آن نیز ...
اگر بعد از غذا تهوع دارید حتما این مطلب را بخوانید
پایان می رسد. 8. بیمای کیسه صفرا کیسه صفرای شما اندامی است که در سمت راست بالای شکم قرار دارد. این اندام به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. سنگ های صفراوی و دیگر بیماری های کیسه صفرا می توانند توانایی شما را برای هضم چربی ها تحت تاثیر قرار دهند. در نتیجه احساس ناراحتی در معده می کنید به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذای چرب. 9. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) IBS مجموعه ای ...
الگوی چینی مالیات برای پرمصرف ها
بر محدودیت میزان مصرف سوخت خودروهای سواری، میانگین مصرف سوخت کلیه خودروهای تولیدی یک خودروساز نیز مورد توجه قرار گرفت. به این ترتیب خودروسازان ناگزیر شدند برای پرهیز از پرداخت جریمه های توان فرسا، تولید برخی مدل های قدیمی پرمصرف را متوقف کنند. محدودیت های فاز سوم این طرح در قوانین استاندارد مصوب سال 2011 انعکاس یافت و به موجب آن، خودروهای سواری تنها به شرطی مجاز تلقی می شدند که تا سال 2015 با مصرف ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و ...
بدون مصرف پروتئین عضله بسازید
جدید خطر مرگ را کاهش دهند. پس اگر در پی افزایش اسقامت خود در باشگاه، حفظ توده عضلانی و عملکرد خود با افزایش سن هستید یا قصد دارید طول عمر خود را افزایش دهید، جای پرسشی باقی نمی ماند که پروتئین از اهمیت ویژه ای برای شما برخوردار است. اما پروتئین تنها ماده مغذی نیست که سوخت مورد نیاز عضلات شما را تامین می کند. در ادامه با پنج ماده مغذی دیگر که می توانند شرایط عضلات شما را بهبود ببخشند بیشتر ...
این 10 عادت شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!
به گزارش بولتن نیوز ، با این حال، درپیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شبانه، می تواند به کاهش وزن موثر در شما کمک کند: تلفن همراهتان را خاموش کنید: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از ابزارهای تکنولوژیک سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آنها چاقی است بروز ...
دارچین و قدرت درمانی فوق العاده آن
پایین آوردن سطح گلوکز کمک کند. در واقع در مطالعات او شواهدی وجود داشت که دارچین می تواند با داروهای خوراکی دیابت قابل قیاس باشد. مطالعه ی دیگری که بر روی 60 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 انجام گرفته بود، نشان می داد که مصرف دوز کمی از دارچین باعث کاهش سطح قند خون، بهبود ال دی ال و یا کلسترول "بد" و تری گلیسیرید می شود. "با توجه به مطالعات انجام شده، من این حقیقت را بیان می کنم که مصرف ...
نقش پروتئین در درمان چاقی و دیابت
تحقیقات نشان داده است که پروتئین می تواند نقش بالقوه ای در درمان یا پیشگیری از بیماری های متابولیسمی همچون چاقی و دیابت داشته باشد. " Nischarin" پروتئینی است که اخیرا کشف شده و به عنوان یک داربست مولکولی عمل کرده و طی چند فرآیند بیولوژیکی با چندین پروتئین دیگر وارد واکنش شده و همچنین از آنها حفظ و نگهداری می کند. در تحقیقات پیشین مشخص شده بود که این پروتئین می تواند رشد ...
فریدون اعلا: دل بسته تاریخم اما عاشق طب خون
وزیر ایران در زمان پهلوی دوم؛ این برای معرفی او کافی نیست. خودش به خودش می گوید بابابزرگ هموفیلیا و بقیه او را به عنوان بنیانگذار سازمان انتقال خون در ایران می شناسند. فریدون علا حالا 85 ساله؛ با قدی که خمیده نیست، روحیه ای که خسته نیست و عشقی که به ایران کم نیست؛ زیاد است، آنقدر زیاد که با همه سختی هایی که او از سالهای دور از سرگذرانده، هنوز او را نیمی از سال به ایران می کشاند و هر روز ...
مراقبت های اوایل بارداری، شش نکته مهم
بار اولی که می فهمید حامله هستید، نوزاد شما احتمالا 2 تا 4 هفته سن دارد، نوزاد در این سن یک جفت یا جنین کوچک است که به دیواره رحم چسبیده است، در چند هفته ابتدایی، رشد آن تا حد زیادی به سلامت شما و شیوه زندگی تان بستگی دارد، پس لطفاً نکات زیر را رعایت کنید: 1- اسید فولیک مصرف کنید. اسید فولیک از بروز نقص مادرزادی اسپینا بیفیدا به هنگام تولد جلوگیری می کند. این عارضه مانع از ...
