خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
به گزارش شریان نیوز ، همه فایده ورزش در کاهش وزن خلاصه نمی شود. محققان می گویند علاوه بر کم شدن اندازه دور شکم و دور باسن، ورزش کردن مرتب می تواند به شما کمک کند تا خودتان را در برابر خطر بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع دو بیمه کنید. علاوه بر این، فعال بودن در طول روز باعث می شود هم انرژی بیشتری داشته باشید و هم وضعیت خواب و خلق و خوی تان بهتر شود. با این حال چرا بعضی ها وسط ورزش کم می آورند ...
شایع ترین علائم ابتلا به سرطان در مردان معرفی شد
بیماری های مزمن و اختلالات مربوط است. اما رشد سلول های سرطانی نیز می تواند علامت خستگی بیش از حد را به همراه داشته باشد. خستگی از علامت های شایع سرطان روده بزرگ در مردان است. اگر شما حتی بعد از یک خواب خوب شبانه همچنان این علامت را تجربه می کنید، با پزشک تان در تماس باشید. کاهش وزن بی دلیل: کاهش وزن ناگهانی، و غیر قابل توضحی می تواند نشان دهنده یک مشکل بهداشتی عمده از جمله سرطان ب اشد. اگر شما بدون هیچ گونه رژیم غذایی خاص و یا ورزش در حال از دست دادن وزن هستید این موضوع را حتما با پزشک تان در میان بگذارید. ...
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
خوردن بیشتر هله هوله ها، کافئین و غذاهای آماده پختی که سریع حاضر می شوند، هدایت خواهد کرد و همه اینها علاوه بر اضافه وزنی که به شما می دهند الگوی خواب شبانه تان را نیز مختل خواهد کرد. کنترل مصرف قند و شکر و شیرینی سبب می شود که بدنتان در طول روز کمتر افت انرژی داشته باشد. نوشیدن آب کافی در طول روز اگر بدن شما در طی یک ورزش شدید یا کار فراوان به خصوص در یک روز گرم بی آب بماند ...
خواص شگفت انگیز این 8 میوه پاییزی
می بخشد و کارکرد قلب را آسانتر می کند و به شما کمک می کند کمتر خسته شوید و مدت زمان بیشتری را به ورزش بپردازید. همچنین چغندر حاوی بتا کاروتن است که عامل ایجاد ویتامین آ است که به ریکاوری بدن بعد از تمرینات ورزشی شدید کمک می کند. انار پوسته نازکی که دانه های انار را دربر می گیرد، سرشار از آنتی اکسیدانها و مواد مغذی است که برخی از آنها به تنظیم فشار خون و ریکاوری ...
بیماران چگونه باید درباره جراحی یا درمان سرطان تصمیم بگیرند؟
شفا آنلاین:مدتی است که حقوق بیمار، فرهنگ درمان، توقع بیمار و خطای پزشکی به موضوع گفت وگو تبدیل شده و تقریبا هر روز در شبکه های اجتماعی در آن بحث می شود. به گزارش شفا آنلاین :نظام ها و امکانات درمانی و فرهنگ بیمار و پزشک در کشورهای مختلف دنیا متفاوت است، اما این ها موضوعاتی جهانی هستند و منحصر به کشور خاصی نیستند. آگاه کردن بیمار از نوع بیماری و خطرات آن، مطلع کردن بیمار از درمان ...
آخر هفته با تلویزیون/ یکی از معروفترین فیلم های روبر برسون روی آنتن
...: بهرام با مادر و خواهرش زندگی ساده ای دارد او پدرش را سال ها قبل، از دست داده و مادرش بار زندگی را به تنهایی به دوش می کشد. چند روزی است که بهرام به عنوان پرستار برای پیرمردی به نام آقای محبی که حدود سه سال است خانه نشین شده است، کار می کند او ابتدا از این کار ناراضی است و فقط برای هزینه های باشگاه فوتبالش به این کار اقدام کرده ولی کم کم به آقای محبی که قبلا نویسنده سرشناسی بوده، علاقمند می شود ...
ادعای غیرعلمی کاشت 12 هزار تار مو در یک جلسه
ارتباط قوی و دائمی با اشخاص خبره و صاحب نظر و مراکز علمی معتبر کشوری و جهانی میسر است. دیدن یا انجام دادن چند یا چندین کار عملی و تجربی درباره FIT یا FUT هرگز نمی تواند جایگزین علمی شود که طی سال ها و با تحمل مشقات بسیار و بر اثر مطالعه و تحقیق مستمر در این حوزه برای افراد متخصص به دست آمده است. ممکن است فردی در اثر ممارست و انجام کار زیاد خبرگی فراوانی در تشخیص جهت قرارگرفتن صحیح فولیکول مو و خارج ...
چرا در تعطیلات بهتر می خوابید؟
است باعث بروز مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل یا ریفلاکس اسید شود که شما را در شب بیدار نگه دارد. استراحت فعال داشته باشید: بسیاری از ما فکر می کنند که خواب تنها نوع استراحتی است که به آن نیاز داریم، اما استراحت فعال در طول ساعات بیداری نیز می تواند به خواب شبانه شما کمک کند. استراحت اجتماعی هم وجود دارد، گذراندن وقت با افرادی که پشتیبان ما و سرگرم کننده هستند؛ استراحت روحی که فقط به تامل ژرف ...
رویای ناکام انقلاب روسیه
. تشکیلات وحشت سرخ که تا پایان دوران جنگ داخلی روسیه ادامه داشت، نهایتاً به سازمان چکا (دستگاه پلیس بلشویکی که تنها به لنین پاسخگو بود) مبدل شد. به این ترتیب سنگ بنای حکومت کاملاً پلیسی استالین در دوره لنین گذاشته شد. سرکوب وحشیانه شورش کرونشتات توسط ارتش سرخ در سال 1921 به روشنی نشان داد که پتانسیل بلشویک ها برای میل به سوی افراط گرایی دست راستی تا چه حدی است. یکی از پادگان های کلیدی ...
شوک یک انتخاب
- رئیس دولت یازدهم در دو سفر رسمی به اینجا هم تقریبا دست خالی از افتتاح بود و سه سفر وزیر کار هم همینطور و دویا سه سفر وزیر ورزش هم از این قبیل -اینگونه سفر ها هزینه هایی خاص خود را دارد و در هر حال نوعی اسراف و حیف و میل بشمار می آید اما برای مدیران استان یک فرصت برای دوندگی است و بر هم خوردن آرامش نسبی آنها که خود را به آب و آتش می زنند تا طرحی یاپروژه ای را لااقل در یک روستا به نمایان بگذارند ...
پاسخ به ضرورت نیاز به یک راهنمای بالینی در ارزیابی ضربه به سر (2) اقدامات اولیه در ضربه به سر
تعداد زیادی از مراجعات اورژانس، مربوط به ضربات سر و آسیب های مرتبط با آن است. در تهران آسیب مغزی ناشی از ضربه به سر در طول عمر، 295 مورد در هر 100 هزار نفر برآورد شده است که در 19 درصد از موارد سبب مرگ شده است. شیوع بالای ضربه به سر در گروه های پایین سنی و بار بالای اقتصادی بر سیستم سلامت و جامعه سبب شده که ضربه به سر و آسیب مغزی ناشی از آن از معضلات اصلی سلامت در جوامع مختلف باشد. در شماره ...
اگر بعد از غذا تهوع دارید حتما این مطلب را بخوانید
، یبوست دریازدگی استفراغ، گیجی، عرق سرد، احساس ناراحتی بارداری سینه های حساس و ورم کرده، پریود نشدن، خستگی استرس و اضطراب درد عضلانی، خستگی، از دست دادن میل جنسی، مشکلات خواب، ناراحتی، تحریک پذیری علایم همراه حالت تهوع که می گوید باید به پزشک مراجعه کنید: یک بار حالت تهوع بعد از غذا خوردن، زنگ هشدار نیست ولی اگر در طول هفته ادامه داشت باید با پزشک تماس بگیرید. در ...
بدون مصرف پروتئین عضله بسازید
جدید خطر مرگ را کاهش دهند. پس اگر در پی افزایش اسقامت خود در باشگاه، حفظ توده عضلانی و عملکرد خود با افزایش سن هستید یا قصد دارید طول عمر خود را افزایش دهید، جای پرسشی باقی نمی ماند که پروتئین از اهمیت ویژه ای برای شما برخوردار است. اما پروتئین تنها ماده مغذی نیست که سوخت مورد نیاز عضلات شما را تامین می کند. در ادامه با پنج ماده مغذی دیگر که می توانند شرایط عضلات شما را بهبود ببخشند بیشتر ...
این 10 عادت شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!
به گزارش بولتن نیوز ، با این حال، درپیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شبانه، می تواند به کاهش وزن موثر در شما کمک کند: تلفن همراهتان را خاموش کنید: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از ابزارهای تکنولوژیک سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آنها چاقی است بروز ...
پیاده روی اندک هم طول عمر را افزایش می دهد
به گزارش بلاغ ، تحقیق جدید نشان می دهد حتی پیاده روی منظم به مدت کوتاه می تواند ریسک مرگ را کاهش دهد. آلپا پاتل، سرپرست تیم تحقیق از انجمن سرطان آمریکا، در این باره می گوید: پیاده روی به عنوان یک ورزش عالی معرفی می شود چراکه ساده، آزاد و سازگار به همه جاست و نیازی به تجهیزات خاص یا تمرین ندارد و در هر سنی قابل انجام است. وی در ادامه می افزاید: از آنجائیکه جمعیت 65 سال به ...
دیدار با وزیر ورزش و جوانان در حاشیه بازدید کمیسیون عمران از مجموعه ورزشی آزادی/ پیگیری ساخت یک مجموعه ...
صورت می گیرد هم بازدید کردیم. وی گفت: عمر بنای ورزشگاه آزادی بالاست اما با این حال با صرف هزینه هایی در سال های مختلف، بسیاری از بخش ها مورد بازسازی قرار گرفته است. عضو کمیسیون عمران با اشاره به استقرار دفتر بیش از 20 فدراسیون در مجموعه ورزشی آزادی، تصریح کرد: این یک ظرفیت برای ورزش کشورمان است که باید توجه هر چه بیشتری به آن صورت گیرد و کمیسیون عمران نیز در بودجه سال آینده ...
دارچین و قدرت درمانی فوق العاده آن
تا سطوحی که حتی ممکن است برای انسان ها سمی باشند، متفاوت بوده اند. "مدت مصرف کپسول آن ها نیز تا حد زیادی متفاوت است. این مشکل کار است، حتی هنگامی که به نتایج مثبت دست می یابیم، چگونه می توانیم ترکیب و دوز مناسب را برای حداکثر ایمنی ایجاد کنیم؟" حتما این را در نظر داشته باشید که شما درباره ی اینکه دارچین در علم چه جایگاهی دارد، مطالعه می کنید. دیابت و کلسترول با ...
خستگی زیاد در بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
های افسردگی باشد. چنانچه قبلا سابقه افسردگی داشته اید و یا اینکه دیگر علاقه خود نسبت به انجام کارهایی که از آنها لذت می بردید، را از دست داده اید حتما با پزشک متخصص خود وقت ملاقات تنظیم کنید. خستگی و احساس افتادگی، می تواند یکی از نشانه های کم خونی نیز باشد. البته این بیماری در طول دوران بارداری شایع نیست. برای اطمینان بیشتر از عدم وجود این بیماری، پزشک شما خون شما را مورد آزمایش قرار داده و در صورت نیاز داروهای موردنظر را تجویز می کند. ...
عاشورا هم فقهی، هم فرافقهی
دستورالعمل کاملاً خصوصی بوده است و قابل تعمیم به دیگران نیست. شما براساس این دیدگاه نمی توانید سؤال فقهی چندانی مطرح کنید. چون می دانید اگر شما به اسناد از جنس سیره مراجعه کنید، البته بگذریم که سیره دلیل لبّی هست و میزان دلالت آن چقدر است؟ بنابراین، دیگر در این دیدگاه سؤال فقهی معنا ندارد. قرار نیست این واقعه تکرار شود و یک تجربه منحصر به فرد است. اما اگر در این مسئله رویکرد دیگری اتخاذ ...
چگونه برای راهپیمایی اربعین آماده شویم؟
های کربلا بین 40 تا 100 دلار به ازای هر نفر است. وسایل موردنیاز: سعی کنید از کوله پشتی راحت و سبکی استفاده کنید که بندهای آن نازک نباشد و ستون فقرات شما را در طول مسیر اذیت نکند. رول دستمال کاغذی، مسواک، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب گیر همراه داشته باشید. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکان ها برای استراحت از شما در برابر خاک و ...
فیل، نیویورک و گوگل چه شباهتی به هم دارند؟
، چگونگی انحراف آن ها از چیزهای مختلف و...؛ این همان چیزی است که قوانین مقیاس بندی بازنمایی می کنند. آن ها نشان می دهند که اگر شما اندازۀ یک پستاندار را به من بگویید، یعنی جرم و وزن آن را مشخص کنید، من می توانم با دقت 80 یا 90 درصد به شما بگویم آن پستاندار چقدر غذا برای خوردن در یک روز نیاز دارد، قلبش با چه سرعتی می تپد، چند سال عمر خواهد کرد، طول و شعاع پنجمین شاخۀ سامانۀ چرخشی6 بدنش ...
وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین
. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکانها برای استراحت از شما در برابر خاک و سرما محافظت کند. 7. شما می توانید یک قرآن، دعا و زیارت جیبی و یا مداحی مورد علاقیتان به همراه داشته باشید. البته بهتر است این ها را در موبایل خود داشته باشید تا درحال پیاده روی گوش فرا داده یا بخوانید. 8. کفش های نو و بندی را نپوشید. بهتر است یک کفش مناسب و ...
عواملی که مغز را نابود می کند
رساندن مواد مغذی ضروری به مغز است. بنابراین مغز زمانی بهترین عملکرد را نشان می دهد که بدن دچار کمبود آب نباشد. ورزش نکردن ورزش با تاثیرات مثبت بر سنتز فاکتور نوروتورفیک، می تواند به عملکرد بهتر مغز و تشکیل حافظه بلندمدت کمک کند. ورزش ندادن مغز در سنین 16 تا 25 سال، بهره وری مغز به اوج خود می رسد و پس از آن بتدریج شروع به کاهش می کند، اما تحقیقات گسترده نشان می دهد، تمرینات منظم مغزی (مانند مطالعه و حل کردن پازل) می تواند عملکرد مغز را حتی در افرادی که شاهد علائم اولیه زوال عقل هستند، به میزان چشمگیری بهبود بخشد. ...
راه های دور زدن حواس پرتی های روزمره
.... سعی کنید که طبق همان برنامه تنظیم شده، به انجام دادن همان فعالیت مشخص (حضور در کلاس، مطالعه، استراحت، عبادت، ورزش و ...) بپردازید؛ حتی زمان معیّن و مشخصی را در طول روز، برای اندیشیدن درباره موضوعات مختلف با تخیلات و افکار مزاحم اختصاص دهید. انجام این کار حداقل دو فایده مهم دارد: الف- نظم و انضباط در تمام فعالیت ها، اندیشه ها و افکارتان راه پیدا می کند که به سهم خود بسیار ارزشمند ...
اخبار ورزش جهان
گلزنی کرد تا آرسنال با برتری برابر نوریچ راهی مرحله بعد شود. ادی انکیتا تبدیل به اولین بازیکنی شد که بعد از حضور آرسن ونگر در آرسنال متولد شد و برای این تیم گلزنی کرد. این بازیکن جوان متولد ماه می 1999 است، یعنی دقیقا سه سال بعد از اینکه ونگر به عنوان سرمربی آرسنال انتخاب شد به دنیا آمد. سرمربی فرانسوی در طول مدت حضورش در آرسنال سه قهرمانی در لیگ برتر را به دست آورده است و هفت بار هم این تیم را به ...
مهسا جاور؛ ستاره ی جدید قایقرانی ایران
باورم نمی شد که من کجا و تیم ملی کجا؛ اما اولین باری که توی قایق نشستم، در اردوی تیم ملی بود. امسال درخشش فوق العاده ای در مسابقات آسیایی پاتایای تایلند داشتید، اصلی ترین رقیب شما در مسابقات آسیایی کدام کشور است؟ رشته روئینگ در ایران عمر بسیار کمی دارد و تقریبا تمام تیم های آسیایی خیلی بیشتر از ما در این رشته تجربه و سابقه دارند، البته در منطقه غرب آسیا، ایران تنها کشوری است ...
همسر شهید: وقتی اصرار کردم به سوریه نرود گفت نروم آبرویم پیش حضرت زهرا می رود/ در دوران چهارساله عقد، ...
دلواپسی من را بیشتر می کرد. در راه رفتن به درچه با تماس دوست سجاد مواجه شدم که به من گفت، خبر تیر خوردن سید سجاد درست است؟ به شدت پایم را بر ترمز ماشین زدم و توان صحبت نداشتم. وقتی دوست سید سجاد متوجه شد که من بی خبر از همه جا هستم، ادامه داد که شنیده است دست سجاد تیر خورده و همین. دلواپسی ام کم تر شد و به راهم ادامه دادم، ولی زمانی که به درچه رسیدم، نگاه دائی ام با من صحبت از پرواز کبوتر عزیزم سید سجاد ...
بایدها و نبایدهای مصرف کافئین
می شوند و اشخاص به هیچ عنوان تصورش راهم نمی توانند بکنند. البته گفتنی است که تاثیر کافئین در بدن هر فردی با دیگری متفاوت است. مصرف کافئین قادر است ضربان قلب را افزایش دهد در نتیجه می تواند به بروز مشکلات قلبی منجر گردد. به طور مثال، به فردی که دچار تپش قلب و فشار خون است توصیه می شود که بیشتر از یک یا دو فنجان قهوه در طول روز مصرف نکند. اگر هم بدن به این ماده حساسیت دارد که باید به طور ...
افسردگی پس از زایمان، تاثیر فلوکستین است؟
می کردند نشان داد که هیچ گونه تغییری در گیرنده های هیدروکسی تیریپدامین وزادان مشاهده نشد. 10 نوزاد از این 11 نوزاد با غلظت سروتونین خونی بسیار پایینی مواجه شدند .سروتونین یک ماده شیمیایی تولید شده در مغز می باشد که بر رفتار، خواب و دیگر مسائل رفتاری تاثیر می گذارد. پس اگر فلوکستین مصرف می کنید با پزشک خود صحبت کنید تا داروی دیگری را برای کنترل افسردگی شما تجویز کند. ...
تاثیر دیابت بر جنین، چگونه؟
، باقی نمانده است نیاز به آزمایشات دیگری است. آزمایش غربالگری پاسخ به قند در این آزمایش شما یک نوشابه قند دار مصرف می کنید و یکساعت بعد قند خون خود را اندازه گیری می نمایید. این آزمایش می تواند در هر ساعتی از روز انجام شود. اگر نتایج بیش از حد طبیعی باشند، ممکن است نیاز به آزمایشات دیگری داشته باشید. ( قند خون نرمال چند است؟) تست تحمل خوراکی قند برای ...
