سایر منابع:
سایر خبرها
کبد چرب در کودکان، میزان شیوع در ایران
بهداشت در بوفه مدرسه تاکید دارند این در حالی است دادن غذای سالم به کودک فراتر از رعایت بهداشت محیط بوفه است . وی گفت : اکثر بوفه ها ممکن است به بچه ها انواع کیک ها را بفروشند این در حالی است که کیک های فروخته شده به بچه ها حاوی مواد زیاد قند بالا و روغن غیر استاندارد است و گاهی درون این کیک ها شیره هایی یافت می شود که شاید خوشمزه تر به نظر آید اما اکثر آنها غیر بهداشتی است. دکتر ...
13 خوراکی خوشمزه برای کاهش فشارخون
.... با توجه به مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، حدود 75 میلیون آمریکایی دارای فشارخون بالا هستند. بسیاری از عوامل خطر برای فشارخون بالا از قبیل سن، سابقه خانوادگی، جنسیت و نژاد از کنترل شما خارج است. اما عوامل دیگری نیز وجود دارد که می توانید کنترل کنید مانند ورزش و رژیم غذایی یک رژیم غذایی که می تواند فشارخون را کنترل کند غنی از پتاسیم، منیزیم و فیبر است و از نظر ...
رژیم غذایی بیش فعالی، پا به پای درمان کودک
، آبنبات، نوشیدنی های خیلی شیرین و شکلات از جمله عوامل افزایش فعالیت بیش از حد شمرده می شوند. مواد غذایی حاوی سالیسیلات های طبیعی (مواد شبه آسپرین) مثل بادام، سیب، زردآلو، هلو، آلوی تازه، آلوی خشک، پرتقال، توت، گوجه و خیار می باید از برنامه غذایی کودکتان حذف گردد. مواد غذایی خاوی تارترازین Tartrazin (نوعی رنگ مصنوعی) نبایستی در برنامه روزانه تغذیه کودکتان مورد مصرف قرار داده شوند. این ...
این غذاهای خیابانی خوشمزه شما را به پنانگ مالزی می کشانند
غذاهای خیابانی پنانگ مالزی جنوب شرق آسیا به داشتن غذاهای خیابانی خوشمزه و ارزان معروف است چون در بیشتر این کشورها خیابان هایی را می بینید که پر از فروشندگانی هستند که به پخت غذاهای خوشمزه و فروش آن ها مشغولند. مالزی و پنانگ هم استثناء نیستند؛ خیابان های شهر پنانگ مخصوصا ناحیه جورج تاون به خاطر تنوع فرهنگی به بهشت شکم گردان معروف است. مردمی با فرهنگ های مختلف که از زمان های قدیم در این ...
تغذیه کودک 3 ساله، فرق دارد؟
سیب زمینی و کلم بروکلی شام: ماکارونی پخته شده به همراه سس گوجه فرنگی نمونه ای از برنامه غذایی کودکان 3-2 سال صبحانه: یک عدد تخم مرغ آبپز، یک برش نان تست و کره، یک لیوان آبمیوه طبیعی ناهار: یک تکه سینه مرغ سرخ شده در میزان کمی روغن آفتابگردان به همراه سیب زمینی، ذرت شیرین و هویج شام: ساندویچ پنیر به همراه 2/1 گوجه فرنگی نمونه ای از ...
25خوراکی که نباید در یخچال نگهداری کنید
غذایی آنها را از بین ببرد. هنگامی که آن را برش دادید، سپس آنها را در یخچال قرار دهید. نگهداری آنها در بیرون از یخچال باعث می شود تا کامل تر و رسیده تر باشند. گوجه فرنگی ها سرمای یخچال مواد غذایی گوجه فرنگی ها را از بین می برد. میوه های هسته دار سرمای یخچال می تواند مواد غذایی موجود در میوه های هسته دار از قبیل گوجه فرنگی و میوه های سبز را از بین ببرد. همچنین ...
راهنمای سفر ارزان به مادرید | جاهای دیدنی اسپانیا
درباره مادرید 4) جاهای دیدنی مادرید اسپانیا و دیدنی های مادرید اسپانیا 5) غذاهای ارزان و نوشیدنی در مادرید 6) بهترین خوابگاههای مادرید اسپانیا 7) شب زنده داری مادرید 8) منابع بیشتر برای کمک به برنامه ریزی بازدید شما با بودجه کم 9) حمل و نقل عمومی 10) و بیشتر مادرید یک شهر مقرون به صرفه است، ارزان نیست، اما خیلی گران هم نیست. ما توصیه می کنیم ...
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
؟ غذاهایی که به سادگی هضم می شوند معمولا فیبر کمی دارند. دلیلش این است که فیبر – با اینکه بخش سالمی از برنامه غذایی است – بخشی از میوه ها، سبزیجات و غلات است که توسط بدن هضم نمی شود. در نتیجه، فیبر از از مسیر روده بزرگ عبور می کند و ممکن است مشکلاتی نظیر نفخ، ورم و دشواری در دفع مدفوع را موجب شود. خوردن غذاهایی که فیبر کمی دارند مقدار مواد غیر هضم شونده را کم می کند و می ...
آشنایی با جالبترین غذاهای باستانی
بنابراین سلول های قرمز خونشان را این ماده سمی از بین می برد. این بیماری نادر در نواحی مدیترانه ای بیشتر از آمریکا دیده می شود. مورتوم (Moretum) مورتوم نیز در رم باستان نوعی غذای پنیری بود که روستاییان رومی روی نان های مختلفی که می خوردند استفاده می کردند. شاعر بزرگ ویرجیل شعری درباره غذا دارد که مورتوم نام دارد. در این شعر فرد روستایی مواد را از زمینش جمع می کند (سیر، سبزیجات ...
خوردن پاستا در بارداری، توجه به نکات ذکر شده
از پایان پخت پاستاها، کدو و فلفل دلمه ای را به آب اضافه کنید. بعد از پایان سه دقیقه پاستا و سبزیجات را آبکشی کنید. - در مرحله بعد پاستا و سبزیجات را دوباره به قابلمه بازگردانید، بقیه مواد را اضافه کرده و روی حرارت متوسط قرار دهید تا گوجه ها گرم شود. - پاستا را داخل ظرف مورد نظر سرو کرده و در صورت تمایل با پنیر پارمسان تزئین کنید. 4. پاستای فتوچینی با قارچ و ماهی ...
مضرات پاکت فست فود ها را دست کم نگیرید
به گزارش بلاغ ، همه ی ما می دانیم که غذاهای فست فود برای سلامت بدن ما مضر هستند، مانند چیپس های چرب، مرغ های سرخ شده، برگر های خوش نمک که ممکن است همگی بسیار خوشمزه و لذیذ باشند، اما آن ها تهدیدی بزرگ برای سلامتی ما به شمار می روند. اگر چه، بیشتر نگرانی هایی که در رستوران های فست فود وجود دارند مربوط به غذایی هایی است که خورده می شوند؛ در حالی که نگرانی ها درباره ی مضرات مواد شیمیایی ...
رژیم غذایی در بارداری، سه ماهه اول تا سوم
حیوانی را باید کاهش داد و در عوض مصرف روغن های مایع گیاهی به ویژه روغن کانولا که امگا3 زیادی دارد را باید بالا برد. در 3 ماهه سوم که جهش سریع رشد جنین اتفاق می افتد افزایش انرژی باید نسبت به زمان قبل از بارداری به 450 کیلوکالری برسد.این انرژی افزوده شده را نباید منحصرا از منابعی که فقط انرژی دارند، تامین کرد؛ بلکه باید از منابع انرژی های دیگر که نیازهای افزوده شده ی مادر به مواد معدنی و ...
سه ماهه دوم بارداری، چی بخوریم؟
حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ...
خوردنی های مفید برای کم کردن اندازه شکم
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، شاید شما هم درباره ی غذاهایی که نه تنها موجب کاهش وزن بلکه باعث از بین رفتن چربی های شکمی می شوند، شنیده باشید. ممکن است شما از آن دسته افرادی باشید که اکنون هم غذاهای این چنینی مانند ماهی سالمون، سبزیجات، آووکادو، لبنیات و خشکبار را برای داشتن شکمی تخت در رژیم لاغری شکم خود قرار داده باشید. بر اساس آخرین پژوهش ها، چندین خوراکی جدیدِ شکم کوچک کن به این ...
علائم میگرن در کودکان، چیست؟
مضر و مفید برای دردهای میگرنی بیشتر آشنا می شویم. مواد غذایی تشدید کننده میگرن 1 - انواع گوشت های فرآوری شده 2- انواع کنسرو و غذاهای منجمد 3- غذاهای چرب و سرخ شده 4- غذاهای مانده 5- مخمر موجود در خمیر پیتزا و برخی نان ها 6- الکل، آبجو، شراب قرمز و شیرین 7- مصرف بیش از حد کافئین (چای، قهوه) 8- شیرین ...
کاهش چربی خون، روش ساده برای زنان
خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد. از چه سنی باید چربی خون را آزمایش کنید؟ به طور کلی، عموم افراد جامعه باید از سن 20سالگی نسبت به آزمایش چربی خون خود اقدام کنند. چنانچه سطح چربی خون شما طبیعی است، هر پنج سال یک بار (از سن 20 سالگی به بعد) و در صورت بالا بودن چربی خون، باید هر دو تا شش ماه، یک بار چربی خون خود ...
تغذیه در ماه رمضان، خانم های روزه دار بخوانند
ماشینی و محصولات پاستوریزه، روغن های مایع و جامد و چای پررنگ بپرهیزید(شیر گاو غیرپاستوریزه پس از پنج دقیقه جوشیدن هیچ خطری ندارد و حاوی کلسیم خیلی بیشتری است). – با شیر طبیعی ماست ببندید و در آن پونه و زنیان بریزید و درکیسه ای قرار داده تا آب آن کاملاً چکیده شود و از این ماست چکیده در وعده افطار و سحر استفاده کنید. – بهترین روغن برای استفاده، روغن گاو، دنبه، زیتون و کنجد است ...
طرز تهیه کلم قمری پلو در انواع مختلف
با چند لیوان آب و مقداری نمک داخل قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید و پس از اینکه کمی جوشید آبکشی کنید برنج را زمانی آبکشی کنید که وقتی میان دو انگشت میفشارید اطراف برنج نرم و مغز آن کمی خام باشد . 6. قابلمه را روی حرارت قرار دهید ، ته قابلمه مقداری روغن بریزید و ته دیگ دلخواه تان را قرار دهید ( نان ، سیب زمینی و ... ) ، مایه کلم ، گوشت های قلقلی و برنج را لایه لایه داخل قابلمه ...
ترکیب درست مواد غذایی، خانم ها حواستان باشد
. پیاز و نان دفعه بعد که قصد خوردن یک برش نان برای صبحانه داشتید مقداری پیاز روی پنیر خامه ای نانتان نیز قرار دهید و میل کنید. پیاز و سیر ترکیبات گوگردی دارند که قدرت جذب زینک را بالا می برند، یک ماده مغذی مهم برای ایمنی و بهبود زخم است که در همه غذاهای سبوس دار و حبوبات وجود دارد. همچنین برای رسیدن به این موارد می توان به جای پیاز از سیر استفاده کرد. هویچ و آووکادو ...
برای رشد کودکم چه کنم؟
داشته باشید به کودکان زیر یک سال نباید اسفناج داد). سبزی های زرد و نارنجی رنگ مثل کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزی ها در غذای کودک به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد کودک کمک می کند. روش های ساده و ارزان برای مقوی و مغذی کردن غذای کودک: با استفاده از پودر جوانه غلات و حبوبات می توان غذای کودک را مقوی و مغذی کرد. زیرا این مواد علاوه بر اینکه ...
سفری به شهر تاریخ و دریا
شده قرار گرفته است. هتلی که ویژگی خاصی در جزیره دارد. شکل امروزی هتل هیچ شباهتی به زندان اولیه ندارد؛ تمام امکانات رفاهی در اتاق ها در نظر گرفته شده و سرویس های آن با کاشی های مجلل تزئین شده است. اتاق های این هتل که در مرکز هلسینکی واقع شده مجهز به تلویزیون صفحه تخت و دسترسی رایگان به اینترنت پر سرعت است. برای اقامت در هتل باید شبی 126 دلار بپردازید.آرامش هتل آنا متعلق به کلیسای فنلاند ...
غذای مقوی برای نوزاد، نکته های کاربردی
مثل کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزی ها در غذای کودک به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد کودک کمک می کند. روش های ساده و ارزان برای مقوی و مغذی کردن غذای کودک: با استفاده از پودر جوانه غلات و حبوبات می توان غذای کودک را مقوی و مغذی کرد. زیرا این مواد علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های B و C هستند به هضم غذا هم کمک می کنند. طرز تهیه ...
وزن گیری جنین، چند توصیه
: - استفاده از عسل، خرما، شیره انگور و شیره خرما همراه با صبحانه - استفاده از حداقل دو میان وعده در فواصل وعده های اصلی غذایی؛ یعنی یک لیوان شیر به همراه بیسکویت (در حد امکان سبوس دار) یا نان شیرمال، کمی نان و تخم مرغ با گوجه فرنگی، نان و پنیر با خیار، نان و خرما یا انواع میوه های تازه و خشک و ... - استفاده از بستنی، شیرینی های طبیعی و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما) و انواع خشکبار بعنوان ...
درمان سرماخوردگی بارداری، طب گیاهی بهترین روش
( فلفل دلمه، مرکبات، کیوی، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی ) می باشد. به گفته انسیتو ملی سلامت، ویتامین C احتمالا برای درمان سرماخوردگی موثر است اما برای جلوگیری از آن بی اثر است با این حال، ویتامین C برای اکثر مردم بسیار امن در نظر گرفته شده است ویتامین C به طور معمول، حتی در دوزهای قابل ملاحظه، بی خطر در نظر گرفته شده است عوارض جانبی استفاده از ویتامین C از راه دهان ...
این غذاهای ویتنامی هوش از سرتان می برد!
غذاهای ویتنام در سفر به ویتنام به هر جای این کشور دوست داشتنی که بروید می توانید بوی خوش غذاهای ویتنامی را حس کنید، بوهایی که حسابی گرسنه تان می کنند و شما را به سمت خود می کشانند! جالب است که حتی اگر در ساعاتی از نیمه شب هم در خیابان های این کشور قدم بزنید باز هم این بوها به مشامتان می رسد. خیلی ها ویتنام را به نام کشور موتورسوارها و کشورها غذاهای خوشمزه می شناسند. با تاریک شدن هوا ...
مواد غذایی برای پیشگیری از عارضه سلولیت!
پوست و سلامت بافت های پیوندی و کاهش شکل گیری چربی کمک می کند. این نوع غذاها معمولا در یک رژیم غذایی سالم و متعادل یافت می شود: آب : موثرترین نوشیدنی در کاهش ظاهر سلولیت است و برای حفظ سلامت پوست ضروری به نظر می رسد. همچنین مصرف غذاهای با رطوبت بالا از جمله خربزه، انگور، گوجه فرنگی، سبزیجات تیره رنگ و خیار به تامین آب بدن و کاهش ظاهر سلولیت کمک می کند. این مواد مغذی، کم کالری بوده و به ...
غذای مکزیکی/ بوریتوی گوشت و لوبیا+عکس
به گزارش جام نیوز ، بوریتو یه غذای مکزیکیه که برای تهیه اون، مواد مورد نظر رو در نان تورتیلا می پیچن. در اینجا این غذای آسان و خوشمزه رو با ترکیب گوشت و لوبیا آماده می کنیم. مواد لازم: -پیاز 1 عدد -روغن به میزان لازم -گوشت چرخ کرده 900 گرم -پودر زیره 1/2 قاشق چای خوری -پودر فلفل چیلی 1/4 قاشق چای خوری -اورگانو خشک 1/ ...
حلقه نان سیر و مرغ با سس آلفردو
به گزارش رهیاب، این حلقه نان بسیار خوشمزه به نظر می آید زیرا حاوی سس آلفردو و پودر سیر است که هر دو آن ها به مرغ طعم و عطر بسیار خوبی می بخشند. بنابراین توصیه می کنیم یک بار در خانه آن را امتحان کنید. مواد لازم (8 تا 10 نفر) 600 گرم خمیر پیتزای آماده 2 پیمانه مرغ پخته شده 1 پیمانه بیکن خرد شده 2 پیمانه پنیر موزارلای رنده شده 1 پیمانه پنیر پارمسان رنده ...