سایر منابع:
سایر خبرها
بد خواب ها بخوانند/ راهکارهایی برای خوابی آرام و شیرین
حداقل شش ساعت قبل از آن از خوردن چای، قهوه، نسکافه و مواد کافئین دار بپرهیزید. پرهیز از غذاهای چرب و تند قبل از خواب مصرف این دسته ازغذاها با سس ها و ادویه تند را به طول روز موکول کنید.هضم این نوع غذاها برای معده و دستگاه گوارش سخت است و باعث سوهاضمه می شود و سوهاضمه قبل از زمان خواب کار بدن تان را برای استراحت و خوابیدن سخت ترخواهد کرد. اهمیت به وعده صبحانه و حذف شام ...
برنامه دویدن برای کاهش وزن
دست دادن توده عضلانی، منابع مختلف از کربوهیدرات های پیچیده را در رژیم غذایی تان جای دهید، به خصوص در روزهای دویدن تان. کربوهیدرات های پیچیده می توانند شامل مواد غذایی غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، میوه ها و سبزیجات باشند. هر چند شما سعی دارید وزن کم کنید اما چربی ها برای سوخت دوی تان ضروری هستند و برای پردازش برخی ویتامین های ضروری و مواد مغذی به کار می روند. هنگام انتخاب چربی ها برای جای دادن در رژیم غذایی تان، آنها را از مواد غذایی که غنی از اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند، انتخاب کنید از جمله آووکادو، روغن زیتون و شکلات تیره. منبع: مجبه تناسب اندام ...
13 ماده غذایی که باعث کاهش فشار خون می شوند
عنوان یک دسر سالم بخورید. 11. پسته پسته یک راه سالم برای کاهش فشارخون با کاهش مقاومت عروقی محیطی، مقابله با تنگی عروق خونی و کمک به حفظ ضربان قلب است. یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی با یک وعده پسته در روز به کاهش فشارخون کمک می کند. شما می توانید پسته را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، اضافه کردن آنها به کلوچه، سس پستو و سالاد و یا بین وعده های غذا ...
قوی ترین گیاهان دارویی برای مقابله با چربی خون
نقش موثری در دفع رطوبت و بلغم از بدن و کاهش چربی خون دارد. خواص دمنوش شوید و لیموعمانی سیر، سویا، گشنیز، جعفری و شوید نیز از سبزیجات موثر در کاهش چربی و کلسترول خون هستند. نوشیدن دمنوش شوید و لیموعمانی یک ساعت پس از غذا نیز سبب کاهش کلسترول و چربی خون می شود. خواص چای پور چای پور (Puer) یکی از معروف ترین انواع چای چینی است که مصرف آن کاهش چربی و کلسترول ...
از بهترین ویتامین ها برای سلامتی تا مکمل های خطرناک برای زنان
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد مهم ترین مسائلی بهداشتی و درمانی که خانم ها باید بدانند را در اختیار آنها قرار دهد. ویتامین ها به عنوان مکمل هایی برای سلامت افراد به کار می روند و به همین جهت خانم ها به ویتامین های بسیار زیادی احتیاج دارند اما باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف روزانه مقدار زیادی از ویتامین ها چندان هم مفید نیستند ...
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم
سعی کنید غذا را تازه و برای مصرف یکبار تهیه کنید. از خرید و مصرف شیرینی و تنقلات حاوی رنگ های مصنوعی به شدت پرهیز کنید و حتما همراه غذا، ماست بخورید و توصیه می شود به هنگام سفر از لیموترش و یا آبلیمو به همراه غذا استفاده کنید. نکته دیگر که نباید فراموش کنیم این است که از پرخوری و خوردن غذاهای چرب باید اجتناب کرد. ممکن است که در طول سفر افرادی که نذری توزیع می کنند، به شما اصرار کنند تا ...
با این خوراکی ها، با سرماخوردگی مبارزه کنید
گروه سبک زندگی تیتریک ، سرماخوردگی به اندازه ای در فصل های پاییز و زمستان شایع است که شاید آمار و ارقام سازمان های بین المللی در این زمینه باعث تعجب شما شوند. همین آمارها نشان می دهند که سالانه حدود یک میلیارد مورد ابتلا به سرماخوردگی فقط در کشور آمریکا به ثبت می رسند. اگر می خواهید که سریع تر از شرّ سرماخوردگی خلاص شوید، از مواد غذایی زیر استفاده کنید. سوپ مرغ خوردن یک کاسه ...
استخرهای پرورش ماهی گیلان، جلوه ای از اقتصاد مقاومتی
گیلان برداشت می شود. اسحاق شعبانی افزود: باتوجه به سهم عمده ماهیان گرم آبی پرورشی در بازار، به نظرمی رسد توسعه این صنعت، نقش چشمگیری در بهبود سرانه مصرف ماهی در استان دارد. وی با اشاره به اینکه استانداردهای جهانی سرانه مصرف ماهی20 کیلوگرم است، می گوید: اگرچه تا رسیدن به وضعیت مطلوب ِسرانه در استان، هنوز 5کیلوگرم فاصله داریم اما با توسعه پرورش ماهیان گرم آبی می توان این فاصله را ...
تغذیه کودک یک ساله، مهمترین نکات
تامین می شود. 6- سفیده تخم مرغ کم کم به همان صورت که درمورد زرده تخم مرغ شروع شده بود به صورت کاملا پخته و سفت شده شروع، و به تدریج یک سفیده کامل مصرف شود. می توان یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به کودک داد. 7- کودک فعالانه در غذا خوردن دخالت داشته باشد و خود غذا را با دست یا قاشق کوچک بردارد و به دهان ببرد. 8- از 11 ماهگی به بعد، زمان انتقال از غذاهای مخصوص به ...
ترفندهایی شگفت انگیز برای داشتن پوستی سالم
عوامل مختلفی می تواند دست به دست هم دهند تا پوست شفافیت و روشنایی خود را از دست دهد و این برای برخی از خانم بسیار دردناک است شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید پوست صورت خود را روشن کنید. اگر می خواهید پوستی شفاف داشته باشید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، غذا های سالم را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید، لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده را در دستور کارتان قرار دهید و مصرف ...
روند صعودی مسمومیت با الکل در کشور
کربن اتفاق افتاده است. از این بین بیشتر مسمومین بخاطر سوء مصرف مواد مخدر جان سپرده اند اما مسمومیت با دارو همچنان در رأس قرار دارد. همچنین به گفته عضو هیأت علمی سازمان غذا و دارو، مسمومیت با گاز مونوکسید کربن با 200 مورد افزایش بالاتر از سال 94 است یعنی سال 95، 200 نفر بیشتر بخاطر گاز مونوکسید کربن جان شان را از دست داده اند.از سوی دیگر آمارهای دیگر حاکی از آن است آمار مرگ و میر بین مردان و زنان در ...
16 ماده غذایی که چربی های شکمی را نابود می کنند
.... بنابراین به کاهش فشارخون و کلسترول کمک می کنند. جودوسر جودوسر ساده بدون طعم دهنده ها و افزودنی ها قندی میزان کالری و چربی پایینی دارد و مصرف آن با افزایش حس سیری در طول روز همراه است. همچنین جودوسر حاوی فیبر محلول بوده که در کمک به کاهش سطوح کلسترول موثر است. تخم مرغ مصرف تخم مرغ به عنوان یک وعده ی غذایی می تواند انتخاب خوبی باشد، زیرا حاوی ...
اقامتگاه بوم گردی پرداروم تنکابن
همراه اول آنتن دهی مناسبی در محدوده اقامتگاه دارند. اینترنت: در پرداروم اینترنت وای فای وجود ندارد و در مناطقی از اقامتگاه می توانید از اینترنت موبایل ایرانسل استفاده کنید. بیمه مسافر و بیمه مسیولیت: در پرداروم هم مسافر و هم اقامتگاه تحت پوشش بیمه می باشند. سرمایش و گرمایش: اقامتگاه دارای سیستم سرمایشی نیست و فقط در مرداد ماه شاید تا اندازه ایی وجود سیستم سرمایشی حس ...
آیا مصرف گلپر باعث سقط جنین می شود؟
که این نان به صورت غیر مجاز برای بستنی های قیفی و سنتی پخت می شود، از اکسید تیتانیومی استفاده می شود که صنعتی است و کیفیت و درجه خلوص پایینی دارد و به دلیل داشتن مواد و فلزات سمی غیرخوراکی، تهدید کننده سلامت مصرف کننده است. در مورد بستنی با روکش شکلات هم باید گفت که روغن مورد استفاده در اغلب شکلات های کاکائویی و روکش بستنی ها از نوعی است که حاوی درصد بالاتری روغن پالم است و به دلیل ...
شیر خوردن کودک، چرا بالا میاره؟
باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارت است از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ...
غذای سفره برای کودک، خوبه یا بد؟
به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم ...
برنامه غذایی مناسب کودکان، می شناسید؟
خودش به راحتی نمی تواند غذا بخورد. تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود ...
این موادغذایی را بعد از تاریخ انقضا به هیچ وجه مصرف نکنید!
شما خیلی جوان، باردار، سالمند و یا بیمار ( Patient )هستید به هیچ وجه حتی یک روز هم بعد از اتمام تاریخ مصرف جوانه ها، آنها را استفاده نکنید. سالاد آماده: سالادهای آماده حاوی اسفناج، سبزیجات برگ دار، کلم و غیره نباید بعد از تاریخ مصرفشان مصرف شوند. به طور کلی بهتر است از خریداری سالاد و سبزیجات آماده خودداری کنید. خودتان سبزیجات تازه را به دقت شسته و سالاد را تهیه و خیلی زود نیز مصرف کنید ...
فصل شعله های آبی و خطر مسمومیت با منواکسید کربن
بافتهای بدن را کاهش می دهد، در صورت مسمومیت شدید پس از بروز تشنج، مرگ در فرد مسموم فرا می رسد. همین امر موجب شده تا مسمومیت با منواکسید کربن یکی از مرگبارترین انواع مسمومیت ها محسوب شود. مشاغلی مانند مکانیک ها، جوشکاران، آتش نشانها، شاغلین در پایانه های اتوبوسرانی، رانندگان تاکسی، کارگرانی که در محیط بسته از بخاری های نفتی برای گرم کردن محیط استفاده می کنند و همچنین خانواده هایی که در فصول ...
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها
ادراری و تکرر ادرار بسیار موثر است. یک عدد تخم مرغ در روز 215 میلی گرم از کلسترول خون را تامین می کند. انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه بیش از 300 میلی گرم پیشنهاد می کند. به علاوه، زرده تخم مرغ منبع خوبی از آهن و سرشار از لسیتین است. کتان سرشار از فیبر است که به آن لیگنان گفته می شود و برای سلامتی روده ها مفید است. این ماده حاوی فیبرهای قابل محلول و غیر محلول در آب می باشد که بدن ...
ظهور بابک زنجانی دوم در پالایشگاه کرمانشاه/ نسخه دوم دولت برای برچسب قیمت ها/ طرح تحول سلامت به سلامت!
کالاهای غیرضروری مانند محصولات صنایع بیسکویت، شیرینی، کیک و شکلات، انواع چیپس و اسنک و همچنین صنایع سلولزی بهداشتی را به صورت پایلوت شامل می شد و قرار بود از ابتدای مهرماه امسال آغاز شود. در راستای این طرح واحدهای تولیدی مشمول موظف بودند بدون الزام به درج قیمت مصرف کننده روی کالاها با رعایت کامل شرایط قانونی، محصولات خود را قیمت گذاری و به بازار عرضه کنند. همچنین واحدهای خرده فروشی نیز مکلف به ...
25 میان وعده ی عالی برای بعد از تمرین
متوسط با دو عدد سفیده ی تخم مرغ، یک ساندویچ عالی برای بعد از تمرین شماست. انگار مورچه ها در حال حرکتند! مقداری کره بادام زمینی کاملا طبیعی را روی یک کیک برنج قهوه ای قرار دهید و در آخر کمی کشمش بریزید. هر زمانی برای خوردن غلات، مناسب است. 1 فنجان شیر کم چرب را به 1 فنجان غلات سبوس دار اضافه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. جوانه های چشایی تان را با یک سیب متوسط قطعه قطعه ...
خواص درمانی فوق العاده یک ادویه جادویی
ماست و غلات روزانه میل نمایید. همچنین لیزا درایر متخصص تغزیه و نویسنده ی تغزیه خبرگزاری سی ان ان می گوید، اداره دارو و غذا میزان پیشنهادی مصرف روزانه 6 گرم دارچین را توصیه می کند. انجمن دیابت امریکا می گوید، با این حال که این موضوع بسیار امیدوار کننده است، اما این تحقیقات باید با احتیاط توصیف شوند. مارینیوک می گوید، "ADA معتقد است شواهد آزمایشات کافی نیستند، فراتحلیل 2013، که ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است بیشتر از دو بار در هفته مصرف نشوند. چنانچه در ناحیه ی پاها احساس کرختی یا بی حسی می کنید و در راه رفتن تان هم مشکل ایجاد شده است (مثلا تعادل ندارید یا اغلب زمین می خورید)، شاید به کمبود ویتامین ...
هر آنچه باید درباره روغن ذرت بدانیم
شفاآنلاین سلامت روغن ذرت بوی ملایمی دارد و دارای ارزش غذایی زیادی است روغن جوانه ذرت منبع غنی از امگا 3 به عنوان یک اسید چرب ضروری است. به گزارش شفاآنلاین ، روغن ذرت پایداری زیادی نسبت به اکسیداسیون دارد و از آن می توان برای همه مصارف پختن، سرخ کردن کوتاه مدت و نیز سالاد استفاده کرد، این روغن هم از نقطه نظر تغذیه ای و هم از نظر کیفیت پخت عالی است. این روغن را از لحاظ اسید ...
راز قرمزی دست "شاطر" نانوایی ها
.... نانها انواع مختلفی نیز دارند که بر اساس آداب اقوام و ملل مختلف متفاوتند و هر یک به تناسب و فراخور اقلیم مردم منطقه طبخ می شوند. به عنوان نمونه در مناطق سردسیر در ترکیب خمیر نان از چاشنی های گرم نظیر زنجبیل یا حتی فلفل استفاده می شود. همچنین در مناطق استوایی در ترکیب آرد یا خمیر نان از خرما استفاده می شود. حال با توجه به برخی معضلات پخت و روش تهیه نان ها در کشور که حتی ...
این غذاهای خیابانی خوشمزه شما را به پنانگ مالزی می کشانند
به عنوان وعده اصلی شام و ناهار استفاده می شود. پنانگ روجاک ( Penang Rojak ) غذایی متنوع که از ترکیب چندین مواد اولیه خوشمزه درست می شود. در واقع این غذا یک نوع سالاد است که از موادی مثل توفو (پنیر لوبیا)، فریتر، جوانه لوبیا، نوعی ماهی و مخلوطی از میوه ها درست می شود و بر روی آن سس غلیط بادام زمینی ریخته می شود. در آخر هم معمولا تکه های آناناس تازه را روی غذا می گذارند که طعم ...
ضریب هوشی بیشتر، با تغذیه بهتر
بیشتری گرفته اند. ماهی تن، یکی دیگر از منابع خوب امگا 3 است؛ همچنین سرشار از پروتئین می باشد؛ ولی به هر حال خوردن ماهی آزاد بیشتر توصیه می شود. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین زیادش معروف است. سعی کنید در طول هفته یک بار به عنوان شام تخم مرغ به کودک خود بدهید و در بقیه موارد صبح ها از این ماده غذایی ارزشمند صبحانه ای برای کودک خود تهیه کنید. بادام زمینی ...
چگونه آپاندیس را تشخیص دهیم؟ (هر آنچه در مورد آپاندیس باید بدانید)
. چنانچه شما در شکم خود ناراحتی خفیف مرتبط با گاز حس می کنید می توانید از داروهای بدون نسخه که برای سوزش قلب استفاده می شوند مصرف کنید و ببینید آیا علام ناراحتی شکمی تان بر طرف می شود یا نه. از میان این دارو می توان به سه مورد زیر به عنوان پر مصرف ترین اشاره کرد: اگر علایم ناراحتی شمکی شما بعد از مصرف این داروها بیش از یک روز ادامه پیدا کرد و یا دردتان بسیار غیر قابل تحمل شد باید بلافاصله به ...
علل و خطرات تلخی و خشکی دهان چیست؟
طیف گسترده ای از شرایط پزشکی و یا حتی شرایط روزمره باشد. این تلخی ممکن است پس از خوردن، بعد از سرفه یا به طور مداوم، بسته به علت آن، رخ دهد. بسیاری از انواع داروهای تجویز شده یا بدون نسخه می توانند با احساس طعم بد در دهان همراه باشند و ممکن است باعث احساس ناخوشایند مزه ای شود. احساس یک طعم بد در دهان معمولا موقت است و زمانی که علت اصلی آن درمان شود، بهبود می یابد. مصرف غذاهای ...