خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب در بارداری، حفظ سلامت باروری!
نداشته باشد و یا وزن مناسبی داشته باشد، اما قطعاً برنامه ریزی متابولیکی که در این جنین اتفاق افتاده است، برنامه ریزی ای نیست که به نفع پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی و دیابت و حفظ سلامت باروری این فرزند در آینده باشد. خانم دکتر گیاهی دربارۀ مخاطرات چاقی هشدار داد و بیان کرد: الگوی غذایی ای که در آن انرژی زیادی دریافت کنید، اما دریافت مواد مغذی، همانند طیف مختلف ویتامین های گروه B ...
دخترم اضافه وزن داره، چه کنم؟
باعث عدم تحرک و کاهش مصرف انرژی می شود، بلکه در اینگونه مواقع، کودک خوراکی ها و تنقلات پرکالری فراوانی مصرف می کنند. در مورد خوردن صبحانه بایدبگویم، کودکانی که صبحانه نمی خورند، در طول روز تمایل بیشتری به خوردن مواد غذایی بیشتر پیدا می کنند و همین مسئله باعث بروز اضافه وزن و چاقی در آن ها می شود. به دلیل این که عادات شکل گرفته در کودکی تا بزرگسالی ادامه می یابد، بهتر است کودک خود ...
8 انگلی که از طریق مواد غذایی وارد بدن می شوند
تولیدکننده سم شیگا مد نظر است. شیگا، سمی تولید می کند که برای انسان خطرناک است و معمولا در گوشت نپخته تولید می شود. این باکتری قابل مشاهده و مزه کردن نیست اما در صورتی که خورده شود، می تواند باعث معده درد، استفراغ، تب و اسهال خونی شود. معمولا دارویی برای درمان عفونت ای کولی وجود ندارد؛ هیچ واکسنی نیز برای جلوگیری از ابتلا به آن تولید نشده اما می توان با اقداماتی از جمله پخت کافی گوشت و رساندن ...
وقتی هیچ کس علت بی کیفیتی نان را گردن نمی گیرد
حاضر 98 درصد استفاده از جوش شیرین در نانواییهای سطح استان اردبیل حذف شده که این امر در بازدیدها و نظارتهای دقیق و مداوم قابل رویت است. حسین وطن دوست با تاکید بر رعایت کیفیت سبوس در کلیه واحدهای نان پزی شهر و استان اردبیل گفت: هم اکنون در تمامی سهمیه پزهای استان کیفیت سبوس نان به طور کلی رعایت می شود و با مخالفان و متخلفان در این حوزه به شدت برخورد خواهد شد. وی تصریح کرد: کارخانه ...
درمان وسواس با جراحی تحریک عمقی مغزی
اعلام شد، افزود: کاشت الکترود در مغز برای درمان وسواس در ایران اولین بار هفته قبل در بیمارستان رسول انجام شد. وی گفت: این روش تنها برای بیماران وسواسی مورد استفاده قرار می گیرد که نسبت به درمان های دارویی و روانپزشکی مقاوم هستند و باید شرایط لازم را برای کاندید جراحی شدن داشته باشند. ** روش جراحی تحریک مغزی فوق تخصص جراحی مغز و اعصاب در مورد نحوه جراحی تحریک عمقی مغز توضیح داد ...
کمردردهای دوران حاملگی، علت کجاست؟
. حفظ تناسب اندام: تا آنجا که پزشک مخصوصتان توصیه می کند، یک برنامه ورزشی می تواند کمرتان را قوی و سالم نگه دارد و درد کمر شما را هم از بین ببرد. خیلی از خانم های باردار از شنا لذت می برند و پزشکان نیز خیلی به این ورزش در دوران بارداری توصیه می کنند. پیاده روی یا ورزش های مخصوص قبل از وضع حمل یا یوگا نیز برای شما مفید است. یک حرکت تمرینی دیگر هم هست که خیلی برای برطرف کردن ...
چگونه می توان سرعت باروری را افزایش داد؟
سبوس دار به ویژه جوی دوسر، شیر و گوشت کم چرب، زیتون، ماهی های قزل آلا و میگو، تخم مرغ، شکلات تلخ و غیره می باشند. حداقل از 6-3 ماه قبل از اقدام به بارداری رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و مواد غذایی ذکر شده را به اندازه کافی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید و استفاده از هرگونه غذای رستورانی، فست فودها و غذاهای پرچرب و کنسروی را محدود کنید. برنامه ورزشی منظم برخی از ...
طرز تهیه پودینگ شکلات نعنا
یکی از بزرگترین اشتباهاتی که هنگام کاهش وزن انجام می دهیم این است که فکر می کنیم باید قید بیشتر غذاهای مورد علاقه خود را بزنیم. این یک اشتباه بزرگ است چون به مرور باعث می شود احساس محرومیت از این غذاها را پیدا کنیم و حرصمان برای خوردنشان بیشتر شود. امروز می خواهیم پودینگی را به شما آموزش دهیم که مطمئنم عاشقش می شوید. پودینگ شکلات و نعنا طعمی متفاوت دارد و می تواند هوس خوردن چنین غذاهایی را تا مدت ...
پایم را برای فروش گذاشته ام
به گزارش امیدنامه ، شهروند با این مقدمه ادامه داد: رویایی که ابتدا در داشتن ثروت تعریف می شود، بعد از مدتی رنگ وبوی دیگری به خود می گیرد و در میادین مسابقات نمود پیدا می کند؛ چهار دوره قهرمانی سنگ نوردی، نفر هشتمی در مسابقات 2014 اسپانیا، نفر هفتمی مسابقات 2016 فرانسه و ششمی 2017 اتریش، اگرچه در اسکی نیز جایگاه هایی در مسابقات نصیب میرزاحسینی شده است، مثل مدال برنز مسابقات بین المللی تهران آن هم سال گذشته، قهرمانی دروازه بزرگ و همین طور نایب قهرمانی دروازه کوچک که همگی سال گذشته محقق شده اند. پای صحبت هایش نشستیم. داستان حسن میرزاحسین ...
جشنواره غذاهای بومی و محلی استان های کشور در قرچک برگزار شد
...، ترخینه لرستان، آش رشته اردبیل، قیمه نثار قزوین، خورشت خلال کرمانشاه ، دلمه، کوفته و کشک بادمجان از جمله غذاهای این جشنواره بود. مسن ترین فرد شرکت کننده در این جشنواره که خانمی 76 ساله بود، به خبرنگار مهر گفت: هدف من از شرکت در این جشنواره ارسال پیام امید به تمام جوانان سرزمینم بود، جوانان عزیز ایران بدانند، می توانند با استفاده از غذاهای سنتی و سالم و دوری از مصرف فست فودها ...
پاکسازی بدن با 10 حرکت ساده
به گزارش دولت بهار، سموم از راه غذا، محیط و... وارد سیستم بدن می شوند، مثل جیوه موجود در گوشت ماهی و BPA موجود در مواد پلاستیکی! این سموم، عوارضی مثل خستگی، میگرن و آکنه ایجاد می کنند. البته بدن روزانه از شر بسیاری شان از طریق ادرار و مدفوع خلاص می شود ولی درهرحال مقداری از آن در بدن باقی می ماند که چنانچه برای پاکسازی اش اقدام نشود، باعث ناخوشی و کسالت می شود. بهترین راهکارهای دفع سموم از بدن ...
وقتی بدن خود را نادیده می گیرید!
سلامت نیوز : اگر همواره احساس خستگی، فرسودگی، یا عدم انرژی کافی دارید، بدن شما به طور قطع در تلاش است تا اعلام کند مشکلی وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، بدنی سالم آن چیزی است که همه ما دوست داریم در اختیار داشته باشیم. متاسفانه، بسیاری از ما اغلب با کار، خانواده، و تعهدات دیگر آنچنان مشغول می شویم که سلامت بلند مدت خود را فراموش کرده و از اولویت های اصلی ما خارج می ...
تاثیر شگفت انگیز 6 نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری
مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی ...
تنظیم سوخت و ساز بدن، توصیه به زنان
بخورید سه وعده ی بزرگ غذایی در روز را فراموش کنید. به جای آن سراغ وعده های غذایی کوچک تر یا میان وعده های سالم باشید. روزانه 5 تا 6 وعده غذای کوچک بخورید تا انرژی بدن شما حفظ شود. با این کار سوخت وساز بدن افزایش یافته و قدرت مغز بالا می رود. نخوردن غذا باعث می شود سوخت وساز بدن کند شده و به علت کمبود غذا کالری ذخیره شود. آب بخورید اگر بدن آب کافی نداشته باشد عددی که ترازو ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، راهنماییم کنید!
باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از انچه که قبل از بارداری مصرف می کردید، باشد. هر چند که ممکن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات ...
بخور نخورهای دوران بارداری، هفته یازدهم
متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت ...
رفع جای جوش و آکنه، پیشنهاد به بانوان
عنوان شوینده صورت نیز استفاده کنید. اسید سیتریک موجود در آبلیمو یک لایه بردار عالی است که موجب حذف سلول های مرده پوست که موجب بسته شدن منافذ و چرب شدن پوست و در نتیجه بروز جوش می شوند، می شود! 2 – کاهش وزن قبل از هر چیز باید بگویم می توانید آبلیمو را جایگزین هر نوشیدنی پر از شکر و پر کالری دیگر کنید و از آن لذت ببرید. علاوه بر این نوشیدن آب لیمو یک راه عالی برای افزایش ...
عوامل موثر در رشد جنین، چیست؟
هنگام تولد مرتبط می باشد. * مصرف کافئین را به کمتر از 300 میلی گرم در روز محدود نمایید. میزان کافئین در نوشیدنی های متنوع، به دانه ها و برگ های استفاده شده و چگونگی اماده سازی انها وابسته می باشد. فنجانی با گنجایش 224 گرم قهوه، به طور میانگین حاوی 150 میلی گرم کافئین می باشد، در حالی که همین میزان چای سیاه حدود 80 میلی گرم کافئین دارد. به خاطر داشته باشید محتوای کافئین یک قالب ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری، چگونه است؟
جنین آغاز می شود و چه مواد بر زیبایی و شادابی و لطافت پوست جنین تاثیر میگذارد. پاسخ: مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری، پیشگیری از ویار
...: لطفا در مورد تغذیه دوران بارداری بگویید. پاسخ: تغذیه صحیح در دوران بارداری زنان باردار باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند. باید توجه داشته باشید که رشد و نمو جنین کار ساده ای برای بدن شما نیست. تغذیه صحیح یکی از مهمترین مسائلی است که می تواند به رشد و نمو طبیعی کودک شما کمک کند. تغذیه متعادل و رژیم سالم می تواند از بسیاری از مشکلات دوران بارداری از جمله: انمی و عفونت ...
مراقبت های ماه هشتم بارداری، کنترل دیابت
خواهم که ضمن توضیحی در این باره دستور غذایی برای من ارسال کنید تا بر اساس ان بارداری و زایمان بی خطری داشته باشم. پاسخ: البته مشکل شما خیلی حاد نیست، اما باید مراقبت های لازم را انجام دهید. بهترین کار این است که از یک برنامه غذایی مناسب پیروی کنید. پیاده روی و شنا زیر نظر پزشک متخصص تان کمک خیلی خوب است. برای تنظیم برنامه غذایی باید قد و وزن تان را بدانم و همچنین ...
تغذیه مناسب قبل از ورزش، خانم های ورزشکار بخوانند
کاهش وزن و سوزاندن چربی، باید هنوز هم مقداری چربی در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. روغن نارگیل دارای اسیدهای چرب زنجیره ای سالم است. این چربی ها، مانند کربوهیدرات ها، به انرژی تبدیل می شوند. در مبارزه با گرسنگی به شما کمک می کند زمانی که روغن نارگیل بخورید اشتهای شما تا حد زیادی پایین می آید. زمانی که زیاد گرسنه نباشید دیگر در مصرف تنقلات و خوراکی های مختلف زیاده روی نخواهید ...
انواع رژیم های غذایی، بانوان حواسشان باشد
مراقبت از میزان چربی دریافتی اهمیت زیادی دارد، به خصوص برای کاهش وزن و سلامت. اما باید به حد لازم از چربی های سالم تغذیه داشته باشید تا با عوارض کمبود چربی مواجه نگردید. 6 خطر رژیم غذایی کم چرب برای سلامت جذب ضعیف ویتامین داشتن یک رژیم غذایی کم چربی می تواند در جذب ویتامین های محلول در چربی مانند A، D، E و K اختلال ایجاد کند. از آنجایی که ویتامین ها در چربی حل می شوند ...
مصرف زنجبیل در بارداری، مفید یا مضر؟
ممکن است همچنین در مدفوع گربه نیز وجود داشته باشد بنابراین به زنان بارداری که از حیوانات نگهداری می کنند توصیه می شود که هنگام خالی کردن مدفوع گربه حتما دست کش بپوشند. پختن خوب و کامل گوشت و مرغ می تواند خطر سالمونلا را نیز کاهش دهد. بادام زمینی اگر در یک خانواده اعم از مادر کودک، پدر یا خواهر و برادر سابقه ی حساسیت به بادام زمینی دارند یا تاریخچه تب یونجه، آسم ...
خداحافظی با سرطان با مصرف روزانه آسپرین/ جراحی های غیر اصولی چه بر سرتان می آورند؟/ هنگام سرماخوردگی ...
70دقیقه برای هضم آن وقت بدهید که اگر بلافاصله بعد از خوردن غذا میوه مصرف شود هیچ کدام برای سلامتی شما مفید نیست. خواص روغن ماهی مکمل های روغن ماهی و اسیدهای چرب امگا 3 به طور کاملا چشمگیری سبب کاهش التهاب و تعدیل درد در طول سه ماه بعد از آغاز مصرف می شوند، ماهی به خصوص ماهی های پر چرب، منبع خوبی برای تامین اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود. به موازات استفاده از برنامه غذایی ...
بهترین مواد غذایی، خانم ها جدی بگیرید
سبزی های فصل بخورید خرید میوه تازه یعنی مصرف کمتر آفت کش ها و نگه دارنده ها. به میوه های خارج از فصل به منظور ضمانت سالم ماندن بعد از چینش، حمل و ذخیره سازی، آفت کش و نگه دارنده های فراوانی زده می شود. 6- محصولات طبیعی بخرید استفاده از میوه های پوست نازک طبیعی و نه گلخانه ای و پرورشی و غلات و شیر به نفع شماست چون این مواد حاوی کادمیوم، PBC و فلزات سنگین کمتری هستند. 7- ماهی ...
مضرات لواشک برای کودکان
مانند قره قروت یا لواشک کالری ندارند و ما می توانیم بدون نگرانی از چاق شدن، آنها را بخوریم؟ نه! درست است که میوه های خشک و حتی لواشک هایی که به صورت بهداشتی و سالم تهیه می شوند، می توانند یک میان وعده خوب برای همه افراد باشند اما این خوراکی ها در مقایسه با میوه های تازه معادل خودشان، کالری بیشتری دارند و مصرف بی رویه شان می تواند باعث چاقی شود و این نکته باید در مورد کودکان یا کسانی که اضافه ...
کمبود وزن کودک، راه جبران
...: من کودکی 3 سال و 3 ماهه دارم وزن 13 کیلو و قد 93 و من فکر می کنم از نظر قد و وزن کمبود دارد. می خواستم بدانم آیا می توانم برنامه غذائی خاصی داشته باشم؟ پاسخ: قد کودکتان مناسب است ولی یک کیلو گرم کمبود وزن دارد. بچه ها از بزرگترهایشان یاد می گیرند که چگونه تغذیه سالمی داشته باشند. اگر روزانه از تمام گروه های غذایی استفاده کنند، انرژی، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد ...
بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب را بشناسید
روز بعد نیز با مصرف غذا های چرب بیشتر می شود. غذاهای تند: غذاهای ادویه دار و ترشی جات حاوی سوزش سر دل در افرادی که سیستم گوارشی شان حساس است را افزایش می دهد. این غذاها همچنین خواص ترموژنیک دارد که درجه حرارت مرکزی بدن را افزایش می دهد. میوه خشک شده : مصرف بیش از حد غذا های با فیبر بالا مانند میوه خشک باعث ناراحتی های گوارشی در طول شب می شود ضمن این که گرفتگی عضلات را نیز ...
با این ترکیبات غذاهایتان را به ابرغذا تبدیل کنید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، استفاده از این ترکیبات در غذا های مختلف، ارزش غذایی آن ها را بسیار افزایش داده و وعده غذایی شما را به یک ابرغذا تبدیل می کند. دانه چیا دانه چیا از خانواده نعناع یکی از سالم ترین ترکیباتی است که می توانید از آن در غذا ها استفاده کنید. این دانه های ریز منبع خوبی از اسید چرب امگا 3 ALA است که بدن آن را تبدیل به DHA و EPA و امگا 9 می کند ...
