خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می کنم ولی ...
پرهیز از وعده های غذایی، با بدن چکار می کند؟
می ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند. پرخوری: تحقیقات نشان داده است، اگر در زمان مناسب به اندازه ی کافی صبحانه میل کنید در ادامه روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. منبع: آ وای سلامت ...
در میزگرد پیشگیری از سرطان مطرح شد عوامل سرطان زا در محیط زیست،270 نوع سرطان ایجاد می کنند
بخورند و چه غذاهایی را نخورند و حتما روزی یک ساعت ورزش کنند؟ باید کمک کنیم میزان سرطان را پایین بیاوریم. ما سرطان را نمی توانیم از بین ببریم. بالاخره محیط زندگی آلوده است و باعث این آلودگی خود انسانها می شود. از یک طرف جمعیت بالا رفته و توجه مسوولین به نوع زندگی و بهداشت و سلامت به اندازه ای پایین آمده است و افرادی که آگاهی زیادی ندارند از طبقه کارگرها و حاشیه نشین ها که حتی سواد خواندن ...
اثرات ترک دخانیات بر بهبود سلامتی انسان/ کودکی که با اهدای عضو به نیازمندان زندگی دوباره بخشید/ اهمیت ...
مغذی دانش آموزان داشته و علاوه بر تسریع رشد و سلامت آنان سبب افزایش توانایی یادگیری و به دنبال آن پیشرفت تحصیلی بهتر می شود. وی با اشاره به اینکه مصرف صبحانه در فرزندان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، یادآور شد: اجتناب از خوردن صبحانه در برخی از دانش آموزان در مقاطع دبستان و راهنمایی سبب اختلال در رشد و یادگیری آنان می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی استان افزود ...
عوامل تاثیر گذار بر ایجاد سکته مغزی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ این دانشمند ایرانی در سایت صبحانه نخوردن، پرخوری، استعمال دخانیات، مصرف زیاد قند و شکر و استنشاق هوای آلوده را از عوامل سکته مغزی عنوان کرده است. همچنین دکتر سمیعی کمبود خواب، پوشاندن سر به هنگام خواب ،کار کشیدن از مغز هنگام بیماری ،کاهش افکار مثبت و کم حرفی را از دیگر مواردی عنوان کرد که در ابتلا به این بیماری موثر است. ...
شیر دادن به نوزاد، اولین بارتان است؟
نوک پستان پرهیز کند. برای رفع مشکلاتی که در خلال شیردهی رخ می دهند از مشاوره های به هنگام و کارآمد برخوردار باشد. همه زنان شیرده و کودکانشان که زودتر از 48 ساعت پس از زایمان، از بیمارستان ترخیص می شوند باید پس از 2-4 روز توسط یک متخصص اطفال یا سایر ارائه دهندگان دانش آموخته خدمات سلامت، مراقبت شوند. این مسئله به منظور ارزیابی شرایط سلامت نوزاد (برای مثال وزن، وضعیت آب بدن و زردی ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
حتما با پزشک مشورت نمایید. استرس تحقیقات بر روی یبوست در بزرگسالان، نشان داده عوامل روانی می توانند نقش مهمی در بروز این مشکل داشته باشند. می دانیم که مغز و روده ارتباط بسیار نزدیکی دارند و تاثیر استرس و مشکلی حل نشده می تواند باعث تغییر عادت کار کردن شکم شود. برای مثال، قبل از یک امتحان دشوار یا مصاحبه کاری ممکن است دچار یبوست شوید. در برخی موارد یبوست، ممکن است روده چیزی را ...
تنظیم سوخت و ساز بدن، توصیه به زنان
نشان می دهد درست نیست. با دریافت نکردن آب کافی شما در خطر افزایش وزن قرار می گیرید. کم آبی می تواند باعث شود مغز فکر کند شما گرسنه اید، بنابراین بجای دریافت آب کافی به دنبال هر خوراکی ای که نزدیک شماست می روید. غذاهای تند بخورید افزایش میزان تندی هر وعده ی غذایی چیزی فراتر از افزودن طعم است. غذاهای تند مانند فلفل تند و ادویه ها دمای بدن را بالا می برند. دمای بدن و سوخت وساز با هم ...
روش لاغری با طب سنتی، خانم ها بیشتر بدانید
... آرزویی است که باتوجه به سبک ناصحیح زندگی امروزی و عادت های غذایی غلط بسیاری از مردم، سخت و دست نیافتنی جلوه می کند. میل و علاقه وافر به کاهش وزن و داشتن وزنی متناسب از یک سو و نداشتن اهتمام و پشتکار کافی از سوی دیگر باعث می شود افراد زیادی به ساده ترین روش که مصرف داروهای به اصطلاح لاغری است روی آورند، داروهایی که متاسفانه تائیدشده هیچ جا نیستند و عوارض فراوانی را می تواند همراه ...
کم تحرکی و چاقی، زنان مازنی بیشتر از مردان در معرض تهدید سلامت
به گزارش پیک نکا ، عمده مسوولیت های زندگی در مازندران بر دوش زنان است، در روستاها زنان بیشتر از مردان در سر مزرعه و باغ حضور دارند و در شهرها نیز زنان پس از یک روز کار در اداره تازه باید مسوولیت های پخت و پز خانه را نیز بر دوش کشند. وضعیت فیزیولوژیک زنان از یک سو و نیز وضعیت سخت تر فرهنگی حضور زنان به نسبت مردان برای ورزش و یا پیاده روی در بیرون از خانه از سوی دیگر باعث شده تا سلامت زنان ...
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
نشان می دهد که خوردن فیبر بیشتر و چربی اشباع شده و شکر و شیرینی جات کمتر در طول روز باعث داشتن خوابی عمیق تر و نیروبخش تر بدون از خواب پریدن های شبانه می شود . چه وقت بخوریم؟ به گفته پروفسور کریستین اکلماهان، معاون هیات علمی مرکز بیماری های متابولیکی دانشگاه علوم پزشکی تگزاس، بین خواب و سوخت و ساز بدن ما ارتباط عمیقی وجود دارد. انتخاب رژیم و برنامه غذایی به تنظیم ریتم شبانه روزی ...
تغذیه مناسب برای بچه ها، چرا گوشت نمی خورند؟
بیشتری است، انتخاب کرده و برای کودک بخرید. اگر تغییر در رژیم غذایی، مشکل را برطرف نکرد، از داروهای مسهل زیر نظر پزشک استفاده کنید. یک برنامه منظم برای اجابت مزاج بگذارید، برای مثال بعد از وعده غذایی. اما کودک را مجبور نکنید، بلکه او را تشویق به رفتن به دستشویی کنید، زیرا اگر اجبار در کار باشد، کودک عکس آن را انجام می دهد. ورزش کردن منظم، باعث جلوگیری از یبوست می ...
تقویت ذهن کودک، بهترین روش
نشان می داد که دریافت موادمغذی برای کارآیی ذهن لازم است. بنابراین سعی کنید به طور منظم و با حجم کم، وعده های غذایی را مصرف کنید. مغز شما برای عملکرد بهتر به غذای کافی و مغذی نیاز دارد. برای جلوگیری از اختلال در حافظه بلندمدت، رژیم غذایی متعادل و مناسبی را داشته باشید و هر روز مکمل مولتی ویتامین مصرف کنید. کولین، ماده ای است که به طور طبیعی در غذاهای چرب وجود دارد و حافظه را ...
مصرف موادمخدر در بارداری، جنینتان چه گناهی کرده؟
زودرس نوزاد و ناتوانی در یادگیری را در آینده افزایش می دهد. ماده اصلی و سازنده ماری جوانا یا است که به راحتی از جفت عبور کرده و به شدت روی سلامت و رشد جنین تأثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد کشیدن ماری جوانا میزان دی اکسید کربن و مونوکسید کربن را در جریان خون افزایش می دهد. همین مسئله باعث می شود ذخیره و میزان اکسیژن لازم برای رشد جنین کاهش یابد. هروئین مصرف مواد مخدر ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
روز مصرف کنید را بدست آورید. *میزان سوخت وساز پایه Basal metabolic rate (BMR): میزان انرژی مصرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندام های حیاتی است مانند گردش خون، تنفس، رشد سلولی، تنظیم دمای بدن، عملکرد مغز و دستگاه عصبی، انقباض ماهیچه ها. میزان سوخت وساز پایه شامل 60 تا 75 درصد از کل انرژی روزانه فرد می شود.نرخ سوخت وساز پایه تقریباً نزدیک به میزان سوخت و ساز بدن در حال استراحت (RMR ...
خطرات داروهای اعصاب
تجویز پزشک مصرف شود، این متخصص می گوید: از جمله عوارض این داروها تخریب مغز و کاهش حافظه و عملکردهای مغزی است و از طرفی باعث کاهش قدرت عضلانی، اختلال تعادل و اختلال کبدی می شود. نکات مهم درباره زمان ترک دارو دکتر کلاهدوز در باره این که افراد در زمان کاهش دوز دارو باید چه نکاتی را رعایت کنند، می گوید: فرد نباید دچار کم آبی شود و باید از نظر مایعات تامین شود. همچنین از مصرف ...
کدام عادت غذایی بیشترین میزان خطر را برای افراد به دنبال دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز : یک نفر در طول روز باید دست کم یک میوه کامل مثل یک عد موز یا سیب مصرف کند. سبزیجات نیز به اندازه میوه ها برای سلامت بدن مهم و ضروری هستند. به طوری که محققان بیان داشته اند، هر فرد در طول روز حداقل باید 2٫5 پیمانه سبزیجات تازه مصرف کند. عدم مصرف کافی سبزیجات دلیل اصلی 7٫6 درصد از مرگ و میرهای ناشی از رژیم غذایی در سال 2012 میلادی در کشور آمریکا بوده است ...
همه چیز در مورد عادت ماهیانه زنان
مرباخوری گل گاوزبان و یک قاشق مرباخوری بادرنجبویه را با هم مخلوط و دم کرده و در فواصل دو دوره یا در ایام عادت ماهانه میل کنید. این نوشیدنی باعث کاهش استرس، خشم و دردهای قاعدگی می شود. مصرف روزانه یک لیوان چای دارچین همراه با صبحانه تاثیر بسیار زیادی روی آرامش و کاهش درد قاعدگی می گذارد. افرادی که مزاج سرد و خشک یا گرم و خشک دارند، بیشتر دچار درد و اختلال های دوران قاعدگی می شوند که با ...
نخوردن صبحانه می تواند اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان داشته باشد
نخوردن صبحانه می تواند اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان داشته باشد . آمنه کریمی در خصوص این که عادت های غذایی در سنین کودکی شکل می گیرند، تصریح کرد: عادت به مصرف غذاهای آماده مانند فست فودها، غذاهای پرچرب و تند و همچنین تنقلاتی نظیر چیپس و پفک که ارزش غذایی ناچیزی دارند زمینه ایجاد اضافه وزنی، چاقی و سایر بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، فشارخون ، بیماری قلبی و عروقی را در بزرگسالی ...
سرطان سینه در کمین این زنان قرار دارد/ عوارض زندگی با حیوانات/ چگونه دیرتر پیر شویم؟ /غذا هایی که باعث ...
انجام شد، عادت های غذایی و تاثیر آن بر وزن را روی 9000 نفر بررسی کردند و دریافتند کسانی که در طی یک دوره پنج ساله روزانه 2 وعده یا بیشتر نان سفید مصرف می کنند، در مقایسه با دیگران 40% بیشتر مستعد به اضافه وزن و یا چاقی هستند. نشانه های سکته مغزی نشانه هایی مانند ضعف، کرختی یا حتی فلج شدن صورت و اندام های فوقانی و تحتانی یک طرف بدن، ناتوانی در حفظ تعادل، اختلال در تکلم، اشکال در ...
روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟
اینجا برخی از نکات کلیدی درباره مصرف روزانه کالری را ذکر نموده ایم – میزان توصیه شده مصرف کالری به عواملی همچون سن، اندازه، قد، جنسیت، سبک زندگی و سلامت عمومی و کلی بستگی دارد. – هر چه طولانی تر غذایتان را بجوید، بدن شما کالری بیشتری جذب می کند. – میزان توصیه شده مصرف روزانه کالری در امریکا برای مردان 2/700 و برای زنان 2/200 است. – خوردن یک صبحانه بزرگ ...
اهمیت وعده های غذایی
اهمیت هستند. همچنین مصرف میان وعده ها باعث ثابت نگه داشتن قند خون برای عملکرد طبیعی مغز می شود و باعث تامین بخشی از انرژی مورد نیاز برای فعالیت و خفظ کارایی می شود. البته باید توجه کنیم که میان وعده انتخابی از تنقلات یا مواد غذایی بی ارزش که تن ها کالری به بدن می رسانند نباشد. به طور مثال انتخاب میوه یا مغز ها برای میان وعده بهتر از پفک، چیپس یا تنقلات این چنینی است. ...
