سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها را هر قدر بخورید چاق نمی شوید!
خوردن استفاده کنید. 2. آروگولا یک فنجان آروگولا فقط 6 کالری دارد. این گیاه، غذایی کم کالری و بسیار مغذی است که همه باید از آن مصرف کنند. برگ های سبز و تُرد آروگولا بسیار کم چرب هم هستند. برگ های آروگولا سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین A، B5، B6، C و K، اسیدفولیک، کلسیم، آهن، روی، منیزیم، فسفر، پتاسیم و منگنز هستند. از برگ های تازه و جوان آروگولا می توانید در سالاد و از برگ ...
رئیس سازمان غذا و دارو: شکر، نمک و روغن محصولات غذایی کاهش می یابد
اینکه مردم از میزان نمک، شکر و روغن موجود در غذاها اطلاع پیدا کنند، روی محصولات غذایی برچسب هایی تعبیه می شود که به رنگ قرمز و سبز و نارنجی است. رنگ قرمز نشان دهنده این است که میزان این ماده بیش از حد تعیین شده بوده و رنگ سبز نشان دهنده کمتر بودن آنها و نارنجی نیز نشانه تعادل است. اصغری گفت: اما آنچه معضل ما محسوب می شود، مصرف شکر، قند، نمک و چربی در محصولات غیر کارخانه ای است، زیرا اقدامات ...
خوراکی هایی که باعث پیری زودرس و چروک پوست می شوند
غذا و تغذیه در این مطلب برخی مواد خوراکی که باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین وچروک در پوست می شوند، بررسی شده است. مهم ترین عامل در حفظ سلامت و شادابی پوست، نوع تغذیه شماست و اینکه تا چه حد از مصرف مواد غذایی مضر پرهیز داریم همچنین سلامت کبد و رعایت تدابیر ویژه برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب نیز بسیار در حالت، رنگ و سلامت پوست شما مؤثر است. در ادامه برخی از موادی را که ...
کاهش قیمت لبنیات و مواد پروتئینی درصورت تصویب دولت
ای تدوین شد تا میزان نمک تا 12 درصد، میزان شکر تا 15 درصد و میزان روغن های حاوی اسید چرب تا 2 درصد کاهش یابد. وی استفاده از نمک و شکر در فراورده های سنتی را مهمتر از فراورده های کارخانه ای برشمرد و ادامه داد: نمکدان و شکر سر سفره ها و در سبد غذایی ایرانیان به میزان زیاد یافت می شود که برای مدیریت این موضوع، یک کمپین آموزشی در مدارس شروع شده است و ما به دنبال تغییر ذائقه ازدوران کودکی و ...
کاهش وزن با 6 سبزی شگفت انگیز!!
را بسیار کاهش می دهد. کاهش وزن با آووکادو دارای مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. کاهش وزن ...
ترفندهای مراقبت از پوست برای خانم های 20 تا 30 سال
پوستتان تا سن 30 سالگی یا 40 سالگی نخواهید بود؛ اما چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید آنها را در سن بین 20 تا 30 انجام دهید که به شما اجازه مراقبت خوب از پوست تان و حفظ سلامت آن در بلند مدت را خواهد داد. استفاده از کرم ضد آفتاب قطعا در حال حاضر می دانید که در زمان رفتن به ساحل، استخر، یا مسیرهای پیاده روی، باید کرم ضد آفتاب با کیفیت بالا استفاده کنید، اما یکی از بهترین ...
این مواد غذایی درد مفاصل را افزایش می دهند
مفاصل به نام نقرس هستند، باید بدانند که مصرف طولانی مدت برخی میوه های قرمز از جمله گوجه فرنگی، منجر به افزایش درد مفاصل ناشی از التهاب می شود. خوردن گوجه فرنگی باعث افزایش سطوح اسید اوریک موجود در خون می شود. اسید اوریک بالا خود علت زمینه ای ابتلا به نقرس است. روغن ذرت: این روغن ها می توانند به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 6 موجود در آنها، باعث ایجاد التهاب و بیماری های قلبی عروقی شوند ...
تمام خواص شگفت انگیز بذر کتان!
ثابت شده که بذر کتان نه تنها از ریسک سرطان، دیابت، بیماری قلبی و سکته ی مغزی می کاهد، بلکه سوپر فودی است که فواید بی شماری برای سلامت و تندرستی شما دارد. 1. شفاف سازی پوست روغن بذر کتان که از فشرده ی آن به دست می آید و به آن روغن بزرک هم می گویند، یکی از بهترین مرطوب کننده های طبیعی برای پوست است. این روغن خواص درمانگر هم دارد که می تواند آکنه را برطرف کرده و اسکار به جا ...
هرگز فلفل دلمه ای پخته شده در غذا را نخورید
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ معمولاً برای خوش طعم شدن غذاها از جمله طبخ مرغ و گوشت، از فلفل دلمه ای سبز و قرمز به عنوان چاشنی و طعم دهنده استفاده می شود. زیرا فلفل دلمه ای تمامی مواد زاید موجود در گوشت مرغ یا سایر گوشتها را به خود جذب و به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. لذا برای حفظ سلامتی خودتان و سلامت غذای موردنظر، آن را در پایان طبخ غذا از ظرف غذایتان ...
توصیه های مهم بهداشتی برای زائران اربعین
که قصد شرکت در مراسم اربعین حسینی(ع) در کربلای معلی را دارند برای حفظ سلامتی خود به رعایت مسائل بهداشتی توجه کنند تا در سلامت کامل به کشور بازگردند. رئیس مرکز بهداشت شهرضا گفت: سلامت زائران عتبات عالیات در گام نخست در گروی رعایت موازین بهداشت فردی با شست وشوی مرتب دست هاست و در صورت نبود آب باید از ژل های ضدعفونی کننده استفاده کرد. وی بیان داشت: زمان شست وشوی دست ها باید بین ...
از قاتلی که هر 6 ثانیه قربانی می گیرد تا آمار تکان دهنده از وسواس ایرانی ها
اظهار داشت:در دنیا حوزه سلامت پرهزینه است و پرستاری و مامایی را باید به داخل بیمارستانها برد و تک روی نکرد. مصرف غذاهای چرب و شیرین در طول پیاده روی اربعین ممنوع محمدحسین عزیزی رئیس انجمن صنایع غذایی ایران اظهار کرد: زوار ی که برای مراسم اربعین به کشور عراق سفر می کنند باید حتی الامکان از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کنند زیرا مصرف اینگونه غذاها باعث افزایش چربی خون و ...
تاثیر این موادخوراکی فوق العاده برای بدن چیست؟
بهتر است از انواع ارگانیک و طبیعی استفاده کنید. 8- گروه کلم ها کلم ها با هر رنگی که باشند مانند کلم برگ، گل کلم یا بروکلی و کلم قرمز و کلم بروکسل جزو سبزیجات مفید برای فصل سرما هستند. کلم ها گنجینه های سلامتی هستند که به دلیل میزان بالای ویتامین B و C و همچنین آنتی اکسیدان ها و پتاسیم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. توصیه می کنیم از انواع کلم ها با رنگ های مختلف استفاده ...
اگر گیاه خوار هستید، این توصیه ها را جدی بگیرید
که تنها به دلیل مصرف پروتئین و به خصوص گوشت قرمز به وجود آید بلکه نقرص نه تنها با مصرف گوشت قرمز بلکه با مصرف انواع گوشت ها، چاقی و چربی در افراد به وجود می آید. وی افزود: یکی از اسید آمینه های سازنده پروتئین، پورین است که متابولیسم آن در بدن منجر به تولید اسید اوریک در بدن برخی از افراد می شود بنابراین نقرس نه تنها با مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی بلکه با استفاده از گیاهان دارای پروتئین نیز به وجود می آید. ...
پروتئینی که در رشد قدی مناسب ضروری است
ماهی استفاده شود، یادآور شد: با این حال برخی از کودکان هم هستند که به هیچ وجه لب به گوشت قرمز، سفید یا ماهی نمی زنند، در این شرایط تخم مرغ می تواند جایگزین بسیار مناسبی برای تامین پروتئین موردنیاز بدن باشد. در برنامه غذایی کودکان در سنین رشد باید روزانه یک عدد تخم مرغ گنجانده شود. سفیده تخم مرغ پروتئین مطلق و کامل بوده که برای رشد قدی مناسب است. اگر کودکی میل به خوردن زرده تخم مرغ ندارد مشکلی نیست ...
12 آبان حساسیت و آلرژی از د ید گاه طب سنتی
صبح ها یک قاشق غذاخوری خاکشیر د ر یک فنجان آب د اغ به صورت ناشتا میل گرد د . این نسخه علاوه بر اینکه سبب اجابت مزاج و خوشرنگی رنگ پوست می گرد د ، می تواند مواد زائد تجمع یافته د ر زیر پوست را نیز به سمت بیرون بکشد و به مرور سبب فرو نشاند ن علائم آلرژی نیز گرد د .
تاکوی گوشت را با کلم قرمز میل کنید!
سیب 2 قاشق غذاخوری آب مرغ 1 پیمانه آب گوشت 2 پیمانه برگ بو 2 عدد نان ترتیلا 16 عدد آماده کردن مواد برای تهیه تاکوی گوشت با کلم قرمز: 1- بوته های سیر رو افقی از وسط نصف کنید. به 6 حبه سیر هم نیاز دارید، اون ها رو پوست بگیرید. 2- از گوشت سرسینه گاو استفاده کنید. 3- پیازها رو پوست گرفته و ریز خرد کنید. طرز تهیه : از قبل فر رو با حرارت ...
چیکن پارمسان؛ یک غذای ایتالیایی خوشمزه
برترین ها - ترجمه از الهام مظفری: چیکن پارمسان معمولا در رستوران های معتبر ایتالیایی سرو می شود و هرکسی که این غذا را بخورد دوست خواهد داشت. علاوه بر این تهیه این غذا در خانه بسیار ارزان تر از سفارش آن در یک رستوران ایتالیایی در می آید. برای کاهش کالری می توانید به جای زرده تخم مرغ از یک سفیده تخم مرغ دیگر استفاده کنید و از پنیر کم چرب موزارلا استفاده کنید. مواد لازم: یک و ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
یادداشت کنید. بعد از چند هفته می توانید نتیجه گیری کنید. لبنیات، تخم مرغ و گوشت برخی از غذاهای تحریک کننده یبوست هستند. با این حال، این موارد نیز فردی است و ممکن است برای برخی نیز ایجاد مشکل نکنند. افزایش دریافت مایعات از رنگ مدفوع خود به عنوان نشانه کم آب بودن یا نبودن بدن استفاده کنید. مدفوع باید رنگی شبیه به پوسته نارگیل داشته باشد. همچنین باید این را نیز بدانید که الکل ...
روغن زیتون و لاغری
غیر اشباع (MUFAs) می باشد که بدون کاهش یافتن کلسترول های خوب منجر به کاهش یافتن کلسترول های بد می شود که به این روش سلامت قلب را افزایش می دهد و این یکی دیگر از خاصیت های روغن زیتون بشمار می رود.اسید های چرب غیر اشباع مونو باعث سرعت بخشیدن در سوختن چربی های ذخیره شدن در بدن می شوند که این خاصیت بسیار عالی در روغن زیتون نیز دیده می شود. برای کاهش وزن سریع و ماندگار اگر چربی های مضر و ...
علل ایجاد جوش صورت را بخوانید
محصولات ضد جوش صورت هستند، یا “noncomedogenic” یعنی این محصولات منافذ پوست را باز نمی کنند.) برخی از این محصولات دارای توصیه هایی از متخصصین پوست هستند مثل بنزوئیک پراکسید و سالیسیلیک اسید. مطمئن شوید که لیف حمامتان نرم (حتی می توانید از لیف های مخصوص کودکان استفاده کنید) و تمیز باشد. از غذاهای مورد علاقه ی خود لذت ببرید این که غذاهای چرب و شکلات مستقیما علت جوش صورت هستند، باوری غلط ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
، یا برای ساختن کله ای فانتزی برای مراسم هالووین و قراردادن شمع در داخل آن به عنوان فانوس (معروف به جک فانوسی) به کار نمی روند. میوه های سالمی که باید در فصل پاییز مصرف کنید رنگ نارنجی کدو تنبل نشان دهنده وجود بتا کارتن بالا است که نوعی از ویتامین آ گیاهی است که برای قوه بینائی و سلامت پوست ضروری می باشد. کدو تنبل دارای کالری کم برای هر فنجان کدو می باشد اما پتاسیم، فیبر و ...
علت آب نشدن چربی های شکم
.... ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند این نوع غذاها را حذف کرده و عادت های درست تری در تغذیه در پیش بگیرید. مثلا جایگزین کردن کرده با روغن زیتون، استیک با سالمون و خداحافظی با نمکدان سر سفره، تغییرات کوچکی هستند که می توانند ...
مصرف متوالی لبو چه تاثیری بر بدن دارد؟
آفتاب نیوز : به علاوه یک مثال واقعی و شناخته شده برای اثبات حرف هایمان داریم، الیود کیپچوگ Eliud Kipchoge، دارنده مدال طلا المپیک و صاحب رکورد 2:00:25 ماراتن یکی از افرادی بود که به مصرف لبو اعتقاد داشت. اگر لبو اینقدر برای او مفید بوده من هم دوست دارم این ریشه قرمز رنگ را امتحان کنم. این گیاه ریشه ای شگفت انگیز است که خدا برای استقامت ورزشکاران آفریده است.لبو یک خوراکی همه کاره ...
در زمستان چگونه لاغر شویم؟
سر بگذارید. انار به سختی می توانید در یک زمستان سرد میوه ای به این اندازه خوشمزه پیدا کنید البته به جز انار! تقریبا اوایل پاییز و تا اواخر زمستان است که سر و کله این دانه های خوش رنگ، شیرین و جواهر مانند پیدا می شود. این میوه خوش طعم به قدری کم کالری است که می توانید دانه های قرمز رنگ آن را به جای آب نبات ترش یا شیرین بخورید. انار پر از فیبر است و باعث می شود معده شما پر و ...
راهکارهای موثر و ساده برای بهبود حساسیت به انسولین
بالای امگا 6 با افزایش خطر افزایش وزن همراه است. توصیه می شود با تغییر روغن هایی که جهت پخت و پز استفاده می شوند، مصرف کمتر گوشت قرمز و افزایش مصرف ماهی دریافت امگا 3 را افزایش و دریافت امگا 6 را کاهش دهیم. افزیش مصرف فیبر: مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف فیبر باعث کاهش مقاومت به انسولین می شود. مواد غذایی غنی از فیبر محلول عبارتند از بلغور جو، پرتقال، گلابی، حبوبات و دانه ...
ایجاد 270 نوع سرطان در اثر عوامل سرطان زا در محیط زیست
اینکه فست فودها از مواد اولیه سالم و قابل اعتماد درست شود، یکی دو بار خوردن آن در ماه اشکالی ندارد. اما بحث بسیار مهمی که در اینجا باید به آن توجه شود، میزان و نحوه نظارت مسئولین حافظ سلامت بر تولید مواد غذایی و به خصوص فست فودها است. این مسئله جزو وظایف خدمتگذاران نظام سلامت است که این نوع غذاها را از همان مبدا کنترل کنند. به هرحال خانواده ها که نمی تواند کارخانه کنسروسازی را کنترل کند. ...
12 خوراکی که به پاکسازی کبد کمک می کند
به گزارش بولتن نیوز ، مجله سلامت نوشت: کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است. بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمون ها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیره سازی مواد معدنی و ویتامین های ضروری به کبد نیاز دارد. علاوه بر این، کبد یکی از اندام های پرکارکرد در بدن محسوب می شود. از آنجایی که این روزها تعداد آلاینده ها و سموم در هوا و غذاها افزایش یافته است، بدن برای خلاص شدن از شر آن ها به کبد نیاز دارد ...
کم خونی و فقر آهن در کودکان، علائم و درمان
نفر را مبتلا می کند. ولی به طور کلی، مردان و کودکان نیز به این عارضه مبتلا می شوند که غالبا به دنبال یک بیماری خاص بروز می کند. نشانه های کم خونی افراد کم خون معمولا به رغم خواب کافی شبانه همواره احساس خستگی و کمبود انرژی می کنند. در واقع، کم خونی از جمله عوامل زمینه ای کاهش حافظه یا مشکلات خلق و خو به شمار می رود. ضعف، سرگیجه، رنگ پریدگی پوست، سردرد، بی حسی یا احساس سردی در دست ...
10سوال شایع درباره جوش صورت
هورمون ترشح می شود و به همین دلیل است که پسر ها بیشتر از دخترها دچار آکنه می شوند . من اخیرا پی برده ام که دخترم به شیر و پنیر حساسیت دارد . آیا این حساسیت یا آلرژی می تواند باعث آکنه او شده باشد؟ خیر . خیلی خوب بود اگر همه چیز به این سادگی ها باشد . اما تحقیقات نشان داده است که ارتباطی بین رژیم غذایی و بروز آکنه وجود ندارد . از آنجایی که پوست افرادی که دچار آکنه هستند ، چرب تر می ...
حالت تهوع در بارداری، چرا تموم نمیشه؟
...> حالت تهوع در بارداری معمولا در پایان سه ماهه اول برطرف می شود. بنابراین نگران نباشید. راههای درمان: استفاده از زنجبیل یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر حالت تهوع در طول دوران بارداری، استفاده از زنجبیل تازه می باشد. طریقه مصرف ان به این گونه است که باید در ابتدا پوست ان را بکنید و ان را رنده و یا ریز ریز کنید. یک قاشق غذا خوری از زنجبیل ریز ریز شده و یا رنده شده را داخل یک لیوان اب داغ بریزید و ...