سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش ریسک ابتلا به دیابت و بیماری قلبی با مصرف نوشابه گازدار
سرویس اجتماعی - تحقیق جدید نشان می دهد تنها مصرف دو قوطی نوشابه گازدار در هفته برای افزایش ریسک بیماری قلبی، سکته، فشارخون بالا و دیابت کافی است. به گزارش فانوس ، طبق گزارش محققان مصرف یک قوطی 0.34 لیتری نوشابه گازدار موجب افزایش فشارخون می شود. این مطالعه در ادامه تاکید می کند که مصرف میزان کمی از این نوشیدنی به صورت عادت هفتگی می تواند ریسک سندروم متابولیک را افزایش دهد. ...
برترین صادرکنندگان پرتقال در جهان
که رادیکال های آزاد را خلع سلاح می کند. متأسفانه آسیب هایی که رادیکال های آزاد به سلول و DNA می رساند باعث ابتلا به سرطان می شود. در عوض جذب میزان زیادی ویتامین C خطر ابتلا به این سرطان ها مانند سرطان کولون را کاهش می دهد. از این گذشته ویتامین C از التهاب هایی که همین رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می کنند جلوگیری می کند. برای همین می تواند از شدت بیماری های التهابی مانند آسم، آرتروز و ...
7 گام سالم و ساده برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته
روده بزرگ شده و سرعت دفع را افزایش می دهند. کاهش مصرف سدیم: سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از 1500 میلی گرم سدیم نیاز ندارد. مصرف غذاهای شور را کاهش دهید و در هنگام خرید بسته های غذایی به میزان سدیم روی آنها توجه کنید تا شاهد کاهش سریع حجم شکم باشید. مصرف پتاسیم: مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند موز و سیب زمینی منجر به تخلیه آب ...
خواص شگفت انگیز شلغم
....این سبزی یک آنتی اکسیدان قوی و باعث کاهش بیماری های دوره ای می شود. تقویت استخوان ها برای داشتن استخوان های سالم کلسیم یک ماده معدنی ضروری است. شلغم منبع غنی از کلسیم محسوب می شود. به همین دلیل تراکم استخوان را افزایش می دهد، وبرای بیماران مبتلا به آرتریت یا ورم مفاصل گیاه مفیدی است. اگر استخوان های محکم می خواهید از شلغم غافل نشوید. جلوگیری از بروز سرطان ...
6 درمان غذایی زندگی شما را تغییر می دهد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: کاهش درد: زنجبیل ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و ...
این علائم نشان دهنده کلسترول بالاست
گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپیدهای اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه،از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
که در اثر متابولیسم مواد پروتئینی در بدن تولید می شود، دفع می کند. به یاد داشته باشید طی هر برنامه سم زدایی از بدن باید از آب استفاده کنید. این ماده حیاتی سموم را رقیق کرده از بدن دفع می کند. کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد. آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود ...
برای تقویت هوش نوزاد چه بخوریم؟
جنین از لوبیای سویا استفاده کنند. لوبیای سویا سرشار از انواع مواد مغذی و ویتامین های b و b2 است. زنان باردار باید برای زیبایی فرزندشان در ماه هشتم بارداری سیب را مصرف کنند. شلغم نیز به علت داشتن کلسیم و فسفر برای رشد، نمو و استحکام استخوان های کودک بسیار موثر است. عظمایی عنوان کرد: مصرف لبنیات همچون شیرگاو در زنان باردار ضروری است. همچنین این افراد باید از مصرف ادویه جات گرم و تند مانند ...
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه
غذایی برای کلیه ها بسیار مضر است. وجود پروتئین بیش از حد لازم در رژیم غذایی می تواند کلیه ها را بیمار کرده و یا بیماری های کلیوی را تشدید نماید. معمولا بار پروتئین اضافی روی دوش کلیه هاست. چنین باری؛ دفع اوره از بدن را بسیار سخت می کند. همچنین مصرف زیاد گوشت باعث ایجاد سنگ اگزالات کلسیم می شود؛ زیرا گوشت حیوانات مقداری مواد اسیدی در بدن به صورت ته نشین باقی می گذارد. بدن تمایل به قلیایی ...
شگفتیهای پیاز؛ از استخوان سازی تا مسکن درد
سلول های روده بزرگ را از آسیب حفظ می کند. پختن گوشت با پیاز نیز می تواند به کاهش مواد سرطان زایی که هنگام پخت گوشت در حرارت ایجاد می شوند، کمک کند. پیاز خون ساز است اسیدفولیک یا ویتامین 9 B یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساس افراد است. 125 میلی لیتر یا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند، بنابراین عادت به ...
چه کسانی بیشتر در معرض کم خونی هستند؟
کرده اند، به خصوص اگر به کودک خود شیر هم بدهند و کودکان هم بیش از سایرین خواهدبود. کودکان بدغذا، افراد خام گیاهخوار و تمام کسانی که به طور کلی دور مصرف پروتیین های حیوانی را خط می کشند یا مصرف آنها را به شدت محدود می کنند هم خودشان را در معرض ابتلا به کم خونی قرار می دهند، مگر اینکه تحت نظر پزشک در حال مصرف مکمل غذایی برای پیشگیری از کم خونی باشند. چه کسانی بیشتر در معرض کم خونی ...
خواص شگفت انگیز گل محمدی
ضد اسپاسم از کاربردهای گیاه دارویی گل محمدی برای سیستم قلب و عروق بدن است. چای گل محمدی برای سم زدایی از بدن مصرف منظم چای گل محمدی در گام اول به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند. چون روی کبد و صفرا تأثیر داشته و باعث تمیزی آن ها می شود. این نوشیدنی معطر ادرار آور است و به کنترل حالت احتباس آب در بدن کمک می کند. البته باید گفت که با یک گل بهار نمی شود. ...
اهمیت خواب برای افراد مبتلابه دیابت نوع 2
در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. بر اساس نتایج یک تحقیق چاپ شده در شماره اوت 2016 ژورنال Journa- of Sleep Research می توان گفت که خواب نامطلوب و ضعیف با پیشرفت یا بدتر شدن عوارض مربوط به دیابت نوع 2 در ارتباط است. در این تحقیق محقق ها دریافتند که میان اختلال خواب و ساعت طبیعی بدن (ریتم شبانه روزی) و ایجاد عوارض دیابت نوع 2 ارتباطی وجود دارد. وزن زیاد، کلسترول بالا، استفاده از انسولین، قند خون ...
دلایل اصلی نیاز شما به چغندر
به مغزشان به خصوص در لوب فرونتال یا پیشانی مغز آن ها مشاهده می شود. لوب پیشانی، مسئول عملکرد های سطح بالای مغز، یعنی وظایف پیچیده می باشد. غذا های سرشار از نیترات مانند چغندر، می تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک کند. تهیه آن ها فوق العاده راحت است چغندر به راحتی به روش های مختلف، تهیه و آماده مصرف می شود. می توانید آن ها را به طور خام در ...
روش هایی برای از بین بردن چربی شکم
با از بین بردن چربی های شکمی برای همیشه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهید بهترین کاری که برای محافظت از قلبتان و خطر ابتلا به دیابت می توانید انجام دهید این است که جلوی جمع شدن چربی در شکمتان را بگیرید به گفته پزشکان هیچ فردی تا به حال نتوانسته روشی برای از بین بردن فقط چربی شکم یا فقط چربی یک قسمت به خصوص از اندام ر ارائه دهد پس ما در این مقاله به شما کمک می کنیم وزن کل بدنتان از جمله چربی شکم تان را کاهش دهید در ادامه بیشتر بخوانید ...
افزایش سلامت کبد با برخی روش ها
به طور قابل توجهی مصرف هر گونه قند پالایش شده، مانند ساکارز و فروکتوز – که اغلب در نوشابه های گازدار و آبمیوه های تجاری یافت می شوند – را کاهش دهید. این خوراکی ها می توانند احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش داده و موجب التهاب کبدی شوند. کربوهیدارت های پالایش شده از دیگر موادی هستند که باید مصرف آنها را کنار بگذارید، و از آن جمله می توان به نان سفید، برنج سفید، و پاستاهای معمولی اشاره کرد ...
سایه دوپینگ بر سر ورزشکاران نوجوان
ریکاوری را کم کند و باعث افزایش وزن، کم شدن ایمنی بدن، کاهش تراکم استخوان و کاهش حافظه شود. هورمون رشد در زمان نوجوانی بیشتر ترشح می شود و از زمان میانسال ترشح آن کاهش می یابد. هورمون رشد می تواند باعث افزایش انرژی، افزایش استقامت و کاهش چربی های بدن می شود. با توجه به فواید هورمون شد، اقبال به انجام دوپینگ هورمونی افزایش یافته است. هورمون های رشد مصنوعی نیز ...
اشتباهات مرگبار پس ازخوردن غذا
بلکه اسید موجود در برگ چای در معده مشکل ساز می شود. به این صورت که این ترکیبات می توانند پروتئین های موجود در مواد غذایی مصرف شده را سفت تر کرده و هضم آن ها را مشکل تر سازد. نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا باعث کاهش قدرت جذب آهن موجود در مواد غذایی می شود. از آنجایی که آهن یکی از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم های جوان ...
کاهش وزن با چند عادت ساده شبانه
کمک خواهد کرد. بالافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. کافئین مصرف نکنید: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث ...
نشانه های کبد بیمار کدامند
مبتلا هستید زمانی که ویروس ها یا انگل ها کبد را عفونی می سازند، این شرایط موجب التهاب می شود و عملکرد این اندام افت می کند. شایع ترین انواع عفونت کبد ویروس های هپاتیت هستند. هپاتیت A به واسطه تماس با مدفوع فرد آلوده یا مصرف غذا یا نوشیدنی وی شکل می گیرد، در شرایطی که انواع B و C بیشتر به واسطه انتقال از طریق تماس با خون، رابطه جنسی یا دیگر مایعات بدن فرد آلوده سرایت می کنند. ...
در آلودگی هوا این مواد غذایی را بخورید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: در هوای آلوده باید مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشد. مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیم و بتاکاروتن است هم توصیه می شود ؛ هنگام آلودگی هوا، مقدار زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی می شود و حتی در دراز مدت می تواند بیماری های مزمن مانند ...
ویتامین D می تواند رشد سلول های سرطانی را مهار کند
. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: دریافت گوشت قرمز به مقدار زیاد با افزایش ریسک ابتلا به سرطان های گوارشی ارتباط دارد؛ علاوه بر دریافت زیاد مواد غذایی که چربی بالایی دارند، کاهش دریافت فیبر غذایی هم در ابتلا به بسیاری از سرطان ها نقش دارد. وی خاطرنشان کرد: فیبرها مواد غذایی هستند که توسط انسان غیرقابل جذب بوده ولی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش اهمیت فراوانی دارند و مصرف ...
اسکیزوفرنی، علایم و نشانه ها (1) سالاد کلمات
• رفتارهای پرخاشگرایانه. اگرچه این حالت غیرمعمول بوده و به طور کلی با عدم درمان بیماری، مصرف مواد مخدر یا داشتن سابقه خشونت مرتبط است. آنچه شما می توانید انجام دهید لیستی از موارد ذیل را آماده کنید: • هر نوع علائمی که فرد بیمار تجربه می کند. • اطلاعات شخصی مهم مانند هرگونه استرس یا تغییراتی که اخیرا در زندگی فرد وجود داشته است. • داروها، ویتامین ها، گیاهان و سایر ...
هدیه ای از خورشید و شیر
متداول ناشی از تحریک پذیری عصبی-عضلانی است، از علائم اولیه کمبود این ویتامین به شمار می رود. یکی از مهم ترین نشانه های کمبود این ویتامین در سیستم اسکلتی بدن به شکل شکستگی های تنشی استخوانی خود را نشان می دهد. کلسیم و ویتامین D هر دو برای تقویت استخوان ضروری هستند. مکانیسم عمل آنها هم این گونه است که کلسیم نقش استخوان سازی دارد و ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند. ...
نشانه های کبد بیمار کدامند
مشهودی مانند خارش می شود. همواره خسته هستید خستگی پایدار تقریبا همیشه نشانه ای از بروز مشکل در بدن است. بیماری کبد می تواند دلیل این خستگی پایان ناپذیر باشد. به الکل اعتیاد دارید مصرف الکل می تواند با گذشت زمان کبد را با مشکلات جدی مواجه سازد و در نهایت به شکل گیری بیماری کبدی منجر شود. کبد به دفع مواد شیمیایی و سموم از بدن کمک می کند و مصرف مداوم الکل به ...
حقایقی جالب توجه درباره سیستم گردش خون انسان
فرد بالغ را پشت سر هم در یک ردیف قرار دهیم، طول آن به 62,500 مایل (100,584 کیلومتر) خواهد رسید. کارهایی که می توانید برای محافظت از سیستم گردش خون خود انجام دهید ورزش منظم 30 دقیقه ورزش روزانه به قلب و دیگر بخش های سیستم گردش خون کمک می کند تا سلامت خود را حفظ کنند. چاقی خطر ابتلا به فشار خون( blood pressure ) بالا، کلسترول بالا، و دیابت را افزایش می ...
موادی که به راحتی می توانید جایگزین نمک کنید
نمک یکی از پر استفاده ترین مواد در جهان است که برای بهبود مزه غذا در پخت و پز مصرف می شود, مصرف بیش از حد نمک با گذشت زمان می تواند به مشکلات التهابی, قلبی عروقی و کلیوی منجر شود بر همین اساس است که مصرف روزانه نمک باید محدود باشد. برای تحقق این هدف شما می توانید میزان مصرف غذاهایی که حاوی نمک هستند را کاهش دهید و همچنین ادویه های دیگر را جایگزین آن کنید در ادامه به ذکر برخی ادویه ها ...
علل حساسیت های فصلی و عطسه های پاییزی
، نوشیدن غذاهای سالم، مایعات فراوان، میوه و سبزیجات تازه و سالم نیز در عدم ابتلا به بیماری های عفونی موثر است. کسانی که در محیط های آلوده به دود سیگار قرار می گیرند سریع تر از دیگر افراد به بیماری دچار می شوند زیرا دود سیگار مجاری تنفسی آنان را حساس می کند و در مقابل ویروس ها آسیب پذیرتر هستند. مهمترین عامل داشتن یک بدن سالم، تغذیه مناسب است، نوشیدن آب و مایعات مناسب و خوردن ...
6 دلیل ریزش و کم پشتی مو
تازه، لبنیات، بادام زمینی و سویا از منابع ویتامین های بی هستند. شما می توانید ویتامین سی را با مصرف مرکبات، کیوی، نخود فرنگی، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی تأمین کنید. جگر، گوشت قرمز و ماهی، زرده تخم مرغ و اسفناج سرشار از آهن و روی هستند. منبع: سلامت نیوز
50درصد سکته های قلبی در افراد افسرده و نا امید رخ می دهد
روزانه بدن انسان از نمک نیم گرم در روز است که با کنترل نمک اضافی می توان این بیماری را مهار کرد. گلودرد در کودکان جدی گرفته شود متخصص بیماری های قلب و عروق مصرف انواع دخانیات را دشمن شماره یک قلب برشمرد و ابراز داشت: گرفتار شدن در تمدن های پیشرفته که در آن خودروها بدون کاتالیزور هوا را آلوده می کند یا مصرف سیگار، قلیان به علت وجود نیکوتین ضریب ابتلا به بیماری های قلبی را ده ...