خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مسئولان عهد شکنی نکنید/ حل مشکل مردم وظیفه مسئولان است
می خواهند القا کنند که مراسم اربعین جایگزین حج است. وی به عهد و وفاداری به عهد پرداخت و از عهد شکنی مسئولان گفت و گفت: در قرآن به این اشاره شده است حتی اگر عهدی با دشمن میبندید به عهد خود وفادار باشید و البته همان خدا می گوید اگر عهد شکنی کردند دیگر آن عهد معنایی ندارد. امام جمعه یونسی به بد قولی مسئولان پرداخت و این را مصداق بارز عهد شکنی دانست و اذعان کرد: مسئولان وعده ای که ...
درمان گوش درد کودکان، خودتان هم می توانید
برای کمک به کاهش گوش درد د کودکان اقدامات درمانی زیر را انجام دهند: -اگر کودک آبریزش بینی دارد به او قطره بینی بدهید. این باعث می شود که او راحت تر نفس کشیده و غذا بخورد. از این قطره ها بیشتر از یکی دو روز استفاده نکنید. اگر پرده گوش پاره شده است از قطره گوش یا روغن زیتون استفاده نکنید. -برای کاهش درد گوش به کودک داروهای مسکن مانند استامینوفن (تایلنول کودکان) یا ایبوپروفن (ادویل ...
آلوده کننده های نزدیک تان را بشناسید
طولانی استفاده می کنند به خصوص در محل کار. شکاف های بین کلیدها هم محل مناسبی برای خرده های مواد غذایی است به خصوص آنکه بسیاری جلوی کامپیوتر غذا می خورند. تحقیقی که در یکی از دفاتر کار در لندن انجام شده نشان می دهد، کیبردها حداقل پنج بار آلوده تر از توالت هستند. تحقیق دیگری که در سال 2008 در آمریکا انجام شد، این میزان را 40 برابر نشان داد. قبل از شروع به کار با کامپیوتر به خصوص در اداره، کیبرد و موس را ...
بهترین میوه در بارداری، فکرش را هم نمیکنید
مقاومت کنند. یکی از بهترین راه ها برای قرار دادن این میوه مفید در رژیم غذایی زنان حامله که به سادگی هم میسر است، استفاده از عطر و طعم طبیعی، آنتی اکسیدان های مهم و فیبر موجود در این ماده غذایی است که در نوع خام آن به وفور یافت شده و فواید بهداشتی زیادی برای حفظ سلامت مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد خواهد داشت. خطر سقط جنین با خوردن جعفری در دوران بارداری همچنین، می توانید از ...
زیاد شدن اشتها در بارداری، چیا بخوریم؟
وزن گیری مادر برای رشد و تکامل مطلوب جنین ضروری است. نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری وزن گیری کافی نداشته اند، کم وزن به دنیا می آیند. در این مطلب می خواهیم در مورد خانم های باردار لاغر مطالبی را برایتان ذکر کنیم. توجه داشته باشید که خطر تولد نوزاد کم وزن در مادران لاغر، دو برابر بیشتر از مادران با وزن طبیعی می باشد. توصیه های تغذیه ای برای خانم های باردار لاغر (BMI کمتر ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
آب بیشتر است، به اشتباه فکر می کنیم که گرسنه هستیم. پس این دفعه که بی موقع احساس گرسنگی کردید، یک لیوان آب بنوشید و ببینید چه اتفاقی می افتد. به 5 وعده میوه خود اکتفا کنید همه به اشتباه فکر می کنند که احساس سیری به مقدار انرژی غذا مربوط است، در صورتی که برعکس به حجم غذا ارتباط دارد.شما می توانید در روز پنج وعده میوه و سبزیجات بخورید و همان احساسی را داشته باشید که از خوردن ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن و آزار دهنده
گیاه ترکیبات ضد التهابی شامل gingerols را داراست که باعث کاهش درد مزمن و التهابات بدن می شود. این ماده غذایی منحصربه فرد، همچنین دارای موادی چون paradols، shogaols و zingerone است که دارای خواص ضد درد شبیه به آسپرین یا ایبوپروفن دارند. یک مطالعه در این باره که در سال 2005 صورت گرفت، نشان داد که زنجبیل می تواند بیشتر از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند آسپرین باعث کاهش درد و التهاب در بدن شود ...
نقش تغذیه در بارداری، بهترین ها را بخورید!
.... بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود. پس هرچقدر که فرزندان خود را دیرتر با این گروه غذاها آشنا کنید، کمک بیشتری به ارتقای هوششان کرده اید. مصرف فراوان میوه و سبزی تازه از دوران کودکی تا 30سالگی نیز باعث ...
گفتگوی خواندنی با مادر شهید مدافع حرم دهه هفتادی ماجرای نذر آب برای رفتن به سوریه
چه مرد باید به شخصیت خود نگاه کند و لباس بپوشد. لباس انسان شخصیتش را نشان می دهد. معتقد بود که زن و مرد باید از نگاه نامحرم پرهیز کنند و عفت کلام داشته باشند. به احترام به بزرگ ترها را نیز خیلی تاکید داشت. احترام پدر و مادر را به چه شکل نگه می داشت؟ عباس روی حرف ما، حرف نمی زد و به همه شکل احترام ما را نگه می داشت. چقدر روی ولایت فقیه حساس بود؟ برای ولایت و ولی ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، درمانش چیست؟
غذایی و تغذیه تان همچنان مهم است. چگونه نیازهای تغذیه تان را برآورده کنید: به غذاهای کوچک فکر کنید. درست مانند دوازده هفته اول، سعی کنید در طی روز وعده های غذایی کوچک بخورید تا سیر بمانید و مواد غذایی مورد نیازتان را دریافت کنید. شما نمیتوانید بیشتر از این بخورید زیرا معده تان در حال فشرده شدن است، اما اگر در طول مدت روز، هر بار کمی غذا بخورید، شانس شما بهتر خواهد بود. مخصوصاً ...
دیابت در دوران بارداری، سلامت جنین در خطر است؟
.... این اسنک ها باید شامل هر دو گروه کربوهیدرات و پروتئین باشند. ( نان های غلات کامل، لوبیا، پنیر و مرغ) - مرتب و با فواصل کم بخورید. چشم پوشی از یک وعده اصلی یا حتی یک میان وعده، می تواند باعث افت خطرناک قند خون شود. بنابراین حتی اگر به خاطر تهوع صبحگاهی یا سوء هاضمه اشتها ندارید، به هیچ وجه معده تان را خالی نگذارید. خوردن شش وعده غذایی کوچک در روز، با فواصل منظم و حاوی مواد مغذی، بهترین راه کار ...
اهمیت تغذیه نوزاد، توجه به نمودار رشد کنید!
بسیاری از شیر خشک ها هم اضافه می شوند. نوکلئوتید: این مواد ساخته شده از RNA و DNA در شیر مادر یافت می شود و به شیر خشک ها نیز اضافه می شود. این مواد برای تغذیه ی نوزاد بسیار مهم است چرا که سیستم ایمنی نوزاد را تقویت کرده و به دستگاه گوارش کمک می کنند. پریبیوتیک و پروبیوتیک: پروبیتیک ها باکتری های خوبی هستند که در برابر باکتری های بد و عفونت از بدن ...
سوزش سر دل در بارداری، ماه های خاصی شروع می شود؟
باردار برای کاهش دادن سوزش سر دل باید از خوردن کافئین و شکلات، سیر، پیاز، سوسیس و کالباس، غذاهای پر ادویه و سرخ شده خودداری کنند. حجم وعده های غذایی را کم تر کرده و تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنند. از نوشیدن مایعات به همراه غذا خودداری کنند. به هنگام خوابیدن زیر سر خود را بلند نگه دارند. جویدن آدامس بعد از هر وعده غذایی به این دلیل که اسید را خنثی می کند به تسکین سوزش سر دل کمک می کند. ...
از شیر گرفتن کودک، نیاز به شرایط خاصی دارد؟
اما خود، از بچه غافل نشوید و از طریق دیگری محبتتان را به کودک نشان دهید و وقت کافی را با او صرف کنید تا کودک شما این توجه و همراهی را درک کند. فعالیت هایی مثل بازی با او ، ایجاد ارتباط فیزیکی، و ... می تواند به او این حس را القاء نماید که ” تو هنوز دوست داشتنی هستی”. بسیار راحت تر است و بدون مشکل و در طی چند ماه اتفاق می افتد. بنابراین بعد از 2 سال کامل که کودک از شیر مادر بهره مند شده ...
رژیم غذایی مناسب بارداری، سه ماه اول!
می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود ...
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
سرویس دانستنی ها - زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می خوریم، مهم تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که 24 ساعته کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. به گزارش فانوس ، این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که ...
اگر بیش از حد غذاهای قندی خوردیم چکار کنیم؟
اشکالی ندارد. اما در طول سال مناسبت هایی پیش می آید که فقط دوست دارید چیزهای شیرین بخورید و عادت سالم غذا خوردن را کامل از پنجره بیرون بیندازید. مشکل اینجاست که وقتی یک مشت شیرینی و شکلات می خورید، ممکن است بدنتان ضربه ای اساسی بخورد. اگر عاشق غذاهای شیرین هستید مسلما تا به حال معده درد و احساس ضعف و ناتوانی را بعد از یک وعده سرشار از مواد قندی تجربه کرده اید. وقتی با غذاهای ...
مصرف ویتامین آ در بارداری، خوب است یا بد؟
است خودداری کرد مثل شیر، پنیر، ماهی چرب، تخم مرغ و غذاهایی با بتاکاروتن مثل هویج، میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز. بنابراین نه تنها نباید از مصرف لبنیات خودداری کرد بلکه باید حتما روزانه 3 واحد لبنیات در بارداری بخورید. البته مادر باردار باید از خوردن همه شیرهای غیر پاستوریزه اعم از شیر گاو، بُز و شیر شتر خودداری کند، شیر بُز هم می تواند عاملی برای افزایش خطر ...
چگونه برای کاهش وزن، وعده های خود را برنامه ریزی کنیم
دیگر نشان داد در مورد زمان بندی صبحانه و شام نیز همینطور است. همچنین محدود کردن زمان غذا خوردن از 6 صبح تا 7 عصر، باعث می شود حدود 244 کالری در روز کمتر غذا دریافت کنید. مسلما این مقدار به خاطر محدود کردن زمان خوردن است. همچنین وقتی از 7 شب تا صبح فردا چیزی نخورید، حالتی مانند روزه داری به وجود می آید و بدن در این مدت مجبور به تغییر سوخت از قند سوزی به چربی سوزی می شود. صبحانه را کی ...
خوراکی های دوران حاملگی، باید نبایدهای خوردنی!
نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای ان که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه اخر حدود 1 ...
برای نفخ معده چه بخوریم؟
اگر شما هم جز کسانی هستید که پس از خوردن وعده های غذایی دچار تورم شکم می شوید، به راحتی با دوری از مواد غذایی نفاخ و خوردن غذاهای ضد نفخ این مشکل را دور بزنید. با مشروح همراه باشید تا شما رو با غذاهایی که باعث نفخ می شوند اشنا کنیم. اکثر انسان ها روزانه 12 تا 25 بار گاز تولید می کنند. بررسی ها نشان می دهد که 30٪ از آمریکایی ها دچار نفخ های شکمی هستند. مشاور تغذیه و سلامت Cynthia Sass ...
علت عفونت ادراری در کودکان، آنچه باید بدانید
باعث خون ریزی در ادرار و سبب تحریک عصبی دیواره داخلی مثانه می شوند. از این به بعد علائم عفونت و آزارهای یک عفونت ادراری شروع می شود که شامل سوزش ادرار، تکرر ادرار، بوی بد ادرار به دلیل رشد باکتری و تجزیه مواد در آن و وجود خون در ادرار است. البته علائم این بیماری در سنین مختلف کاملا متفاوت است. به عنوان مثال در یک نوزاد می تواند باعث بی اشتهایی شود و نوزاد را بدحال کند، در نتیجه روی رشدش تاثیر ...
درمان چاقی در بچه ها، توصیه به والدین
مواد غذایی و آماده کردن غذا به شما کمک کند. یکسره به کودک خود دستور ندهید که چه غذایی را و به چه مقداری باید بخورد. به او اجازه دهید تا نوع و مقدار غذای دلخواهش را خودش انتخاب کند و شما او را در این زمینه کمک و راهنمایی کنید. به کودک موادغذایی مختلفی بدهید، حتی شیرینی و میان وعده ها. در یک رژیم مناسب و متعادل انواع مواد غذایی ، حتی غذاهای پرکالری و پرچرب نیز وجود دارند، ولی بایستی ...
مصرف لبنیات در ایران؛ دوسوم سرانه جهان
مشاور تغذیه برنامه جهانی غذا، دو سال قبل در گفت وگو با اعتماد درباره آن هشدار داد: بنا بر نتایج تحقیقی که سال 92 در جمعیت دانش آموزی مقطع راهنمایی و دبیرستان مدارس سراسر کشور انجام شد، با کاهش 4 سانتی متری رشد این گروه سنی و افزایش 30 درصدی خرابی دندان ها نسبت به نسل پیش از خود مواجه شدیم.
جلوگیری از چاقی در کودکان، بیشتر بدانید
... 3. مطمئن شوید که کودکتان به اندازه کافی می خوابد. وقتی خسته هستید غذا خوردن بیشتر لذت بخش شده و در نتیجه به پرخوری و عدم توانایی شما برای کنترل آن منجر می شود. 4. شما باید زمانی که فرزندتان به صفحه نمایش ذل می زند را کم کنید چون بودن در معرض نورهای آبی برای بچه ها خوب نیست. این نور ریتم شبانه روزی را مختل کرده و باعث افزایش اشتها می شود. ...
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید
ویتامین است. این علائم در صورتی خود را نشان می دهند که دچار کمبود شدید پروتئین باشید. 4- از دست دادن حجم عضلانی عضلات بزرگترین مخزن پروتئین بدن هستند. وقتی پروتئینی که از غذاها می گیرید کم باشد، بدن پروتئین مورد نیاز خود را از عضلات اسکلی می گیرد تا به بافت ها و عملکردهای مهم تر بدن اختصاص دهد. در نتیجه کمبود پروتئین به مرور زمان باعث از دست رفتن بافت عضلانی می شود. ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
بخورید و بعد از آن کمی شیر میل کنید.خرما میوه گرمی است و با این ترکیب خیلی مناسب برای افراد گرم مزاج نیست. اگر می خواهید سنگ مثانه تان خرد شود از دم کرده خرما استفاده کنید. به خاطر ویتامین B موجود در آن، خرما میوه خوبی برای تعادل اعصاب و باعث رشد است. پتاسیم در این میوه به میزان قابل توجهی بالا است و برای جلوگیری از پرفشاری خون و کار صحیح عضلات و اعصاب ضروری است که به هم خوردن آن در ...
6 صبحانه مغذی برای تقویت سلامت مغز
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از today اینطور ثابت شده که 6 ماده غذا یی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تاثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت: دانه های کتان : این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت عملکرد مغز هستند. دانه های کتان و مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از ...
بایدها و نبایدهایی برای مراقبت کردن از خود
شده ارتباط دارد، حتی اگر پول برای خرید خرت و پرت برای خودتان داشته باشید. این موضوع در صورتی بد است که قصد کنید تا برای خرید، قرض بگیرید. قرض، نقش اصلی در مشکلات استرسی دارد، پس خود را به قعر چاه بردن، روش خوبی برای مراقبت از خود نمی باشد. بارتون حتی استفاده از خرید را، به عنوان یک مکانیزم مقابله ناسالم، با میل افراطی به "نوشیدن، غذا خوردن، قرص خوردن یا رابطه جنسی" مقایسه می کند. مراقبت ...
چگونه کودکان را لاغر کنیم؟
نیاز به یک متخصص تغذیه است تا کودک را به وزن مطلوب برساند و به او روش درست و سالم غذا خوردن را آموزش دهد. بچه ها عاشق نقاشی و شعر و تفریح هستند، شما نیز می توانید با استفاده از هر کدام از این ها تمایل کودک را به مواد غذایی مفید افزایش دهید و آنها را از غذاهای خطرناک دور کنید و به طور کلی کودک را برای زندگی سالم آماده کنید. به کودکان مان غذاهای چرب ندهیم و به آن ها آموزش دهیم که غذاهای چرب ...
