خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
مهم درباره سلامت در کنار چربی کلی بدن این است که چربی ها دقیقا کجا ذخیره شده اند. ” چربی های احشایی به عنوان چربی هایی شناخته می شوند که در میان تنه و اطراف ارگان های بدن تجمع کرده اند. چربی های احشایی معمولا زیر پوست نیستند و در عمق بدن ذخیره شده اند. ” چربی های احشایی با افزایش خطر مقاومت در برابر انسولین، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و مرگ در ارتباط هستند ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش "فشار خون"
بگوییم در ایجاد انواع امتلا نقش ایفا می کنند؛ اعراض نفسانی به معنای امروزی اش استرس و فشارهای روحی و روانی هم در ابتلا به این بیماری و نوسانات آن به شدت تاثیر گذار خواهند بود. این متخصص طب سنتی در رابطه با خطرات و عوارض فشار خون بالا گفت: فشار خون بالا عامل خطر مهمی برای سکته قلبی، حمله مغزی، نارسایی احتقانی قلب، بیماری کلیوی پیشرفته و بیماری های عروق محیطی است و طبیعتاً با کنترل آن در سطح ...
5 علامتی که می گوید وضعیت قلب تان خوب نیست!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ آن زمان که سلامت قلب تان از وضعیتی مناسب برخوردار نیست، بدن تان از طریق برخی علائم در صدد مطلع کردن شما از ماجرا برمی آید. ضربان قلب نامنظم ، ناتوانی در تنفس و احساس درد در قفسه سینه از جمله علائمی هستند که بایستی بی درنگ مورد توجه و رسیدگی واقع شوند. در ادامه به 5 علامت که نشان از وضعیت بد سلامت قلب دارند اشاره می کنیم: 1 – ضربان ...
7 علامت تعجب آور افت قند خون
از این قرارند: از دست دادن تمرکز : مغز به طور ویژه نسبت به افت سطوح گلوکز حساس است و ممکن است در این شرایط در حفظ تمرکز روی یک موضوع یا درک صحبت های فردی دیگر که موضوعی را برای شما توضیح می دهد، دچار مشکل شوید. این ناتوانی در تمرکز ممکن است از خستگی بیش از اندازه ناشی شود، اما بیشتر مواقع می توان با دریافت قند آن را اصلاح کرد. مصرف خوراکی هایی که از محتوای متعادل پروتئین ها و چربی ها سود ...
عوارض زیبایی دندان را جدی بگیرید/ تبعات استفاده خودسرانه از سمعک/ عوارض جراحی قلب باز/ مراجعه فوری به ...
. کاهش مصرف غذاها با نمک اضافی می تواند میزان سدیم در رژیم غذایی تان را کاهش بدهد. حتی اگر شما فشار خون بالا نداشته باشید، باز هم کاهش مصرف سدیم روزانه تان برای شما مفید است. اما کمتر از میزان توصیه شده نمک دریافت کردن هم چیزی است که ابدا توصیه نمی شود، توصیه شده است سدیم که نیمی از نمک را تشکیل می دهد، روزانه کمتر از 2300 میلی گرم مصرف شود. این مقدار چیزی معادل 1 قاشق چایخوری نمک در روز است. ...
خواص آنتی اکسیدانی 6 نوع ادویه را بشناسید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در این خبر شما را با برخی از مفیدترین ادویه ها که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارند و همه ما باید آنها را در رژیم غذایی خود مصرف کنیم،آشنا خواهیم کرد: دارچین: کاهنده قند خون است و مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت بسیار توصیه می شود. دارچین حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که احتمال آسیب سلولی و بیماری های مزمن را به حداقل می رساند ...
مصرف امگا سه در بارداری، ضروریست؟
است که وظیفه تمایز و ایجاد سلول های عصبی را در دوران جنینی بر عهده داشته اند. به این ترتیب افراط در مصرف امگا 6 و عدم مصرف کافی امگا 3 در دوران بارداری عوارض بد و نامطلوبی بر رشد و تکامل سیستم عصبی جنین و سلامت دراز مدت او خواهد داشت. از همین رو اعتدال در مصرف این دو اسید چرب در دوران بارداری نقش تعیین کننده ای در سلامت آینده کودک دارد - انواع ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن ...
سالمندان HIV مثبت؛ امید به زندگی با ایدز تا 70سال و بیشتر
کودک که همه زنان باردار باید تست دهند، دیگری زنان با رفتار پر خطرکه باید پوشش پیشگیری بیشتری نسبت به بقیه زنان داشته باشند، ولی مسئله سوم که بنظر من خیلی مهمتر است، مادری که مبتلا شده به HIVبرای حفظ زندگی خود و کودکش تلاش می کنیم و زنی که رفتار پر خطر دارد پیشگری نوع دوم را انجام میدهیم، ولی مهمترین پیشگری برای ما نوع اولیه است ، که تمرکز بر جوانان است، الان حرکتی شروع شده برای جوانان و نوجوانان در ...
قوی ترین گیاهان ضد پیری کدامند؟
و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از جمله چین و چروک و زخم می شود. گزارش ها همچنین نشان می دهد که مصرف زغال اخته منجر به سلامت بینایی، پیشگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن و آب مروارید می شود. زردچوبه: این ادویه سودمند منجر به دفع محرک هایی می شود که مقصر ابتلا به بیماری های دژنراتیو هستند. زردچوبه همچنین از استرس اکسیداتیو جلوگیری ...
خوراکی های ضد التهاب برای کاهش علائم مبتلایان به ام اس
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth ام اس، یک بیماری ضد التهابی است که می تواند با مصرف برخی اقلام غذایی سیر شدت علائم و یا کاهش آنها را داشته باشد. اگرچه هیچ رژیم غذایی خاصی به طور قطعی درمان کننده علائم ام اس نیست، اما برخی انتخاب های غذایی می تواند به شما احساس بهتری دهد و آنهم به خاطر خاصیت ضد التهابی این غذاها: اسیدهای چرب : اسیدهای چرب ضروری چربی هایی هستند که بدن به ...
چگونه دیابت نوجوانان را مدیریت کنیم؟
سوی دیگر، از عصبانیت و خستگی ناشی از کنترل مداوم قند خونش مانع می شود. عددی که موقع کنترل قند خون به دست می آید خوب یا بد نیست بلکه تنها بخشی از اطلاعات است؛ بنابراین، مثبت رفتار کرده، با یکدیگر همکاری کنید تا بتوانید این روند طولانی بیماری را به راحتی طی کنید. تغییراتی را در خانواده ایجاد کنید اگر نوجوان شما به دلیل ابتلا به دیابت تنها عضو خانواده است که رژیم مخصوصی دارد و ...
ویتامینی با هویت تقسیم شده!
جدا از فعالیت به عنوان یک عامل لخته کننده خون، ویتامین K به روش های دیگر نیز در حفظ عملکرد مناسب بدن تاثیرگذار است. رشد استخوان های سالم و قوی اگر فکر می کنید ویتامین D تمام آن چیزی است که برای بهره مندی از استخوان هایی سالم و قوی نیاز دارید، بهتر است تجدید نظر کنید. نتایج یک مطالعه با حضور بیماران مبتلا به پوکی استخوان نشان داد که ویتامین K می تواند از شکستگی های مهره تا 60 ...
اثر سونای خشک بر لاغر شدن بدن
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست؛ بلکه آب از دست رفته، آب بدن است. به گزارش فارس، توحید سیف برقی، متخصص پزشکی ورزشی، با بیان این که افرادی که ورزش می کنند از سلامت اجتماعی مطلوبی برخوردار هستند، افزود: مطالعات نشان می دهد ورزش های هوازی که برای کاهش استرس توصیه شده، منجر به ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
است که می تواند باعث کاهش سطح کلسترول بد شده و همچنین باعث کاهش بیماری های قلبی و نیز از پیشرفت سرطان در بدن جلوگیری می کند. شما می توانید پیاز را به صورت خام و یا مخلوط در سالاد و دیگر غذاهای خود مصرف کنید تا از مزایای آن نهایت استفاده را ببرید. 5. سیر دارای خواص آنتی بیوتیکی و ضد التهابی سیر دارای خاصیت ضد التهابی و همچنین از خواص آنتی بیوتیکی خوبی برخوردار است. این ماده ...
آیا مواد افزودنی در سس و نوشابه ها سرطان زا هستند؟
غذایی ما را تهدید می کند عوامل فیزیکی، بیولوژیکی و شیمیایی تغییر و تحولاتی در محصول ما به وجود آورده و کیفیت آن را تهدید می کنند. بحث ایمنی هم مطرح است که بر سلامت تاثیر می گذارد. از دیدگاه ایمنی، اجسام خارجی که خدای ناکرده در محصول غذایی وارد شوند، سلامتی فرد را تهدید می کنند، عوامل بیولوژیکی باعث فساد ماده غذایی می شوند که عموما با تغییر رنگ و بو خود را نشان می دهند، اما پاتوژن ها و ...
فرمول غذایی برای پیشگیری از آب مروارید!
. اما در شرایطی که عمل جراحی آب مروارید یکی از شایع ترین جراحی هایی است که انجام می شود، اما پرهیز از بروز این شرایط همچنان گزینه بهتری محسوب می شود. مهم ترین اقدام در زمینه پیشگیری از آب مروارید کنترل سطوح قند خون است، زیرا اگر بتوانید سطوح A1c را حتی به میزان یک درصد کاهش دهید، شما می توانید خطر ابتلا به آب مروارید را تا 19 درصد کاهش دهید. همچنین، شما می توانید بر مصرف برخی ...
ابتلا به انواع بیماری های خطرناک با نوشیدن نوشابه های شیرین
مصرف حداقل یک نوشیدنی شیرین در هر روز موجب افزایش فشار خون می شود. محققان 36 مطالعه انجام شده در 10 سال گذشته را بررسی کرده اند که تاثیر نوشیدنی های شیرین بر سلامت متابولیسم و قلب را بررسی می کند. اگرچه مطالعات، یافته های متنوعی داشت اما اکثر آن ها نشان دادند که مصرف نوشیدنی های شیرین با ابتلا به سندرم متابولیک مرتبط است. سندرم متابولیک وضعیتی است که وقتی فرد دارای سه یا چند ...
راه های پیشگیری از مسمومیت با نور خورشید
. همچنین مناطق آسیب دیده پوست ممکن است با نوردرمانی و بازسازی پوست برطرف شود. در موارد شدید، نیاز به بستری در بیمارستان است. مصرف روغن ویتامین E: روغن ویتامینE را می توان به صورت کپسول خریداری و یا پودر آن را به طور موضعی در مناطق آسیب دیده استفاده کرد. شما همچنین می توانید علاوه بر بلع این ویتامین، غذاهای غنی از ویتامینEرا شامل آجیل، آووکادو، سبزیجات برگ دار و. .. برای ترمیم پوست مصرف ...
صبحانه ای برای تقویت مغز
آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند.علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری گلیسیریدهای با ...
این نوشیدنی ها باعث دیابت می شوند!
خطرزاست که احتمال ابتلا به اختلال های قلبی عروقی را افزایش می دهد. این فاکتورهای خطرزا شامل دور کمر بزرگ، سطح بالای تری گلیسیرید، پایین بودن سطح کلسترول خوب، بالا بودن قند و بالا بودن فشار خون می شود. همچنین در یک بررسی دیگر که اخیرا انجام شده، آمده است: مصرف دو بار نوشابه های حاوی مواد قندی یا بدون قند در طول روز باعث می شود افراد 2.4 برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت باشند. ...
چقدر در هفته ورزش کنم تا نتیجه بگیرم؟
سلامت قلب کاهش کلسترول خون افزایش حساسیت انسولین کاهش چربی شکمی بهبود عملکرد شش ها و افزایش اکسیژن رسانی می توان گفت که انجام تمرینات شدت بالا ترکیبی از تمرینات دایره ای، سرعتی و وزنه است که امکان کالری سوزی بعد از ورزش را نیز به خاطر وضعیت EPOC به وجود می آورد. مصرف اکسیژن پس از تمرینات سنگین را EPOC می نامند، اگر بخواهیم ساده تر بگوییم، به خاطر ...
تقویت بدن در روزهای پاییزی این روزها باید چه چیزهایی بخوریم؟
رژیم غذایی فصل پاییز باشد. عسل با ویروس ها و باکتری ها مقابله کرده و خاصیت ضدالتهابی دارد. بنابراین شما را از بیماری های این فصل دور می کند . مرکبات فیبرها باعث می شوند که قند میوه ها یعنی فروکتوز به آرامی وارد جریان خون شود و با مصرف آن ها احساس سیری طولانی مدتی خواهید داشت. اگر از مشکلات گوارشی رنج نمی برید، می توانید روزانه تا سه واحد مرکبات میل کنید . کدوحلوایی ...
همه آنچه باید درباره گلابی بدانید
به گزارش بهداشت نیوز ، مصرف گلابی به کاهش وزن کمک کرده و اگر مطلبق با یک رژیم صحیح مصرف شود، خطر ابتلا به سرطان، هایپرتنشن( هرگونه کشیدگی و فشار ناهنجار بویژه فشار خون شدید)، دیابت و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. با اختصاص کمی وقت برای خواندن این مطلب با خواص تغذیه ای و فواید آن و تاثیراتی که در پیشگیری و یا درمان برخی بیماریها دارد آشنا خواهید شد. موسسه ملی غذا و تغذیه امریکا مقدار ...
چگونه از ابتلا به افسردگی ناشی از کمبود سروتونین، پیشگیری کنیم؟
سروتونین در بدن کاهش می یابد. با این حال برخی گزینه های غذایی سرشار از این نوع ماده شیمیایی هستند و به جلوگیری از افسردگی ناشی از کمبود سروتونین کمک می کنند: ماهی های چرب: پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری در این نوع ماهی ها، منجر به افزایش سروتونین در بدن می شوند. علاوه بر این، مصرف این ماهی ها سطوح التهاب را در بدن کاهش می دهند. ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و ... سرشار ...
درمان خانگی وزوزگوش
شفاآنلاین سلامت نوشیدن دمنوش ها در فصل های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف دارند. به گزارش شفاآنلاین ، وزوزگوش به احساس صدای زنگ، صدای ثابت و متناوب در گوش گفته می شود. این عارضه می تواند هر 2گوش را درگیر کند. در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در درمان وزوزگوش دارند. گیاه جینکوبیلوبا (کهن دار) ...
علت تمایل من به خوردن خوراکی های شور چیست؟
شود سطح فشار خون کاهش پیدا کرده و میل ناگهانی به مواد شور بالا برود. 7- سندرم بارتر: سندرم بارتر، بیماری ژنتیکی است که در زمان تولد، فرد به آن دچار می شود. افراد مبتلا به این بیماری توانایی بازجذب سدیم در کلیه ها را ندارند. در نتیجه مقدار زیادی سدیم را از طریق ادرار از دست می دهند که این اختلال می تواند به کمبود پتاسیم و کلسیم هم منجر شود . گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:isna. ...
چای ترش را بهتر بشناسیم
...> مصرف این چای به کارکرد بهتر قلب کمک کرده و از خطر ابتلا افراد به بیماری های قلبی-عروقی، می کاهد. ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای ترش باعث می شوند که فشار خون تا 10 میلی متر جیوه کاهش یابد. برای مشاهده تاثیر این چای بر فشار خون باید روزانه سه فنجان چای ترش به مدت یک هفته مصرف کرد. چای ترش ادرارآور بوده و باعث افزایش اوره می شود که این امر کاهش فشار خون را به دنبال خواهد داشت ...
لاغری صورت در یک هفته با ورزش و رژیم
.... مقادیر متوسطی از غلات سبوس دار را در برخی از وعده های غذایی خود قرار دهید زیرا این مواد سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی هستند. چربی های اشباع نشده را از آجیل ها، دانه ها، روغن زیتون و آووکادو به دست آورید که باعث بهبود سلامت پوست شما می شوند. تا جایی که می توانید از مواد شکردار پرهیز کنید. شکر باعث شکستن و تجزیه کلاژن می شود و در نهایت منجر به افتادن پوست صورت می گردد. برای کاهش وزن ورزش ...
لحظات اولیه تولد نوزاد، رعایت نکات ضروری!
احساس امنیت می کند؛ پس با او صحبت کنید. مراقبت های پزشکی از نوزاد پس از تولد نوزاد باید آزمایش های لازم انجام بگیرد تا از سلامت او اطمینان یابید. برخی از این آزمایشات به لحاظ قانونی اجباری هستند. اگر نوزاد سالم باشد، هر آزمایشی جز تست آپگار می تواند حداقل یک ساعت به تعویق بیفتد. به تاخیر انداختن مراقبت های پزشکی باعث می شود، بتوانید از اولین لحظات ارزشمند زندگی خود با نوزادتان ...
رنگ مدفوع نوزاد، سلامت یا بیماری؟
ترکیبی از سس خردل و پنیر باشد که گهگاه در آن دانه هایی سفت تر و کوچک نیز دیده می شود. خوشبختانه بوی این مدفوع خیلی بد نیست! البته وقتی صحبت از مدفوع نوزادی که تنها شیر مادر را می خورد به میان می آید رنگ های بسیار متفاوتی در طیف طبیعی به شمار می آیند؛ شاید رنگ مدفوع نوزادتان سبزتر باشد، که می تواند نشانه این باشد که شما چیز جدیدی خورده اید که از ابتدای شیردهی نخورده اید. اگر نوزادتان هیچ ...
