تمرینات قدرتی ادامه دهید. دلیلی وجود ندارد که در این سالهای زیبا از عمرتان، اندامی زیبا و ایده آل نداشته باشید. خیلی استرس دارید خیلی استرس دارید؟ تنها نیستید. وقتی مدام احساس استرس و پریشانی و اضطراب می کنید، تمایل تان به خوردن غذاهای پرکالری و چاق کننده بیشتر می شود. زیرا زمانی که استرس دارید بدن تان در شرایط جنگ و گریز قرار می گیرد و هورمونی به نام کورتیزول ترشح می شود ...
برخی عادات غذایی به ظاهر سالم، انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند. برخی از این عادات که عدم افراط در آنها شاهد چاقی و اضافه وزن نخواهید بود، از این قرارند: انتخاب غذاهای کم کالری و رژیمی: نوع بسته بندی این غذاها حاوی مقادیر زیادی افزودنی ھستند. ثانیا این نوع غذاھا، معمولا قدرت سیر کنندگی کافی ندارند. خیلی از افراد بعد از خوردن این نوع مواد غذایی ...
دانستم چه کنم و گذاشتم کار خودشان را بکنم. متوجه شدم که نتوانسته ام اعتماد یا توجهشان را جلب کنم. من کنار آنها ننشسته بودم و نگفته بودم: فکر می کم اگر این کارت ها را دنبال کنیم، می توانیم کیفیت غذا را بالا ببریم. پراهمیت ترین کلمات در دنیای کسب وکار این چهارتا هستند: تو چه فکر می کنی؟ و به همین خاطر است که من هر سال به 200 هتل شخصا سرمی زنم و با همکارانم صحبت می کنم. ما با هم درباره ...
غذایی ابتکاری سر میز بیاورید. با این وجود آماده کردن غذای روزمره می تواند خسته کننده هم باشد به خصوص اگر هر دوی شما شاغل باشید. پس باید کاری کنید که لذت غذا خوردن را در زندگی از دست ندهید والبته این لذت برای تان دردسر ساز نشود! آیا ازدواج کنید چاق می شوید؟ تحقیقات مختلف نشان می دهد وقتی زوج ها زندگی مشترک شان را آغاز می کنند، بعد از چند سال چاق می شوند. در واقع احتمال چاقی افراد ...
تا 8 شب است. ساعت 9 شب دیگر آخرین مهلت صرف این وعدۀ غذایی محسوب می شود. بعد از این ساعت بدن حداقل تا دوازده ساعت از دریافت کالری محروم می شود. توجه داشته باشید تا دو ساعت بعد از غذا به رختخواب نروید. اگر بعد از صرف غذا بلافاصله بخوابید بدن نمی تواند غذایی که میل کرده اید را به درستی هضم کند. این فاصلۀ زمانی باعث می شود خواب راحتی نیز تجربه کنید. اگر بعد از ساعت 10 احساس گرسنگی کردید کمی ماست کم ...
که باید دستم به ضریح برسد تا احساس کنم که واقعا به زیارت عزیزی رفته ام. با این حال سه بار تلاشم برای رسیدن به ضریح به نتیجه نرسید و چنان شد که اشکم درآمد. خیلی ناراحت شدم. خیلی گریه کردم. با این وجود اتفاق خوبی افتاد که این تلخی را شیرین کرد. در کربلا، از میان گروه 40 نفره ای که همراه ما بودند فقط من و همسرم بودیم که موفق شدیم به ضریح حرم امام حسین(ع) برسیم. عزممان را جزم کرده بودیم که آن جا دعا ...
وحشی بود که ما در کنار جاده دیدیم! درست مثل بازگشت به مغولستان بود! غار باستانی / مدرن خربس اولین توقف در مسیر جاده، غار خربس است که مجموعه ای از غارهای طبیعی و انسانی است که بر روی شیب خروجی سنگی در کنار روستای رمچاه قرار دارند. این غار چندین هزار سال پیش به دلیل فرسایش طبیعی شکل گرفته است . تعداد کمی از خدایان توسط انسان در دوران پارتیه و ساسانی (247 پیش از میلاد ...
نخستین بار مهمانان این هتل در اتاق هایی با دیوارهای یخی و برفی شب را به روز رساندند هر سال وقتی که دمای هوای سرزمین های شمالی سوئد و مدار قطب شمال به زیر صفر سقوط می کند، قالب های بلورین یخ از یک دریاچه محلی جمع آوری شده و به اشکال هندسی فوق العاده ای تراش می خورند. در منطقه ای به نام "یوکاس یروی"، زیرساخت های لازم برای ساخت یک هتل یخی بی نظیر آماده می شود. قبل از هر ...
- اسباب بازی هایی که ممکن است موجب دعوای بچه ها شوند از دسترس آن ها خارج کنید. کودک من سبزیجات نمی خورد، آیا می توانم به او اجازه دهم فقط ناگت مرغ بخورد؟ 1- خیر اما به تلاش خود ادامه دهید 2- اشکالی ندارد پاسخ درست: گزینه 2 خوردن غذاهای آماده برای مدت طولانی مناسب نیست زیرا موجب اضافه وزن شده و مواد مغذی مورد نیاز را دریافت نمی کند. اما صبور ...
سلامانه : محققان دانشگاه هاروارد این نکته را ثابت کرده اند که خواب می تواند بر روی وزن شما تأثیر داشته باشد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از readersdigest شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن مؤثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر کالری بیشتری را حین خواب می ...
اقامتگاه بوم گردی نویذر در روستای گرمارود سینا، از توابع شهرستان الموت واقع شده است. این اقامتگاه در سال 1383 ساخته شده و 7 باب سوئیت آن در حال حاضر به بهره برداری رسیده است. این مجموعه در منطقه ای کوهستانی قرار دارد و مهمانان عزیز می توانند ضمن اقامت در هتل نویذر، از طبیعت بکر، کوه های صخره ای و آب و هوای پاک منطقه الموت نیز بهره ببرند. قلعه الموت، دریاچه اوان و قلعه نویذر از مقاصد گردشگری این ...
اقامتگاه بوم گردی وصال رویان اسفراین با قدمت حدود 100 سال، در شهریور ماه سال 1395 مرمت شد و به بهره برداری رسید. این اقامتگاه دارای 6 باب اتاق است که در طبقات همکف و اول پراکنده شده اند. اقامتگاه وصال رویان در روستای نمونه گردشگری رویین واقع است و مهمانان گرامی می توانند در اوقات فراغت خود از این روستا بازدید نمایند. روستای روئین با دارا بودن قدمت بیش از 500 سال، نخستین دهکده نساجی ایران است ...
خانه
