سایر منابع:
سایر خبرها
پاپ کورن مایکرویوی سرطان زا است؟
.... سابقا پاپ کورن مایکرویوی منبعی از روغن نسبتا هیدروژنه بود اما از زمانی که محدود کردن چربی های ترانس توسط FDA اعمال شد، دیگر در پاپ کورن های مایکرویوی از روغن پالم استفاده می شود. اگر می خواهید به عنوان میان وعده پاپ کورن بخورید اما نوع سالم آن را می خواهید، می توانید با دانه های ذرت و کیسه کاغذی، خودتان پاپ کورن درست کنید. مواد مغذی موجود در پاپ کورن مایکرویوی ...
علائم مسمومیت با نور خورشید
تواند فرد را به سوی مسمومیت با آفتاب هدایت کند.برای پیشگیری از مسمومیت با نور خورشید در فصل گرم 6 راهکار موثر وجود دارد: هیدراته ماندن: آفتاب سوختگی و مسمومیت شدید با آفتاب نیازمند مصرف آب زیاد برای جبران الکترولیت ها ی از دست رفته بدن است. کم شدن آب بدن ناشی از مسمومیت با خورشید ممکن است با سرگیجه، سردرد، خشکی دهان، خستگی و عدم ادرار خود را نشان دهد. در صورت تجربه هر کدام از این علائم ...
همه چیز درباره "گلابی"
یک گلابی متوسط (با وزن تقریبی 178 گرم) در بر گیرنده مواد زیر است: 101 کالری انرژی، 27 گرم کربوهیدرات که از این مقدار 17 گرم قند و بقیه آن انواع فیبر است، 1 گرم پروتئین و بدون چربی. خوردن یک گلابی متوسط، 12 درصد ویتامین سی، 10 درصد ویتامین کا، 6 درصد پتاسیم و میزان کمی از کلسیم، آهن، منیزیم، ریبوفلاوین(ویتامین ب)، ویتامین ب6 و اسید فولیک را برای بدن فراهم خواهد کرد. ...
برای مدیریت اضطراب چه کنیم؟
. ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین ها در بدن می شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 2. خواب شبانه کافی داشته باشید. 3. ذهن خود را پاکسازی کنید. برای این کار در ساعات بیداریِ طول روز، فواصل زمانی کوتاهی را برای جدا شدن از هر آنچه به شما استرس می دهد انتخاب کرده و این زمان های کوتاه مدیتیشن (مراقبه) کنید ...
غذاهای سرشار از آهن را بشناسید
.... مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. مواد غذایی که می توانند آن مورد نیاز بدن شما را تامین کنند به شرح زیر است: تخم مرغ: بسیاری از پروتئین های حیوانی مانند تخم مرغ و بخصوص زرده آن حاوی آهن هم هستند. آهن در دو نوع هم و غیر هم موجود است. نوع هم در منابع حیوانی و نوع غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود. نوع هم بسیار بیشتر از نوع غیر هم قابل ...
بلایی که خوردن غذای چرب سر بدن می آورد
. غذاهای بسیار چرب (فست فودها)، مواد مغذی که داخل چربی های سالم مانند ماهی، روغن زیتون اکسترا ویرجین و یا حتی کره وجود دارد را در خود ندارند. بیشتر خوردن روغن تصفیه شده سبزیجات به جای چربی های مغذی، باعث ایجاد تغییر در تعادل اسید چرب های بدن می شود که در نتیجه باعث بهم ریختن همه چیز از سطح هورمون گرفته تا سیستم ایمنی می شود. غذاهای بسیار چرب ممکن است باعث آکنه شوند ممکن ...
همه چیز درباره رازیانه
، K و فولات را نیز تامین می کند. این گیاه منبع بسیار خوبی از سایر مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، مس، روی و سلنیوم است. خواص درمانی رازیانه به شرح زیر است: – جوان کننده پوست – ضدبلغم و صفرا – حاوی استروژن بالا – افزایش شیر و درمانگر اختلالات قاعدگی – ضد چاقی و اضافه وزن در بانوان – درمانگر سکسکه – ضد سرطان ...
به این 7 دلیل چربی های شکم تان آب نمی شود
؟ احتمالا مقدار زمانی که در روز نشسته هستید خیلی بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید و مشکل اینجاست که عواقب این طولانی نشستن ها می تواند وحشتناک باشد. ساعت های طولانی نشستن نه تنها منجر به افزایش فشار خون، بالا رفتن کلسترول، دیابت نوع دوم، مشکلات کمر و کاهش عملکرد ادراک و شناخت می شود، بلکه می تواند چند کیلو به وزن تان اضافه کند، مخصوصا تجمع چربی دور کمرتان را بیشتر کند. نشستن باعث سرکوب شدن آنزیمی مهم ...
چه کنیم که سکته نکنیم؟
خون و درنتیجه ناراحتی های عروقی است. بدن ما روزانه فقط به 5 گرم نمک نیاز دارد که برای جلوگیری از افزایش نمک، علاوه بر کنار گذاشتن نمکدان از سفره غذا باید به خوراکی های آماده که مقدار زیادی نمک دارند نیز توجه داشت. • انتخاب چربی های سالم: برخلاف روغن های هیدروژنه که برای سلامت مضر هستند، روغن های زیتون و کلزا چربی های مفید لقب گرفته اند. همچنین روغن ماهی نیز بسیار عالی است زیرا منبع غنی ...
با کدام خوراکی ها گرسنه تر میشویم
پروتئین یا کره مغزهای گیاهی به آن اضافه کنید. چربی و پروتئین افزوده همانند فیبر عمل کرده و جذب غذا در جریان خون را کند میکنند و در نتیجه مدت بیشتری احساس سیری میکنید. ماست کم چرب ماست اگر چه به عنوان یک غذای فوق العاده سالم شناخته میشود اما سالم بودن آن بستگی به این دارد که چه نوع ماستی را انتخاب میکنید. یک لیوان ماست حاوی تکه های میوه 150 کالری، 6 گرم پروتئین، 1.5 گرم چربی و حدود ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده
، کلم و کلم پیچ کلم، کلم بروکلی و کلم پیچ، دارای بی کربنات سدیم هستند که حاوی رافینوز می باشد. رافینوز قندیست که تا زمانی که باکتری های درون روده آن را تجزیه نکند، از بین نمی رود و باعث تولید گاز و در نتیجه ایجاد نفخ می شود. با این اوصاف از این سبزی سالم اجتناب نکنید. Sass می گوید: "مصرف غذا های غنی از مواد مغذی و دارای فیبر بالا باعث می شود که سیستم ایمنی بدن قوی و سالم شود که در نتیجه ...
سوپ ساده و دلچسب پاستا و سبزیجات
...؛ با رسیدن فصل سرما و سرماخوردگی بازار سوپ و غذاهای گرم و سالم گرم می شود. این سوپ در 30 دقیقه آماده می شود، اما سرشار از سبزیجات است و آنقدر کامل هست که بتوانید به عنوان یک وعده غذایی در شام یا ناهار میل کنید. موادی که برای تهیه این سوپ خوشمزه در این مطلب آورده ایم برای 4 تا 6 نفر کافیست و 191 کیلوکالری دارد. مواد لازم: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن ...
وقتی یک دهه هفتادی با پوشیه جلب توجه می کند
بعضا آن را افراط می دانستند، مردد بودم. می خواستم در این مورد به یقین برسم و بعد آن را انتخاب کنم. چون نمی خواستم طوری بشود که مدتی از آن استفاده کنم و بعد آن را کنار بگذارم؛ از این تغییر موقعیت خوشم نمی آمد. یک روز در کلاس دانشگاه اتفاقی افتاد که خیلی من را تحت تاثیر قرار داد؛ در کلاس حقوق مدنی بودیم و دانشگاه مختلط بود. یک طرف خانم ها و در طرف دیگر تعدادی از آقایان نشسته بوند. شاید جمعا 40 نفر ...
خطر اعتیاد بانوان باردار به مکمل های دارویی
) خوردن خوراک های دریایی سبب محافظت از نوزاد از ابتلا به بیماری هایی چون آسم و آلرژی می شود به همین دلیل مصرف این ماده غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و 6 به مادران باردار توصیه می شود. بسیاری از مادران در دوران بارداری به میزان زیاد از مکمل های ویتامینی از جمله روغن کبد ماهی استفاده می کنند اما کارشناسان درپژوهش های خود دریافتند مزایای خوردن ماهی با مصرف تنها مکمل روغن ماهی قابل مقایسه نیست و ...
جوجه کباب حرفه ای خانگی با 4 نکته اصلی!!
وجود داره اینه که ما زعفران دم کرده (یا به اصطلاح آب زعفران) رو به جوجه ها اضافه میکنیم اما به جای اینکه تکه های جوجه طعم زعفرانی بگیرند پیازها و روغن و آبلیمو و خلاصه هرچی که داخلش ریختیم طعم زعفران میگیرند و بعدا این مواد زعفرانی دور ریخته میشه که به نظر من خسارته. خوب پس چی کار میکنیم؟ قبل از اضافه کردن هر چیزی به جوجه (هرچیزی شامل پیاز و آبلیمو و ......) به تکه های جوجه خام و خالص ...
فواید بی نظیر یوگا برای بدن را بخوانید
غذا خوردن سالم با یوگا حرکات یوگا با تشویق ذهن باعث ترویج رژیم غذایی سالم که کمک به کنترل قند خون، کاهش وزن بیشتر و بهبود روند رژیم لاغری و درمان عادات غذایی نادرست می شود. همچنین لاغری با یوگا امروزه بسیار مورد توجه قرار دارد. یوگا می تواند باعث افزایش قدرت در فرد شود بعضی از حرکات یوگا برای افزایش قدرت و ساخت عضله طراحی شده اند. مطالعات انجام شده فواید یوگا را در تقویت استحکام و استقامت فرد ثابت کرده است. ...
بنزینی برای بدن انسان؛ با نوشیدنی کِتون آشنا شوید
. شخص به جای اینکه غذا نخورد، با داشتن این رژیم غذایی به بدن خود حقه می زند تا باور کند که در حال گرسنگی است و کربوهیدراتی وجود ندارد و باید به سراغ دومین منبع تامین انرژی برود. به همین خاطر است که تا وقتی کربوهیدرات نخورید، شما می توانید مرتب غذاهای چرب نظیر کره، پنیر و استیک بخورید و باز هم وزن کم کنید. با این حال، حتی اگر رژیم کتوژنیک را هم بتوانیم دور بزنیم و به ...
با این غذاها درد مفاصل را کم کنید
ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک سبب تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی توصیه می شود. مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی در کنترل آرتریت نقش موثری دارد. رژیم غذایی مدیترانه ای (شامل سبزیجات و میوه، آجیل، روغن ...
تشکیل نشدن قلب جنین، کاری از دستم برمیاد؟
که باعث عدم تشکیل کامل قلب و در نتیجه سقط جنین می گردد. برای داشتن بارداری سالم و جلوگیری از حاملگی پرخطر لازم است قبل و در طول بارداری تحت نظر متخصص زنان و زایمان قرار گیرید. تشکیل قلب جنین قلب در اولین مراحل رشد جنین تشکیل می شود. قلب از اولین اعضای بدن جنین است که رشد می کند. قلب جنین از اولین روزهای تشکیل خود ضربان دارد و از اولین هفته حاملگی خون را به بدن جنین در حال ...
راههای افزایش احتمال بارداری، یک تلاش دوطرفه
سایر دغدغه های سلامتی خود را نیز عنوان کنید. ممکن است پزشک توصیه کند که قبل از باردار شدن تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. این توصیه ها است شامل موارد زیر می باشند: -رسیدن به یک وزن سالم -اصلاح عادات رژیم غذایی و ورزشی -قطع مصرف الکل یا سیگار -کاهش مصرف کافئین اگر مقدار زیادی قهوه یا نوشابه مصرف می کنید ممکن است اکنون بهترین ...
بررسی آیفون 10 اپل
فعال سازی این قابلیت در تنظیمات Accessibility با سوایپ به سمت پایین از نیمه ی پایین داک می توان از آن استفاده کرد. تمامی ژست های یادشده و حرکت بین اپلیکیشن ها به نرمی و بدون مشکل انجام می شوند. کنترل سنتر نسخه ی جدید iOS باز طراحی شده است و از قابلیت لمس سه بعدی نیز پشتیبانی می کند. اضافه شدن کنترل سنتر جدید به iOS را به دلیل قابلیت ها و امکان شخصی سازی بیشتر، یک قدم مثبت و خوب از سوی اپل ...
علت خشکی واژن، همسرتان دخیل است؟
داروهای مورد استفاده برای مبارزه با سرطان پستان، همچنین می توانند باعث خشکی واژن شوند. چند دلیل دیگر نیز برای خشکی واژن وجود دارد. به عنوان مثال، اگر از یک تمیز کننده واژن یا دوش واژینال استفاده کنید، تعادل طبیعی مواد شیمیایی در واژن را مختل می کنید. این مسئله می تواند باعث التهاب و خشکی شود. یک بیماری خودایمنی به نام سندروم سژوم نیز وجود دارد که سبب خشکی چشم و دهان می شود همچنین می ...
راههای پیشگیری از سرماخوردگی کودکان، میدانید؟
. برای پیشگیری از سرماخوردگی به خصوص میان دانش آموزان چه توصیه ای دارید؟ باید به کودکان مدرسه ای آموزش داد تا مرتب دست هایشان را بشویند. جداکردن حوله و مسواک های کودکان نیز کمک کننده است. انداختن یک حبه سیر در غذا به صورت پخته و استراحت کافی کودک، کم کردن استرس ناشی از ترس و تغذیه مناسب و خوردن میوه تازه باعث قوی تر شدن سیستم ایمنی می شود. کودکانی که برای اولین بار وارد ...
علائم قند در کودکان، نحوه تشخیص توسط والدین
چه کمکی میتوانم بکنم؟ لازم است نحوه ی سنجش مقدار گلوکز در خون کودک و ثبت نتایج را یاد بگیرید . این اندازه گیری ها امکان تنظیم مقدار انسولین تزریقی به کودک شما را فراهم می سازد . همچنین باید نحوه ی تزریق و نیز نحوه ی نگهداری و دور انداختن بطری ها و سرنگ های انسولین را بیاموزید. یک جنبه ی مهم دیگر از مراقبت کودک مبتلا به دیابت قندی این است که دقت کنید رژیم غذایی صحیح داشته باشد. ...
درمان سرماخوردگی در بارداری، اجتناب از این داروها
بافت ملتهب بینی استفاده کنید. -تنفس هوای گرم و مرطوب برای کمک به شل شدن مخاط سفت شده بینی و سینوس ها مفید است. برای این کار می توانید از بخار آب جوش و یا دستگاه بخور استفاده کنید. اگر امکان استفاده از روش های ذکر شده را ندارید به حمام رفته و آب داغ را باز کنید و بعد از بخار کردن، هوای حمام را تنفس کنید. -مقداری عسل یا لیمو را به یک فنجان آب گرم بدون کافئین اضافه کرده و میل کنید ...
اربعین، فرصتی برای تبلیغ و وحدت است
افراط یا تفریط و یا با روشن فکری یا تحجر، آب به آسیاب دشمن ریختند و راه را برای اجرای طرح ها و نقشه های دشمنان باز کرده اند امروز هم خیلی از مدعیان تدین، خاصه آن ها که سابقه ای را یدک می کشند وقتی خوب کارهاشان را بررسی می کنیم می بینیم همان گونه عمل می کنند. داعش و تکفیری حاصل تندروی ها و کوتاهی هاست صفرزاده تهرانی اضافه کرد:باید توجه داشت که ائمه اطهار را امریکا، انگلیس و ...
9 توصیه برای پیشگیری از سنگ کلیه
غیر لبنی همچنین با افزایش دفع کلسیم و کاهش دفع ماده ای به نام سیترات در ادرار، خطر تشکیل سنگهای کلسیمی را افزایش می دهند. 8-فیبر غیر محلول موجود در گندم، چاودار، جو، و برنج به کاهش میزان کلسیم در ادرار کمک می کند. این مواد غذایی با کلسیم موجود در روده ترکیب می شوند و بدین گونه کلسیم اضافی به جای دفع شدن از طریق کلیه ها، همراه با مدفوع از بدن خارج می شود. 9-برای جلوگیری از تشکیل سنگهای اگزالات-کلسیمی توصیه می شود که در مصرف فرآورده های لبنی یا غذایی دارای اگزالات زیاد همچون چای و شکلات زیاده روی نکنید و آنها را در حداقل ترین میزان مصرف کنید. منبع : سلامت آنلاین ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
به ریز نقشی ژاپنی ها در مقایسه با آمریکایی ها فکر کرده اید؟ دلیل این تفاوت، عادات غذایی آن هاست وعده های غذایی ژاپنی ها خیلی کوچک است و همین مساله بدن آنها را به خودداری از پرخوری عادت داده است. هرقدر تعداد خوردن های خودتان را بیشتر کنید، ولع پرخوری را در خودتان کاهش می دهید. استفاده از ظروف کوچک پیشترها اندازه ظروف غذاخوری کوچکتر بود. یادتان می آید وقتی نمی توانستید بشقاب تان را ...
دارویی که به سرطان های گوارشی شبیخون می زند/بلا هایی که هدفون ها به سرتان می آورند!/ با این روغن سردرد ...
تنقلات چرب و شیرین تا حد امکان استفاده نکنند. افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت با غذا خوردن شبانه نتایج یک تحقیق نشان می دهد غذا خوردن در طول شب خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که علت آن به چرخه 24 ساعته بدن برمی گردد. انتهای پیام/
قبرستان کارخانجات
فراوان موجب از بین رفتن توان تولیدکننده و نابودی تولید شده است. به طوری که یکی از قدیمی ترین کارخانه های مواد غذایی در خوزستان به علت بدهی بانکی (از نوع دیرکرد) مجبور به تعطیلی شده و بانک این کارخانه را توقیف کرده است. از طرفی، صاحب یکی از کارخانه های مهم ایران هم که 130 میلیون بدهی بانکی داشته است، می گوید این بدهی به دلیل دیرکرد پس از دو سال به 370 میلیون تومان تبدیل شده است. حال تولید ...