سایر منابع:
سایر خبرها
تیر خلاص گیاهان دارویی به کیست تخمدان
این محلول بنوشید. چغندر یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را با نصف فنجان آب چغندر تازه مخلوط کنید و این محلول را هر روز قبل از صبحانه بنوشید تا زمانی که بهبود پیدا کنید. بذر کتان در یک لیوان آب گرم یک قاشق غذاخوری بذر کتان بریزید و این محلول را هر روز صبح ناشتا بنوشید همچنین می توانید بذر کتان را به ماست، سوپ و سالاد نیز اضافه کنید. روغن بادام ...
10 خوراکی که "ویتامینE" بدن را تأمین می کند
ویتامین موردنیاز برای این چربی آنتی اکسیدان قوی استفاده نمود. در واقع، موادغذایی زیادی حاوی ویتامین E است که احتمالا تعدادی از آن ها در منزل شما موجود است. اسفناج اسفناج بهترین سبزی برگ دار است که باید به رژیم شما اضافه شود. نه تنها اسفناج بهترین منبع کلسیم است بلکه حاوی حجم زیادی فولات است و منبعی غنی از ویتامین E است. یک فنجان اسفناج جوشیده 20 درصد ویتامین مورد نیاز ...
بهترین خوراکی های طبیعی برای فصل پاییز
. سیب زمینی شیرین را می توانید به صورت پخته شده یا بخار پز در کنار غذا استفاده کنید. پختن سیب زمین شیرین در ماکروفر و سرو کردن آن با کرده بادام زمینی نیز یک پیشنهاد عالی برای صبحانه است. انواع کلم مانند گل کلم، کلم بروکلی، کلم قمری، کلم برگ، کلم بروکسل یک منبع تغذیه ای فوق العاده برای پاییز هستند. تحقیقات نشان داده ترکیباتی در این سبزیجات وجود دارد که می توانند به خوبی با سرطان ...
ادویه برای لاغری | ادویه های لاغرکننده و چربی سوز شکم و پهلو
لاغرکننده و چربی سوز شکم و پهلو کنجد کنجد طبعی گرم و تر دارد. این غله دارای مواد معدنی زیادی از قبل مس ، سیلیس ، منیزیم ، آهن ، کلسیم ، فسفر ، آلومینیم ، نیکل ، کروم و کلروسدیم است و همچنین در آن ماده پروتئینی بسیار مهمی به نام لیزیت وجود دارد. کنجد برای کسانی که کشتی گیر و یا وزنه بردار هستند غذایی بسیار مفید و مناسب است. کسانی که دارای چربی بالا هستند از روغن کنجد استفاده کنند. ...
علت و درمان سفیدی مو
سفیدی مو هستند، باید میوه هایی مثل؛ سیب، گلابی، هلو و همه میوه هایی که حاوی مقادیری از املاح گوناگون خصوصاً فلز منگنز هستند را مصرف کنند. همچنین نخودفرنگی، قارچ، آجیل، لوبیا، عدس، گوجه فرنگی، موز، آلو، سویا و سیب زمینی از جمله غذاهایی هستند که مقدار قابل توجهی مس دارند که می تواند بر پوست و مو تأثیر بگذارد و حتی از سفید شدن مو هم جلوگیری کند. جوشانده سبوس گندم، سنبل الطیب، مخلوط پودر سبوس ...
خواص شگفت انگیز دانه های کنجد
...، حاوی کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، منگنز، مس، روی، فیبر، تیامین، ویتامین B6، فولات، پروتئین و تریپتوفان است. و با وجود طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در دانه های کنجد، جای تعجب نیست که با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط است. علاوه بر منیزیم، دانه های کنجد حاوی ترکیبی ارگانیک به نام فیتات است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و اثرات مخرب رادیکال های آزاد را که احتمال ابتلا به ...
خواص بی نظیر خرمالو
آرمان - خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین B6 و نیز فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. خرمالو همچنین شامل ترکیبات آلی همچون کاتچین، گالوکاتچین،بتولینیک اسید و ترکیبات کارتنوئیدی مختلف است. لیست بلند بالایی از مزیت های این میوه به خاطر حضور ویتامین ها و مواد معدنی است که اشاره شد.درادامه به خواص این میوه پرداخته می شود. پیشگیری از سرطان ...
این خوراکی ها خیلی سریع لاغرتان می کند!
بسیار موثر است. خیار خیار دارای ویتامین k ،AوC است.خیار دارای مواد معدنی چون منیزیم، کلسیم، منگنز، فسفر و زینک است. آنها برای کاهش وزن عالی هستند. غنی از فیبر است و روی کمی دارد. برای برنامه کاهش وزن عالی است. خیار را به سالادتان اضافه و استفاده کنید. آب خیار همچنین برای کاش وزن عالی است. به خاطر محتوای آب بالا تمام الکترونیت های لازم را تامین می کند و سلول های بدن را دهیدرانه می ...
درمان خانگی خروپف
...> برگ های مریم گلی را در آب جوش بریزید. اجازه دهید که مریم گلی به مدت پنج تا 10 دقیقه در آب جوش دَم بکشد. محلول را صاف و صبر کنید تا کمی خنک شود. وقتی این محلول خنک شد، آن را غرغره کنید. این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید. هشدار؛ اگر دچار اختلالات تشنجی هستید از مریم گلی استفاده نکنید. مواد لازم برای تهیه دمنوش برگ گزنه ...
چند درمان خانگی برای کاهش سطح کلسترول
: این آب میوه مخلوط با سبزیجات برای کاهش کلسترول بالا و دفع ساده و سریع چربی ها از بدن موثر است. ترکیبات آن سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که علاوه بر خلاص کردن شما از شر چربی های زیاد، باعث تقویت بدنتان نیز می شود. 4 عدد سیب را به همراه یک برگ اسفناج و چند برگ جعفری میکس کرده و هر روز یک لیوان از این نوشیدنی ضد کلسترول میل کنید. آب کلم با سیر: نوشیدنی کلم و سیر به دفع مازاد ...
کاهش قند خون با این هشت روش جالب
در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به ...
9توصیه خوردنی و نخوردنی برای پیشگیری از سنگ کلیه
همچون اسفناج، توت فرنگی، سبوس گندم، آجیلها و نیز چای موجود است. خودداری از خوردن و نوشیدن این مواد غذایی ممکن است به کاهش مقدار اگزالات در ادرار بیانجامد. 5-بدن انسان ویتامین C را به اگزالات تبدیل می کند و در نتیجه، احتمال شکلگیری سنگ کلیه افزایش می یابد. افرادی که سابقه یا استعداد تشکیل سنگ در کلیه شان دارند باید پیش از مصرف میزان زیادی از ویتامین ها و یا مواد معدنی باید با پزشک یا متخصصان ...
مقوی شدن شیرمادر، مواد غذایی مفید
سپس به زرده منتقل می شوند. از اینرو فقط خوردن سفیده تخم مرغ احتمالا اثر مشابهی نخواهد داشت. سبزیجات برگ سبز و لوبیا اگرچه اسید فولیک برای زنان در دوران بارداری بسیار مهم است زیرا می تواند از بروز نقایص مادرزادی پیشگیری کند، اما در دوره شیردهی هم مهم است چراکه می تواند به تشکیل سلول های جدید در زنان کمک کند. زنان می توانند با مصرف سبزیجات برگ سبز، مانند اسفناج یا لوبیا، اسید ...
سرماخوردگی | درمان خانگی سرماخوردگی | قرص سرماخوردگی
دقیقه در آب گرم خیس باشد. آب را از آن خارج کنید، عسل را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این چای تازه زنجبیل را مصرف کنید. خمیر زنجبیل یا زنجبیل ریز شده را نیز می توان با سوپ های گرم و بخار مخلوط کرد تا عطر و طعم را تقویت کرده و اثر ضد سرماخوردگی را افزایش دهد. 2-3 فنجان چای زنجبیل در روز مصرف کنید. چای سبز مواد لازم 1 کیسه چای سبز یک فنجان آب گرم عسل آب لیمو ...
تصفیه آب برای کودکان، جدی بگیرید
مختلف را در کنار میزان تجمع فلزات آهن، مس، سرب، روی، آرسنیک، منیزیم و کلسیم اندازه گیری کردند و سپس یک سری تست هوش که برخی پارامترهای شناختی، حرکتی و رفتاری را ارزیابی می کردند از این کودکان گرفتند. محققان توضیح دادند که ضریب هوشی-IQ- در کودکانی که از آب های با حداکثر تجمع منگنز بالای 20 درصد مصرف می کردند به طور متوسط 6 درصد کمتر از هوش کودکانی بود که از آب با منگنز کم یا بدون منگنز می ...
تامین ویتامین ث مورد نیاز بدن با مصرف 9 ماده غذایی
، کمک می کند. ویتامین ث محلول در آب است به این معنی که بدن نمی تواند آن را بسازد و یا در خود نگه دارد. پس شما باید از طریق خوردن میزان مورد نیاز بدن به ویتامین ث را تامین کنید. توت فرنگی: یک فنجان توت فرنگی قطعه قطعه شده، به اندازه یک پرتقال متوسط ویتامین ث دارد؛ یعنی 98 میلی گرم. علاوه بر این توت فرنگی سرشار از منگنز نیز هست که می تواند به حفظ قند خون در محدوده سالم کمک کند. البته باید دقت ...
12 خوراکی که به پاکسازی کبد کمک می کند
این ماده به کاهش وزن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش می دهد. سبزیجات خام خوردن سبزیجات خامی همچون چغندر، کلک بروکسل، هویج، گل کلم، خیار و سبزیجاتی با برگ سبز برای سلامت کبد مفید است. اسفناج اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به کارکرد بهتر کبد کمک می کند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین یکی از موادی است که پتاسیم ...
نظر متخصصین تغذیه در مورد برنج قهوه ای
.../2 گرم فیبر. درصد مقدار ویتامین ها و مواد معدنی موجود در همین مقدار برنج سفید که در صورت مصرف روزانه آن برای بدن فراهم می شود عبارتست از: 11درصد آهن، 17 درصد تیامین، 12 درصد نیاسین، 7 درصد ویتامین ب6، 38 درصد فولیک اسید، 7 درصد فسفر، 5 درصد منیزیم، 5 درصد زینک، 17 درصد سلنیوم، 5 درصد مس و 37 درصد منگنز. درصد این مواد در برنج قهوه ای به صورت زیر است: 6 درصد ...
آنچه در رابطه با ویتامین k باید بدانیم
رو، دریافت ویتامین K به صورت مستقیم از مواد غذایی انتخاب بهترین محسوب می شود. شما می توانید مقدار فراوان از سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کیل، برگ چغندر، و برگ شلغم را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. همچنین، مصرف زرده تخم مرغ را فراموش نکنید، زیرا منبع خوبی برای ویتامین K2 است.
این 13 ماده غذایی به کنترل قند خون کمک می کنند
ماده می تواند حساسیت به انسولین را بعد از وعده غذایی افزایش دهد. سعی کنید روزانه 20 گرم سرکه سیب را با 40 گرم آب قبل از وعده های غذایی بخورید تا کمک کند قند خون مقداری کاهش یابد. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم بروکلی سبزیجات برگ دار دارای فیبر زیاد و مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین A هستند. این مواد مغزی به کاهش قند خون کمک می کنند. سبزیجات برگ داری که باید به رژیم غذایی تان ...
اسفناج در کاهش وزن موثر است
برای تقویت عضلات تقویت عضلات اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید و نگران تنش های ناشی از این شرایط هستید، در مصرف روزانه اسفناج تردید نداشته باشید. اسفناج را به سالادها، اسموتی ها یا هر مورد دیگری که دوست دارید، اضافه کنید.اسفناج حاوی عنصری به نام C0-Q102 است. این نوع آنتی اکسیدان به تقویت عضلات از طریق تغذیه آنها با خون غنی از اکسیژن و مواد معدنی کافی کمک می کند. دشمن پوکی ...
معجزه سبزیجات قرمز رنگ
...> فلفل قرمز تند حاوی کپسایسین بوده که در کاهش درد موثر است همچنین این نوع فلفل ترکیبات ضد سرطانی دارد و مصرف یک اونس فلفل قرمز تند تامین کننده دو سوم نیاز بدن به ویتامین C بوده و افزون بر این منبع خوبی از منیزیم، مس و ویتامینA نیز است. تربچه غنی از ویتامین C، فولات و پتاسیم است همچنین فیبر موجود در آن، برای مدت طولانی موجب می شود که فرد احساس سیری کند، مصرف تربچه منجر به افزایش باکتری ...
غذاهای سرشار از آهن را بشناسید
بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را ...