سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیر اسپرزه؛از لاغری فوری تا تنظیم فشارخون!
(HDL) را کاهش نمی دهد، که در نتیجه سطح کلسترول شما را متعادل و سالم نگه می دارد. علاوه بر این، باعث تولید صفرا می شود که بازهم مصرف کلسترول در بدن را افزایش می دهد. کاهش مشکلات گوارشی و درمان یبوست اصلی ترین کاربرد اسفرزه ، بهبود عملکرد و کارایی سیستم گوارشی است. اگر شما از اسهال رنج می برید، اسفرزه می تواند به سفت شدن مدفوع کمک کند و دفع را نرمال کند. اگر با ...
7 هشدار جدی بدن که می گوید شما نیاز به خواب بیشتری دارید
افتادن سلامت روان هر شخصی گاها با نخوابیدن رابطه مستقیم دارد. از این رو دکتر Joseph Ojile مدیر موسسه خواب کلیتون می گوید: اگر شما به مدت چند شب متوالی خوب نخوابیدید، در طول این مدت احساس کم خوابی شما به شیوه ای برطرف می شود و بدنتان دیگر به آن، عکس العمل های عادی مثل خمیازه کشیدن و یا چرت زدن نشان نمی دهد. وقتی بدن مان در دراز مدت به کم خوابی عادت کند، طبیعتا به شکل طبیعی درباره کم خوابی هشدار نمی ...
سندرم تونل مچ دست، اختلالی در بارداری است؟
بارداری رخ می دهد.رفلاکس معده در اواخر دوران بارداری شایع است و اغلب شب هنگام رخ می دهد. اما می توان با محدود کردن دریافت مواد غذایی قبل از خواب، کم کردن مقدار غذا در هر وعده و تقسیم وعده ها به مقدار بیشتر در طول شبانه روز، نوشیدن مایعات در فواصل وعده های غذایی و نه در حین غذا، ممکن است که این عارضه را برطرف کند. گرفتگی عضلات گرفتگی عضلانی در دوران بارداری در ران، ساق و پاها ...
مصرف کاسنی در بارداری، فوایدش می چربه؟
عادت به مصرف کاسنی دارید حتما با پزشک خود مشورت کنید و در مقادیر خیلی کم در دوران بارداری مجاز به استفاده هستید. کاسنی تحربک کننده قوی رحم است و می تواند باعث آغاز انقباضات رحم شود. بنابراین سلامتی شما و جنین را بخطر میاندازد.همچنین مصرف زیاد عرق کاسنی و یا خود کاسنی در بارداری باعث خونریزی شده و ممکن است سقط جنین را بدنبال داشته باشد. بنابراین حتی با توجه به فواید و خواص فراوان کاسنی، بهتر است در ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند. 2- مصرف قهوه در کسب انرژی اثر ...
وقتی مدفوع بیماری پنهانتان را آشکار می کند
بریدگی در پوشش داخلی مقعد است، می توانند از دلایل شکل گیری درد باشند. در این شرایط هنگام اجابت مزاج احساس می کنید که شیشه در حال عبور از بدن شما است. اگرچه ممکن است این شرایط با نرم تر شدن مدفوع و یا قرار دادن باسن در آب گرم بهتر شود، اما مراجعه به پزشک اقدامی ضروری است. مدفوع شما تغییر کرده است شما با شرایط عادی مدفوع خود آشنا هستید و اگر به ناگاه تغییری در آن صورت گرفته و شرایط به حالت عادی باز نمی گردد، مراجعه به پزشک اهمیت دارد. هر تغییر بزرگ در اجابت مزاج که بدون تغییر در رژیم غذایی یا داشتن میکروب معده شکل گرفته است باید برای پزشک شما یک زنگ هشدار باشد. ...
مواد غذایی که مسکن انواع دردها هستند
همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید است که منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شود. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند. البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ...
وقتی بدن خود را نادیده می گیرید!
پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. گوارش ضعیف زمانی که بدن با مشکل مواجه است، بررسی شرایط گوارش و نشانه هایی که در این زمینه وجود دارند، اهمیت دارد. اگر همواره احساس نفخ دارید، یا با نشانه های دیگری مانند اسهال یا یبوست مواجه هستید، این به معنای وجود مشکل در گوارش است. اگر بدن توانایی تجزیه و استفاده از مواد مغذی غذاهای مصرفی شما را نداشته باشد، شاید زمان آن فرا رسیده تا درباره خوراکی های ...
شایع ترین علت نارسایی کلیه ها، ابتلاء به دیابت است/ علائم بیماری های قلبی را بشناسید/ دانستی هایی برای ...
از انسولین تولید شده بهتر استفاده کند، افزود: داروهای دیابت کمک می کند که مقاومت بدن نسبت به انسولین کاهش یابد، که از جمله این داروها متفورمین را می توان نام برد. این متخصص بیماری های داخلی توصیه نمود: مصرف مقادیر کمی غذا در طول روز، بجای مصرف یک تا دو وعده غذای حجیم به شما کمک می کند تا بتوانید قندخون خود را کنترل کرده و علاوه بر آن داروهای مختلفی وجود دارند که کمک می کند غده پانکراس ...
داشتن دیابت بارداری، علل و علائم
...> مشکلات میزان بالا و غیرعادی قند خون در مادر باعث می شود قند بیشتری به جنین برسد که این امر رشد بیشتر جنین را در پی دارد. در صورت درمان نشدن، نوزاد با وزن زیاد به دنیا می آید. درشت بودن نوزاد (4.5 کیلوگرم یا بیشتر) می تواند به مادر آسیب برساند و نیاز به عمل سزارین باشد. پس از زایمان، نوزاد در معرض خطر قند خون پایین، سندروم زجر تنفسی نوزادان و یرقان قرار می گیرد. علاوه بر آن ...
کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی با 7 روش!!
طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود: _ سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد. _ سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را افزایش می دهد. _ هورمون های سیری را بالا می برد. برای دریافت 25 گرم فیبر در روز مطمئن شوید که 6 وعده یا میان وعده میل می کنید که هر کدام از آن ها حدود 4 گرم فیبر را شامل می شود. در میان وعده های تان از میوه استفاده کنید و آن ها را در دسترس تان قرار دهید. به این ترتیب به سادگی فیبر دریافتی شما بالا می رود. منبع : آوای سلامت ...
چرا شیر برای کودکان ضروری است؟
، می تواند به عنوان یک نوشیدنی مناسب وارد برنامه غذایی شده و تا آخر عمر حداقل یک لیوان شیر در روز، به مصرف برسد. مدت زمان جذب و هضم شیر توسط بدن حدود 3 تا 4 ساعت است به همین بهترین زمان برای مصرف شیر, قبل از خواب است تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تأمین کند. یکی از بدترین عادت هایی که باعث چاقی در بچه ها می شود وعده های غذایی نامناسب و بی فایده است. بهترین ...
معرفی 13 اکتشاف علمی ترسناک ؛ با ناشناخته های طبیعت آشنا شوید!
همسایه های کیهانی مان تغییر می دهد. ولی سوال اینجاست که ما انسان ها، تا چه اندازه نسبت به محل زندگی خودمان اطلاعات داریم؟ آیا همه چیز را از محیط اطراف و اعماق اقیانوس ها می دانیم؟ مسلما خیر! وقوع طوفان هاروی در جنوب شرق ایالت تگزاس ایالات متحده آمریکا، اولین رویداد عجیبی است که در لیست 13 اکتشاف علمی ترسناک جای گرفت. در پی این اتفاق، موجودی اسرارآمیز به ساحل نشست که در کمال ناباوری، فاقد صورت بود ...
دلیل سکسکه، خمیازه و سیخ شدن مو بر بدن چیست؟
تواند به شکل ارادی یا غیرارادی انجام گیرد و ممکن است این کار با صدای بلندی همراه باشد که در نتیجه ی خارج شدن با فشار گاز است. کودکان به دلیل این که سیستم گوارشی بدنشان هنوز توانایی لازم و کافی برای آروغ زدن ندارد بنابراین برای آروغ زدن و خارج شدن گاز از معده به کمک بزرگ ترها نیاز دارند. زدن ضربه های آرام به پشت کودک می تواند به خارج شدن گازی که هنگام خوردن شیر یا غذا در معده کودک جمع شده کمک ...
قاضیانی از بازی در یک قناری یک کلاغ گفت
چنین بحران عاطفی می شود. به عنوان نمونه فروغ فرخزاد که الگوی خیلی از زنانی است که می خواستند مدرنیته را با الگوبرداری از او شروع کنند هم وقتی دچار بحران عاطفی می شد سکوت همراه با انزوا داشت جایی از زبان خدمتکار خانه فروغ می شنویم که خانم زمانی که شکست عشقی خورد ساعت ها در اتاق ماند و ما غذا را پشت در می گذاشتیم و او غذا نمی خورد. شکست های عشقی در زنی مثل فروغ فرخزاد که در صدد شکستن سکوت و طغیان ...
استرس، بی صدا می آید
...> همه مبتلایان به استرس مزمن، از دچاربودن به این مشکل، باخبر نیستند. بسیاری از این افراد نشانه های هشداردهنده ای مثل تپش قلب یا نگرانی هرروزه را در خود نمی بینند و تصور نمی کنند که مشکلات جسمی گفته شده، به آنچه که در مغزشان می گذرد، برمی گردد. برخی از این افراد، از متخصصانی که برای پیداکردن درمان مشکلشان درمانده شده اند، این جمله را می شنوند: سعی کن استرس نداشته باشی! و احتمالا این افراد ...
تا می توانید آدامس بجوید!
... آرام می شوید آدامس جویدن، راه خوبی برای کاهش اضطراب و آرام شدن است. محققان می گویند این کار، خستگی را کم می کند، سطح هورمون استرس را در بدن کاهش می دهد و از شما فردی آرام تر و صبورتر می سازد. وزن کم می کنید برای اینکه ترازوی خانه تان عدد کمتری را نشان دهد، آدامس بدون شکر بجوید. این کار پیامی را شبیه به آنچه که در زمان غذاخوردن در بدنتان رد و بدل می شود، به ...
علائم اولیه بارداری، زودتر خبردار شوید
.... به شما سوتین کتان فنردار را پیشنهاد می کنیم. -سگک سوتینی که می خرید باید قابل تغییر باشد تا در ماه های آتی همراه با رشد سینه هایتان بتوانید اندازه ی آن را تغییر بدهید و به مشکل برنخورید. -برای کاهش تماس نوک سینه ها با سطح سفت سوتین از پد سینه بند استفاده کنید. تغییرات خلقی در دوران بارداری میزان هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن مدام تغییر می ...
جلوگیری از چاقی با ترک چند اشتباه ساده قبل از خواب
.... پیش از این پژوهشگران متوجه شده بودند که اعتیاد به الکل همان نقاطی از مغز را تحریک می کند که در مصرف افراطی نقش دارند و بنابراین این احتمال وجود دارد که اعتیاد به چنین موادی گرایش به پرخوری را برای فرد افزایش می دهد و خطر چاقی را در پی دارد. دیر غذا خوردن مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ...
قرص دایجستیو چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
قرص دایجستیو به منظور رفع مشکلات گوارشی همچون سوء هاضمه توسط پزشک تجویز می گردد. برای آشنایی بیشتر با این دارو تا انتهای این مقاله با "ستاره" همراه شوید. قرص دایجستیو چیست؟ قرص دایجستیو (Digestive) از آنزیم هایی ساخته می شود که بدن به صورت طبیعی با استفاده از آن ها غذای خورده شده را تجزیه و سپس مورد هضم قرار می دهد. قرص دایجستیو بسته به مقدار آنزیم های موجود در آن برای مشکلات سوء هاضمه ...
10غذای مغذی که برای بدن مفید است
تست سفید را به همراه کره استفاده کنند تا هضم آن آسان تر شود. برنج سفید برنج از جمله غلاتی است که منبع انرژی خوبی برای بدن به مار می رود، اما تمامی غلات به آسانی هضم نمی شوند. آن دسته از غلات که فیبر بالایی دارند، مانند برنج قهوه ای، می توانند در ایجاد ناراحتی ها و تحریکات گوارشی مانند اسهال، نفخ و گازهای معده دخیل باشند. بنابراین برنج سفید نسبت به نوع قهوه ای آن، به علت اینکه ...
قرص دایمتیکون برای چیست و چه عوارضی دارد؟
دیگر از دلایل نفخ حساسیت های غذایی است که منجر به تولید گاز روده می شود. همچنین توصیه های کاربردی در زمینه رژیم های غذایی و نحوه صحیح غذا خوردن باید رعایت شود از این مواد می توان به تند غذا خوردن اشاره کرد. اگر غذا را تند میخورید احتمال اینکه دچار نفخ شوید بیشتر است زیرا هوای بیشتری به معده تان وارد می کنید. همچنین مصرف بی رویه نوشیدنی های گازدار هم عامل خوبی برای نفخ هستند. جالب است بدانید که ...
طراحی داخلی رستوران، تو این رستوران ها غذا خیلی میچسبه!
معتقدند موسیقی تأثیر قابل توجهی بر مشتریان رستوران دارد. مطالعات متعدد نشان داده است که موسیقی پس زمینه، کارکنان را خوشحال تر کرده، تصویر یک مکان را بهبود بخشیده و اشتها را تحریک می نماید. موسیقی پاپ، اشتها و سرعت تمرکز ما را افزایش می دهد، درحالی که موسیقی کلاسیک، معده را برای ایجاد آرامش غذا مستعد می کند. در فست فودهای شلوغ، موسیقی پاپ باعث افزایش سفارش ها می شود و به سرعت خواندن منو کمک می کند. در ...
فروکتان علت اغلب ناراحتی های گوارشی است
به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، تحقیقات جدید نشان می دهد فروکتان، و نه گلوتن، ممکن است باعث ناراحتی گوارشی بسیاری از مردم پس از خوردن غذا باشد. فروکتان یک پلیمر مولکول فروکتوز است. فروکتان ها با طول زنجیره کوتاه به عنوان "فروکتواولیگوساکاریدها" شناخته می شوند. فروکتان در غذاهای مانند کنگر، مارچوبه، تره فرنگی، سیر، پیاز و گندم وجود دارد. فروکتان ها در علف هم یافت می شوند و ...
5 ویتامین موثر در بهبود سلامت پوست و مو
داده که استفاده از این کرم ها خاصیت ضد التهابی نیز دارد. ویتامین ث: این ویتامین، به تولید کلاژن کمک میکند. کلاژن پروتئینی است که در ماتریکس خارج سلولی جانوران، وجود دارد. این ماده فراوان ترین پروتئین بدن محسوب می گردد. پروتئین کلاژن به صورت رشته های کلاژن در همه انواع بافت همبند، ولی به میزان متفاوت یافت می شود. ویتامین ای: برای داشتن پوستی نرم و صاف، سعی کنید آجیل، زیتون و ...
شرایط اهدای خون چیست؟
، خون اهداکننده از چرخه مصرف خارج می گردد. 7- مرحله اهدا خون: داوطلبین پذیرفته شده به سالن خون گیری راهنمایی می شوند و توسط تکنیسین خونگیری، در شرایط استریل و با استفاده از وسائل یک بار مصرف انجام می گیرد و ظرف مدت 10-5 دقیقه یک واحد خون از شما اخذ خواهد شد. 8- استراحت و پذیرایی: اهداکننده حدود 15-10 دقیقه بعد از اهدای خون، بر روی تخت استراحت می نماید و سپس ...
6 مسکن بدون عارضه در آشپزخانه
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از healthguides خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل، و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند. هندوانه: از آنجا که بسیاری از سردردها با کاهش آب بدن ارتباط دارند، مصرف هندوانه و جبران مایعات بدن از طریق آن می تواند سردردهای تپش دار را از بین ببرد. زمانی که بدن دچار کم آبی می شود منیزیم و ...
مکمل های مناسب در پوکی استخوان/ماده غذایی موثر برای درمان یبوست/نگرانی ِ مالی خطر حمله قلبی را 13 برابر ...
، بلکه حاوی سوربیتول که یک ملین طبیعی هم است. از آنجا که فیبر هضم نمی شود، آب را هنگام عبور از روده شما نگه می دارد و این آب باعث نرمی مدفوع شما می شود و به شما کمک می کند تا یبوست را از بین ببرید. فقط به یاد داشته باشید که میوه های خشک نیز یک منبع کالری هستند و ممکن است شامل شکر اضافه شده باشند، بنابراین شما به تناسب اندام خود اهمیت می دهید از انواع بدون شکر اضافه استفاده کنید. نگرانی ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر
...، با توجه به داشتن میزان بالایی فیبر، ترکیباتی ضد التهابی و مبارزه با سرطان با حداقل عوارض جوانبی دارد. کنترل اشتها بلغور جو دوسر دارای فیبر غذایی است و مقدار کمی کالری دارد،که برای مصرف منظم ایده آل است. مقادیر بالای فیبر همراه با کربوهیدرات های متنوع زمان بیشتری طول می کشد تا هضم شود. به عبارت دیگر،معده ی شما برای مدت طولانی تری پر است و مانع از خوردن میان وعده ...
کمبود کلسیم در بدن کودکان، چطور تامینش کنیم؟
کودک داد. - نیاز کودک به کلسیم و پروتئین توسط شیر و مقدار ماست پاستوریزه ای که در روزمی خورد تامین می شود. - سفیده تخم مرغ کم کم به همان صورت که درمورد زرده تخم مرغ شروع شده بود به صورت کاملا پخته و سفت شده شروع ، و به تدریج یک سفیده کامل مصرف شود. می توان یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به کودک داد. - کودک فعالانه در غذا خوردن دخالت داشته باشد و خود غذا را با دست یا ...