سایر منابع:
سایر خبرها
ماسک مو هایی که معجزه می کند
زیتون مخلوط کرده و روی سر و موها بمالید و بگذارید بماند بعد از حدود 30 دقیقه با اب ولرم بشویید و به ارامی خشک کنید . ماسک موهای خشک اگر موهایتان خشک و شکننده است برای ترمیم آن می توانید از ماسک مو تخم مرغ و ماست استفاده کنید . تخم مرغ و ماست دارای پروتیین و اسید لاکتیک هستند که باعث لطافت و نرمی موها میشوند . ماست و تخم مرغ را مخلوط کرده و روی موهای خود بمالید و چند هفته ...
با این 6 عادت پوکی استخوان را از خود دور کنید
به گزارش شمال نیوز، پوکی استخوان از هر دو زن بالای 50 سال، یک نفر را درگیر شکستگی می کند. با این حال استراتژی های ساده برای کمک به پیشگیری از این بیماری دردناک و ناتوان کننده وجود دارد: مصرف کافی مکمل های کلسیم: بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم در طول روز و همراه غذا است. در طول شب به دلیل کم تحرکی فرد جذب کلسیم به وسیله کلیه بیشتر می شود و احتمال ابتلا به سنگ کلیه افزایش می یابد، به همین ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
نتایج بهتر هر هفته از این ماسک استفاده شود. لیمو برای درخشان شدن پوست صورت اگر می خواهید پوستی با طراوت و درخشان داشته باشید هر روز صبح ناشتا آب لیمو ترش و عسل بنوشید. لیمو ترش برای رفع سیاهی زانو، آرنج و کشاله ران و زیر بغل لیمو ترش یک راه طبیعی برای حذف سلول های مرده پوست بوده که پوست را صاف و نرم و سفید می کند و شما می توانید از آن برای رفع سیاهی ...
املاح و مواد معدنی ضروری در بارداری
میلی گرم و کل آهن دریافتی 400 میلی گرم، جنین 300میلی گرم آهن مورد نیاز خود را می گیرد و این مادر است که در صورت عدم تغذیه مناسب به هنگام بارداری، دچار کمبود آهن و عوارض ناشی از آن خواهد شد. البته به علت نیاز خیلی زیاد مادر و جنین به آهن، قرص آهن از ماه چهارم حاملگی جهت تمام مادران تجویز می شود. مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، هلو و کشمش در دوره بارداری ضروری است. اما از مصرف جگر ...
سوپ لیمو و مرغ به همراه اسفناج و شوید
، اسفناج، مرغ و نمک را اضافه کنید. اجازه دهید 10 دقیقه روی شعله بماند تا اسفناج ها نرم شوند و سوپ دوباره گرم شود. اگر دوست داشتید روی سوپ فلفل سیاه بریزید و سپس سرو کنید. اطلاعات تغذیه ای: موادی که در این دستور پخت آمده برای 8 وعده می باشد. هر وعده شامل یک و یک دوم فنجان است. اطلاعاتی که در ادامه می آید برای یک وعده از این غذا است. کالری : 230 ...
شروع غذا کمکی به نوزاد، چه موقع؟
تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی ...
میزان غذا خوردن در کودکان
دلیل مصرف میان وعده برای انها ضروری است که بایستی دارای مواد مغذی باشند. پاسخ دکتر اکبر کوشانفر، متخصص کودکان: شیر خوار یکساله، اگر خوب از شیر مادر تغذیه کرده باشد و غذای کمکی هم خوب خورده باشد، باید وزنی حدود 9 تا 10 کیلو داشته باشد. بهتر است با نوزاد خود تعامل کنید از راه های مختلف مانند تشویق کردن هنگام غذا دادن استفاده کنید. اگر موقع غذا دادن هم همان تماس با کودک برقرار شود و ...
وجود شن در کلیه نوزادان، چه باید کرد؟
کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری غلیظ تر از شیر باشد و روزانه بر غلظت آن افزوده شود. بعد از این یک ماه یعنی از 6 و نیم ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بیفزایید. ...
در ویتنام این غذاهای خوشمزه را فراموش نکنید
که مطمئنا با یک بار امتحان کردن آن دلتان می خواهد دوباره و دوباره این غذا را سفارش دهید. خمیر این غذا از آرد برنج و شیر نارگیل درست می شود و وقتی این خمیر در کف ماهی تابه داغ قرار می گیرد مواد غذایی دیگر روی آن گذاشته می شود. برای درست کردن این غذا از موادی مثل گوشت، میگو و جوانه لوبیا استفاده می شود و بعد از درست شدن با یک بشقاب کاهو و سبزیجات معطر سرو می شود و خیلی هم خوشمزه هست. Nom ...
غذای کمکی برای نوزاد، چه جذابیتی دارد؟
مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری غلیظ تر از شیر باشد و روزانه بر غلظت آن افزوده شود. بعد از این یک ماه یعنی از 6 و نیم ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بیفزایید. ...
چگونه غذای کمکی نوزاد را شروع کنیم؟
مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری غلیظ تر ...
تغذیه نوزاد در ماه هشتم، راهنمایی کنید
سوال مخاطب نی نی بان: دختر من وزن زمان تولد 2850 و قد 26 بوده وزن پایان 7 ماهگی 7200 و قد 68 بوده. آیا رشدش مناسبه؟ برنامه غذایی ماه هشت و نه را می خواستم. پاسخ دکتر سعیده فراتی، متخصص نوزادان و کودکان: باید در نظر داشته باشید که تا یک سالگی شیر مادر در اولویت قرار دارد. در ماه هشتم می توانید به سوپ نوزاد را کامل کنید و انواع حبوبات همراه با یک تکه گوشت یا مرغ را اضافه کنید. میوه ...
بهترین غذای کمکی برای نوزاد، چی خوبه؟
کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا را بیشتر شود و روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد.از اواسط شش ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بیفزایید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. علاوه بر این به توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. ...
راهکار طلایی کاهش وزن
هنگامی که سبزیجات با آب مخلوط می شوند، رضایت بخش تر از زمانی هستند که به تنهایی خورده می شوند. یک کاسه سوپ، به نسبت کم کالری است و آبی که در آن وجود دارد سبب می شود که پیام سیری زودتر به مغز برسد. همچنین از آنجا که سوپ به طور معمول داغ سرو می شود، نمی توانید به سرعت آن را میل کنید و ناچارید قاشق قاشق بخورید. بهتر است موادی همچون گوجه فرنگی، غلات سبوس دار، لوبیا، سبزیجات و کمی گوشت بدون چربی به سوپ خود ...
برنامه رژیم چاقی سریع در هفت روز
برای صبحانه یک دوم پیمانه جو دو سر خام به همراه یک لیوان شیر بدون جربی، یک دوم پیمانه زغال اخته خشک یا کشمش، یک قاشق سوپ خوری کامل روغن بذر کتان و کمی دارچین میل نمایید. و برای میان وعده یک فنجان شیر بدون چربی، یک عدد میوه بزرگ، یک قاشق سوپ خوری کامل کره بادام زمینی، یک لقمه موزارلا بخورید و برای ناهار 2 پیمانه کامل سالاد خوشمزه تخم مرغ، 2 عدد نان پیتا و یک عدد موز میل کنید. برای میان وعده عصر خود یک ...
غذاهای محلی پنانگ، طعم ناب غذاهای مالزی(+عکس)
به آن توجه کرد غذاهای محلی و بومی این شهر است. در غذاهای این شهر حضور پررنگ نودل ها و غذاهای دریایی به چشم می خورد و با داشتن گزینه های مختلف و غذاهای لذیذی که دارد، می تواند بهشتی برای علاقه مندان به غذا باشد. پادشاه غذاهای مالایی، ناسی لماک است که محبوب ترین غذای محلی مالزی و پنانگ است و به معنای برنج چرب است. این غذا شامل برنج خیس شده در شیره نارگیل، تخم مرغ آب پز، بادام ...
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
مناسب آمد امّا هرگز در مورد کودکان و زنان باردار انجام ندهید: 1- به جای نهار، یک سوپ پر از آلو و قره قروت و تخم شنبلیله میل کنید.(البته انتظار خوشمزه بودن از آن نداشته باشید!) 2- به جای شام، دو قاشق غذاخوری سر صاف گل سرخ(محمّدی) پودر شده را در یک کاسه دوغ ترش ریخته، در آن نان خرد کرده میل کنید. این کار باعث می شود که بعد از چند ساعت، دچار دل پیچه و اسهال شوید. این ...
وزن نرمال نوزاد، بچه م پنج ماهشه
تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین شود.البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری غلیظ تر از شیر باشد و روزانه بر غلظت آن افزوده شود. بعد از این یک ماه یعنی از 6 و نیم ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بیفزایید. ...
آموزش چند نوع غذا برای گیاهخواران+دستورالعمل
قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه سویا را نیم تا یک ساعت در اب ولرم خیس کنید و پس از این مدت خوب ابکشی نمائید. سپس با 1 عدد پیاز ، سماق و نمک و فلفل چند بار چرخ کنید تا خوب مخلوط و یکدست شوند. درون مخلوط اماده 1 عدد پیاز باقیمانده را رنده کنید و با دست کاملا ورز دهید. تخم مرغ ها را شکسته و آن بشکنید و با دست مجدد ورز دهید تا مواد خوب ترکیب شوند، آرد سوخاری، آرد ...
چند راهکار برای جلوگیری از ریزش مو در زنان
شدن مو ها می شوند را افزایش دهید. پروتئین یکی از مهمترین مواد برای این منظور است. پروتئین مورد نیاز را از گوشت ها، محصولات لبنی، ماهی، تخم مرغ و مغز ها دریافت کنید. آهن می تواند از ریزش مو جلوگیری کند. شما می توانید اهن مورد نیاز را از گشوت قرمز، ماهی و مرغ و همچنین از بروکلی، کام پیچ و عدس دریافت کنید. ویتامین C به بدن کمک می کند که آهن را جذب کند و کلاژن تولید کند که می تواند ساقه مو ...
حساسیت غذایی چیست ؟
.... در واقع آنها باعث پاسخ های آلرژیکی شامل : آبریزش بینی، خارش چشم ها، خشکی زبان، دانه های پوستی و کهیر، حالت تهوع، اسهال، سختی تنفس وحتی شوک آنافیلاکسی می شوند. پروتئین های خاص موجود درغذاهایی به شرح زیر، محرک بیشتر حساسیت های غذایی هستند: * نرم تنان صدف دار مثل میگو و خرچنگ * بادام زمینی * مغزهای درختی مثل گردو وگردوی آمریکایی * ماهی * تخم مرغ ...
4عامل اصلی پوکی استخوان
می کند. با این حال استراتژی های ساده برای کمک به پیشگیری از این بیماری دردناک و ناتوان کننده وجود دارد: مصرف کافی مکمل های کلسیم: بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم در طول روز و همراه غذا است. در طول شب به دلیل کم تحرکی فرد جذب کلسیم به وسیله کلیه بیشتر می شود و احتمال ابتلا به سنگ کلیه افزایش می یابد، به همین دلیل بهتر است در طول روز که بدن در حال فعالیت است و احتمال رسوب کلسیم در کلیه کاهش ...
علت بدغذایی نوزادان، جایگزینی برای فرنی
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد شش ماه و یک هفته ای دارم که وقتی می خواهم فرنی بهش بدم نمی خوره. شیرینی فرنی رو زیاد کردم و حتی یک تکه موز بهش اضافه کردم. اما آخرش نمی خوره. لب هاش رو محکم می چسباند روی هم و نمی خوره. گاهی اوقات غذای سفره رو بهش چشوندم. یعنی به خاطر اینه؟ برای قطره آهن هم همین جوره. اما من قطره آهن رو به زور خوردش می دم. می ترسم تو رشدش اختلال ایجاد بشه. پاسخ از دکتر علی ...
آموزش ساخت 10 ماسک خانگی برای شفافیت و زیبایی بیشتر پوست
شفاف شدن پوست کارایی زیادی دارد. برای تهیه آن باید به روش زیر عمل کنید: یک عدد سیب زمینی متوسط را آبپز کنید. سپس آن را پوست کنده و له کنید. 2 قاشق چایخوری شیر یا شیرخشک و 1 قاشق روغن بادام به آن بیفزایید و هم بزنید. مخلوط بدست آمده را روی پوست قرار داده و اجازه دهید 20 دقیقه بماند. سپس با آب گرم بشویید. این ماسک را هر هفته 2 تا 3 بار روی پوست خود بگذارید ...
ضرورت شیر دادن به کودک، وظیفه هر مادری است!
.... 8- و بالاخره در جریان اسهال و استفراغ، هیچ چیز به اندازه شیرمادر برای کودک قابل تحمل نیست. نکات مهم در تغذیه سال دوم زندگی 1- ادامه تغذیه با شیرمادر همچنان مورد تأکید است. 2- شیرمادر بعد از صرف غذای کودک داده شود. 3- دفعات تغذیه به غیر از شیرمادر 4 تا 5 بار در روز است. 4- هنوز باید در غذا تغییراتی داد تا هضم آن آسانتر باشد ...
شیر دادن به نوزاد، جایگزین خوب برای شیشه
...، می توانید همان در خواب به او شیر دهید. نگرفتن شیشه ایرادی ندارد. در واقع شیشه شیر هم یک وسیله است که بتوان به بچه شیر داد. بنابراین می توانید انتهای شیر خود را بدوشید و به جای شیشه، با قاشق، لیوان یا سرنگ به بچه شیر بدهید. تا پایان یک سالگی می توانید این روند را ادامه دهید. بعد از یک سالگی هم می توانید از شیر پاستوریزه گاو برای او استفاده کنید. وزن گیری فرزندتان خیلی خوب بوده است. بعضی وقت ها بچه ها در این سن در مورد غذا خوردنشان لج می کنند. بهتر است به نوع و شکل غذاهایش تنوع بدهید تا برای جذابیت بیشتری داشته باشد. ...
کاهش نرخ رشد سالمند در کشور نیازمند برنامه ریزی است
توصیه می شود تا از غذای کم چرب، کم نمک، کم کلسترول و پرفیبر استفاده شود، تصریح کرد: باید این گروه از افراد غذاها را به صورت آب پز، بخارپز، کباب شده و تنوری استفاده کنند. وی با بیان اینکه سالمندان باید همراه سالاد یک قاشق روغن زیتون استفاده کنند، اظهار کرد: توصیه می شود دوبار در هفته ماهی استفاده کنند و از مصرف چایی به مدت دو ساعت بعد از غذا جداً خودداری کنند. شیرازیان با اشاره به اینکه نباید در هفته بیش از 4 تا 5 عدد تخم مرغ استفاده کرد، گفت: توصیه می شود برای خواب راحت یک لیوان شیر گرم قبل از خواب میل شود. انتهای پیام/89047/ 40 ...
مادران باردار لاغر، راه های افزایش اشتها!
ای مناسب، استفاده از گروه های غذایی اصلی، رژیم غذایی آنان تغییر نموده و از طریق انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های اصلی و میان وعده، انرژی و مواد مغذی دریافتی آنان افزایش یابد؛ بنابراین با مقوی کردن (اضافه کردن مواد انرژی زا از جمله مواد قندی، نشاسته ای، چربی و روغن) و مغذی کردن غذا (اضافه کردن مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و انواع حبوبات، منابع غنی از ویتامین ها و مواد ...
علت بی اشتهایی نوزادان، رفتار مادر است یا بیماری؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسر من دو هفته هست که وارد نه ماه شده. وزنش هم 8 کیلو و 450. وزن تولد 2900. وزن گیریش خوبه و مشکل خاصی نداشته تا حالا. اما یک هفته هست که کم اشتها شده و هر غذایی درست می کنم نمی خوره یا این که دو قاشق می خوره و دیگه نمی خوره. میوه می خوره. اما صبحانه نمی خوره. چی کار کنم که دوباره مثل قبل خوب غذا بخوره؟ در ضمن شب ها هم خیلی برای شیر خوردن بیدار می شه. پاسخ دکتر ...
ویتامین های ضروری در بارداری، دسته بندی کنید!
... جذب ویتامین B6 لازم با کمک مواد غذایی برای افزایش جذب ویتامین B6 توصیه می شود که میوه ها و سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل و همچنین گوشت پرندگان و جگر(البته به میزان خیلی کم) را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید. از بین مواد غذایی حاوی این ویتامین می توان به سیب زمینی، کلم ها، گوجه فرنگی، تخم کتان، تخمه ی آفتاب گردان، فندق، نخود و موز اشاره کرد. اسیدفولیک ویتامین B9 ...