سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نوزادم کم شیر میخورد؟
جبران شود. از اینرو دادن مکمل های ویتامین و املاح که برای نوزادان و بر اساس نیازهای آنها تنظیم شده، مفید است. در مورد کودکان سالم، شروع قطره آهن از 6 ماهگی الزامی است و طبق تحقیقات قطره ویتامینD هم بسیار مفید است و از بروز بیماری راشیتیسم شیرخواران یا همان نرمی استخوان جلوگیری می کند. تغذیه مادر شیرده * غذای مادر شیرده باید به 5 وعده تقسیم شود: صبحانه، ناهار، عصرانه، شام ...
رابطه خوردن شام و کاهش وزن
...، مانند یک شاهزاده ناهار بخورید، و مثل یک گدا شام بخورید.” این” جمله که به نظر عاقلانه می آید” چیزی است که احتمالا با آن بزرگ شده اید. شاید حتی از فرزندان خود بخواهید تا از این قاعده اساسی پیروی کنند. و، با اینکه این جمله توصیه بدی نیست، تنها راه برای تقسیم وعده های غذایی و برنامه ریزی دقیق نیز نیست. الگوی تغذیه ای رایجی در دنیای پستانداران وجود دارد که احتمالا با آن آشنا هستید ...
کاهش نفخ معده با دمنوش های گیاهی
رازیانه به گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می شود. همچنین از آنجا که رازیانه گیاه بسیار گرمی است اگر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهره مند شوید، آن را با ماده ای مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند مانند سکنجبین و عسل. چای بعد از ناهار دو قاشق چایخوری دانه رازیانه، یک قاشق چایخوری نعناع و یک قاشق بابونه را همراه دو قطع زنجبیل تازه خردشده را در قوری بریزید. دو فنجان آب جوش رویش بریزید و پنج ...
بهترین و بدترین غذاها برای داشتن خواب راحت
سوخت و ساز بدن آسیب وارد می کنند. به منظور حفظ سلامت سیستم سوخت و ساز بدن و افزایش توانایی بدن در سوزاندن کالری به بهترین نحو ممکن، بهتر است بیشتر کالری مورد نیاز بدنمان را طی روز مصرف کنیم و به بدن اجازه دهیم که به مدت 10 تا 12 ساعت در طول شب، بدون نیاز به تمرکز بر هضم و گوارش غذا، به استراحت بپردازد. بر همین اساس است که محققان تاکید دارند بهتر است وعده غذایی شام را تا قبل از ...
تغذیه نوزاد هشت ماهه، طرز تهیه مفیدترین ها!
روز نصف زرده تخم مرغ را همراه با 3 قاشق مرباخوری فرنی یا( حریره) به کودک بدهید یا یک روز در میان یک زرده کامل تخم مرغ به او داده و روز بعد 5 تا6 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره بادام داده شود. * در این زمان کم کم می توان ازسبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی، کدو حلوایی و نخود فرنگی( نخود سبز) نیز به فاصله هر 3 روز به سوپ کودک اضافه کرد و دلیل آن این است که اگر کودک به سبزی خاصی بی علاقه است ...
لعاب برنج برای نوزاد، ضرر دارد؟
شیرخوار سوپ داد. در سوپ باید از ساده ترین مواد استفاده کنیم. به عنوان نمونه مقداری هویج، برنج و گوشت گوسفند را باید به حدی پخت که بتوان آن را له کرد تا قابل بلعیدن باشد. بهتر است در ابتدا فرنی، حریره یا سوپ رقیق تر باشد و غلظت آن کمی از شیر مادر بیشتر باشد. به مرور می توان غلظت آن را بیشتر کرد و در ظرف مدت کوتاهی به غلظتی شبیه حلیم رساند که به آسانی از قاشق نریزد. هر چه غذا رقیق تر باشد ...
راهنمای سفر به دهلی نو؛ هند (+عکس)
غربی گران تر است. (80 تا 150 روپیه) ناهار: شما می توانید با هر نوع بودجه ای در این شهر غذا میل کنید. اما حقیقت امر این است که رستوران ها هرچقدر بهتر باشند هزینه های بالاتری را از شما کسر خواهند کرد. پس اگر محدودیت زیادی در بودجه دارید کمی قانع باشید و در غذافروشی های محلی روزگار را سر کنید. (100 تا 250 روپیه) شام: اگر نشستن در رستوران های خوب را برای صرف شام انتخاب کنید، باز ...
تقلب برای لاغری! | برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم؟
بیشتری مصرف کنید. برای دستیابی به نتایج بهتر، بایستی بین آخرین وعده غذایی شب گذشته و اولین وعده روز بعد، 12 ساعت فاصله باشد. از مصرف لبنیات پرچرب پرهیز کنید برای چندین دهه مصرف لبنیات کم چرب یا بدون چربی به جای انواع پرچرب آن توصیه شده است، اما گزارشی از مجله طب تغذیه مبحث متقاعد کننده ای درباره انتخاب لبنیات با کالری بالا دارد. پرفسور جسیکا اسمیت می گوید، وقتی افراد از محصولات لبنی کم ...
نوشیدنی های مناسب برای افراد صفراوی مزاج
های تند، آب یخ، نوشیدن مایعات همراه با غذا یا بلافاصله پس از آن، شیرینی های قنادی، آجیل شور، گوشت قرمز همچنین بریده بریده غذا خوردن یعنی اینکه فرد به طور مداوم در حال خوردن باشد مانند تخمه شکستن برای افرادی که طبع گرم و خشک دارند، مضر است. افراد صفراوی مزاج باید از مصرف میوه هایی مانند موز، خربزه، آناناس و طالبی نیز خودداری کنند. چای، قهوه، نسکافه، لبنیات، تخم مرغ و غذا های ...
ستاد مبارزه با قاچاق، نیمه تعطیل شد
: وزارت جهاد کشاورزی باید در بهره وری بیشتر تولید، به ویژه تولیدات استراتژیک، قیمت ها را به نرخ جهانی نزدیک کند به گونه ای که صرف و صلاح در تولید داخلی هر روز بیشتر شود. وزن چانه ها باز هم آب رفت البته اخیراً نایب رئیس کمیسیون شوراها و امور داخلی مجلس در واکنش به گرانی قیمت نان، افزایش قیمت نان را اجحافی بزرگ در حق مردم دانست و وعده داد مجلس این افزایش قیمت را از وزیر اقتصاد ...
15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها
استامینوفن هم نباید بدون تجویز پزشک و بدون توجه به وزن و سن کودک باشد. حتی قاشق و پیمانه ای که با آن به کودک دارو داده می شود بسیار اهمیت دارد. بنابراین قبل از هر اقدامی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. راهکار شماره 2 استفاده از بخور گرم در سرفه خشک باید از بخور آب گرم به مدت 5/1 تا 2 ساعت در یک آپارتمان 100 متری استفاده کرد زیرا هوای خشک ممکن است ایجاد سرفه کند. اگر ...
10 روش ارزشمند برای مدیریت هزینه های سفر
Commonwealth Bank در استرالیا) اکثر مهمان خانه ها وعده غذایی که آن را "صبحانه آمریکایی می نامند"، به شما پیشنهاد خواهند کرد. این صبحانه معمولا شامل دو تخم مرغ چرب، چند عدد سوسیس، همبرگر فرآورده گوشتی و یک گوجه ویا خیار دکوری وقتی متوجه شدید که هزینه آن 5 دلار آمریکایی است، تعجب نکنید از خوردن این غذای چاق کننده گران قیمت اجتناب کنید، از آنجا خارج شوید و مقداری برنج پخته یا سوپ نودل با مبلغ یک دلار تهیه کنید تا سفر ارزان داشته باشید. میزان پس انداز تخمین زده شده در طول یک ماه 120 دلار آمریکا(بر اساس قیمت صبحانه 5 دلار به جای یک سوپ 1 دلاری) ...
غذاها، خوابتان را تعبیر می کنند!/ دمنوشی برای خواب راحت
به گزارش کرج رسا ، معمولا بیشترین تأکیداتی که درباره عوامل موثر بر کیفیت خواب شنیده ایم، اهمیت آرامش ذهن، دوری از استرس، مناسب بودن دما و فضای اتاق خواب و البته رعایت فاصله زمانی دو سه ساعته نسبت به زمان مصرف شام بوده است. اما نکته ای که شاید کمتر به آن توجه داریم، تاثیر نوع تغذیه در طول روز بخصوص وعده شام بر کیفیت خواب است که دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دکتر زهرانه نوروزی، دستیار ...
نکته سلامت؛ شلغم کیمیای پنهان فصل سرما/ بیماری که با خوردن فست فود تشدید می شود/ بهترین و بدترین خوراکی ...
بیشتر کالری مورد نیاز بدن مان را طی روز مصرف کنیم و به بدن اجازه دهیم که به مدت 10 تا 12 ساعت در طول شب، بدون نیاز به تمرکز بر هضم و گوارش غذا، به استراحت بپردازد. بر همین اساس است که محققان تاکید دارند بهتر است وعده غذایی شام را تا قبل از ساعت 8 شب خورده باشید. چند نسخه بعد از 40 سالگی باشگاه خبرنگاران: زمانی که وارد دهه 40 سالگی زندگی مان می شویم، احساس می کنیم که دوران ...
کاهش وزن را با این خوراکی های ارزان قیمت تجربه کنید!
... جو دوسر هنگامی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، یک صبحانه سالم گزینه ای کلیدی است. یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای این وعده غذایی انتخاب کنید، جو دوسر است. جو دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و دردهای گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی زیر کنترل نگه دارد. همچنین، مصرف روزانه یک کاسه جو ...
طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر
می دهیم. موادلازم: آرد (برای خمیر) 3 پیمانه ماست (برای خمیر) یک پیمانه بیکینگ پودر (برای خمیر) دو قاشق چای خوری نمک (برای خمیر) یک سوم قاشق غذاخوری تخم مرغ (برای خمیر) تخم مرغ 2عدد روغن مایع (برای خمیر) 4 قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده (برای روی پیتزا) 350 گرم رب (برای روی پیتزا) دو قاشق غذاخوری پیاز (برای روی پیتزا) پیاز یک عدد متوسط سیر له شده (برای روی پیتزا) دو حبه فلفل دلمه ...
طرز تهیه ی نان تست خانگی
مجله بویرنیوز- اگر شما هم از طرفداران پروپاقرص نان تست هستید، امروز برای شما آموزش پخت این نان خوشمزه و پرطرفدار را در خانه قرار داده ایم. برای آشنایی با مواد اولیه و روش پخت نان تست، با ما همراه باشید. مواد لازم: آرد: 2 پیمانه مایه خمیر: یک قاشق چایخوری شکر: یک قاشق چایخوری نمک: کمی روغن: دو قاشق غذاخوری کره آب شده: یک چهارم پیمانه آب گرم ...
غذاهای مناسب برای افراد بلغمی مزاج
.... رژیم غذایی افراد بلغمی مزاج (طبع سرد و تر) نوشیدنی های مناسب برای افراد بلغمی مزاج دمنوش ها، عرقیجات و شربت های با طبع گرم مانند شیره انگور و خرما، شربت عسل غذا های مضر برای افراد بلغمی مزاج افراد بلغمی مزاج باید از مصرف غذا های با طبع سرد و تر مثل ماست، دوغ، آب دوغ خیار، گوشت مرغ، گاو، ماهی خودداری و حتما آن ها را همراه با مصلح مصرف کنند. نوشیدنی های مضر برای افراد بلغمی مزاج نوشیدن آب سرد (آب های با درجه حرارت کمتر از دمای بدن) نیز برای اشخاص بلغمی مزاج مضر است. ...
نرخ پاییزه سفرهای داخلی/ سفر با طعم آرامش...
...> تور چابهار (از بندر کنارک تا خلیج گواتر) تاریخ اجرا: 22 آذر 96 مدت اقامت: 3 شب و 4 روز نوع سفر: هوایی (هواپیمایی ایران ایر) و حمل ونقل زمینی محلی اقامت: هتل فردوس (4 ستاره) قیمت: 950,000 تومان خدمات: 3 وعده صبحانه، 2 وعده ناهار، 2 وعده شام و پذیرایی بین روز، راهنمای محلی، مسئول تدارکات، بیمه مسئولیت مدنی دیدنی ها: کرانه رودخانه های باهوکلات، بندر ...
درمان خانگی سوزش ادرار، خانم ها بخوانند
رسانده و باعث افزایش دفعات ادرار می شود. نحوه استفاده: مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید. همچنین شما می توانید از میوه و سبزیجات آبدار استفاده نمایید. ضمنا سوپ ها، اسموتی ها و آبمیوه ها به حفظ آب بدن تان کمک خواهد کرد. 2. کمپرس آب گرم شما می توانید با استفاده از کمپرس آب گرم دردتان را کاهش دهید. گرما به کاهش فشار مثانه و کاهش درد شما کمک خواهد نمود. ...
بهترین صبحانه های رژیمی | طرز تهیه انواع صبحانه رژیمی
آب نصف قاشق چایخوری بکینگ پودر یک بسته ی کوچک شیرین کننده ی بدون کالری تروویا (truvia) مقدار بسیار کمی نمک یک چهارم فنجان جایگزین بدون چربی تخم مرغ یا یک عدد تخم مرغ بزرگ یک هشتم قاشق چایخوری عصاره ی وانیل دارچین مقداری (اختیاری) آرد، بکینگ پودر، شیرین کننده و نمک را با هم مخلوط کرده، مقداری دارچین درصورت تمایل به آن بیافزایید. سپس جایگزین تخم مرغ، عصاره ی ...
10 کشور پرمصرف قهوه کدامند؟
در هر وعده ی غذایی سرو می شود. این نوشیدنی همچنین در مراسم های خاص به همراه کیک، کلوچه و ساندویچ های کوچک نیز مصرف می شود. دانمارکی ها کمی بهتر از کشورهای قبلی عمل کرده اند و با مصرف روزانه 1٫46 فنجان قهوه، رتبه ی ششم فهرست ما را به خود اختصاص داده اند. نوشیدن قهوه ی دانمارکی بادوم به همراه کلوچه در بهارهای کپنهاگ بسیار لذت بخش است. 6. صربستان؛ مصرف سرانه 5٫4 کیلوگرم (روزانه 1٫49 فنجان ...
6علت مهم احساس گرسنگی
خواری به اندازه ای که سیر می شوید غذا میل کنید نه بیشتر. اگر برای وعده ناهار کم غذا می خورید و حدود ساعت 17 دلتان ضعف می رود یک میان وعده سبک لازم دارید و همین میان وعده سبک معده شما را تا رسیدن زمان شام پر می کند. نوشیدن بیش از حد آب ممنوع درست است که آب یک ماده ضداشتهای طبیعی است، اما بهتر است احتیاط کنید زیرا نوشیدن آب قبل از غذا از ترس اینکه 3 پرس غذای کامل نخورید و چاق ...
برای شش تکه شدن شکم این 12 نکته غذایی را رعایت کنید
با وجود اینکه کارشناسان رژیم غذایی و جدیدترین تحقیقات به شیوه های مختلف به شما توصیه می کنند که باید تعداد وعده های غذایی تان را زیاد کنید و از مقدار این وعده ها کم کنید، اما بازهم بسیاری از مردم به طور روزانه مقدار زیادی کالری با خوردن دو یا سه وعده غذایی بزرگ، مصرف می کنند. اغلب بیشتر مردم (برای تلاش به منظور لاغر شدن)برای ساعت ها بین وعده های غذایی شان چیزی نمی خورند. قطعاً می توانید وزن خود را در یک برنامه غذایی سه وعده ای با کاهش کالری دریافتی،کاهش دهید، اما نمی توانید به طور موثر بدن خود را تبدیل به بدنی چربی سوز کنید، که این امر کلید کاهش وزن در طولانی مدت است. ...
روش درست کردن پیتزای فلافل
اولیه و روش تهیه ی این پیتزای متفاوت، با ما همراه باشید. مواد لازم: -پیاز: یک عدد کوچک -سیر: 3 حبه -آب: یک چهارم پیمانه -تخم کتان: یک چهارم پیمانه -نخود: 400 گرم -آرد: 2 قاشق غذاخوری -فلفل: یک دوم قاشق چایخوری -گشنیز تازه: یک پیمانه -زیره: 2 قاشق چایخوری -آرد نخودچی: نصف پیمانه -نمک: به میزان لازم مواد لازم ...
یک روز عادی با با کندال جنر مدلینگ و سلبریتی جذاب آمریکایی ! + عکس ها
زمان های بیکاری برنامه خاصی ندارم و دوست دارم که در لحظه تصمیم بگیرم. مثلاً خیلی موقع ها در منزل نشسته ام و دوستانم به من زنگ می زنند که برای مسابقه خودرو سواری به آن ها پیوندم. من هم شتابان آماده و به سوی انها روانه می شوم. ناز در ساعت 11 شب معمولاً به رختخواب میروم. من هر شب باید دست کم 7 تا 8 ساعت بخوابم تا بتوانم روز بعدم را با انرژی کافی نخست کنم. در این ساعت من هر کجا که باشم می خوابم، میخواهد در اتومبیل باشد یا در هواپیما. قبل از خواب معمولاً دوش می گیرم. گاهی هم فیلم تماشا می کنم تا به خواب روم. گرچه از تبلیغاتی که در وسط فیلم می گذارند فراری ام. واقعا خون مرا به جوش می آورند. ...
خوراکی های اثر بخش تر از هر داروی خواب آوری که می شناسید
گوشت بوقلمون، میوه موز، بادام درختی را نام برد که سبب آرام شدن عضله های بدن، ترشح هورمون خواب دربدن، کاهش استرس و احساس آسودگی و خواب آلودگی می شوند. با تنظیم رژیم غذایی،استفاده نکردن از تلفن همراه یک ساعت قبل از خواب، استحمام با آب گرم، کم نور کردن اتاق های خانه قبل ازخواب، انجام مراقبه ومدیتیشن، مصرف ماست و گرم کردن اتاق خواب با افزایش دمای وسایل گرمایشی می توانید خواب آرام و عمیق داشته باشید. منبع: Dailymail انتهای پیام/ ...
جلوگیری از بلوغ زودرس در کودکان، روشهای مناسب
، شور و شیرین، لبنیات پرچرب یا دسرهای شیرین و غذاهای سرخ کرده که عامل افزایش وزن و ابتلا به بلوغ زودرس بچه ها هستند، عادت ندهند و یا مصرف غذاها و یا میان وعده های چرب و شیرین را در برنامه غذایی کودکانشان بسیار محدود کنند؛ مثلا، متخصصان تغذیه بیان می کنند کودکان باید حتی الامکان از مصرف چربی هایی مانند پوست مرغ یا دنبلان به خاطر تزریق هورمون استروژن به مرغ ها و چربی اشباع شده در پوست مرغ ، که موجب ...
طرز تهیه سالاد مرغ پاییزی
زرشک قرمز، کاهوی سبز، گردوی طلایی و گلابی زرد جلوه بسیار زیبایی به سالاد مرغ پاییزی میدهند. وجود سینه مرغ هم باعث میشود سالاد شما یک وعده غذای کامل و مغذی باشد. در ضمن با کمی پنیر فتا و سس بالزامیک سالاد طعمی عالی پیدا میکند. تهیه سالاد مرغ پاییزی خیلی راحت است و وقت چندانی هم نمیگیرد. برای تزیین آن هم میتوانید کمی از گردو و گردو را نگه دارید و در آخر با آنها روی سالاد را تزیین کنید. ...