خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
شب ها روی می دهد ندارد، چون فرصتی برای رهایی از عوامل استرس برانگیز روزانه مانند پرتوهای مضر آفتاب ندارد. حین واب، بدن شما وارد حالت ترمیم و بازسازی می شود و پوست و عضلات و خون و سلول های مغزی را احیا می کند. بدون خواب کافی بدن تان نمی تواند کلاژن بسازد. کلاژن، مانع افتادگی و چروک پوست می شود. سعی کنید شب ها زودتر بخوابید و حداقل 7 ساعت خواب با کیفیت و پیوسته داشته باشید. حفظ جوانی و سلامت پوست لزوما صرف هزینه های سنگین بابت محصولات گرانقیمت نیست؛ بلکه با در پیش گرفتن توصیه های بالا می توانید طراوت و سلامت پوست خود را حفظ کنید. ...
گزینه های طبیعی برای مرطوب نگه داشتن پوست
زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب: محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت آبرسانی به پوست است. کلم: رنگ بنفش کلم حاکی از وجود آنتی اکسیدان ...
کم خواب ها این غذاها را نخورند
دکتر سید مهدی میرغضنفری در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: افراد هرچه بیشتر بیدار باشند، بدن شان به سمت گرمی و خشکی میل پیدا کرده و رطوبت بدن آن ها کاهش می یابد و برعکس، هرچه فرد بیشتر بخوابد، رطوبت های بدن و همچنین رطوبت مغز بیشتر می شود و بدن به سمت سردی گرایش پیدا می کند. به گفته وی افرادی که به دلیل درگیر شدن در پروژه های سنگین کاری یا امتحانات سخت و مهم مانند کنکور و یا به دلیل استرس ...
ترفندهایی در روزهای سرد سال که شاد و سرحال باشید
به گزارش شفاف، هوای سرد و ابری، روز های کوتاه، ضعیف شدن بدن و حتی ابتلا به سرماخوردگی فصلی همگی می توانند سبب کاهش انگیزه و افسردگی درافراد شوند. برای افزایش انرژی، انگیزه و حفظ سلامت انجام چند کار کوچک، اما موثر روزانه توصیه می شود. ساعت خواب خود را تنظیم کنید بدن انسان درشبانه روز به هفت الی هشت ساعت خواب نیاز دارد، برنامه ریزی برای داشتن میزان خواب کافی می ...
5 راهکار درمان خشکی پوست در فصل پاییز
برای درمان خشکی پوست بسیار مناسب است. البته نوشیدن آب به اندازه کافی نباید فراموش شود چرا که منبع اصلی برای تامین آب مورد نیاز بدن بوده و نقش اساسی در حفظ طراوت پوست دارد. باید توجه داشت هرچه بدن کمتر در معرض دریافت ویتامین ها و عناصر مفید برای شاداب و باطراوت ماندن پوست قرار بگیرد، بیشتر و زودتر دچار خشکی و چروکیدگی پوست می شود، بنابراین مصرف انواع ویتامین ها از جمله ویتامین E. در این روز ها خیلی ...
10 دردی که با مصرف منظم آناناس می توان درمان کرد
.... حفظ سلامت بافت و سلول: یکی از مزایای پنهان ویتامین ث، نقش اساسی آن در ایجاد کلاژن است و مصرف آن به بهبود سلامت پوست کمک میکند. محتوای ویتامین ث به بهبود سریع زخم ها، صدمات، عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. پیشگیری از سرطان: علاوه بر پتانسیل آنتی اکسیدانی ویتامین ث در مبارزه با سرطان، آناناس حاوی ویتامین های آ، بتاکاروتن، بروملائین و ترکیبات مختلف فلاونوئیدها و سطوح بالای ...
دیابتی ها عصاره دارچین و سرکه سیب بخورند
...> عزیزی مصرف زیاد آب را از عوامل مهم حفظ قندخون در بدن دانست و گفت: در مواقع کم آبی بدن، هورمون وازوپرسین کبد را مجبور به تولید قند خون کرده و سطح آن را در بدن افزایش می دهد، بنابراین می توان با مصرف مناسب آب از این اتفاق جلوگیری کرد. رییس انجمن صنایع غذایی ایران تصریح کرد: سرکه سیب تاثیر به سزایی در کاهش حساسیت به انسولین دارد که می توان با اضافه کردن آن به لیوان آب و مواد غذایی مصرفی مثل سالاد، قند خون را تنظیم کرد. اثر دارچین را نیز می توان در کاهش حساسیت به انسولین، کندکردن تجزیه کربوهیدرات ها و کاهش 29 درصدی سطح قندخون مشاهده کرد. (باشگاه خبرنگاران) ...
تاثیر استرس در بارداری، راه حل های مقابله!
جنین پسر سقط می شود. راه حل هایی برای مقابله با استرس از انجام کارهای جانبی در این دوران بپرهیزید از رژیم غذایی متعادلی پیروی کنید ورزش و خواب کافی را فراموش نکنید شرکت در کلاس های یوگا و تمدد اعصاب در مورد نگرانی هایتان با همسرتان صحبت کنید مواد کافئین دار مصرف نکنید با یک مشاور مشورت کنید ...
پاک سازی پوست بعد از آلودگی هوا
...، نرمی، لطافت و زیبایی پوست شده و همچنین باعث ایجاد لکه های قهوه ای، خطوط ریز و چین و چروک بر روی پوست خواهند شد. آلودگی هوا را نمی توان کنترل کرد و یا کاهش داد اما می توان با استفاده از روش هایی تاثیر آلودگی هوا بر روی پوست را به حداقل رساند! تمام افرادی که در شهرهای بزرگ و صنعتی زندگی می کنند این مساله را به خوبی درک کرده اند و همیشه به دنبال روش هایی برای مراقبت از پوست در برابر ...
خواص عناب در بارداری، جنین را زیبا می کند؟
مند گردید. -برای حفظ سلامت و رشد عمومی جنین مصرف عناب بسیار مفید می باشد. -در روایت های متعدد از ائمه ذکر شده است که مادر باردار در ماه دوم بارداری خود هر روز صبح بر روی دو عدد عناب سوره توحید بخواند و ناشتا میل کند. میوه عناب سرشار از خاصیت است و خواص عناب برای پوست نیز فراوان است و حتی گفته شده است که در درمان نازایی می توان از عناب بهره برد. ...
فندق ، خوراکی معجزه آسا برای سلامتی
نقش خیلی مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. پشتیبان استخوان ...
15 خواص باورنکردنی آب کرفس
آب کرفس، سرشار از ویتامین A، B، C، K، نیاسین و فولات است که برای ترمیم آسیب های پوست و حفظ سلامت آن، ضروری هستند. این ویتامین ها به تولید کلاژن و تغذیه پوست نیز کمک می کنند. بنابراین، پوستی صاف، جوان و بدون چین و چروک خواهیم داشت. 14. پوست را درخشان می کند مواد معدنی متعددی در آب کرفس وجود دارد. این مواد شامل کلسیم، پتاسیم، منیزیم، سلنیوم و غیره هستند. مصرف منظم ...
ارتباط ناراحتی های روحی با کمبودهای تغذیه ای
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اکثر مشکلات روحی ناشی از کمبود های تغذیه ای در افراد مختلف پدید می آیند. کاهش انواع املاح و مواد معدنی در بدن می تواند باعث بروز افسردگی و استرس در مبتلایان شود. کاهش میزان آهن، روی،منیزیم، کلسیم، امگا 3، ویتامین دی و فولات در بدن عارضه هایی مانند خستگی، بیحالی و ناراحتی های روحی را در بر خواهد داشت. ریشه اصلی بسیاری از تغییرات ...
پوستتان را سم زدایی کنید
شفا آنلاین:سم زدایی پوست مسئله بسیار مهمی است که به سلامت پوست و بدن کمک می کند. روش ها و مواد غذایی مختلف به سم زدایی پوست کمک می کنند که در ادامه این مقاله به آن اشاره می کنیم. موادی برای سم زدایی پوست به گزارش شفا آنلاین :مصرف مقدار فراوان آب، بخشی مهم از فرآیند سم زدایی پوست را شامل می شود. آب به تخلیه سموم از دستگاه گوارش کمک می کند، که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع ...
خارج کردن نیکوتین از بدن، پیشنهاد به زنان
خون و حتی حمله قلبی را نیز افزایش می دهد، ولی با وجود هشدارها و یافته های علمی، عده ای همچنان به مصرف دخانیات ادامه می دهند. عده ای نیز تنباکو را به صورت جویدنی مصرف می کنند که نیکوتین کمتری را به بدن وارد می کند. با مصرف برخی مواد غذایی می توان این ماده مهلک را از بدن دفع کرد که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم. 1. کلم بروکلی بروکلی حاوی ویتامین هایی مانند B5، C و B است که ...
درمان کبد چرب با این نوشیدنی/ رژیم غذایی ارزان قیمت! / مصرف فست فود بیماری التهاب روده را تشدید می کند/ ...
التهابی دارد، همچنین به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند. علاوه بر این، قهوه به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی کمک می کند. بهترین خوراکی ها در بدترین هوا ویتامین C هم می تواند نقشی بسیار اساسی در حفظ سلامت ریه ما در روز های آلوده سال داشته باشد. میوه ها و سبزی ها: مصرف 9-7 وعده میوه و سبزی در روز های آلوده سال به تمام افراد توصیه می شود. تست پاپ ...
درمان افتادگی پوست در زنان، حتما بخوانید
، بویژه سلول های پوست صورت، تولید رادیکال های آزاد در بدن است. با مصرف مواد آنتی اکسیدان می توان این رادیکال های آزاد را مهار کرد و پیری را به تعویق انداخت. میوه ها و سبزیجات تازه بویژه خانواده توت ها مثل توت فرنگی و شاتوت غنی از آنتی اکسیدان هستند.در گوجه فرنگی نیز ماده ای به نام لیکوپن وجود دارد که آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود و در پیشگیری از پیری پوست و سایر ارگان های بدن مفید است. ...
فهرستی از بهترین و بدترین خوراکی ها برای قبل از خواب
...، دیرتر و نزدیک به زمان خوابتان است. وعده های غذایی دیروقت مشکل آفرینند زیرا نظم شبانه روزی بدن (ساعت بیولوژیک) و در نتیجه سیکل خواب و بیداری ما را بر هم می زنند و همچنین به سیستم سوخت و ساز بدن آسیب وارد می کنند. به منظور حفظ سلامت سیستم سوخت و ساز بدن و افزایش توانایی بدن در سوزاندن کالری به بهترین نحو ممکن، بهتر است بیشتر کالری مورد نیاز بدنمان را طی روز مصرف کنیم و به بدن اجازه ...
خواص آلوئه ورا
حیات بخشد آلوئه ورا می تواند خواص تنظیم کننده و کنترل کننده روی بدن داشته باشد و به سیستم بدن کمک کند تا در لحظات و موقعیت های بحرانی و استرس زا تعادل خود را حفظ نماید و در همین هنگام که تنظیم و کنترل سیستم ایمنی بدن را به عهده دارد به درمان بخشی دیگر از بدن که بیمار است بپردازد. این عمل گیاه یا دارو Adaptojenic در زمان نیاز در آن بخش از بدن که فعالیتش کارساز و مورد نیاز باشد انجام خواهد پذیرفت و ...
8 ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند
تحت تاثیر قرار می دهد. نوشابه های کافئین دار : مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف ...
رفع چروک های صورت با مصرف این مواد غذایی
به گزارش ایران خبر ، روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد. در اینجا سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک های صورت معرفی شده اند: شاهی: دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می کند و ...
ماسک صورت زنانه، مناسب چهره پف کرده
کمبود خواب، استرس، عدم تعادل هورمونی باعث می شوند وقتی از خواب بیدار می شویم با چهره ای پف کرده مواجه شویم و تعجب کنیم که استخوان های گونۀ ما کجا رفته است. ورم را که به خاطر احتباس آب است می توان با مصرف زیاد آب، کاهش مصرف کافئین و نمک کاهش داد. اما اگر هر چیزی نتواند، برخی ماسک های صورت می تواند به پایین آوردن تورم و سفت کردن پوست شما را یاری کنند. ماسک جادویی سازندۀ ماسک ...
10 راه برای افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن
است و درست به دلیل اینکه به قدر کافی از طریق خوراکی ها تامین نمی شود، باید حتی المقدور به نور آفتاب متوسل شد (خب، بهانه جدیدی هم برای رفتن به ساحل پیدا کردید!). به توصیه پزشکان، متخصصین سلامتی، تغذیه و رژیم غذایی، سیر را نه گاه به گاه، بلکه روز به روز مصرف کنید (این ماده به راحتی به هر غذایی افزوده می شود). چون از جمله مواد نادری است که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، خفاش ها را در هنگام ...
خواص فوق العاده تخم مرغ برای پوست
هر دو تخم مرغ بزرگ 143 کالری وارد بدن می شود. همین امر باعث می شود تخم مرغ یک ماده عالی برای کاهش وزن باشد. این ماده برای پوست نیز مفید خواهد بود. وجود ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست بازی می کند. پروتئین کامل: محتوای پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست دارد و می تواند آمینواسیدهای ضروری را فراهم آورد. بدن از این امینواسیدها برای تولید ...
نماز چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
و طراوت می گردد. آثار نشستن باعث تقویت عضلات پاها، ران ها و کمک به نفخ معده و روده و بهبود فتق می شود. رابطه نماز با بارهای الکتریکی و میدان مغناطیس: در احادیث آمده است که آب وضو را خشک نکنید، دلیل پزشکی آن این است که بدن در برابر سرمایی که حس می کند خود به خود درجه حرارت را بالا می برد تا قسمتهای خیس را خشک کند که همین تحریکات باعث بازشدن منافذ پوست و ...
درمان فشار خون بالا با این ماده غذایی پرطرفدار
، ابتلا به سرما خوردگی، آنفلوآنزا، ریزش مو، چاقی، بالا رفتن فشار خون، گرفتگی رگ های خونی و افزایش ریسک سکته قلبی و مغزی می شود. 1-باکتری درمانی ؛راهکاری فوق العاده برای حفظ سلامتی در روزهای سرد سال2- با این ماده لبنی نمک اضافی در بدن را از بین ببرید3- درمان فشار خون بالا با این ماده لبنی خوشمزه بررسی بر روی افراد همچنین نشان داده است که مصرف ماست می تواند بر خلق و خو نیز اثر ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی
: تخمین زده می شود که نیمی از مردم ایالات متحده دارای درجاتی از کمبود منیزیم هستند. سطح پایین منیزیم منجر به تجربه حالاتی از استرس و افسردگی می شود. سبزی جات و حبوبات از جمله جو ، بلغور، لوبیا، موز ، کشمش ، کلم بروکلی ، برگ چغندر ، و ... سرشار از این ماده معدنی هستند. ویتامین ب: دلایل بسیاری برای دریافت کافی ویتامین ب از طریق رژیم غذایی وجود دارد؛ از جمله پیشگیری از سکته مغزی و حفظ سلامت ناخن ها و ...
با تخم مرغ پوست خود را زیباتر از همیشه کنید
تخم مرغ بزرگ 143 کالری وارد بدن می شود. همین امر باعث می شود تخم مرغ یک ماده عالی برای کاهش وزن باشد. این ماده برای پوست نیز مفید خواهد بود. وجود ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست بازی می کند. پروتئین کامل: محتوای پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست دارد و می تواند آمینواسیدهای ضروری را فراهم آورد. بدن از این امینواسیدها برای تولید پروتئین جدید در ...
روش هایی برای حفظ سلامت مثانه
شفا آنلاین سلامت یکی از ساده ترین و آسان ترین اقداماتی که می توانید برای حفظ سلامت مثانه خود انجام دهید، پرهیز از نگه داشتن ادرار برای مدت زمان طولانی است. به گزارش شفا آنلاین ، مثانه یکی از مهم ترین اندام ها در بدن انسان محسوب می شود. این اندام مسئولیت کمک به تخلیه مواد زائد مایع از بدن را بر عهده دارد. این وظیفه ای دائمی است که می تواند چند بار در روز رخ دهد و بر همین اساس به دفع ...
6 فایده نوشیدن آب گرم به جای آب سرد
اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند. آب گرم از پیری زودرس جلوگیری می کند: نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد. ...
