خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فوق العاده جوانه گندم برای سلامتی
موجود است و آن را در بعضی محصولات نیز به کار می برند. جوانه گندم روی ماست، بستنی، پای میوه و غلات سرد و گرم استفاده می شود. همچنین در درست کردن توپ های گوشتی و در کل پخت گوشت، جایگزین مناسبی برای پودر سوخاری به حساب می آید. جوانه گندم چه کاری می تواند برایم بکند؟ جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذا، مواد مغذی با ارزشی دارد. همچنین منبعی عالی از پروتئین گیاهی در کنار فیبر و چربی های ...
عواقب کم آبی حین ورزش
...> درصورتی که تمرینات شما تا یک ساعت یا بیشتر زمان می برد، می توانید یک و 2 ساعت قبل از ورزش، هربار یک تا دو لیوان آب بنوشید. اگر تمرینات سنگینی بیشتر از یک ساعت دارید، سه ساعت قبل از تمرین نیز2 تا سه لیوان آب مصرف کنید. اگر قرار است 30 دقیقه یا کمتر ورزش کنید، در طول ورزش نیازی به خوردن آب ندارید. می توانید قبل و بعد از تمرین آب بدن خود را تامین کنید. اما در تمرینات با مدت زمان حدود یک ساعت ...
اشتباهات رایجی که مانع آب شدن چربی شکم می شود
منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین در خون کمک می کند. قند و انسولین، از مواردی ھستند که با چاقی در ارتباطند. پس اگر مقدار آنها به درستی کنترل شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می کند. منابع غذایی منیزیم: - سبزیجات برگ سبزدار - حبوبات و مغزھا توجه داشته باشید که حتماً قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید. تاثیر نوشیدنی ھای ...
12 خوردنی که رگ های قلبتان را باز می کند
بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. دارچین این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود،می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگهای قلب جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین می کند. می توانید آن را تقریبا به همه چیز از جمله غذاهای در حال پخت، چای و قهوه اضافه کنید ...
خوردن عسل بیشتر از این مقدار ممنوع!
می شود. خیلی ساده می توان در خوردن عسل زیاده روی کرد، مخصوصا زمانی که مستقیم به اسموتی، غلات و دیگر غذاها اضافه اش می کنید و از قبل آن را اندازه گیری نمی کنید. وقتی عسل را مستقیم از ظرف مورد استفاده قرار می دهید، کنترل مقدار وعده اش دشوار می شود. مصرف بالای عسل با افزایش وزن، ابتلا به دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان در ارتباط است. بعلاوه مقدار بسیار زیادی فروکتوز در عسل وجود دارد ...
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
. در صورت مواجه شدن با عوارض جانبی دارویی که مصرف می کنید باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر امکان تغییر دارو وجود نداشت، پزشک می تواند راههای غلبه بر مه مغزی را به شما توصیه کند. علت های مربوط به سبک زندگی مه مغزی معمولا نتیجه ی عواملی در سبک زندگی است که روی چگونگی عملکرد مغزی فرد تاثیر می گذارد. زندگی مدرن امروزی و مشغله های کاری می توانند فرصت استراحت کافی برای مغز ...
با کودک کج خلق کنار بیایید
پیامی به او می دهد که شما مضطرب هستید و به اوضاع کنترل ندارید. به جای آن به او فرصت دهید یا بگذارید چند دقیقه به حال خودش باشد، بعد او را دلداری دهید و محبت کنید. بعد وقتی که همه آرام شدند درباره موضوع بحث کنید. همیشه به خاطر داشته باشید که به رفتارهای مثبت او جایزه بدهید. اصلا اشکالی ندارد در موقعیت های به خصوصی تسلیم شوید این طور نیست که پدر و مادر نباید تسلیم کج خلقی شوند ...
فواید سونای بخار برای سلامتی
سفت شده گرم کردن بدن قبل از ورزش برای پیشگیری از آسیب ضرورت دارد. استفاده از سونای بخار به عنوان بخشی از گرم کردن بدن می تواند به شما کمک کند حرکت پذیری تان را حین فعالیت هایی چون دویدن، پیلاتس و یوگا افزایش دهید. مطالعه ای این تاثیرات را مورد ارزیابی قرار داد. قبل از فعالیت، به مفصل زانو گرما داده شد و نتیجه اینکه، این مفصل انعطاف پذیری بیشتری پیدا کرد و ریلکس تر بود. این یافته ها نشان ...
ترسناک ترین و پرسودترین ماده روی کره زمین را بشناسید
انجام آزمایش ها و استفاده از این دارو روی انسان از دولت آمریکا مجوز گرفته بود و برین و همکارانش منابع را از او دریافت می کردند. برین دارو را روی بیمارانی که انقباض های شدید ماهیچه ای در صورت، فک، گردن و دست وپا داشتند، امتحان کرد. حیرت او از نتایج این دارو هنوز پابرجاست و کم نشده است. او همچنان از نشان دادن فیلم های قبل و بعد بیمارانی که در روزهای اولیه استفاده از دارو، نارسایی های ...
بهترین روش ها برای تغذیه قلب شما
، اما با پزشک خود مشورت کنید. 3- سیر هنگامی که غذای خود را ادویه دار می کنید، ممکن است از قلب خود نیز محافظت کنید. مردم قرن ها پیش، سیر را به عنوان دارو مصرف می کرده اند و مطالعات در مورد مکمل های آن نشان می دهد که ممکن است برای فشار خون و میزان کلسترول شما مفید باشد. قبل از اینکه هر قرصی از آن را مصرف کنید، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد و با ...
اثرات شگفت انگیز نوشیدنی کامبوچا
های صنعتی شود. وی اظهار داشت: همانطور که می دانید هر محصولی می تواند با کیفیت متفاوتی تولید شود و کامبوچا نیز از این قاعده مستثنی نیست. برنا کامبوچا از یک نوع چای خاص و مواد اولیه ارگانیک و مرغوب تهیه می شود که همین مسئله باعث ایجاد تمایز محصول ما با سایر محصولات شده است. بهروزی خاطرنشان کرد: ما به روشی خاص با اضافه کردن گیاهان دارویی به این نوشیدنی طعمی متفاوت، با خواص بیشتر را برای شما تولید و این باعث افتخار ماست که نوشیدنی کاملاً طبیعی و ارگانیک بدون استفاده از هیچ گونه مواد افزودنی و نگه دارنده های شیمیایی را به شما عرضه می کنیم. ...
با هزینه کم هم می توان غذای سالم خورد !
کمتر می شود. ضمنا خرید اقلام ساده در بودجه شما هم صرفه جویی می کند. خودتان دست بکار شوید. تا می توانید مواد مورد نیازتان را خودتان حاضر کنید. می توانید بجای خرید ماست هایی که به همراه مواد نگه دارنده عرضه می شوند، خودتان در منزل ماست ببندید. خیارشور، مربا، ترشی و ... هم در همین دسته از مواد خوراکی قرار می گیرند. با این روش موادغذایی سالم تری مصرف می کنید و خواهید دید که قیمت تمام شده محصول لذیذ خودتان به مراتب از نوع تجاری آن کمتر می شود. ...
آیا پوست کیوی،خوردنی است؟
کاملا خوراکی است و در این صورت مواد مغذی آن را حتی بیشتر هم می کند. بر اساس مطالعه ای که اخیرا در این باره صورت گرفته، خوردن پوست کیوی در مقایسه با گوشت، سه برابر فیبر بیشتر را روانه معده می کند که در احساس سیری و کمک به کاهش وزن و بهبود کارکرد دستگاه گوارش نقشی مفید دارد. علاوه بر این، مقدار زیادی ویتامین C در پوست این میوه نیز وجود دارد که نه تنها استفاده موضعی آن به سبب بهبود زیبایی ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟
...> هورمون گورنین گرلین باعث اشتها می شود. گرلین همچنین باعث می شود که دستگاه گوارش انتظار غذای بیشتر را داشته باشد. به عنوان یک قاعده کلی، سعی کنید بیش از 4 تا 5 ساعت بین وعده های غذایی فاصله نگذارید. حتی اگر شما از صبحانه نفرت دارید، در یک ساعت از بیداری چیزی مثل ماست، کره بادام زمینی و تکه های سیب، یا شیرینی را میل کنید. غذا خوردن بر اساس تبلیغات اینترنتی و تلویزیون: تبلیغات ...
تند غذا خوردن چه خطراتی دارد؟
...: تحقیقات جدید نشان داده است، سریع غذا خوردن می تواند تاثیرات منفی روی سلامتی داشته باشد. اگر غذای خود را با سرعت نور تمام کنیم، کار اشتباهی کرده ایم؟ شاید می خواستید قبل از یک ملاقات، نهار خود را بخورید و یا شاید دوست داشتید در یک دورهمی خانوادگی، سریع تر به دومین بشقاب برسید. در هر دو صورت، تحقیقات جدید نشان داده، سریع غذا خوردن می تواند تاثیرات منفی روی سلامتی داشته باشد. ...
هر آنچه درباره رازیانه باید بدانید
روغنی باعث افزایش جریان قاعدگی می شود . امروزه در برخی از برنامه های کاهش وزن نیز از دم کرده رازیانه استفاده می شود. 2- عوارض جانبی این دانه ها در صورت استفاده در مقادیر کم برای انسان ها امن هستند . با این حال، رازیانه (دانه، روغن یا عصاره) ممکن است گاهی اوقات عوارض جانبی ایجاد کند . اگر در مقادیر بیشماری استفاده شود، این عوارض برای مدت طولانی هم ممکن است، رخ دهد. اگر شما از ...
آیا پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای پاها بد هستند؟
سیصد و بیست و پنج زن را راهی اورژانس کردند. پس از بررسی اعداد به دست آمده از هر صد هزار زن حدود 7.32 نفر از آسیب های شدیدی رنج می بردند و نیازمند مراقبت در بیمارستان بودند. خانم های جوان در سنین بین 20 و 29 سال بیشتر از این آسیب ها رنج می بردند، اما زنان در سنین بین 30 تا 39 سال نیز در معرض آسیب بودند. و بعد از این اتفاقات امروزه بیشتر از قبل افراد این سوال را می پرسند: "آیا کفش های پاشنه ...
چه غذاهایی باعث نفخ می شوند؟
شفا آنلاین:نفخ کردن یکی از مشکلاتی است که بسیاری از ما با آن روبه رو شده ایم. اما علت نفخ زیاد چیست و چه غذاهایی ما را بیشتر در معرض نفخ کردن قرار می دهند؟ اگر همیشه نفخ می کنید، باید چک کنید که این غذاها را می خورید؟ به گزارش شفا آنلاین :اگر نفخ مداوم باعث می شود مرتبا بادگلو بزنید، زمان آن رسیده که رژیم غذایی خود را کمی مورد بررسی قرار دهید. چه غذاهایی می خورید؟ گرچه دلای ...
فرمول ساده برای زردی دندان ها
اید که وقتی شروع به حرف زدن می کنید، افراد از شما فاصله می گیرند؟ آیا هنگامی که آن ها را می بوسید صورتشان را برمی گردانند؟ اگر فکر می کنید ممکن است تنفس تان بدبو باشد، تست ساده ای وجود دارد که می توانید انجام دهید. کافیست داخل مچ دست تان را لیس بزنید و بو بکشید؛ اگر بد بو است، می توانید تا حدود زیادی مطمئن باشید که نفس تان هم بد بو است. یا از یک دوست خیلی صمیمی بپرسید که کاملا با شما روراست باشد و ...
فشار خون بالا چه عددی است؟
هیجان و حتی مصرف قهوه و سیگار می تواند فشارخون شما را بالاتر از میزان واقعی نشان دهد. برای این کار بر روی صندلی یا تخت نشسته پا های خود را برروی زمین قرار دهید، از دستگاه فشارسنج سالم استفاده کنید و دقت کنید که بسیار تنگ به دور مچ دست یا بازوی شما بسته نشود. فشارخون هر 2 دست خود را بگیرید و اعداد را یادداشت کنید وپس 3 الی 5 دقیقه دوباره فشارخون خود را اندازه بگیرید و رقم ها را یادداشت و دفعه قبلی مقایسه کنید. همیشه در تماس با پزشک متخصص قرار داشته باشید و در صورت افزایش یا کاهش ناگهانی به مراکز درمانی مراجعه کنید. منبع: webmd ...
در چه زمانی کودک تان استرس را تجربه می کند؟
نامطلوبی به دنبال دارد، به جای آن به تشویق کودکان خود بپردازید و به آن ها محبت کنید. کودک را به انجام فعالیت هایی که می تواند در آن ها موفق شود، تشویق کنید. -فرصت ِ انتخاب کردن، مدیریت و کنترل بعضی از امور زندگی را برای کودک تان فراهم کنید. -کودک شما هرچه بیشتر احساس کنترل بر شرایط را داشته باشد، در مواجهه با مشکلات و استرس ها بهتر عمل خواهد کرد. -کودک را به انجام ورزش ...
نگاهی به فرگشت در میان جانداران و بررسی آن از دید زیست شناختی
داروین شد. لامارک عقیده داشتند در صورتی که از یک اندام زیاد استفاده شود، آن اندام به مرور تقویت می شود و شکل جدیدی از آن حاصل می شود. طبق عقیده ی لامارک، دراز شدن گردن و پاهای زرافه به همین روش صورت گرفته است؛ چون آن ها برای خوردن برگ های درختان گردن خود را دراز می کردند، گردن زرافه های امروزی دراز شده است. مقاله های مرتبط: تکامل حیات در سطوح پایه؛ نظریه ای جدید تکامل، انسان های باهوش و ...
زایمان آسان با بهترین ورزش های بارداری
به گزارش بهداشت نیوز، انجام ورزش در دوران بارداری در داشتن زایمان آسان، بهبود کیفیت خواب، روحیه و کاهش درد تاثیر به سزایی دارد؛ همچنین با عضله سازی و افزایش استقامت، شما را برای زایمان آسان آماده می کند و باعث می شود که بعد از زایمان، زودتر به فرم طبیعی بدن تان برگردید؛ در نتیجه، باید بگوییم که انجام ورزش در زمان بارداری، معجزه می کند. براساس تحقیقات، انجام ورزش در دوران بارداری خطر ...
شکل گیری کمپین های مردمی و دانشجویی در پیشگیری و تشخیص زودرس بیماری ها، یک فرصت ویژه اند
بوده ولی امروزه اعتقاد بر این است که بسیاری از سرطان ها قابل پیشگیری هستند. محمدزاده با توجه به آمارها افزود: در صورت سیگار نکشیدن، کنترل وزن، رژیم غذایی مناسب و ورزش (روزانه و منظم به مدت یک ساعت) شیوع سرطان به یک سوم کاهش می یابد. وی سرطان را سومین عامل مرگ بعد از بیماری های قلبی و تصادفات در ایران ذکر کرد و گفت: از میان سرطانهای شایع ژنیکولوژیک سرطان تخمدان متاسفانه نه تنها کشنده ...
دیدنی های کاستاریکا | جاذبه های گردشگری تراز اول کاستاریکا
شهر را به یکی از محبوب ترین انتخاب ها برای بازنشستگان و مهاجران تبدیل کرده و از دیدنی های کاستاریکا است. حتی گردشگران نیز در نزدیک روستا هایی همچون Esterillos که به سمت Jaco متمایل است، اقامت می کنند و از خرید و غذا خوردن در فضای باز لذت می برند. برای یافتن چیز های متفاوت و قدم زدن در مسیر های خاص، بازدیدکنندگان ممکن است بخواهند که به سمت پارک ملی Tortuguero در ساحل دریای کارائیب بروند ...
آغاز فصل دلفین گردی در جزیره هنگام
داشته باشد؛ اما غذاهای مختلفی با میگو و ماهی وجود دارد که انتخاب های بیشتری را در اختیارتان می گذارد و امتحان آن بخصوص دوپیازه میگو را به شما پیشنهاد می کنم. بعد از خوردن غذا وقت بازگشت است؛ یادتان باشد کمی نان خرد کرده با خود بردارید تا زمانی که قایق را برای دیدن آکواریوم طبیعی در ساحل مرجانی جزیره می برند، با ریختن آن در آب ماهی های زیبا را دور خود جمع کنید. با وجود امکانات بسیار خوبی که ...
عادات غذایی ستاره های هالیوود برای تناسب اندام
...، تمایل بیشتری به غذا خوردن داریم. به همین دلیل بهترین انتخاب از نظر او مواد غذایی ساده است. هایدی کلوم: حذف نکردن مواد غذایی مورد علاقه مدل برند معروف ویکتوریا سیکرت، هایدی کلوم، عاشق فست فود به ویژه برند مک دونالد، است. او اعتراف کرده که حتی در طول هفته های فشن شو نیز دست از فست فودها بر نمی دارد. به گفته او: خوردن وعده های غذایی کوچک جلوی گرسنگی را گرفته و از مصرف وعده ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
...> خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می دارد. در مطالعه ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته ...
خواص تخم شربتی
شدن یا به علل دیگر. میزان بالای فیبر در تخم شربتی باعث می شود تا این ماده بتواند 10 تا 12 برابر وزن خود آب جذب کند. تخم شربتی پس از جذب آب به صورت ژل مانند در آمده و حجم زیادی از معده را اشغال می کند. این موضوع موجب می شود تا با خوردن تخم شربتی شخص احساس پر بودن کرده، سرعت جذب غذا در دستگاه گوارش کاهش یابد و به صورت خودکار شخص کالری کمتری مصرف کند. فیبر همچنین باکتری های مفید ...
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
برای داشتن قلب سالم باید فشارخون متعادل و سالمی داشته باشید و برای داشتن فشار خون متعادل باید در مصرف برخی مواد مانند سدیم کمی محتاط باشید. در این مقاله متخصصصان قلب شما را خوردن برخی مواد منع می کنند. بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ...
