خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهمترین علت چاقی درایران چیست؟
نتیجه ی خوبی کسب می کنند و لاغر می شوند اما در واقعیت این رژیم ها باعث فرسودگی بدن، تخلیه ذخایر انرژی و بروز آسیب های جبران ناپذیر می شود. وی افزود: رژیم سالم رژیمی است که متنوع باشد و همه گروه های غذایی را در خود بگنجاند، در مصرف هیچ ماده ای زیاد روی نشود و کمبود هیچ ماده ای در رژیم غذایی احساس نشود و قابلیت تکرار داشته باشد. انتظاری گفت: اگر اصل تنوع و تعادل را در رژیم ...
داروسازی محمد بن زکریای رازی
کرده که این داروها زیان آور است. به گفته او، داروهای مخدر بیماری را از بین نمی برند بلکه فقط تسکین دهنده دردند. البته تسکین درد موجب می شود تا به مرور بیمار قوای بدنی خود را بازیابد. داروهای مخدر چون طبیعت سرد داشته پزشکان قدیم آن را همراه با داروهایی که طبیعت گرم داشته تجویز می کردند.[44] از دیگر زیان های داروهای مخدر، این بود که باعث یبوست شدید می شد؛ از همین رو به نوشته رازی بهتر است ...
خطر تجزیه همه کشورهای منطقه را تهدید می کند
توازن منطقه و برهم زدن اوضاع درون کشورهای منطقه انصافا موفق بوده است. شما ببینید در ارتباط با ایران چه بحرانی ایجاد کرده است. جمهوری اسلامی ایران در مذاکرات هسته ای به نقطه ای رسید که قرار بود برجام امضا و عملیاتی شود ولی سعودی ها دقیقا در آن نقطه شروع کردند به ایجاد بحران منطقه ای؛ اعدام شیخ نمر -بعد از ارزیابی واکنش هایی که این موضوع می توانست داشته باشد- با همه خطاهایی که صورت گرفت از سوی ...
بهترین زمان برای غذا خوردن و لاغر شدن
...، گوشت های بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. 16 بعد از ظهر ...
9 قانون سلامتی که پزشکان از آن تخطی نمی کنند این توصیه ها واقعا پزشکی هستند
مدیریت استرس تکنیک های مختلفی وجود دارد که می توانند معجزه کنند. این تکنیک ها شامل خوردن غذای سالم، نفس عمیق کشیدن، خواب کافی و تمرین است، اما خود من برای مدیریت استرس سعی می کنم که به 3 چیز خوبی فکر کنم که در طول یک روز برای من اتفاق می افتد. این کار من نتیجه مثبتی داشته است. تمرکز روی چیزهای کوچک و شادی بخش باعث پرورش تفکرات مثبت می شود و این تفکرات مثبت مواد شیمایی کاهنده استرس (مانند دوپامین ...
مرد ها از چه زن هایی دوری می کنند؟
مردم نیوز : آیا در فکر آن هستید که همواره در قلب همسرتان جایگاه ویژه خود را حفظ کنید؟ آیا دوست دارید همان احساس نخستین روز های ازدواج بین شما وجود داشته باشد؟ این کار چندان دشوار نیست فقط باید به حالات و رفتار های خودتان دقیق تر فکر کنید و اگر یکی از خصوصیات زیر را دارید از امروز آن را تغییر دهید. مرد ها از زنان پر حرف و وراج خوش شان نمی آید مرد ها دوست ندارند در قبال هر ...
شخصیت های جهان درباره نامه رهبر انقلاب به جوانان غرب چه می گویند؟
قرائت صحیحی از آن داشته باشند باعث بروز تحول چشمگیری خواهد شد. 23. آدام گری تحلیلگر آمریکایی آدام گری درباره نامه دوم رهبر معظم انقلاب اسلامی خطاب به جوانان غربی تاکید می کند: مردی مانند آیت الله خامنه ای با خرد معنوی که تحولات سیاسی جهان را درک می کند، به روشنی می داند که جوانان جوامع مختلف رهبران آینده نهادهای سیاسی و مذهبی خواهند بود. طبیعی است که آیت الله خامنه ای خواسته است ...
خارش پوست در بارداری، درمان مناسب
مسئله در میان کمتر از یک نفر از هر صد خانم باردار دیده می شود که نیازمند رسیدگی پزشکی است. خارش ملایم پوستی پوشیدن لباس های گشاد می تواند از ایجاد احساس خارش جلوگیری کند، چرا که بدین ترتیب لباس شما با پوست تان در تماس نیست و پوست را تحریک نمی کند. هم چنین بهتر است از پوشیدن لباس هایی با پارچه ی سنتزی اجتناب کنید و بیشتر از الیاف طبیعی مانند پارچه های نخی و پنبه ای استفاده کنید ...
8 حقیقتی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
بیشتر اوقات است. کمبود آهن خود را با خستگی، تنگی نفس به هنگام ورزش، ضربان قلب سریع، سرگیجه، سردرد، تحریک پذیری و ظاهر رنگ پریده نشان می دهد. همه آهن ها به یک اندازه جذب نمی شوند: دو نوع آهن وجود دارد؛ آهن هم و غیر هم. آهن هم به آسانی توسط بدن ما جذب میشود و آنهم از طریق مصرف گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی و جگر. آهن غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود از قبیل عدس، لوبیا و نخود، غلات و ...
استبداد راه را بر فریب و دورویی باز می کند/بدبینی ایرانیان به آمریکا به رفتار نادرست واشنگتن بازمی گردد
در تاریخ معاصر ایران، از سوی متفکران و جامعه شناسان داخلی، سیاستمدارن و روزنامه نگاران داخلی و حتی خارجی مورد تحلیل و واکاوی قرار گرفته است. در این مسیر هموراه سعی شده به چند سوال پاسخ داده شود. اینکه؛ استبداد چه اندازه در شکل گیری رفتار سیاسی امروز ایرانیان دخیل بوده؟ آیا افراط و تفریطی که در برخی جنبه های رفتاری ایرانیان دیده می شود در رفتارهای سیاسی آن ها نیز بروز و ظهور دارد؟ و اینکه نخبگان و ...
مراقبت های ویژه بارداری، درمان کمردرد
فشار به کمر آسیب می بینند و فرد به طور ناگهانی دچار درد شدید در ناحیه کمر می شود که با حرکت کردن شدیدتر خواهد شد. البته با افزایش سن، به دلیل تغییراتی که در استخوان ها و عضلات به وجود می آید شکل بدن تغییر می کند و پشت بدن خمیده می شود. شکم به طرف جلو برجسته و گودی کمر بیشتر می شود و همه این تغییرات می تواند موجب کمر درد شود. شکم های برآمده به کمر آسیب می زنند به خاطر داشته ...
نشانه هایی که می گوید شما هوای مورد نیاز بدنتان را دریافت نمی کنید!
شکم بجای قفسه سینه- به این دلیل مهم است که با این نوع تنفس میتوان به قسمتهایی از ریه دست یافت که غنی از اکسیژن است. این همچنین بدان معنی ست که از این طریق بدن به اکسیژن و CO2 کافی برای اینکه صحیح کار کند، دست می یابد. جز اینکه ثابت شده که تنفس عمیق استرس را کاهش میدهد و انسان را آرام میکند، باعث خواب بهتر، افزایش ظرفیت قلب، بهبود هضم و سوزاندن چربی نیز میشود. پس چه باید کنیم ...
10 فایده شگفت انگیز این ماست خوشمزه
یونانی را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید. ماست یونانی دو برابر بیشتر از ماست های سنتی پروتئین دارد. از آنجایی که بدن برای هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد، از این رو شما در یک بازه زمانی طولانی احساس سیری می کنید و این امر باعث می شود سراغ غذا نروید. کم اشتهایی یک روش موثر برای کم کردن وزن محسوب می شود چرا که بدن هر چقدر کمتر غذا دریافت کند به تناسب با کاهش وزن بیشتری روبرو می شود. طبق ...
تغذیه کمکی نوزاد، وقتی هم غذایتان می شود
غذای تکمیلی شیرخواران است. در این مورد هم باید تست حساسیت از کودک گرفته شده باشد ( البته در صورتی که سابقه بروز حساسیت در اعضای خانواده وجود داشته باشد ) تا شما بدانید فرزندتان به کدام میوه ها حساسیت دارد و آن میوه خاص را در برنامه غذایی او قرار ندهید. بهتر است تا 8 ماهگی ، میوه خام به بچه ها ندهید زیرا ممکن است سیستم گوارشی آنها توانایی هضم فیبرها و سایر ترکیبات موجود در میوه ها را نداشته باشد ...
راه های تشخیص لوازم آرایش فاسد
مردم نیوز : لازم است هرچند ماه یک بار سراغ لوازم آرایشی تان هم بروید و کهنه ها را دور بیندازید؛ یادتان باشد زیبایی تاریخ ندارد ولی محصولاتی که به سلامت و زیبایی شما کمک می کنند تاریخ مصرف دارند. تاریخ مصرف را فراموش نکنید لوازم آرایشی ،عطرها و کرم های پوستی که تاریخ مصرف شان سپری شده باشد و همچنان استفاده شوند،احتمال بروز التهاب و عفونت را در شما افزایش می دهند. محققان علت ...
درمان شب ادراری در کودکان، راهکارهای مفید
عادت دهید غلبه بر شب ادراری بیشتر سازشی بین مغز و مثانه است. این موضوع را با عادت دادن به یک روال حل کنید تا بدن کودکتان "یاد بگیرد” تا در زمان مشخصی مثانه خود را نگه دارد. 4- توجه داشته باشید که فرزندتان چه چیزی می خورد برخی از غذاها ممکن است باعث واکنش های آلرژیکی در فرزندتان بشود، حتی اگر باعث جوش یا سایر علائم خارجی نشود، یا ممکن است مثانه را تحریک کند یا در غیر ...
12 خوراکی مفید برای سلامت قلب
از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسید های چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگ ها و عروق کمک می کنند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این ...
بهترین فاصله با تلویزیون چقدر است؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، کسانی که علاقه زیادی به تماشا کردن تلویزیون دارند، باید بدانند که زیاد تماشا کردن تلویزیون باعث خستگی و ضعیف شدن چشم ها می شود. میزان و البته شرایط تماشای تلویزیون چشم را می تواند در معرض آسیب های جدی قرار دهد ، نکاتی در این زمینه وجود دارد که اگر رعایت کنیم هرگز مشکلی در بینایی خود احساس نخواهیم کرد. شاید متعجب شوید نزدیک تلویزیون نشستن ...
نگاهی به ریشه های پدیده بی اعتمادیِ اجتماعی
کرمانشاه شاهد حضور بسیاری از نیروهای مردمی در محل حادثه بودیم ؛ حضوری که با هدف امدادرسانی صورت گرفته بود و در واقع نوید سبک تازه ای از کمک را در موقع بحر ان جامعه ایرانی به ما نشان داد. علت اصلی این حضور و اصرار بر بودن در کرمانشاه از نظر شما چیست؟ در جریان زلزله ای که در کرمانشاه اتفاق افتاد، مردم به اتحاد و همبستگی ای رسیدند که منجر به بروز حرکت های خودجوش انسان دوستانه در آن روزها شد ...
افزایش وزن بعد زایمان، راه های کنترل
وزن می شود، اما محرومیت غذایی می تواند باعث سوزاندن تؤامان چربی و عظلات و نتیجتاً کاهش وزن اصلی بدن شود. 3– انتخاب غذاها و نوشیدنی های سالم. مطالعات نشان می دهد نوشیدن شیر کم چرب و لبنیات و میوه های غنی از فیبر مانند سیب، پرتقال، سبزیجات، صیفی جات و غلات سبوس دار کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید. 4– روزانه مقدار زیادی آب بنوشید تا احتمال خشک شدن و احساس خستگی مضر کاهش یابد ...
چه کنیم تنفس مطلوب به بدنمان برسد؟
.... تنفس عمیق- از شکم بجای قفسه سینه- به این دلیل مهم است که با این نوع تنفس میتوان به قسمت هایی از ریه دست یافت که غنی از اکسیژن است. این همچنین بدان معنی ست که از این طریق بدن به اکسیژن و CO2 کافی برای اینکه صحیح کار کند، دست می یابد. جز اینکه ثابت شده که تنفس عمیق استرس را کاهش میدهد و انسان را آرام میکند، باعث خواب بهتر، افزایش ظرفیت قلب، بهبود هضم و سوزاندن چربی نیز میشود. ...
نباید اجازه داد دختر و پسر با هر پوششی وارد دانشگاه شوند/ فضای مجازی در کشورهای دیگر اینطور بی در و پیکر ...
فرهنگی محسوب می شدید. نقدهای شما در دوره های مختلف به خصوص در دوره دوم خرداد، در حوزه مسائل فرهنگی بازتاب ویژه ای داشت؛ الان هم چنین است. الان وضعیت فرهنگی کشور را چطور می بینید؟ مطهری: الان گاهی کم توجهی هایی در حوزه فرهنگ وجود دارد. اصلا دولت ها از ابتدا تا امروز توجه کافی به مسئله فرهنگ ندارند و فرهنگ را امری حاشیه ای و طفیلی می دانند. س: چرا چنین است؟ مطهری ...
شیر خشک برای نوزاد، فایده و ضررش چیست؟
پزشکی نیاز به توجه به مقدار شیر نوشیده شده است که استفاده از شیر خشک در این مواقع به دلیل کمک به اندازه گیری دقیق مناسب تر از شیر مادر است. علاوه بر این، تغذیه ی کودک با شیر خشک باعث ایجاد رابطه ی خوب نوزاد با دیکر اعضای خانواده نیز خواهد شد ؛ به خصوص اگر مادر در شرایط جسمی خوبی نباشد. شیر خشک چیست؟ اساسا، شیر خشک یک جایگزین برای شیر مادر است. همه زنان قادر به تولید شیر به اندازه ...
جلوگیری از سرماخوردگی در بارداری، بدون دارو هم ممکن است
آب و صابون بشویید. بهتر است یک رژیم غذایی سالم و دارای همه گروه های غذایی داشته باشید. رعایت آداب صحیح غذا خوردن به هضم خوب، سیستم ایمنی قویتر و کاهش ابتلا به بیماری های مختلف کمک می کند. بنابر این بهتر است خوب غذا را بجوید، از درهم خوری پرهیز کنید، از خوردن آب، ماست، سالاد و مایعات دیگر همراه با غذا پرهیز کنید، از خوردن چند رقم غذا در یک وعده غذایی خودداری کنید، پرخوری نکنید، چای و ...
اصول غذا دادن به نوزاد، خیلی بهانه می گیرد؟
احساس گرسنگی نمی کند. همانطور که کودک در حال رشد است موادغذایی جامد مصرفی اش افزایش یافته و مصرف شیرش کاهش می یابد. اگر پیش از غذای اصلی به او شیر یا سایر تنقلات را داده باشید در هنگام سرو غذا نمی تواند غذایش را کامل بخورد. بنابراین در این حالت اشتباه از شما بوده است و نمی توانید کودک را بهانه گیر یا بدغذا بنامید. بین زمان غذا خوردن و میان وعده حداقل سه ساعت فاصله بگذارید. ...
استراحت بعد از کورتاژ، مگر دوره نقاهت دارد؟
باز شدن دهانه رحم با درد همراه است اما با کمک بی حس کننده ها می توان از شدت یافتن این درد پیشگیری کرد اکثر بانوانی که کوررتاژ می شوند به واسطه جمع کردن بدنشان باعث شدت یافتن احساس درد در رحم خود می شوند هرچند آستانه تحمل درد بانوان مختلف متفاوت است. بیهوشی برای کورتاژ اکثر کورتاژها به صورت بیهوشی عمومی انجام می شوند. این عمل زمان زیادی نمیبرد و این بیهوشی نیز به سرعت خاتمه ...
کم خونی در زنان باردار، نگران کننده است؟
دوم و سوم افزایش یافته و به بالاترین میزان می رسد. فاصله کمتر از 3 سال بین زایمانها درمادر باعث تخلیه ذخایر آهن بدن و بروز کم خونی می شود. تمام زنان باردار حتی افرادی که یک رژیم غذای متعادل دارند باید روزانه از 30 میلی گرم مکمل فروسولفات آهن در سه ماهه دوم و سوم که در این دوران نیاز جنین به آهن افزایش می یابد، مصرف کنند. کلام آخر درست است که تا این قسمت از اهمیت آهن صحبت شد ...
عوارض نوسان قند خون، خانم ها دقت کنید
بالا رفتن قند خون در زنان و مردان دلایل متعددی دارد. در مقاله زیر به بعضی از دلایل اشاره می کنیم که شما پیشگیری از بروز این اتفاق کنید. 1-بالا رفتن قند خون: کافئین قند خود افراد پس از خوردن قهوه افزایش میابد، همین اتفاق نیز پس از نوشیدن چای سیاه، چای سبز و نوشیدنی های انرژی زا هم صدق می کند، در واقع هر فردی که مبتلا به دیابت است به غذاها و نوشیدنی های مختلف واکنش نشان می دهد ...
ماست یونانی میان وعده ای برای سلامت بدن
اسیدی این نوع ماست باعث می شود بدن تان راحت تر بتواند سایر مواد مغذی را جذب کند. ماست یونانی غذایی متنوع است که می توانید آن را به روش های مختلفی به کار ببرید. می توانید آن را به عنوان یک میان وعده همراه با میوه ها و مغزها مصرف کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای سس مایونز یا خامه استفاده کنید. شما می توانید هر روز، 2 تا 3 فنجان ماست یونانی بدون چربی بخورید ...
تنهایی چیست؟
نامعین دارد آن چنانکه قرار و آرام انسان را تحت تاثیر قرار میدهد. تنهایی یک حالت ذهنی ناخوشایند از احساس عدم رابطه با دیگران و گاهی بی پناهی و بدون پشتیبان بودن است. در موقع تنهایی، احساس نیاز به تفاهم و همچنین اشتیاق به اشتراک احساسات و افکار فرد با دیگران، بروز مینماید. به عبارت دیگر احساس تنهایی پاسخی پیچیده و عمدتاً ناخوشایند به انزوا یا کاستیهایی در ارتباط و زندگی اجتماعی است. ...
