خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. چای سبز: حاوی ترکیبی موسوم به اپیگالوکتشین گالات ...
چگونه ران هایی خوش حالت داشته باشیم؟
ساندویچ های سوسیس و کالباس سس دار، پیتزا ( مقدار زیادی پنیر پیتزا دارد) خودداری کنید. همچنین از خوردن تنقلات و مواد غذایی که دارای انرژی بالا و مواد مغذی کم هستند ، پرهیز کنید. در عوض در برنامه غذایی روزانه خود از انواع میوه ها و سبزی ها به مقدار فراوان ، لبنیات کم چرب و مقادیر کافی نان، برنج ، غلات، حبوبات، تخم مرغ و گوشت ( اگر مرغ و ماهی باشد خیلی بهتر است) استفاده کنید. علاوه ...
هرآنچه باید درباره آسم ناشی از استرس بدانید
برای کمک به کنترل استرس و اضطراب به کار برده شوند. چند نکته: . تنفس خود را کنترل کنید: از تکنیک دم و بازدم عمیق برای کنترل واکنش تان نسبت به یک موقعیت استفاده کنید. . از شرایط استرس برانگیز دوری کنید: اگر احساس ترس یا استرس دارید، خودتان را از آن شرایط دور کنید. . مدیتیشن کنید: مدیتیشن می تواند چگونه آرام کردن ذهن و کنترل تنفس را به شما یاد بدهد. ...
7 روش ساده و موثر برای درمان سریع آنفولانزا و سرماخوردگی + اینفوگرافی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ زمستان است و انفولانزا و سرماخوردگی بیماری به ظاهر ساده ای که می تواند شما را چند روز از کار و زندگی بیندازد و اگر بدن ضعیفی داشته باشید، بارها در طول فصول سرد سال کلافه تان کند. اگر همان ابتدای سرماخوردگی چند راه ساده خانگی را امتحان کنید و البته حواستان به رعایت چند نکته هم باشد، می توانید از شدیدتر شدن سرماخوردگی جلوگیری کنید و سریع تر به ...
باید و نباید های تغذیه دانش آموزان
مفید هستند. وی به مواد غذایی بوفه مدارس اشاره کرد و افزود: در پایگاه های تغذیه سالم مدارس نیز باید مواد غذایی مجاز مانند گندم برنجی، نخودچی، بیسکویت های سبوس دار و ... وجود داشته باشد. دکتر اباصلتی اذعان داشت: دانش آموزان برای داشتن بدن سالم تر بهتر است که از نوشابه، دوغ گازدار، بیسکویت های کرم دار و مارمالاد دار، انواع شکلات ها و آدامس ها، ساندویچ های سوسیس و کالباس، فلافل و ...
استفراغ کردن نوزادان، علامت بیماری است؟
نوزاد مشکل رفلاکس معده به مری دارد حتما به پزشک اطلاع دهید. زیرا این مسئله باعث جلوگیری از افزایش وزن نوزاد می شود و مشکلاتی دیگر ایجاد می کند. چگونه می توانم از کم آبی بدن نوزاد پس از استفراغ جلوگیری کنم؟ کم آبی بدن می تواند مشکلی جدی برای نوزاد باشد و اگر کودک شما استفراغ می کند مایعات ارزشمندی را از دست می دهد. یکی از راه های جلوگیری از کم آبی بدن نوزاد پس از ...
شرایطی که با شروع ورزش با آن مواجه می شوید
.... بدن شما نخست توده ماهیچه ای را افزیش می دهد و این باعث می شود افزایش وزن پیدا کنید، حتی اگر اندازه دورکمرتان کاهش یافته باشد. اگر اضافه وزن چشمگیری داشته باشید کاهش وزن در نهایت رویداد خواهد افتاد، اما منتظر تغییرات فوری نباشید، بویژه اگر در رژیم غذایی تان تغییری ایجاد نکرده اید. لزوما نیاز به مربی ندارید اگر بتازگی یک ورزش حرفه ای را آغاز کرده اید، نیاز به ...
کدام ویتامین ها بر لطافت پوست کودک تاثیرگذار است؟
دلمه ای رنگی استفاده شود. به علاوه این که مصرف منابع غنی از ویتامین E مانند انواع مغز های گیاهی (همچون بادام، فندق، بادام هندی و گردو) و منابع غنی از ویتامین C می توانند در کنار ویتامین A بر سلامت چشم های کودک موثر باشند. نقش ویتامین ها و مواد معدنی بر سلامت و زیبایی موهای کودک موهای نرم و لطیف از جمله نشانه های تامین کامل ویتامین ها و مواد معدنی در بدن کودک می ...
نتایج کاهش وزن روی سلامت بدن
به گزارش بلاغ ، بدون شک می توان گفت که وزن استاندارد تأثیرات مثبتی روی جسم و روان دارد. متخصصان بهداشت در مرکز پیشگیری از بیماری های آمریکا می گویند: از بین بردن چربی و کاهش بی رویه وزن باعث می شود بدن توانایی خود را برای کارآیی بهتر از دست بدهد. البته چربی های اضافی در اطراف قفسه سینه، شکم، گردن و اطراف سینه می تواند راه های تنفسی را مسدود کند چراکه فضای هوایی در ریه ها را کاهش می دهد ...
آیا رژیم لاغری کانادایی معجزه می کند؟
... در این برنامه میزان مصرف کربو هیدارت ها به پایین ترین حد ممکن رسیده است. باید بدانید برخی از اعمال حیاتی بدن شما به شدت به گلوگز وابسته است. سیستم اعصاب مرکزی، گلبول های قرمز و بخش های مهم دیگری از بدن وجود دارند که بدون حضور کربوهیدارت ها قادر به انجام وظایف خود نخواهند بود. به نظر می رسد که این رژیم برای اینکه کاهش وزن را سریعتر برای افراد به بار آورد بخشهای زیادی از بدن را قربانی یک کاهش ...
علائم مخفی پوکی استخوان چیست؟
می توان انجام داد؟ اگر چنین شرایطی را تجربه کردید سعی کنید مصرف غذاهای غنی از کلسیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. به عنوان مثال می توانید از شیر، ماست، پنیر کلبه، کلم، بروکلی و ساردین استفاده کنید. همچنین می توانید با یک پزشک مشورت کنید و در صورت نیاز از مکمل های کلسیمی به همراه ویتامین D استفاده نمایید. همانطور که می دانید ویتامین D در جذب کلسیم بسیار موثر است. نشانه هشدار دهنده2 ...
10 راه تسکین و درمان گلودرد در خانه
برای سرماخوردگی استفاده از سوپ مرغ است که می تواند گلودرد را تسکین دهد. سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند نشانه های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد. مصرف سایر مواد غذایی که نیاز به جویدن دارند ممکن است برای شما دردآور و سخت باشد، بنابراین خوردن یک غذای آبکی همچون سوپ برای گلودرد بسیار مفید خواهد بود. همچنین مصرف آن مواد مغذی مورد نیاز بدن ...
اثرات تغذیه در سلامت تیروئید
شفا آنلاین سلامت شایع ترین علت تیروئید کم کار، خود ایمنی است اما اگر یُد خیلی زیاد یا یُد خیلی کم مصرف کنید نیز می توانید دچار کم کاری تیروئید شوید. یُد، ماده ی معدنی است که تیروئید شما برای تولید هورمون های تیروئید جهت حفظ عملکرد سالم آن نیاز دارد. به گزارش شفا آنلاین ،تیروئید( Thyroid ) غده ای کلیدی است که نرخ متابولیسم تان را تنظیم می کند، یعنی تعیین می کند بدن شما با چه سرعتی انرژی ...
10 ترفند برای فرار از گلو درد
... استفاده از آنتی بیوتیک ها حدود 10٪ یک گلودرد در بزرگسالان ناشی از یک عفونت باکتریایی مانند استرپتوکوک پیتوژنز است و پزشک باید آنتی بیوتیک را تجویز کند. (مصرف آنتی بیوتیک ها برای گلودرد ناشی از ویروس موثر نخواهد بود) پس همیشه دوره درمان خود را کامل کنید حتی اگر بعد از چند روز احساس راحتی می کنید . استفاده از دستگاه بخور اگر گلو شما درد داشته باشید، نشستن در یک ...
معرفی سالم ترین و مضرترین چاشنی ها برای بدن
...> هوموس خانگی یک چاشنی عالی برای غذاهای کبابی است! تهیه این سس نیز آسان است. همه چیزهایی که شما نیاز دارید نخود فرنگی، لیمو، کنجد و سیر است. هر ماده دیگری را نیز می توانید به آن اضافه کنید (مثلا فلفل قرمز یا سبز). چاشنی های مضر بعد از اینکه پنج چاشنی خوشمزه و سالم را به اشتراک گذاشتیم باید به معرفی چاشنی های مضر نیز بپردازیم. از مصرف چه چاشنی هایی باید اجتناب کنید؟ خود را ...
12 سفارش پاییزی برای ترمیم پوست
شاید شما دوست دارا باشید که در تمام طول سال پوست تان تیره تر یا برنزه باشد، اما به طور حتم فرآورده ها برنزه کننده ای که در تابستان استفاده می کردید چندان برای این فصل شایسته نیست و هم می تواند رنگی تصنعی و زننده به پوست بدهد و هم به پوست لطمه برسانند. پوست بیندازید کدام کرم دست را بخرید؟ پاییزفصل معالجه است محتمل هست پوست شما در تابستان به سبب ...
چرا دهان تان بوی استون میدهد؟
به جای کربوهیدرات ها، چربی ها را به عنوان انرژی بسوزاند. مطالعه ای در سال 2002 دریافت، تنفس استون مانند، نشانه ی آشکاری از این است که بدن فرد، تحت رژیم کتوژنیک بوده و در حالت کتوسیس قرار دارد. هر چند به نظر می رسد رژیم کتوژنیک، راهی برای کاهش وزن است، اما باید نسبت به عوارض آن هم آگاهی داشته باشید: . از دست دادن املاح بدن . علائمی شبیه آنفلوآنزا ...
هر آنچه باید درباره دسترسی های اندروید بدانید
بر باشند. هر برنامه ای می تواند برنامه ی شماره گیر (Dialer) گوشی شما را اجرا و شماره ای در آن تایپ کند؛ اما تنها وقتی از دسترسی برقراری تماس برخوردار باشد می تواند اقدام به برقراری تماس کند. برنامه های شماره گیر مانند Go Dialer و برنامه هایی مانند Google Voice به این دسترسی برقراری تماس نیاز دارند؛ اما اگر برنامه ای چنین کاری انجام نمی دهد، بد نیست بررسی بیشتری انجام دهید. این مورد ...
10 خاصیت شگفت انگیز باقالی
ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. چون باقالی حاوی آنتی اکسیدان است به سم زدایی مورد نیاز بدن کمک بسیاری می کند. می دانید که اگر سموم بدن تان درست دفع نشوند دچار گُر گرفتگی می شوید. پس برای پاکسازی هرچه بیشتر بدن خود، تا می توانید باقالی مصرف کنید. در کنار این خاصیت، باقالی با رادیکال های آزاد هم که عامل سرطان و پیری زودرس هستند، مبارزه میکند. یک فنجان پاچه باقلا حاوی 8 گرم ...
مصرف روزانه چندماده غذایی فراموش نشود
گروه سبک زندگی تیتریک ، کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: زنجبیل: ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می ...
درمان یبوست در نوزادان، غذاهای موثر
براش؟ با تشکر از. مدیران سایت و کارشناس محترم. جواب ضمن سلام و تشکر از لطف شما در مورد مواد غذایی که اشاره نمودید باید گفت همه ی این مواد غذایی مورد نیاز بدن کودک شما هستند، میوه ها و سبزیها به دلیل داشتن فیبر ملین محسوب می شوند، غلات سبوس دار نیز ملین هستند، در ضمن استفاده از روغن زیتون هم موثر است. درمورد سیب هم میتوانید به صورت رنده شده یا آب سیب این میوه را به فرزند خود بدهید . ...
مشکلات مادران شیرده، چگونگی درمان زخم پستان
، رازیانه و زیره، سیاه دانه، حبوبات که قبلا خیس خورده مخصوصا عدس، غلات سبوس دار،سبزیها به خصوص کاهو و مصرف مغزهای خام مثل پسته و بادام همگی در افزایش شیر شما تاثیر دارد، ضمن اینکه سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و نگرانیهای خود را کاهش دهید، همچنین استفاده از نبات داغ و هر نوشیدنی دیگر غیر از شیر مادر در کودکان زیر 6 ماه توصیه نمیشود زیرا همه ی اینها با فاصله انداختن بین زمانهای شیر دهی سبب کاهش شیر شما میشود. ...
ازچه مرطوب کننده ای بایداستفاده کرد؟
استفاده می کنند، قرمز می شود و التهاب پیدا می کند. متخصصین پوست توصیه کرده اند که از مرطوب کننده های بدون مواد افزودنی، عطر و رایحه استفاده کنند. متاسفانه، حتی آن دسته از مرطوب کننده هایی که ادعا می کنند بدون عطر هستند، حدود 45٪ دارای حداقل یک عنصر معطر هستند که می تواند پوست را تحریک کند. یک مرطوب کننده که برچسب "طبیعی" داشت دارای بیشترین تعداد مواد آلرژیک بالقوه از فهرست NACDG بود. کار ...
خواص کدوحلوایی در لاغری
قند خون باعث ترشح بیشتر انسولین در بدن می شود و در نتیجه فرد دچار چاقی مضاعف و ناخواسته خواهد شد. کاملا درست است که اضافه کردن کدوحلوایی به رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به شکل سالم وزن کم کنید. اما در عین حال باید درک کنید که مصرف آن به تنهایی نمی تواند شما را لاغر کند. در حقیقت هیچ ماده ی غذایی وجود ندارد که شما تنها با خوردن آن مستقیما چربی بسوزانید و لاغر شوید. به منظور ...
قرص بروموکریپتین و تاثیر آن در باروری
-عروقی پایدار ندارند بهتر است تجویز نشود. طی درمان با بروموکریپتین به جای قرص های خوراکی ضد بارداری یا قرص های کاشتنی زیرپوستی از روش های دیگر برای پیشگیری از بارداری استفاده نمایید. مصرف بروموکریپتین باعث سرگیجه و خواب آلودگی می شود، بنابراین تا مشخص شدن تاثیر دارو از انجام فعالیت هایی که نیاز به هوشیاری دارند، بپرهیزید. توصیه ها و مراقبت های پرستاری وضعیت عملکرد قلب ، کبد ...
گریپ فروت چگونه شما را لاغر می کند؟
دادن گریپ فروت در یک رژیم غذایی مناسب و سالم می توانید سریع تر به هدف نهایی تان دست پیدا کنید. ویتامین C درون گریپ فروت یکی دیگر از فاکتورهای موثر و مورد توجه برای استفاده ابزاری از این میوه خوشمزه به منظور لاغری است. با انجام تحقیقات بسیاری در این زمینه نهایتا مشخص شد، گریپ فروت میزان انسولین بدن را کاهش می دهد، آن هم نه به مقدار زیادی بلکه به میزان اندکی . اما همین تغییر اندک میزان انسولین هم باعث ...
این نشانه ها در رژیم لاغری تان می گوید باید غذای بیشتری بخورید!!
دو تا سه میان وعده کوچک، این احساس محرومیت و گرسنگی را از بین می برد. باید از خوراکی های سالم که خاصیت سیر کنندگی بیشتری دارند استفاده کنید؛ مانند گوشت مرغ، حبوبات، چربی های سالم، غلات، میوه و سبزیجات. نامنظم شدن قاعدگی کاهش وزن اصولی باعث تغییرات در چرخه قاعدگی نمی شود اما عدم دریافت کافی غذا این عارضه را به دنبال خواهد داشت و حتی قاعدگی را قطع خواهد کرد. چون در این حالت ...
11 ورزش برای آب کردن چربی بازو در خانه
چرا که باعث می شود غذای کمتری بخورید و کالری کمتری وارد بدن شود. چای سبز: روز خود را با نوشیدن یک چای سبز شروع کنید. سطح انرژی شما را بالا می برد و کالری می سوزانید. در طول روز نیز 3 تا 4 فنجان چای سبز بنوشید تا چربی موجود در بدن را با افزایش نرخ متابولیسم، بسوزانید. ورزش های هوازی را در برنامه خود جای دهید: اگر روزانه یکی از ورزش های هوازی را انجام دهید، کالری هایی که از خوردن ...
آشنایی با 8 نوشیدنی گرم برای روزهای سرد+ روش تهیه
چوب دارچین مخلوط کنید و بگذارید تا آب جوش بیاید سپس 1 دقیقه اجازه دهید تا تمامی مواد با هم جوش بخورند. سپس به تعداد افراد، از چای کیسه ای استفاده کنید و آن ها را در این مخلوط قرار دهید. در مرحله پایانی، به این مخلوط یک فنجان آب انار و یک چهارم فنجان آب لیموی ترش اضافه کنید و بعد از 10 دقیقه آن را صاف و در فنجان های مورد نظر بریزید. روی هر فنجان چای نیز یک حلقه نازک لیموترش تازه قرار دهید و آن را ...
پیشگیری از سرماخوردگی با یک معجون تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
با این معجون انرژی بخش، از سرماخوردگی پیشگیری کنید همه ما فرصت نداریم که هر روز برای خودمان آب میوه طبیعی بگیریم و زندگی پر مشغله و سرشار از استرس امروزی نیز باعث تحلیل رفتن سیستم ایمنی بدن می شود. به همین خاطر به یک راه حل طبیعی و سالم نیاز داریم تا ایمنی بدن را به واسطه آن تقویت کنیم . یکی از این راه حل ها معجون زنجبیل ، زردچوبه ، عسل و آب پرتقال است که امروز می خواهیم به ...
