خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از مصرف این خوردنی های شگفت انگیز غافل نشوید!
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از افکارنیوز ، تمام زنان با بالارفتن سن، به دلیل تغییرات ناشی از افزایش سن در بدن شان باید بیش از گذشته در مورد تنوع موادغذایی مصرفی و انواع ریزمغذی های مورد نیاز بدنشان مطلع باشند.در این میان مصرف برخی از املاح و مواد مغذی برای این گروه سنی بیشتر توصیه می شود که مهمترین آنها از این قرارند: شیر غنی شده با ویتامین دی: همانطور که سن افزایش می یابد، توانایی ...
تسریع چربی سوزی با خوراکی های ویژه
با میان وعده ھای کم پروتئین، اثر بسیار بھتری بر کنترل اشتھا دارد. دانه چیا، با دارا بودن پروتئین، یک میان وعده پروتئینی مناسب است. سرکه : سرکه از افزایش ناگھانی قند خون جلوگیری می کند و منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. تخم مرغ: تخم مرغ، ماھی سالمون و مغزھا، ھمگی برای ھضم، انرژی بیشتری می سوزانند. بنابراین، مصرف اینگونه مواد غذایی، کار بیشتری از بدن کشیده و به کاھش وزن کمک ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از care2بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارو یی میوه انگور اشاره کرد. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز روزانه به ...
خیار و گوجه فرنگی صدر نشین بازار
، سیب 3 تا 5 هزار و انگور 5 تا 8 هزار تومان است. یکی از فروشندگان میوه و تره بار می گوید: کمبود برخی محصولات نظیر خیار، گوجه فرنگی، انار و نارنگی در میدان نوساناتی را به همراه داشته است که با وجود مناسبت های مختلف اعم از مبعث حضرت رسول و شب یلدا احتمال نابسامانی در بازار دور از انتظار نخواهد بود. حسین مهاجران رییس اتحادیه میوه و سبزی از افزایش قیمت برخی محصولات میوه و صیفی ...
دلایلی که چاقی شکمی از بین نمی رود
های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0,5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ترانس دریافت می کنند. نوشیدن الکل: مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث ...
آموزش نگهداری از پوست چرب صورت
منظم روزانه، مقدار ترشح چربی صورت را کاهش می دهد. همچنین باعث ایجاد بهتر جریان خون در بدن می شود. در مجموع می توان گفت ورزش منظم برای حفظ سلامت پوست مفید است زیرا علاوه بر افزایش جریان خون باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می شود. آیا استفاده از دخانیات باعث تشدید چربی پوست می شود؟ بله، قطعا تاثیر دارد. سیگار باعث بزرگ شدن منافذ پوستی می شود (سوراخ های پوست درشت ...
چگونه از "ریزش مو" جلوگیری کنیم؟
...> درگام اول اصلاح رژیم غذایی و مصرف خوراک های سالم و سرشار از ویتامین و املاح معدنی می تواند نقش به سزایی در افزایش رشد مو ها داشته باشد. تخم مرغ، ماست پروبیوتیک و مرغ از جمله خوراکی های مفید برای افزایش سرعت رشد مو هستند. خوردن مواد غذایی یا مکمل های خوراکی حاوی آهن و روی (با نظارت پزشک و به میزان استاندارد) می تواند سبب تولید پروتئین در ریشه مو و افزایش طول عمر آن ها شود. ...
مقابله با ریزش مو با مصرف این مواد غذایی
به گزارش شفا آنلاین ،با داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم می توانید تا حدود زیادی از ریزش موها جلوگیری کنید. یک بدن سالم می تواند موهای سالمی را نیز به همراه داشته باشد. شاید خوردن این غذاها به کلی ریزش موهایتان را قطع نکند اما تا حدود زیادی می تواند آن را کاهش دهد. معمولا افرادی که رژیم های غذایی دارند که در آن سبزیجات و میوه وجود دارد و مواد معدنی و ویتامین به میزان کافی مصرف می کنند، ریزش موی ...
این افراد نباید پرتقال بخورند
این دسته از افراد پرتقال، توت فرنگی و مقداری شکر را در مخلوط کن بریزند و این ترکیب را بنوشند. گرم و تر استفاده از پرتقال برای افرادی که مزاج آن ها گرم و تر است هیچ مشکلی را ایجاد نمی کند و این دسته از افراد می توانند بدون هیچ دغدغه ای از خواص آن بهره مند شوند. افراد با مزاج گرم و تر برای استفاده از پرتقال به مصلح نیاز ندارند. البته این بدین معنا نیست که این دسته از افراد می توانند در خوردن پرتقال زیاده روی کنند چون مصرف زیاد پرتقال می تواند برای بدن مشکلاتی را ایجاد کند. خوردن پرتقال همراه با هسته آن، به دفع کرم کمک کند. الو دکتر ...
12 نکته برای اینکه کاهش وزن موفقیت آمیزی داشته باشید
برای محدود کردن پرخوری خود شکست خورده اید، این بدان معنا نیست که شما در کنترل وزن خود شکست خورده اید و باید فقط تسلیم شوید. قبول کنید که انتخاب بدی داشته اید، اما اجازه ندهید که این انتخاب ضعیف بر ادامه برنامه غذایی شما تاثیر بگذارد. همین امر با تمرین نیز صادق است. حذف چند تمرین به این معنا نیست که شما نمی توانید به تمرین برگردید. کنترل وزن شامل انتخابهای کامل درتمام اوقات نیست؛ در عوض، این برنامه ...
رفع پف چشم ها با 7 تغییر در رژیم غذایی
استفاده از جعفری برای رفع پف چشم جعفری تازه را با سالاد یا اسموتی* smoothy یا آبمیوه مخلوط کنید. همچنین می توانید ساقه های جعفری را جدا کرده و به همراه آبلیمو به عنوان یک سالاد خوشمزه نوش جان کنید. * اسموتی smoothy : از ترکیب کردن چند میوه مختلف به دست می آید. تفاوت اسموتی با آب میوه این است که در اسموتی هیچ یک از اجزای میوه از آن جدا نمی شوند و با هم ترکیب می شوند. 2 ...
فقدان این ویتامین هاکم خونی می آورد
علائم آن عبارتند از خونریزی در زیر پوست و اطراف لثه. درمان کم خونی فقر ویتامین شامل مکمل ها و تغییر در رژیم غذایی است: کم خونی فقر فولات: درمان این وضعیت شامل یک رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل های فولیک اسید توسط تجویز پزشک است. در اغلب موارد، مکمل های اسید فولیک به صورت خوراکی مصرف می شوند. هنگامی که سطح فولات در بدن شما به میزان کافی رسید، می توانید مکمل ها را قطع کنید اما گر ...
پسوریازیس چیست؟
ماده خوراکی و نوشیدنی که به احتمال زیاد باعث شلعه ور شدن علائم پسوریازیس می شود، بیشتر معرفی شده است. الکل: بسیاری از مبتلایان به پسوریازیس به این نکته رسیده اند که مصرف الکل به خصوص به مقدار زیاد، باعث شعله ور شدن پسوریازیس آنها و بدتر شدن شرایطشان می شود. مصرف الکل باعث خشک شدن بدن و پوست می شود و همین خشکی پوست سبب شعله ور شدن پلاک های خشک پسوریازیس می گردد. نوشیدن مقدار کافی آب و ...
آنچه از بیماری های لثه و دندان نمی دانیم
مواد غذائی شیرین و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. این مواد غذائی بسرعت تبدیل به پلاک می شوند. اگر شما عادت به مصرف مواد شیرین دارید، بجای آن از میوه استفاده بکنید. مقدار زیادی آب بنوشید. بزاق با شستن پلاک ها کمک به سالم ماندن دندان ها می کند. افزایش سن و استفاده از بعضی از دارو ها بعلت ایجاد خشکی دهان، سبب تجمع پلاک و بیماری لثه می شوند. استفاده از آدامس های بدون قند کمک به تحریک ترشح ...
با 6 روش سریع کاهش وزن و از دست دادن چربی آشنا شوید
وقتی رژیم سختی می گیرید تا اضافه وزن نیاورید، در واقع مانع ورود غذای بیشتر می شوید، یعنی کالری دریافتی را کم می کنید، که نتیجه ی آن کاهش سرعت متابولیسم است. کالری در بدن تان نقش راه انداز را ایفا می کند و نتیجه ی آن کاهش وزن در دراز مدت است. با گرفتن رژیم پیام هایی به مغز تان ارسال می شوند که در همان لحظه بدن تان به شما بگوید: که من الان گرسنه هستم. بدن شما هم در پاسخ متابولیسم تان را کاهش می دهد و یا به عبارت دیگر ذخایر انرژی موجود را حفظ می کند تا برای فعالیت های روزمره یا سایر فعالیت ها انرژی کافی داشته ...
طلا و میوه به روزهای اوج رسیدند
مواجه هستیم که پیش بینی می شود با نزدیک شدن به شب یلدا قیمت میوه، شیرینی و آجیل روند صعودی داشته باشد. پایین بودن قدرت خرید مردم یکی از جمله عواملی است که سبب شده بازار همدان طبق ماه های گذشته فارغ از برخی مناسبت های خاص با رکود دست و پنجه نرم کند. براساس مشاهدات خبرنگار فارس، مرغ گرم کشتار روز هر کیلوگرم به قیمت 6 هزار و 900 تومان، ران و سینه 7 هزار و 400 تومان، مرغ هما و ...
درمان اسهال در کودک، ساده ترین راه
که اسهال ادامه دارد سرم خوراکی به میزان 10 سی سی به ازای هر کیلو از وزن بدن استفاده شود؛ به عنوان مثال برای کودک با وزن 10 کیلوگرم میزان مورد نیاز سرم خوراکی با هر بار اسهال حدود 100 سی سی است. جهانشاهی در ادامه با بیان اینکه در شیر خواران که شیر مادر می خورند بهترین غذا شیر مادر است و در صورت کنترل استفراغ هر چه سریع تر به نوزاد داده شود بهتر است، ادامه داد: استفاده از سوپ ساده، ماست ...
اگه میخوای نفخ بگیری این هارو بخورید+عکس
مردم از مشکلی به نام عدم تحمل لاکتوز رنج می برند اما از آن بی خبرند. این افراد پس از نوشیدن شیر، خوردن پنیر یا بستنی معمولا دچار نفخ می شوند. علت نفخ آنها این است که لاکتوز – آنزیمی که در تمام محصولات لبنی وجود دارد – دستگاه گوارش آنها را تحریک کرده و باعث ایجاد گاز می شود. اگر بعد از خوردن مواد لبنی دچار نفخ می شوید، بمدت 2 هفته هیچ گونه لبنیاتی مصرف نکنید. آن گاه متوجه خواهید شد که بدون ...
واریکسل و طب سنتی +عکس
برده در انتها، پارچه را به لبه های لیوان فشار داده تا عصاره افتیمون کاملا وارد شیر شود. سپس شیر را کمی شیرین و میل کنید. البته اگر با خوردن شیر مشکل دارید می توانید دارو در آب جوش عصاره گیری کنید. البته افتیمون طبع بسیار گرمی دارد و کسانی که پایه مزاجی گرمی دارند بهتر است از آن استفاده نکنند. دیگران نیز بهتر است با مشورت با فرد مجرب اقدام به مصرف افتیمون نمایند. مصرف افتیمون رابه صورت یک روز ...
فواید اسفناج برای سلامتی
که می توان با مصرف غذاهای سرشار از آهن مانند اسفناج از آن جلوگیری کرد. اسفناج را در رژیم غذایی خود بگنجانید اسفناج یک سبزی همه فن حریف است که می توانید آن را خام یا پخته میل کنید. اسفناج به صورت تازه، منجمد یا کنسروی در دسترس است. چند توصیه برایتان داریم تا اسفناج بیشتری در تغذیه ی روزانه ی خود بگنجانید. اسفناج و سایر سبزیجات سبز حاوی کلروفیل هستند که معلوم شده در مهار تأثیرات سرطان زایی آمین های هتروسیکلیک که با گریل کردن غذا در دمای بسیار بالا تولید می شوند مؤثر است. ...
کبد چرب رهاورد جامعه مصرفی
افزایش کالری مصرفی، چربی در کبد انباشته شده و موجب رسوب چربی در کبد و به هم خوردن تعادل سوخت و ساز چربی و قند در سلول های کبدی می شود و فرد به کبد چرب مبتلا خواهد شد. دکتر مرتضی خطیبیان عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه مهمترین علل مشکل کبد چرب در ایران تغییر سبک زندگی است، گفت: 20 سال قبل هر فرد روزانه حدود 2000 کالری استفاده می کرد و در کنار آن فعالیت های فیزیکی نیز ...
خواص برنج قهوه ای
بدن ارائه می دهد. 2– منگنز یکی از مهم ترین ویژگی های برنج های قهوه ای، موجودیت میزان بالایی از منگنز در آن ها است. یک فنجان برنج قهوه ای پخته شده تقریبا تمام نیاز های منگنز روزانه 88 درصد را فراهم می کند. منگنز، ماده غذایی مفیدی است که به مقدار کمی از آن در غذا های گوناگون یافت می شود. این ماده معدنی مهم برای بسیاری از ارگان های حیاتی بدن مفید است؛ و همچنین سبب جذب مواد ...
بیماری های پوستی در کودکان، اطلاعات کافی دارید؟
به آن مبتلا می شوند دستگاه ایمنی حساسی دارند. والدین باید مراقب خشک شدن پوست و خارش شدید آن باشند که بعضی بچه ها با این بیماری بزرگ می شوند و در دوره رشد موارد خفیف یا ملایم آن را تجربه می کنند. کهیر: تخم مرغ، آجیل، غذاهای دریایی و افزودنی های غذاها، گرما و سرما و گلودرد میکروبی ممکن است کهیر بیاورد که در قسمت های مختلف بدن ممکن است ظاهر شود و چند دقیقه یا چند روز طول ...
استفراغ کودکان شیرخوار، راه چاره
پیشبرد اهدافش است. 6. مواد سمی ممکن است علت استفراغ خوردن موادی نظیر دارو یا گیاهان سمی یا مواد شیمیایی باشد. راه چاره: اگر مشکوک هستید که کودک ماده ای سمی خورده است و حتی اگر فکر می کنید که از نوع ماده مصرف شده اطلاع دارید فورا با اورژانس تماس بگیرید. 7. عفونت یا بیماریهای خطرناک گاهی استفراغ می تواند نشانه ای از عفونت دستگاه تنفسی، دستگاه ادراری یا حتی گوش ...
4 راهکار تغذیه ای برای رفع خستگی در کودکان
املاح است. به عنوان مثال دیده شده کمبود آهن بدون وجود کم خونی واضح می تواند از علل خستگی در کودکان باشد. کمبود آهن، منیزیوم، ویتامین های خانواده B، ویتامین E، ویتامین C. و اسید های چرب ضروری بر روی خستگی اثر می گذارند. مطالعات بالینی نشان می دهد که حدود 20 درصد کودکان زیر هشت سال لبنیات، میوه و سبزی ها را به اندازه کافی مصرف نمی کنند. مشکل دیگری که خستگی در ...
جلوگیری از عفونت گوش کودک، مواد غذایی مفید
هر ماده ی غذایی حاوی تخم مرغ برای افزایش قدرت دفاعی کودکان و پیشگیری از ابتلا به مشکلاتی مانند عفونت گوش مفید است. ماست یونانی طبیعی ماست یونانی 2 درصد که چند عدد میوه ی تازه و مغزها یا دانه ها به آن اضافه شده باشد یکی از بهترین گزینه های جذب پروتئین و ویتامین است. می توانید از دانه های مفیدی مانند تخم شربتی استفاده کنید. سرماخوردگی بچه ها را جدی بگیرید بینی بچه ...
بیماری بیش فعالی در کودکان، غذاهای مناسب
.... به وسیله حذف کردن این مواد از برنامه غذایی و بازگرداندن آن بعد از مدتی می توانید تشخیص دهید که کودک به کدامیک حساسیت دارد و آیا کودک نشانه هایی از بیش فعالی دارد یا خیر؟ توصیه های کلی برای کودکان مبتلا به بیش فعالی - رژیم کم شکر، پرهیز از خوردن قندهای ساده و شیرینی ها - حذف یا کاهش آلرژن های غذایی مثل: بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، شکر، گندم، سویا، گیلاس، آلبالو ...
بلوغ زودرس در کودکان دختر، مهمان ناخوانده خانواده ها
غیرطبیعی تصور می کنند. دکتر لاهوتی با اشاره به نشانه های طبیعی بلوغ در دختران توضیح می دهد: تمایل دختران برای خوردن غذاهای حاوی آهن کم است و به همین دلیل خطر کم خونی افزایش می یابد. جوش های صورت نیز در نتیجه تغییر کردن شرایط هورمونی بدن در زمان بلوغ بروز می کند و گاهی نیازمند مراجعه به پزشک و بررسی و درمان مقتضی است. این متخصص زنان با تاکید بر این که تغییرات روانی اجتماعی دوران ...
دختری که سالی 50 کیلومتر ماکارونی می خورد! +تصاویر
. جورجیا تنها نودل ها را به عنوان غذای اصلی استفاده می کند و عنوان می کند به شدت از خوردن میوه ترس دارد. این دختر هفته ای 5 بسته بزرگ نودل با طعم مرغ استفاده می کند و برخلاف این تصور افراد که فکر می کنند کسانی که کربو هیدرات بالایی مصرف میکنند، از وزن بالایی برخوردارند، این دختر بسیار لاغر است وبه جهت این که میزان ویتامین های بدن او کاهش یافته، و بیماری های او افزایش یافته است. بر اثر تخمین هایی که با توجه به تعداد بسته های مصرف ماکارونی و نودلی که این فرد زده شده است، مشخص شد که او سالانه چیزی حدود 50 کیلو متر ماکارونی استفاده می کند. ...
4 راهکار تغذیه ای برای برطرف خستگی در کودکان
انرژی مبدل می شوند، برخی از آن ها مثل آب نبات و سایر قند های آسان می توانند به کودک شما مساعدت کنند، از انجایی که سایر مواد مثل غلات تام و چربی های غیر اشباع سالم، ذخیره های مورد احتیاج را تهیه می کنند؛ در دستاورد خوب تر هست استفاده از قند و شکر و سایر قند های آسان برای این کودکان محدود گردد. غذا را محدود کنید بخصوص در ناهار اجتناب از رژیم های سنگین مصرف آب زیاد ...
