سایر منابع:
سایر خبرها
نرخ مصوب انواع آجیل و خشکبار درجه یک و 2
...> 140,000 ریال 120,000 ریال بادام زمینی غلافدار خام و بوداده 120,000 ریال 100,000 ریال بادام منقا دو پوست کاغذی 370,000 ریال 330,000 ریال بادام منقا یک پوست کاغذی 410,000 ریال 370,000 ریال بادام هندی سایز320 670,000 ریال 630,000 ریال برگ زرد آلو ...
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
بهتر انجام می دهند (ما معمولا به شما توصیه می کنیم که کربوهیدرات را با پروتئین مصرف کنید تا سطح انرژی خود را بالا نگه دارید اما برای ترشح سروتونین، کربوهیدرات به تنهایی کافی است). سعی کنید بیشتر از کربوهیدرات هایی مانند غلات و حبوبات استفاده کنید. برخی تحقیقات نیز ارتباطاتی بین مصرف اسیدهای چرب امگا 3 (موجود در ماهی) و مغزها ( مخصوصا گردو) با نشاط یافته اند. سعی کنید این گونه ...
در رژیم گیاهخواری، این مواد غذایی را دریافت کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در اینجا ضروری ترین مواد غذایی گیاهی که باید برای شروع رژیم غذایی در لیست خریدتان قرار دهید، از این قرارند: سبزیجات نارنجی: سبزیجات نارنجی سرشار از بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و برای حفظ سلامت چشم سیستم ایمنی بدن ، تقویت سلامت پوست ضروری است. بیشتر بخوانید: برای افزایش سوخت و ساز بدن، 11 گزینه گیاهی ...
خواص و فواید انار/ ضد چربی، ضد سرطان، ضد پیری!
... طبیعی بودن خوراکی ها و خواص درمانی آنها دلیل بی احتیاطی در مصرف آنها نمی شود. به عنوان مثال، اگر فردی تحت درمان داروهای کاهنده کلسترول خون با ایه استاتین است، باید پیش از مصرف روزانه انار با پزشک معالجش مشورت کند زیرا ممکن است تاثیرات استاتین در بدن افزایش یابد و مسمومیت ایجاد شود. بهترین روش نگهداری انار را می توان در محیطی خنک حدود 5 درجه سانتی گراد به مدت 4 ماه ...
8 مسکن بسیار قوی خانگی و گیاهی
در وعده غذایی تان بگنجانید؛ مثلاً تهیه چای زنجبیل با انداختن تکه های زنجبیل پوست گرفته در آب جوش و دم کردن آن به مدت یک ربع یکی از این راه هاست. یا مخلوط پودر زنجبیل با آب لیمو و عسل و آب سرد. سالمون و ساردین هدف: کمردرد، گردن درد یا درد مفاصل میزان مصرف: حدود پنجاه تا نود گرم در هفته خوردن ماهی هایی با میزان اندک جیوه و میزان اسید چرب امگا 3 بالا می تواند به کاهش درد ...
ویتامین ب شش در بارداری، ضروری است؟
ویتامین ب 6 جزو ویتامین های محلول در آب است که برای بیش از 100 فرایند مهم و اساسی در بدن از جمله سنتز آمینواسیدها، متابولیزه کردن مواد مغذی از جمله پروتئین و کربوهیدرات و چربی و... در بدن استفاده می شود. مصرف مقادیر کافی ویتامین B6 از جنبه های مختلف از ساخته شدن سلول های خونی گرفته تا عملکرد مغزی لازم و ضروری است و در دوران بارداری، بسیاری از علائم ناخوشایند این دوران با مصرف این ...
خوراکی های مقوی برای کودکان، برای سهولتتان لیستی تهیه کردیم
...، منجر به استحکام استخوان ها و دندان های کودک می شود. زغال اخته سال هاست که زغال اخته ها در میان خوراکی های سالم قرار گرفته اند. بررسی های امروزه نشان می دهد که این مواد خوراکی، علاوه بر اینکه از بدن در مقابل بیماری های قلبی و دیابت محافظت می کنند، عملکرد مغز را بهبود می بخشند. همچنین مصرف زغال اخته، چربی دور شکمی که بدترین و سمی ترین چربی ذخیره شده در ...
شب یلدا در شهرهای مختلف ایران چگونه برگزار می شود؟
انواع میوه و تنقلات سعی در بهتر گذراندن طولانی ترین شب سال دارند. مردم این منطقه برای استقبال نخستین روز از سردترین فصل سال تا آنجا که توان مالی دارند، در خرید میوه های مخصوص شب یلدا مانند هندوانه، انار و خربزه کوتاهی نمی کنند. بردن هدیه به خانه عروس با عنوان "شب چله ای" از دیگر مراسم شب یلدا در استان خراسان به ویژه مناطق جنوبی این استان است. در این شب برای دخترانی که به تازگی نامزد شده اند ...
رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا 53 درصد کاهش می دهد
...> اسفناج و کلم برگی جزء این سبزیجات هستند که سرشار از مواد مغذی سالم برای مغز نظیر فولات، ویتامین E و فلاوونوئیدها هستند. محققان مصرف حداقل یک وعده در روز به میزان 2 فنجان خام از این نوع سبزیجات یا یک فنجان پخته آن را توصیه می کنند. انواع توت ها میوه های جزء خانواده توت ها سرشار از فلاوونوئیدها هستند که موجب بهبود حافظه کوتاه مدت و بلندمدت می شوند. محققان مصرف یک ...
چرا دچار کمبود ویتامین E می شویم؟
علائمی چون مشکل در راه رفتن و حفظ هماهنگی، درد یا ضعف ماهیچه ای، اختلال بینایی و نداشتن حال عمومی خوب به پزشک مراجعه کنند. در کنار مصرف مواد غذایی، مکمل هایی هم وجود دارند که برای رفع کمبود ویتامین E مصرف می شوند. هرچند این مکمل ها عوارض جانبی دارند و بهتر است از رژیم های غذایی حاوی خوراکی سرشار از ویتامین E استفاده شود. از جمله خوراکی های حاوی ویتامین E می توان به موارد زیر اشاره کرد ...
لکه های قرمز داخل چشم چه پیام هایی درباره سلامتی شما دارند؟
...> یائسگی: تغییر و یا عدم تعادل هورمونی بعد از یاسئگی، یک عارضه شایع به همراه دارد و آن خشکی و قرمزی چشم است. استفاده از نرم کننده های اطراف چشم، اشک مصنوعی و یا کمپرس گرم در رفع این عارضه می تواند موثر باشد. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید: قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید بدون استفاده از عینک آفتابی مناسب باعث قرمزی چشم ها می شود. در این صورت نیز چشم ها دچار آفتاب زدگی ...
علت و درمان زانودردتان چیست؟
تنها منجر به رفع علایم از جمله زانو درد می شود، بلکه باعث بهبودی نیز می شود. تاثیر این روش تا حدی است که گاهی لزوم استفاده از دارو و جراحی را برای بیمار از بین می رود. این روش برای درمان دردزانو ناشی از آسیب دیدگی های تاندون، رباط، غضروف و استخوان های زانو و همچنین در موارد ابتلا به آرتریت مورد استفاده قرار می گیرد. ابتدا مقدار کمی خون از بیمار گرفته می شود، سپس با استفاده از دستگاه ...
برای چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
بنوشید و زیاد در معرض نور خورشید قرار نگیرید. از آن جا که چشم قسمت حساس بدن است، توصیه می شود، ابتدا مقدار کمی از مواد را روی پوست دست امتحان کنید تا از واکنش نشان ندادن آن مطمئن شوید. 12- ویتامین E ویتامین E نیز تاثیر چشمگیری در از بین بردن چین و چروک دارد. کافی است از روغن ویتامین E استفاده کنید یا قرص حاوی روغن ویتامین E را کمی سوراخ کنید و اطراف چشم بمالید. 13- آب ...
برای رشد ریش چه کنیم ؟
محصولات حاوی اکالیپتوس برای کمک به رشد سریع ریش بسیار موثر هستند . تمام قسمت های پوسته پوسته شده و خشکی پوست را با کرم های مرطوب کننده از بین ببرید تا ریش شما زودتر رشد کند. بعضی از موها به داخل پوست فرو میروند و رشد میکنند حواستان به آنها باشد. وقتیکه استرس شما پایین باشد و شما ریلکس باشید ریش شما زودتر رشد میکند . سعی کنید ورزش کنید تا هم استرس شما کاهش پیدا کند هم گردش خون ، در صورت افزایش پیدا کردن ج ...
افزایش تمرکز و توجه بی نیاز از کافئین
حاوی فلاونوئیدهایی است که به هوشیار نگه داشتن مغز کمک می کنند. در حقیقت، پژوهش ها نشان داده اند که مصرف بلند مدت بلوبری می تواند پیری شناختی را تا دو و نیم سال به تاخیر اندازد . همچنین، محتوای بالای آنتی اکسیدان های بلوبری به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی کمک می کند . آب احتمالا می دانید که کم آبی بدن موجب سردرد و مغز مه آلود می شود. از این رو، نیازی به ...
عفونت زنان در بارداری، ده راه چاره!
تازه به دلیل وجودویتامینهای محافظت کننده مانند ویتامین cوa(میتوانید از مقداری جعفری خرد شده به همراه پیاز و یک قاشق ماست چکیده در کنار غذای روزانه تان استفاده کنید .این معجون بهترین ترکیب برای افزایش مقاومت بدن شماست. 8. پرهیز از مصرف زیاد مواد شیرین مانند کیک و شکلات -غذاهای ادویه دار -پنیر پیتزا-مخمرها و قهوه و چای. 9.مراجعه به پزشک یا ماما برای معاینه و دریافت داروی مناسب. 10.پرهیز از خود درمانی. ...
بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد
دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند. ویتامین ای: مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند. ...
خواص هندوانه در شب یلدا
کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) می شود. مصرف آب هندوانه یک ساعت پیش از ورزش کردن از بروز دردهای ماهیچه ای و افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. این خاصیت هندوانه به دلیل وجود ماده سیترولین در این میوه است که عملکرد رگ ها را بهبود داده و فشار خون را پایین می آورد. 91.5 درصد از میوه هندوانه را آب تشکیل داده و با مصرف آن می توان میزان آب از دست رفته بدن را که موجب سردرد، احساس ...
خواص نارنگی برای پوست و سلامت
ویتامین B موجود در نارنگی، سه ویژگی مهم برای انسان ها دارد.: تقویت رشد موها، کنترل ریزش مو و به تاخیر انداختن سفید شدن موها. ویتامین C نارنگی نیز آهن در دسترس بدن را افزایش می دهد و سلامت موها را ارتقا می بخشد. به علاوه، ویتامین A درون نارنگی هم از موها در مقابل آلودگی ها و بیماری های پوست سر محافظت می کند. به طور کلی، مصرف نارنگی به صورت منظم باعث می شود که موها حالت نرم و ابریشمی پیدا ...
درمان خارش واژن، داروهای خانگی
می باشد. 10- کاهش مصرف شیرینی جات مصرف موادغذایی شیرین و قند و شکر را کاهش دهید. مصرف قند و شیرینی ها، رشد قارچ ها را سریع تر و بیشتر می کند. 11- آلوئه ورا استفاده از آلوئه ورا و ژل آن نیزدر درمان عفونت و رفع خارش موثر است. بدین منظور از یک ساقه آلوئه ورا استفاده کنید، پوست سبز آنرا جدا کرده و در واژن قرار دهید. همچنین میتوانید مقداری از آنرا رنده کرده ...
"اشتباهات رایج در آشپزی ایرانی" را بشناسید
نوآوران آنلاین - یکی از عوامل زمینه ساز بیماریها در دوران معاصر ، رواج اشتباهات ملموس در تهیه و طبخ انواع مواد غذایی است و این تغییرات، معلول سلایق شخصی افراد طی گذشت زمان بوده است که در ادامه به مواردی از این اشتباهات اشاره شده است. مصرف پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه؛ مصرف پنیر به تنهایی بسیار مضر بوده و بلغم زاست؛ خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی ...
زیبایی رویا نیست – کلینیک زیبایی دکتر سعید کاظمی
برای تقویت مومی توان از مزوتراپی استفاده کرد. هر شخصی که دچار ریزش مو، نازکی تارهای مو و یا قصد تقویت موهای خود را داشته می تواند تحت مزوتراپی مو قرار گیرد. مزوتراپی مو یک روش درمانی است که از طریق تزریق داروها، ویتامین ها و عناصر غذایی به داخل پوست سر عمل می کند و به چند روش مختلف قابل اجرا است. داروهای تزریقی در روش مزوتراپی به وسیله یک سوزن کوچک در عمق یک میلی متری پوست سر (محل وجود فولیکول های مو ...
خوردن کلم بروکلی خام، درمان سرطان پستان است؟
محققان دانشگاه جرج تاون آمریکا عنوان می کنند مصرف محصولات سویا نظیر شیر سویا و توفو (پنیر سویا) و سبزیجات کلمی نظیر کلم پیچ، کلم برگ و بروکلی به کاهش عوارض جانبی ناشی از درمان بیماران مبتلا به سرطان پستان کمک می کند. درمان های مربوط به پیشگیری از عود مجدد سرطان پستان غالباً مانع از تولید یا مصرف استروژن توسط بدن می شود؛ هورمون استروژن می تواند سوخت لازم برای رشد سرطان پستان را تامین ...
5 غذای حاوی ویتامین ب برای رشد مو
...، مصرف تخم مرغ یا مرغ بسیار سودمند است. مصرف آن مو را قوی و همزمان نرم می کند. تخم مرغ غنی از ب 12 و ب 7 است که شکستگی و ریزش مو را درمان می کند. با مصرف مرغ، موهای نازک قوی تر می شوند. 3- ماهی سالمون می توان با مصرف ماهی سالمون رژیم سالم و متعادلی داشت. ماهی موها را سالم و قوی نگه می دارد. ماهی که غنی از اسیدهای چرب امگا -3، آهن و ب 12 است، ثابت شده است برای سلامت مو بسیار ...
میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
دارند نمی توانند ساعت های طولانی بدون خوردن چیزی بمانند. بلکه نیاز دارند گهگاه میان وعده های کوچکی بخورند تا سطح قند خون شان خیلی بالا و پایین نشود. میان وعده یا اسنک همیشه هم به معنی غذاهای پُر قند یا چرب نیست. اسنک های سالم و خوشمزه ی زیادی وجود دارند که می توانند راهی بسیار خوب برای ثابت نگه داشتن قند خون باشند. میان وعده های پُر پروتئین، کم کربوهیدرات و کم کالری و بسیار مغذی، انتخاب های بسیار ...
پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می افتد؟
شما باید بیشتر از حد معمول به دستشویی بروید، اما چیزی که از بدن شما دفع می شود فقط آب نیست بلکه بدن، ویتامین ها و مواد معدنی خود را نیز از دست می دهد. در موارد نادر، این شرایط اختلال در متابولیسم کلسیم را درپی دارد. مصرف قهوه می تواند، باعث دفع مواد مغذی ضروری از بدن شود، اما این موضوع زمانی می تواند برای سلامت خطرناک باشد که شما هر روز چند بار، عادت به مصرف قهوه، داشته باشید. نوشیدن یک ...
هفته پنجم بارداری
خوردن یک نوع غذا نیست. شما باید غذاهای متفاوتی را برای دریافت مواد مورد نیاز بدنتان، مصرف کنید. برای یک برنامه غذایی مناسب، به خصوص در طول بارداری و شیر دهی، با پزشک خود مشورت کنید. شما برای مطلع شدن از نوع رژیم برحسب BMI بدن خود میتوانید به قسمت رژیم غذایی اوما مراجعه کنید. نی نی سالم به دنیا آوردن هدف گروه ماست. * به محض آگاهی از بارداری خود، باید مصرف روزانه ویتامین و مواد معدنی را آغاز ...
سرماخوردگی را با عناصر طبیعی درمان کنید
، کاتچین و آنتی اکسیدان هاست. این ماده بدن را در برابر ویروس ها و افزایش عملکرد سیستم ایمنی تقویت می کند. فراموش نکنیم که چای سبز نقش مؤثری در سلامت مغز، قلب، مفاصل، متابولیسم و تمام سلول های بدن دارد. زنجبیل زنجبیل، انسداد بینی، سردرد، استفراغ، اسهال و تهوع را درمان می کند و بهتر است روزی سه فنجان به صورت گرم مصرف شود. میوه ها و سبزیجات اسیدی ویتامین ( C ...
هفته سوم بارداری
طول نمی کشد و سبک تر از دوره های عادی ماهانه است. این مرحله لکه بینی لانه گزینی نامیده می شود. تغذیه درهفته سوم بارداری * کالری موجود در مواد غذایی به رشد جنین کمک می کند. * آهن به ساخت خون بیشتری، که بدن شما در طول بارداری به آن احتیاج دارد، کمک می کند. * اسید فولیک در 8 هفته اول بارداری، برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی جنین لازم است. * پروتئین به تولید ...
هفته دوم بارداری
از تخمدان ها آزاد می شود آندومتر را ضخیم و پرخون نگه می دارد تا بلاستوسیست بتواند به رحم بچسبد و مواد مغذی را از آن جذب کند. این روند لانه گزینی نام دارد. تغذیه در هفته دوم بارداری 1٫ انواع مختلفی غذا از همه گروه های غذایی بخورید و جایگزین های سالم و بهداشتی استفاده کنید. مطمئن باشید که رژیم شما حاوی سبزیجات نارنجی و سبز، غلات، و پروتئین باشد. 2٫ قابل قبول نیست که ...