سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین تغذیه دوران بارداری چیست؟
به گزارش بلاغ ، کمبود انرژی دریافتی موجب کاهش وزن و. به حرکت در آوردن ذخایر چربی و. تولید متعاقب کتون می گردد که می تواند اثرات منفی بر ضریب هوشی جنین داشته باشد.به نقل از سلامت نیوز در دوران بارداری متابولیسم و سوخت و ساز بدن 15 درصد افزایش می یابد. در سه ماهه اول بارداری، انرژی مورد نیاز مادر شبیه زنان غیر باردار است. اما در سه ماهه دوم 340-360 کیلوکالری در روز، و. در سه ماهه سوم 112 ...
مشکل کولیک در نوزادان، ناشی از چیست؟
مادر خوار مشکلات روانشناختی، رفتاری و یادگیری کمتری دارند. 12- شیر مادر بهترین غذای نوزاد است. شیر مادر ترکیبی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مایعاتی است که تمام این ها برای رشد مغز و بدن لازم می باشد. 13- شیرمادر خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کم می کند. 14- شیرمادر از بسیاری از بیماری ها و مشکلات دوران بزرگسالی نیز جلوگیری می کند. این مشکلات و بیماری ها عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار خون ...
عواملی که شما را پیر خواهند کرد
میلیون آمریکایی، فشار خون بالا دارند. فشار خون بالا منجر به افزایش ریسک بیماری های عروق کرونری ، حمله ی قلبی و نارسایی قلبی می شود. چند نکته: وزن اضافی تان را کم کنید روزانه 30 دقیقه ورزش سبک یا معتدل انجام دهید رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید مصرف نمک را کاهش دهید الکل مصرف نکنید 2. اضافه وزن داشتن ...
علائم هشدار دهنده امراض قندی در مردان
دیابت است. این در حالی است که نشانه های ابتلا به این بیماری در مردان می تواند کاملا متفاوت از زنان باشد. در اینجا علائم هشداردهنده و البته متفاوت ابتلای مردان به دیابت بیشتر معرفی شده است که درادامه خواهید خواند. لکه های تیره روی پوست : پوست شما پنجره ای است که سلامت اندام داخلی شما را نشان می دهد. بررسی ها نشان داده اند که بروز لکه های تیره روزی کشاله ران و یا پشت گردن و زیر ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (597)
با عکسی از روزهای یخبندانِ تهران، خاطره بازی کرد. سلفی لاله اسکندری و همسر جان در مقابل خانه سرگئی پاراجانف سینماگر شهیر شوروی سابق، در ارمنستان. پانته آ بهرام در حال "کم وزن بازی" در اکران خصوصی "آینه بغل". اگر اخیرا برادر یا یکی از اقوامتان به خدمت سربازی رفته، پوتین هایش را قرض بگیرید و در این فصل استفاده کنید، مد شده است. ورزش تایم علیرضا جعفری که در کمال شگفتی ...
نوزادم شیرم را نمیخورد، چرا؟
، رفتاری و یادگیری کمتری دارند. 12- شیر مادر بهترین غذای نوزاد است. شیر مادر ترکیبی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مایعاتی است که تمام این ها برای رشد مغز و بدن لازم می باشد. 13- شیرمادر خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کم می کند. 14- شیرمادر از بسیاری از بیماری ها و مشکلات دوران بزرگسالی نیز جلوگیری می کند. این مشکلات و بیماری ها عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار خون، افزایش ...
عملکرد دولت دوازدهم در حوزه زنان واکاوی شد
حوزه میانی به بالا وجود دارد . در مدیریت ارشد سازمان هاست که امکان سیاست گذاری و تلفیق رویکرد جنسیتی فراهم می شود. اگر زنان در سطوح بالای مدیریت، برای مثال معاون وزیر حضور نداشته باشند بازهم این 30 درصد تاثیری در شرایط ندارد، بنابراین باید توزیع سالیانه و سطح مدیریتی انجام شود. نهادینه شدن نگاه مردسالارانه در سازمان ها تندگویان در ادامه اظهار کرد: از سوی دیگر بخش نظارتی باید ...
شیرم کم شده، چاره چیست؟
کمتر مادر در محیط پر استرس یکی از ضروریات دوران شیردهی می باشد. متخصصان به مادران شیرده توصیه می کنند موقع استرس و یا عصبانیت، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند. 6- استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق تغذیه ...
از هدیه رهبر انقلاب حسابی غافلگیر شدم
...> - البته که می دانم. اتفاقا حسن از دوستان خوب من است. ما در عین رفاقت رقیب هم هستیم و باید تلاش کنیم. من با تمام وجود در این وزن کشتی می گیرم و امیدوارم که من یا او هر کدام در انتخابی های تیم ملی بالا می رود در مسابقات بین المللی پرچم ایران را بالا ببریم. * از حضورتان در بیت رهبری حرفی نمی زنید؟ - اتفاق خیلی مهم و بزرگی بود که برایم رخ داد. ایشان لطف کردند و مرا به همراه ...
هفته بیست و پنجم بارداری
دارد کفشتان به دلیل بالا رفتن وزن تنگ شود. مشکلات دیگری هم هست مثلا کمردردهای بارداری و... اضافه وزن، تغییر مرکز ثقل بدن (وقتی رحمتان بزرگ تر می شود، مرکز ثقل بدن شما به سمت جلو تغییر می کند.)، نرم شدن رباط های عضلانی برای زایمان و افزایش ترشح هورمون های بارداری (پروژسترون و ریلاکسین ) از دلایل اصلی کمر درد است. تغذیه در هفته 25 بارداری علاوه بر خوردن سه وعده غذا در طول روز ...
معاون وزیر گفت استعفا ندهی تصاویر خصوصی ات منتشر می شود
چندین بار بنده را به دفتر خودش فراخواند و هربار می گفت که اگر استعفا ندهم، عکس های خصوصی ام در تلگرام منتشر خواهد شد! او عملا بنده را تهدید کرد و می گفت که چرا در عکس ها حجاب ندارم و من هربار توضیح می دادم که آن عکس ها کاملا خصوصی هستند و بدون اجازه من عکس ها را برای شما فرستاده، اما او توجهی به توضیحات من نمی کرد و رییس حراست وزارت ورزش و برخی کارمندان مثل خانم دکتر محمدیان هم در جریان تهدید ایشان ...
7 ماده غذایی که برای خانم ها ضروری است!
... *چربی های اشباع مانند انواع سسها، فست فود ها و غذا های آماده مصرف. علاوه بر موارد گفته شده و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مطابق با نیاز های روزانه بدن، به دلیل آنکه زنان نسبت به مردان ماهیچه های کمتر، چربی بیشتر و جثه کوچکتری دارند، روزانه به دریافت کالری کمتر و فعالیت فیزیکی کمتری نیز نیاز دارند تا بتوانند وزن بدن خود را در میزان متعادل نگه دارند. فعالیت فیزیکی ...
10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن
آفتاب نیوز : آیا میزان کالری های مصرفی و سوزانده شده را به دقت محاسبه می کنید، در باشگاه تمرینات ورزشی سخت انجام می دهید، به میزان کافی می خوابید اما همچنان با عدم تغییر در وزن خود مواجه هستید؟ ممکن است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد. سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز ...
درمان اضافه وزن بارداری، راهکار کلی!
غذایی خود تا حدود بسیار زیادی از بالا رفتن وزن خود جلوگیری کنید چرا که در دوران بارداری مصرف نمک باعث ورم کردن می شود و این ورم کردن باعث چاقی بیشتر در شما می شود. همچنین چون اغلب نمک ها شور است شما باید پنیر را حذف کنید و به جای آن از شیر و ماست استفاده کنید. در مصرف نشاسته مانند برنج و شیرینی صرفه جویی کنید. استفاده از شکم بند و گن بارداری و ورزش های مناسب دوران بارداری در کاهش درد کمر شما می تواند بسیار موثر و کمک کننده باشد. ...
هفته بیست و چهارم بارداری
...> * سابقه شخصی خطوط کششی * چندقلویی * ابتلا به پلی هیدرامنیوس (افزایش مایع آمنیون) باید ها و نباید ها در دوران بارداری وضعیت اندام شما بدلیل نرم شدن مفاصل و وزن اضافه ای که حمل می کنید، تغییر خواهد کرد. مرکز ثقل شما پیش از بارداری درست در زیر ناف بوده است اما اکنون در دوران بارداری به شکم برآمده شما منتقل می شود. این تغییر ویژه و پر اهمیت تغییر مرکز ثقل ...
جوان ها در باشگاه چه چیزهایی مصرف می کنند؟
- ایجاد سکته قلبی- بزرگ شدن سینه ها- ضعف ایمنی و کاهش گلبول های سفید- بم شدن صدا- حالت تهوع- عصبی شدن. کراتین؛ خوراکی؛ 65 تا 265 هزار تومان کراتین به دلیل آب زیرپوستی یا به اصطلاح دمی که در بدن ایجاد می کند، بین خانم های ورزشکار محبوبیت کمتری دارد، مگر خانم های ورزشکاری که کمبود وزن دارند. کراتین برای افزایش توان در تمرین های قدرتی استفاده می شود و بهبود توانایی و انرژی در حرکات ...
گپی با مریم حیدرزاده از شعر و هوا و رنگ
مقایسه میلی متری است. وقتی حالت بدتر باشد، از نظر روانی نقاشی تخلیه روحی بهتری انجام می دهد. نقاشی نیاز به ترجمه ندارد زبان مشترک همه انسان هاست. شما شاعری هستید که توانسته اید بیان و احساسات جوانان ایرانی را در قالب شعر و ترانه بیان کنید. چطور به چنین شناختی رسیدید؟ ترانه زبان گفتار و گفت وگوی اکثر مردم جامعه است و فکر می کنم باید به گونه ای آن را نوشت که همه مردم امروز بتوانند ...
سوالات رایج در بارداری، بیست و شش مورد!
این مقاله با استفاده از معتبرترین منابع، متداول ترین نکاتی را که مادران در این 9 ماه شک دارند انجام بدهند یا نه، به شما معرفی می کند. ورزش و سرگرمی 1.آیا می توان آهسته دوید؟ بله.اگر در دوران بارداری خونریزی غیرطبیعی نداشته اید و دویدن هم شما را خطر زایمان زودهنگام، پره اکلامپسی (مسمومیت دوران بارداری)، جدا شدن جفت پیش از زایمان (پریویای جفت) قرار نمی دهد، بروید بدوید؛ البته ...
گفت و گو با صدیق نامی ، شوماخر ایران
Tweet لاله صدیق نامی است که همه را یاد نخستین خط شکن اتومبیل رانی بانوان می اندازد. بانویی که پانزده سال در این ورزش حضور داشته و حتی لقب شوماخر ایران را هم به خود اختصاص داده است. او یک تنه پرچم اتومبیلرانی بانوان را بالا نگه داشته و به عنوان تنها خانم در مسابقات آقایان شرکت می کند و البته یکی از جدی ترین رقبا هم محسوب می شود. صدیق که به تازگی در فدراسیون جهانی اتومبیلرانی ...
آموزش ماساژ نوزاد، الله بختکی انجام ندهید
دستشان شکل قلب ایجاد می کنند. شما نیز با دستهایش شکل قلبی ایجاد کنید و به عقب و جلو ببرید. -باسن ها را به صورت معکوس، بالا و پایین بیاورید. ماساژ بازوهای نوزاد -با یک دست مچ کودک را نگه دارید و قسمت بالای بازو را به آرامی ضربه بزنید. -با یک دست مچ کودک را نگه دارید و با دست دیگر در اطراف بالای بازوهای نوزاد، حرف C را بکشید و از شانه ها به سمت پایین و مچ ها ...
خوردنی هایی که مانند مته گرفتگی رگ ها را برطرف می کنند
بهترین سبزیجات است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا ...
ماساژ دادن نوزادان، چه کارها که با او نمی کند
که مادران نوزادان نارس که فرزند خود را ماساژ داده اند کمتر به افسردگی مبتلا شده و اضطراب کمتری داشته اند. همچنین با انجام ماساژ ضمن ایجاد احساس آرامش در والدین باعث بالا رفتن حساسیت آنها نسبت به حرکات کودکشان می شود. این دسته از والدین به دلیل تماس چشمی که در طول ماساژ با نوزاد خود دارند؛ شناخت و درک بهتری نسبت به عکس العمل های او پیدا می کنند. همین درک ویژه به نگهداری بهتر آنها از کودکشان کمک می کند. ...
هفته بیست و سوم بارداری
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ،چیزی نمانده شش ماهتان تمام شود. همه روزها و هفته های سخت و پر استرس را پشت سر گذاشته اید. بدن شما هم درست مثل جنین مدام در حال تغییر است. ممکن است سردرد داشته باشید و یا ورمها آزارتان بدهند. قوزک پا یا مچ پاها ورم می کند و... همه این چیزها طبیعی است. فقط باید تمرکزتان را حفظ کنید. شما بیست و سه هفته را پشت سر گذاشته اید اینکه چیزی نیست. برای آشنایی بیشتر با ...
ماجرای پیام های تلگرامی اسیر مدافع حرم از قلب داعش +تصاویر
می داد و یادم است همسرم هروقت این صحنه ها را در اخبار می دیدید، گریه می کرد و به ما می گفت شما نگذاشتید من بروم. من اینجا راحت در امنیت نشسته ام و آنها در این وضعیت هستند؛ وظیفه من بعنوان یک مسلمان دفاع از آنهاست اما شما مانعم شدید. به خاطر همین حرف ها ، سال 94 وقتی دوباره مسئله رفتن به سوریه را با من و بچه ها مطرح کرد، دیگر مخالفت نکردیم، دیدیم در تمام این مدت ، بحث دفاع از حرم و مردم مظلوم سوریه ...
نکاتی در خصوص رژیم لاغری
اضافه وزنشان ناشی از مصرف منابع پروتئینی، کربوهیدرات ها، چربی های اشباع و غیراشباعی است که طی چند سال متوالی در بدنشان ذخیره شده است. وی ادامه داد: برای از بین بردن این انباشته ها هم به صرف زمان نیاز است و باید به تدریج و با توجه به سن، جنس و وضعیت جسمانی افراد روش های لاغری( Slimming ) به کار برده شود. مظهری تصریح کرد: به عنوان مثال، بهترین میزان کاهش وزن در طول هفته و بنا ...
درباره قرص های ضد بارداری، عوارض خطرناکشان را می دانید؟
از قرص های LD در مواردی منجر به بروز یرقان و مشکلات کبدی می شود، در مواردی نیز تیره شدن رنگ پوست بر اثر مصرف LD در افراد رخ می دهد. جزء پروژسترون LD نیز عوارضی مانند افزایش LDL خون، ریفلاکس معده، یبوست، افزایش دمای بدن و ترشح شیر از سینه ها را به دنبال دارد. همچنین قرص های LD با داروهای انعقاد خون کاملا تداخل دارند، قرص ها در داخل کبد دچار فعل و انفعالاتی می شوند که در اصطلاح پزشکی به ...
معرفی یک مدل کسب و کاری جدید
تان داشتن مکانی با اینترنت پر سرعت است. بنابراین شما می توانید بهار را در پاریس، تابستان را در اروپا و زمستان را در هاوایی یا فیجی بگذرانید، اگر این چیزی است که می خواهید. قلب تان و آفتاب را دنبال کنید. آن نوع زندگی را داشته باشید که اغلب آدم ها برای داشتنش حاضر به آدمکشی هستند. خب این همه قسمت های خوب ماجرا بود ولی در اینجا هم یکسری شروط وجود دارد. اولی، همان چیزی است که درباره اش صحبت ...
هفته بیست و دوم بارداری
لازم نیست که مستقیما به بدن برسد. به اندازه کافی از کره مارگارین یا روغن گیاهی برای مطبوع کردن غذا استفاده کنید اما بیش از این مقدار چربی و روغن به غذا اضافه نکنید زیرا چربی حاوی مقادیر زیاد انرژی است. کره و مارگارین غنی از ویتامین A هستند اما منابع دیگری نیز برای تامین ویتامین a مانند سبزیجات وجود دارند. روغن نباتی و مارگارین منابع غنی ویتامین e هستند و تا جایی که امکان ...
روش درمان ناباروری، تاثیر آمپول اچ سی جی
شدن تخمک علت درد شما می باشد جای نگرانی وجود ندارد . اچ سی جی یا گنادوتروپین جفتی انسان HCG، از جمله داروهای هورمونی است که به صورت عضلانی تزریق می شود. این هورمون توسط جفت در رحم خانم های باردار ساخته می شود و وارد خون مادر می شود. با اندازه گیری سطح هورمون HCG می توان از باردار بودن شخص اطمینان حاصل کرد. آمپول اچ سی جی چیست؟ اچ سی جی یک هورمون در بدن است که تکامل نرمال یک تخمک را در هر تخمدان زن ...
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح انرژی بدن
توانید با خوردن غذاهای سالم و طبیعی و سرشار از فیبر مانند غلات سبوسدار، سبزیجات و حبوبات، کیفیت تغذیه تان را بالا ببرید. 8. هیدراته بمانید بدن شما بسته به سن تان 55 تا 75 درصد از آب تشکیل شده است. در طول روز، از طریق ادرار و تعریق، آب بدن را از دست می دهید. بنابراین برای هیدراته ماندن بدن باید به مقدار کافی آب بنوشید تا این کمبود را جبران کنید. هیدارسیون یا آب رسانی به بدن ...