سایر منابع:
سایر خبرها
6 ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید
وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده از بیماری های قلبی است. از آنجا که یک عدد آووکادو حاوی 30 گرم چربی و 322 کالری است، هر روز می توانید یک و نیم عدد از این میوه مصرف کنید. آجیل و دانه ها: انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید ...
گریپ فروت در دوران شیردهی، مجاز است؟
...: نوزاد پسری دارم در صورتی که در دوران شیردهی از گریپ فروت استفاده کنم برای او مشکلی پیش می آید؟ پاسخ: خوردن گریپ فروت در این دوران مشکل خاصی ندارد. اما با مقدار کم شروع کنید و به عکس العمل نوزاد خود تا مدتی توجه کنید. اگر حساسیت خاصی برایش پیش نیامد می توانید به مصرف گریپ فروت یا هر میوه دیگر ادامه دهید. ...
هر آنچه که درباره مصرف پودرهای پروتئینی باید بدانید
ماست یونانی و یک مشت بادام حاوی 24 گرم پروتئین است که ارزش غذایی آن با مصرف همین مقدار پودر پروتئین برابری می کند. همچنین بهتر است از پودر شیر کم چرب هم به عنوان یک گزینه ی در دسترس و ارزان قیمت به جای پودر های پروتئینی استفاده نمایید. نکته مهم دیگر این است که همه نوع غذایی بخورید، زیرا هر کدام از ان ها حاوی مواد مغذی خاصی هستند که بدن به آن ها نیاز دارند. در واقع پودر های پروتئینی نقش ...
درمان قطعی رفلاکس معده بدون دارو در خانه
دل و برگشت اسید که به نام علایم تیپیک نامیده می شود، بروز می نماید. مری لوله ای است بین معده و گلو و هنگامی که عضله تنگ کننده (اسفنگتر) بین مری و معده بسته نمی شود، اسید معده از معده به مری وارد می شود. توصیه می شود تا افراد مبتلا به ریفلاکس قبل از خوردن هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مصرف کنند. می توانید عسل را با مقداری نان مصرف کنید، اما حدود 20 دقیقه پس از آن از ...
با این سوپ از سرطان پیشگیری کنید
به گزارش بلاغ ، این سوپ عدس مواد غذایی و ادویه های ضد التهاب را با یکدیگر ترکیب می کند تا اکسیری بی نقص برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا، یا حتی آلرژی ها و آسم شکل بگیرد.به نقل از سلامت نیوز ، سوپ یکی از گزینه های مغذی و راحت برای تهیه است که می توانید در روز های سرد پاییز و زمستان از فواید سلامت آن بهره مند شوید. البته منظور ما سوپ های فوری یا نمونه هایی که در قوطی به فروش می رسند ...
بهترین تغذیه دوران بارداری چیست؟
...، 0.66 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و در نیمه دوم بارداری به 71 گرم در روز افزایش می یابد. حداکثر نیاز به پروتئین در دوران بارداری مربوط به سه ماهه سوم بارداری است. کمبود پروتئین در بارداری پیامد های نامطلوب از جمله اختلال در رشد، تولد نوزاد کم وزن و سنتز سلول و بافت های جنین را به دنبال دارد. مصرف بیش از اندازه پروتئین موجب افزایش برخی مواد شیمیایی حاصل از سوخت و ساز پروتئین ها در ...
مشکل کولیک در نوزادان، ناشی از چیست؟
طعم مواد غذایی وارد شده در شیر مادر ممکن است، شیرخوار را نسبت به خوردن شیر بی میل کند. مادران شیرده از مصرف غذاهای نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد کافئین خودداری کنند زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی های گوارشی می کند. البته می توان گفت که چنین رخدادهایی به طور دقیق قابل پیش بینی و پیشگیری نیستند اما این مادران با توجه به نوع مواد ...
نوزادم شیرم را نمیخورد، چرا؟
و سلیاک (عدم تحمل گلوتن گندم) در امان می باشند. 3- شیردهی موجب کاهش وزن مادر می شود. مادر مقدار زیادی کالری را برای ساخت شیر از دست می دهد، در نتیجه افزایش وزن دوران بارداری اش کاهش می یابد. 4- مکیدن سینه مادر باعث ترشح هورمونی می شود که این هورمون، رحم را به سرعت به حالت اول خود برمی گرداند. 5- از نظر اقتصادی ارزان ترین شیر و مناسب ترین شیر برای نوزاد، شیر مادر است. 6 ...
از شیر گرفتن کودک، راه چاره
هرگز نباید ناگهانی شیرخوار را از شیر منع کند, توصیه می شود به تدریج مقدار خوراندن غذاهای مناسب به شیرخوار افزایش یافته و میزان شیردهی کاهش پیدا کند. وی افزود: در خصوص کودکانی که وابستگی زیادی به شیر مادر دارند، توصیه می شود کودک را شب ها از خواب بیدار کنند و شیر بدهند, این امر به تدریج موجب تنفر و کاهش تمایل شیرخوار به تغذیه از شیر مادر می شود و از سوی دیگر طی روز و بیداری شیرخوار میزان ...
تغذیه نوزاد یازده ماهه، فقط شیر می خورد
. مادر باید غذای نوزاد را با مقدار کم و از 1 قاشق چایی خوری سوپ، فرنی و حریره شروع کند. نکته مهم آن است که هر هفته 1 مواد غذایی را به نوزاد بدهد و روزی 1 قاشق به تغذیه نوزاد اضافه کند و پس از هفته دوم افزایش وعده های غذایی را خواهیم داشت. زیر 1 سال شیر مادر بر تغذیه کمکی الویت دارد اما پس از 1 سالگی تغذیه کمکی بر شیر مادر الویت دارد و باید ابتدا تغذیه و پس از آن شیرمادر داده شود. برای نوزاد شما هنوز هم شروع کردن تغذیه کمکی دیر نیست و توصیه می شود قاشق را به دست نوزاد بدهید، برایش پیش بند ببندید و با بازی کردن نوزاد را به غذا خوردن علاقه مند کنید. ...
شیرم کم شده، چاره چیست؟
است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. معرفی برخی مواد غذایی که موجب افزایش شیر مادر می شود * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم ...
هفته بیست و پنجم بارداری
بلند خودداری کنید. آنها علاوه بر راحت نبودن، موجب عدم تعادل در راه رفتن شده و حتی ممکن است موجب زمین خوردن شما نیز شود. • از کفشی استفاده کنید که دقیقاً اندازه پای شما باشد، در غیر این صورت برای خرید کفش جدید اقدام کنید. اندازه پا در برخی از بانوان در دوران بارداری، یک سایز بزرگ می شود و پس از بارداری نیز هرگز به حالت قبلی باز نمی گردد. • به طور منظم ورزش کرده و از ایستادن های طولانی مدت اجتناب کنید. اگر به واسطه شغلتان ناگزیر از ایستادن هستید، در فواصل منظم استراحت کنید. برچسب ها : استرس اضافه وزن بارداری هفته به هفته مادر نوزاد به اشتراک بگذارید : ...
آیا تکرّر ادرار در بارداری طبیعی است؟
چه غذایی خوردید، آن غذا را چه زمانی خوردید و سپس علائم خود، بعد از خوردن آن غذا را نیز یادداشت کنید. این کار موجب می شود الگوها یا ارتباط های خاص، بین غذایی که می خورید و علائم مربوط به تکرّر ادرار و بی اختیاری ادرار را کشف کنید. در مورد مصرف مایعات، با پزشک مشورت کنید اگر به اندازه کافی مایعات و آب مصرف نکنید، بدن شما دی هیدراته (کم آب) می شود. اما از سوی دیگر اگر مقادیر ...
7 ماده غذایی که برای خانم ها ضروری است!
...> روزانه سه وعده لبنیات کم چرب یا بدون چربی شامل شیر، ماست و یا پنیر. 3-پروتئین روزانه حدود 150 تا 180 گرم پروتئین. این ماده غذایی را می توان از غذا هایی مانند گوشت قرمز، گوشت های سفید مرغ و ماهی، بوقلمون، تخم مرغ، حبوبات و آجیل ها به دست آورد. 4-میوه و سبزی مصرف روزانه حدود دو فنجان کامل میوه تازه یا منجمد خرد شده و یا میوه های کنسروی بدون شکر و مواد افزودنی ...
هفته بیست و چهارم بارداری
شیر بدست می آید. چگونه در دوران بارداری بیشترین جذب را داشته باشم؟ اگر شما رژیم متعادل و درست داشته باشید می توانید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید. مثلا خوردن قهوه و چای بلافاصله بعد از غذا مانع از جذب شدن آهن غذا میشود. زیرا تانین موجود در چای از جذب آهن جلوگیری میکند. چای را نیم ساعت بعد از غذا بخورید. خوردن بیش از اندازه نان و برنج و غلات باعث کاهش جذب ...
سوالات رایج در بارداری، بیست و شش مورد!
در خانواده شما سابقه حساسیت های گوناگون دیده شده با پزشک تان مشورت کنید. 14.آیا می توان قهوه خورد؟ کافئین می تواند به راحتی از جفت عبور کرده و روی ضربان قلب جنین تأثیر بگذارد؛ پس مصرف قهوه را در این دوره محدود کنید. معمولا متخصصان تا 300 میلی گرم کافئین در روز را برای مادران باردار مجاز می دانند. هر 250 میلی لیتر قهوه، 150 میلی گرم، 350 میلی لیتر نوشابه 50-35 میلی گرم و 250 میلی ...
علت رشد کم نوزاد، راهنمایی کنید
. کاملا" پخته و بعد از خنک شدن مصرف شود. اصول تغذیه تکمیلی: مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع بتدریج به غذای شیر خوار اضافه شود. ابتدا از یک نوع غذای ساده شروع و بتدریج به مخلوطی از چند نوع غذا تغییر یابد. از مقدار کم شروع و بتدریج بر مقدار آن افزوده شود. بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف حدود 5 تا 7 روز فاصله لازم است. زیرا شیرخوار باید به یک نوع غذا عادت ...
تغذیه نوزاد زیر یک سال، چی مناسبه؟
بستگان و یا پرستار ترجیح دارد به مهدکودک. به خصوص در سن حساس زیر یکسال. زیر یکسال کودک باید توسط شیر مادر سیر شود و بعد چند قاشق غذا بخورد. خطر ابتلا به بیماری های واگیردار و اسهالی نیز افزایش می یابد. تا دوسال توصیه می شود که شیر مادر داده شود و برای دوری از فرزند و اشتغال به کار و یا تحصیل صلاح نیست که از شیر خشک استفاده شود. این حق کودک است. تقویت سیستم ایمنی کودک بستگی به مصرف شیر ...
دلیل اسهال شدن نوزاد
میخوره وزنش نسبت به 4 ماهگی 300 گرم فرق داشته ظاهرش بد نیست فقط اسهال هستش دیگه نمیدونم چه کارش کنیم . پاسخ: شرح حال ناقص است و نمی توان زیاد نظر داد. وزن کنونی کودک چه مقدار است؟ اگر در 4 ماهگی وزنش مناسب بوده و در 6 ماهگی فقط 300 گرم اضافه کرده یعنی مشکلی وجود دارد. دکتر تشخیص اسهال ویروسی داده است و دارو را برای جبران مایعات از دست رفته تجویز کرده است. تا خود بدن با ...
ازمایش های تست بارداری، بیشتر بدانید
...> تاریخ انقضای آزمون گذشته باشد. آزمون را به روش اشتباه انجام داده باشید. خیلی زود آزمایش کرده باشید ادرار شما بیش از حد رقیق باشد، زیرا مقدار زیادی مایع قبل از آزمایش نوشیده اید. داروهای خاصی مثل دیورتیک ها یا آنتی هیستامین مصرف کرده باشید. - اگر نتیجه تست حاملگی منفی است، ظرف یک هفته آینده مجددا آزمایش انجام دهید. برخی از آزمایشهای حاملگی خانگی ...
ماساژ دادن نوزادان، چه کارها که با او نمی کند
که مادران نوزادان نارس که فرزند خود را ماساژ داده اند کمتر به افسردگی مبتلا شده و اضطراب کمتری داشته اند. همچنین با انجام ماساژ ضمن ایجاد احساس آرامش در والدین باعث بالا رفتن حساسیت آنها نسبت به حرکات کودکشان می شود. این دسته از والدین به دلیل تماس چشمی که در طول ماساژ با نوزاد خود دارند؛ شناخت و درک بهتری نسبت به عکس العمل های او پیدا می کنند. همین درک ویژه به نگهداری بهتر آنها از کودکشان کمک می کند. ...
کلاس های زایمان فیزیولوژیک برای مادران باردار مهابادی برگزار شد
مادر باردار قرار دارد که فرد احساس آرامش کند. کارشناس مسئول بهداشت خانواده مرکز بهداشت مهاباد گفت: از سوی دیگر وجود همراه زایمان یعنی همسر یا مامای همراه نیز از اصول زایمان فیزیولوزیک است. وی افزود: مادرانی که زایمان فیزیولوژیک را انتخاب کرده اند، می توانند در زمان حضور در زایشگاه جهت امر زایمان راه بروند و تحرک آنها کمک خواهد کرد که زایمان راحت تری داشته باشند. ...
طرز تهیه مرغ سوخاری پفکی خوشمزه
بیشتری کسب کند. این غذای خوشمزه امروزه در بیشتر رستوران ها و فست فودهای دنیا سرو می شود و طرفداران زیادی دارد. در تهیه این غذا از مرغ و ادویه های متنوعی استفاده می شود و مزه آن به ادویه های استفاده شده بستگی دارد. در این مطلب بهترین روش طبخ مرغ سوخاری را به شما ارائه می دهیم، با این روش شما می توانید یک مرغ سوخاری ترد و خوشمزه درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم برای ...
تغذیه ماه دوم بارداری، آنچه باید بخورید
...، اما شما بدانید که این ایده اصلا درست نیست. شما به عنوان یک مادر باردار باید مصرف پروتئین اضافی را بعد از این که دانستید باردار هستید، آغاز کرده باشید. پروتئین، تضمین کننده جریان مناسب خون در جنین شما بوده و همچنین باعث تسهیل در رشد طبیعی عضلات فرزندتان خواهد شد. شما می توانید از طریق مصرف پنیر کم چرب و ماهی، پروتئین لازم برای بدن خود و جنین داخل رحمتان را دریافت کنید. با این حال، مطمئن شوید که ماهی مصرفی شما دارای مقدار کمی جیوه باشد. بهتر است مصرف پروتئین روزانه در ماه دوم بارداری، در هر روز از 75 گرم تا 100 گرم باشد. ...
درمان تهوع بارداری، معجزه این گیاه
.... در بعضی از کتاب ها برای زنجبیل خاصیت ضد قارچی و ضدباکتری نیز ذکر شده است. همچنین از روغن آن برای تسکین دردهای عضلانی می توان استفاده کرد، زیرا زنجبیل با بهبود جریان گردش خون به تسکین این دردها کمک می کند. شاید به همین دلیل است که در هنگام سرمازدگی پاها نیز از زنجبیل استفاده می شود.در نظر داشته باشید مصرف ناصحیح زنجبیل باعث ایجاد اختلال در سیستم عصبی مرکزی و ایجاد حالت ...
ویار دوران بارداری، چه کسانی درگیرترند؟
افزایش بسیاری ازهورمون های مختلف در بدن مادران باردار در این دوران مرتبط باشد. ویار بارداری می تواند باعث بیزاری زنان باردار از بسیاری مواد غذایی شود، که اغلب زنان باردار این تجربه را درک می کنند و این واکنش تا حدودی ممکن است یکی از مکانیسم های حفاظتی برای مادر و نوزاد باشد. نتایج آزمایشان محققان در دانشگاه کانکتیکات نشان داده است، بسیاری از زنان در دوران بارداری تمایل به خوردن مواد غذایی ...
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح انرژی بدن
نزدیک به زمان خواب بهتر است از تلفن و سایر اسکرین ها استفاده نکنید. استفاده از این ابزارها قبل از خواب می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد، در نتیجه در طول روز خواب آلود و کسل خواهید بود. اگر نگرانی ها و استرس ها باعث می شوند در طول شب بیدار بمانید می توانید مدیتیشن یا تمرین های ذهن آگاهی را برای آرام سازی ذهن پُر مشغله ی خود انجام دهید. 2. از استرس تان کم کنید برای ...
میان وعده برای مدرسه، مناسب زنگ های تفریح
می شوند. -اگر دانش آموز علاقه زیادی به مصرف کیک و کلوچه دارد، برای او کیک خانگی تهیه کنید. کیک و کلوچه های صنعتی به دلیل فقدان مواد فیبری و شکر زیاد، سریع قند خون را افزایش و بعد از مدت زمان کوتاهی باعث ایجاد گرسنگی مجدد، رخوت و سستی می شوند. صبحانه را جدی بگیرید 50 درصد دانش آموزان بدون خوردن صبحانه به مدرسه می روند.معمولا بچه هایی که عادت ندارند صبح زود از خواب ...
مصرف مکمل ها در بارداری، دو تا از مهم ترین ها
حتما در سه ماهه اول آن را ترک کنید، پس از آن هم، بیش از یک یا دو واحد الکل در هفته مصرف نکنید. . کاهش کافئین مصرفی در تغذیه دوران بارداری: روزانه بیش از 200 میلی گرم کافئین مصرف نکنید، که این شامل دو لیوان قهوه محلول یا چهار فنجان چای یا پنج قوطی نوشابه در روز است، شما می توانید نوشیدنی های گرم و کولای بدون کافئین را جایگزین نوشیدنی های دارای کافئین کنید. مواد غذایی نشاسته ...
هفته بیست و یکم بارداری
تولید سلول های قرمز خونی است، در هفته 21 بارداری مصرف 27 میلی گرم آهن در روز برای شما واجب است و شما را از ابتلا به کم خونی نجات می دهد. 3٫ چربی یکی از مهمترین مواد برای رشد مغز سیستم عصبی است. حال زمان مناسبی برای اجتناب از خوردن رژیم غذایی بدون چربی نیست. آواکادو منبع خوبی است. روغن زیتون داخل سالاد و پنیر نیز مواد خوبی هستند. 4٫ آب میوه (به اضافه مقدار زیادی آب) منبع خوبی از فولات ...