سایر منابع:
سایر خبرها
قوی ترین خوراکی های ضد خستگی و افسردگی + اینفوگرافی
کلینیکگروه علمی دکتری باشگاه خبرنگارانبرای جلوگیری از بروز حالت هایی چون احساس خستگی و افسردگی شمرده می شود. هنگامی کم بودن آهن شما را افسرده می کند این آجیل را بخورید تا افسردگی سراغتان نیاید این آجیل را بخورید تا افسردگی سراغتان نیاید سلنیوم عنصری هست که در کارکرد غده تیروئید در بدن تاثیر به سزایی دارد و کم بودن این عنصر در بدن عامل بروز ضعف، احساس خستگی و بیحالی به ...
عادتهای رایجی که باعث بیماری در شما میشوند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شما چقدر مواظب تندرستی تان هستید؟ حقیقت این هست که خطاها و اشتباهات بهداشتی که ما انجام می دهیم در مدت زمان طولانی توان دارد بر بدن ما تاثیر بگذارد . انداختن پاها روی هم انداختن پاها روی هماگر عادت دارید موقع نشستن پاهایتان را روی هم بیندازید ، لازم هست بدانید با این کار گردش ...
دلایلی که نشان می دهد نباید همراه غذا آب خورد
که آیا مصرف متعادل نوشابه های اسیدی همراه غذا، تأثیر منفی روی گوارش یا جذب مواد مغذی دارند یا خیر. آب، اسید معده و آنزیم های گوارشی بسیاری عقیده دارند نوشیدن آب همراه با غذا سبب تضعیف اسید معده و آنزیم های گوارشی می شود و هضم غذا را برای بدن دشوار می نماید. این ادعا دلالت بر این دارد که سیستم گوارش شما قادر به تطبیق ترشحاتش با غلظت و چگالی غذا نیست که ادعای نادرستی می باشد. ...
چگونگی درمان شل شدن پوست شکم بعد از لاغری
گیری و شیوه زندگی مثل سیگار کشیدن بستگی دارد. کاهش وزن سریع و شدید سیستم بدنی را شوکه می کند بطوری که کشش پوست زمان کافی برای سازگار شدن با شکل جدید را نخواهد داشت. اثرات جانبی آن از نظر روحی پوست اضافی یا افتادگی پوست می تواند حتی بعد از یک کاهش چشمگیر منجر به خجالت و عدم رضایت از بدن شود. اکثر مردم فکر می کنند هدف نهایی کاهش وزن به معنای بدنی سفت و محکم است ...
بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
هر کیلو گرم از وزن بدن، بلافاصله بعد از ورزش توصیه شده است. کربوهیدرات ها به ریکاوری سریعتر کمک می کنند ذخایر گلیکوژن بدن به عنوان سوخت در حین ورزش مصرف می شوند. خوردن کربوهیدرات در برنامه تغذیه بعد از ورزش، به بازیابی این ذخایر کمک می کند. سرعت و میزان گلیکوژن مصرفی شما بستگی به نوع ورزشی که می کنید دارد. ورزش های استقامتی بیش از ورزش های قدرتی گلیکوژن مصرف می ...
عادتهای رایجی که موجب بیماری در شما میشوند
. نخوردن صبحانه به این معنی است که ماشین بدن را با سوخت کم یا بدون سوخت راه بیندازید . بدن شما صبح بیشتر از هر زمان دیگری به غذا نیاز دارد . صبحانه باید وعده ی اصلی روز باشد . اگر می خواهید وزن کم کنید از صبحانه کم نگذرید چون کالری در روز به سرعت سوزانده می شود . اگر رژیم دارید بهتر است شام را سبک بخورید . استفاده طولانی مدت از یک مسواک آخرین بار چه زمانی مسواک تان را عوض ...
ستاره ای که سوخت؛ چطور الکترونیک آرتز یکی از مورد انتظارترین بازی هایش را نابود کرد؟
ای کمک می گیرند. بهترین نمونه برای این حرف نیز دوتا 2 است. کاملا رایگان است و حتی یک ریال هم برای ورود به بازی از کاربر دریافت نمی کند. اما این امکان را در اختیار گیمر قرار می دهد که با پرداخت پول واقعی به چند ارزش افزوده که اغلب بسیار هم جذاب هستند، دست پیدا کند. به فرض اگر طرفدار یکی از هیروهای بازی باشید، چه اشکالی دارد که برایش یک ست زیبا بخرید و بازی کردن با آن را برای ...
کم کاری تیروئید کودک، علائم کدامند؟
ماه های اولیه این علائم شامل کم اشتهایی و گرفتگی راه تنفس و اختلال در افزایش وزرن و قد، یبوست، زردی،گریه با صدای گرفته و بی حالی و کم تحرکی است؛ شکم کودک ممکن است از حالت عادی بزرگتر باشد؛ پوست ممکن است سرد و لکه لکه به نظر برسد؛ و اندام تناسلی، دست ها وپا ها متورم به نظر می رسد. علائم بعدی شامل پوست خشک و پوسته پوسته شده، رشد کند در مو ها و ناخن و کندی در دندان در آوردن و رشد دندان ها ...
مرگبارترین رژیم غذایی را بشناسید
رژیم غذایی سبب آسیب به متابولیسم بدن(Body metabolism) می شود. در رژیم غذایی قلیایی، افراد از خوراکی های وسبزی هایی، چون اسفناج، کلم بروکلی، میوه هایی مانند آووکادو، گریپ فروت، دانه حبوباتی، چون لوبیا استفاده و از مصرف شکر، مواد لبنی، گندم و خوراک های دارای پروتئین گلوتن، گوشت و غذا های فرآوری شده اجتناب می کنند. رژیم غذایی کتوژنی:رژیم غذایی کتوژنی هم یکی دیگر از رژیم های ...
طراحی سامانه کاندیداتوری برای مدیران مدارس
خبرگزاری ایسنا: سید محمد بطحایی در آیین افتتاح رسمی پنج پروژه بزرگ آموزشی به همت خیرین مدرسه ساز دزفول که روز جمعه، 24 آذرماه در دبستان طیبه پاطلا دزفول برگزار شد، اظهار کرد: اگر به دنبال رسیدن به جامعه ای هستیم که به دنبال آرامش و آسایش و شادمانی است، راهی جز پرداختن به آموزش و پرورش و مدرسه سازی به معنای کیفیت کار نداریم. باید خیران مدرسه ساز یقین داشته باشند که با ساختن مدرسه، در آینده کلانتری ...
مضرات نوشابه برای کودکان، افسردگی و عصبانیت است؟
، آبمیوه و چای بدون کافئین. گاهی اوقات کاهش مصرف کافئین منجر به خستگی می شود. جای نگرانی نیست و این خستگی با استراحت بیشتر و افزایش سطح انرژی بدن برطرف می گردد. گاهی اجازه دهید کودک تان مواد کافئین دار نیز بخورد؛ مثلاً هیچ اشکالی ندارد اگر کیک تولدش طعم قهوه داشته باشد و یا در یک روز سرد، کاکائوی گرم بخورد. میانه روی و اعتدال در هر کاری کلید تندرستی و سلامت شما و کودکتان است. مصرف کافئین را می توان به راحتی کنترل کرد. ...
کاهش وزن کودک، علتش سوختگی با آب جوشه؟
کیلوگرم باشد. بنابراین وزن گیری فرزند شما با توجه به تولد زودهنگام و استرس سوختگی که باعث بالا بردن متابولیسم بدن نسبت به جذب کالری می شود، خوب بوده است. با این وجود می توانید همان رژیم غذایی قبلی فرزند خود را ادامه دهید. در صورتی که فرزند شما لبنیات نمی خورد، شما باید اشکال مختلف محصولات لبنی مثل کره، پنیر، ماست یا دوغ را برای او امتحان کنید. چرا که کلسیم و ویتامین دی حتما باید به بدن بچه برسد. در صورتی که هیچ کدام از انواع لبنیات را نخورد باید از مکمل های کلسیم و ویتامین دی استفاده کنید. ...
نوشیدنی های لاغر کننده و معجزه گر قبل از خواب
ادامه با بهترین نوشیدنی های خوش طعمی آشنا می شوید که مصرف آن ها درست قبل از خواب باعث بهتر خوابیدن و هم زمان کاهش وزن خواهد شد. شیر یک لیوان شیر (گرم یا سرد) می تواند کمک موثری برای خوب خوابیدن شما باشد. شیر حاوی مقدار قابل توجهی تریپتوفان و کلسیم است که هر دو این مواد مغذی عامل مهمی در رژیم غذایی ما به حساب می آیند. بیشتر خوابیدن و یا خوب خوابیدن باعث می شود صبح روز بعد احساس ...
پول مردم با اعدام بابک زنجانی بازنمی گردد/ برخی وزرا در جریان تخلفات انتخاباتی احضار و 14 مسئول محکوم ...
شورای عالی انقلاب فرهنگی مورد رسیدگی قرار گیرد. در پی این تصمیم و پیش آمدن مسئله بورسیه ها که بنظر می رسید به عده ای ظلم شده است، محضر مقام معظم رهبری عرض کردم که دو پیشنهاد دارم. اول اینکه این مصوبه لغو شود و پیشنهاد دیگر اینکه در صورت عدم لغو مصوبه نیز استثنائاً درخصوص بورسیه ها، پرونده تحت ساز و کاری مانند اعمال ماده 477 قانون آیین دادرسی کیفری در قوه قضائیه رسیدگی شود یعنی دیوان عدالت ...
درمان خانگی یبوست کودکان، خوراکی های موثر
حل این مشکل به یاری شما بشتابند. با ما همراه باشید. مخلوط لیمو و آب گرم را تجربه کنید اگر فرزندتان به اندازه کافی در روز آب بنوشد، از شر علائم یبوست خلاص خواهد شد. در بسیاری از موارد، کاهش آب بدن موجب بروز یبوست می شود. اگر فرزندتان در اجابت مزاج با مشکل مواجه شده و به سختی مدفوع می کند، او را تشویق کنید که در طول روز حداقل یک ونیم لیتر آب بنوشد تا راحت تر عمل دفع را انجام دهد. ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان ...
وابسته بودن مسئولان به جناح سیاسی افتخار نیست /مسئولان مراقب توطئه های استعمار پیر انگلیس باشند
بروجرد به لایحه بودجه 97 اشاره کرد و گفت: امروزه مشکلات اقتصادی سبب شده تا علاوه بر قشر ضعیف، اقشار متوسط هم برای تامین هزینه های زندگی با مشکل مواجه شوند و افزایش حامل های انرژی و حذف یارانه نان برای مردم مشکل ساز خواهد بود. به گفته وی افزایش هزینه های جاری و کاهش هزینه های عمرانی به معنای رکود، نابودی تولید، بیکاری و تعطیلی مابقی واحدهای تولیدی است که در این میان کمر مردم زیر بار این ...
افزایش قد کودک، تزریق هورمون کار درستیه؟
افزایش یا کاهش وزن همواره در طول زندگی انسان با دریافت انرژی روزانه مرتبط است، به گونه ای که بعد از مصرف قند، چربی ها و پروتئین ها بدن انرژی مازاد را به صورت چربی ذخیره می کند، به گونه ای که اگر تعادل در مصرف مواد غذایی بهم بخورد دچار افزایش یا کاهش وزن خواهیم شد.اگر بعد از ایام رشد و بلوغ بتوانیم بین انرژی دریافتی و فعالیت های جسمانی تعادل برقرار کنیم می توان تا ده سال وزن را ثابت نگه داشت. ...
دیر به حرف آمدن کودک، آپراکسی گفتار موثره؟
گاهی اوقات می تواند یک علامت ثانویه ی پزشکی برای درمان بیماری دیگری در کودک باشد. • اگر یک اختلال ژنتیکی و یا اختلالی در سوخت و ساز بدن فرزند شما وجود نداشته نباشد، در برخی موارد، آپراکسی گفتاری در کودک می تواند نتیجه یک اختلال در میتوکندری سلول های عصبی باشد. • خطر ابتلا به بیماری CAS در کودکان مبتلا به سندرم velocardiofacial و galactosemia بالاتر است. 3. اختلال ایدیوپاتیک ...
6 عادت که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد
...، یک غده کوچک پروانه ای شکل در قسمت جلوی گردن و درست بالای قفسه سینه شماست. این عضو از بدن مسئول ترشح هورمون هایی است که فعالیت های حیاتی بدن را تنظیم می کنند. تمام فعالیت های متابولیک، وضعیت خلق و خوی، ضربان قلب و دمای بدن شما وابسته به این غده است. ناتوانی تیروئید عواقب جدی برای سلامت به دنبال دارد و اگر کنترل نشود، کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. در اینجا ...
رشد مناسب نوزاد، ابعاد مختلف
بیشتر در کنار کودک مانند مادر، خواهر، برادر، پدر و مادربزرگ، عمه و ... سبب می شود تا این ترس کاهش یابد. زیرا چنانچه مادر نباشد، افراد آشنای دیگری هستند که کودک در کنار آن ها احساس امنیت خواهد کرد. از دو سالگی، کودک خود را در آینه می شناسد که نشانه ی رشد توانایی خودآگاهی است. علاوه بر این با بروز خودآگاهی، همدلی نیز در کودک ایجاد می شود. منظور از همدلی آن است که کودک احساسات و حالات افراد دیگر را درک ...
ترفند های ساده برای نجات جان در مواجهه با خطر/عکس
منطقه ای هستید که آنتن نیز ندارید، گوشیتنا را خاموش نکنید. تلاش برای برقرار کردن یک تماس اضطراری می تواند سیگنال هایی را ارسال نماید که به گروه های نجات اطمینان خواهد داد شما هنوز زنده و منتظر کمک آن ها هستید. 4- تصفیه کننده آب دست ساز اگر در یک جنگل قرار داشتید و در اطراف شما مقدار زیادی آب وجود داشت نباید هیچ گاه خطر کرده و از آب یک برکه یا گودال برای نوشیدن استفاده نمایید. با ...
مردم فلسطین باید مسلح شوند/ اختلاف بین حوزه و دانشگاه باعث هلاکت یک ملت است/ لایحه بودجه 97 رکود و ...
سفارت آمریکا از تل آویو به بیت المقدس گفت: این اقدام نشانه عجز وناتوانی آمریکا دربرابرقدرت اسلام، وتلاش برای تغییر توجه افکار عمومی دنیا از شکست آمریکا در سوریه و عراق و پیروزی جبهه مقاومت است وی آثاروپیامدهای این اقدام را مثبت ارزیابی کردو بیان داشت: موضوع فلسطین و قدس شریف در رأس مسائل جهان اسلام قرار گرفته و رژیم صهیونیستی به نابودی وفروپاشی نزدیکتر می شود، همچنین اثبات شد هر گونه ...
همه چیز درباره دویدن
1- نگاهی نزدیک به دلایل و خطرات اغلب آسیب های مربوط به دویدن، می تواند ناشی از شکل نامناسب یا نا هماهنگی مفاصل باشد. بعضی از شواهد همچنین اشاره به زمین و یا حتی کفش شما دارد. اکثریت قریب به اتفاق آسیب های ناشی از دویدن (تا 75٪) می تواند به “استفاده بیش از حد” مربوط باشد. هنگامی که بدن بدون استراحت، به حرکات تکراری ادامه می دهد، مشکلات ممکن است رخ دهد. باید کمی تعجب برانگیز باشد، بنابراین در هر جایی ...
معرفی بیت المقدس به عنوان پایتخت رژیم صهیونیستی نشانه ضعف آمریکاست/ وحدت میان حوزه و دانشگاه زمینه ساز ...
. معلمی با اشاره به روز وحدت حوزه و دانشگاه به سخنان امام خمینی (ره) اشاره کرد و گفت: امام می فرمود دست های پلیدی در کار است تا میان حوزه و دانشگاه تقابل ایجاد کنند یعنی دشمن به دنبال فاصله میان حوزه و دانشگاه است در حالی که با وحدت میان حوزه و دانشگاه زمینه ساز تعالی و رشد در تمامی زمینه ها است. عربستان به عنوان یک جنایتکار باید در محاکم بین المللی محاکمه شود حجت ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی در روز چه موقع است؟
ماست یونانی، 18 گرم پروتئین وجود دارد در صورتی که در ماست ساده حدود 8 تا 10 گرم وجود دارد. همچنین می توانید پس مانده غذای دیشبتان مانند مرغ یا ماهی را میل کنید. بلغور جو دوسر: بدن ما فیبر را به آرامی هضم می کند بنابراین پس از خوردن تا چند ساعت احساس سیری می کنیم. می توانید با اضافه کردن مقداری شیر کم چرب به آن، پروتئین مورد نیاز خود را نیز تامین کنید. خوردن گردو نیز مفید است زیرا دارای چربی های سالم ...
آموزش حرکات مفید برای لاغری بازو
کاهش وزن نیز موثر هستند. حرکت هایی هستند که تمرکز بیشتری بر بازوها دارند، اما سایر عضلات را نیز درگیر فعالیت می کنند. بهترین حرکات ورزشی برای لاغری بازو ها طبق تحقیقات کنسول ورزشی آمریکا، ترکیب ورزش های هوازی ، تمرینات قدرتی، و یک رژیم همراه با ورزش بهترین راه برای کاهش چربی های بدن است. تمرینات زیر به شما کمک می کنند تا ضربان قلب خود را افزایش دهید، عضلات دست خود را تقویت ...
مهم ترین دلایل عزت نفس پایین
نفس عمیق و آرام بکشید تا ضربان قلب شما کاهش پیدا کند و بدن تان به وضعیت آرامش بازگردد. کاری را بیش ازحد انجام ندهید. افرادی که عزت نفس پایین دارند، معمولا خود را بیش ازحد متعهد می کنند؛ به طوری که کنار آمدن با آن برایشان سخت و دشوار می شود. همچنین یکی از بزرگ ترین مشکلاتی که افراد با عزت نفس پایین با آن روبه رو هستند این است که احساس می کنند باید دیگران را خوشحال کنند تا دیگران آنها را ...
با این 5 ماده پوست تان را سم زدایی کنید
رژیم غذایی سرچشمه می گیرند می توانند چهره و ظاهر شما را تحت تاثیر قرار دهند. پوست انسان از نظر وزن و ناحیه ای که پوشش می دهد یکی از بزرگترین اندام های بدن انسان است. پوست از دو لایه شامل درم (درونی) و اپیدرم (بیرونی) تشکیل شده و سلامت آن برای بهزیستی کلی انسان حیاتی است. پوست سه وظیفه اصلی را بر عهده دارد: حفاظت، تنظیم و احساس. حفاظت نقش اصلی پوست در برابر اثرات ...
حماقت ترامپ منجر به استحکام وحدت مسلمانان شد/ باید وحدت بین دانشگاه و حوزه وجود داشته باشد
بدترین شرایط معیشتی ممکن را دارند زندگی می کنند شب گرسنه می خوابند، بیماری های سخت را تحمل می کنند چرا که هزینه درمانش را ندارند و با سیلی صورت خود را سرخ نگه می دارند اما تحت هیچ نهادحمایتی هم نیستند، خانواده ها آبرومندی هستند آن وقت شما می خواهید بالاجبار یا مردم را تحت پوشش نهاد های حمایتی ببرید یا یارانه آنها را حذف کنید، مگر آنهایی که تحت پوشش هستند اوضاع خوبی دارند؟ آنها در شرایط بدتر از ...