سایر منابع:
سایر خبرها
فقر آهن در زنان باردار، بیشتر بدانید
باردار سبب تأخیر در رشد جنین، تولد نوزاد با وزن کم و افزایش مرگ و میر در زمان زایمان می شود، اظهار کرد: کم خونی فقرآهن در بزرگسالان موجب ضعف، تغییرات رفتاری (بی تفاوتی، خستگی و بی حسی) شده و قدرت کار را کاهش می دهد و ممکن است با اختلالات تولید مثل نیز همراه باشد. این کارشناس تغذیه در خصوص راه های پیشگیری از فقر آهن گفت: مصرف روزانه منابع غذایی آهن دار و استفاده از مکمل های خوراکی از راه های ...
آیا تیلاپیا ضرر دارد؟
بیشتر است، به همین دلیل توصیه می کنیم که ماهی های کوچک تر را به صورت تازه و بدون مواد نگهدارنده مصرف کنید. تا حد امکان از سلامت پرورش ماهی اطمینان حاصل کنید چراکه ماهی ها با موادی که پرورش می یابند، بزرگ می شوند و با همان مواد هم بر سر سفره های ما می آیند. چه ماهی هایی را جایگزین کنیم؟ در شرایط فعلی کشور ما که سرانه مصرف ماهی پایین است و ذائقه بسیاری از خانواده ها با غذاهای ...
چگونه ویار بارداری را از بین ببریم؟
غذای مصرفی در هر وعده را کم کنند یعنی به جای 3 وعده، 5 تا 6 وعده کوچک غذا بخورند تا معده شان هیچ وقت خالی نماند چون خالی ماندن معده دستگاه گوارش را تحریک می کند. * در ضمن زنان باردار باید از مصرف سیر، پیاز و کلم که ترکیبات گوگردی بودار و محرک دارند خودداری کنند. * غذاهای سرخ کرده و چرب و سُس دار هم به علت تشدید اسید معده، می توانند باعث تشدید حالت تهوع شوند. * ما به ...
5 خاصیت شگفت انگیز شیرعسل
” محسوب می شود، چون هیچ مزیتی در خوردن آن وجود ندارد. به طور معمول برای هضم شکر، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن استفاده می شوند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول ضروری هستند، بنابراین مصرف شکر خالص تا حدی بی معناست؛ بنابراین زمانی که شما بیش از حد قند بخورید، فقط به خاطر کالری آن، وزن اضافه نمی کنید، بلکه به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد. از ...
8 میوه پاییزی مفید برای سلامتی+ خواص آنها
گوارش را افزایش می دهد، فشار خون را کاهش داده و حتی در کاهش خطر بیماریهای معده و روده ها و سرطان کمک کننده است. کنگر فرنگی اگر تا به حال کنگر را به صورت قوطی های کنسروی خریداری کرده اید، شاید ندانید که در فصل پاییز می توان آن را به صورت تازه تهیه کرد و بیشتر از خواص آن بهره مند شد. این ماده مفید و خوش طعم سرشار ازآنتی اکسیدانهای مقابله کننده با بیماریهای مختص این فصل از سال است ...
همه چیز درباره هندوانه، این میوه ی یلدایی
تاجیکستان به همین نام شناخته می شود. هندوانه چون به یخبندان حساس است برای رشد به روزهای گرم آفتابی نیاز دارد. قسمت های مورد استفاده این میوه شامل گوشت، تخم و پوست آن است. هندوانه به صورت خام و مرباخورده می شود و تخم آن را خام یا بوداده، به عنوان آجیل مصرف می کنند. از خواص هندوانه باید گفت که سرشار از ویتامین های C و A است. یعنی یک معجزه عالی برای پوست محسوب می شود. همچنین به خاطر ...
الویس؛ مرده پر درآمد
شماری دیگر که در سان رکوردز ضبط شده بودند. تمام تراک ها شناخته شده اند؛ از جمله آهنگ فوق العاده زیبای زنده باد لاس وگاس 33 از فیلمی به همین نام و آهنگی با عنوان من ولگرد نیستم 34 که در اصل برای فیلم کارگر غیر ماهر 35 ساخته شده بود و در آن فیلم نیامد، در عوض به صورت صفحه 45 دور وارد تاپ تن شد. تکنولوژی روز به ترانه های زیبایی چون خاطرات ، شب خوب راک و ... کمک بزرگی در کیفیت ...
دگرگونی در واردات خودرو/ بازار خودروهای وادراتی به قول فرهنگی ها، نیش مارکت است
خودرو وارداتی نباشیم و از بازار سیاهی که به وجود آمده، نگران نباشیم، اما باید بدانیم وکیل، وزیر، پزشک و یا شخص دیگری که این کالا را از بازار سیاه تهیه می کند، هزینه آن را به طور مستقیم و چندین برابر از من و شما دریافت می کند. اگر می گوییم فساد نهادینه می شود، تصمیمات غلط و عدم نگرشی سیستمی باعث این موضوع شده است. اگر تصمیمات اشتباه و یک شبه می گیریم، عدم رعایت قانون بهبود مستمر کسب وکار است که تکلیف ...
سالم ترین گام ها برای مقابله با 9 علت پیری زودرس پوست
روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می گذارند. کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. راه حل: هرشب ...
زیبایی های یلدا در ایران
های بزرگ می پزند تا جوابگوی جمعیت زیاد اعضای خانواده باشد و اعتقاد دارند چون از اوایل شروع فصل سرما غذای داغ و گرم می پزند در این شب باید غذایی مثل آش دوغ درست کنند. شام شب یلدا معمولاً غذاهای سنتی مانند آش کارده، شله بادام و شله ماش است که البته در سالهای اخیر به غذاهایی مانند کباب و غذاهای امروزی تغییر شکل یافته است.پذیرایی از مهمانان با آجیل های محلی مانند کلخنگ، مغز بنه، گندم برشته، کنجد ...
تدابیر طب سنتی برای شب یلدا
، مشکلات مفصلی مانند تورم و درد و اختلالات گوارشی مانند نفخ معده و روده و ... مخصوصا با مصرف سردی جات مانند هندوانه، لبنیات، ترشی جات، برگه ها و ... تشدید می شود. در این صورت بهتر است از گرمی جاتی چون چای یا عرق نعناع، چای دارچین یا زعفران که با کمی نبات یا عسل شیرین شده باشد و در آن تعدادی هل خرد شده هم موجود باشد استفاده شده یا می توان از پودر زیره سبز با کمی شکر بعد از غذا بهره برد. ...
فریادهای بی عمل در حوزه آسیب های اجتماعی /جشن تولدی با رنگ و بوی سرطان /کیفیت پایین آب شرب منطقه دیشموک ...
او جویا می شوم، والدین ملیکا در این گفت وگو بیان می کنند: تا کنون 16 عمل سنگین بر روی دختر ایشان انجام گرفته است که در آخرین عمل از روده بزرگ این نوجوان برای انجام عمل پیوند به مثانه گرفته شده است که این عمل تا کنون موفق آمیز نبوده است. والدین ملکیا می افزایند: با انجام 16 عمل که به نتیجه نرسیده اند در حال حاضر برای تخلیه ادرار همیشه یک کیسه به آن وصل است و با این بیماری تا آخر عمر ...
لیفت صورت با تخمه هندوانه
چون لیزین و تریپتوفان؛ ویتامین های تیامین، نیاسین، فولات و B6؛ و مواد معدنی چون منیزیم، منگنز، فسفر، روی، آهن، پتاسیم و مس است. هر 100 گرم از تخمه هندوانه 600 کالری انرژی دارد که معادل با 10 برش از نان است. تخمه هندوانه حاوی ارزش های غذایی زیر است: چربی: چربی موجود در 100 گرم تخمه هندوانه 80 درصد از نیاز روزانه به چربی را برآورده می سازد. فیبر: تخمه هندوانه سرشار از ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
. در صورت تامین آب مورد نیاز پوست سر احتمال مواجهه با شوره سر نیز کاهش می یابد. توصیه کلی برای تامین آب مورد نیاز بدن مصرف 8 تا 10 لیوان آب در روز است. در کنار آب، مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از آب نیز می تواند به شما در تحقق این هدف کمک کند. از سوی دیگر، نوشیدن الکل و قهوه می تواند به کم آبی بدن منجر شود. توصیه های دیگر برای مقابله با شوره سر طی فصل زمستان از ...
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
...> دخانیات علاوه بر تحمیل ترکیبات شیمیایی فراوان به بدن باعث از بین رفتن کارایی اسفنکتر مری می شود که این مسئله نیز به بالا آمدن اسید معده منجر می شود. به عقیده ی محققان، مصرف دخانیات به همراه مصرف مواد غذایی شور جزو عوامل اصلی بروز سرطان معده هستند. سیگار در کار تولید مخاط محافظ معده اختلال ایجاد کرده و همچنین باعث افزایش خطر ابتلا به زخم معده می شود. بنابراین اگر نمی خواهید علاوه بر ریه هایتان معده تان را نیز ناکار کنید هر چه سریع تر سیگار را ترک کنید. منبع : سایت سلامتی این عادت ها باعث آسیب زدن به معده می شود ...
سوپراستار بودن در شعر، بد هست یا خوب؟
روی بنهفته به ابر، چهر دلبند تا وارهی از دم ستوران وین مردم بد شگون دیومانند با شیر سپهر بسته پیمان با اختر سعد کرده پیوند چون گشت زمین ز جور گردون سرد و سیه و خموش و آوند بنواخت ز عصبانیت بر فلک مشت آن مشت تویی، تو ای دماوند... تغزل، شما را دوست داشتنی می کند! ای دیو سپید پای در بند!ای گنبد گیتی ای دماوند!از سیم به سر یکی کله ...
در شب یلدا پرخوری نکنیم
. بدن به تعداد کمی از مغزها نیاز دارد اما باید توجه داشت مصرف بیش از اندازه هر کدام باعث بروز زمینه چاقی و دیابت می شود. این متخصص خاطرنشان کرد: خطر مصرف آجیل های آلوده اینگونه نیست که یک وعده آن را بخورید و زیان آن را بلافاصله مشاهده کنید. خیر. این سموم در بدن تجمیع می شوند و در دراز مدت موجب سرطان و بیماری های جدی دیگر میگردد و حتی ممکن است بعد از مدتی بدون بروز عارضه ای فرد جان خود را ...
آیا سالا واقعا غذای سالمی است؟
به دلیل رگه های آبی رنگی که از کپک خوراکی آبی رنگ در آن استفاده می شود به این نام معروف است. طعمی قوی و بوی تندی دارد و موارد مصرف آن هم در تهیه ی انواع سس، ساندویچ، غذاهای حاوی تخم مرغ و گوشت، سالاد و یا به همراه میوه هم استفاده می شود که البته بیشترین مصرفش در سالاد یا به عنوان پیش غذا استفاده می شود. بدترین سالاد: سالدی با سس های بدون چربی حالا تصمیم گرفته اید از سس کم ...
10 فایده هوای سرد برای سلامتی
برای تولید گرما استفاده می کند. افزایش سوخت و ساز بدن و مصرف چربی به سوزاندن کالری بیشتر منتج می شود. همچنین پیاده روی در زمستان و در هوای برفی به دلیل صرف انرژی بیشتر در افراد باعث سوزاندن کالری بیشتر می شود و نسبت به هوای گرم تابستان بیشتر کاهش وزن صورت می گیرد. قدرت تفکر بهتر گلوکز موجود در بدن انسان به چابکی ذهنی و تنظیم دمای داخلی بدن کمک می کند. از این رو، هنگامی که در ...
باورهایی نادرست در مورد ریزش مو و واقعیاتی که باید در این باره بدانید
صحت نداشته و مطالعات نشان داده که داشتن رابطه جنسی هیچ تاثیری در افزایش رشد موها ندارد. نکات درستی که باید در مورد ریزش مو بدانید: 1- مصرف مقادیر زیاد ویتامین A بر اساس انجمن درماتولوژی ایالات متحده هر شخص بالغ باید روزانه بیش از یک و نیم گرم ویتامین A مصرف نکند. این ویتامین در عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است اما زیاده روی در مصرف آن باعث ریزش مو می شود. ...
علت عفونت پوست در کودکان
، نمونه برداری به منظور تشخیص نوع باکتری انجام خواهد گرفت. علاوه بر باکتری ها، عوامل دیگری چون قارچ ها، انگل ها و ویروس ها نیز می توانند باعث ایجاد عفونت در پوست شوند. در زیر به شرح مهم ترین و شایع ترین عفونت های پوست که در دوران کودکی روی می دهد، می پردازیم. • زرد زخم زرد زخم بیماری التهابی و میکروبی پوست است که به دنبال خارش آن در عارضه هایی همچون گری، نیش حشرات، و یا حساسیت های ...
باورهای غلط درباره سرماخوردگی
هر چقدر که مایلید شیر بنوشید چون هیچ تاثیری روی بیماری شما نخواهد داشت. در زمان تب نباید غذا خورد: می گویند فردی که سرما خورده است در زمان تب نباید غذا بخورد اما این حرف کاملا اشتباه است. خوردن غذا هیچ تاثیر منفی ای بر روی بدن ندارد؛ خصوصا زمانی که بیمار( Patient ) هستید. در واقع عکس این مساله درست است. خوردن غذا باعث می شود بدن سوخت کافی برای مقابله با بیماری را داشته باشد پس وقتی بیمار می شوید غذای سالم و به اندازه ی کافی بخورید. برای مثال سوپ مرغ شروع خوبی خواهد بود. ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پارکینسون چیست؟
بیماری می باشند و تحقیقات بسیاری در مورد خواص چربی های ضروری امگا 3 انجام شده هست. شناسایی هرگونه عدم تحمل غذایی و پرهیز از این غذاها مثل (گلوتن، لبنیات، سویا، مخمر) برای یک مرحله پایلوت 2 تا 3 هفته تا نگاه کنید آیا بدن شما به این مواد حساس هست یا خیر. هر دگرگونی قایل ملاحظهی در رژیم غذایی شما نباید در مدت زمان طولانی بدون مشورت با دکتر متخصص تغذیه ادامه یابد تا اطمینان حاصل ...
5 روش مناسب برای قوی و سالم نگه داشتن حافظه
استرس و اضطراب، جر و بحث کردن در محل کار و فشارهای روزانه، قطعا می توانند حواس شما را پرت کنند و بر روی توانایی تمرکز و یادآوری شما تاثیر منفی بگذارند. اما مشکل بزرگتر آن است که احساس اضطراب به طور مداوم می تواند منجر به اختلال حافظه شود. اگر استراتژی خاصی برای مدیریت استرس خود ندارید، نفس عمیق کشیدن، مدیتیشن، یوگا و یک رویکرد ذهنی مناسب نسبت به زندگی می تواند کمک کننده باشد. افرادی که ...
8 باور اشتباه در مورد بدن انسان که توسط علم رد شده است
ها را در مفاصل به هم وصل می کنند. اگر کلاژن ضعیف تر از حد طبیعی شود، بافت های بدن شکننده می شوند و به خصوص رباط ها و مفاصل، شل می شوند و کش می آیند؛ در نتیجه مفاصل بیشتر از حد طبیعی، کشیده و خم می شوند. بیشتر گرمای بدن از سر خارج می شود گرما زیاد است و سر شما نیز گرم شده؛ اما بیرون رفتن در هوای سرد بدون اینکه چیزی به سر ببندید، ایده ی خوبی برای کم کردن گرما نیست. هرچند این ایده که ...
وقتی اکسیژن خونتان کافی نیست
باشد که بدن تان اکسیژن کافی در گردش ندارد. مغز شما به مقدار مشخصی از خون و اکسیژن در جریان نیاز دارد تا خوب کار کند و ما احساس سالم بودن کنیم. وقتی خون تان کمبود اکسیژن دارد به سختی می تواند بدن تان را هماهنگ و متمرکز کند، در نتیجه سر درد و سرگیجه بروز می کند. بدون اکسیژن کافی در ریه ها، ارگان ها نمی توانند به خوبی عمل کنند و در نتیجه، سموم در جریان خون جمع شده و سر دردهای عروقی بوجود می ...
فواید مدیتیشن در دوران بارداری
جنین شوند اما علائمی که به طور مشابه در نوزادان ایجاد می کنند عبارتند از: تب، اشکال در غذا خوردن، نقاط خونریزی دهنده زیرپوستی، راش های پوستی قرمزرنگ، بزرگ شدن کبد و طحال، زردی پوست و زردی ملتحمه چشم، مشکلات شنوایی و چشمی، اما با توجه به اینکه نوع عفونت چه باشد و جنین را در چه مرحله ای از بارداری متاثر کرده باشد، هر کدام از این عفونت ها می توانند مشکلات دیگری نیز برای نوزاد ایجاد کنند. در ادامه شما ...
بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد
به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند. ویتامین ای: مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین ب ...
دانستنی هایی درباره آنزیم ها
...: دلایل مختلفی برای مصرف مکمل های آنزیم وجود دارند. آنزیم های گوارشی جذب مواد مغذی را بهبود می بخشند، در شرایطی که از آنزیم های پروتئولیتیک برای درمان بیماری های مزمن مختلف استفاده می شود. به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، آنزیم ها پروتئین های ویژه ای هستند که زمینه ساز شکل گیری واکنش های شیمیایی در بدن انسان می شوند. به عنوان مثال، آنزیم های لوزالمعده برای تجزیه غذا در روده کوچک ترشح ...
صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟
هنگام صبح 227 گرم آب پرتقال دارای 110 کالری است. این مقدار آب پرتقال حاوی ویتامین C لازم برای تمام روز است، و همچنین آنتی اکسیدانی قوی دارد که از پوست شما در مقابل آسیب دیدگی خورشید و از مغز در مقابل آلودگی هوا و آلودگی محیطی مانند سرب محافظت می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : فوایدی از آب پرتقال اگر می خواهید بیشتر بدانید : خواص درمانی پوست پرتقال ...