سایر منابع:
سایر خبرها
از خواص لوبیا چه می دانید؟
در پیشگیری از سرطان های مختلف دارند. پتاسیم لوبیا ها در پیشگیری و کنترل فشار خون نقش زیادی دارد، افراد مبتلا به فشارخون از مصرف انواع لوبیا ها غافل نشوند. مصرف یک فنجان لوبیا پخته شده در روز 25 درصد از نیاز روزانه ما به این ماده معدنی ارزشمند را تامین می نماید. مقدار زیاد مولیبدن در لوبیای سفید به شکسته شدن مولکول های چربی در بدن کمک می نماید. آیا مصرف لوبیا می تواند باعث کاهش وزن شود ...
سریع غذا خوردن سلامتتان را به خطر می اندازد
...، تمرکز روی رابطه بین سرعت غذا خوردن و ابتلا به سندروم متابولیک – این بیماری، شامل پنج فاکتور خطر می شود که عبارتند از: مواردی مانند فشار خون بالا یا افزایش سطح کلسترول بد – بود. هر داوطلب در یکی از سه دسته ای که محققان تعیین کرده بودند، قرار می گرفت: آهسته، معمولی و سریع. روی هم رفته کسانی که با سرعت بالاتری غذا می خوردند با افزایش وزن، قند خون بالا، سطح بالای کلسترول بد و میان ...
فواید قهوه را نادیده نگیریم!
چند بار، عادت به مصرف قهوه، داشته باشید. نوشیدن یک فنجان قهوه در روز نمی تواند آسیب زیادی به سلامت شما وارد کند. بعلاوه قهوه فواید زیادی نیز دارد، ازجمله این که بیشتر از میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند علائم بیماری هایی مانند سرطان پوست، سرطان روده بزرگ، بیماری های قلبی، فلج چندگانه، پارکینسون و دیابت نوع دو را کاهش دهد و برای سلامت مغز، کاهش استرس و تقویت روحیه مفید واقع شود. بنابراین مصرف یک فنجان قهوه، سه تا چهار بار در هفته گزینه خوبی است. ...
تست ورزشی: کدام ورزش مناسب روحیات من است؟
...> چگونه از این قابلیتم استفاده کنم؟ ایجاد ارتباط بین ذهن و بدن در هنگام ورزش یکی از بهترین راه های فرار از استرس روزانه است؛ بهترین ورزش های ممکن برای روحیه شما یوگا، پیلاتس و مدیتیشن است؛ اما ورزش هایی مانند بدنسازی و دویدن نیز می تواند خوب باشد، زیرا اینها نیز نیازمند کنترل و تمرکز بسیار است. نکات مثبت: شما به دنبال تمرینات ورزشی هستید که جنبه ماجراجویی داشته باشد؛ همچنین ...
چرا خیال می کنیم همه کارها با لحن دستوری پیش می رود؟/ مردم انتظار دارند ما آدم باشیم
...> یادگار امام با اشاره به آیه ای از قرآن کریم اظهار کرد: کسانی که طلا و نقره جمع می کنند گروه دیگری از آن استفاده می کنند و هرچه قدر هم در دنیا جمع کنی عاقبتش هیچ است. شما اصلا خیال نکنید که فرزندانتان را از دست داده اید؛ همه می می رند. در قرآن کریم و بیانات ائمه نگاه کنید که چه مقدار در مورد حقارت دنیا مطلب وجود دارد. امام حسین (ع) می گوید من از دنیا به سمت مرگ فرار می کنم. لذا خیال نکنید که چیزی ...
اثرات توقف ثبت سفارش خودرو بر کیفیت خودروهای داخلی
میلیون تومان می خرید، 4 میلیون تومان آن را بابت هزینه مالی می دهید. این رقم نسبت به بقیه کشورهای دنیا زیاد است. در دنیا حداکثر این هزینه 3 درصد است، نه 20 درصد. در حال حاضر نرخ ارز شرایط مناسبی ندارد، تورم هم که در کشور حاکم است، بنابراین هر وارداتی نسبت به تولید داخل مقرون به صرفه خواهد بود. این در شرایطی است که دولت نمی آید مشکل را ریشه ای حل کند. زمانی که فشار می آید، یک روز جلوی ...
بهترین سبزیجات زمستانی
.... ای سبزی ترد و مغزی منبع عالی از بتاکاروتن که در بدن به ویتامین a تبدیل می شود . یک عدد هویج بزرگ (72 گرمی) می تواند 241% از نیاز روزانه شما به ویتامین a را تأمین کند. ویتامین A برای سلامت چشم بسیار ضروری و نقش مهمی در عملکرد ایمنی بدن دارد . همچنین هویج دارای آنتی اکسیدان های مانند کارتنوئید است. برخی مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی حاوی کارتنوئیدها می توانند خطر ...
قانون فیلتر دوده در فیلترینگ خودروسازان یا محیط زیست؟
تصریح می کند: موضوع فیلتر دوده تبدیل به یک بلک باکس شده و قانون نصب فیلتر دوده ظاهرا اجرا می شود اما واقعیت این است که سازمان حفاظت محیط زیست دستورالعمل مشخصی برای این قانون ندارد و از همین موضوع سوء استفاده هایی نیز می شود. مشخص نیست که خودروهای دیزلی فیلتر مناسب نصب می کنند یا نه چون برخی سازندگان از فیلترهایی استفاده کرده اند که به دلیل خرابی زودهنگام در مواجهه با سوخت گوگرد بالا و ...
راهکار هایی برای حفظ سلامتی در آلوده ترین روز های سال
زمان تابش نورخورشید رخ می دهد، به همین دلیل انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش در این بازه های زمانی می تواند برای سلامت بدن خطرناک باشد. برای کمک به کاهش آلودگی هوای شهر خود از استفاده بی جهت از خودروی شخصی خودداری کنید و با خودرو های عمومی یا مترو به رفت و آمد بپردازید. در این روز ها از مصرف مواد دخانی اجتناب کنید، زیرا اثر مضر آن بر سلامتی شما دو چندان است، همچنین از رفت و ...
درمان بی خوابی با یک معجون شگفت انگیز
و فرد دیگری با 6 ساعت خواب احساس شادابی داشته باشد. بنابراین بیماری بی خوابی را از روی کیفیت خواب و احساسی که پس از خواب در فرد ایجاد می شود تشخیص می دهند نه از روی ساعات آن! بنابراین اگر فردی به سرعت به خواب می رود نمی توان گفت که خواب با کیفیتی نیز دارد! بی خوابی موجب می شود تا مهارت های شناختی و ادراک در فرد بیمار به شدت کاهش یابد. همچنین خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی و فشار خون ...
روش هایی برای درمان دل پیچه
شود با دفع روده ای از دست می روند. این ماده در درمان دل پیچه و اسهال در کودکان موثر است. ماست شامل باکتری های مفید و سالمی است که می تواند جایگزین باکتری های از دست رفته شود. این باکتری ها به بدن کمک می کند تا به جای از دست دادن مواد مغذی، آن ها را استفاده نماید. 2-عسل عسل یک ترکیب ملایم از آنتی اکسیدان ها، قندها و کربوهیدرات ها است. با این حال برای کودکان زیر 1 سال به دلیل ...
فواید هوای سرد برای سلامتی
شفا آنلاین سلامت تحقیقات نشان داده است که هوای سرد می تواند فواید سلامتی گوناگونی داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین ، محققان می گویند از هوای سرد پرهیز نکرده و از فواید آن بهره مند شوید. از فواید سرمای هوا برای سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد. خواب راحت تر دمای بدن انسان طی 24 ساعت شبانه روز بالا و پایین می رود. به طور معمول، دمای بدن انسان هنگام بعد از ظهر به ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان کم خونی
... اسفناج : همانطور که می دانید اسفناج سرشار از آهن، اسید فولیک و ویتامین B12 است. که به ترمیم بدن و رفع کم خونی کمک می کند. نصف فنجان اسفناج حدود 35 درصد نیاز روزانه بدن به آهن و 33 درصد نیاز به اسید فولیک را برطرف می کند. به این منظور می توانید دوبار در روز از سوپ اسفناج استفاده کنید. یا دو قاشق چایخوری عسل را در یک لیوان آب اسفناج حل کنید و روزی یک بار میل نمایید. این درمان را به مدت یک ماه ادامه دهید. ...
این نوشیدنی ها باید به رژیم غذایی همه مردان اضافه شود
شفا آنلاین تغذیه مطالعات محققان بر این موضوع تاکید دارد که مردان 10 سال زودتر از زنان به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. به گزارش شفا آنلاین ، با این حال، توصیه همیشگی مبنی بر رعایت سبک زندگی سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف دخانیات، دوری از اضطراب، عدم مصرف غذاهای چرب، انجام ورزش روزانه و ... می تواند سهم موثری در به تعویق انداختن انواع بیماری ها داشته باشد. آب ...
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
مداخلات درمانی با هدف کاهش ریسک فشار خون بالا مورد هدف گرفت. ضمنا اضافه وزن داشتن، خطرات دیگری نیز در دوران بارداری دارد، مانند کمر درد، خستگی، گرفتگی های عضلات پا، هموروئید، دیابت بارداری، سوزش معده و دردناک شدن مفاصل. با در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می توانید به یک وزن سالم دست پیدا کنید. در مورد نوع ورزشی که مناسب شما باشد با پزشک خود مشورت کنید و طبق دستورات او عمل کنید. ...
آیا گن های لاغری قابل اعتمادند؟
تنفسی در فرد می شود داغ شده است . بسیاری از این مطالب منبع و مرجع علمی ندارند . کارشناسان عقیده دارند برای بالا رفتن ظرفیت تنفسی ، بهترین راه این است که فرد فعالیت ورزشی مناسبی داشته باشد . استفاده از مکمل و یا پوشیدن گن های لاغری نمی تواند تاثیر ورزش و تغذیه سالم را برای بدن داشته باشد . ظرفیت تنفسی وابستگی زیادی به ژنتیک ، سلامت قلب و عروق ، سلامت سیستم ریوی و سلامت بدن فرد دارد . پوشیدن گن ...
28 خاصیت شگفت انگیز لیمو شیرین برای سلامتی، پوست و مو
استئوآرتریت و آرتریت روماتوئیدی را کاهش می دهد. 9. وزن را کاهش می دهد: لیمو شیرین به کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن یک لیوان آب ولرم با لیمو وعسل به از بین رفتن وزن اضافه کمک می کند. آب لیمو شیرین، کلسترول را پایین آورده و فشار خون را کنترل می کند 10. اختلالات ادراری: لیمو شیرین، میزان بالایی پتاسیم دارد که کلیه ها و مثانه را سم زدایی می کند و توانایی درمان ...
6 عادتی که لازم هست کنار بگذارید
نشستن غلط روی مبل و صندلی برمی گردد. نحوه نشستن صحیح روی صندلی و مبل، مسئله زیاد ارزشمندی هست که اشخاص لازم هست به آن توجه کافی داشته و از نشستن به صورت خمیده جدا بپرهیزند. پاهای شما صندلی نیست! یکی از اقداماتی که والدین زیاد انجام می دهند، نشاندن اکثر از حد کودک روی پاهایشان هست. بسیاری از والدین گمان می کنند وزن کم کودک، لطمهی به مهره ها و مفاصل آنان وارد نمی کند در حالی که ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
کنار بگذارید البته اگر توان جسمی کافی دارید می توانید ورزش سبک، مانند یک پیاده روی یا کوهنوردی ملایم داشته باشید. در همین مدت سعی کنید از کار سنگین، خشم یا عصبانیت و استرسهای روحی، سیگار، قلیان و موادّ افیونی بپرهیزید؛ عالم آل محمد (ص) فرمود: وَ إِیَّاکَ وَ کَثْرَةَ الْحَرَکَةِ وَ الْغَضَبِ وَ مُجَامَعَةَ النِّسَاءِ یَوْمَکَ ذَاکَ در روز حجامت از تحرّک زیاد، غضب و زناشویی بپرهیز. (طبّ ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
درخوردن را مصرف می کنند. زمانی که فرد زمان زیادی می نشیند ضربان قلب او کاهش پیدا می کند واین سبب می شود تا چربی کمتری دربدن سوزانده شود و به تدریج فرد دچار افزایش چربی و گلیسیرید خون و خطر بروز سکته قلبی می شود. کارشناسان هشدار می دهند حتی اگر فرد 4 بار درهفته به باشگاه ورزشی رفته و به انجام فعالیت های فیزیکی بپردازد، آسیب نشستن به مدت 6 ساعت یا بیشتردر روز به طور کامل جبران ...
7 ورزش آسان معجزه گر در خانه
به گزارش بلاغ ، به علت فشار های روحی، خیلی ها برنامه ی ورزششان را نادیده می گیرند. کار های عادی روزمره می تواند شما را ضعیف و خسته کند. اما هنوز خوش اندام ماندن خیلی مهم است. به نقل از تناسب اندام در زیر فهرستی از تمرینات ورزشی ساده ای را آورده ایم که می توانید هنگامی که خسته اید و حوصله ی ورزش ندارید انجام دهید. 1. یوگا یک یوگای سریع می تواند شما را از فشار های روحی برهاند ...
آیا لیپوساکشن گزینه مناسبی برای لاغری سریع است؟
مقایسه با انواع دیگر کاهش وزن، لیپوساکشن سریع ترین و نمایشی ترین نتیجه را دارد. این عمل جراحی به نسبت ورزش و رژیم غذایی نتایج قابل مشاهده ی سریع تر و ضمانت شده دارد. 2. حذف چربی از نقاط دشوار لیپوساکشن بهترین گزینه برای کاهش وزن از نقاطی است که توسط روش های دیگر با پیچدگی بیشتری آب می شوند. نقاطی همانند سینه و بخش های زیرین چانه. 3. دوره ی استراحت کوتاه ...
10 نوع غذا که آرامش بخش هستند
سالمی را رعایت کند؟ اما هنگامی که سطح استرس افزایش می یابد، آنچه می خورید ممکن است به رسیدن شما به آرامش کمک کند و از میزان تنش کم کند. همچنین برخی غذا ها قادرند سطح قند خون را ثبات بخشیده یا حتی بهتر از آن، بر ثبات میزان آرامش نیز کمک کند. در این مقاله چند مورد از این نوع غذا ها را معرفی می کنیم.هنگامی که زمان می گذرد و به زمان مقرر پایان پروژه های کاریتان می رسید، آنچه می خواهید، رهایی از این ...
10 درمان موثر خانگی نزدیک بینی چشم
خورشید را می بینید و قوه ی بینایی تان را بهبود می دهید و حتی نزدیک بینی تان را درمان می کنید، به سلامت کلی تان نیز کمک خواهید کرد. 3. ورزش کنید. ورزش درست همان طوری که برای داشتن یک بدن سالم مهم است، برای چشم ها نیز فایده دارد. هر روز صبح کره ی چشم را ورزش بدهید، به این ترتیب که سرتان را صاف نگه دارید و فقط از چشم تان برای دیدن جهت بالا استفاده کنید. 5 ثانیه همان جهت را نگاه کنید ...
21 خاصیت شگفت انگیز زیتون بر پوست و مو
، ولی این چربی ها، تک اشباع نشده و سالم هستند. اسید های چرب موجود در زیتون، مانند اولئیک اسید و پالمیتولئیک اسید، به کاهش کلسترول بد در بدن و افزایش کلسترول خوب کمک می کنند. 3. کاهش فشار خون مطالعات نشان داده اند وقتی بیماران مبتلا به فشار خون بالا، زیتون را به رژیم غذایی کم چرب شان اضافه کردند، پس از 6 ماه از مصرف دارو های کنترل کنده ی فشار خون بی نیاز شدند یا حداقل مصرغف ...
این 5 اشتباه رایج که نباید بعد از ورزش انجام دهید
روز استراحت برای بهبود عضلات آسیب دیده، همیشه ایده خوبی بوده است. ایجاد عادات مناسب کمکتان می کند مدت زمانی که می توانید در باشگاه بگذرانید را به حداکثر برسانید. مسلما با انجام ریکاوری مناسب، نتایج بهتری نیز در کاهش و کنترل وزن دریافت می کنید. در ادامه به شما خواهیم گفت که افراد معمولا بعد از یک ورزش ترکیبی با شدت بالا چه اشتباهاتی را انجام می دهند و شما باید به جای آن چه کاری انجام ...
چرا عضلات بعد از ورزش درد می گیرند؟
درد ها وجود دارد انگشت اتهام را به سمت تعداد زیاد رادیکال های آزاد و آسیب اکسیداتیوی که در طول این ورزش های گریز از مرکز تولید می شوند نشان می دهند. آنتی اکسیدان درمان معجزه آسا است، اما برخی مطالعات نظام مند نشان می دهد که شاهد چندانی برای این مدعا وجود ندارد. اما سرما درمانی درمان خوبی برای بسیاری از افراد پس از ورزش است. به جای آن شما می توانید روی ماساژ حساب کنید مخصوصاً اگر آن را 48 ساعت پس از ورزش کردن انجام دهید. منبع: شفقنا به نقل از Medical News Today ...
زندگی بدون آرتروز را یاد بگیرید
فرزندان توجه کنند. علاوه بر این سفارش می شود برای جلوگیری از مبتلا شدن به آلام زانو، کودکان را از سه تا چهار سالگی به یادگیری ورزش شنا تشویق کنند. شکستگی هایی که به درستی جوش نمی خورند مهم ترین عوامل تاثیرگذار در بروز آرتروز زانو، اضافه وزن، شکستگی های قبلی ناحیه زانو، آسیب های لیگامانی و مینیسک ها، بالا رفتن سن، بی حرکتی طولانی مدت زانو و بعضی شغل ها سخت هست. شکستگی ...
3 میوه شگفت انگیز سرشار از پروتئین
فیبر می باشد. مصرف میوه با بهبود سلامت دستگاه گوارش، حفاظت در برابر انواع خاصی از سرطان ها، فشار خون پایین تر و سلامت استخوان مرتبط است. علاوه بر آن با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع 2 یا ابتلا به چاقی در ارتباط است. برخی از میوه هایی که مقادیر بالاتری از پروتئین دارند، عبارتند از: زردآلوی خشک شده زردآلو های خشک شده، یکی از منابع میوه با بالاترین میزان ...
در رژیم گیاهخواری، این مواد غذایی را دریافت کنید
روزانه شما به پتاسیم را نیز تامین می کند. چربی های غیر اشباع مفید در این میوه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و التهاب را نیز کاهش می دهد. شیر بادام: این نوع شیر کاملا گیاهی حاوی کمترین میزان چربی و کالری است. مصرف شیر بادام باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش وزن، سلامت کلیه، پیشگیری از دیابت، تقویت استخوان ها، بهبود سلامت چشم، افزایش قدرت عضلات، و افزایش سلامت پوست می شود. ...