سایر منابع:
سایر خبرها
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
داده شده است. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند چنین بیان می کند که ویتامین K. به جلوگیری از از بین رفتن استخوان در مردان و زنان کمک می کند. مصرف مقدار کافی ویتامین K. سلامت استخوان را افزایش می دهد، زیرا مانند یک تعدیل کننده پروتئین های استخوان عمل می کند. یک مطالعه در 2003 توسط بخش پزشکی ورزشی در ژاپن انجام شد که نشان می دهد ویتامین K، جذب روده ای کلسیم را تحریک کرده و ...
اشتباهات چاق کننده!
شفاآنلاین سلامت تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. به گزارش شفاآنلاین ، برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط قبل و حتی حین خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. ورزش شبانه: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی( Obesity ...
پاسخ به چند سوال رایج درمورد شیر شکلات
شکلات استفاده می شود معمولا بسیار فرآوری شده است، پودر شکلات شیرین شده در واقع تماما کاکائو نیست و مصرف آن برای بزرگسالان و کودکان می تواند به هر دو گروه کمک کند تا میزان دریافت لبنیات خود در طول روز را افزایش دهند. برخی تحقیقات نشان داده اند نوشیدن شیر شکلات بعد از ورزش می تواند برای ریکاوری عضلات مفید باشد. شیر شکلات می تواند قسمتی از یک برنامه غذایی سالم باشد، اما باید به صورت متعادل ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
استخوان ها است – صرف نظر از این که چند ساله هستید. در این جا چند نکته درباره ی نحوه ی انجام این کار وجود دارد. علاوه بر این، بیش تر این روش های خانگی به بهبود سلامت کلی شما کمک می کنند، بنابراین به هیچ بهانه ای نمی توانید از انجام آن ها سر باز بزنید! 1. به طور منظم ورزش کنید. ورزش یکی از مهم ترین کار هایی است که می توانید برای مبارزه با پوکی استخوان انجام دهید. می پرسید چرا ...
کدام فلفل ها خاصیت بشتری دارند؟
این ترکیب تند در اغلب کرم های موضعی کاهش درد استفاده می شود. مکانیسم اثر کپسایسین به این صورت است که به گیرنده های درد در بافت مورد نظر یا به سلول های چشایی زبان متصل می شود و با ایجاد احساس سوختگی، مغز را وادار به آزاد کردن یک ماده مخدر طبیعی با نام اندورفین کرده که با تسکین درد، احساس خوشی ایجاد می کند. در طب ایرانی از روغن گیاهی فلفل به صورت موضعی برای دردهای مزمن عضلات و مفاصل که ناشی از سردی ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
خون از بدن فرد سرازیر می شود، به خون گیری ادامه دهد؛ این حالت با لیوان حجامت معمولی برای افراد پرُخون با سه بار لیوان گذاشتن تمام می شود؛ اگر خونگیری به قدر کافی از فرد انجام نشود، جای حجامت تا حجامت بعدی دچار خارش خواهد شد زیرا خون کثیف در آن گردهمایی کرده ولی کاملا دفع نشده است. روی زخم حجامت را با عسلی که آن را به گاز استریل یا پارچه نرم و لطیف آغشته می کنید، بپوشانید؛ مطمئن باشید ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
به گزارش خبرنگار فضای مجازی خبرگزاری میزان، خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند، بایدها و نبایدهای استخرهای روباز، اشتباهاتی که در خواب هم چاق تان می کنند و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. بایدهاو نبایدهای استخرهای روباز مهر: یکی از پیامد افرادی که در هنگام شنا با آفتاب مواجه می شوند، ایجاد سرطان سلول های قاعده ای پوست در افراد است. بیش از 80 نوع ...
بازی کن و پول دربیار!
اعصاب و روان مربوط می شود، بخشی از آن هم جسم. مثلا نشستن زیاد در یک جا، خیره شدن به مانیتور و تلویزیون و ثابت ماندن، به عضلات، چشم، گردن و مفاصل آسیب می زند. خودت دچار شده ای؟ چشم نه ولی درست می گویید. چنین آسیب هایی وجود دارد. مخصوصا عضلات گردن چون زیاد می نشینید، پیش می آید. البته مقطعی بوده اما در بلندمدت ممکن است آسیب های جدی داشته باشد. باید کنار گیم ورزش کرد؟ ...
رازهایی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است. افزایش شانس داشتن فرزند : چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق می شود، باردار شدن برای او مشکل تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش ...
ابتلا به فرورفتگی قفسه سینه در پسران شایع تر است یا دختران؟
شفا آنلاین سلامت یک متخصص استیوپاتی گفت: اگر فرورفتگی قفسه سینه پیش از بلوغ تشخیص داده شود می توان از درمان غیرجراحی برای رفع آن استفاده کرد. به گزارش شفا آنلاین :دکتر جواد مینایی ، درباره فرورفتگی سینه با بیان اینکه فرورفتگی قفسه سینه نوعی بد شکلی در قسمت جلویی قفسه سینه است که باعث فرورفتگی در این قسمت می شود، گفت: فرورفتگی قفسه سینه به نام علمی pectusexcavatum شناخته می شود و به دو ...
4 دی نکات مهم در مورد آسیب های ناشی از شنا و دوچرخه سواری
تنهایی باعث آن می گردد. تمرین هوازی کلید حفظ سلامت کلی اسکلتی- عضلانی است. با التهاب مفصل، شاید مجبور شوید کارهایی را که برای فعال ماندن انجام می دهید، اصلاح کنید. برای مثال، شنا کردن در استخر آب گرم، دوچرخه سواری، یا چرخیدن به گونه ای که بار را از روی مفاصل پا بردارید؛ از دستگاه الیپیتیکال به جای دویدن استفاده کنید. همچنین مؤلفه های تناسب اندام برای حفظ وزن بدن ...
جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان
...: ریزش مو در دوران بارداری و پس از زایمان، یک نوعی آلوپسی است. (آلوپسی یک واژه پزشکی است که به ریزش یک قسمت یا تمامی موها در نقطه ای از بدن اطلاق می شود و شایعترین نوع آن ریزش مو های سر است. آلوپسی بسیار شایع است و حدود 50 درصد از زنان به این بیماری مبتلا هستند و بسیاری از زنان نسبت به دیگر مسائل بارداری مانند اضافه وزن و ترک های پوستی ناشی از زایمان بیشتر خجالت می کشند ...
آسیب نخاعی قابل درمان است؟
برداران ازجمله افرادی هستند که در معرض این آسیب ها قرار دارند. دکتر نورالدین کریمی افزود: انجام کارهای تکراری و ضربه های مداوم به ستون فقرات در ورزش های حرفه ای سبب می شود که عضله و مفصل مدام یک حرکت را انجام دهند و به مرور فرسوده شوند. وی به آسیب های ناشی از انجام امور خانه در زنان اشاره کرد و گفت: به عنوان مثال در استفاده از جاروبرقی هرچه فرد بیشتر خم شود، وزنش جلوتر می آید و ...
رماتیسم، بیماری هزارچهره
...> بیماری های روماتیسمی هزار چهره اند و در هر نقطه و ارگان بدن می توانند اثر بگذارند و چهره خود را نمایان کنند. این بیماری ها در زنان شایع تر از مردان است. ولی برخی از انواع آن مثلا روماتیسم ستون فقرات در مردان شایع تر است ولی از آنجایی که اختلالات سیستم ایمنی در خانم ها شایع تر است بیماری های روماتیسمی و حتی آرتروز در این جنس از افراد بیشتر دیده می شود مثل آرتریت روماتوئید، لوپوس و آرتروز. ...
اکسیر جوانی مغز در سالمندی با مصرف این خوراکی لذیذ
این خوراکی لذیذ پژوهش ها نشان می دهند بر اثرمصرف منظم سالاد فشارخون فرد منظم می شود و بالا نمی رود که عاملی مهم در ابتلا به آلزایمر است، همچنین دستگاه گوارش افراد سالم می ماند که وظیفه هضم مواد غذایی و خروج مواد سمی از بدن را به عهده دارد. محققان همچنین دریافتند میزان ابتلا به آلزایمر در افراد سالمند تحصیل کرده کمتر از کم سواد هاست، زیرا آن ها به سلامت خود اهمیت می دهند و رژیم غذایی سالم و ورزش منظم دارند وکمتر از سیگار استفاده می کنند. نتیجه این پژوهش در مجله علوم اعصاب (Neurology) منتشر شده است. منبع:Dailymail ی/ ...
تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن
هر یک کیلوگرم از وزن بدن است. گوشت مرغ، گوشت گوساله، تخم مرغ، لبنیات، غذاهای دریایی، مغزها و حبوبات مثل سویا و فندق سرشار از پروتئین هستند. نوشیدن آب: رساندن آب کافی به بدن هنگام ورزش باعث متعادل گشتن فرآیند آزاد شدن انرژی می شود. بعضی از افراد برای افزایش حجم و ترمیم بهتر عضلات از مکمل های پروتئین و آمینو اسید ها استفاده می کنند، این ترکیبات در کلیه تبدیل به اوره می شوند و برای دفع آن ها و جلوگیری از بروز آثار مخرب به کلیه باید آب فراوان نوشید. منبع: آوای سلامت ...
با آرتروز زانو، چه می توان کرد؟
،چاقی، شکستگی داخل مفصل زانو ایجاد می شود و نوع ثانویه نیز وقتی ایجاد می شود که بیماری های تخریب کننده زانو در انتها تبدیل به بیماری استئوآرتریت می شود. دکتر توکلی اردستانی خاطرنشان کرد : متاسفانه تاکنون برای درمان بیماری آرتروز زانو راهی پیدا نشده است و بهترین درمان در حال حاضر پیشگیری است. یکی از مهم ترین روش های پیشگیری، کاهش وزن، تقویت عضلات حساس زانو به وسیله ورزش های خاص از جمله ایزومتریک ...
تشریح وضعیت جسمانی رضا شهابی در گفت وگو با همسرش
...، وضعیت جسمانی شان چگونه بود؟ طی دو هفته گذشته، همسرم دو بار در زندان رجایی شهر دچار سکته مغزی شده است و همچنان وضعیت جسمانی ایشان وخیم است و از اعزامش به بیمارستان برای درمان ممانعت می شود. چهارشنبه 22 آذر با آقای شهابی در زندان رجایی شهر ملاقات داشتیم. گفتند سکته خفیفی داشتند. زیر چشم ها گود افتاده بود و سمت چپ صورت و بدن بی حس بود. گویا فردای روز ملاقات با ما، در ...
از قافله جامانده ام
به امروز دو عدد پای مصنوعی گرفتم آن هم سالهای ابتدایی مجروحیت؛ اما به دلیل این که مشکل پای من از لگن قطع می باشد، برایم قابل استفاده نبود. اما در کل چون ساخت پای مصنوعی( از لگن) در ایران انجام نمی شود، ما مجبوریم برای مداوا به خارج برویم که متأسفانه دولت اجازه اعزام نمی دهد. مبلمان شهری برای یک جانباز محمدجواد کردگاری ضمن انتقاد به مسکن شهرسازی می گوید: مبلمان موجود شهری باعث اذیت ...
بلایی که نشستن های طولانی مدت به سرمان می آورد!
. کوتاهی این عضله بدلیل چرخش لگن به عقب گاهی وضعیت ایستادن را هم تحت تاثیر قرار می دهد و بدلیل کاهش در انحنای ستون فقرات فرد را مستعد ایجاد کمردرد و یا حتی درد در مفاصل لگنی می کند . کودکان و زنان بیشتر از مردان مستعد کوتاهی هستند و این یک یافته شایع است و بسیاری از افراد شاید تا زمانی که انجام بعضی از حرکات برای آنها مشکل نباشد و یا دچار کمردرد و زانو درد نشده باشند ازاینکه عضلات خلف رانشان کوتاه ...
تاثیر چاقی بر بارداری، می دانید؟
، شنا، دوچرخه سواری، قایقرانی و پیاده روی می باشد. ورزشی مفید است که حداقل 30 دقیقه مداومت داشته باشد. هر چه از 30 دقیقه بیشتر شود شما چربی بیشتری را خواهید سوزاند. استراحت کردن و توقف های بیش از حد در طول ورزش اثر فعالیت بدنی را در کاهش وزن و سوخت چربی ها کاهش خواهد داد. فعالیت در فضای باز و آزاد از فعالیت در محیط بسته و کم فضا بهتر است . در صورت امکان از پله هم استفاده نموده و از فعالیتهای سخت تر ...
تاثیر ورزش بر باروری زنان، می دانید؟
...، تغییرات خاص سن بلوغ و عوارض مربوط به دوران سالمندی دارد.وی ادامه داد: ما معتقدیم زنانی که تحرک کافی دارند، زمانی که اقدام به باردار شدن می کنند، با مشکلات کمتری روبرو می شوند و به علت داشتن وزن مناسب از عوارضی مانند پرفشاری مخصوص زایمان، اختلالات گوارشی و نیز چاقی بیش از حد مصون می مانند.دکتر رمضان زاده هم چنین به نقش ورزش در پیشگیری از ناباوری تأکید کرد و گفت: یکی از عمده ترین دلایل نازایی در ...
حذف چربی از رژیم غذایی، موجب نازایی است؟
سوال برای لاغر چه کار کنم و آیا رژیم های سخت روی باروری تاثیر دارد ؟ جواب با سلام شما می توانید با تغییر روش زندگی، تغذیه صحیح و ورزش به وزن مناسب برسید. علاوه بر آن، زندگی راحت و سلامت را برای خود فراهم می کنید. 1- آب زیادی بنوشید. در هنگام گرسنگی، آب بنوشید. آب، مواد زائد را از بدن دفع می کند و علاوه بر آن جلوی خوردن زیاد غذا را می گیرد. لازم به ذکر است که ...
بروز عوارض مغز و اعصاب با افزایش ترشحات جنسی
کاهش می دهد ولی مصرف بیش از اندازه این ترکیبات ضایعاتی را در مفاصل و عضلات و اعضاء داخلی بوجود می آورد که ترمیم آن براحتی قابل انجام نمی باشد و جدیداً از اعضای مصنوعی بهره گیری می شود. توجه به رژیم غذایی و فعالیت اعضای بدن و دفع مواد زائد بطور مرتب از بدن باعث جلوگیری از ذخیره زیاد ترکیبات جنسی در بدن می شود و کمتر اشکالات اجتماعی از آن ظاهر می گردد و برای کسانیکه اعمال جنسی بطور مستمر عادت می شود باید با فعالیت های بدنی آنها را محدود کرد که عوارض اعمال جنسی زیاد موجب کوتاهی عمر و انواع بیماری ها می شود. تهیه و تنظیم : محمد تقی اشتری دلیوند ...
در مورد مسائل زناشویی، هر چیزی که باید بدانید
سیستم ایمنی بدن باید اقدامات زیر را نیز انجام دهید: -درست غذا بخورید. -فعالیت داشته باشید. -به اندازه کافی بخوابید. -در زمان مناسب واکسیناسیون شوید. - از کاندوم برای جلوگیری از بیماری های مقاربتی استفاده کنید. افزایش میل جنسی داشتن رابطه جنسی، میل جنسی شما را بهبود می بخشد. برای زنان، داشتن مقاربت جنسی واژینال، جریان خون ...
جادویی به نام اسکوات
نگاه کنید؛ از ناحیه زانو خم شده و باسنتان را به سمت عقب بکشید؛ مراقب باشید که بیش از حد زانوهای تان را خم نکنید، زیرا این کار باعث کشیدگی عضلات و تاندون زانو و لگن خواهد شد. نکته شماره 3 در هنگام انجام تمرین اسکوات، تا جایی زانوهای تان را پایین بیاورید که با زمین موازی شود؛ سپس وقفه کوتاهی داشته باشید و با استفاده از فشار پا بلند شوید؛ با این کار، عضلات چهارسر و عضلات سرینی پا ...
کاهش وزن در دوران شیردهی، چگونه ایده آل شوید؟
تحمیل نمی کند. از پدربزرگ و مادربزرگ ها بخواهید که به مراقبت از بچه های بزرگتر کمک کنند یا غذا آماده کنند. ورزش های مناسب دوران شیردهی 1- تمرینات قلبی عروقی را به طور منظم انجام دهید ورزش به آسانی به عنوان قدم زدن با قدرت می تواند باعث مدیریت سریع و کارآمد وزن شما از جمله شکمتان شود. چندین راه سرگرم کننده برای فعال ماندن وجود دارد، حتی هنگام مراقبت از یک کودک ...
ورزش کردن در دوران بارداری، تاثیرش بر زایمان چیست؟
بارداری را کاهش می دهد. ورزش های هوازی حین بارداری موجب تقویت عضلات لگن و شکم زنان باردار شده و به زایمان آسان تر آن ها کمک می کند. افرادی که پیش و حین دوران بارداری ورزش می کنند با کاهش خونریزی در طول دوران بارداری و حین زایمان روبه رو می شوند.
فکرش را هم نمی کنید از مصرف این مواد اوردوز کنید
سمی است. مقادیر کم آن می تواند فیلتر شود، اما مقادیر زیاد آن باعث مسمومیت جیوه می شود. اولین علائم مسمومیت شامل هماهنگی ضعیف و بی حسی انگشتان همراه با لرزش و مشکلات بینایی می شود. مسمومیت درازمدت می تواند بر عملکرد حافظه تاثیر گذاشته و روند یادگیری را مختل کند. موارد شدیدتر هم منجر به نارسایی کلیه، نارسایی تنفسی و مرگ می شود. بسیاری از افراد از خطرات خوردن بیش از حد ماهی تن آگاه هستند ...
خوراکی های مفید در بارداری، مجموعه ای کامل و بی نقص
متخصصان تغذیه، چه خوراکی هایی را جهت زن های باردار مورد نیاز و مهم می دانند؟ جهت اینکه ویتامین ها و مواد غذایی مهم جهت جنین مهیا گردد، چه برنامه غذایی را باید پیش برد؟ لیستی از تمام خوراکی های مورد نیاز که هر مادری در دوران بارداریش، حتما باید مصرف کند آورده شده است هست. با ما همراه باشید. خوراکی های بافایده جهت زنان باردار کدام است؟ 1- ماست دارای ویتامین های A, B ...