سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های ضروری برای تقویت و حفظ حافظه
هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می شوند، می توانند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده از آن ها را دچار اختلال کرده و کمبودهایی ایجاد کنند. ویتامینی که کمبود آن بیشترین ارتباط را با از دست دادن حافظه دارد، ویتامین B-1 یا تیامین است، البته کمبود سایر ویتامین های گروه B و ویتامین D نیز می توانند موجب ضعف حافظه ناشی از مصرف الکل، زوال عقل، پارکینسون و آلزایمر شوند. کمبود تیامین ...
از پروتئین های جایگزین تخم مرغ استفاده کنید
، سیمان و آجر هر یک یک ویژگی دارند و نمی توان سیمان را به جای گچ استفاده کرد در مورد تغذیه نیز به همین صورت بوده و هر 6 گروه مواد غذایی نمی توانند جای خود را بگیرند. وی بیان داشت: به طور مثال اگر کسی چندین کیلو سبزی، شیر و میوه جات استفاده کند به هیچ عنوان جایگزین گوشت برای او نخواهد بود ولی به طور کلی می توان گفت رقیب تخم مرغ از نظر دارا بودن مواد غذای مثل گوشت ماهی و گوشت ماکیان همچون گوشت غاز، اردک و بلدرچین است و همچنین می توان استفاده از شیر، ماست و حبوبات و آجیل را مدنظر قرار داد. ...
خیلی خوشم آمد که آدم خاکی است و سطح خانواده اش مثل خانواده من بود و غیرتی بودنش جذبم کرد. فقط و فقط در ...
.... آن زمان من هم خواستگار زیاد داشتم و طبیعی بود که حداقل بیایند و بروند. پدرم قبول کرد که بیایند. خلاصه حاج آقای توسلی و خانم ش به اتفاق خانواده خواستگار به خانه ما آمدند همین که وارد پذیرایی شدم و چشمم افتاد گفتم ای وای من این که همان پسر دو سال پیش است که داشت مخ پدرم را می زد ما را ببرد باغ. خلاصه پس از اندکی خوش و بش های مرسوم گفتند برویم داخل اتاق با هم صحبت کنیم. *گفتم درست است ...
تکذیب آزادی مهدی جهانگیری/ تاخیر در انتقال اورانیوم به ایران/روزنامه به نام وزارت صنعت به کام نزدیکان ...
اند و این مسأله گویای این است که ما همواره تورم را داشته ایم. اصولا از نظر منطقی زمانی که نقدینگی به طور سالانه 29درصد رشد می کند و بهره وری صنعت، سرمایه گذاری و نیروی کار کاهش را تجربه کرده اند و در کنار آن رشد تولید در بخش تولید و صنعت افت داشته اند، گواه این هستند که ما تورم داریم. درواقع نمی شود که ما نقدینگی 29درصد داشته باشیم، بهره وری نیروی کار و سرمایه کاهش داشته باشد و تورم را کم کرده ...
قساوت قلب و کم خوابی بر اثر تغذیه بد
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم، تغذیه مجموعه ای از مراحل متعدد و گوناگون است که در طی آن موجود زنده مواد لازم و ضروری، جهت ادامه حیات، رشد و تجدید سازنده های بدن را از محیط خود دریافت کرده و به مصرف می رساند. حال با توجه به پیچیدگی انسان و نیاز او به تغذیه سالم و گسترش دانش تغذیه و توجه به رابطه تغذیه در روح و روان که می تواند در بهبود تامین نیازهای متنوع انسان تاثیر گذار باشد اگر ...
بد غذا بودن کودکان، راه چاره دارد؟
اشتها باید از منابع غذایی روی استفاده کرد، مانند آبگوشت. مصرف مکمل سولفات روی با تجویزکارشناس تغذیه یا پزشک هم موثر خواهد بود. غذاهایی برای میان وعده ها : - موز بصورت شیرموز، دسر یا خود میوه - نان و پنیر - انواع سبزیجات پخته مثل هویج ، کدو سبز - میوه های تازه - بیسکوئیت - شیر بصورت ساده، شیرموز، شیر کاکائو ، شیر و عسل یا شیر و خرما . یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی (مواد نشاسته ای ...
مشکلات قلبی کودک، صدای اضافی معنایش چیست؟
شنیده ایم که دیگر گوش شنوایی درباره آنها وجود ندارد. با وجود این خواهش ما از والدین آن است که به خاطر سلامت قلب کودکتان به توصیه های متخصصان در این رابطه توجه داشته باشید. به گفته دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه، امکان حذف این خوراکی ها وجود ندارد، اما می توان مصرف آنها را مدیریت کرد و با فاصله های زمانی قابل توجه چیپس و پفک خورد. دکتر وحید شاهی مراقبت از شیوه تغذیه امروز کودکان را در سلامت ...
خوشی یا بهروزی؟ مسئله این است
توجه به شادکامی شهروندان در نگاه سیاستمداران وجیه المله و سیاستمداران خادم المیه. برای ما که در خاورمیانه زندگی می کنیم، مفهوم شادی و زندگی شاد فرق دارد با شهروندان مثلا اروپای شمالی. ما خاورمیانه ای ها شادی را یک امر شخصی می دانیم؛ یک مسئله روان شناختی که به فراخور خوب و بد بودن حال مان و به میزانی که نیازمان هست کم و بیش از آن بهره می بریم اما مواجهه شهروندان مثلا اروپای شمالی با شادی، مواجهه با یک امر اجتماعی است. آن ها و خیلی از شهروندان دیگر کشورها شادی را از سیاستمداران و حکومتگران خود مطالبه می کنند؛ امری که ما هنوز با آن غریبه ایم. ...
همه چیز درباره هارپ ، از شایعه تا واقعیت
در دنیای امروز و از آغاز قرن 21، به لطف پیشرفت شتابدار علم و فناوری، شاهد رشد چشمگیر شایعات و انتشار ویروس گونه آنها در رسانه های جمعی-اجتماعی هستیم؛ شایعاتی با درجات باورپذیری مختلف در میان عوام و خواص. بسیاری از ما شایعاتی را که می خوانیم یا می شنویم باور می کنیم، زیرا برایمان بسیار ملموس، ساده و قابل فهم هستند. برخی از شایعات، اما کاملا برعکس، از شدت باورناپذیربودنشان ممکن است به سادگی پذیرفته شوند. گاهی این امکان وجود دارد که شایعات باورناپذیری را قبول کنیم و با این توجیه که آنچه شنیده ایم فراتر از سواد و درک ماست، زیر بار قبول این شایعات برویم. ...
7 کمردرد شایع جوانان ایرانی
پایین را درگیر می کند. در این وضعیت وقتی بخواهیم ران را از بدن دور کنیم، لگن درد می گیرد. اما اختلال عصبی و گزگز در پاها رخ نمی دهد. حالا چه کار کنیم؟ اغلب دردهای سیاتیکی با اندکی استراحت، مسکن، و رعایت سبک زندگی درست درمان می شوند و نیاز به جراحی پیش نمی آبد. استراحت و استفاده از کمپرس سرد به مدت 48 ساعت و بعد از آن ورزش ملایم بدون فشار و گرم نگه داشتن می تواند به درمان کمک کند. در ...
نقش کلیدی آهن در بدن
. بدن نوزادان برای 4 تا 6 ماه اول پس از تولدشان ذخیره آهن کافی را داراست. پزشکان اطفال معمولا برای نوزادان نارس متولد شده و یا نوزادانی که کمبود وزن دارند و از شیر مادر تغذیه می کنند، قطره های مکمل آهن تجویز می کنند. پس از 6 ماهگی که نیاز بدن نوزاد به آهن بیشتر می شود و کودک به رشد کافی برای مصرف غذا های جامد می رسد، می تواند بخش اعظم آهن مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی به دست آورد ...
دیابت دوران بارداری، تشخیص تا درمان
باید از انسولین استفاده کرد تا قند خون مادر به صورت جدی کنترل شود، اما بعد از انجام زایمان و بررسی دوباره قند خون مادر، می توان در صورت نیاز و با نظر پزشک از هرگونه داروی ضد دیابت استفاده کرد. در کل اولین قدم، رژیم غذایی مناسب است و بعد درمان با انسولین. دیابت بارداری مشکلی است که ممکن است خانم های باردار با آن روبه رو شوند، پس بهتر است به فکر این مساله بوده و از عواقب ناخوشایندی که ...
مراقبت های دوران بارداری، اهمیت آب آشامیدنی
مادران باردار خطر سقط جنین را هم زیاد می کند. آب سالم کودکان را باهوش می کند علاوه بر این که وبا و اسهال بر اثر مصرف آب ناسالم شیوع می یابد و می تواند منجر به مرگ و میر کودکان شود، دانشمندان کانادایی در بررسی های خود نشان داده اند که آلودگی آب های زیرزمینی به فلز منگنز و استفاده از این آب ها برای نوشیدن، می تواند ضریب هوشی کودکان را کاهش دهد. این دانشمندان تجمع منگنز موجود ...
خارش های پوستی در بارداری، چگونه خلاص شویم؟
بارداری مربوط نباشد بازهم بهتر است که پزشک آن را بررسی کند و در این زمینه توصیه های لازم را به شما بدهد و یا شما را به متخصص پوست ارجاع دهد. آیا می توان خارش شدید را نشانه ای از یک اختلال شدید تلقی نمود؟ خارش شدید در سه ماهه دوم و یا از آن شایعتر، در سه ماهه سوم می تواند نشانه ای از کلستاز داخل کبدی در دوران بارداری محسوب شود که اختلالی کبدی است که 2% خانم های باردار به آن مبتلا می شوند ...
نارسایی قلبی در بارداری، نشانه هایش چیست؟
بارداری نیاز دارند و بهتر است یک گروه مجرب شامل مشاور، پزشک خانواده، متخصص زنان، متخصص قلب، متخصص بیهوشی و متخصص اطفال آنها را تحت نظر داشته باشند اما در مورد کسانی که مشکل قلبی ندارند، موضوع متفاوت است. بارداری با قلب چه می کند؟ مکانیسم های تطابقی بدن مادر با بارداری شامل تغییرات قلبی – عروقی شاخص است. در بارداری برون ده قلبی بیش از 40 درصد افزایش می یابد، مصرف اکسیژن مادر 20 درصد ...
هموروئید در دوران بارداری، چه درمانی داره؟
مسلما دوران بارداری برای هر خانمی جزو هیجان انگیزترین زمان های زندگی اش است. هیچ چیز نمی تواند این احساس زیبا را کم کند، اما برخی ناراحتی ها حتی در این دوران هم آزاردهنده هستند. یکی از این مشکلات جسمی، یبوست و گاهی به دنبال آن هموروئید (بواسیر) است. دلایل زیادی باعث بروز این بیماری در خانم باردار می شود که در متن زیر به برخی از آنها اشاره کرده ایم. کم آبی اگر از حالت تهوع در ماه ...
راهکار های سلامتی برای آن هایی که می خواهند 100 ساله شوند
80 درصد سیر شده اید از جمله دیگر راه های حفظ سلامتی است که افراد سالمند بالای 100 سال از دوران نوجوانی آن را رعایت می کنند. استفاده از مواد غذایی سالم به ویژه میوه و سبزی های تازه، مواد لبنی، دانه های غلات و حبوبات، پیاده روی به میزان طولانی در روز و خودداری از مصرف سیگار هم از جمله رمز های داشتن عمر طولانی در این مردمان است که در جغرافیای پراکنده ای در دنیا زندگی می کنند، اما ویژگی های ...
تغذیه در دوران بارداری، دو ماده معدنی مهم
کلسیم نیاز دارند که مانند زنان غیرباردار است، اما نکته مهم این است که کارایی جذب کلسیم در دوران بارداری بهتر می شود. اگر مقدار کافی کلسیم مصرف نشود، کلسیم استخوان های مادر برداشته شده و صرف نیاز جنین می شود و توده استخوانی مادر کاهش می یابد. شیر و تولیدات لبنی بهترین منبع کلسیم هستند. اگر در مصرف شیر مشکل دارید از جایگزین های آن مانند ماست و دوغ استفاده کنید. براکلی، ساردین و سویا نیز کلسیم ...
مصرف میوه در بارداری، تنوع و تعادل
حفظ کنید یکی از مهم ترین وظایف خانم ها طی دوران بارداری حفظ سلامت خود و جنین شان، با داشتن تغذیه سالم در این دوران است. انتخاب های صحیح در تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. تغذیه مادر در این دوران تاثیر مستقیمی بر شادابی و رشد فرزند دارد. آنچه در تغذیه خانم های باردار اهمیت دارد رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی است. در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما ...
مشکلات دوران بارداری، صفر تا صد
قرار گیرد، این وضعیت در رفع حالت تهوع کمک می کند. 11- استفاده از زنجبیل تازه در هنگام آماده سازی غذا برای رفع حالت تهوع در دوران بارداری بسیار کمک کننده است. البته زنجبیل را می توان به اشکال دیگر مثل چای زنجبیل، اسانس، بیسکویت و کیک های حاوی ان ، نیز استفاده نمود. نوشیدن چای زنجبیل در برطرف کردن حالت تهوع زنان بار دار بسیار مؤثر تر است. برای تهیه یک فنجان از این چای مقدار یک ...
نزدیکی در دوران بارداری، این بیماری ها در کمین هستند
و ممکن است دستگاه تناسلی خانم را دچار مشکلات حاد از جمله بارداری خارج رحمی یا ناباروری کند و این که بیماری های مقاربتی از مادر به جنین منتقل می شوند و این انتقال ممکن است در طول بارداری، هنگام زایمان یا بعد از تولد رخ دهد. نکته دیگر این که ابتلا به یکی از این بیماری ها فرد را نسبت به ابتلا به ایدز مستعد تر می کند و بسیاری مسائل دیگر که ندانستن آن ها می تواند افراد جامعه را مدت ها گرفتار کند. دکتر ...
مادران باردار بدانند، چند تذکر
...> حالت تهوع در بارداری معمولا در پایان سه ماهه اول برطرف می شود. بنابراین نگران نباشید. راههای درمان: استفاده از زنجبیل گام اول و مهم یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر حالت تهوع در طول دوران بارداری، استفاده از زنجبیل تازه می باشد. معمولاً آن را می توان در فروشگاه های مواد غذایی تهیه کرد. طریقه مصرف آن به این گونه است که باید در ابتدا پوست آن را بکنید و آن را رنده و یا ریز ریز کنید ...
خواب زدگان...
بارم استفراغ کردم." امیررضا این را می گوید و پدرش ادامه می دهد:"خوردیم به جدول، من بیهوش شدم و دیگه نفهمیدم چی شد. خانم دکتر هر مشکلی که هست توی این سه سال اتفاق افتاده..." به گفته زاهد مادر مبتلا به اسکیزوفرنی بوده و پس از آن بیماری به خانه کشیده شد. "این والدین به هیچ عنوان معتاد نیستند فقط مبتلا به اسکیزوفرنی حاد هستند و داروهای خودشان را به بچه ها داده اند و این موجب شده، هر دو کودک ...
راههای جلوگیری از خفگی نوزاد، خوراکی های ممنوع
دار مثل انگور و پختن میوه های سفت و سخت. 2) خارج کردن دانه یا هسته میوه هایی مانند هلو یا هندوانه و سپس نرم و له کردن آن ها. 3) خرد کردن انواع گوشت ها و جگر. 4) جدا کردن تکه های کوچک استخوان و غضروف از گوشت. 5) غذا خوردن کودک در حال نشسته و حضور و نظارت مادر یا شخص مراقب، هنگامی که او غذا می خورد یا مایعات را می نوشد. همچنین: وقتی کودک در حال غذا خوردن است او را به گریه یا خنده نیندازند. برای ساکت کردن گریه او، از غذا دادن استفاده نکنند. زمانی که در حال خنده یا گریه است غذا در دهانش نگذارند. ...
تغذیه در دوران قاعدگی، چند نکته
در رژیم غذایی شان بگنجانند.به گفته وی، بدن در این دوران به آهن و کلسیم و دیگر عناصری که در سوخت و ساز این دو نقش دارد، نیاز بیشتری پیدا می کند و به همین علت مصرف برخی مواد غذایی در این مدت باید بیشتر از قبل شود. آن طور که این متخصص تغذیه توصیه می کند برای دریافت بیشتر و بهتر این عناصر، باید مصرف گوشت در این دوران کمی افزایش پیدا کند که البته بهتر است گوشت سفید را در برنامه غذایی تان بگنجانید چون ...
مصرف اسید فولیک در حاملگی، چرا ضروری است؟
اجرا نمی شود. براساس مطالعه دکتر موریس از دانشگاه مریلند انگلستان با تجزیه تحلیل ناهنجاری های مادرزادی برای ارزیابی NTDS و ختم بارداری که در این سال های 2012-1991 روی داده است، با مصرف کافی اسیدفولیک 1.28 در هر 1000 تولد در حدود 81درصد نقص لوله های عصبی کاهش یافته است. براساس این تحقیقات با غنی کردن مواد غذایی در آمریکا 23درصد شیوع حاملگی با NTDS کاهش داشته اما در همین دوران هیچ ...
بستن ساک زایمان، استقبال ویژه از مسافر کوچولو
کرده است. اول مادر بعد فرزند بعضی از زنان باردار چند هفته قبل از زایمان ساک و وسایل موردر نیاز نوزادشان را آماده می کنند تا وقتی زمان دنیا آمدن فرزندشان فرا می رسد دغدغه ای نداشته باشند، ساک را بردارند و به بیمارستان بروند. اما لحظه های آخر متوجه می شوند که هیچ وسیله ای برای خودشان برنداشته اند و مجبور می شوند با عجله وسیله هایشان را جمع کنند. مادرها بعد از زایمان به مراقبت و ...
ورزش های مناسب حاملگی، پنج تا از برترین ها
ورزش نقشی مهم و البته مفرح در دوران بارداری خانم ها دارد چرا که هم می تواند به سلامت آن ها و کودکشان کمک کند و خانم ها را برای تجربه یک زایمان راحت تر و سالم تر کمک کند و هم نقش قابل توجهی در شادابی آن ها و جلوگیری از افسردگی دوران بارداری ایفا کند. پنج ورزش برتر دوران بارداری در ادامه معرفی می شود: 1- پیاده روی سریع: اگر قبل از دوران بارداری ورزش نمی کردید و یا خیلی کم ورزش ...
درمان پوسیدگی دندان شیرخوار، خوراکی های ممنوعه
پوسیدگی دندان کمک می کند. استفاده از خمیر دندانهای فلورایددار در کودکان بالای 2 سال به میزان خیلی کم ( به اندازه نخود ) و کاربرد دهان شویه های حاوی فلوراید فقط در کودکان بالای 6 سال توصیه می شود. کودک نباید مواد حاوی فلوراید را بلع نماید زیرا ممکن است موجب عوارض متعددی نظیر مینای لکه دار، مشکلات استخوانی یا مسمومیت شود بنابراین نظارت والدین بر مصرف این مواد در کودکان ضروری است. ژل یا مواد موضعی که توسط دندانپزشک در مطب بکار برده می شود حاوی غلظتهای بالای فلوراید می باشد و معمولا هر 6 ماه استفاده می شود. ...
قبل بارداری چه قرصی بخوریم؟
...: در اکثر خانم ها مشکل کمبود اهن دیده می شود که با شروع حاملگی تشدید می شود. با مصرف مواذ غذایی اهن دار نظیر تخم مرغ، پسته و اسفناج به ذخیره اهن بدنتان کمک کنید. مواد غذایی کلسیم دار را با اهن مصرف نکنید چون در جذب بدن خاصیت رقابتی دارند. گوشت را با اب لیمو صرف کنید. با این وجود در دورخ بارداری بهتر است از مکمل های شیمیایی در کنار رژیم غذایی استفاده شود. ...