خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بار زبان چیست و درمان آن چگونه است؟
زبان قوی ترین ماهیچه بدن انسان است .با نگاهی به زبان می توان تصویری کلی از وضع سلامت فرد به دست آورد.ما در این مطلب شما را با بار زبان و راه های درمان آن آشنا می کنیم. نمناک؛ زبان از ماهیچه های قوی بدن است که در دهان قرار گرفته و به جویدن و هضم غذا کمک می کند.مهم ترین کارکرد این عضو چشیدن است اما با توانایی حرکت به صورت های مختلف به تشکیل صداهای مختلف و صحبت کردن کمک می کند.برای خیلی ...
کاسنی بهترین رفیق کبد است
شادی است؛ سپس اشاره می کنند که مرکز غم و حزن در بدن کبد و مرکز شادی و فرح بدن کلیه ها هستند. خوردن سبزی ها به ویژه کاسنی و خرفه به کبد کمک شایانی در انجام وظیفه خود می کند؛ کاسنی بهترین رفیق کبد است، وقتی کبد اصلاح شود بدن خود تمام بیماری های شناخته و ناشناخته را درمان می کند. استراحت کافی می تواند به کبد در انجام کار آن یاری رساند؛ در توصیه های طبی و بهداشتی امام رضا (ع) آمده ...
آیا عرق کردن کالری می سوزاند؟
برخی از افراد ادعا می کنند که فعالیت های پرانرژی همچون یوگای بیکرام به شما اجازه می دهد در یک ساعت بیش از 1000 کالری بسوزانید اما این ادعا درست نیست. یکی از مطالعات موجود نشان می دهد در یک فعالیت 90 دقیقه ای یوگای بیکرام، زنان به طور متوسط تنها 330 کالری و مردان 460 کالری سوزانده اند. این مقدار معادل با پیاده روی سریع 3.5 مایلی در ساعت است. مجله سلامت نوشت: همچنین در فعالیت هایی که ...
7 روش برای درمان پرخوری
...> استفاده از پد گرم زمانی که شکم تان درد می کند، می توانید یک حوله یا پد گرم به روی شکم تان بگذارید و جلوی انقباض های بیش از حد روده تان را بگیرید تا از درد شکم تان کاسته شود. پرهیز از برخی از فیبرها مصرف سبزیجات، جلوی یبوست را می گیرد اما موجب نفخ بیش از حد می شود. سبزی هایی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل و کاهو، موجب نفخ و دل درد می شوند. بنابراین بهتر است هنگام وجود نفخ ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی : این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ
، دختران لازم است که مواد مغذی غنی از آهن را بیشتر دریافت کنند تا بدنشان برای انجام اعمال طبیعی خود آماده شود. بدن شما در طی دوران بلوغ کلسیم بیشتری از غذا ها دریافت می کند. افزایش نیاز استخوان ها به کلسیم سبب می شود که بدن شما تمام کلسیم دریافتی از غذا را جذب کند. یک مشکل معمول در دوران بلوغ آن است که دریافت غذاهای غنی از کلسیم با نیاز بدن مطابقت ندارد. اگر شما در طی این دوران بحرانی ...
آخر هفته با تلویزیون/همراه با فیلم های سینمایی و تلویزیونی در اولین هفته دی ماه
سیما مبارک شاهی نقش آفرینی کرده اند. فیلم سینمایی بهشت اردک ها به کارگردانی اولیور رینگر، پنج شنبه 7 دی ماه ساعت 23:30 از شبکه دو سیما پخش می شود. این فیلم در مورد کتی دختر بچه ای است که مسوولیت نگهداری از او را پدرش به عهده دارد. صبح روز تولدش از پدر تخم یک جوجه اردک هدیه می گیرد. در حالی که پدرش به او سپرده است که زمان تولد جوجه اردک در کنارش باشد، اما کتی به جشن تولد ...
چربی سوزی تان را در دویدن با 9 روش بالا ببرید تا راحت تر لاغر شوید
دویدن برای چربی سوزی نکته مهم در مورد دویدن این است که روشی امتحان شده و قابل اطمینان است : شما می خواهید وزن کم کنید، بنابراین می دوید و می دوید و می دوید... هر چه بیشتر بدوید، وزن بیشتری از دست می دهید. درست؟ تنها مشکل این است که بدن، خیلی خوب و واقعا سریع خودش را با دویدن وفق می دهد! بعبارت دیگر، شما در ابتدا بسیار راحت وزن از دست می دهید، اما وقتی بدنتان به دویدن عادت کرد ...
گردن درد رابا شش حرکت مات کنید
شفا آنلاین سلامت یکی از مشکلات شایعی که اکثر ما ممکن است در طول روز با آن مواجه شویم درد ناحیه گردن است. این درد گاهی اوقات آنقدر شدید است که روی زندگی روزمره و انجام کارهای روزانه اثر می گذارد. به گزارش شفا آنلاین : نسخه های مختلفی در مورد کاهش درد گردن ارائه میشود که یکی از آنها انجام حرکات مخصوص این ناحیه از بدن است.دکتر شاهرخ نوری، متخصص درد در این بخش به انجام چند حرکت اشاره می ...
حساسیت غذایی و نشانه های خطرناک آن در بزرگسالی
می شوند، احتمالا تحمل سیستم ایمنی خود را به غذایی که قبلا بدون هیچ حساسیتی مصرف می کرده اند، از دست می دهند. به علاوه ممکن است به غذایی حساسیت نشان دهند که قبلا هرگز نخورده اند." واکنش های حساسیتی در واقع پاسخ سیستم ایمنی هستند و زمانی رخ می دهند که بدن به اشتباه غذا را به عنوان یک مهاجم در نظر گرفته و سعی می کند آن را از بین ببرد. بیش از 160 نوع غذا منجر به بروز این واکنش های حساسیتی ...
شکر، قدرت مغز را کاهش می دهد
بدون قند ..) بعضی از این مواد غذایی به استفاده نوشیدنی های شیرین شده با شکر نسبت داده گردید. 9 استفاده اکثر از حد شکر عمر شما را کوتاه می کند: سال 1392/ 2013، حدود 180 هزار مرگ در واقع مصرف اکثر از حد 10 برای همین، شما حتی بعد از استفاده میان وعده های شیرین، هنوز هم می توانید سر میز شام حاضر شوید! ...
راه هایی برای کالری سوزی بیشتر در تمرینات بدنسازی
، در عضلات فعال خود لاکتات تولید می کنید. تجمع لاکتات موجب افزایش واکنش EPOC می شود که به معنی مصرف اکسیژن بیشتر بعد از ورزش است. این پدیده که به آن چربی سوزی بعد از ورزش نیز می گویند، بسیار مورد علاقه و هدف آنهایی است که می خواهند چربی بیشتری بسوزانند. چرا زدن وزنه های سنگین موجب افزایش کالری سوزی بعد از ورزش می شود؟ وقتی شما وارد فاز غیر هوازی می شوید بدن تان مجبور است انرژی بیشتری برای ...
زگیل درمانی سنتی!
تجمع پیدا می کنند. این موضوع دلایل بسیاری دارد؛ از نحوه زندگی کردن، خوابیدن، بیدار شدن و خورد و خوراک گرفته تا میزان فعالیت بدنی، حالت های اجابت مزاج، مشکلات ادراری و... همگی می توانند در تجمع مواد غیرطبیعی داخل بدن موثر باشند. برای مثال خیلی از افراد عادت کرده اند همراه با غذای خود ماست بخورند. درحالی که غذا ماده ای پخته شده است و مزاجی معتدل دارد اما مزاج ماست متفاوت است بنابراین با ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
های ناشی از رادیکان های آزاد، خطرات مرتبط با پیر شدن را کاهش می دهند. ناگفته های بادمجان تسهیل هضم: مصرف بادمجان به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. فیبرهای محلول موجود در آن (مانند پروتوپکتین ها و پکتین ها) فعالیت باکتری های کولون را افزایش می دهد. همچنین بادمجان مانند ملین طبیعی عمل می کند و در بهبود یبوست و کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون نیز موثر است. دیورتیک ...
به این 6 دلیل در زمستان شلغم بخورید
منبعی عال برای دریافت کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم دانست. در میان ویتامین ها نیز میزان ویتامین C، فولات و نیاسین در شلغم زیاد است. این سبزی، فیبر بالا و کالری پایینی دارد، و در نتیجه گزینه مناسبی برای رژیم های غذایی سالم و استاندارد محسوب می شود. 1. ارتقای سلامت قلب شلغم حاوی مواد مغذی اساسی و مهمی مانند پتاسیم و فیبر است که عملکرد های مطلوب بدن به آن ها بستگی دارد. پتاسیم ...
با این 8 گزینه غذایی از فقر ید در بدن پیشگیری کنید
از ویتامین های آ، دی، روی، کلسیم، آنتی اکسیدان ها و ... بوده و 10 درصد از نیاز روزانه شما به ید را تامین می کند. سیب زمینی پخته شده: سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم است. شما با مصرف یک عدد سیب زمینی پخته شده 60 میکروگرم ید به بدن تان می رسانید. این یعنی 40 درصد از میزان نیاز روزانه خود به ید را با مصرف یک سیب زمینی پخته شده برطرف کرده اید. شیر: اکثر مردم به خاطر نگرانی از ...
10 روش برای افزایش متابولیسم بدن | سوخت و ساز هوشمندانه
نیز نشان داده است کسانی که به طور منظم غذا می خورند، موقع صرف غذای اصلی ، کمتر می خورند. به غذاهای تان ادویه اضافه کنید غذاهای تند دارای مواد شیمیایی طبیعی هستند که می توانند سوخت و ساز بدن شما را یک دنده جلوتر ببرند. آشپزی با یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز یا فلفل سبز می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد. تاثیر آن احتمالاً موقت است اما اگر اغلب غذاهای تند مصرف کنید ، ممکن است به ...
بهترین خوراکی برای روزهای امتحان چیست؟
ماست به علت هضم در غذا مشکل ایجاد می کند. مصرف نوشابه های گازدار با ترکیبات اسیدی باعث بی قراری و تحریک پذیری می شود. به گفته وی، میان وعده ها در بعد از ظهر حتما میل شود که می تواند شامل مغزها، کاهو، هویج، گل کلم و آب میوه های طبیعی موجود در این فصل باشد و چای، بیسکویت های سبوس دار، شیر و ترکیبات آن نیز مفید است که بهتر است هر یک ساعت یکبار مصرف شود تا هوشیاری ذهنی دانش آموزان تامین شود ...
کالری چیست و به چه درد می خورد؟
انرژی یک غذاست. بدن از غذاها انرژی می گیرد تا انرژی لازم برای تمام سلول های خود را فراهم کند. عبارت کالری به سال 1863 برمی گردد، زمانی که از آن برای سنجش مقدار انرژی مورد نیاز برای بالا بردن دمای یک کیلوگرم آب تا یک درجه ی سلیسیوس استفاده می شد. کالری که ما روز برچسب های تغذیه ای می بینیم، در واقع یک کیلو کالری محسوب می شوند. یک کیلو کالری معادل 1000 کالری کوچک است. اما معمولا کیلو از این عبارت حذف ...
راهکار های حفظ سلامتی بانوان باردار در روز های آلوده سال
خانه و محل کار به مدت طولانی خودداری کنید، زیرا می تواند سبب افزایش گاز های سمی و بروز مسمومیت در شما شود. در زمانی که هوا آلوده است بازکردن درب و پنجره ها می تواند سبب ورود مواد آلاینده به درون خانه شود، اما بسته نگه داشتن پنجره ها به مدت طولانی نیز می تواند سبب تجمع آلودگی در محیط بسته شود. کارشناسان توصیه می کنند درزمان هایی که میزان آلودگی هوا کمتر است مانند اوایل صبح یا شب ...
8 علت سردی انگشتان که از آن ها بی خبر هستید
...، برخی داروهای سرطان، داروهای میگرن و ضد احتقان های بدون نسخه هستند. با پزشک یا داروساز برای دانستن اینکه آیا هریک از این داروهایی که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود صحبت کنید. کم کاری تیروئید: اگر انگشتان تان در یک روز گرم سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای ...
6 ماده مغذی برای از بین بردن آپنه خواب
، حاوی این ویتامین هستند ضمن این که ماهی تن، ماهی آزاد، آووکادو و موز نیز ویتامین ب 6 دارند. چای: بسیاری از نوشیدنی ها حاوی مواد معدنی ضروری و ویتامین هایی مانند منیزیم، کلسیم و ملاتونین هستند. شیر گرم، شیر بادام، چای سنبل الطیب ، چای بابونه ، آب آلبالو، چای میوه، و چای نعناع را برای رفع آپنه خواب و بهبود کیفیت خواب می توانید به رژیم غذایی تان اضافه کنید. منبع: آوای سلامت ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از سنگ صفرا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اکثر مردم هرگز به سلامت کیسه صفرا ی خود فکر نمی کنند؛ ارگانی که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. اما بر خلاف قلب، کبد، کلیه ها و اغلب افراد ...
فلسفه و چرایی حوادث و بلایای طبیعی
لرزه ها و سیل ها و بیماری های واگیر و مانند اینها خرمن هستی عدّه ای را می سوزاند؟ چرا این حوادث در بعضی از نقاط روی می دهد و بعضی دیگر سالم می مانند ؟ فلسفه نزول این آفات و بلاها چیست ؟ آیا فقط عدّه ای گناهکارند و باید مجازات شوند و عدّه ای دیگر بی گناهند ؟ چرا، چرا و...؟[3] اساساً، این گونه سؤالات همیشه در میان عدّه ای از افراد بشر بوده است، بخصوص هنگام وقوع حوادث ناگوار، بیشتر به این فکر ...
تاثیرات متفاوت ماریجوآنا بر انسان
) گرفته می شود. ماریجوآنا یک ماده فعال به نام THC در خود دارد که می تواند باعث احساس سرخوشی در شما شود . THC و دیگر ترکیب های موجود در ماریجوآنا می توانند روی شیوه کار کردن بدن شما اثر بگذارد. اکثر افراد برگ های خشک شده، گل ها، ساقه ها و دانه های این گیاه را دود می کنند. اما ماریجوآنا را می توان با غذا (همچون بیسکوییت ها) مخلوط کرد. علاوه بر این، می توان ماریجوآنا را مثل چایی دم داد یا با یک افشانه ...
با بیماری مبارزه نکردم، دوست شدم
هم سن و سال بودیم و در آن یک هفته به همه روحیه می دادم. چون شما اگر غذا را هم باانرژی خوب بخورید، بهتر هضم می شود، چه رسد به این که دارو را هم بپذیرید و با همین انرژی مصرف کنید. یعنی با خودت می گفتی این دارویی که می خورم بلندم می کند... بله. درحالی که بار نخست اصلا این طور نبود. این بار با داروها عشق می کردم. اصلا مثل سال نخست نگاه بد به آنها نداشتم. چون بار نخست که سرم کورتون را بهم ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
کند مبنی بر اینکه بدن به اندازه کافی غذا گرفته است و اشتها دیگر باید خاموش شود. با خوردن غذاهایی که در این لیست به شما معرفی میکنیم فریاد بستنی را که اسم شما را صدا میزند را دیگر نخواهید شنید. سیب دبرا وین متخصص تغذیه و رژیم های غذایی میگوید حدود نیم ساعت قبل ازوعده ی غذایی اصلی یک سیب میل کنید، فیبر و آب موجود در سیب باعث میشود احساس سیری کنید و اشتها کنترل شود. ...
سلامت واژن در زنان، موادغذایی مفید
سیب زمینی شیرین بخورید. نکات اضافی برای حفاظت از غشاهای مخاطی واژن و روان شدن آن ها، در طول روز آب کافی مصرف کنید. از مصرف غذاهای فرآوری شده و قند دار اجتناب کنید. در طول روز مقدار زیادی سبزیجات و میوه های تازه بخورید. در هنگام درمان عفونت، مواد غذایی حاوی مخمرها مانند آبجو و نان مصرف نکنید. سیگار و مصرف الکل را ترک کنید. این عوامل می توانند خطر ابتلا به ...
10 دلیل که قند، خطرآفرترین ماده رژیم غذایی مدرن است!
، بهتر است به مقدار شکری که مصرف می کنید بیشتر توجه کنید. لپتین، هورمونی است که به شما پیام سیری می دهد، هر چند بسیاری از ما این پیام سیری که از مغز ارسال می شود را نادیده می گیریم. در برخی افراد، عملکرد این هورمون مختل شده و سبب افزایش میزان مصرف غذا و در نتیجه چاقی می شود. مصرف مقادیر زیاد شکر شرایطی در بدن ایجاد می کند که اصطلاحا مقاومت به لپتین نامیده می شود و در واقع پیام سیری در این افراد ...
4 گام برای آب کردن چربی های بدن
شما به تغییر نیاز دارد، یادداشت کنید. مثلا ممکن است بخواهید مصرف نوشابه های گاز دار را قطع کنید، میزان فعالیت روزانه خود را افزایش دهید و یا میوه و سبزی بیش تری بخورید. همچنین نوشتن برنامه رژیم لاغری و میزان فعالیت روزانه باعث می شود که بتوانید به بهبود و ادامه ی روند لاغری و سلامت خود کمک کنید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که کسانی که برنامه رژیم غذایی و میزان فعالیت روزانه خود را یادداشت می کنند ...
