سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی ضدالتهاب چرا برایمان مهم است؟ ما به شما می گوییم
گوشت فراوری شده، مواد غذایی آماده بسته بندی شده و فست فودها. - به طور کامل از چربی های ترانس دوری کنید و مصرف چربی های اشباع را به حداقل برسانید. - قند زیادی مصرف نکنید. - اگر الکل می نوشید مصرفش را کاهش دهید. - میوه ها و سبزیجات مرغوب و تازه به میزان زیاد مصرف کنید. - مصرف غلات را محدود کرده یا حذف کنید. - برای شناسایی هر گونه ...
7 روش برای درمان پرخوری
دو پزشک متخصص گوارش، از بیمارستانی در ماساچوست، روش های درمانی خوبی برای درمان نفخ ناشی از پرخوری ها ارائه کرده اند: نوشیدن آب آب باعث می شود که غذاهای هضم نشده از مجرای گوارشی سریع تر عبور کنند و از منقبض شدن لایه های دیواره روده که موجب اسپاسم های دردناک می شود، پیشگیری می کند. کاهش مقدار هوای بلعیده شده هنگام نوشیدن آب، صحبت نکنید تا هوای اضافی وارد معده تان نشود. البته حرف زدن موقع غذا خوردن هم موجب نفخ می شود. قدم زدن هر ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ
هایتان از دست می رود. اکثر دختران نوجوان کمتر از 700 میلی گرم در روز کلسیم دریافت می کنند. پس سعی کنید که غذا های غنی از کلسیم را مصرف کنید. تغذیه سالم برای نوجوانان اصول رژیم غذایی سالم برای آنکه عادت غذائیتان را بهبود بخشید، از نکات ضروری در تغذیه سالم استفاده کنید. اگر هم اکنون بیاموزید که به درستی غذا بخورید، سبب می شود که در آینده خطر ابتلا به بیماری ها در شما کاهش یابد ...
دزیپرامین و تاثیر آن در درمان افسردگی
دارو در دوران حاملگی و شیردهی بااحتیاط فراوان و طبق نظر پزشک باید صورت گیرد. بهتر است دارو یا غذا یا پس از غذا میل شود. دوره درمان با این دارو باید کامل شود. همچنین این دارو نباید بیش از مقدار توصیه شده مصرف شود. در صورت فراموش کردن یک نوبت مصرف دارو، اگر رژیم درمانی به صورت چند نوبت در روز باشد، به محض به یادآوردن آن نوبت باید مصرف شود، مگر اینکه تقریباً زمان مصرف نوبت بعدی فرا رسیده باشد. در این ...
زگیل درمانی سنتی!
تجمع پیدا می کنند. این موضوع دلایل بسیاری دارد؛ از نحوه زندگی کردن، خوابیدن، بیدار شدن و خورد و خوراک گرفته تا میزان فعالیت بدنی، حالت های اجابت مزاج، مشکلات ادراری و... همگی می توانند در تجمع مواد غیرطبیعی داخل بدن موثر باشند. برای مثال خیلی از افراد عادت کرده اند همراه با غذای خود ماست بخورند. درحالی که غذا ماده ای پخته شده است و مزاجی معتدل دارد اما مزاج ماست متفاوت است بنابراین با ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
. بسیاری از آنزیم های حاوی مس قدرت دفاعی بدن را در مقابله با رادیکال های آزاد تقویت می کنند. بادمجان پخته سرشار از ویتامین B1 نیز است. این ویتامن کوآنزیم ضروری برای تولید انرژی به خصوص پس از مصرف کربوهیدرات هاست. حساسیت به بادمجان افرادی که به بادمجان حساسیت دارند، ممکن است پس از خوردن سیب زمینی و انواع فلفل نیز دچار علائم حساسیت شوند. معمولا بلافاصله پس از میل کردن غذای حاوی ...
با این 8 گزینه غذایی از فقر ید در بدن پیشگیری کنید
از ویتامین های آ، دی، روی، کلسیم، آنتی اکسیدان ها و ... بوده و 10 درصد از نیاز روزانه شما به ید را تامین می کند. سیب زمینی پخته شده: سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم است. شما با مصرف یک عدد سیب زمینی پخته شده 60 میکروگرم ید به بدن تان می رسانید. این یعنی 40 درصد از میزان نیاز روزانه خود به ید را با مصرف یک سیب زمینی پخته شده برطرف کرده اید. شیر: اکثر مردم به خاطر نگرانی از ...
کال کباب گیلانی؛ سفره با طعم جنگل
کردن سیر، سبزی های بومی را شسته و خرد کنید. زنان قدیمی، مهارت کدبانو را در خرد کردن سبزی می دانستند. اگر از این مهارت ها ندارید، معطلش نکنید و سراغ یک دو سه بروید. بعد از خرد کردن سبزی ها، تمامی مواد را به بادمجان اضافه کرده، آب انار و نمک و فلفل بزنید و همگی را مخلوط کنید. برای تزیین غذا می توانید از دانه های انار یا زیتون استفاده کنید. کال کباب واقعی در کنار پیاله زیتون و بشقابی از باقلای خام معنا ...
10 روش برای افزایش متابولیسم بدن | سوخت و ساز هوشمندانه
...، بزرگسالانی که هشت لیوان آب یا بیشتر در روز می نوشند، از کسانی که 4 لیوان آب نوشیده اند، کالری بیشتری می سوزانند. برای هیدرات ماندن ، قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب یا سایر نوشیدنی های غیر شیرین مصرف کنید. همچنین میان وعده های تازه نظیر میوه و سبزیجات که بطور طبیعی آب دار هستند ، میل کنید. آیا باید نوشیدنی های انرژی زا مصرف کنید ؟ بعضی مواد موجود در نوشیدنی های ...
خودسوزی زمین!
از دشت های کشور) و از سال 90 آغاز شد؛ با خودسوزی تالاب پریشان در شهرستان کازرون استان فارس. پریشان 5 هزار هکتاری که روزگاری بزرگترین تالاب دارای آب شیرین کشور و زیستگاه انبوهی از پرندگان و آبزیان بود و برای هزاران سال چون نگینی نقره ای بر تارک استان فارس می درخشید، فقط در همین چند دهه اخیر و بواسطه توسعه کشاورزی، افزایش برداشت آب های زیرزمینی و عدم مدیریت مصرف آب، رو به تحلیل رفت و ...
بهترین خوراکی برای روزهای امتحان چیست؟
ماست به علت هضم در غذا مشکل ایجاد می کند. مصرف نوشابه های گازدار با ترکیبات اسیدی باعث بی قراری و تحریک پذیری می شود. به گفته وی، میان وعده ها در بعد از ظهر حتما میل شود که می تواند شامل مغزها، کاهو، هویج، گل کلم و آب میوه های طبیعی موجود در این فصل باشد و چای، بیسکویت های سبوس دار، شیر و ترکیبات آن نیز مفید است که بهتر است هر یک ساعت یکبار مصرف شود تا هوشیاری ذهنی دانش آموزان تامین شود ...
چیزهایی که نباید از سرویس اتاق هتل سفارش دهید
تمام روز مقدار زیادی قهوه در یک ظرف به جای اینکه دم بکشد، می جوشد و همین، قهوه را خراب می کند اگر در طبقه ششم یا بالاتر اقامت دارید، چیزی سفارش دهید که سرد است. خیلی فرقی نمی کند چه غذایی سفارش داده باشید؛ اگر در طبقات بالای هتل اقامت دارید، غذایی که به اتاقتان می رسد سرد است. البته اگر بخواهیم منطقی فکر کنیم، رساندن غذا از زیرزمین به آخرین طبقه هتل حتی با وجود آسانسورهای مخصوص جابه جایی غذا چالش ...
چه خوراکی هایی نباید با هم خورده شوند؟
سویق (آردگندم) که باعث قولنج و بروز نفخ در بدن می شود. مصرف انار و حلیم (هریسه) که باعث گرفتگی در مویرگ ها می شود. مصرف خربزه و عسل که باعث سنکوب شدن و سایر امراض می شود. علوی عنوان کرد: مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه نیز مناسب نیست، مصرف کله گوسفند و انگور به علت تشدید لزوجیت و بلغمیت (مزاج سرد و تر) ممنوع است و خوردن اغذیه گرم و سرد با هم، و همچنین خوردن غذاهایی که دارای طبیعت سرد ...
روستای آشپزها
زده است و بعضی قاعده ها که برای سایر مناطق کشورمان به عنوان هنر و توانایی محسوب می شود در اینجا عادی است. سعید کماسی، از جوانان روستا و البته یکی از آشپزهای مارانگازی به جام جم می گوید با خانم های فامیل در آشپزی رقابت می کند و بهتر از آنها غذا می پزد. سعید با خنده ادامه می دهد: در مراسم خواستگاری، جوانان روستا معمولا از هنر آشپزی دختر تعریف نمی کنند، چون قطعا خواستگار، آشپزی ...
هشدارهای جدید هواشناسی به کشاورزان
دوشنبه و سه شنبه هفته آینده و در استان های اردبیل و زنجان در روز سه شنبه هفته آینده به دلیل بارش و وزش باد تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به خصوص به هنگام شب جمع آوری شاخ وبرگ ها و میوه های ریخته شده در کف باغ جهت از بین بردن لارو ها و شفیره های زمستان گذران آفات آماده سازی چاله های کود دهی جهت تغذیه بهینه باغات محافظت از تنه درختان در برابر ...
اگر باردار هستید، قبل از زلزله بخوانید!
هنگام خروج تمامی مدارک و وسایلی که از قبل آماده کرده اید را همراه ببرید. در صورتی که فرزندتان با شیر مادر تغذیه می کند می توانید با خیال راحت او را تغذیه کنید چون کمک می کند او در برابر بیماری ها محافظت شود. اما مادران شیرده باید بتوانند غذا و مایعات بیشتری دریافت کنند. فرزندتان را گرم در آغوش نگه دارید تا استرس ناشی از زمین لرزه در آغوش شما تبدیل به آرامش شود. در صورتی که کودک با شیرخشک تغذیه می شود باید شیرخشک آماده برایش فراهم کنید چون پیدا کردن آب آشامیدنی تمیز در این شرایط سخت است. ...
مزایای اهدای خون برای بدن
مغز استخوان جای می گیرد . با هر واحد خون اهدایی معمولا یک چهارم از یک گرم آهن بدن کم می شود . این میزان را می توان با مصرف غذاهای حاوی آهن طی هفته های بعد از اهدا جبران کرد . اهدای خون به تنظیم میزان آهن خون و جلوگیری از تجمع بیش از حد آن در بدن کمک می کند . نکته: در صورتی که آهن خون از حد مجاز بالاتر برود ، این عنصر در ارگان های مختلف بدن مثل کبد ، پانکراس ،تخمدان ها ، پوست و مفاصل ...
تاثیرات متفاوت ماریجوآنا بر انسان
امتحان ماریجوآنا می توان دست به امتحان دیگر مواد قوی تر همچون کوکائین و هروئین زد یا خیر. در سال های اخیر میزان THC موجود در ماریجوآنا بالا رفته است. اکثر برگ های ماریجوآنا که مصرف می شوند حاوی 1 تا 4 درصد THC هستند. اما اکنون اکثر برگ های ماریجوآنا حاوی تقریبا 7 درصد THC هستند. کارشناس ها این نگرانی را دارند که میزان بالای THC موجود در ماریجوآنا می تواند احتمال وابستگی یا اعتیاد به ماریجوآنا را ...
گورخواب های بی گور
حرف می زند: ماجرای گورخواب ها را شنیده ام، خودم آن موقع کارتن خواب نبودم، هیچ کدامشان را هم نمی شناسم، دوماه است کارتن خواب شدم. فرمان خانه مجردی داشت با دوستش و وقتی به اختلاف خوردند، آواره بیابان شد. فرمان هر روز نزدیک به نیم گرم دوا (هرویین) می کشد، برای همان نزدیک به 6 هزار تومان می دهد. شب را کجا می مانی؟ شب ها می رم گرمخونه. اوضاع گرمخانه چطور است؟ بد نیست، رفتارهای ...
با بیماری مبارزه نکردم، دوست شدم
هم سن و سال بودیم و در آن یک هفته به همه روحیه می دادم. چون شما اگر غذا را هم باانرژی خوب بخورید، بهتر هضم می شود، چه رسد به این که دارو را هم بپذیرید و با همین انرژی مصرف کنید. یعنی با خودت می گفتی این دارویی که می خورم بلندم می کند... بله. درحالی که بار نخست اصلا این طور نبود. این بار با داروها عشق می کردم. اصلا مثل سال نخست نگاه بد به آنها نداشتم. چون بار نخست که سرم کورتون را بهم ...
سلامت واژن در زنان، موادغذایی مفید
. آب نصف یک لیمو را در یک فنجان آب گرم بریزید. کمی عسل به آن اضافه کنید. یک یا دو بار در روز برای کمک به بازگرداندن تعادل PH در بدن این محلول را بنوشید. آب زغال اخته آب زغال اخته یکی از مواد غذایی مفید برای واژن است. آب زغال اخته کمک می کند تا سطح pH واژن متعادل شده و خواص اسیدی آن به مبارزه با باکتری هایی که باعث UTI، عفونت واژن و سایر مشکلات می شود کمک می کند. برای به ...
10 دلیل که قند، خطرآفرترین ماده رژیم غذایی مدرن است!
، بهتر است به مقدار شکری که مصرف می کنید بیشتر توجه کنید. لپتین، هورمونی است که به شما پیام سیری می دهد، هر چند بسیاری از ما این پیام سیری که از مغز ارسال می شود را نادیده می گیریم. در برخی افراد، عملکرد این هورمون مختل شده و سبب افزایش میزان مصرف غذا و در نتیجه چاقی می شود. مصرف مقادیر زیاد شکر شرایطی در بدن ایجاد می کند که اصطلاحا مقاومت به لپتین نامیده می شود و در واقع پیام سیری در این افراد ...
طرز تهیه سیب زمینی تنوری شکم پر+ نکات مهم
به طور مثال، می توانید سیب زمینی های آن را در فر کبابی، یا در آب جوش و کمی نمک، آب پز کنید. سپس با مواد موردنظر خود (سوسیس، گوشت چرخ کرده)، داخل شکم سیب زمینی ها را پر کنید. در ابتدا فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود ، سیب زمینی ها را خوب بشویید و روی پوست سیب زمینی ها را با چنگال سوراخ کرده و در دوطرف آن مقداری روغن یا کره بمالید سپس داخل سینی فر قرار دهید و به مدت ...
انواع لوازم التحریر کودکان، خطر را میشناسید؟
ایده آل: تماس مداوم و طولانی مدت کودکان با وسایل و لوازم التحریری نظیر خط کش، پرگار و مدادتراش که حاوی مواد نیکل یا آلیاژ هستند می تواند منجر به حساسیت پوستی دست کودکان شود. همچنین تماس مداوم با لوازم التحریرهایی که حاوی مواد شیمیایی به ویژه لاستیک باشد مانند مداد پاک کن نیز می تواند منجر به حساسیت های پوستی در انگشتان شود؛ ترکیبات شیمیایی، رنگ های مصنوعی و مواد لاستیکی ترکیباتی هستند که منجر به ...
مصرف این ماده غذایی از کودک شما نابغه می سازد
ای برای تقویت هوش خردسالان2-با تخم مرغ ضریب هوشی کودکان را افزایش دهید3-تخم مرغ مفید ترین مکمل تغذیه ای در دوران خردسالی تخم مرغ دارای اسید های چرب، پروتئین، کولین، ویتامین A، B12، سلنیوم و سایر مواد مغذی است که می تواند یک منبغ تغذیه ای بسیار مناسب برای کودکان درحال رشد و نیز بزرگسالان باشد. مصرف تخم مرغ سبب تغذیه بهتر سلول های مغزی، رشد و افزایش هوش کودکان می شود همچنین خطر ...
با رژیم غذایی سالم چربی شکم را آب کنید
...: مرحله ی اول: از خوردن مواد غذایی با کالری بالا و ناسالم پرهیز کنید غذا هایی که مقدار زیادی شکر، چربی و کالری دارند مانند شیرینی، کیک و چیپس را از رژیم غذایی خود پرهیز کنید. این مواد ارزش غذایی کم و کالری زیادی دارند. مصرف این مواد غذایی از سوزاندن کالری اضافی جلوگیری می کند حتی اگر هر روز هم ورزش کنید. مرحله ی دوم: زیاد آب بنوشید یکی دیگر از راهکارهای داشتن رژیم ...
افزایش قدرت باروری، موادغذایی مفید
جلوگیری از نقص مادرزادی مادربزرگ و ستون فقرات کمک کند. ربکا اسکریچفیلد متخصص تغذیه می گوید: USDA توصیه می کند که بزرگسالان سالم حدود شش اونس دانه غنی شده در روز مصرف کنند و حداقل نیمی از این دانه ها (سه اونس) دانه های کامل باشند. جوشانده و چای گیاهی یکی دیگر از مواد غذایی افزایش دهنده باروری چای و جوشانده های گیاهی است. در حالی که بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که مصرف میزان مشخصی از ...
بیماری تیروئید و بارداری، عوارض
ویژه در فرم مصنوعی اسید فولیک) است. به همین دلیل است که اسید فولیک به بدن وارد شده اما فرآوری و جذب نمی شود. زنان باردار نیاز به 400 میکروگرم اسید فولیک در روز دارند. زیرا این ویتامین به پیشگیری از نقص مادرزادی کمک می کند و برای رشد کودک ضروری است. با این حال، زنان مبتلا به این جهش ژنتیکی، نمی توانند به درستی اسید فولیک را جذب کنند و باید نسخه واقعی اسید فولیک به نام فولات را مصرف کنند. ...
درمان کم خونی زنان، راه و روشش چیست؟
داشته باشند. این بیماران باید علاوه بر درمان مشکلات زمینه ای خود برای پیشگیری از ادامه خونریزی ، حتما مصرف دوز مناسب و مشخصی از مکمل های آهن را هم زیر نظر پزشک، در برنامه درمانی خود داشته باشند. رایج ترین علایم کم خونی اگر می خواهید بدانید که آیا مبتلا به کم خونی هستید یا نه، بهتر است که این علایم را بشناسید و اگر 3 مورد از آنها را در خودتان می بینید، حتما به پزشک مراجعه کنید: ...
روزه گرفتن کودکان، چه اصولی دارد؟
افطاری سوپ گشنیز یک کاسه سوپ گرم که با سبزی های تازه پخته شده و عطرش، یکی، دو ساعتی، همه خانه را پر کرده، حتی بدقلق ترین و بدغذاترین بچه ها را هم سرحال می آورد. برای درست کردن این سوپ، به نصف سینه مرغ، نصف فنجان برنج، کمی هویج و پیاز و یک لیوان گشنیز ساتوری شده احتیاج دارید و هرچه آب سوپ تان بیش تر باشد، بهتر است. برای چاشنی هم می توانید از آب لیموترش یا نارنج استفاده کنید. ...