خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دی دستور چند میان وعده سالم برای کودکان 2 ساله و بزرگ تر
برای کودکان زیر 3 سال) کرفس را به صورت تکه ای ببرید؛ پنیر خامه ای یا کره بادام زمینی را روی تکه ها بمالید؛ کشمش ها را روی آن قرار دهید. تمام مغزها و دانه ها در یک کاسه بزرگ بریزید. میوه های خشک را به قطعات کوچک ببرید – این روش خوبی برای چک کردن پوسته های بجا مانده نیز است. میوه های بریده شده را با پودر بادام و دارچین مخلوط کرده، به مغزها و دانه ها اضافه کنید و با هم ...
کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟
دوازدهه مواجه خواهیم شد. بنابراین فلفل و ادویه جات تند با وجود کمک به افزایش متابولیسم بدن نمی توانند برای کاهش وزن و چاقی به صورت روزانه و مستمر و در مقادیر زیاد استفاده شوند. فلفلی که در مجاورت با حرارت مغذی تر می شود فلفل دلمه ای رنگین از رسیده شدن فلفل دلمه ای سبز به دست می آید و طعمی ملایم تر دارد و ویتامینC و ترکیبات ضد سرطان آن در حالت رسیده کمی بیشتر است. هر چه فلفل ...
10 خاصیت فوق العاده پسته برای تندرستی
پوست آجیل است، آنتی اکسیدانت ها، فیبر گیاهی و اسیدهای چرب غیراشباع شده همگی خاصیت ضد سرطان دارند. 8- کاهش فشار خون توازن غذایی پسته و به ویژه وجود اسیدهای چرب اساسی، فشار خون را پایین می آورد و خطر بیماری های مرتبط با استرس را کاهش می دهد. 9- طول عمر آجیل باعث افزایش عمر می شود! تحقیقات نشان می دهد که مصرف آجیل اثری حفاظتی در مقابل عوامل مرگ آور دارد. این ...
6 عنصر کنترل کننده اشتها
...> با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. ...
13 خوراکی ضد سرطان
کرده و از سایز تومور به میزان قابل توجهی کاسته بود. مصرف یک یا یک دوم قاشق چایخوری (2 تا 4 گرم) دارچین در رژیم غذایی روزانه می تواند در جلوگیری از سرطان سودمند بوده و فواید دیگری نیز نصیب تان کند، مانند کاهش قند خون و کاهش التهاب. 6. مغزها تحقیقات نشان داده که خوردن مغزها می تواند منجر به کاهش ریسک انواع خاصی از سرطان ها بشود. مثلا مطالعه ای، رژیم غذایی 19386 نفر را ...
درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش
خفیف می باشد، در این حالت یک بسته یخ را درون یک حوله قرار داده و به مدت 15 دقیقه روی منطقه آسیب دیده بگذارید. از تماس مستقیم یخ با پوست جلوگیری کنید. زیرا می تواند باعث سوختگی پوست شود. توجه شود چنان چه تورمی وجود نداشت و عضله تنها به دلیل تحرک زیاد دچار گرفتگی و درد شده باشد، از یک کمپرس آب گرم به منظور افزایش جریان گردش خون استفاده کرده و آن را برای مدت 15 دقیقه روی عضله قرار دهید. 2 ...
روش های ایجاد حس مکان در دکوراسیون
یکنواختی فضا می کاهد. طبقه بندی رنگ ها به طورکلی رنگ ها دودسته اند: رنگ های اصلی که شامل زرد، آبی و قرمز هستند و رنگ های فرعی نظیر سبز، بنفش، نارنجی، زرد مایل به سبز ، سبز مایل به آبی، آبی مایل به سبز، بنفش مایل به قرمز و... که از ترکیب رنگ های اصلی به وجود می آیند، البته تقسیم بندی دیگری هم برای رنگ ها مطرح می شود؛ به این ترتیب که آنها را در دو گروه رنگ های گرم و سرد قرار می دهند ...
آیا عرق کردن کالری می سوزاند؟
دردی دارید باید بدانید که خود را تحت فشار زیاد قرار داده اید. عرق کردن خطری برای بدن دارد؟ دهیدراسیون(از دست رفتن آب بدن): اگر عرق می کنید به احتمال زیاد آب بدن را از دست خواهید داد. آب و هوای گرم یا مرطوب باعث می شود عرق کردن بیشتر شود. برای هر پوند از عرقی که از دست می دهید، باید مطمئن شوید که 473 میلی لیتر آب می خورید. منتظر تشنه شدن نمانید. به جای اینکار، به همراه خود ...
خواص اعجاب انگیز ازگیل
.... 1. از انواع مختلف بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند ازگیل حاوی مقدار زیادی فیبر است. این ترکیب، خواص فیزیولوژیکی بسیاری برای بدن دارد. اول این که به حفظ آب و چربی کمک می کند و مصرف آن باعث جلوگیری از بیماری های مربوط به اختلالات قلب و رگ های خونی می شود. 2. این خوراکی به لاغر شدن کمک می کند ازگیل، میوه ای با کالری پایین است. کالری هر قسمت از آن ...
قرمز و ملتهب شدن بدن شیرخوار با پوشک
، ممکن است به چیز خطرناکتری تبدیل گردد. برای مثال، عفونت قارچی یا عفونت باکتریایی. عفونتهای قارچی بیشتر در شیرخوارانی که داروهای آنتی بیوتیکی دریافت می کنند دیده می شود، این داروها باکتریهای "خوب” را که در حالت طبیعی در روده وجود داشته و مانع رشد مخمرها می شوند، از بین می برند. عفونت های قارچی اکثرا بصورت نقاط قرمز ریز شروع شده و سپس در اثر تکثیر و تجمع، به دمل های چرکی قرمز توپر تبدیل می ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ
می شود که قابل جبران نیست. این جراح زنان در ادامه می گوید: توصیه می شود در برنامه غذایی نوجوانان و به خصوص دختران گروه های اصلی مواد غذایی شامل چربی، مواد قندی و نشاسته ای و پروتئینی حتما وجود داشته باشد اگر مصرف قند مثل نوشابه های گازدار و تنقلات غیرمفید و سایر مواد غذایی که فقط انرژی زا می باشد و ارزش غذایی ندارد زیاد باشد، حتما مشکلاتی مانند چاقی را به دنبال می آورد. به جای این مواد ...
دزیپرامین و تاثیر آن در درمان افسردگی
...، مقدار مصرف بعدی نیز نباید دوبرابر گردد. اگر رژیم درمانی بصورت مصرف در هنگام خواب باشد، نباید هنگام صبح دارو مصرف شود. بهتر است در این موارد با پزشک مشورت گردد. احتمال بروز حساسیت به نور با مصرف این دارو وجود دارد. لذا ضروری است از پوشش ضدآفتاب استفاده شود. برای شروع اثرات درمانی این دارو حداقل 6-1 هفته وقت لازم است. در صورت نیاز به هرگونه عمل جراحی یا درمان اضطراری، پزشک باید از مصرف دارو ...
راه هایی برای کالری سوزی بیشتر در تمرینات بدنسازی
سازی طراحی شده اند، اما تمرین دادن بدن در برابر مقاومت، یک نوع فعالیت چربی سوز در بلند مدت است. داشتن بافت عضلانی بیشتر در ساختار بدن، در واقع نرخ کالری سوزی در حالت استراحت را افزایش می دهد. شما می توانید با اعمال تغییراتی در تمرینات بدنسازی تان، کالری سوزی را افزایش بدهید. چه کسی هست که دوست نداشته باشد تمرینی انجام دهد که بیشتر از یک هدف داشته باشد؛ یعنی هم عضله سازی و هم چربی سوزی ...
7 جایگزین گوشت برای گیاه خواران
...، لبنیات کم چرب و یا بدون چربی کمک می کند تا کالری کمتری مصرف کنید. 5. غلات سبوس دار، فیبردار نان های تهیه شده از غلات سبوس دار حاوی مقدار زیادی مواد مغذی از جمله پروتئین هستند. تنها در هنگام خرید این نوع محصولات به برچسب پشت بسته بندی دقت کنید تا حاوی مقدار زیادی شکر و چربی نباشد. 6. دانه های روغنی دانه های روغنی جز تنقلات مفید و سالم برای بدن ما محسوب می ...
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
.... در قرون وسطی اسپانیا و در قرن پانزده میلادی فرانسه کشت بادمجان را آغاز کردند. در حال حاضر هم آسیا به خصوص کشورهای چین، هند و ایران تولیدکننده اصلی این سبزی هستند و ایتالیا، اسپانیا، رومانی، اوکراین و فرانسه نیز در رتبه های بعدی قرار دارند. ارزش غذایی موثر در کاهش وزن: 18 کیلوکالری در هر 100 گرم باعث شده بادمجان جزو کم کالری ترین سبزیجات محسوب می شود. همچنین سرشار از ...
بهترین خوراکی برای روزهای امتحان چیست؟
ماست به علت هضم در غذا مشکل ایجاد می کند. مصرف نوشابه های گازدار با ترکیبات اسیدی باعث بی قراری و تحریک پذیری می شود. به گفته وی، میان وعده ها در بعد از ظهر حتما میل شود که می تواند شامل مغزها، کاهو، هویج، گل کلم و آب میوه های طبیعی موجود در این فصل باشد و چای، بیسکویت های سبوس دار، شیر و ترکیبات آن نیز مفید است که بهتر است هر یک ساعت یکبار مصرف شود تا هوشیاری ذهنی دانش آموزان تامین شود ...
کالری چیست و به چه درد می خورد؟
شده و از کلمه ی کالری به جای کیلو کالری استفاده می شود. تنظیم کردن کالری دریافتی، راه اصلی است که می توانیم با آن وزن مان را کنترل کنیم. حذف کالری های اضافی، در بیشتر رژیم های کاهش وزن، از ملزومات است. قبلا این تصور وجود داشت که شما هر چه کالری کمتری دریات کنید، بدن تان انرژی کمتری داشته و از چربی اضافی به عنوان سوخت استفاده خواهد کرد. اما به مرور که افراد بیشتری پیرو رژیم های کوتاه ...
ریزاتریپتان چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟
باید از داروهای جایگزین استفاده شود. در بیمارانی که ایندرال مصرف می کنند، ریزاتریپتان به میزان 5 میلی گرم خوراکی تا ماکزیمم دوز 15 میلی گرم در 24ساعت قابل تجویز است. به بیمار اطلاع دهید که شکستن و خرد کردن دارو باعث جذب سریع تر و در نتیجه بهبود سریع تر سردرد نمی گردد. گروه سلامت ستاره
8 علت سردی انگشتان که از آن ها بی خبر هستید
...، برخی داروهای سرطان، داروهای میگرن و ضد احتقان های بدون نسخه هستند. با پزشک یا داروساز برای دانستن اینکه آیا هریک از این داروهایی که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود صحبت کنید. کم کاری تیروئید: اگر انگشتان تان در یک روز گرم سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای ...
هشدارهای تازه هواشناسی به کشاورزان
آوری و معدوم نمودن شاخه های خشک و آفت زده میوه های آلودهشستشوی پوشش های گلخانه جهت استفاده خوب تر از نور خورشیداستفاده از کودهای فسفاته و پتاسه به روش چالکود زراعی: پایش مزارع و درصورت احتیاج مبارزه با علف های هرز با توجه به مساعد بودن هوا زنبورداری: انتقال کندوها از منطقه های کوهستانی سردسیر به منطقه های گرم دام داری و مرغداری: کنترل و تنظیم دما و رطوبت و تهویه دامداری ها و مرغداری ها به خصوص به ...
هشدارهای جدید هواشناسی به کشاورزان
گلخانه ها تا ارتفاع 5/1- 1 متری اقدام گردد. با توجه به کوتاه شدن طول روز و وجود ابرناکی در برخی از روزها، حداقل یک تا دو ساعت از نور مصنوعی در گلخانه در روز استفاده گردد. با توجه به سرد بودن خاک و کاهش جذب عناصر توسط ریشه ها توصیه می شود از کودهای اسید فولیک، هیومیک و اسیدهای آمینه استفاده گردد. در شرایط ابرناکی دمای داخل گلخانه در شب حداقل در 14 درجه سانتیگراد نگهداری ...
مزایای اهدای خون برای بدن
بیماری های کبدی مرتبط با افزایش آهن خون کمک می کند . زیاده روی در مصرف غذاهای سرشار از آهن میزان این عنصر را در بدن بالا می برد . از آنجایی که فقط مقدار اندکی از آهن جذب بدن می شود ، آهن اضافی در قلب ، کبد و پانکراس ذخیره می شود . این موضوع به نوبه خود خطر سیروز و نارسایی کبد ، آسیب به پانکراس و بیماری های قلبی را افزایش می دهد . کاهش وزن آسانتر می شود : اهدای خون مکرر به ...
تاثیرات متفاوت ماریجوآنا بر انسان
استنشاق کرد. مهم نیست که ماریجوآنا چگونه وارد بدن شما می شود، بلکه مهم این است که در صورت وارد شدن به بدن شما تقریبا تمام اندام های بدن شما، سیستم عصبی و سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی که ماریجوآنا را دود می کنید، بدن شما فورا THC را جذب می کند. (اگر ماریجوآنا را به صورت پخته یا شیوه دیگری وارد بدن خود کنید، به زمان بیشتری نیاز خواهد بود تا THC جذب بدن شما شود، چون از این طریق ...
با بیماری مبارزه نکردم، دوست شدم
جور ضایعه نخاعی است که با بی حسی شروع می شود و به آن بیماری گمنام هم می گویند. گفت بیماری ام اس در افراد مختلف، متنوع است. در یکی بی حسی از چشم شروع می شود، در یکی از دست و.... از یک جایی شروع می شود و حرکت می کند؟ بله. چون قسمت فرماندهی مغز را مختل می کند و مغز نمی توان فرمان را به درستی به اعضای مختلف بدن برساند. به ذهن هم آسیب می زند؟ جلوتر که می رود به تکلم هم آسیب می ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
فیبر قرار داده شده. غلات تحقیقات زیادی تا به حال تاثیر مثبت مصرف غلات بر کنترل اشتها را نشان داده اند. بر اساس یک تحقیق که توسط متخصصان آمریکایی انجام شد به شرکت کنندگان 250 کالری غلات به همراه 113 کالری شیر داده شد. این شرکت کنندگان با خوردن وعده ی شامل غلات برای مدت طولانی احساس سیری کردند و کمتر میل به خوردن کالری اضافی از خود نشان دادند. دلیل این اتفاق چیست؟ غلات سرشار ...
سلامت واژن در زنان، موادغذایی مفید
ماست یونانی خوردن ماست یونانی به صورت روزانه برای حفظ سلامتی واژن بسیار عالی است. این ماده شامل باکتری های زنده و فعال (باکتری های لاکتوباسیلوس) است که مانع از تجمع ارگانیزم های بیماری زا مرتبط با واژن می شود. ماست یوانانی مواد شیمیایی مانند اسید لاکتیک را تولید می کند که سایر ارگانیسم های ایجاد کننده بیماری را غیرفعال می کند. مصرف ماست باعث حفظ تعادل PH در بدن می شود. بر اساس یک ...
10 دلیل که قند، خطرآفرترین ماده رژیم غذایی مدرن است!
... 8 شکر در بسیاری از غذاهای بدون قند پنهان است: در حالی که بسیاری از بیماران و حتی افراد سالم در تلاش برای پرهیز از مصرف حاملان اصلی شکر (کیک، کلوچه، آبنبات و...) هستند، اما اغلب از این موضوع شگفت زده می شوند که در بسیاری از غذاهای مورد علاقه شان نیز مقدار زیادی شکر وجود دارد. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: سس گوجه فرنگی، کراکرها، افزودنی های سالاد و حتی نان ها. 9 استفاده بیش از ...
4 گام برای آب کردن چربی های بدن
اهدافی را طی مدت زمان یک ماه به دست آورید. به طور کلی سرعت کاهش وزن سالم و اصولی، کاهش وزن 1 تا 2 پوند در طول یک هفته می باشد. ( هر پوند حدودا معادل 453.59 گرم است) این یعنی شما درمدت یک ماه می توانید بین 4 تا 8 پوند کاهش وزن داشته باشید. 2-لاغر شدن و رژیم غذایی پس در نظر گرفتن هدفی بیش از این مقدار برای مدت یک ماه واقع بینانه نیست. می توانید در زمینه ی ورزش و یا تغییر سبک زندگی ...
آشنایی با اکالیپتوس گیاهی معجزه گر در درمان تب
شفا آنلاین سلامت برای کاهش تب با اکالیپتوس باید 10 قطره روغن گیاهی اکالیپتوس را در آب بریزید و روزانه دو مرتبه با این محلول پاشویه کنید. به گزارش شفا آنلاین ، اکالیپتوس درخت بومی استرالیاست، ریشه این درخت سه برابر وزن خود، آب جذب می کند ؛ در این مطلب برخی از مهم ترین خواص این گیاه را بیان می کنیم. تسکین درد مفاصل با اکالیپتوس برای مقابله با دردهای مفاصل می توانید از ...
