خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که کمک میکنند سریع احساس سیری کنید
کسانی که صبحانه تخم مرغ میخورند در طول روز 330 کالری از دیگر افراد کمتر غذا مصرف میکنند. تخم مرغ پروتئین کامل است یعنی دارای تمام 9 اسید آمینه ای است که بدن نمیتواند تولید کند. پس از هضم این اسید آمینه ها هورمونهایی آزاد میشوند که اشتها را کنترل میکنند. بیشتر احساس سیری کنیم : زرده تخم مرغ را حذف نکنید. زرده دارای نیمی از پروتئین تخم مرغ است. میتوانید به تخم مرغ خود سبزیجات ...
عامل گرانی تخم مرغ چیست؟
نیز این بیماری به همراه سرمای هوا موجب از بین رفتن این تعداد مرغ تخم گذار شده است. سوالی که این روزها زیاد پرسیده می شود این است که چرا دولت با وجود این بیماری، پیش از بحران، اقدامی انجام نداده و سیاست کنونی دولت، چه برای واردات و چه برای حمایت از تولیدکنندگان تخم مرغ و مرغ تخم گذار واکنشی بوده که نسبت به بحران نشان داده است. مقامات مسوول اعتقاد دارند که اگرچه این بیماری از سال گذشته شیوع ...
تضمین سلامتی زنان با این 9 ماده غذایی
می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. ماست کم چرب: به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
رشد بالقوه ای که می تواند داشته باشد باز می دارد. در این سنین دانش آموزان جهت تامین نیازهای تغذیه ای خود به سه وعده غذای اصلی(صبحانه، ناهار، شام) و دو میان وعده (بین صبح تا ظهر و عصر) نیاز دارند.. و پس از آن به دوران بلوغ میرسیم بدن سوخت و ساز بالایی دارد و تعادل بدن از لحاظ هرمونی به هم میخورد و نوجوان دارای خلق و خوی بد میشود، گاها مستعصل است و عکس العملهای بدن وی زیاد مناسب نمی ...
خواص شگفت انگیز لبو/ با مصرف این گیاهان لاغر شوید/ یک آرام بخش فوق العاده قوی برای اعصاب/ لاغری با ...
و انجام آزمایشات و تصویربرداری تراکم استخوان از پوکی استخوان جلوگیری کنید. خواص شگفت انگیز لبو مصرف لبو یکی از خوراکی های مقوی و البته خوشمزه در فصول سرد سال است؛ مصرف لبو علاوه بر پیشگیری از بیماری های قلبی و یبوست ناشی از سرما به گردش بهتر خون در روز های سرد سال کمک زیادی می کند؛ زیرا لبو می تواند میزان اکسیژن رسانی در سلول های خونی را افزایش دهد. لبو خواص دیگری ...
هشدار اقتصاددان برجسته درباره خطاهای بودجه 97
هایی از راه حل های جایگزین خویش برای استراتژی افزایش قیمت سوخت در بودجه 97 اشاره کرد و تأکید کرد: اگر ما بنیشمان را اصلاح کنیم در معرض این قرار می گیریم که چقدر فرصت های دیگری درباره اصلاح و بهبود در کشور ما باقی است که ما توجهی به آن ها نکرده ایم. در واقع : برای نشان دادن اینکه برخوردهای سهل انگارانه با رفتارهای مالی دولت تا چه اندازه می تواند شکنندگی آور و بحران ساز باشد و در عین حال برای نشان ...
در مصرف این 6 ماده غذایی، اعتدال را رعایت کنید
کالری ایجاد می کند. منابع حیوانی کم چرب: اکثر ما به گوشت مرغ و تخم مرغ به دلیل محتوای پروتئین بالا و چربی کمتری که نسبت به گوشت حیوانات دارند، اطمینان کامل داریم. اما واقعیت این است که زیاده روی در مصرف این مواد غذایی این اشکال را دارد که بدن را به ترشح فاکتور رشد شبهه انسولین وادار می کند. وقتی ترشح این فاکتور بسیار زیاد باشد، فرایند پیری را سرعت بخشیده و حتی خطر بروز برخی سرطان ها بخصوص ...
هزار و یک خاصیت روغن زیتون در زیبایی
روغن زیتون جزو موادی است که در حفظ زیبایی خانم ها تاثیرات فراوان دارد. هزار و یک خاصیت روغن زیتون در زیبایی روغن زیتون سرشار از خواص مفیداست و به عنوان یکی از بهترین مواد جهت زیباسازی و سلامت پوست، مو و ناخن به شمار می رود.در اینجا به معرفی خواص مثبت و مناسب روغن زیتون برای آنکه پوستی سالم داشته باشید کافیست چندبار در هفته روغن زیتون را به کرم مرطوب کننده خود ...
پیتزا می خوریم تا به گرانی تخم مرغ اعتراض کنیم!
طی روزهای اخیر و پس از رخدادهایی مثل افزایش قیمت تخم مرغ و یا طرح های دولت برای افزایش قیمت نان و سوخت؛ انتقادهای وسیعی از دولت شکل گرفته است و منتقدین با اشاره به مفهومی به نام وجود بحران اقتصادی در ایران دولت را به سبب این تصمیمات شماتت می کنند. انتقاداتی که برخی درست و برخی غلط هستند... مثلا اگرچه برخی تصمیمات دولت مثل افزایش عوارض خروج از کشور یک تصمیم منطقی به نظر می ...
در دوران بارداری چی بخوریم؟
آغاز فعالیت قلب روزی 2عدد خرما(گرم و خشک)،جمعه ها انار (سرد و تر) انارخون ساز وزیبا کننده جنین و خرما نیز قند طبیعی داردکه سوخت مغز است وبه تعبیر پیامبر درخانه ای که خرما نباشد اهل آن گرسنه اند. خرما سوخت طبیعی مغزاست پس مواد مورد نیاز بدن را تأمین میکند. اگر در فصلی بودیم که انار نبود غذاهای خون سازدیگر بایداستفاده شود مانند لبنیات درشب مثل شیر با خرما وپنیر با گردو، نخود ...
مواد غذایی پرکالری که تاثیری روی وزنمان نمیگذارند
مرغ : یک تخم مرغ معمولی دارای 70 کالری است. 5 گرم چربی، 6 گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. ...
9 دی روز جمهور
دانند که نمی دانند و یا کاسبند، که بدانند زمان رأی گیری با جنازه فتنه گذشت. مشکلات و خواسته مردم نه رفع حصر است و نه شنود. مشکل مردم کسانی هستند که در هجوم اخبار و شایعاتی چون افزایش عجیب حقوق نمایندگان، قطع یارانه مردم و اعتراف به فقر برای گرفتن یارانه- در جهت همان عزتی که دولت اعتدال، تدبیر کرده بود-، گران شدن بنزین و گوشت و تخم مرغ که فقط باعث تکدر خاطر دوستان می شود و لگد ترامپ به افکار ...
مکمل کولین در بارداری، مفید است؟
اگر در دوره بارداری به سر می برید از نقش کولین در تغذیه خود و اثراتش بر جنین غافل نمانید.کولین از جمله مواد مغذی موجود در گروه ویتامینی B به شمار می رود که در رشد و بهبود سلول ها، همچنین روند تقسیم آنها نقش بسیار دارد. این ماده مغذی افزون بر بهبود متابولیسم و سوخت وساز بویژه در نواحی چربی گرفته اطراف کبد مردان و زنان، سبب رشد و تکامل سلول ها، عروق و دستگاه عصبی جنین نیز می شود. ...
هر فیلم پرفروش، فیلم خوبی نیست
، اگرچه باز هم این قیاس کامل نیست. در اینجا کودک بر قوه تصور و خیال خویش متکی است، اما در آنجا تماشاگر یک واقعیت مخیل و مصور را می بیند و به همین دلیل سینما در ابتدا با داستان مصور اشتباه می شود. این تعریف که سینما یک داستان مصور است تصوری است عام که هویت تاریخی سینما را نیز تعیین کرده است. جاذبیت سینما از جانبی به داستان برمی گردد، از جانبی دیگر به تصویر، از جانب سوم به این ملغمه ای که ...
تاثیر افزایش قیمت بنزین بر تولید داخلی کشور
... راه نجات حق شناس در پایان تاکید می کند: در شرایط فعلی بهتر است که دولت به جای افزایش قیمت حامل های انرژی به سراغ بهره وری و بهبود تولید برود تا فضای اقتصادی و روانی مردم متشنج نشود، زیرا اگرچه تاثیر افزایش قیمت بنزین روی تورم یک تا دو درصد است اما این دو درصد آثار روانی بسیاری را در پی دارد. فردا تعرفه پزشک بالا می رود، می گویند به دلیل اینکه بنزین گران شده است. تنها راه بهبود مصرف، بهبود کارایی و تغییر تکنولوژی به شمار می رود. ...
برای بزرگ شدن سینه چه باید کرد؟
.... این تمرین تمرین دشواری است، ولی نتایج مؤثری دارد. 9. بزرگ کردن سینه با جذب پروتئین برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است. بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی ...
تولید عاقبت به خیر می شود؟
مینا ایزدی اگرچه اجرای پیشنهاد افزایش قیمت سوخت هنوز قطعی نشده و نیازمند موافقت مجلس است؛ اما اعلام افزایش قیمت بنزین و گازوئیل در لایحه بودجه 97، گمانه زنی های فراوانی را به دنبال داشته است. از آنجایی که افزایش قیمت بنزین روی سایر کالاها نیز تاثیر گذار است تایید یا رد این پیشنهاد در نزد افکار عمومی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در این میان بخش تولید نیز از جمله بخش هایی است که از ...
6 عنصر کنترل کننده اشتها
افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب. دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب. در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: ...
خواص اعجاب انگیز ازگیل
کلسترول خون را بالا برده و متاستاز را در برخی سلول ها تسریع می کند. مسئله دیگری که باید به ذهن سپرد این است که نباید ازگیل را بعد از فعالیت جسمی زیاد مصرف کرد. اگرچه ازگیل میوه ای است که به آبرسانی بدن کمک می کند، اما مواد مغذی و نمک های معدنی موجود در آن برای بهبود بدن کافی نیستند. اگر می خواهید به این منظور از ازگیل استفاده کنید، با پزشک مشورت کنید. مصرف بیش از اندازه ازگیل باعث ...
تورم تک رقمی می ماند؟
تورم در آذر بانک مرکزی جدیدترین گزارش شاخص بهای مصرف کننده در آذرماه را منتشر کرد. این شاخص، معیار سنجش تغییرات قیمت کالاها و خدماتی است که توسط خانوار شهرنشین ایرانی به مصرف می رسد. این شاخص به عنوان وسیله ای برای اندازه گیری سطح عمومی قیمت کالاها و خدمات مورد استفاده خانوارها، یکی از بهترین معیارهای سنجش تغییر قدرت خرید پول داخل کشور به شمار می رود. نرخ تورم به عنوان یکی از مهم ترین ...
7 جایگزین گوشت برای گیاه خواران
، پروتئین برای تشکیل بافت های مختلف بدن، عضلات و استخوان ها هم بسیار مهم و ضروری است. در نتیجه، برای داشتن بدنی سالم باید از دریافت میزان لازم پروتئین اطمینان پیدا کنید. 1. تخم مرغ تخم مرغ منبعی بسیار مناسب برای دریافت پروتئین است. با اینکه زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است، متخصصین باور دارند این کلسترول تاثیری در افزایش میزان کلسترول خون نخواهد داشت. در حقیقت، این چربی های اشباع شده و چربی ...
10 روش برای افزایش متابولیسم بدن | سوخت و ساز هوشمندانه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا می توانید سوخت و ساز بدن خود را بهتر کنید ؟ تقویت متابولیسم ، جام مقدس کسانی است که مراقب وزن خود هستند ؛ اما اینکه چقدر سریع بدن شما کالری می سوزاند، بستگی به چندین مورد دارد . بعضی افراد ارثی متابولیسم سریعی دارند. مردان کالری بیشتری نسبت به زنان می سوزانند، حتی در هنگام استراحت! برای اکثر افراد ، متابولیسم به طور ...
چگونه یک پزشک با مرگ اطرافیانش کنار می آید
اگر بمیرد احتمالا برایش بهتر است ، بی نهایت دشوار است. چیزی که همیشه نگرانم می کند این است که ممکن است اشتباه کرده باشم و همین طور که سنم بالاتر می رود، فکر می کنم پذیرفتنش برایم راحت تر می شود، ممکن است اشتباه کرده باشم. اما احتمالش خیلی کم است. اینکه هرکسی را که ضایعه ای در سرش هست، به امید احتمال نتیجه خوب عمل کنیم، اشتباه است. مطرح کردن این موضوع با پزشکان جوان خیلی مشکل است؛ آنها می خواهند ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
.... تحقیقات به این نتیجه رسیده است که شکلات تلخ میتواند باعث کاهش فشار خون شود و همچنین از قلب و مغز محافظت میکند. همچنین احساس سیری بیشتری نسبت به شیر شکلات به فرد میدهد و میل به غذاهای شیرین و حتی شور را نیز کم میکند. بر اساس یک مطالعه در مجله تغذیه و دیابت شرکت کنندگان در وعده هایی که قبل از آن شکلات تلخ خورده بودند 17% کمتر کالری مصرف کردند. تخم مرغ شروع روز با تخم مرغ ...
با رژیم غذایی سالم چربی شکم را آب کنید
... بروکلی بروکلی حاوی دو ماده مغذی حیاتی است؛ کلسیم و ویتامین C. دو ماده ای که به شدت میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و سلامت غده تیروئید شما را تضمین می کنند. با خوردن بروکلی هم استخوان های سالم تری خواهید داشت و هم از لاغری و داشتن اندام متناسب و بدون چربی لذت خواهید برد. این 4 مرحله را به رژیم غذایی گفته شده اضافه کنید و در عرض 30 روز آب شدن چربی های شکمتان را مشاهده ...
غذاهای مضر در بارداری، اینها خطرناکند
خام و عسلی دارید و تصور می کنید که این ماده می تواند پروتئین بدنتان را تامین کند، باید این عادت را در دوران بارداری کنار بگذارید. زیرا تخم مغر خام و نیم پخته یکی از مواد غذایی خطرناک برای بارداری است. تخم مرغ نیم پز خطر ابتلا به عفونت سالمونلا را که می تواند باعث استفراغ و اسهال شود بالا می برد. این عفونت بر سلامت نوزاد نیز تاثیر می گذارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها و مواد ...
به این 7 دلیل پاکسازی و سم زدایی کبد را نادیده نگیرید!
به گزارش روزپلاس به نقل از steptohealthیکی از ابتدایی ترین اطلاعات درباره کبد این است که این عضو بدن حیاتی ترین اندام برای پاک کردن سموم بدن، پاک کردن جریان خون، سنتز پروتئین ها و کنترل فرایندهای دیگر مانند سوخت و ساز بدن است. اگرچه کبد خود قادر به پاکسازی سموم بدن است اما به دلیل افزایش عادات ناسالم زندگی، این قابلیت ممکن است رفته رفته کم رنگ تر شود. اینجاست که اختلالات و عوارض ناشی از عدم ...
چه کسی ساعت ها را بیدار می کند؟
صداهای آشپزخانه بلند می شوند. پُرشدن کتری، صدای جلز ولز کردن تخم مرغ ها در تابه ی پر از روغن؛ بعد بوهای خوب، آشپزخانه را برمی دارد... بوی چای تازه دم، بوی نیمرو. قاشق های چای و لیوان های تمیز را روی میز می چیند. نان را کمی آب می پاشد و بعد گرمش می کند که زیاد خشک نشود. بعد آن را لای پارچه ا ی تمیز می پیچد. پنیر و شکر و کره را روی میز می گذارد و شروع می کند برای من و خواهرم، برای پدر و ...
مکمل های مورد نیاز زنان، قبل تا بعد بارداری
گرفتن در معرض نور آفتاب ویتامین مورد نیاز بدن را تامین می کند. همچنین مصرف روغن ماهی، لبنیات کم چرب، زرده تخم مرغ و 10 میکرو گرم مکمل نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کند. آهن میزان ماده معدنی آهن بدن بانوان باردار توسط پزشک کنترل می شود. او بالافاصله پس از کاهش میزان این ماده معدنی در بدن تان، مصرف مکمل را توصیه می کند. مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی - سبزیجات برگ ...
کم خونی در بارداری، چگونه جلوگیری کنید؟
باید شامل سه قاشق غذاخوری گوشت بدون استخوان، مرغ و ماهی، سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج، کلم بروکلی و کلم، حبوبات مانند لوبیا و عدس، کشک، آجیل، دانه ها و تخم مرغ باشد. این ها منابع غنی از آهن هستند. برای اینکه بدن بتواند آهن را جذب کند، باید مقادیر کافی ویتامین C در اختیار داشته باشد. بنابراین استفاده از گوجه فرنگی، کیوی، مرکبات، آب میوه و فلفل دلمه ای در برنامه غذایی لازم است. به غیر از ...
