خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود. بررسی رژیم غذایی: کمبود ویتامین ب 12 منجر به ایجاد اضطراب می شود؛ اتفاقی که بین گیاه خواران بیشتر می افتد. این ویتامین بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود. مصرف بیش از حد کافئین، الکل و قندهای افزودنی نیز باید از دستور غذایی حذف شود. مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف غذاهای فراوری شده و سرشار از چربی های اشباع و غذاهای سرخ ...
ناگفته های حدادعادل از فتنه 88
انتظار بود و بر التهاب ها افزود. بنده قبل از روز رأی گیری احتمال دادم که بعد از رأی گیری ما فضای آرامی نداشته باشیم و این پیش بینی خودم را به بعضی از افراد نزدیک به خودم گفتم. گفتم تجربه سیاسی من به من می گوید که این جمعیتی که این اندازه داغ و ملتهب هستند به نتیجه انتخابات به آسانی تمکین نمی کنند؛ این استنباط من بود، چون واقعاً وضع قبل از انتخابات عادی نبود! در آن یک هفته منتهی به 22 خرداد ...
9 گزینه سالم غذایی برای افزایش انرژی و جلوگیری از اضافه وزن
امگا 3 برای کاهش افسردگی و افزایش خلق و خوی است. چربی های سالم موجود در این ماهی انتخابی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز محسوب می شوند زیرا فشار خون و کلسترول را کاهش می دهند. علاوه بر این پروتئین بالای این نوع ماهی باعث احساس سیری شده و شادابی و انرژی روزانه را تامین می کند. موز: سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین ب 6 برای افزیاش انرژی و حفظ عملکرد و استقامت عضلات است. موز را به عنوان یک میان وعده در بعد از ظهر همراه با شیر کم چرب یا یک لیوان ماست میل کنید تا فیبر و پروتئین کافی را برای احیای انرژی به بدن تان برسانید. منبع: آوای سلامت ...
9 گزینه غذایی نباید وارد وعده صبحانه شما شوند
فراوری شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 42 درصد بالا میبرد. بعلاوه سدیم بیش از حد موجود در این گوشت ها می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. پن کیک : پن کیک ها مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شوند و امروزه با مخلوط های آماده در فروشگاه ها موجود هستند که حتی راحت تر درست می شوند ...
4تا از سالم ترین خوردنی های زمستانی
یا همان LDL در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند. LDL اکسید شده باعث ایجاد پلاک و گرفتگی در شریان ها می شود. مطالعه دیگری نشان داد که نوشیدن آب انار می تواند باعث بهبود جریان خون قلب در افراد مبتلا به ایسکمی میوکارد شود. ایسکمی میوکارد شرایط خطرناکی است که در آن موجودی اکسیژن در قلب به خطر افتاده است زیرا شریان ها مسدود شده اند. درست زمانی که خیلی از گیاهان و در ...
آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا/ گوشت گاو عامل ابتلا به 16 بیماری/ ترفند های علمی برای خوابی راحت
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا، گوشت گاو عامل ابتلا به 16 بیماری، ترفندهای علمی برای خوابی راحت و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. کدام قسمت کیوی بیشتر به فلزات سنگین آلوده است؟! ایسنا: با توجه به اهمیت آثار فلزات سنگین بر سلامتی انسان، گروهی از محققان ایرانی به ارزیابی میزان سرب و کادمیوم در آب وخاک کشاورزی و تجمع آن در مغز ...
معرفی دانه هایی سرشار از چربی مفید/دانه هایی که از قلب محافظت می کنند
، اضافه کردن دانه های کتان به رژیم غذایی خود می تواند به شما کمک کند اسیدهای چرب امگا 3 دریافت کنید، اسیدهای چرب امگا 3 چربی های سالمی هستند که برای قلب مفیدند. بهترین منبع گیاهی این ماده مغذی مهم دانه های کتان است، و حاوی مقدار قابل ملاحظه ای فیبر نیز می باشد. هنگامی که دانه ها به شکل آرد آسیاب می شوند، می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. کتان طعم خوب و بادام مانندی دارد. یک قاشق از آن را به بلغور جو ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
اکسیدان هستند . مجموعه ویتامین های B نقش اساسی در سیستم اعصاب مرکزی بدن بازی می کنند. این ویتامین ها بخوبی می توانند استرس بی دلیل افراد را که ازجمله عوارض ترک سیگار است، کاهش دهند. مصرف ویتامین های گروه B موجود در سیب زمینی، آجیل، موز، غلات، محصولات لبنی بخصوص ماست کم چرب، گوشت قرمز، تخم مرغ، میگو و ماهی موجب کاهش استرس، افزایش سطح انرژی و در مجموع بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن می شود. ...
تاثیر آلودگی هوا در بارداری، روی مادر و جنین
ها و استمرار آن در دراز مدت بر سلامت مردم اثرگذار است که یکی از عوارض آن بر باروری است. اثر آلودگی بر جنین مونوکسید کربن و ذرات ریز موجود در هوای آلوده اثراتی بسیار منفی بر روی مادر می گذارد که این آلودگی ها بر روی جنین او هم بسیار تأثیرگذار است. ممکن است به دلیل تنفس هوای آلوده توسط مادران، در سیستم تنفسی آلودگی هوا ممکن است باعث ابتلای مادر باردار به تنگی نفس و سوء تغذیه شود ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
درمان می کند خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی کلم قرمز می تواند درمانی موثر برای اختلالات پوستی مانند اگزما باشد. این خاصیت، با سولفور موجود در کلم قرمز نیز پشتیبانی می شود. سولفور یک ماده معدنی است که در بسیاری از دارو های پوستی کاربرد دارد. 8. از بیماری قلبی جلوگیری می کند کلم قرمز، منبع خوبی برای حفظ سلامت قلب است. این کلم حاوی مقداری پتاسیم است که نقش مهمی در حفظ ...
با خواص شگفت انگیزاین ماده ی غذایی نارنجی رنگ آشنا شوید
گرفته و پوره کنید. همین کار را با نصف خیار هم انجام دهید. هر دو را با هم مخلوط کنید و روی پوستتان قرار دهید و بعد از 15 دقیقه شستشو دهید. مصرف هویج برای رفع کم خونی جزئی مفید است. هویج خواصی دارد که با کم خونی جزئی مقابله می کند به خاطر اینکه به تولید بیشتر گلبول های قرمز خون کمک می کند هویج سدی در برابر آفتاب سوختگی هویج موثرترین ماده ی غذایی برای جلوگیری از آفتاب ...
وقتی آلودگی هوا بیماری را تشدید می کند
محل تزریق از جمله عوارض واکسن آنفلونزاست که معمولا طی یک تا دو روز بدون درمان برطرف می شود. تب بالا، تغییر در رفتار و هوشیاری، کهیر یا ضایعات پوستی منتشره، گرفتگی و خشونت صدا و مشکلات تنفسی مانند سختی تنفس، ضربان قلب بالا و ضعف شدید بدنی با رنگ پریدگی از عوارض خطرناک واکسن است که بلافاصله باید به پزشک مراجعه کرد. بیماری های ناشی از آلودگی هوا دکتر محمدی فر در مورد بیماری های ناشی از ...
رژیم غذایی مدیریت استرس | کربوهیدرات پیچیده و ساده
پسته ، گردو یا بادام به صورت روزانه در کاهش سطح کلسترول ، کاهش التهاب شریان های قلبی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت موثر و مفید است. همچنین از شما در برابر اثرات استرس محافظت می کند ؛ با این وجود بیش از حد مصرف نکنید چرا که آجیل ها غنی از کالری هستند. آووکادو یکی از بهترین راه های کاهش فشار خون بالا این است که پتاسیم را به میزان کافی دریافت کنید و نیمی از آووکادو پتاسیم بیشتری ...
گلچین زیباترین شعرهای عاشقانه و احساسی
روح مرا بدل به یک جوانه کن چنان شو که هم پیراهن هم تن از میان برخیزد بیش از اینها بیش از این ها خود را با من یگانه کن زنده کن در غزل هایم حال و هوای پیشین را شوری در من برانگیزد و شعرم را عاشقانه کن حسین منزوی ❤❤❤❤❤ فضای خانه که از خنده های ما گرم است چه عاشقانه نفس می کشم!، هوا گرم است دوباره دیده امت ، زُل بزن به ...
مصرف شیر در آلودگی هوا، مامانا دقت کنید
آلودگی هوا از بدن مراقبت می کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه(Nutrition) جامعه وزارت بهداشت مصرف دو وعده ماهی در هفته را در شرایط آلودگی هوا بسیار مهم دانست و اظهار داشت: ماهی به دلیل وجود ویتامین E و امگا 3 به کاهش عوارض آلودگی هوا کمک می کند. وی بر مصرف زیاد آب و مایعات در زمان آلودگی هوا تاکید کرد و گفت: مصرف آب و مایعات در شرایط آلودگی باعث شستشوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی ...
واکنش نسبت به نیش پشه ها چه معنایی دارد؟
شفا آنلاین سلامت بدن افراد مختلف به شکل متفاوت به نیش پشه ها واکنش نشان می دهد، اما هر کدام از این واکنش ها چه معنایی دارد؟ در ادامه به طور دقیق تر به این مسئله می پردازیم. به گزارش شفا آنلاین :گاهی صدای وزوز زیادی در گوش خود می شنوید و البته این صدا را می شناسید، یک پشه در اطراف شما در حال پرواز کردن است. در هر روز از تابستان در هنگام شام یا پیاده روی صبحگاهی پشه های زیادی در اطراف ...
6 نکته طلایی درباره نگهداری از بامبو در منزل
گیاهان دوستانی طبیعی می سازد. حالا درک موضوع بسیار ساده است. با اضافه کردن گل و گیاه به فضای داخلی خانه مقدار اکسیژنی را که تنفس می کنید بیشتر خواهید کرد. خوشبختانه نگهداری از گل و گیاه در فضای داخلی خانه ها این روزها بیش از گذشته باب شده که گیاه بامبو در میان این گیاهان ازجمله محبوب ترین هاست. مراقبت از این نوع گیاه ویژگی های خاص خود را دارد که شاید از برخی آنها مطلع باشید اما امکان ...
در چه صورت ورزش برای شما ممنوع است؟
خیلی سرد یا گرم باشد فشار خون آنها بالا می رود. لباس و کفش این افراد هم خیلی مهم است و باید با وسواس بیشتری انتخاب شود. اگر بیماران مبتلا به ام اس در مرحله حاد بیماری نباشند و علائم بیماری آنها کنترل شده باشد هیچ ورزشی برای آنها ممنوع نیست ولی اگر به مرحله ای حاد رسیده و به عنوان مثال بینایی آنها کمتر شده است و... ،حتما باید پس از معاینه، متخصص به آنها توصیه های ورزشی را بکند. یک مشکل ...
10 روش تسکین درد و بیهوش کردن در دوران باستان
...> البته این گیاه تاثیرات جانبی خطرناکی نیز دارد. استفاده بیش از سه گرم از این گیاه همراه با شراب باعث می شد که فرد وارد دنیای توهمی شود و دو برابر این میزان می توانست باعث دیوانگی فرد به مدت بیش از سه روز نیز بشود. مقادیر بیشتر از این نیز دیوانگی همیشگی و حتی مرگ را در پی داشت. اگر چه تاتوره در کاهش درد بیماران در دوران باستان و در جراحی های متعدد بسیار موثر بود اما در صورتی که به درستی مورد استفاده ...
قرص ترفنادین و درمان حساسیت ها
حساسیت های پوستی در بزرگسالان روزی 60 میلی گرم از دارو (یک عدد قرص) و در صورت لزوم حداکثر تا 120 میلی گرم در یک یا دو مقدار تقسیم شده مصرف می گردد. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید درصورت وجود آریتمی قلبی این دارو نباید مصرف گردد. در صورت بروز تپش قلب و تشنج دارو را قطع کنید. از مصرف همزمان با داروهای کاهنده پتاسیم خون باید خودداری گردد. ترفنادین باید دو روز قبل از انجام ...
بیماری لثه در زنان، علت خاصی دارد؟
بروز می کند. مهمترین بیماری لثه، عفونت است که دلیل اصلی آن، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان از سوی افراد است. هر فرد باید به طور مداوم و حداقل یکبار در روز، دندانهای خود را مسواک بزند. استفاده از دهانشویه های حاوی فلوراید برای یکبار در هفته نیز به حفظ سلامت لثه ها کمک می کند. در حالت عادی دهان پر از باکتری هایی است که با ذرات کوچک باقی مانده در دهان ترکیب و پس از مدتی به جرم و پلاک دندان ...
تاثیرات مخرب آلودگی هوا بر پوست شما
وجودی که مطالعات متعددی در زمینه ارتباط بین آلودگی هوا و سلامت انسان صورت گرفته، ولی در حال حاضر تحقیقات بسیار اندکی در مورد اثرات سوء آلودگی هوا بر پوست موجود است. پوست، مانند ریه، به عنوان حد فاصلی بین بدن و اتمسفر اطراف قرار دارد و به عنوان اولین محل تماس با الاینده های هوا به شمار می آید. به گفته فیروز، در سال 2010 دانشمندان نشان داده اند که مواجهه مزمن با ذرات معلق موجود در هوا ناشی ...
کم شدن رشد جنین، عوامل موثر کدامند؟
رسانی به بافت های بدن کند می گردد. بنابراین خون رسانی به جنین در حال رشد نیز کاهش می یابد. به همین علت است که معمولا مادران با فشار خون بالا، نوزادانی کم وزن به دنیا می آورند .فشار خون بالا می تواند منجر به مسمومیت بارداری شود. دانشمندان دریافته اند مادرانی که در دوران بارداری در معرض میزان بالایی از آلودگی هوا قرار دارند، بیشتر نوزادان با وزن کم به دنیا می آورند لازم به ذکر است که فشار ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
...> 22. از اسکوربوت پیشگیری می کند چه کسی گفته است فقط پرتقال و میوه های دیگر می تواند شما را از اسکوربوت حفظ کند؟ نخود فرنگی حاوی مقدار زیادی ویتامین C. است که می تواند از شما در برابر التهاب های دهانی یا اسکوربوت محافظت کند. چگونگی انتخاب و نگه داری نخود فرنگی در بازار به صورت تازه، کنسروی، یا منجمد وجود دارد. حتما غلاف های سبز سفت و تازه را بخرید که دانه های پر و ...
جای خالی برنامه ای جامع در مبارزه با هوای آلوده
دارد به نحوی که هیچ موجود زنده ای بدون هوا قادر به ادامه زندگی حتی برای چند دقیقه محدودهم نیست. کارشناسان محیط زیست آلودگی هوا را به دو نوع قابل مشاهده وغیرقابل مشاهده تقسیم بندی می کنند که هر دو روی سلامت موجودات اثر منفی می گذارد. در آلودگی قابل مشاهده، ذرات معلق، گرد و خاک و ذرات آلوده کننده معمولاً قابل مشاهده هستند اما در آلودگی های غیر قابل مشاهده گازها و سمومی که در هوا پراکنده هستند نامرئی ...
8 اشتباه بزرگ راجع به پاکسازی صورت
تمیزشان کنید. اگر فرصت پاکسازی روزانه و شبانه راندارید ، اولویت با پاکسازی شبانه پوست است. پوستتان قبل از رفتن به تختخواب نیاز به تمیز کردن آلودگی، آرایش، چربی و گرد و خاکی که در طول روز رویش جمع شده، دارد. به خصوص آلودگی هوا که اثر شدیدی روی سلامت پوست دارد: تحقیقات جدید نشان می دهند آلودگی هوا حاوی ترکیبات زیادی از جمله ذرات جامد، VOC یا ترکیبات آلی فرار Volatile organic compound، دود ...
کاهش عوارض آلودگی هوا با مصرف شیر و دو وعده ماهی در هفته
آلودگی هوا، مصرف نوشابه های گازدار به دلیل ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می تواند آثار سوء آلودگی هوا را دو برابر افزایش دهد. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مردم توصیه کرد که در شرایط آلودگی هوا، هر روز حداقل 400 گرم میوه و سبزیجات مصرف کنند که این 400 گرم معادل 3 واحد میوه و 2 واحد سبزی است. وی اضافه کرد: هر واحد میوه به اندازه یک عدد میوه با اندازه متوسط و هر واحد سبزی به اندازه یک خیارسبز، هویج یا گوجه فرنگی است اما مصرف روزانه یک عدد "سیر" بسیار مفید است. منبع: جام جم ...
7 گزینه مفید غذایی برای مردان بالای 50 سال
.... یک آووکادوی متوسط حدود 230 کالری، 10 گرم فیبر و 20 گرم چربی دارد. مصرف منظم آووکادو با کاهش وزن و سطوح پایین تر التهاب در بدن نیز ارتباط دارد. لوبیا: سرشار از پروتئین است و به کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت کمک می کند. خوردن سه چهارم فنجان لوبیا در روز خطر میزان کلسترول بد را تا 5 درصد کاهش می دهد و این خود یعنی کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی. مصرف منظم این خوراکی توسط دیابتی ها باعث کاهش سطح قند خون و سطح فشار خون نیز می شود. منبع: آوای سلامت ...
روش های موثر برای زندگی در شهرهای آلوده
روزهایی که هوا بیش از اندازه آلوده است، آشنا می کنیم تا با پیروی از آن بتوانید در چنین موقعیت خطرناکی راحت تر نفس بکشید. طبق شاخص عملکرد محیطی (EPI)، یک چهارم جمعیت جهان در حال حاضر هوای ناسالم را استنشاق می کنند. وجود هوای کثیف و ابتلا به انواع بیماری ها با هم رابطه مستقیم دارند. این موضوع می تواند بسیار خطرناک باشد. ذرات جامد، که از احتراق سوخت (از جمله از اگزوز خودروها، موتور سیکلت ها و ...
آیا روغن نارگیل واقعاً شفابخش است؟
ای مردم، درمان معجزه آسایی در کار نیست. نارگیل ها برای هزاران سال غذای با ارزشی در مناطق استوایی بوده است، در گذشته از گوشت و شیر نارگیل، از طریق جوشاندن گوشت نارگیل در آب گرم، استفاده می کردند و لذت هم می بردند. روغن نارگیل جامد، اگرچه نوعی چربی است نه روغن ، مورد توجه افراد مشهور، وبلاگ نویسان و علاقه مندان به طب های سنتی و درمان های تلقینی است. همچنین ادعاهایی حاکی از ارزش پزشکی ...
