خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راهکار برای درمان بوی بد دهان
سمی بدن شما را دفع می کنند. آب – نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب برای سم زدایی لازم است. جعفری – این گیاه سبزرنگ تزئینی یک خوشبو کننده طبیعی دهان است، زیرا دارای کلروفیل بالا می باشد. مرکبات و سبزیجات – ویتامین های A و C آنتی اکسیدان های ضروری برای دندان ها و لثه ها هستند. غذاهایی با پروبیوتیک بالا _ کفیر (نوشیدنی های تخمیری)، ماست طبیعی، کیمچی (خوراک ...
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد
نیک نیوز: شاید این موضوع را شنیده باشید که استرس مزمن برای سلامت قلب و حتی مغز مضر است، اما شاید از این مساله آگاه نباشید که استرس مزمن می تواند موجب چاق شدن شما نیز شود. این شرایط تنها به واسطه تمایل بیشتر شما به مصرف غذاهای ناسالم در زمان مواجهه با استرس شکل نمی گیرد. یک هورمون استرس در بدن وجود دارد که نقش مهمی در سوخت و ساز و تعیین این که چربی در کجا ذخیره شود، ایفا کرده و می تواند ...
بهترین گزینه غذایی فصل سرما
العاده است. بر اساس یک مطالعه مقدماتی در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، آب انار غنی از آنتی اکسیدان ها است (بیشتر از سایر آب میوه ها) و مصرف فقط یک فنجان از آن به صورت روزانه می تواند از اکسیداسیون کلسترول بد یا همان LDL در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند. LDL اکسید شده باعث ایجاد پلاک و گرفتگی در شریان ها می شود. مطالعه ی دیگری نشان داد که نوشیدن آب انار می تواند باعث بهبود جریان خون ...
بازی با شن برای کودکان، حتی در آپارتمان؟
اندازه ای که یک سوم لگن را پرکند درست است که در زندگی های آپارتمانی امروز امکان خیلی از فعالیت ها را گرفته اما شما می توانید از حمام خانه تان برای بازی فرزندتان با شن و ماسه استفاده کنید؛ داخل وان یا لگن پلاستیکی را که فرزندتان توی آن جا می گیرد، به قطر یک بند انگشت شن بریزید. او را داخل لگن یا وان بنشانید و پاهایش را زیر شن ها پنهان کنید. اگر مقدار شنی که دارید کم است، او را روی صندلی حمام بنشانید و فقط پاهایش را داخل لگن بگذارید. این کار برای کودک تان بسیار دلچسب خواهد بود. ...
درمان یبوست در بزرگسالان، زن و مرد در یک طبقه
ابتلا به یبوست برای همه افراد کمابیش یا حداقل یک بار در زندگی اتفاق افتاده است. این اختلال که گاه با درد شدید و خونریزی همراه است، گاه می تواند نشان دهنده مشکل جدی تر در دستگاه گوارش باشد اما در بسیاری از افراد نیز حاکی از آن است که باید فیبر بیشتری از طریق مواد غذایی به دست آورد. بزرگسالان به طور متوسط روزانه 25 تا 30 گرم فیبر از طریق مواد غذایی و برای رفع یبوست دریافت کنند. برای ...
چرا خانم ها باید روی عضلات سینه کار کنند
درست زیر بافت پستان. عضله ای کوچکتر که با نام عضله جزئی سینه شناخته می شود روی قسمت بالایی سینه قرار گرفته و در زیر آن عضلات اصلی سینه هستند. به صورت خلاصه این عضلات پک نام دارند و سراسر قفسه سینه را پوشش می دهند. با وجود اینکه این عضلات جلو و در مرکز بدن قرار دارند به سادگی نادیده گرفته می شوند. متاسفانه باور غلطی بین خانم ها وجود دارد که می گویند چون ما بافت سینه داریم دیگر نیازی به ...
نکات تغذیه ای برای ترک سیگار
روزانه خود قرار دهید. جایگزینی ویتامین هایی که بدن از دست داده است واقعیت این است با ورود مداوم نیکوتین به بدن، بسیاری از ویتامین های حیاتی بدن از بین می رود و نیکوتین جایگزین آنها می شود. به همین دلیل در بسیاری از افراد سیگاری سطح ویتامین های بدن بخصوص ویتامین C، ویتامین E و مجموعه ویتامین های B (B Complex) کمتر است. مصرف فقط یک نخ سیگار، حدود 25 میلی گرم ویتامین C در بدن مصرف ...
آیا ورزش هم باعث آرتروز می شود ؟
مورد هم این است که شما اگر مفصل مچ دست یا زانو را گچ بگیرید بعد از باز کردن گچها می بینید که باید سه ماه صبر کنید تا مفاصل فعالیت اولیه شان را از سر بگیرند اما ورزش غیر اصولی مثلا استفاده نکردن از وسایل مناسب برای ورزش ضرر می زند.گاهی افرادی را می بینید که با کفشهای نامناسب از چکمه گرفته تا کفشهای بدون کفی یا دمپایی و کفشهای پاشنه بلند اقدام به کوهنوردی می کنند خوب این کار بعد از یکی دو سال موجب سائیدگی زانو و ایجاد آرتروز می شود. پزشک آنلاین دکتر شاهرخ نوری [ متخصص درد ] ...
5 توصیه مهم برای محافظت از استخوان ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اولین توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها : افراد باید از کودکی و جوانی به فکر سلامت استخوانها باشند و با تغذیه سالم به خصوص استفاده از ترکیب های مختلف غذایی مورد نیاز استخوان و مصرف به اندازه کافی کلسیم و فسفر در رژیم غذایی به سلامت استخوان هایشان کمک کنند . لبنیات غنی ترین غذا از نظر کلسیم است . افراد باید روزانه حدود یک گرم یا 1200 میلی گرم ...
چرا هوس شیرینی می کنیم؟
این هورمون افت می کند، احساسی ناخوشایند در شما شکل می گیرد که به هوس مصرف هرچه بیشتر قند برای تجربه دوباره احساس خوب منجر می شود. سطوح سروتونین را تقویت کنید سروتونین یا هورمون شادی از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، ورزش منظم، و استراحت کافی افزایش می یابد. هرچه سطوح این هورمون بالاتر باشد، هوس های غذایی برای خوراکی های شیرین نیز کمتر خواهند بود. از شیرین ...
با ملکه دانه های روغنی آشنا شوید
که بعد از سن یائسگی هستند و روزانه حدوداً 2 اونس پودر کنجد به مدت پنج هفته مصرف کردند، 10 درصد کاهش در LDL کلسترولشان (کلسترول بد) دیده شد.مطالعه دیگری که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه در سال 2012 چاپ شد، نشان داد که مصرف دانه های کنجد سفید (حدود 1 اونس در روز به مدت 60 روز) باعث کاهش قابل توجهی در میزان کلسترول افراد با کلسترول بالا شد. از طرفی، در دو مطالعه دیگر در سال 2009 ...
موادغذایی که جلوی نفخ را می گیرند
، کنگر فرنگی، یک قهرمان بزرگ است. بلغور جو دوسر اگر می خواهید به احساس نفخ پایان دهید، اجابت مزاج منظم و مصرف فیبر کافی، ضروری است. شروع کردن صبح با یک کاسه بلغور جو دوسر که روی آن کمی سبوس گندم پاشیده شده، یک راه مطمئن برای وارد کردن فیبر غلات کامل در رژیم روزانه تان است که به سیر نگه داشتن شما تا ناهار کمک می کند. یک وعده شامل نصف فنجان جوی دو سر خرد شده، تا 5 گرم فیبر و 7 ...
11گام برای تصفیه خون
...: بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند. در این مطلب 11 راهکار طلایی برای داشتن خون سالم را به شما توصیه می کنیم. از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد ...
این 5 اشتباه بهداشتی را پس از 30 سالگی مرتکب نشوید
این تست ها تا 5 سال ندارید، در غیر این صورت با مشورت پزشک یک برنامه درمانی دربردارنده رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن و در پاره ای مورد ها دارویی ضروری هست. اجتناب از تندرستی پوست: آکنه بزرگسالان یک مشکل بهداشتی ویژه خانم ها بالای 30 سال هست و از مسیر استرس، رژیم غذایی و عوامل هورمونی خود را نشان می دهد. بزرگ ترین اشتباه های خانم ها برای معالجه آکنه در این سنین، متوسل شدن به مواد شیمیایی ...
آیا روغن نارگیل واقعاً شفابخش است؟
بالایی از نارگیل ها در اینترنت پیچیده است، اما در تحقیقات پزشکی جایگاه آن ها چگونه است؟ خرافه ی اول: کمک به کاهش وزن هیچ تحقیقی که نشان دهنده ی تاثیر روغن نارگیل بر کاهش وزن باشد، پیدا نشده است؛ اما ین ادعای غیرعلمی در صدها سایت اینترنتی آمده است که توانایی خاصی درکمک به خلاص شدن از شر چربی های بدن دارد. این ادعا به این دلیل است که آن را هم ردیف با داروهای آزمایشگاهی نیمه ترکیبی با ...
مصرف روزانه سالاد و جوانی مغز
سلامت مغز و جلوگیری از دمانس بیش از پیش تایید می کند. محققان مصرف روزانه سالاد به اندازه حداقل یک فنجان و نیم را برای سلامت مغز و جلوگیری از کاهش حافظه توصیه می کنند. سبزیجات تیره رنگ به دلیل افزایش مواد مغذی بهترین گزینه برای سالاد است. برخی از خواص سالاد علاوه بر کاهش احتمال بروز دمانس عبارتند از: کاهش وزن، تامین ویتامین های مورد نیاز بدن، کاهش تمایل به غذاهای پرکالری و حاوی کربوهیدرات زیاد، افزایش شادابی پوست و تامین چربی های غیر اشباع. ScienceDaily ...
خوردن زعفران در دوران حاملگی، کی خطرناک میشه؟
. در دوران بارداری باید با احتیاط کافئین مصرف کنید زیرا از نظر علمی میان مصرف زیاد کافئین با سقط جنین رابطه مستقیم وجود دارد. مصرف 2-1 فنجان قهوه در طول روز خطر سقط جنین را تا دو برابر افزایش می دهد. زنان حامله نباید در مصرف مواد غذایی افراط کنند و هیچ غذایی را بیش از اندازه بخورند. بهتر است تنوع داشته باشید و از تمام خوراکی ها استفاده کنید. خانم های باردار نباید سیاه ...
ترفند های شستن 7 مدل مختلف رومیزی
...> ملافه ها، پتو ها و رو تختی مکان بسیار مناسبی برای رشد قارچ ها و میکروب ها هستند، کوتاهی در شستن و پاکیزه نگه داشتن آن ها باعث به خطر افتادن سلامتی شما و خانواده تان می شود. جدای از تمام آلودگی ها مانند (ریزش سلول های مرده بدن در خواب، ترشحات واژینال و مقعد، خلط، آلودگی های خارجی و ...)، به طور متوسط انسان ها در طول سال حدود 26 گالن عرق در رختخواب خود تولید می کنند، رطوبت و گرمای ناشی ...
تغذیه ممنوعه دوران بارداری، خوراکی های خوشمزه اما مضر
قهوه کمتر است اما اگر چای خور حرفه ای هستید و لیوان پشت لیوان از این نوشیدنی می نوشید، باز هم جنین تان را در معرض خطر قرار می دهید. بررسی ها نشان می دهد اگر هر روز 600 میلی گرم کافئین مصرف کنید، فرزندتان کم وزن می شود و اگر این میزان را به 800 میلی گرم در روز برسانید خطر جدی تری فرزندتان را تهدید می کند. دوران بارداری نوشیدنی های گازدار: بسیاری از نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه های ...
فعالیت بدنی در دوران بارداری، فواید
به شما انرژی بیشتری خواهد داد حاملگی موجب از دست دادن انرژی بدن شما می شود، اما تمرینهای منظم ورزشی، مانند پیاده روی سریع، شما را قادر خواهد ساخت که فعالیتهای روزانه خود را انجام دهید. ورزش، سیستم قلبی- عروقی شما را تقویت خواهد کرد، در نتیجه شما به سادگی خسته نخواهید شد. با عضلات قوی و کشیده، شما به تلاش کمتری برای انجام فعالیتهای روزمره خود از قبیل خرید یا ملاقاتهای کاری نیاز خواهید داشت ...
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در ...
خواص بی نظیر برخی ادویه ها
ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 درصد از آنها بهبودی حاصل شد. پژوهش گران سوئدی نیز با تحقیق بر روی 14 نفر دریافتند که استفاده از دارچین به عنوان چاشنی غذا قندخون را به مقدار ...
اطلاعیه وزارت اطلاعات/ واکنش رئیس مجلس/شهادت مأمور ناجا
دلیل وضعیت خاص منطقه افرادی سلاح گرم نگهداری می کنند و همین امر باعث شده تا کار نهادهای امنیتی و انتظامی برای برقراری نظم و امنیت عمومی با مشکل مواجه شود. البته نباید این نکته را هم فراموش کرد که دستگیری برخی از اغتشاشگران در شهرهای مختلف نشان می دهد تعداد قابل توجهی از بازداشت شدگان، از مردم بومی مناطق نبوده و گویا از جایی دیگر به این شهرها آمده اند تا ناامنی ایجاد کرده و مردم منطقه را به ...
بعد از عمل ای یو ای ، مراقبت های لازم
...> انجام فعالیتهای ورزشی عدم استفاده از دخانیات و الکل کاهش میزان مصرف کافئین داشتن وزن مناسب اجتناب از استرس و اضطراب عدم قرار گیری در معرض مواد شیمیایی عدم استحمام با آب داغ (برای آقایان زیرا اسپرم ها را تحت تاثیر قرار می دهد) عدم پوشیدن لباس تنگ و عدم استفاده از آنتی بیوتیک ها بدون تجویز پزشک ( برای مردان) می ترسم بعد از آی یو آی، اسپرم ها ...
رابطه زناشویی در بارداری، موجب زایمان زودرس میشه؟
، چرا که از این زمان به بعد، وزن رحم می تواند فشار زیادی بر رگ های خونی اصلی وارد کند (همچنین، توصیه می شود که خانم ها در نیمه ی دوم بارداری به پشت نخوابند). همسرتان را تشویق کنید به منظور کنترل کردن ریتم و فشار وارده بر بدن، روی بدن شما قرار بگیرد یا سعی کنید عمل دخول را از پشت انجام دهید تا او بتواند روی شانه یا زانوی خود بماند. چه زمانی فقط نوازش مجاز است؟ در حالی که رابطه ی ...
تکنیک های شیردهی به نوزاد، بهترین حالتش چیست؟
توسین را آزاد می کند که به رحم شما کمک می کند تا به اندازه قبل از حاملگی بازگردد و ممکن است پس از تولد خونریزی رحمی را کاهش دهد. شیردهی همچنین خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را کاهش می دهد. همچنین ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. از آنجا که شما نیازی ندارید تا شیر خشک بخرید و اندازه کنید، نوک سینه ها را استریل کنید، و یا بطری ها را گرم کنید، این کار در وقت و پول شما صرفه ...
اطلاعیه وزارت اطلاعات/ واکنش رئیس مجلس/شهادت مأمور ناجا
دلیل وضعیت خاص منطقه افرادی سلاح گرم نگهداری می کنند و همین امر باعث شده تا کار نهادهای امنیتی و انتظامی برای برقراری نظم و امنیت عمومی با مشکل مواجه شود. البته نباید این نکته را هم فراموش کرد که دستگیری برخی از اغتشاشگران در شهرهای مختلف نشان می دهد تعداد قابل توجهی از بازداشت شدگان، از مردم بومی مناطق نبوده و گویا از جایی دیگر به این شهرها آمده اند تا ناامنی ایجاد کرده و مردم منطقه را به ...
میوه های چاق کننده را می شناسید؟
/> هرگز فراموش نکنید برای داشتن اندامی متناسب و جلوگیری از چاق شدن هیچ ماده غذایی و میوه ای را حذف نکنید بلکه به اندازه بخورید و ورزش را در برنامه روزانه تان قرار دهید. سالم و شاداب باشید و از نعمت های خوشمزه خدا لذت ببرید.
احتمال زنده ماندن نوزاد نارس چقدر است؟
...> – استفاده سیگار، الکل، کوکائین در حاملگی – خونریزی واژینال در اکثر از یک تریمستر – فاکتور های ژنتیکی – کار سخت و مدت زمان طولانی علاوه بر این بعضی پژوهش ها نشان داده که استرس زیاد باعث تولید هورمون هایی می شود که انقباضات رحم را زیادتر کرده و منتج به زایمان زودرس می شود. افسردگی و استرس من جمله شایع ترین عوامل بیگانه هست که باعث بروز زایمان زودرس می شود. طبق نتیجه های ...
منابع غنی از فیبر، مناسب دوران بارداری
. در هر 4/1 فنجان برگه آلو سیاه تقریبا د گرم و در هر 4/1 فنجان کشمش 5/1 گرم فیبر وجود دارد . سرشار از آهن بدن شما برای تامین آهن مورد نیاز مادر و جنین و همچنین پیشگیری از خطر زایمان زودرس در دوران بارداری روزانه به 27 میلی گرم آهن نیاز دارد . مصرف میوه های خشک راهی است که به کمک آن می توان مقداری از آهن مورد نیاز بدن را تامین کرد . به عنون مثال 4/1 فنجان برگه زردآلو با دارا بودن ...
