سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از مسمویت جلوگیری کنیم؟
ماهیت و شدت آن با توجه به عوامل مختلفی مانند ماده عامل دارو، مقدار مصرف شده، سن و وضعیت سلامت فرد، سرعت اقدام درمانی مناسب و ... متغیر خواهد بود. در بیشتر موارد، علائم مسمومیت دارویی مشابه دیگر ناراحتی های جسمی است و به همین دلیل غالبا در مراجعه به مراکز درمانی تاخیر دیده می شود. حالت تهوع، استفراغ، خواب آلودگی، سرگیجه و از دست دادن هوشیاری مهم ترین علائم اولیه مصرف زیاد دارو یا مسمومیت ...
وسایل مورد نیاز بعد از زایمان کدامند؟
پهنای استاندارد و کشوهایی برای نگهداری از پوشک های نوزاد نیز دارند. تشکچه مخصوص تعویض پوشک: تعویض پوشک نوزاد گاه موجب آلوده شدن زمین می شود. برای جلوگیری از آلودگی سایر سطوح، بهتر است تشکچه مخصوص برای تعویض پوشک فرزندتان تهیه کنید. هرچند این تشکچه ها به صورت آماده در بازار موجود هستند، اما شما می توانید خودتان نیز با سلیقه خودتان یک تشکچه برای فرزندتان بدوزید. دستمال مرطوب مخصوص ...
هورمون هایی که دزد زیبایی اند
قوی تری به خود می گیرد. چشم ها نیز در این دوران درگیر می شوند و در برخی خانم ها حلقه های تیره دور چشم پر رنگ تر می شود. این متخصص پوست، مو و زیبایی گفت: دوری از تاثیرات قاعدگی بر پوست اجتناب ناپذیر است، اما می توان در صورت لزوم از درمان های رایج برای بهبود شرایط استفاده کرد. باید توجه داشت، تغییر رنگ موقت است و بهتر است خانم ها هرچه بیشتر به شرایط بدنی خود آگاه باشند تا بیهوده در مورد کک ...
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
مردان جوان اگر به بیماری خاصی مبتلا نباشند، هیچ عذری برای نداشتن فعالیت روزانه و عدم انجام حرکات ورزشی نخواهند داشت. بنابراین جهت حفظ سلامت استخوانها، تنظیم سوخت و ساز بدن، مدیریت وزن و سلامت عمومی بدن، حداقل سی دقیقه در روز پیاده روی کرده یا ورزش کنید. برای عضله سازی و رشد ماهیچه ها نیزمی توانید تمرینات بدنسازی را حداقل دو یا سه بار در هفته به همراه رژیم غذایی خاص تحت نظر مربی بدنسازی انجام دهید ...
آیا فوتبال مساله ای مهم تر از مرگ و زندگی است یا نه؟
به توپ طلا رسیده است. این دیگر به خود آدم ربط دارد که دوست داشته باشد طرفدار چه کسی بشود. مثلا از شما بپرسند بهترین فیلم تاریخ سینما کدام است؟ شاید بگویی تایتانیک! نه این مثال خوبی نبود. شاید بگویی همشهری کین، یعنی چیزی که همه می گویند را تو هم بگویی اما آنهایی که بگویند به نظرم بهترین فیلم دنیا فیلمی است مثلا از بیلی وایلدر! این ظرافت شخص ناظر، این ظرافت مفسر برای من جذاب می شود. برای من مثل ...
سردرد در بارداری دلیلش چیه؟
نورانی یا نقاط کور)، احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن، ضعف و اختلالات گفتاری بروز می کند. این علایم ممکن است 1 ساعت قبل از شروع علایم اصلی میگرن بروز کرده و تا 1 ساعت طول بکشد. خوشبختانه، در بارداری علایم حدود دو سوم از خانم های باردار مستعد به میگرن بهتر می شود. اگر دوره های سردردهای میگرنی شما همزمان با دوران قاعدگی بوده و یا با شروع خونریزی قاعدگی شدت آن بیشتر می شود، احتمال بهبودی علایم ...
تفسیر نقاشی کودکان، روانشناسی ذهن خلاق او
...، نشانگر این است که کودک خود را کم ارزش می پندارد و قادر به برقراری ارتباط مناسب با دیگران نیست. و یا اگر آدمک بزرگ ترسیم شود، می توانیم حدس بزنیم که با کودکی زود رنج و حساس روبرو هستیم که همیشه فکر می کند به او ظلم شده است. کودکان ضعیف ودرون گرا، اغلب برای آدمک پا نمی گذارند، یا او را به حالت نشسته نقاشی می کنند و بالاخره کودکان پرخاشگر، که آدمک خود را با خطوطی خشک وزاویه دار نشان می دهند. ...
این نبرد مهم است غفلت نکنید/ فتنه ها تمام می شود اما روسیاهی می ماند
...، روزنامه ها توقیف شدند! گام تکمیلی در پروژه رسانه های نیابتی هنگامی بود که شبکه های اجتماعی پا به عرصه گذاشتند و بار اصلی مسئولیت ارتباطی، اطلاع رسانی و افکارسازی به عهده آنها قرار گرفت. اما اینجا یک مشکل تازه وجود داشت. 3- در ماجرای جنگ های نیابتی، خیانت برخی سران و مسئولان محلی و منطقه ای در میدان دادن به تکفیری ها همواره یک پای ثابت ماجرا بود. به عنوان نمونه، در فاجعه اسپایکر ...
با مصرف کاسنی پوستی جوان و شاداب را تجربه کنید
برگ تازه کاسنی حاوی ویتامین C فراوان است، بنابراین مصرف آن التهابات لثه را بهبود می بخشد؛ همچنین شربت تهیه شده از جوشانده ریشه کاسنی سرفه های خشک را درمان می کند. دفع سموم کبدی با کاسنی کاسنی نقش موثری در دفع صفرا از بدن دارد؛ استفاده از گیاه کاسنی برای تصفیه خون بسیار مفید است. برای این منظور می توان سالاد کاسنی را در برنامه غذایی روزانه گنجاند؛ کاسنی، به علت ...
7 زمان نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن
... عدم محاسبه عضلات وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاق تر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد. نوشیدن آب زیاد نوشیدن 475 میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد. بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب خود را وزن نکنید. ...
القای زایمان طبیعی، مشکلات احتمالی
، پزشک می تواند با کمک انگشت خود، غشاء کیسه آب را کمی جابجا کند تا یک چاک کوچک ایجاد شود و مایع آمنیوتیک خارج گردد و رحم تحریک شود تا زایمان اتفاق بیافتد. روش چاک دادن غشاء برای کمک به القای زایمان اولین روشی است که هر پزشکی انجام می دهد. این روش در منابع پزشکی با نام استریپ غشاء مخاطی (به انگلیسی: Membrane Stripping) شناخته می شود. ممکن است بعد از انجام این کار، شما احساس فشار و گرفتگی کنید ...
قاعدگی بدون درد؟
دارند برهم خوردن تعادل هورمون های استروژن و پروژسترون در بروز PMS دربانوان موثر است و معمولاً برهم خوردن هورمون ها در ماه های سرد سال بیشتر شایع است. نوسان های خلقی چون پرخاشگری، افسردگی، بی انگیزگی، عصبانیت، افزایش ساعت خواب، بی اشتهایی یا پراشتهایی و حتی ریزش مو همگی دراثر دگرگونی های هورمونی و سندرم پیش از قاعدگی رخ می دهد به همین دلیل مراجعه به پزشک متخصص زنان، انجام ورزش و داشتن فعالیت ...
استفاده از شکم بند بارداری، چرا اهمیت دارد؟
درست بدن را ارائه می دهند. گن بارداری به بدن اجازه می دهد تا راحت تر به حالت مناسب برسد. با حمایت از پشت و پهلو، باند های شکم موقعیت صحیح را تشخیص می دهند و از بروز بیش از حد درد پشت جلوگیری می کنند. شکل ظاهری بارداری "به سمت عقب" به دلیل وزن اضافی در جلوی بدن است که همراه با کشش و تضعیف عضلات اصلی هسته ای که از ستون فقرات حمایت می کنند، دیده می شود. 4. آنها به شما اجازه می دهد ...
چه موقع به درد سیاتیکی شک کنید ؟/ کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت
طریق ورزش، اصلاح الگوی نشستن و قرار گرفتن بدن در موقعیت های مختلف و خودداری از بلند کردن اجسام سنگین و واردآوردن فشار زیاد به کمر است.راه رفتن در استخر و آب درمانی از روش های پیشگیری از دردهای کمری و سیاتیکی محسوب می شود ولی اصلی ترین راه درمان محسوب نمی شود. به خاطر داشته باشید هنگام حمله های حاد سیاتیک عصبی نباید ورزش کرد، اما در مرحله مزمن ماساژ و تمرین های ورزشی کمک کننده است. ورزش ...
درمان خانگی تیرگی اطراف چشم
. وقتی آب بدن کم می شود، به عنوان یک مکانیسم دفاعی، بدن آب ذخیره می کند. این ذخیره آب باعث پف کردن زیر چشم ها می شود. از آنجا که داخل حفره استخوانی اطراف کره چشم را چربی فرا گرفته است، با افزایش سن این چربی رفته رفته بیرون می زند و موجب حالت پف آلود زیر چشم می شود. هنگامی که آب در این چربی جمع می شود حالت پف آلود زیر چشم ها تشدید می گردد. پس مصرف میزان توصیه شده آب (8-6 لیوان در روز) می تواند احتباس آب در بدن را کاهش داده و پف کردگی دور چشم ها نیز کمتر می شود. منبع: بهداشت نیوز به نقل ازmedicaldaily ...
خودآزاری؛ خصیصه ای در دوره نوجوانی
بیش از حد به آنها مبذول نکنید. زیرا اینکار باعث تقویت رفتار خودآزاری آنان میشود و تصور میکنند که کار درستی انجام داده اند.بنابراین هر زمانی که متوجه شدید رفتارهای خودزنی او کاهش یافته، میتوانید به سایر فعالیتهای وی توجه بیشتری نشان دهید. در اینصورت برای جلب توجه شما دست به خودزنی نمی کنند. 5- به جای اینکه فقط به خودآزاری وی اهمیت دهید و وقت خود و نوجوانتان را معطوف این واقعه کنید، به او کمک ...
آداب و رسوم بلغارستان | کشور آداب و رسوم عجبیب و غریب
سنتی "کوکری" (Kukeri) برگزار می گردد که در آن مردها و پسرها لباس های محلی خود را می پوشند و توسط زنگوله هایی که بر کمربندشان بسته اند، صداهای عجیب و غریبی تولید می کنند. این یکی از آداب و رسوم بلغارستان است که مردمش باور دارند که این کار شیطان و ارواح پلید را از شهر و خانواده شان دور می کند. از دیگر آداب و رسوم بلغارستان، رقص بر روی آتش می باشد. "نستیناری" (Nestinari) در فرهنگ بلغاری ...
36 اُمین کارگاه آموزشی ارتقای فرهنگ سلامت استان کردستان در سال جاری برگزار شد
مانع رسیدن او به اهدافش شود و یا در انجام کارهای روزانه و عادی او اختلال ایجاد کند. خانم سجادی افزود: اصلی ترین هورمون هایی که این حالت را به وجود می آورند عبارتند از آدرنالین و کورتیزول که توسط غدد فوق کلیوی و بر اثر دریافت سیگنال هایی از هیپوتالاموس مغز، ترشح شده و پاسخ های خاصی را در بدن برمی انگیزند. کارشناس روانشناسی با بیان نشانه های بروز اضطراب ابراز داشت،؛ علائم و نشانه های ...
در طول خواب هم کالری می سوزانید
مصرف کند. میزان متابولیسم پایه شما (BMR) از سوی دیگر، نشان دهنده این است که به صورت فردی در حال استراحت، چه مقدار کالری می سوزانید. این مقدار شامل خواب و حالت نشسته می شود. برای محاسبه میزان متابولیسم پایه یا BMR باید از معادله ای استفاده کنید که جنسیت، وزن، سن و قد در آن تاثیر دارند. 66.47 + (13.75 وزن به کیلو گرم) + (5.003 قد به سانتی متر) – (6.755 سن) = BMR مردان ...
5 خاصیت روغن زیتون در بارداری
چرب امگا 3 ( مصرف امگا3 در دوران بارداری ) است که برای قلب مفید است. هنگامی که زنان باردار روغن زیتون مصرف می کنند، این روغن می تواند نقش مثبتی در رشد جنین داشته باشد. برخی مطالعات نشان داده اند که روغن زیتون عملکرد مغز و همچنین مهارت های یادگیری کودکان پس از تولد را بهبود می بخشد. بین مصرف روغن زیتون توسط مادر و تأثیر آن بر وزن، قد و رشد شناختی کودک ارتباط وجود دارد. 4. ویتامین E: زیتون در ...
در طول خواب هم کالری می سوزانید
.... میزان متابولیسم پایه شما (BMR) از جانب دیگر، نشان دهنده این هست که بصورت فردی در حال استراحت، چه قدر کالری می سوزانید. این قدر دربردارنده خواب و حالت نشسته می شود. 66.47 + (13.75 003 755 سن) = BMR مردان 655.1 + (4.35 7 7 سن) = BMR خانم ها 7 سن) = BMR زنانهرچه توده بدنی زیادتر باشد، در طول استراحت، خواب و انجام دیگر فعالیت ها کالری بیشتری می سوزانید ...
مراقبت از پوست کودک، راه و روش دارد؟
... مراقب باشید بدن شان بیش از اندازه گرم نشود گرمای زیاد و تعریق در تحریک اگزما بسیار مؤثر است. در هنگام استحمام از آب داغ استفاده نکنید. هنگامی که پوست شان تحریک شده، آن ها را از فعالیت بیش از اندازه برحذر دارید. هنگام خواب مطمئن شوید که فضای اطراف آن ها خیلی گرم نیست. از آلرژن ها اجتناب کنید بیش از 35 درصد کودکان مبتلا به اگزما، حساسیت غذایی نیز دارند. غذاهایی ...
خطر مرگ 4 برابری برای تنبل ها
برای گذراندن تعطیلات و از تن به در کردن خستگی ها نیست. یک مطالعه استرالیایی ثابت گرده است که استراحت بیش از حد مورد نیاز بدن، امید به زندگی را کاهش می دهد. دکتر سالدمن نویسنده این مطالعه توضیح می دهد که در فردی که بیش از 8 ساعت نیاز روزانه، می خوابد و در هفته کمتر از 150 دقیقه ورزش می کند، خطر مرگ ناگهانی تا چهار برابر افزایش می یابد. او در ادامه می گوید: زمانی که جسم در حال تنبلی کردن است، عضلات ...
استفاده غذاهای چرب چه بلایی سر مغزتان می آورد؟
هستند که ناشی از غذای استفاده شده هست. این ساعت سلولی نسبت به انسولین زیاد حساس هست. استفاده غذاهای چرب و سرشار از کربوهیدرات در شب موجب اختلال در کارکرد ساعت سلولی و احساس سستی و خستگی فرد در طول روز کاری می گردد. بعضی از اثرها اختلال خواب و کم خوابی عبارت هستند از: • کوچک شدن مغز • کاهش حافظه • اختلال در حافظه کوتاه مدت • افزایش ...
کمردرد دوران بارداری، درمان و کنترل
کمر درد یا ناراحتی در دوران بارداری امری طبیعی است و اکثر زنان باردار باید انتظار آن را داشته باشند. ممکن است کمر درد را در طول هر مرحله ای از این دوران تجریه کنید؛ هرچند این حالت بیشتر در اواخر دوران بارداری، زمانی که جنین رشد بیشتری می کند اتفاق می افتد. البته این نشانه خوبی است زیرا نشان می دهد که جنین در حال رشد است و این دقیقا همان چیزی است که باید اتفاق بیافتد. گاهی اوقات شدت این کمر دردها ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان کودکان، راهکار
هایی هستند که روی دندان شکل می گیرند. این حالت وقتی که باکتری ها (میکروب) در دهان تجمع می کنند اتفاق می افتد. قند موجود در غذا و نوشیدنی ها به اسید تبدیل می شوند که موجب فاسد شدن و پوسیدگی دندان می شوند. پوسیدگی دندان در کودکان به دلیل مشکل بودن شستن دندانهایشان رایج است. تمام افراد خانواده باید مراقب دندانهایشان باشند. شخصی که پوسیدگی دندان دارد می تواند باکتری هایی که سبب ایجاد پوسیدگی دندان می ...
نگفتم روغن پالم سرطان زاست
با اشاره به افزایش آمار اضافه وزن و چاقی در میان مردم کشور گفت: نمی توان به مردم بگوییم که چیزی نخورید، بلکه مصرف شیرینی باید همراه با فعالیت فیزیکی و تحرک بدنی باشد و اگر فردی نمی خواهد ورزش کند باید مصرف برنج، نان، نشاسته و شیرینی را کاهش دهد؛ چرا که در غیر این صورت مصرف بالای آنها موجب چاقی، دیابت و بیماری های غیرواگیر می شود. هاشمی اظهار داشت: مصرف بالای روغن، قند و نمک موجب می شود ...
ورزش کردن در بارداری، غافل نشوید
در دوی ماراتن است؛ به استقامت، اراده و توجه نیاز دارد. فعالیت فیزیکی در دوران حاملگی، آمادگی خوبی برای مرحله سخت زایمان است. بعلاوه، برخی محققان نشان داده اند که جنین خانمهایی که در دوران حاملگی ورزش می کرده اند، مراحل دشوار زایمان را بهتر از سایر خانمها تحمل کرده و وزن بهتری دارند. علاوه بر فواید جسمانی، این روش ها موجب کاهش ترس و هیجان، از بین بردن اضطراب، افزایش اعتماد به نفس، صبوری و ...
راه های ترک خودارضایی، اگه بخوای میتونی!
! اولین قدمی که باید بردارید این است که لیستی از تفریحاتی را گردآوری کنید که می توانید به تنهایی آنها را انجام دهید. مهم ترین عاملی که شما را از هر اعتیادی محفوظ می دارد آن است که از تنهایی خود لذت ببرید. به طور مثال ورزش کردن، آشپزی، نوشتن و یا مطالعه کتاب، باغبانی کردن، گوش دادن به موسیقی و ... از اعمالی هستند که شما در تنهایی می توانید از آنها لذت ببرید. 2- زمان هایی که معمولا ...
راهکارهای پیشگیری از گردن درد
یک فوق تخصص جراحی ستون فقرات با اشاره به راه های پیشگیری از گردن درد، گفت: یکی از گردن دردهای شایع، دردی است که افراد صبح ها و هنگام بیدار شدن از خواب احساس می کنند. حسن قندهاری اظهارداشت: یکی از اساسی ترین روش های پیشگیری از گردن درد، انجام مداوم و روزانه ورزش هایی است که باعث تقویت عضلات گردن می شود، بنابراین باید توجه کرد که پیشگیری بهتر از درمان است. وی افزود: یکی از ...