سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در جنگ با دیابت پیروز شویم؟
نوآوران آنلاین - محمد پژوهی فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم: دیابت بیماری درمان ناپذیری است که در صورت ناتوانی بدن در استفاده درست از قند (گلوکز) به عنوان اصلی ترین منبع تامین انرژی بروز می کند. در این صورت گلوکز جذب سلول ها نمی شود، در خون افزایش می یابد و از طریق ادرار دفع می شود. این افزایش غیرعادی گلوکز در خون هایپرگلیسمی نامیده می شود که می تواند در طولانی مدت زمینه ساز عوارضی ...
مبتلایان به سرطان سینه بخوانند
جراحی با توجه به وضعیت بیمار و آسیب بافت سینه خود به چالشی بزرگ تبدیل شده است. با وجود ابداع این شیوه جدید برای ترمیم بافت سرطانی، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است و شناسایی بیماری در مراحل اولیه، رژیم غذایی مناسب، ورزش و فعالیت های فیزیکی منظم، خودداری از استراحت در فضای روشن، خواب به اندازه، انجام تست های غربالگری از جمله ماموگرافی و آزمایش خون و پرهیز از مصرف سیگار می تواند مانع از ابتلای بانوان به این بیماری مرگبار شود و دیگر نیازی به انجام این روش های درمانی گران قیمت و پردردسر نیست. منبع: ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
ارتباط می کنید. سپری کردن زمان های مشخص به دور از ارتباطات روزانه نشانه ای از داشتن هوش عاطفی بالا است چرا که به شما کمک می کند تا استرس خود را تحت کنترل نگه دارید و در لحظه زندگی کنید. وقتی که تمام اوقات خودتان را مشغول کار نگه دارید، در معرض هجوم مداوم عوامل استرس زا قرار می گیرید. آفلاین شدن از فضای اینترنت و حتی خاموش کردن تلفن تان، به بدن و ذهن شما استراحت می دهد. مطالعات نشان داده که ...
8 نشانه فیزیکی افسردگی بدن
خلق و خوی و ابتلای فرد به افسردگی باشد و برعکس این قضیه هم می تواند صادق باشد. ارتباط بیشتری بین سردرد و افسردگی در افرادی که در طول میگرن شان هاله می بینند وجود دارد. دیدن هاله به این معنی است که فرد در طول حمله های میگرنی نوری مانند فلاش دوربین و یا ستاره می بیند. تحقیقات هم نشان داده ارتباط خاصی میان افسردگی و بروز حمله های میگرن هاله ای وجود دارد. مطالعه ای دیگر بیان کرده افرادی که ...
علت کبودی بدن بدون ضربه چیست؟
شفا آنلاین سلامت گاهی بدن بر اثر ضربه کبود می شود که معمولا طی چند روز برطرف می شود، اما زمانی که بدون وارد شدن هیچ ضربه ای به بدن قسمتی از بدن کبود می شود، علت چیست؟ در ادامه مهم ترین علل این عارضه را بیان می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :یادتان نمی آید قبلا بدنتان به جایی خورده باشد، اما کبود شده اید، علت کبودی آسان بدن چیست؟ در تیم فوتبال یا اسکیت مدرسه نیستید، پس چرا صبح ها با بدنی ...
این خوراکی ها شادتان می کند
و خو میشوند و اندکی تحریک کننده هستند. تئوبرومین، مولکولی با ساختاری شبیه به کافئین است که نشان داده شده است روحیه را بهتر میکند. علاوه بر این، دانشمندان سوئیسی نشان دادند که خوردن بیش از یک اونس شکلات تیره –هر چه تیره تر بهتر– در روز به مدت دو هفته سطوح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش میدهد. نحوه استفاده از دانه های کاکائو برای تقویت خلق و خو: دانه های کاکائو را بردارید، آنها را ...
آیا شما هم زیاد هوس شرینی می کنید؟
نگه دارید. از این طریق نسبت به ترشح هورمون سروتونین به منظور کسب احساس شادی و خواب بهتر، و کمک به پیشگیری از هوس خوردن شیرینی اطمینان حاصل می شود. سبزیجات فراوان مصرف کنید سبزیجات برگدار سبز و سبزیجات دریایی به تقویت انرژی کمک می کنند. هر دو آنها سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند، که به عملکرد درست بدن کمک می کنند. این مواد غذایی هوس برای قند و غذاهای ...
بهداشت روانی در حوادث غیرمترقبه
شعار سال: پس از وقایع ناگهانی و شدید که زلزله یکی از برجسته ترین آنهاست، اکثر افراد علائم روانی ناشی از ترس را بروز می دهند. علائمی از قبیل گوش به زنگی به محرک های مختلف، آشفتگی در خواب و اشتها، اضطراب و.... این واکنش های روانی بسته به سن و جنسیت، ویژگی های شخصیتی، ابتلا به بیماری های جسمی یا ابتلا به اختلالات روانی در افراد مختلف متفاوت است. مهم تر اینکه در صورت تداوم بیش از یک ماه، می تواند ...
علائم پیش از قاعدگی را با این مواد غذایی به حداقل برسانید
به گزارش بهداشت نیوز، علائم سندرم پیش از قاعدگی به راحتی میتوانند روز شما را خراب کنند. با اینکه خوردن کمی بستنی شاید وسوسه انگیز باشد، در حقیقت مواد غذایی دیگری وجود دارند که به شکل بهتری می توانند علائم شما را کاهش دهند . مطالعه ای که اخیرا روی تقریبا 3000 زن انجام شد نشان داد کسانی که دارای سطوح بالایی از پروتئین واکنشی (CRP) هستند ٬ به نظر می رسد به طور قابل توجهی بیشتر دچار علائم ...
درمان زگیل با طب سنتی!
، ویروس های نهفته در بدن شروع به تکثیر و فعالیت می کنند. اغلب افراد، تبخال زدن براثر ترسی ناگهانی یا شنیدن خبری ناگوار را تجربه کرده اند. این موضوع نشان می دهد که قدرت سیستم ایمنی بدن بر اثر استرس، ترس و اضطراب کاهش پیدا می کند، بنابراین برای جلوگیری از عود ضایعات پوستی ویروسی باید تا حد امکان از قرار گرفتن در این وضعیت ها خودداری کرد. همچنین باید قدرت سیستم ایمنی بدن را با تغذیه صحیح و ...
سیگار را به روش علمی ترک کنیم
مختلف قلبی و عروقی، ریوی و انواع سرطان ها شده و حتی جان خود را از دست می دهند. اگر شما هم جز آن گروه از افراد سیگاری هستید که قصد ترک کردن این عادت آسیب رسان را دارید، توصیه می کنیم این کار را به روش علمی انجام دهید تا شانس موفقیت شما در انجام این عمل مهم افزایش پیدا کند. نخستین قدم در موفقیت ترک سیگار، برخورد صادقانه با خود است. با خودتان رو راست بوده و صادقانه به این سوال پاسخ دهید که ...
مصرف غذاهای چرب چه بلایی سر مغزتان می آورد؟
به گزارش بهداشت نیوز: افزایش ترشح هورمون انسولین یکی از مهمترین عوامل اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن است. ساعت بدن مسئول کنترل هوشیاری، الگوی خواب و تعدیل بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن است. ریتم مرکزی بدن هر روز با طلوع آفتاب مجددا راه اندازی می شود؛ نور آفتاب احساس شده توسط چشم ها در بخشی از مغز به نام هسته suprachiasmatic پردازش می شود. پس از آن ترشح هورمون های مرتبط با خواب ...
تغذیه برای چند قلویی، نحوه شیردادن
تولید شیر مادر کم نیست، بلکه آگاهی، صرف وقت و حمایت مادر و تشویق خانواده و مراقبان بهداشت و دوستان لازم است. در چنین مواردی تغذیه مناسب مادر، کالری مورد نیاز و استراحت کافی او باید مدنظر باشد و تامین شود. مادر در طی شیردهی به چندقلوها، با رشد آلوئول های تولید کننده شیر قادر است شیر زیادی تولید نماید و در حقیقت برحسب نیاز چندقلوها، سینه مادر ظرفیت تولید شیر را تنظیم می کند. از عواملی که سبب کاهش ...
مخالفت یکدست مجلس با گرانی بنزین/ چرا تورم 40 درصدی در دولت قبل باعث اعتراض نشد؟/ دلارهای مداخله ای برای ...
این نوع قیمت گذاری درباره بنزین هم وجود دارد. اما استفاده نکردن از آن جای سوال جدی دارد. سوالی که هنوز به طور صریح پاسخ داده نشده است. فقط یک خط توضیح بفرمایید، چرا؟ انتظار ما از دولت این است که برای تصمیم های خود، اگر گزارش تحلیلی و سند پشتیبان منتشر نمی کند، حداقل توضیح بدهد. مثلا توضیح بدهد که چرا در سال 94 خلق الساعه تصمیم گرفته شد که بنزین تک نرخی شود؟ حالا هم که در اثر ...
این نبرد مهم است غفلت نکنید/ فتنه ها تمام می شود اما روسیاهی می ماند
) است. خوشبختانه در کشور ما با استقرار سامانه هوشمند سوخت، امکان این نوع قیمت گذاری درباره بنزین هم وجود دارد. اما استفاده نکردن از آن جای سوال جدی دارد. سوالی که هنوز به طور صریح پاسخ داده نشده است. فقط یک خط توضیح بفرمایید، چرا؟ انتظار ما از دولت این است که برای تصمیم های خود، اگر گزارش تحلیلی و سند پشتیبان منتشر نمی کند، حداقل توضیح بدهد. مثلا توضیح بدهد که چرا در سال 94 خلق الساعه ...
تاثیر کیفیت و ساعت خواب مادر بر کودک
جدی بی خوابی شود، چرا که دیگر برای خواب شبانه خسته نخواهید بود. از خوردن وعده غذایی سنگین پیش از خواب پرهیز کنید، وظایف و کارهایی که پر استرس هستند را در شب انجام ندهید، دو یا سه ساعت قبل از خواب ورزش نکنید (البته این کار در اول روز، بسیار مفید است)، از خوردن کافئین در زمان خواب پرهیز کنید و فراموش نکنید که یک لیوان شیر گرم، کمک خوبی برای به خواب رفتن است. اتاق خواب شما باید ساکت و ...
نحوه از شیر گرفتن کودک، بهترین راهکارها
بسیاری از مادران در دوران شیردهی به دنبال راه مناسبی هستند تا کودک شان را از شیر بگیرند یا تعداد دفعات شیردهی را کم کنند. به طورکلی از شیر گرفتن کودک، به خصوص در مورد کودکانی که به مدت طولانی از شیر مادر تغذیه می کنند، کاری زمان بر خواهد بود. استفاده از روش های زیر برای از شیر گرفتن کودک کمک می کند تا بدون ایجاد استرس و نگرانی برای مادر و کودک، این روند به راحتی انجام شود. چه زمانی ...
برای سلامت قلب چه کنیم؟/ راهکارهایی برای سلامت قلب
ساعت بخوابید. خواب ضعیف با فشار خون بالا ارتباط دارد، که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. 4- کراس فیت انجام دهید من یک معتقد قوی در ارتباط ذهن و بدن هستم و دیده ام که چگونه ورزش نه تنها سطح سلامتی و انرژی شما را افزایش می دهد، بلکه یک استرس زدای کامل است. ورزش ترشح “سنسور کورتیزول” که هورمون استرس است که با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی همراه است را کند می کند ...
نحوه پوشش و لباس در برزخ و قیامت چگونه خواهد بود؟
به گزارش بهداشت نیوز، در این سۆال، سه سۆال جداگانه و مستقل مطرح شده است که عبارتند از: لباس در آخرت – محرم و نامحرم در بهشت و علت سر به زیر انداختن همگان، به هنگام ورود حضرت فاطمه زهرا علیهاالسلام به محشر و ورود به بهشت . الف – لباس اخروی: خداوند متعال برای آدم، حوا و ذریه ای ایشان، از همان بدو خلقت لباس قرار داد. چه لباس معنوی و چه لباس مادی. آدم و حوا (علیه السلام ) نیز ...
مراقبت های لازم در بارداری، توصیه های ناب
...، مانند سوءتغذیه می تواند باعث بروز عوارض در دوران بارداری گردد. به طور کلی رعایت چهار اصل تعادل، تناسب، تنوع مواد غذایی و تکرار آن ها به دفعات لازم، در تغذیه خانم باردار، موجب سلامت وی و جنین او خواهد شد. 8 تا 10 ساعت خواب شبانه در طول حاملگی اغلب خانم های باردار در طول حاملگی به 10-8 ساعت خواب شب احتیاج دارند؛ استراحت بین روز و بعد از ناهار هم برای زن حامله مفید است و از ...
علت عقیم شدن مردان، عجیب ولی واقعی!
ادامه و پس از بررسی عوامل متعددی از قبیل سن، میزان درآمد، شاخص توده بدن و استعمال دخانیات، مشخص شد که روند شیوع اختلالات ناباروری در بین مردانی که در طول شب و خواب و استراحت شبانه درمحیط هایی دارای بیش از 55 دسی بل صدا به سر می برند بسیار بیشتر از سایرین است. جین یانگ مین (Jin-Young Min) از پژوهشگران این تیم تحقیقاتی و استاد دانشگاه سئول در این رابطه اعلام کرد: تداوم شرایط فعلی و زندگی ...
هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی
... کار مهم هنر در فرایند درمان بازنمایی تصویری از مشکل و راه حل ها است، ون با برونی سازی تصویری و نمایشی، مشکل ارتباط و تسلط بر هیجان ها و فشارهای روانی آسان می شود و استرس تا حدی کم می شود. برای مثال، به یاد می آورم که در واقعه زلزله بم کودکان زلزله زده با نقاشی و نمایش خاطرات، آن را مجسم می کردند و ما با بیرونی کردن نگرانی های آن ها اضطراب شان را کم می کردیم. کودکان برای نمایش زلزله ...
روان شناسی خشم و خشونت
اصلا آسان نیست. انگیزه ها و دلایل کاملا متفاوتی ممکن است افراد را به سمت خودکشی ببرد. گاهی ناشی از افسردگی یا نوسان خلق یا اختلال شخصیت است. در موارد نادر دیگری ممکن است افزایش استرس ها تحمل ناپذیر باشد، اما از همه مهم تر این که در سنین نوجوانی درک درستی از خودکشی وجود ندارد و مثل حل مساله به آن نگاه می شود. نشانه های خشم نهفته که ممکن است منجر به بروز پرخاشگری ویرانگر شود را چگونه می ...
11 فایده شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
...! 5: اضطراب در بسیاری از طب های سنتی، زالزالک برای وضعیت های روانی خاص مانند استرس، اضطراب و حتی افسردگی به کار می رود. در مطالعه آزمایشی انجام شده در انگلستان که زالزالک را برای پرفشاری خون بررسی کرد، محققین، کاهش اضطراب در افرادی که زالزالک مصرف کرده بودند در مقایسه با گروه های دیگری که دارونما مصرف کرده بودند را مشاهده کردند. زالزالک می تواند بر سطح هورمونی نیز تاثیر ...
43 گزینه درمانی گرفتگی عروق خونی
می شود. این اختلال جدی به راحتی تشخیص داده نمی شود. علت دقیق بروز آن هنوز روشن نیست. با این وجود، متخصصان بر این باورند که این اختلال در اثر آسیب دیدن لایه ی داخلی شریان شروع می شود. در واقع، عواملی که در رخ دادن این مشکل موثر هستند یا سبب بدتر شدن آن می شوند عبارتند از: سیگار کشیدن بیش از حد، عدم انجام تمرینات فیزیکی، رژیم غذایی حاوی چربی زیاد، ابتلا به دیابت، داشتن اضافه ...
روشهایی برای رهایی از استرس
.... می توانید به جای آن، یک سیب گاز بزنید و یا 10 بار نفس عمیق بکشید. به اندازه کافی بخوابید. بیشتربخوانید: 10 روش مفید برای مقابله با استرس آیا می خواهید از پف زیر چشم رهایی یابید؟ بروید و بخوابید. شما به 7 تا 8 ساعت خواب برای سرحال شدن و پایین آمدن استرس نیاز دارید. در به خواب رفتن مشکل دارید؟ بعداز ظهر از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. 2 ساعت قبل از خواب، از انجام ...