خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش ویتامین C در کاهش وزن
اندازه افزون بر ایجاد درد در مفاصل دچار آرتریت، شما را در معرض پیامدهایی جدی که حتی زندگی انسان را با خطر مواجه سازند، قرار می دهد.چربی شکمی بیش از اندازه نه تنها موجب ترشح مقدار بیش از حد هورمون هایی می شود که سطوح کلسترول را تغییر می دهند، فشار خون را افزایش می دهند و استفاده از انسولین را کاهش می دهند، بلکه عملکرد ضعیف این هورمون ها افزایش وزن را نیز تسهیل می کند.این شرایط شما را در معرض خطر ...
نقش ویتامین C در کاهش وزن
.... انسولین به بدن در جذب گلوکز کمک می کند. در شرایطی که به طور همزمان به بدن شما می گوید سوزاندن چربی ذخیره شده را متوقف کرده و توجه خود را به جذب آن چه وارد می شود، معطوف کند. متوجه ارتباط شدید؟ ویتامین C ناکافی ... گلوکز بیش از اندازه ... انسولین بیشتر ... چربی سوزی کمتر ... وزن بیشتر. برای تاثیرگذاری ورزش به ویتامین C نیاز دارید کارشناسان در دانشکده پزشکی ...
چربی قهوه ای تا هورمون های تحریک کننده اشتها/ از نشستن های مدت زمان طولانی اجتناب کنید+فیلم
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، یک مطالعه تازه برروی حیوانات آزمایشگاهی جونده، نشان داده هست که بدن آنان دارای یک مقیاس اندازه گیری داخلی خواهد بود که توان دارد میزان افزایش وزن را حس نموده و توان دارد در پاسخ، توده چربی را تنظیم نماید. محققان اقرار می نمایند که تعمیم این یافته ها در بدن آدم، توان دارد راه را برای معالجه های تازه چاقی جان الوی جانسون ...
5 دلیل برای ماساژ گرفتن
اگر چک نشود، به درد ماهیچه های درگیر منجرمی شود. 2) تسکین تنش (استرس) درصورت ماساژدرمانی، از تنش مزمن مربوط به بیماری های قلبی، تولید هورمون های جنسی بسیار کمتر و رشد بدنی عمومی ضعیف اجتناب می شود. ماساژ سوئدی این تسکین مورد نیاز را با افزایش اندورفین ها، دوپامین و سروتونین عرضه می کند. این مواد شیمیایی خلق و خوی ما را بهبود می دهند، بدن را آرام می کنند و تنش را دور می کنند. ...
این 5 اشتباه بهداشتی را پس از 30 سالگی مرتکب نشوید
طراحی شده برای پوست نوجوانان هست. البته استفاده از کرم های ضد آفتاب را نیز نباید فراموش کرد. آسیب های خورشید از 30 سالگی به بعد موجب افزایش چین و چروک های پوستی می شود. از سن 30 سالگی توده عضلانی بدن به اندازه 5 درصد کاهش می یابد. برای مساعدت به محافظت ماهیچه های قوی در این سنین ترکیب فعالیت های هوازی و تعلیم قدرت ضروری هست و موجب بازسازی و تقویت بافت عضلانی می شود. سیگار کشیدن ...
رژیم غذایی مدیریت استرس | کربوهیدرات پیچیده و ساده
ممکن است به شما کمک کند تا سریعتر وقایع استرس زا را پشت سر بگذارید. در یک مطالعه، افرادی که 4 فنجان چای روزانه به مدت 6 هفته مصرف کردند با افرادی که نوشیدنی دیگری مصرف کردند، مقایسه شد. مصرف کنندگان چای احساس آرامش و سطوح پایین تر هورمون استرس کورتیزول را بعد از شرایط استرس زا گزارش کردند. پسته پسته همانند سایر آجیل ها و دانه ها منبع خوبی از چربی های سالم است. خوردن تعدادی ...
3 گام برای فعال کردن هورمون های سوزاننده چربی
زنانه می تواند باعث ذخیره چربی در بدن شود، زیرا بدن زنان همواره تلاش می کند با کمی افزایش وزن، آنها را برای بارداری آماده کند. کورتیزول یا هورمون استرس نیز که در شرایط جنگ و گریز تولید می شود، باعث می شود بدن به حفظ چربی تمایل داشته باشد. بنابراین روشن است. کلید سوزاندن چربی، افزایش تستوسترون و کاهش هورمون های ذخیره کننده چربی است. شما می توانید این کار را در سه مرحله انجام دهید. ...
استرس و ناراحتی در بارداری، علت شیزوفرنی کودکه؟
. این هورمون در حالت طبیعی، به بدن کمک می کند که با شرایط پر استرس به خوبی کنار بیاید. اما مواجهه طولانی مدت با آن می تواند افراد را دچار افسردگی، اضطراب و خستگی شدید کند. فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس داشته اند، مستعد مشکلات رفتاری و روانی مانند مشکل بیش فعالی و کم توجهی (ADHD) هستند. علاوه بر این کودکانی که در دوران تکامل در معرض کورتیزول فراوان قرار بگیرند، در 18 ماهگی هوش کمتری ...
آیا بدن با اضافه وزن می جنگد؟
...، پس از آزمایش روی چربی قهوه ای یا هورمون های محرک اشتها به این نتیجه رسیدند که استئوسیت یا استخوان یاخته و سلول هایی که در استخوان های تحمل کننده وزن وجود دارد کلید اصلی برای عملکرد این حسگر است. این یافته ها توضیح مناسبی برای مطالعات سطح کلان است: افرادی که زمان طولانی را به نشستن می گذرانند بیشتر در معرض خطر اضافه وزن، دیابت، بیماری قلبی و مرگ پیش از موعد هستند. محققان بر این باور هستند که مقیاس های درونی بدن وقتی که شما نشسته باشید اندازه های چندان دقیقی به دست نمی دهند. در نتیجه، شما بیشتر می خورید و وزن هم اضافه می کنید. منبع: شفقنا به نقل از Live Science ...
به این دلایل با ورزش صبحگاهی آشتی کنید
. بعلاوه اینکه، هورمون استرس کورتیزول، که در ذخیره چربی و کاهش بافت عضلانی موثر است، در ورزش صبحگاهی به بیشترین حد خود می رسد و در طول روز کاهش پیدا می کند. این یکی دیگر از معایب ورزش در صبح است، چرا که واکنش بدن افراد مختلف به سطوح بالای کورتیزول متفاوت است. ثبات وجود کورتیزول بالا در خون ممکن است خطرناک باشد، و از آنجایی که ورزش با فشار و استرس بر بدن همراه است، ورزش صبحگاهی شدید می تواند به ...
چرایی هوس خوردن خوراکی های شیرین
احساس رضایت، را بر عهده دارد به صورت مصنوعی تحریک کند. هنگامی که سطح این هورمون افت می کند، احساسی ناخوشایند در شما شکل می گیرد که به هوس مصرف هرچه بیشتر قند برای تجربه دوباره احساس خوب منجر می شود. سطوح سروتونین را تقویت کنید سروتونین یا هورمون شادی از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، ورزش منظم، و استراحت کافی افزایش می یابد. هرچه سطوح این هورمون بالاتر باشد، هوس ...
7 مرحله مهم پیشگیری از ویروس آنفولانزا
: مرحله 3 به میزان فراوانی بخوابید داستان های قدیمی مادربزرگ های مان هنوز هم درست هستند. هنگامی که بیمار هستید، نیاز به مقدار زیادی استراحت دارید، اما شما واقعا نمی توانید کسر خواب تان را که طی چند هفته یا چند ماه داشته اید، جبران کنید. خوابیدن به اندازه ی کافی، کلیدی برای حفظ سلامتی است. مطالعات نشان می دهند که عدم خواب با مشکلات سلامتی و عدم توانایی برای کاهش وزن ...
چاق شدن کودکان، توصیه هایی برای جلوگیری آن
الکترونیکی و کامپیوتر یا تماشای تلویزیون می کنند. تشخیص اضافه وزن و چاقی در کودکان یکی از متداول ترین روش های انتروپومتریکی تشخیص چاقی، شاخص توده بدن (BMI) است که ابتدا قد و وزن کودک اندازه گیری و شاخص توده بدن محاسبه می شود، سپس با توجه به سن کودک در داخل منحنی های رشد (NCHS) قرار داده شده و به روش زیر بررسی می گردد. شاخص توده بدن کمتر از صدک پنج، کم وزنی و بین پنج تا 85 ...
با شوره سر زمستانی مبارزه کنید
یکی دیگر از دلایل شایع شوره سر محسوب می شود. استرس تعادل شیمیایی در بدن انسان را تغییر می دهد، که موجب ترشح بیش از اندازه چربی روی پوست سر شده و به شکل گیری شوره سر منجر می شود. افزون بر این، استرس انسان را مستعد ابتلا به بسیاری از شرایط و بیماری های دیگر می سازد. از این رو، پرهیز از استرس اهمیت دارد. برای مدیریت استرس، هر روز صبح مدیتیشن انجام دهید تا به آرامش ذهن و بدن دست ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
.... با اینحال، برای کمک به شما به منظور لاغر شدن و لاغر ماندن، چندین ماده ی معدنی ضروری هستند. دریافت مقدار کافی از این سه ماده ی معدنی، شما را به نتایج مورد نظرتان خواهد رساند. پیش از این احتمالا با این حقیقت آشنا شده اید که کلسیم می تواند در کاهش وزن و جلوگیری از افزایش چربی به شما کمک کند. کلسیم، هورمون کلسیتریول (که باعث می شود بدن مانع تجزیه ی چربی شود) را تنظیم می کند. هنگامیکه ...
تیروئیدیت هاشیموتو
مردم نیوز : در ابتدا احتمال دارد هیچ نوع نشانه های دال بر بیماری هاشیموتو نبینید یا ممکن است قسمت جلویی گلو دچار تورم شود. این بیماری غالبا به آرامی پیشرفت می کند و موجب بروز صدمات مزمن به تیروئید میگردد و باعث کاهش میزان هورمون تیروئید در خون می شود. نشانه های بیماری هاشیموتو شبیه به کم کاری غده تیروئید است. جی جی حدید نامزد زین مالیک هم به این عارضه مبتلاست. نشانه های کم ...
علایمی در بدن که نشان دهنده ابتلا به بیماری های کشنده هستند
تواند به کاهش عفونت دستگاه تنفسی کمک کند. زخم های دهانی وجود هرگونه زخم در دهان برای مدت بیش از سه هفته را نباید نایده گرفت، زیرا می تواند علامت ابتلا به سرطان دهان باشد. کارشناسان توصیه می کنند افراد هر 6 ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنند تا به طور کامل وضعیت دهان و دندان آن ها مورد بررسی قرار بگیرد. هرگونه لکه های سفید، قرمز، توده و زخم در دهان می تواند نشان دهنده بروز سرطان دهان شود که یکی از مرگبارترین سرطان ها است و شناسایی هرچه سریعتر آن می تواند به امید به زندگی افراد کمک کند. ...
سه روش برای کاهش استرس
اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار می دهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست. داشتن استرس خوب باعث هوشیاری فرد شده و به طور مثال موجب می شود فرد هنگام عبور از خیابان دقت بیشتری داشته باشد. در واقع وجود این نوع از استرس بدن را وارد وضعیت خودمحافظتی می کند. با این حال زمانی که استرس مزمن شده و به شکل استرس بد ظاهر شود، فرد را دچار استیصال می کند و می تواند بر سلامت کل بدن ...
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند، سطح هورمون های استرس شان نسبت به کسانی که در باشگاه های ورزشی، فعالیت بدنی دارند، بسیار پایین تر است. قرار گیری روزانه 21 دقیقه در معرض نور آفتاب برای جذب ویتامین دی و کاهش اضطراب توصیه می شود. فعالیت بدنی: افزایش تولید اندورفین ناشی از ورزش با احساس خوب و افزایش خلق و خوی مرتبط است. اگر بر اساس یک برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به ...
طب سوزنی برای چه افرادی توصیه می شود؟
خون سالم در بدن می شود، عضلات و ذهن به آرامش می رساند و خواب راحت تر را برای شما به همراه دارد. کاهش انواع درد اگر یک جریان خون سالم در بدن وجود داشته باشد، التهابات کاهش پیدا می کنند و به این ترتیب شما درد کمتری احساس می کنید. زمانی که ناچارید بیشتر وقت خود را در مقابل رایانه باشید، خود به خود ورزش کمتری می کنید و کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرید. این سبب می شود ...
فعالیت بدنی در دوران بارداری، فواید
. استرس را کاهش داده و توان روحی شما را افزایش می دهد بارداری و به دنیا آوردن یک کودک، واقعه مهمی است که زندگی شما را تغییر خواهد داد و می تواند موجب هیجان و در عین حال دستپاچگی شما شود. یک مطالعه نشان داده است که ورزش می تواند میزان هورمون سرتونین را افزایش دهد. این هورمون، یک ماده شیمیایی است که در مغز ترشح می شود و به خلق و خو و اخلاق ربط دارد. در نتیجه ورزش می تواند روح تازه ای ...
این اشتباهات حتی در خواب هم چاق تان می کنند
ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه ...
7 مزیت ماده معدنی سلنیوم
سلنیوم و سقط جنین نیز اشاره شده است. سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است: سلنیوم به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی منجر به کاهش آسیب سلولی با خنثی کردن اثرات منفی رادیکال هایآزاد و استرس اکسیداتیو می شود. سلنیوم در ترکیب با پروتئین های دیگر در بدن ایجاد سلنوپروتئین می کند. این پروتئین ها به عنوان آنتی اکسیدان ها برای حمایت از سلامت سلول ها عمل می کنند. پشتیبانی از پروتئین: غده تیروئید در ...
8 نشانه ی فیزیکی افسردگی بدن
حادتر کند. چرا که کم بودن خواب هم می تواند بر روی هورمون های دخیل در اشتها اثر بگذارد و موجب به وجود آمدن احساس سیری یا گرسنگی گردد. تحقیقات نشان داده کسانی که مبتلا به استرس می باشند زیادتر از بقیه افردا دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. احتمال ابتلای خانم ها بزرگسال به چاقی، پس از افسردگی زیاد بالا هست. 2- درد گاهی وقت ها درد در ناحیه عضله ها یا مفاصل می تواند نشانه ...
حداکثر سن افزایش قد، خانم ها بخوانند
که با یک روانشناس هم گفتگویی داشته باشید. چند راه وجود دارد که شما می توانید با انجام آنها تا حدی باعث افزایش ترشح هورمون رشد شوید : (که در صورت بسته نشدن صفحات رشد استخوانی، می تواند مفید باشد) 1-خواب کافی و منظم باعث افزایش مقدار هورمون رشد در طول روز می شود. 2- به جای اینکه سه وعده غذایی و در هر وعده مقدار زیادی غذا مصرف کنید ،سعی نمایید وعده هایی غذایی خود را به شش وعده ...
احتمال زنده مانی نوزادان نارس چقدر است؟
...> - حاملگی دو قلو و یا چند قلو - وزن کم قبل از حاملگی - مصرف سیگار، الکل، کوکائین در حاملگی - خونریزی واژینال در بیش از یک تریمستر - فاکتور های ژنتیکی - کار سخت و طولانی مدت همچنین برخی مطالعات نشان داده که استرس زیاد باعث تولید هورمون هایی می شود که انقباضات رحم را بیشتر کرده و منجر به زایمان زودرس می شود. افسردگی و استرس از جمله شایع ترین عوامل خارجی است که موجب ...
پوکی استخوان؛ بیماری خاموشی
ساختار استخوانی به طور مداوم در حالت تغییر و جایگزینی با بافت های جدید استخوانی است، این روند بازسازی استخوانی حدود 100 روز طول می کشد و تحت تاثیر هورمون های ترشح در بدن مانند استروژن در خانم ها و همچنین میزان ویتامین D و کلسیم خواهد بود، پوکی استخوان زمانی بروز می کند که تحلیل بافت استخوانی و مواد معدنی بسیار سریع تر از شکل گیری مجدد توده استخوانی باشد. به طور کلی پوکی استخوان به دو نوع ...
درمان استرس در بارداری، هنگام وقوع بلایای طبیعی
آن قرار بگیرید. پژوهش ها نشان داده هست رابطه ای بین اشعه های ساطع شده از وسایل الکترونیکی و سقط جنین و زایمان زودرس مادران وجود دارد. داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزی های جدید، پروتئین گیاهی و حیوانی کم چرب، مواد لبنی، خوراک های دریایی، دانه های آجیل، آووکادو و روغن زیتون به کاهش اضطراب و ترشح هورمون های استرس در بدن مساعدت می کند. نوشیدنی های کافئین دار به سبب ...
اختلال نعوظ در مردان، عواملی که باعث بروزش می شود
... حفظ کردن آرامش در مواجهه با مشکلات شغلی، خانوادگی، مالی و ... دشوار است. استرس تاثیر منفی بر اندام های مختلف بدن - آلت تناسلی - می گذارد. بهترین روش کنترل و مقابله با استرس تغییر روش زندگی، ورزش کردن، داشتن خواب کافی و بهبود سلامت روح و روان با کمک متخصص مشاوره و روان شناس است. خشم خشمگین شدن خون را به چهره تان می دواند و زمینه بروز اختلال نعوظ را فراهم می کند. خشمگین ...
بالا بودن دمای بیضه، منجر به ناباروری می شود؟
بدانید استفاده طولانی مدت از لپ تاپ در حالی که روی پاهای شما قرار داشته باشد، می تواند با افزایش دمای بیضه ها یکی از تهدیدهای سلامتی باشد که می شود آن را به ناباروری ربط داد. ورزش هم می تواند مشکل ساز باشد؟ شما هم ممکن است این را شنیده باشید که دوچرخه سواری می تواند در باروری مردان مشکل ساز باشد. این درست است که مردانی که به طور حرفه ای دوچرخه سواری می کنند، ممکن است اسپرم های کمتر ...
