سایر منابع:
سایر خبرها
گورهای دسته جمعی داعش در رقه/برای کاهش عوارض "آلودگی هوا" چه بخوریم/مرزبانی که با فرزندانش تمرین شهادت ...
، پیاز، تره، شوید، جعفری، لیموشیرین، نارنگی، پرتقال، انار شیرین یا کمی مایل به ترشی، انبه، سیب، طالبی، کیوی و ... از جمله این خوراکی ها هستند که در هوای آلوده باید در برنامه غذایی روزانه خانواده ها قرار بگیرند. مصرف غذاهای دریایی ، لبنیات، به ویژه شیر و ماست کم چرب و دوغ، تخم مرغ، زیتون، جگر، غلات و نان های سبوس دار (نان سنگک و نان جو) و آجیل (پسته، بادام، فندق و گردو ) هم جذب مواد سمی ...
کاهش اشتها در بارداری، چه اتفاقی افتاده است؟
وعده غذای کوچک بخورید (بدنتان احتمالاً هر دو ساعت سیگنال گرسنگی را رها می کند). این کار اشتهای کم شما را برطرف می کند. به جای اینکه با زور به خود وعده های غذایی بزرگ بخورانید، از این روش استفاده کنید. غذای سبک بخورید هنگامی که در طول روز اشتهایتان کمی بازمی گردد، تا جایی که می توانید پروتئین و کربوهیدرات پیچیده مصرف کنید، زیرا باعث ثابت نگه داشتن قند خون می شود و مدت بیشتری ...
تغذیه دوران بارداری، می خواهید فرزندتان خوشگل شود؟
برای جنینی که در حال رشد است پروتئین هاست زیرا پروتئین باعث تشکیل و رشد بدن جنین می شود و برای همین ما به مادر توصیه می کنیم روزانه از گوشت سفید و قرمز و تخم مرغ استفاده کند. توصیه بر مصرف مواد غذایی از هر چهار گروه غذایی است. برای مثال یک تا دو لیوان شیر یا ماست در روز که تامین کننده کلسیم بدن است و از گروه کربوهیدرات ها که شامل نشاسته و برنج مصرف روزانه تاکید نمی شود، بلکه ...
مینی کیک کره بادام زمینی؛ عصرانه ی زمستانی
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه کیک و شیرینی: این مینی کیک خوشمزه و ساده را تهیه کنید و به عنوان عصرانه با چای میل کنید. مواد لازم کیک: کره: 85 گرم شکر قهوه ای: یک پیمانه زرده تخم مرغ: 2 عدد شکلات تلخ: 115 گرم شیر: یک پیمانه آرد: یک و یک سوم پیمانه بیکینگ پودر: یک قاشق چای خوری وانیل: یک قاشق چای خوری جوش شیرین: یک قاشق چای خوری نمک: به مقدار لازم ...
این خوراکی ها ظاهرشان سالم است!
ساینس نوشت: اندی بلاتی- متخصص تغذیه، پیرامون مواد غذایی به ظاهر سالمی که شما در هنگام خرید از فروشگاه های مواد غذایی باید اجتناب کنید، توضیح می دهد: 1 -آب میوه هنگامی که شما عمدتا آب میوه های تازه و آب سبزیجات تازه مصرف می کنید، فیبر را که عنصری کلیدی در سیر کردن شما دارد، حذف می نمایید. آنچه که شما دارید، شکر است. در کوتاه مدت، در این رژیم کم پروتئین و پرشکر، گرسنگی بیشتر ...
استفاده مردان از طلا، چرا ضرر دارد؟
شده است. طلا بعنوان نمادی برای پاکی، ارزش، سلطنت درجهان شناخته شده است و کیمیاگران که طلا را خدای فلزات معرفی می کردند و تمام آرزویشان این بود که فلزاتی، چون مس را به طلا تبدیل کنند. این نکته قابل توجه است که این آرزو تحقق یافته است، در سال های اخیر دانشمندان روسی توانسته اند با استفاده از یک مکانیسم طبیعی و استفاده از سیستم بیولوژیکی بدن مرغ مس را به طلا تبدیل کنند. یکی از توانمندی ...
علت اگزمای نوزاد، وقتی مادر رژیم دارد
سوال مخاطب نی نی بان: دختر من شش ماهه است و شیر خودم رو می خوره. من رژیم پروتئین گاوی گرفتم، بادام و تخم مرغ هم نمی خورم. دور گردنش مرتبا اگزما میشه. چطور می تونم کمکش کنم؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: معمولا مجموع این موارد مانند ضایعات پوستی و رژیم غذایی مادر می تواند از علامت های اگزما در نوزاد شما باشد و باید مادر رژیم خود را با دقت و وسواس بیشتری رعایت کند و مصرف ...
خوراکی های ممنوعه در بارداری، جگر مضره یا مفید؟
میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی گذارند، متخصصان می گویند در همان لحظه ای که نوشیدنی به بدن شما وارد می شود، جنین تان احساس بی قراری می کند و در رحم شما آرامشش را از دست می دهد پس حتی اگر تصور می کنید ...
بیماری ام اس: تشخیص، جلوگیری و درمان
مایع نخاع متخصص مغز و اعصاب با گرفتن مایع مغزی نخاعی از درون نخاع (در پشت کمر) و بررسی آن می تواند بیماری ام اس را تشخیص دهد. این کار می تواند بر اساس تجویز پزشک و در مطب او با بیهوشی خفیف انجام گیرد (به صورت سرپایی). به افرادی که مایع مغزی نخاعی از آنها گرفته می شود توصیه می شود مقدار زیادی کافئین بنوشند تا بدن آنها مواد از دست رفته خود را بازسازی کند. حتما این کار باید تحت ...
مصرف الکل در دوران بارداری، جنین زشت میشود؟
. انیستیتوی ملی سلامت به زنان باردار توصیه می کند در 3 ماهه اول بارداری به طور خاص مصرف الکل را کنار بگذارند چرا که خطر سقط جنین را به شدت افزایش می دهد. نوشیدن الکل تنها در 3 ماهه اول بارداری برای نوزاد خطرناک نیست؛ این مساله می تواند در سرتاسر 9 ماهه حاملگی روی نوزاد اثرگذار باشد. اگر در دوران بارداری، مصرف الکل زیادی داشته باشید، نوزاد شما می تواند دچار یک سری مشکلات با نام سندرم جنین ...
درمان یبوست کودکان، طب سنتی درمان درد است
اگر کودک شیرخوار شما حتی بعد از اینکه مقدار کافی شیر خورده و خوب خوابیده، بی قرار است و زیاد گریه می کند؛ نگران نشوید. آیا به وضع دفع او توجه کرده اید؟ شاید شکمش چند روز است که خوب کار نکرده و دچار یبوست شده است. یبوست از مشکلات شایع دوران کودکی است و درصد قابل توجهی از مراجعان به پزشکان را به خود اختصاص می دهد. شیوع یبوست در اطفال را بین 0.3 تا 28 درصد تخمین زده اند، دومین علت شایع مراجعه به ...
رسم و رسوم بارداری، جشن خونچه و خوراکی
که زنی آرمه (ویار) کرد باید غذاهای مخصوص به او داد مثل آش ماست آش غوره، کوفته سبزی، حلوای کاسه .زمانی که دوره آرمه داری زن حامله بگذرد بسیاری از بستگان نزدیک او و شوهرش مانند خواهر و مادر یک وعده غذای کامل شامل مرغ سرخ کرده، چلو خورشت، کوفته سبزی، حلوای کاسه، آش و فرنی به نام آش آرمه پزان تهیه کرده و برای ناهار یا شام آن زن و شوهر جوان می فرستند . آوردن رختک در هفت ماهگی زن ...
جلوگیری از ریزش مو در بارداری، راه چاره!
دوران بارداری با کمبود و آسیب های جدی مواجه خواهد شد. پس بهتر است با کمک پزشک از کمبود های احتمالی مواد مغذی مورد نیاز بدن تان پیشگیری کنید و رژیم مناسبی برای خود در نظر بگیرید. روی و آهن را فراموش نکنید: برای جلوگیری از ریزش مو و ابروها باید مصرف آهن و روی را در این دوران بیشتر از قبل در برنامه غذایی خود بگنجانید. این مواد که بیشتر در گوشت قرمز تازه، تخم مرغ، میوه ها و سبزی هایی با برگ ...
چگونه یک آلبالو پلو خوشمزه درست کنیم؟
، چون لایه زیرین آن می سوزد. استفاده از دارچین، زعفران، فلفل قرمز و هل پلوی شما را خوش طعم تر می کند. ادویه پلویی هم جواب می دهد. مرغ یا کله گنجشکی آلبالو را جداگانه تهیه کنید و هنگام سرو، لابه لای آن بریزید. از آب مرغ هم برای دم کردن پلو می توانید استفاده کنید. در صورت امکان از مربا استفاده نکنید، این کار جنایت در حق آلبالوپلوست. در حال حاضر فروشگاه های زنجیره ای و سوپرمارکت های بزرگ در طول سال ...
دیابت دوران بارداری، چه تاثیری بر زایمان دارد؟
انسولین تزریق کرده باشید. اگر شما سطح قند خون تان را تنها از طریق رژیم غذایی کنترل کرده باشید نظارت کمتری در طول زایمان نیاز است. اگر شما مضطرب و خسته باشید و نوزاد هم در کانال تولد قرار نگرفته باشد نیاز به کمک برای زایمان دارید که این می تواند به معنی استفاده از فورسبس یا مکش باشد. هر دو این روش ها بی خطر هستند اما ممکن است علائم کوتاه مدتی مانند ضربه و کبودی روی سر کودک داشته باشد که در طول ...
جنین در سه ماهه سوم، رشد کافی داشته؟
سریع رشد جنین اتفاق می افتد افزایش انرژی باید نسبت به زمان قبل از بارداری به 450 کیلوکالری برسد.این انرژی افزوده شده را نباید منحصرا از منابعی که فقط انرژی دارند، تامین کرد؛ بلکه باید از منابع انرژی های دیگر که نیازهای افزوده شده ی مادر به مواد معدنی و پروتئین ها را هم تامین می کند، استفاده کرد؛ چرا که مادر در دوران بارداری، کلسیم و ویتامین ها را در اختیار بچه می گذارد تا بتواند به رشد و تقسیمات ...
12 غذای وسوسه کننده آفریقای جنوبی
معمولا بسیار بلند و پیچ در پیچ هستند. از این سوسیس نوع گیاهی هم وجود دارد اما در اکثر باربیکیو های کشور آفریقای جنوبی مخصوصا باربیکیو های محلی، محتویات این سوسیس ها را معمولا مقدار زیادی گوشت تازه و نیم پز شده و ادویه تشکیل می دهد. این غذای بسیار لذیذ مخصوص همانطور که گفته شد مخصوص باربیکیو های آفریقایی است و شما می توانید در سفرتان به این کشور آن را به صورت تازه و داغ داغ میل کنید. 4 ...
حالت تهوع بارداری، چه زمانی شروع میشه؟
...، بیسکوئیت نمکی کراکر، نان خشک یا نان سوخاری میل کنید. از مواد غذایی حاوی ویتامین B6 استفاده کنید. انواع گوشت، جگر، شیر و تخم مرغ، حبوبات و غلات سرشار از این ویتامین می باشند. پس رژیم غذایی مناسبی را در دوران بارداری داشته باشید. البته بهتر است از مصرف جگر در سه ماهه اول بارداری خودداری نمایید. اگر ویتامین های دوره ی بارداری باعث حالت تهوع تان شد. بعضی از ویتامین های ...
نحوه افزایش ریش در مردان
قد متوسط پدر و مادر خودش می رود. چند راه وجود دارد که شما می توانید با انجام آنها تا حدی باعث افزایش ترشح هورمون رشد شوید : (که در صورت بسته نشدن صفحات رشد استخوانی، می تواند مفید باشد) 1-خواب کافی و منظم باعث افزایش مقدار هورمون رشد در طول روز می شود. 2- به جای اینکه سه وعده غذایی و در هر وعده مقدار زیادی غذا مصرف کنید ،سعی نمایید وعده هایی غذایی خود را به شش وعده غذایی ...
راههای افزایش قد در کودکان، حتما بخوانید
( هویج ) و قرمز ( گوجه فرنگی ) ، میوه های تازه، نان سبوس دار، بیسکویت سبوس دار، برنج و ماکارونی است. - روزنه 2 تا 3 واحد لبنیات کم چربی مصرف کنید ( یک واحد لبنیات شامل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا دو لیوان دوغ یا نصف لیوان بستنی است ). - 2 تا 3 واحد از گروه گوشت و حبوبات مصرف کنید که شامل گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، حبوبات پخته شده، تخم مرغ و آجیل است. - تا 30 درصد انرژی ...
راههای لاغر شدن زنان، رعایت نکات مهم
...، امعاء و احشاء(جگر، دل، قلوه، زبان و مغز)، تخم مرغ و حبوبات (نخود، لوبیا، عدس، باقلا، لپه، ماش) است. مواد مغذی مهم : پروتئین، آهن، روی و بعضی از انواع ویتامین های گروه B واحد اندازه گیری : بجای هر 30 گرم گوشت با چربی متوسط ، می توان از یک عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته، یک سوم یا نصف لیوان حبوبات خام استفاده کرد. مقدار مصرف: برای افراد بالغ سالم مصرف روزانه 2 تا 3 واحد (60 ...
فکر نکنیم هر مخالفی قصد ساقط کردن ما را دارد/ عدم برخورد با فساد دولت احمدی نژاد ریشه اعتراضات است
... پوپولیست یک برچسب است. شما اگر به شهرهای مختلف نگاه کنید می بینید که شعارهای مردم در تجمعات یکی نیست و بیشتر اعتراض به ناکارآمد ها است. در برخی موارد هم اعتراضات را متوجه اصل نظام می کنند و یا نهاد روحانیت را نشانه می گیرند. به عبارت دیگر کسانی که به این تجمعات می آیند، همه از آدمهای مال باخته نیستند و در موارد دیگری نیز دچار محدودیت شده و خسارت دیده اند. مثلا در دانشگاه ستاره دار شده اند و ...
به دهان بردن اشیا در نوزادان، خطرات و احتمالات
با دهان شان کشف کنند، از انگشتان گرفته تا هر چیزی که قادر باشند دست خود را روی آن بکشند؛ مو، خاک، مداد شمعی، اسباب بازی و غیره. عادت به دهان بردن وسایل و اشیا اغلب تا دو سالگی ادامه دارد و در برخی موارد حتی تا بعد از آن هم طول می کشد و به نوعی بخشی از نقطه عطف رشد آنها محسوب می شود. در اکثر موارد این عادت به خودی خود از بین می رود. با این حال، برخی بچه ها در طول دوران رشد همچنان به این کار ادامه می ...
روش چاق شدن، خانم های لاغر بخوانند
...> • آبگوشت یک مکمل طبیعی برای افزایش اشتهاست، چون منبع خیلی خوب روی است. • به غذاهای خود مقداری روغن زیتون اضافه کنید. • میان وعده های شما می تواند مغزها و لبنیات پر چرب باشد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و اهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد ...
آنمی فقر آهن در کودکان، چیست؟
میزان 15 قطره توصیه میشود. قطره آهن باید بین دو وعده شیر داده شود تا کلسیم شیر مانع جذب آهن نشود. ویتامیم c باعث افزایش جذب آهن میشود بنابراین از آب مرکبات همراه قطره میتوانید برای افزایش جذب آهن استفاده کنید. از غذاهای حاوی آهن در رژیم غذایی روزانه کودک استفاده کنید.مثل آلوبخارا،جو،زردآلو،کشمش،اسفناج،جگر،عدس،گوشت فرمز،بوقلمون،تخم مرغ،سویا،ماهی،سبزیجات برگ دار،لوبیا و .... از نانهای حاوی جوش شیرین استفاده نشود. قبل و بعد از غذا چای ننوشید. سعی کنید از جوانه غلات و حبوبات به دلیل مقادیر بالای ویتامین c و بالابردن جذب آهن استفاده کنید. ...
طرز تهیه کوکی شکلات سفید و فندق
این کوکی خوشمزه که با شکلات سفید و تکه های فندق تهیه می شود، دسری بسیار خوشمزه و مقوی و سرشار از ویتامین است. مواد لازم برای تهیه کوکی شکلات سفید و فندق : جوی دوسر 250 گرم آرد 200 گرم جوش شیرین یک قاشق چایخوری نمک به مقدار لازم کره 250 گرم شکر یک دوم پیمانه شکر قهوه ای یک دوم پیمانه تخم مرغ یک عدد ...
راهی برای دختر دار شدن، آیا میدانید؟
شکلی که می توانند خود داری کنند. از خوردن انواع قارچ اسفناج، موز و خرما نیز اجتناب کنند و از گوش قرمز در صورت امکان استفاده کنند. مصرف شیر، تخم مرغ، لبنیات را به هیچ وجه فراموش نکنند. اگر دختر میخواهید : 1 ) کسانی که دختر میخواهد باید یک ماه قبل از بارداری از مصرف نمک جدا خودداری فرمایند و نمک را بطور کلی از غذاهایشان حذف کنند زیرا فقدان نمک در غذاهای ...
پوست خشک در بارداری، چه درمانی دارد؟
. • پوست چرب اگر ترکیب هورمون های منحصربه فرد بارداری شما شدید است، ممکن است مانند دوران نوجوانی جوش بزنید. اگرچه داروهای بدون نسخۀ جدید بسیاری وجود دارند و بی خطر هستند اما از مصرف کرم های حاوی رتینول، پروکسید بنزیل یا آنتی بیوتیک ها اجتناب کنید. همیشه قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید. باید از داروهایی مانند لوسیون های مشتقات ویتامین A مانند رتین – A که ...
10 روش ارزان برای دریافت ویتامین دی بیشتر
به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigest اگرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دوز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. شما باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی به بدن برسانید: مکمل های ویتامین دی : در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت نمایید ...
حداکثر سن افزایش قد، خانم ها بخوانند
که با یک روانشناس هم گفتگویی داشته باشید. چند راه وجود دارد که شما می توانید با انجام آنها تا حدی باعث افزایش ترشح هورمون رشد شوید : (که در صورت بسته نشدن صفحات رشد استخوانی، می تواند مفید باشد) 1-خواب کافی و منظم باعث افزایش مقدار هورمون رشد در طول روز می شود. 2- به جای اینکه سه وعده غذایی و در هر وعده مقدار زیادی غذا مصرف کنید ،سعی نمایید وعده هایی غذایی خود را به شش وعده ...